distance跑步机上是什么意思？

distance是“距离”的意思。显示的数值表示你运动了多少距离。

跑步机上英文缩写：

1、dis是distance的缩写，距离的意思。显示的数值表示你运动了多少距离。

2、cal是Calorie的缩写，就是卡路里，是消耗的热量。

3、一般跑步机上习惯显示的都是千米数。

相关运动

第一：跑步运动。跑步能加强肺活量、锻炼肌四头肌、小腿三头肌、膝关节、足关节诸韧带及小肌肉群等。

首先将划船器组立起，双腿前后站立于跑步带上，手扶握把或者离开握把，用脚启动跑步带，移动双腿，开始跑步运动每天慢跑15~30分钟左右，这样一次可消耗人体的热能300大卡，每周锻炼3~4次，可达到健身和减肥的目的。

第二：划桨运动。划船运动锻炼背阔肌、胸大肌、腹肌及手臂肌肉骆的控制能力，具有胸、背、臂、腹、腿健美的效果。按以下的操作方法每周锻炼3~4次，每次3组，每组重复15~20次，四周后有明显的效果。

如果你有条件的话可以选择用跑步机（奥森体育）减肥，跑步机现在已成为一种健身器材的主流方向，也越来越多的朋友在购买，主要在多功能跑步机上跑步即时尚又是一个很好的有氧锻炼方法；而在跑步机的两侧都装有液压缸为阻力的摇把，上面也有一个活动座椅，即可锻炼跑步，又能做仰卧起坐以及哑铃胳膊肌肉、腿部肌肉的锻炼。所以说，多功能跑步机即可健身，又可减肥美体，其中的锻炼方法更是五花八门。给你说下怎么减肥

第一：仰卧运动。首先先将跑步机上面的活动座椅靠背放平，然后把座椅调至与身体最适合的位置，在固定好，身体呈硬卧状态，比手放于脑后抱头，最后用脚钩住跑步机的前端横梁，做标准的仰卧起坐，来回做十次即可。这方面应该大家都很熟悉吧。

点评：做这样的运动是能加快腹部脂肪的燃烧，从而达到剪掉脂肪的作用，但要注意的是，在做仰卧起坐的时候，腹部要用力的收缩，如果还不明白的朋友可以去百度搜索一下仰卧起坐的标准动作。

第二：跑步运动。跑步能加强肺活量、锻炼肌四头肌、小腿三头肌、膝关节、足关节诸韧带及小肌肉群等。首先将划船器组立起，双腿前后站立于跑步带上，手扶握把或者离开握把，用脚启动跑步带，移动双腿，开始跑步运动 每天慢跑15~30分钟左右，这样一次可消耗人体的热能300大卡，每周锻炼3~4次，可达到健身和减肥的目的。

第三：划桨运动。划船运动锻炼背阔肌、胸大肌、腹肌及手臂肌肉骆的控制能力，具有胸、背、臂、腹、腿健美的效果。按以下的操作方法每周锻炼3~4次，每次3组，每组重复15~20次，四周后有必须有明显的效果。操作方法请看下面：

1、划船把手一端有三个孔，用天调整伸张重量，孔位越高，重量就越重，反之则轻，使用者可调整适合自己操作的重量，必须特别注意的孔位必须一致。

2、将脚尖勾在勾脚上，双手握住划船把手。

3、开始使用时，坐在坐垫上，腿部向前弯曲，手臂由前往后用力拉，直到腿部伸直。

希望对你有帮助哦~~

跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，也是家庭健身器的最佳选择。记者从多家超市、专卖店了解到，跑步机是时下最热销的健身器材之一。飞人健身器材专卖店的李先生告诉记者，现在虽然是销售淡季，但是他们店里售价在3000元至20000元的跑步机卖得都非常好。“跑步机针对的是全身的减肥，尤其是腰部和腿部。有科学研究证明，跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。在高强度情况下，跑步机1小时能消耗850千卡热量；在低强度运动时，跑步机每小时消耗热量亦在550千卡。现在的人们健身意识非常强，而且跑步机与之前相比很多系统都得到了优化，比如在减震系统上的完善让人们使用起来更安全、更舒适、更人性化。一方面可以减轻人们的体重，达到减肥的效果；另一方面可以提高运动激情，增强人们的工作效率，可谓两者兼得。”划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。在一般的健身俱乐部中，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，同时，椭圆机也是健身者家庭常备项目之一。据介绍，它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集慢走、慢跑、静止多种运动为一体的健身器械，主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到女性的喜爱。