减肥方法是否正确？

最好不要以节食这种方法来进行减肥！！！

1 设定健康的目标

　　如果你已经超重，而且想要改变，第一步就是确定自己的目标体重。写下你的目标和你想要实现目标的日期。

2从小事做起

你不可能一夜之间让自己的行为习惯做出巨大改变。所以每周改变一两件事，就从这开始。第一周保证每天吃5种蔬菜，锻炼两天，然后每周增加一点。

3跟踪记录你的饮食和运动量

现在可以朝着目标开始努力了。坚持饮食和锻炼习惯的最好办法就是跟踪记录。有很多网站和手机应用都可以帮助你完成记录。或者你也可以用老办法，手写饮食和锻炼日志。找出对你有效的办法，记录下你每天完成的内容。

4评估和调整

每个月你都应该审视一下自己的目标，看看你在实现目标的道路上取得了哪些进步。如果你还没有达到自己的要求，做一些小的调整。尝试不同的锻炼方法，或者减少某种吃的太多的食物摄入。减肥并且保持下去是因人而异的。找出对自己有用的办法，并且坚持下去。

PS：以上是利用经验总结出来的，望采纳

现在的季节不太好，冰灯都化了，可以去索菲亚教堂，东北虎林园，中央大街，龙塔，极地馆，极乐寺等等 索菲亚广场位于美丽的松花江南岸，占地5万平方米，以其独特的建筑景观、欧域风情闻名于海内外。 景区内标志性建筑圣-索菲亚教堂是目前中国保存最完美的典型拜占庭式建筑。这座诞生近百年的建筑充溢着迷人的色彩，教堂内的壁画、吊灯、钟楼及穹顶和唱诗台无一不显示丰富多采的人文景观和匠心独具的艺术特色，具有较高的历史文化价值和建筑艺术观赏价值。这里的一砖一石都是凝固的音乐，一草一木都魅力非凡。教堂规模宏大可与莫斯科瓦西里教堂媲美，造型精美绝伦堪与巴黎圣母院并列。宏伟壮观的穹顶，古朴典雅的墙面装饰再现风情，整个景区凝聚着音乐的优美旋律与建筑智慧之光。景点旅游提示交通：从火车站坐101、103路公交车，在哈一百站下车。或打车9元搞定。哈尔滨极地馆踏寻着人类对极地探索的足迹，把最为纯正的极地生活带到了我们身边。 在冰原上和全国最活跃的北极熊咫尺相对，亲眼目睹极地霸主激烈角斗；鼓足勇气与中国首次引进的野生北极狼目光对决，当一次极地勇士；再看看衣食无忧的北极狐如何逃离这场纷争，专心在跑步机上为减肥事业奔波忙碌。在企鹅绅士的带领下踏上冰封已久的南极大陆，抱抱世界首只诞生于内陆城市的企鹅小宝宝曼波。此时，极地白鲸公主正和她的王子在亚洲唯一的白鲸水下表演场深情拥吻，用神奇的天使光环虔诚祈福；国内唯一的360度高空旋转跳、倒立顶双球……海狮明星们用高超的表演诉说着不朽的极地神话！ 体验极地真生活，就从哈尔滨极地馆开始！地址：哈尔滨市松北区太阳大道3号（太阳岛公园正门外）电话：0451-88190909网址： wwwhrbpolarlandcom 乘车路线：1乘坐29路公交车到太阳岛正门下车;2乘坐80、85、88、346路公交车到太阳岛路口（科技馆）下车，向太阳岛方向前行15公里即到。票价成人票： ￥100元12米以上--14米儿童 ￥50元12米（含）以下儿童 免票65周岁（含）以上老人、残疾人持有效证件可享受成人票半价优惠门票一票到底（包含所有景区的参观项目以及白鲸、海狮两场表演）营业及售票时间哈尔滨极地馆全年无休息日每日：营业时间：09:00—16:30淡季、旺季营业时间、表演时间会有所区别，变动请关注哈尔滨极地馆网站 极乐寺座落在哈尔滨市南岗区东大直街尽头，建于本世纪二十年代，是黑龙江省建立较早的规模最大的佛教寺院建筑群，与长春般若寺、沈阳慈恩寺、营口楞严寺，并称东北四大佛教丛林。 天王殿是寺内第一重大殿，东西面阔三间，南北进深一间。殿正中塑 16米弥勒佛坐像，东西列特国、增长、广目、多闻四大天王坐像，面北立像韦驮。天王殿与大雄殿中间甬道设一高 3米铁铸宝鼎。 大雄殿是寺内主殿，东西面阔五间，南北进三间。阶前有石狮子一对，殿内正中塑 27米高佛祖释迦牟尼坐像，两旁立阿难、迦叶二尊者立像。东西寺壁悬挂拓印“五百罗汉图”。佛阁上悬“慧灯净照”匾额，明柱上挂着“愿大地都成净土，问众生谁是如来”楹联，佛阁背后塑千手千眼佛。 三圣殿位于大雄殿后，东西面阔五间，南北进深三间，殿中塑八尺高阿弥陀佛站像，左有观音、右有大势至菩萨站像，东塑地藏王坐像。 三圣殿之后设藏经楼，是砖木结构的二层楼房。藏有宋版影印《碛砂藏》60函，共和 590册；《频伽藏》48部；《隆藏》 678部；《续藏》1750部。 极乐寺自1983年修复开放以来，逸散的僧人先后陆续归来。他们自己管理寺庙，并为培养新一代高级僧材选送了青年学僧赴中国佛学院深造。今天的极乐寺在发展对外佛学，文化交往中越加引人注目。景点旅游提示门票：8元交通：14、104、105路公交可到，在火车站打车10元左右。 黑龙江省广播电视塔，被称为“龙塔”，位于哈尔滨市高新技术开发区内，于2000年建成并对外开放，是一座集广播电视发射、旅游观光、餐饮娱乐、科技乐园、广告传播、无线通讯、环境气象监测、微波通讯于一体的综合性多功能塔。门票：50元/人到达方式：在哈尔滨市区可乘坐7路公交车直达。内部交通：塔内有25米/秒的观光电梯供游客上下。饮食：在龙塔的186米处有旋转餐厅为游客提供餐饮观光服务。购物：塔座一楼有旅游纪念品和超市可满足游客旅游购物