本来不想在知道回答问题的了，但看到这个问题很有趣，忍不住说几句：
人是分阶层的。
我们底层社会的劳苦大众，每天为衣食住行和工作学习操心，是无法体验到上层社会的感觉的。
上层社会的人，他们住在高档公寓里面，他们过着衣来伸手、饭来张口的生活，出门有助手开车、订票……回家有保姆买菜做饭洗衣……今天北京明天香港后天东京，这种逍遥的生活不是普通人能体味的，还整天说累……
骚年，努力吧，争取有一天也能步入上层社会，改变自己的命运！
朋友圈分享自己keep跑步轨迹的正能量文案(篇一)
1坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻！
2跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。
3喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。
4若可以跑，便不要走。走不到，就爬吧。永不放弃。
5公园跑步，抛掉突然烦躁。跑步冲刺，发泄出来就好了。
6 为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。
7这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。
8为了到达终点线，你必须尝试很多不同的路线。
9周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界 。
10总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。
11跑步的原始之美在于它简单中的优雅。
12跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。
13凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。
14跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。
15每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。
16跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。
17心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！
18跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。
19在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。
20真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。
朋友圈分享自己keep跑步轨迹的正能量文案(篇二)21不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
22人总要学着改变，让自己变得优秀。从不浪费粮食，坚持跑步开始！
23每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
24在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的
25运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。
26相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。
27最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
28正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理！
29经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。
30跑步不会死，但是不跑我想死！
31随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。
32如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
33起跑后，经过几分钟的拼搏，他把所有的对手远远地甩在后面，以冠军的姿态轻松而豪迈地在跑道上奔跑，冲向最后的目标。
34把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。
35跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！
36我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。
37生病了有点低烧等病好了，一定要坚持天天跑步锻炼。
38今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持 ！
39一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
40运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。
朋友圈分享自己keep跑步轨迹的正能量文案(篇三)41每一天，跑步是一个巨大的问号。
42我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。
43坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。
44今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。
45走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。
46运动员个个精神振奋，脚下呼呼生风，像离弦的箭一样向前飞奔。
47在青春的道路上奔跑，唯恐赶不上花开的一瞬……
48最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
49晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧 好久没有穿这么运动出门过了。
50让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。
51活着，我愿意就这样单纯的活着，简单的行走，活出我平凡人的精彩。
52最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。
53跑步是人们认识自我，了解自我，获得自立的经典方式。
54今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放
55这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。
56每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天让自己的生活充实起来。
57秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。
58看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。
59坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄
60跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感。无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。
朋友圈秀Keep跑步运动轨迹的自律句子汇总六十句朋友圈秀Keep跑步运动轨迹的自律句子篇一
1总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。
2跑步的人都是热爱生活的人。
3跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
4老公带着小朋友出去玩了，这两天坚持早起跑步，晒黑就晒黑，健健康康的才是美。
5心情不好，只能用跑步来发泄。
6如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
7我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。
8天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！
9今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。
10每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
11最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。
12运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。
13跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。
14每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
15就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。
16我爱跑步，因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑，现在有了闲暇，发觉大自然太美了。
17跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。
18使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星
19大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的，才会如此迷恋
20把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。
朋友圈秀Keep跑步运动轨迹的自律句子篇二21每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天让自己的生活充实起来。
22每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。
23跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩
24三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。
25冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。
26一个人在操场上跑步，心里很平静，我就知道，在孤单的这条河里，我已学会了游泳。
27从早到晚心情逐步被消耗殆尽，晚上去跑步发泄一下就好了，出门放风真的很重要！
28跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。
29跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办
30打卡，不吃辣第37天！坚持不吃辣，坚持跑步，坚持戒手机。
31周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界 。
32长期跑步有伤害吗有，会伤害到你的同龄人。
33最近一周有点飘，需要运动，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要动起来！
34喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。
35今天不想跑，所以才去跑。
36最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。
37这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。
38每天坚持跑步，享受晨跑的快乐哦！
39最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
40岁月催人老，运动抗衰老。
朋友圈秀Keep跑步运动轨迹的自律句子篇三41追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。
42坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄
43青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。
44每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。
45要跑得快到好像被追债似的。
46生活就是运动。人的生活就是运动。
47跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！
48我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。
49跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。
50想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
51跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
52生病了有点低烧等病好了，一定要坚持天天跑步锻炼。
53活水贵在流动，生命贵在运动。
54过了十天，伤口终于快好了 ，重新开始夜跑，第一天打卡成功。
55活着，我愿意就这样单纯的活着，简单的行走，活出我平凡人的精彩。
56跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！
57坚持跑步第四天，没吃晚饭的第四天。坚持下来，会瘦下来的，体力会上去的。
58摩卡的卡路里可是很的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。
59人生像马拉松，重要的不是赢在起跑线，而是大家终点见。
60用日记来记录心情，用跑步来发泄内心，当你能够和一本日记，一颗绿植说悄悄话的时候，哪里还有什么孤独。
早起定闹钟跑步的朋友圈正能量文案六十句早起定闹钟跑步的朋友圈正能量文案(篇一)
1若可以跑，便不要走。走不到，就爬吧。永不放弃。
2每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。
3坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻！
4必须坚持骑车加跑步，不然就要被某人彻底超越了。
5坚持跑步第四天，没吃晚饭的第四天。坚持下来，会瘦下来的，体力会上去的。
6坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄
7最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
8秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。
9喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。
10我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
11今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。
12坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。
13这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。
14跑步有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
15跑步让我明白人生就像一场马拉松。
16最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
17看！他向前猛跑几步，到了踏板跟前，脚用力一蹬，身子用力一弓，同时。胳膊向后一摆，身子向前一跃，像猛虎扑食一样腾空而跃起，然后轻轻地落到松软的沙坑里。
18人生路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。
19每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。
20跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。
早起定闹钟跑步的朋友圈正能量文案(篇二)21心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了！
22人总要学着改变，让自己变得优秀。从不浪费粮食，坚持跑步开始！
23心情不好，只能用跑步来发泄。
24最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
25运动计划正式启动！每天至少跑步半小时！目标:体重控制到90斤以内！
26真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。
27使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星
28摩卡的卡路里可是很的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。
29这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。
30我也是一个普通人，跑步也是我的生活，我生活里该有这些。
31我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。
32一个动作每天坚持15分钟，相当于跑步一个小时很赞哦，再次分享给大家。
33靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。
34跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。
35想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
36坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻！
37不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。
38经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。
39是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。
40一个人在操场上跑步，心里很平静，我就知道，在孤单的这条河里，我已学会了游泳。
早起定闹钟跑步的朋友圈正能量文案(篇三)41继续跑步吧，暴食之后要轻断肠，难受的一批吼，真不知道自己能坚持多久。
42最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了
43一个人只要有意志力，就能超越他的环境。
44这辈子能坚持的只有跑步和赚钱了，只喜欢一个人是不可能的。
45凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。
46慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！
47跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
48人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。
49心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
50跑步的过程，就是不断进取的过程。
51开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。
52曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
53跑步是人们认识自我，了解自我，获得自立的经典方式。
54一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
55在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。
56无论你相信你能或者不能，你也许都是对的。
57青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。
58我爱跑步，因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑，现在有了闲暇，发觉大自然太美了。
59已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。
60每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。
跑步锻炼keep分享文案 (通用60句)跑步锻炼keep分享文案(篇一)
1跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。
2心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
3最近饮食作息出了一点小问题，体重超出标准范围，明天开始继续坚持跑步健身。
4我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。
5最美的一天，早上去步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。
6突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。
7脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了
8跑步是人们认识自我，了解自我，获得自立的经典方式。
9生命的重点不在于获胜而在于打得漂亮。
10喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
11如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
12这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。
13我和任何人一样有很多疑虑。站在起跑线上，我们都是懦夫。
14跑步有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
15疲倦不会令我停下来，冲线后我便会停下来。
16太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。
17总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。
18每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。
19心情不好，只能用跑步来发泄。
20我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！
跑步锻炼keep分享文案(篇二)21坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄
22飞向月亮，即使错过，你还是可以着陆与星际之间。
23早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。
24最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。
25跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。
26枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。
27不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！
28青春是一种奔跑。朋友啊！珍惜青春。
29最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。
30真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。
31所有的不开心，都用跑步来发泄了。被教练虐了腿，希望明天仍能正常走路。
32跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。
33三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。
34打卡，不吃辣第37天！坚持不吃辣，坚持跑步，坚持戒手机。
35最近一周有点飘，需要运动，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要动起来！
36青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。
37坚持跑步第四天，没吃晚饭的第四天。坚持下来，会瘦下来的，体力会上去的。
38是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。
39跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
40唯一能坚持自律的只有跑步，运动应该能产生兴奋感，如果你想坚持一件事就从跑步开始吧，因为其他的太难了！
跑步锻炼keep分享文案(篇三)41有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。
42独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
43脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。
44两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。
45天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！
46跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。
47秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。
48我这辈子都在不停地奔跑，不停地逃离，我以为我不在乎，因为没有什么是不能被代替的，直到遇见你，我不想跑了，你是不能被代替的，从来都不是谁的影子。
49坚持跑步一个星期，只为更好的自己，我会一直跑下去，跑步的时候心最自由。
50大脑的力量在于运动而不在于静止。
51用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。
52青春是一个不可思议的伟大力量。它催发着青年人的躯体，不断向前奔跑。
53使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星
54喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。
55我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。我每次不开心，跑步是我唯一发泄的出口，回来之后，就会觉得好很多
56最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
57每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
58这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。
59跑步不只是锻炼身体，也是一种发泄方式
60跑步让我明白人生就像一场马拉松。描写跑步的句子。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。
有关跑步发朋友圈幽默配文(篇一)
1岁月催人老，运动抗衰老。
2谈恋爱就跟跑步一样，你不能总指望男人的速度总像起跑时一样。
3心情不好，只能用跑步来发泄。
4三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。
5我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
6坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。
7坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。
8每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
9天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。
10以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。
11没有换天气这回事，只有软蛋。
12枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。
13最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
14慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！
15跑步不只是锻炼身体，也是一种发泄方式
16每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
17青春是一种奔跑。朋友啊！珍惜青春。
18最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了
19两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。
20做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
有关跑步发朋友圈幽默配文(篇二)21我爱跑步，因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑，现在有了闲暇，发觉大自然太美了。
22公园跑步，抛掉突然烦躁。跑步冲刺，发泄出来就好了。
23真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！
24靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。
25慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！
26跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。
27一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。
28打卡，不吃辣第37天！坚持不吃辣，坚持跑步，坚持戒手机。
29希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
30青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。
31必须坚持骑车加跑步，不然就要被某人彻底超越了。
32开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。
33追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。
34心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了！
35一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了
36不是因为变老而不跑步，而是没有跑步开始衰老。
37我爱跑步！我以前可是一个极度讨厌跑步的人，初高中的早操能偷懒就一定偷懒的人儿，谁能料想到已经坚持跑步一个月，每天5公里呢世事无常。一切都是！
38心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！
39早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。
40如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。
有关跑步发朋友圈幽默配文(篇三)41脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了
42最近一周有点飘，需要运动，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要动起来！
43看！他向前猛跑几步，到了踏板跟前，脚用力一蹬，身子用力一弓，同时。胳膊向后一摆，身子向前一跃，像猛虎扑食一样腾空而跃起，然后轻轻地落到松软的沙坑里。
44每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。
45喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。
46虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。
47跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。
48 为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。
49从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。
50跑步不会死，但是不跑我想死！
51现在是半夜12点10分，刚刚夜跑结束，就是想发泄一下情绪才出来跑步
52跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。
53冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。
54不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
55每天坚持跑步，享受晨跑的快乐哦！
56用日记来记录心情，用跑步来发泄内心，当你能够和一本日记，一颗绿植说悄悄话的时候，哪里还有什么孤独。
57今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。
58跑步的人都是热爱生活的人。
59不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！
60就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。
关于晚上跑步发朋友圈幽默配文关于晚上跑步发朋友圈幽默配文(篇一)
1跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。
2我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。
3两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。
4跑步是极好的运动，人应该养成走跑步的习惯。
5一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了
6让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
7慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！
8是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。
9在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的
10以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。
11希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
12在三伏天里坚持跑步，对跑步绝对是真爱。
13跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
14用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？
15人生像马拉松，重要的不是赢在起跑线，而是大家终点见。
16我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。
17跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！
18跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。
19靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。
20每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。
关于晚上跑步发朋友圈幽默配文(篇二)21做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
22三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。
23青春是一种奔跑。朋友啊！珍惜青春。
24我决定用跑步发泄 ， 心情不好去跑步 ， 失眠多梦去跑步 ， 我为自己带盐。
25跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。
26跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。
27一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。
28继续跑步吧，暴食之后要轻断肠，难受的一批吼，真不知道自己能坚持多久。
29心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。
30跑步是人们认识自我，了解自我，获得自立的经典方式。
31我这辈子都在不停地奔跑，不停地逃离，我以为我不在乎，因为没有什么是不能被代替的，直到遇见你，我不想跑了，你是不能被代替的，从来都不是谁的影子。
32跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。
33摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。
34不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。
35她飞跑着，两条腿像钟摆一样机械地抬起落下，又抬起，再落下。
36没有换天气这回事，只有软蛋。
37跑步的原始之美在于它简单中的优雅。
38喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。
39有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。
40每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。
关于晚上跑步发朋友圈幽默配文(篇三)41跑步不只是锻炼身体，也是一种发泄方式
42周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界 。
43慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！
44真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！
45冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。
46为了到达终点线，你必须尝试很多不同的路线。
47由于跑步的特殊性，对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。
48跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。
49一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
50把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。
51生活就是运动。人的生活就是运动。
52正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理！
53跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。
54真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。
55脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。
56每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
57这几天好累啊，今天下午睡了两个小时醒来都懵了，买了杯草莓摇摇奶昔都无法复活，得继续去跑步了，现在只有跑步才能让我重生，我爱跑步！
58独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
59有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。
60必须坚持骑车加跑步，不然就要被某人彻底超越了。
在朋友圈发跑步记录的配文在朋友圈发跑步记录的配文篇一
1由于跑步的特殊性，对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。
2心情不爽，只好用跑步来发泄了。
3所有的不开心，都用跑步来发泄了。被教练虐了腿，希望明天仍能正常走路。
4总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。
5要跑得快到好像被追债似的。
6他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。
7看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。
8青春是一种奔跑。朋友啊！珍惜青春。
9最美的一天，早上去步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。
10生活是无路的荒土上奔跑的脚踏车，无障碍顺畅时你会很愉快。
11最近在和跑步 抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。
12坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。
13不想变成胖大海就要坚持跑步。
14连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！
15喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
16跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办
17每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。
18为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？
19起跑后，经过几分钟的拼搏，他把所有的对手远远地甩在后面，以冠军的姿态轻松而豪迈地在跑道上奔跑，冲向最后的目标。
20脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。
在朋友圈发跑步记录的配文篇二21跑步锻炼的不是体能而是意志。
22冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。
23有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。
24老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。
25跑步是极好的运动，人应该养成走跑步的习惯。
26喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。
27最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
28跑步不会死，但是不跑我想死！
29脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了
30跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。
31太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。
32一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了
33我和任何人一样有很多疑虑。站在起跑线上，我们都是懦夫。
34一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。
35“砰，地一声，一颗红色信号弹腾空而起，场上身穿各色衣衫的运动员，“刷”地从起跑线飞出去，像一片彩云。
36我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。
37跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩
38这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。
39跑步有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
40跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。
在朋友圈发跑步记录的配文篇三41坚持跑步，以前看别人跑5分多，感觉很厉害，坚持下去，我也可以。
42长期跑步有伤害吗有，会伤害到你的同龄人。
43得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。
44这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。
45一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。
46我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。
47靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。
48有人说生命在于运动，这句话一点也没错，因为运动可以使人身体健康。我喜欢运动，特别是跑步。
49跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。
50我们活在这个世界上，每天不断的奔跑，甚至奔命，追逐的是世俗的需要，而非是心灵的需求。
51无法救赎的青春，只剩下奔跑，努力向前。
52过了十天，伤口终于快好了 ，重新开始夜跑，第一天打卡成功。
53必须坚持骑车加跑步，不然就要被某人彻底超越了。
54喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。
55凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。
56摩卡的卡路里可是很的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。
57跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。
58每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。
59很久没有跑步了，连续两天运动下来，腿上屁股上许多块肌肉微微有些酸。很享受这样的酸痛，付出时间和汗水得到的正反馈。
60就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。
精选跑步发朋友圈配文 (精选60句)精选跑步发朋友圈配文(篇一)
1坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻！
2经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。
3我爱跑步，因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑，现在有了闲暇，发觉大自然太美了。
4长期跑步有伤害吗有，会伤害到你的同龄人。
5要跑得快到好像被追债似的。
6心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。
7开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。
8能坚持跑步的人，至少有个好身体。
9早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。
10枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。
11摩卡的卡路里可是很的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。
12就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。
13摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。
14由于跑步的特殊性，对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。
15要往前走，就得先忘掉过去，我想，这就是跑的用意。
16总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。
17心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！
18跑步的原始之美在于它简单中的优雅。
19最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。
20喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
精选跑步发朋友圈配文(篇二)21一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。
22如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。
23突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。
24飞向月亮，即使错过，你还是可以着陆与星际之间。
25最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
26跑步让我明白人生就像一场马拉松。描写跑步的句子。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。
27连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！
28谈恋爱就跟跑步一样，你不能总指望男人的速度总像起跑时一样。
29跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。
30莫名的心情不好，不想迁怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步来发泄。
31公园跑步，抛掉突然烦躁。跑步冲刺，发泄出来就好了。
32天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。
33冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。
34总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。
35周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界 。
36一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
37脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了
38今天不想跑，所以才去跑。
39追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。
40随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。
精选跑步发朋友圈配文(篇三)41跑步是极好的运动，人应该养成走跑步的习惯。
42最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。
43没有换天气这回事，只有软蛋。
44跑步不会死，但是不跑我想死！
45每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。
46慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！
47遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。
48不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
49这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。
50得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。
51体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
52是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。
53为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？
54我这辈子都在不停地奔跑，不停地逃离，我以为我不在乎，因为没有什么是不能被代替的，直到遇见你，我不想跑了，你是不能被代替的，从来都不是谁的影子。
55人生路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。
56今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。
57曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。
58我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。
59每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。
60凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。
跑鞋之于跑者，像是枪支之于战士，笔杆之于作家；而在互联网时代，一款优秀的跑步APP，就是战士打仗的兵法，作家写作的策略——是帮助跑者实现跑步目标的工具！
于是在跑步学院小武的朋友圈我们发起了调查，问大家平时跑步一般都用哪些APP？调查结果集中在以下数据：
于是，为了搞清楚这些APP到底哪个好用，我们专门做了“非专业非全面非科学“的评测，评测从以下10个维度展开：
1、针对性
App是否根据不同年龄/水准的跑者进行了功能区分？
2、易用性
注册登录流程简单吗？功能设置一眼能看懂吗？交互速度快吗？
3、跑步教学水平
是否有跑步知识教学？是否通俗易懂？是否科学专业系统？
4、数据记录功能
数据有多全？是否有数据分析功能？数据展示界面如何？
5、娱乐性
是否有线上比赛、线上跑团等模块？体验如何？
6、线上社群
可以在这认识新朋友吗？
7、社交分享功能
分享功能做的怎么样？
8、跑步音乐
有自有歌单吗？可以导入自建歌单吗？可以同步音乐app的歌单吗？可以从本地导入吗？
9、跑鞋记录
可以记录当次鞋款吗？跑鞋库全吗？
10、设备要求
需要什么设备？
正文开始：
Garmin Connect & 佳速度 ：“手机只是我的显示器”
Garmin Connect和佳速度加在一起，可以说是专业跑步app里的大杀器。Connect负责呈现数据、记录日常，佳速度负责量化训练，帮你进步。无论是针对性极强的课表，还是最全的数据记录展示，抑或随时可以和好友发起的跑步挑战功能，都让人不得不服。然鹅，想体验这两款跑步尖端app的全套功能，你需要拥有一块功能完备的Garmin手表。
针对性 10分
各类训练计划、最新课程推荐、热门跑步训练营、附近的训练营佳速度首页的这几大类目，覆盖各种水平的跑者。
易用性 7分
需要注册、登陆，才可以顺利进入主页面。两个app均支持通过QQ、新浪微博、人人网（？？？）直接创建账户，但它们并不支持app跳转授权。你需要一步一步填写自己的QQ、微博账户，等待数秒，最后还可能收到“网络连接错误”的通知。
跑步教学水平 9分
以丹尼尔斯的心率训练法为基础，Garmin设计了一系列的心率训练教学计划，在佳速度里任君挑选。但同样，这里也有许多良莠不齐的跑者自建训练计划，需要用户有双慧眼。如果有出色的教练带队（比如今年我们的上马训练营），佳速度能给你接近完美的训练反馈（包括你每一个区间的分别达成率和总达成率）。
数据记录功能 10分
一句话：Garmin手表追踪的数据，Garmin Connect都能呈现；最新最牛的Garmin手表，现在已经可以追踪35种数据。
娱乐性 8分
在Connect上，你可以发起挑战，和朋友对战；在佳速度上，你可以加入线上跑团，和跑友一起训练。
线上社群 5分
这两款app均不提供线上勾搭模块，不过如果你加入了某个训练营，可以看到同一组别跑友的跑步数据。
社交分享功能 4分
这两款app均没有分享按钮。如果想发朋友圈，只能截屏留念（不过密密麻麻的专业数据发出去，装逼效果还是有的）。
跑步音乐 4分
不提供跑步音乐接入，如果想听可以自己放。
跑鞋记录 7分
跑鞋库很不全，但胜在可以追踪记录每双跑鞋的里程，记录首次穿这双跑鞋跑步的日期，以及穿这双跑鞋跑步的最远距离（还有点感人是怎么回事），除此之外，你还可以给自己的跑鞋起一个昵称
设备要求 0分
你必须购买一款Garmin手表，才可以体验全部功能。
Garmin Connect & 佳速度组合，总分为64。如果你已经拥有了Garmin手表，那它的评分可以跃至74。
Nike+ Run Club ：“我的真实身份其实是美图秀秀”
Nike+ Run Club可能是很多人下载的第一个跑步app。几乎是iPhone诞生的同一年，Nike这款跑步app就出现在了苹果应用商店。小编我隐约记得它甚至还是iPhone 3GS和iPod touch的预装app（也有可能是我记错了）那时还在念书的我，为了体验一把这个新奇玩意，常常作业还没写完就出门跑步。
针对性 6分
Nike+ Run Club坦白说还是主打初级跑者的一款app。即使在训练计划、语音指导上做了区分，但对马拉松4小时内、3小时内的跑者来说，并没有戳到痛点的高阶功能。
易用性 8分
同样需要注册登陆，但好在服务器反应比较快。
跑步教学水平 9分
Nike+ Run Club的跑步教学分为语音教学和训练计划两部分，这点比较让人惊喜。你可以直接选择自己感兴趣的语音指导，全程跑步都有语音教练陪伴。训练计划这里，Nike也做了一定程度的定制，定制过程中还会告诉你“为什么这一项重要”，友善度很高。
数据记录功能 7分
配速、时长、距离、卡路里、高度提升，这5项标配Nike+ Run Club当然有。除此之外，你还可以查看每次跑步的分段数据。如果你有Apple Watch，它还可以呈现你的心率数据。这些对初级跑者来说已经足够，但对高阶跑者来说还不太行。
娱乐性 7分
这款App本身可玩的功能比较少，但不断展示的成绩单、颜色等级、还有Just Do It Sunday都为其增色不少。如果你加入Nike的线下跑步俱乐部，可以从中获得更多乐趣。
线上社群 5分
app上基本没有线上社群，但如果你加了好朋友，可以在首页动态看到她的跑步动态，给她评论、点赞。
社交分享功能 10分
Nike+ Run Club的社交分享功能可以说是火力全开。除了刚刚提到的成绩单、勋章、Just Do It Sunday，每次跑完步后分享按钮都会自动弹出，你可以直接拍照，并选择照片上水印的颜色，展示的跑步数据，贴纸然后一键分享到微信、微博、QQ。
跑步音乐 8分
支持在app内自建激励曲库；支持直接挂Apple Music；支持不听歌。除了音乐，还可以选择“加油打气”音效。
跑鞋记录 7分
Nike自己的鞋库，全到你没脾气，但所有其它品牌一律没有。
设备要求 10分
带上手机/Apple Watch，就可以上场。
Nike+ Run Club，总分为70。
咪咕善跑 ：“跑步App届的今日头条”
为了写这篇文章，特意下载了一个。一进来就被“中国马拉松队官方使用App”这几个大字震住了。
针对性 6分
只在训练计划这里做了区分，功能上并没有针对不同水平跑者提供多元解决方案。
易用性 10分
同样需要注册登陆，但可以直接app内一键授权给微信、微博等账户，不需要二次注册。
跑步教学水平 7分
进行课表定制时，惊喜的是进行了损伤调查，但课表水平专业含量不是很高。
数据记录功能 5分
只能记录配速、时长、距离、卡路里。
娱乐性 7分
绑定个人信息可以参加抽奖，可以玩“路线跑”，也有一些徽章，但总体而言玩法不是很丰富。
线上社群 7分
跑团推荐不少，首页动态可以刷到别人的动态，主动一下，你俩可能就有故事了。一刷“发现”，都是各式各样的“跑步干货”，恍惚间还以为自己点开了今日头条。
社交分享功能 7分
只要截屏，就会自动弹出分享提示。
跑步音乐 8分
优秀的是：咪咕善跑自动给你匹配了跑步音乐曲库！里面不仅有不同速度适合听的歌，还根据BPM（Beats per minute）进行了划分。不过问题也出在这，你只能听它给你的歌（就是这么霸道）。想听自己的歌？重新开一个app吧。
跑鞋记录 0分
无法记录跑鞋。
设备要求 10分
带上手机，就可以上场。
咪咕善跑，总分为67。
悦跑圈： “说出来你可能不信：我的前任女朋友就是在悦跑圈上认识的”
悦跑圈是另一个大家熟知的APP，比较有特色的是他的社交功能以及多彩多样的线上活动，如果它们在跑步教学，跑步数据分析方面再多一点专业性，简直要成了花花逢人推的一款惊喜工具！
针对性 8分
不仅在初期注册期间让跑着填写了身高，体重年龄等数字，还根据个人的赛事记录和跑量把跑者区分为初级，中级，高级，顶级，超凡跑者，然后安排有新手，减脂，10公里，半马，全马等不同训练目标；每个训练目标，比如全马，分为全马的初级和全马进阶训练，可以说很有针对性！
易用性 6分
以为有了微信登陆就可以不用注册了，没想到登陆后居然还要填写讨厌的手机和手机验证……就不能让我快速登陆，体验各种功能然后找个我开心的时机在填写吗，手机号毕竟是私人信息，大家都不想随便填写然后不慎泄露后接到各种垃圾短信……好吧扯远了，登陆还不够简洁，是有相关规定嘛……
跑步教学水平 75分
首先，针对各项训练有针对性训练课表，比如花花选择的全马初阶训练，一周四天训练日，比如周一休息，周二三公里慢跑，周五五公里慢跑等，还会提示以什么样的强度和配速跑，比如“可以正常聊天的轻松舒适跑”。
其次，从整个跑步流程方面，热身有真人示范的六组视频教学，虽然和数十个动作的柔软操没法比，但在教学方面很用心！
数据记录功能 75分
分为轨迹，详情，路段和图表四个部分，不仅把运动轨迹，时间，距离，最快和最慢配速做了统计，让人惊喜的是还有步频数据和步幅曲线！大家都知道我们倡导跑步时候保持180步/分左右的步频，会达到比较好的身体利用效果，这是非常让人惊讶的，不过没有“什么步频最有效，您的步频过慢/过快”之类的分析，是不是我们要求太多？
娱乐性 8分
悦跑圈有不少多样化的挑战活动，能感受到他们想方设法让大家参与跑步活动，比如作为一个影迷，花花一眼就看到了“奇门遁甲跑步挑战”，和新上映的**做结合，完成相应任务和跑量，即有机会得到**票抽奖机会，还不错！
线上社群 8分
这个也是悦跑圈有特色的功能之一，不光有各种“约定跑”，就是大家一起约定好某个时间去跑某个距离，完成任务后会有预定押金的返还，还有各种官方组织、跑友自发组织的跑团，加入后自然跟随跑团完成各种任务，再加上各种“线上马拉松”，一个跑者非常容易找到归属感。
社交分享功能 7分
不光根据手机定位功能有跑者好友的推荐提示，加了好友后还有朋友圈一样的动态展示，你可以给跑友点赞或者评论；每次跑完步后有专属的分享按钮。
跑步音乐 65分
音乐会自动匹配你手机里的内置音乐APP，好用程度取决于你自己的手机内置音乐APP的好用程度；不过它也有和手机音乐APP同时启动的适配，比如你打开自己手机里的音乐APP，开始播放，同时打开悦跑圈开始跑步，它会自动帮你同时进行，在跑步通知时，音乐自动变小；通知完后音乐自动恢复。
跑鞋记录 6分
几乎集结了市面上大部分品牌跑鞋，选定后会自动记录跑鞋的历程，以帮助判断跑鞋的耗损程度；不过我们关心的如何选鞋，如果针对自己的脚型选择合适的鞋子没有提示，更不用指望他们针对正确的跑步姿势推荐鞋款了。
设备要求 9分
匹配了大部分智能手机，同时针对各种跑步手表也做了适配接口，以满足更多数据的记录，比如海拔高度等。
悦跑圈，总分为74。
咕咚 ：“深谙游戏的精髓，默默做了很多功能想让你跑步上瘾”
咕咚一大特点是和游戏相关功能有类似之处，比如每次跑步完都会得到相应奖章，让一些初跑者就开始受到鼓舞；还有各种接地气的，符合地域特点的，设置成游戏的跑步活动，他们真的很想让你上瘾！
针对性 6分
登录初期，就会收集用户的年龄，性别，身高体重，也会对自己的运动类型做匹配，不过花花选完后满怀期待的去看看为跑步的我准备了什么，发现什么也没有，既没有针对性计划，也没有建议课表。
只是针对感兴趣的运动类型做了匹配。
易用性 8分
直接微信登录，居然不必绑定手机号！只是做了提示：为了账号安全，请绑定手机号，但不是必须！顿时好感度+1！一键登录，简洁轻松！
不过顺便说下，他们登录界面这张图的跑步姿势是错的，这么跑膝盖肯定受不了。
跑步教学水平 7分
开始跑步的时刻有热身的按钮，点进去会有五分钟的热身教学。一共九个动作，仔细看了下，动作设计的还是有一定科学性，大家可以跟着做。跑后也会有拉伸教学，可以自动设置跑步结束后自动播放。
针对不同的跑步目标，比如零基础入门或者超燃脂训练营，会有针对性的训练课表，比如今天的是五公里，走跑结合的方式，不过具体怎么跑描述不是很详细，比如图中，两公里快走和1公里慢跑，具体多块多慢？不是很明确。
比较惊喜的是有运动能力测试，会根据测试结果安排推荐训练计划。
数据记录功能 7分
跑步时间，距离，平均配速，步频，步幅都会有记录，不同的是，它也会有海拔的变化，同时还会有“运动感觉”的选项，比较有新意。
意料之中的是并没有针对步频的高低做分析，或者针对跑步数据是否符合要求进行针对性指导，看来这部分任务只能靠跑步学院来解决啦。
娱乐性 8分
相比于悦跑圈的“奇门遁甲跑步挑战”，咕咚没有很强烈的娱乐属性的跑步活动，但是！
居然在APP中发现了一个叫咕咚GO的官方社交游戏！具体玩法是按照指定的路线跑完全程，然后完成相应游戏，看起来有些吸引人！
线上社群 8分
线上跑步的活动种类很多，比如线上马拉松和官方组织的跨年跑；同时会有给予地理位置推荐的运动团，申请加入后，会有团队成员安排训练任务。
社交分享功能 7分
每次跑完步就立刻得到一个进阶等级，同时会有“炫耀一下”的提醒功能。这个每次跑完都有最新认证反馈的功能，很能给跑者带来成就感，无论你每次的跑步强度如何。
也会有跑友的运动圈，类似朋友圈，会推荐好友进行添加，不过相比悦跑圈，不会基于地理位置推荐好友。
跑步音乐 65分
有添加音乐的按钮，点击会自动匹配手机内置的音乐APP添加歌单，是一个常规的设置。
跑鞋记录 6分
每次跑完可以选择添加跑鞋，跑鞋也涵盖了大部分品牌和型号；不出所料，也没有关于不同脚型如何选择匹配跑鞋的指导，也不要指望推荐有助于养成正确跑步姿势的鞋子，这部分任务还是落在了跑步学院肩膀上。
设备要求 8分
匹配了大部分智能手机，同时可以配对手环，心率，手表，体脂秤等设备，不过能配对的都是咕咚产品……
咕咚，总分为715。
Keep ：“虚拟的热血健身私教”
keep最让大家熟知的是他们“自律给我自由”的热血口号，他们最大的特色也是营造一种热爱健身，热爱训练的氛围，他们通过一系列功能和用户的分享让大家明白，美好的肉体和辛苦的训练分不开
针对性 8分
登陆后再注册初期，会收集基本信息，惊喜的是会有运动现状的调查，也会有运动目标的收集，收集完成就是针对性的推荐训练，从适应性训练到分段跑，不同基础和级别都有对应的训练推荐。
易用性 65分
打开界面显示热血的“自律给我自由”，然后选择微信登陆后，不出所料依然需要手机注册，但和必须绑定手机不同，这一步可以跳过。
跑步教学水平 85分
针对你的运动目标，会有自由训练，专项训练，个性训练的分类；在专项训练里面，会有五公里，十公里，半马和全马的跑步训练营；
进入相应课程，居然有详细图文解说，然后依照热身，慢跑，拉伸的顺序，依次设置有相应的视频课，可以说是很贴心很详细了。
数据记录功能 75分
keep有详细的跑步相关的教学，跑步数据的纪录也有跑步时间和距离，消耗的热量，跑步持续一定时间，也会有我们关心的更细致的数据，步幅，步频等数据，但不出意料，对于步频和步幅等数据并没有做分析。
娱乐性 7分
每次跑完步后会有相应的奖励提示，也会升到相应等级，典型的游戏设置；其他页面的设置和活动都是严肃色调和严肃活动，和玩乐气氛的游戏氛围截然不同。
线上社群 7分
加入相应的训练营，就会有提示：欢迎来到训练营，和大家一起努力，获得成长值40+，也是游戏的操作 - 反馈设置，有一种归属感。
社交分享功能 8分
打开热门动态，就是一个香艳的世界，都是充满荷尔蒙的肉体在晒动态，你会忍不住去点赞或者评论；同时也会基于地理位置推荐相应人的动态。当然，你也会忍不住发动态。
跑步音乐 7分
音乐设置分为两个部分，有keep自己的曲库，也有手机内置app的选择，比较惊喜的是它也会自动识别网易云音乐的曲库，爱听音乐的同学都知道，网易云音乐是个好工具！
跑鞋记录 0分
没有跑鞋的匹配。
设备要求 9分
匹配了大部分智能手机，同时针对手表，电视，心率设备，体脂称做了适配，基本功齐全，同时有很大拓展空间！
Keep，总分为685。
非专业的总结一下
Garmin Connect+佳速度：64（没表），74（有表）
Nike+ Run Club：70
咪咕善跑：67
悦跑圈：74
咕咚：715
Keep：685
这6大跑步app每个都有不同的长处，如果你偏重训练，依旧可以选择Garmin系，如果你爱社交，Nike和悦跑圈都合适。健身跑步1个app搞定，可以选keep，总之，希望我们能为你做选择提供参考
您好。有些人认为在跑步机上走或跑的时候，手需要放在扶手上，这是不对的。扶手只是帮助你上下跑步机用的。跑步时，胳膊应该弯曲90度，就像在户外(微博)跑步一样。如果过度依赖扶手，对心肺功能影响很大，这样即使回到户外跑，会非常不自然。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
大家好，我是宅羊
我在家快宅不住了。
今年年初的疫情，让我决定裸辞，成为一名能宅家的自由职业者，希望依靠写作赚钱养活自己，但4个月过去了，我还没开始。
其实，每天早上醒来，我的脑海里都在想，“你要开始了，不然就成为自己之前最讨厌的样子了：成为一名米虫！再不开始，你就晚了”
结果这一切在我拿起手机后就变了。
刷抖音，玩微博，看小说，根本停不下来！
为什么这样？你可能会说我意志力不够。
那么什么是意志力？
它有什么用？
怎么增强意志力？
你能说出来吗？
说不出来？那请你和我一起读读《自控力》这本书。
为什么选《自控力》？因为它经典啊！斯坦福大学最受欢迎心理学课程，豆瓣心理学图书榜NO7，豆瓣评分82。
本文是拆解《自控力》第一章得来，如果你不认同，请说出你的观点。
1 什么是意志力？
简单来说，就是三种力量。
我要做，我不要，我想要这三种力量。
1）我要做
为什么周末你一觉能睡到8点钟，而工作日不会？因为你要上班！
为什么每次你明明讨厌逛街，女朋友一喊，你就去了？因为你要陪女朋友！
为什么走在十字路口，红灯的时候，你会停下来？因为你要遵守交通规则！
我要做，就是对现实生活的一次次妥协。
2）我不要
当你减肥时，路过蛋糕店门口，即使看见的巧克力蛋糕再香甜可口，你也会忍痛快速离开。这是我不要的力量。
当你面对家里安排的相亲时，即使父母说得再好，你也丝毫不心动。这也是我不要的力量。
当你心中对公司严重不满，准备离开时，即使领导说得再好，给得薪酬加了一倍，你仍然会拒绝。这还是我不要的力量。
我不要，其实就是对于一件件事的抵制。
3）我想要
你为什么要及时完成工作？只是单纯的想完成工作吗？不，你想要给领导留下办事利索的好印象，能够早点升职加薪！
你为什么要减肥？只是单纯的想要身体变健康吗？不，你想要身体变得苗条，能够更有魅力！
你为什么要多学技能？只是单纯的不想闲着吗？不，你想要多学点东西，早点实现财自由！
我想要，其实是你内心的欲望和目标。
其实我要做，我不要，我想要，并不是凭空想象出来的，而是真实存在我们大脑的前额皮质里。
我要做存在于前额皮质的左边区域，它主要帮你处理枯燥，困难或充满压力的工作。比如，当你想洗澡时，它会让你继续待在跑步机上。
我不要则在前额皮质的右边区域，它能克制你一时的冲动。比如，你的短信或者电话来了，而这时你正在开车，那你就不会看电话。
我想要则是在前额皮质中间靠下的位置，它会记录你的目标和欲望，决定你真正“想要什么”。比如，你喜欢张雨绮的大长腿，那么再看她直播时，即使心中有一个声音向你大叫，“买，买，买”。但是你依然会盯着张雨绮的
2、为什么意志力不管用
因为大脑里有两个你
人们总想着死后能上天堂，不要下地狱。其实大可不必如此，因为天堂和地狱都在我们的脑海里！
当你身处天堂的时候，你考虑事情是理性的，深谋远虑的。总是让自己多读书，多看报，少吃零食，多睡觉。
而身处地狱时，你就变得肆意妄为，享受当下。能躺着绝不坐着，能让自己开心，绝不看别人脸色。
身处地狱时候的你，想要当下活得潇洒；身处天堂时候的你，期待未来活得精彩。
两个自我发生分歧的时候，不是东风压倒西风，就是西风压倒东风。没有对错之分。
但为什么我们总是会后悔？后悔之前身处地狱时做的选择。因为人一直在往前看，当下的潇洒会变成过去，而未来的精彩会变成当下！
3 怎么增强意志力？
很简单：训练你的大脑
大脑也能被训练？
其实人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。
如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。
如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。
如果你让它专注，它就会越来越专注。
神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会 提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。
科学研究表明，如果你经过3个小时的冥想练习， 你的注意力和自控力就会有大幅提高。
1个小时的冥想后， 你大脑里负责控制注意力、排除干扰、控制冲动的区域之间增加了许多类神经元。
持续8周冥想之后， 你的自我意识会显著提高，相应大脑区域里的灰质也会随之增多。
如果想增强意志力，那么就开始冥想吧！
冥想三步法：
1 原地不动，安静做好。
坐在椅子上，双脚平放在地上，或盘腿坐在垫子上。
背挺直，双手放在膝盖上。
就像西游记里唐僧坐禅一样，在坐禅的时候一定不能动。不然你就输在起步就错了。
2 注意你的呼吸
闭上眼睛。要是怕睡着，你可以盯着某处看，比如盯着一面白墙，但不要看家庭购物频道。
注意你的呼吸：吸气时在脑海中默念“吸”，呼气时在脑海中默念“呼”。
当你发现自己有点走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。
3 感受呼吸，弄清自己是怎么走神的
几分钟后，你就可以不再默念“呼”、“吸”了。
试着专注于呼吸本身：你会注意到空气从鼻子和嘴巴进入和呼出的感觉，感觉到吸气时胸腹部的扩张和呼气时胸腹部的收缩。不再默念“呼”、“吸”后，你可能更容易走神。
像之前一样，当你发现自己在想别的事情时，重新将注意力集中到呼吸上。如果你觉得很难重新集中注意力，就在心里多默念几遍“呼”和“吸”。这部分的训练能锻炼你的自我意识和自控能力。
怎么样？要不要和我一样，每天做5分钟冥想，增强意志力？
那样我们就不会把后悔的事挪到了未来，让我们在未来后悔！
以上就是我对《自控力》第一章的解读，你要来看看，并发表感想吗？
2．每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。
3．好好学习，天天向上坚持看书跑步晚上11:30之前睡觉坚持做护肤。
4．最近在和跑步 抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。
5．每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。
6．每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天让自己的生活充实起来。
7．不想变成胖大海就要坚持跑步。
8．坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。
9．慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！
10．今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持 ！
11．坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。
12．真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！
13．跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。
14．今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步17公里。
15．老公带着小朋友出去玩了，这两天坚持早起跑步，晒黑就晒黑，健健康康的才是美。
16．把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。
17．每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。
18．唯一能坚持自律的只有跑步，运动应该能产生兴奋感，如果你想坚持一件事就从跑步开始吧，因为其他的太难了！
19．坚持4天跑步，一天偷懒，每天吃到撑，体重没有变。
20．在三伏天里坚持跑步，对跑步绝对是真爱。
21．三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。
22．今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！
23．今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。
24．不知道坚持了多少天的跑步和运动，终于在35的高温下几近崩溃！
25．周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界 。
26．早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。
27．发誓不要成为每天坐对电脑的油腻上班族，从坚持每天跑步开始。
28．坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。
29．坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。
跑步发朋友圈幽默说说
跑步发朋友圈幽默说说(篇一)
1今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步1、7公里。
2每天坚持跑步，享受晨跑的快乐哦！
3跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。
4筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。
5公园跑步，抛掉突然烦躁。跑步冲刺，发泄出来就好了。
6最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了
7这几天好累啊，今天下午睡了两个小时醒来都懵了，买了杯草莓摇摇奶昔都无法复活，得继续去跑步了，现在只有跑步才能让我重生，我爱跑步！
8跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。
9疲倦不会令我停下来，冲线后我便会停下来。
10不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。
11跑步不是让你加倍进食的理由，因为跑步者也会长胖的。
12一个人只要有意志力，就能超越他的环境。
13喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。
14坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。
15最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。
16跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。
17你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
18突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。
19在青春的道路上奔跑，唯恐赶不上花开的一瞬……
20跑步是一种积极的人生态度。
跑步发朋友圈幽默说说(篇二)21看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。
22秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。
23最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。
24枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。
25今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持 ！
26一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。
27每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。
28跑步不只是锻炼身体，也是一种发泄方式
29青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。
30跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。
31从早到晚心情逐步被消耗殆尽，晚上去跑步发泄一下就好了，出门放风真的很重要！
32大脑的力量在于运动而不在于静止。
33开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。
34坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻！
35真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。
36脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。
37跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办
38一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。
39跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。
40坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。
跑步发朋友圈幽默说说(篇三)41口渴只是一刻，疲倦只是一时，荣耀却是一生。
42最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
43最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。
44总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。
45摩卡的卡路里可是很的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。
46人生路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。
47今日不运动，来日悔晚矣。
48跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。
49摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。
50运动这东西真的是要坚持，开始跑步的时候两圈就上头，多跑了几次之后5圈也可以跑完。不能再加了！
51你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。
52没有换天气这回事，只有软蛋。
53我也是一个普通人，跑步也是我的生活，我生活里该有这些。
54跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。
55如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。
56心情不好，只能用跑步来发泄。
57独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
58运动计划正式启动！每天至少跑步半小时！目标:体重控制到90斤以内！
59我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。
60跑步让我明白人生就像一场马拉松。
适合跑步时发朋友圈心情短语适合跑步时发朋友圈心情短语(篇一)
1大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的，才会如此迷恋
2 为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。
3跑步不只是锻炼身体，也是一种发泄方式
4跑步是一种积极的人生态度。
5真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。
6岁月催人老，运动抗衰老。
7坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。
8每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。
9如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。
10最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了
11以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。
12每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。
13我决定用跑步发泄 ， 心情不好去跑步 ， 失眠多梦去跑步 ， 我为自己带盐。
14跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。
15必须坚持骑车加跑步，不然就要被某人彻底超越了。
16我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！
17遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。
18看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。
19希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
20今日不运动，来日悔晚矣。
适合跑步时发朋友圈心情短语(篇二)21一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
22青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。
23筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。
24在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。
25很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
26跑步让我明白人生就像一场马拉松。
27跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。
28今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步1、7公里。
29运动计划正式启动！每天至少跑步半小时！目标:体重控制到90斤以内！
30跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。
31她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。
32人总要学着改变，让自己变得优秀。从不浪费粮食，坚持跑步开始！
33就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。
34跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。
35坚持跑步第四天，没吃晚饭的第四天。坚持下来，会瘦下来的，体力会上去的。
36把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。
37我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。
38用日记来记录心情，用跑步来发泄内心，当你能够和一本日记，一颗绿植说悄悄话的时候，哪里还有什么孤独。
39不是因为变老而不跑步，而是没有跑步开始衰老。
40跑步的好处就是可以把怒气发泄到汗水中，还能提高速度
适合跑步时发朋友圈心情短语(篇三)41秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。
42今天不想跑，所以才去跑。
43走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。
44靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。
45两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。
46今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。
47脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了
48飞向月亮，即使错过，你还是可以着陆与星际之间。
49最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。
50跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。
51跑步的过程，就是不断进取的过程。
52用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？
53她飞跑着，两条腿像钟摆一样机械地抬起落下，又抬起，再落下。
54这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。
55每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
56运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。
57现在是半夜12点10分，刚刚夜跑结束，就是想发泄一下情绪才出来跑步
58跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。
59我这辈子都在不停地奔跑，不停地逃离，我以为我不在乎，因为没有什么是不能被代替的，直到遇见你，我不想跑了，你是不能被代替的，从来都不是谁的影子。
60喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。
适合跑步打卡发朋友圈的心情文案适合跑步打卡发朋友圈的心情文案篇一
1从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。
2我决定用跑步发泄 ， 心情不好去跑步 ， 失眠多梦去跑步 ， 我为自己带盐。
3最近一周有点飘，需要运动，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要动起来！
4今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。
5跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。
6今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持 ！
7跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。
8能坚持跑步的人，至少有个好身体。
9看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。
10让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
11心情不好，只能用跑步来发泄。
12最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。
13跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！
14活水贵在流动，生命贵在运动。
15跑步让我明白人生就像一场马拉松。描写跑步的句子。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。
16没有足够勇气冒险的人将会一事无成。
17跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。
18我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。
19坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄
20活着，我愿意就这样单纯的活着，简单的行走，活出我平凡人的精彩。
适合跑步打卡发朋友圈的心情文案篇二21运动这东西真的是要坚持，开始跑步的时候两圈就上头，多跑了几次之后5圈也可以跑完。不能再加了！
22坚持跑步五个月，裤子肥了一大圈，我是该高兴呢还是高兴呢还是高兴呢。
23体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
24我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。
25晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧 好久没有穿这么运动出门过了。
26我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
27虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。
28每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
29想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
30在三伏天里坚持跑步，对跑步绝对是真爱。
31跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。
32心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
33最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。
34心情极度抑郁的时候，跑起来，望一望风景，好像可以发泄一下
35他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。
36跑步的好处就是可以把怒气发泄到汗水中，还能提高速度
37开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。
38继续跑步吧，暴食之后要轻断肠，难受的一批吼，真不知道自己能坚持多久。
39最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。
40我的腿开始移动，我的思想开始漫游。
适合跑步打卡发朋友圈的心情文案篇三41坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。
42追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。
43筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。
44今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放
45青春是一种奔跑。朋友啊！珍惜青春。
46心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了！
47青春是一个不可思议的伟大力量。它催发着青年人的躯体，不断向前奔跑。
48没有换天气这回事，只有软蛋。
49脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。
50今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！
51摩卡的卡路里可是很的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。
52相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。
53跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。
54心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！
55跑步让我明白人生就像一场马拉松。
56一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
57跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。
58若可以跑，便不要走。走不到，就爬吧。永不放弃。
59今日不运动，来日悔晚矣。
60冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。
月末跑步打卡的朋友圈文案(篇一)
1摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。
2真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。
3青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。
4我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。
5秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。
6跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。
7一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。
8坚持跑步五个月，裤子肥了一大圈，我是该高兴呢还是高兴呢还是高兴呢。
9每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。
10跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。
11每天坚持跑步，享受晨跑的快乐哦！
12生病了有点低烧等病好了，一定要坚持天天跑步锻炼。
13喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。
14跑步不会死，但是不跑我想死！
15打卡，不吃辣第37天！坚持不吃辣，坚持跑步，坚持戒手机。
16若可以跑，便不要走。走不到，就爬吧。永不放弃。
17这辈子能坚持的只有跑步和赚钱了，只喜欢一个人是不可能的。
18每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。
19你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
20得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。
月末跑步打卡的朋友圈文案(篇二)
21独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
22跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。
23这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。
24跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。
25早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。
26最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
27不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
28减肥第二天，加油加油早晨五点起来悔备运动了半小时再坚持晚上跑步一小时。
29青春是一个不可思议的伟大力量。它催发着青年人的躯体，不断向前奔跑。
30跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！
31脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了
32岁月催人老，运动抗衰老。
33有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。
34跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。
35运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。
36跑步不是让你加倍进食的理由，因为跑步者也会长胖的。
37很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
38每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。
39为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久 为什么不建议每天坚持正银跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。
40跑步是一种积极的人生态度。
月末跑步打卡的朋友圈文案(篇三)
41没有足够勇气冒险的人将会一事无成。
42人生像马拉松，重要的不是赢在起跑线，而是大家终点见。
43每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了， 我好像今年也就跑了九次。
44所有的不开心，都用跑步来发泄了。被教练虐了腿，希望明天仍能正常走路。
45这几天好累啊，今天下午睡了两个小时醒来都懵了，买了杯草莓摇摇奶昔都无法复活，得继续去跑步了，现在只有跑步才能让我重生，我爱跑步！
46唯一能坚持自律的只有跑步，碧清毁运动应该能产生兴奋感，如果你想坚持一件事就从跑步开始吧，因为其他的太难了！
47跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。
48跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。
49很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。
50摩卡的卡路里可是很的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。
51今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放
52希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
53不知道坚持了多少天的跑步和运动，终于在35的高温下几近崩溃！
54坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。
55莫名的心情不好，不想迁怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步来发泄。
56近两年来最让我自豪的一样东西是：坚持跑步，毕竟我是一个三分钟热度的人。
57在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。
58开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。
59每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。
60一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。
晒keep跑步截图发朋友圈的打卡文案(60句) 晒keep跑步截图发朋友圈的打卡文案(篇一)
1如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。
2开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。
3谈恋爱就跟跑步一样，你不能总指望男人的速度总像起跑时一样。
4每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。
5用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。
6我和任何人一样有很多疑虑。站在起跑线上，我们都是懦夫。
7是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。
8跑步的好处就是可以把怒气发泄到汗水中，还能提高速度
9我爱跑步，因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑，现在有了闲暇，发觉大自然太美了。
10为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久 为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。
11每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。
12这辈子能坚持的只有跑步和赚钱了，只喜欢一个人是不可能的。
13正式戒烟、坚持跑步、锻炼身体、不喝碳酸饮料、不醉酒、不喝冰镇果杯、少辣、少糖
14跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。
15跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！
16我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。我每次不开心，跑步是我唯一发泄的出口，回来之后，就会觉得好很多
17青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。
18一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
19最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。
20跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。
晒keep跑步截图发朋友圈的打卡文案(篇二)
21跑步让我明白人生就像一场马拉松。
22我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。
23好好学习，天天向上坚持看书跑步晚上11:30之前睡觉坚持做护肤。
24有些地方不欢迎你，但外面的路属于你。
25做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
26近两年来最让我自豪的一样东西是：坚持跑步，毕竟我是一个三分钟热度的人。
27喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。
28疲倦不会令我停下来，冲线后我便会停下来。
29两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。
30运动计划正式启动！每天至少跑步半小时！目标:体重控制到90斤以内！
31老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。
32就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。
33跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
34开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。
35跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩
36运动员个个精神振奋，脚下呼呼生风，像离弦的箭一样向前飞奔。
37最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。
38喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
39在青春的道路上奔跑，唯恐赶不上花开的一瞬……
40每一天，跑步是一个巨大的问号。
晒keep跑步截图发朋友圈的打卡文案(篇三)
41周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界 。
42有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。
43每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。
44起跑后，经过几分钟的拼搏，他把所有的对手远远地甩在后面，以冠军的姿态轻松而豪迈地在跑道上奔跑，冲向最后的目标。
45过了十天，伤口终于快好了 ，重新开始夜跑，第一天打卡成功。
46跑步是极好的运动，人应该养成走跑步的习惯。
47相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。
48已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。
49你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
50不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。
51我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。
52把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。
53我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。
54今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持 ！
55跑步是一种积极的人生态度。
56凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。
57不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
58跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。
59这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。
60运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。
适合跑步打卡发朋友圈的心情文案 适合跑步打卡发朋友圈的心情文案篇一
1从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。
2我决定用跑步发泄 ， 心情不好去跑步 ， 失眠多梦去跑步 ， 我为自己带盐。
3最近一周有点飘，需要运动，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要动起来！
4今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。
5跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。
6今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持 ！
7跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。
8能坚持跑步的人，至少有个好身体。
9看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。
10让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
11心情不好，只能用跑步来发泄。
12最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。
13跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！
14活水贵在流动，生命贵在运动。
15跑步让我明白人生就像一场马拉松。描写跑步的句子。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。
16没有足够勇气冒险的人将会一事无成。
17跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。
18我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。
19坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄
20活着，我愿意就这样单纯的活着，简单的行走，活出我平凡人的精彩。
适合跑步打卡发朋友圈的心情文案篇二
21运动这东西真的是要坚持，开始跑步的时候两圈就上头，多跑了几次之后5圈也可以跑完。不能再加了！
22坚持跑步五个月，裤子肥了一大圈，我是该高兴呢还是高兴呢还是高兴呢。
23体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
24我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。
25晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧 好久没有穿这么运动出门过了。
26我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
27虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。
28每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
29想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
30在三伏天里坚持跑步，对跑步绝对是真爱。
31跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。
32心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
33最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。
34心情极度抑郁的时候，跑起来，望一望风景，好像可以发泄一下
35他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。
36跑步的好处就是可以把怒气发泄到汗水中，还能提高速度
37开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。
38继续跑步吧，暴食之后要轻断肠，难受的一批吼，真不知道自己能坚持多久。
39最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。
40我的腿开始移动，我的思想开始漫游。
适合跑步打卡发朋友圈的心情文案篇三
41坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。
42追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。
43筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。
44今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放
45青春是一种奔跑。朋友啊！珍惜青春。
46心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了！
47青春是一个不可思议的伟大力量。它催发着青年人的躯体，不断向前奔跑。
48没有换天气这回事，只有软蛋。
49脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。
50今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！
51摩卡的卡路里可是很的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。
52相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。
53跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。
54心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！
55跑步让我明白人生就像一场马拉松。
56一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
57跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。
58若可以跑，便不要走。走不到，就爬吧。永不放弃。
59今日不运动，来日悔晚矣。
60冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。
2022周末早上跑步锻炼的朋友圈文案通用(60条) 2022周末早上跑步锻炼的朋友圈文案篇一
1让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
2继续跑步吧，暴食之后要轻断肠，难受的一批吼，真不知道自己能坚持多久。
3长期跑步有伤害吗有，会伤害到你的同龄人。
4两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。
5每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。
6经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。
7我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。
8每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
9莫名的心情不好，不想迁怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步来发泄。
10这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。
11跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感。无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。
12从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。
13总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。
14跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。
15老公带着小朋友出去玩了，这两天坚持早起跑步，晒黑就晒黑，健健康康的才是美。
16跑步有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
17我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！
18脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了
19筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。
20跑步的人都是热爱生活的人。
2022周末早上跑步锻炼的朋友圈文案篇二
21在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。
22用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？
23青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。
24坚持跑步，以前看别人跑5分多，感觉很厉害，坚持下去，我也可以。
25跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。
26跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。
27如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。
28跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！
29跑步不会死，但是不跑我想死！
30这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。
31运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。
32大脑的力量在于运动而不在于静止。
33太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。
34每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。
35追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。
36跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩
37我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。
38每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。
39每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。
40疲倦不会令我停下来，冲线后我便会停下来。
2022周末早上跑步锻炼的朋友圈文案篇三
41最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。
42喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。
43可我的脚下像绑着千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起来。我的脸扭曲了，但同学的加油声依然那么响亮，依然那么充满，充满友谊的祝福。同样，老师们强有力的呼喊声更让我感动。我加宽了脚步。是老师，是同学，是他们帮我分担了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。
44坚持跑步五个月，裤子肥了一大圈，我是该高兴呢还是高兴呢还是高兴呢。
45最近在和跑步 抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。
46跑步的过程，就是不断进取的过程。
47好好学习，天天向上坚持看书跑步晚上11:30之前睡觉坚持做护肤。
48靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。
49跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！
50凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。
51心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。
52已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。
53最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。
54有人说生命在于运动，这句话一点也没错，因为运动可以使人身体健康。我喜欢运动，特别是跑步。
55开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。
56跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。
57今天不想跑，所以才去跑。
58无论你相信你能或者不能，你也许都是对的。
59冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。
60最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。
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