坚持晨跑或夜跑的人，你是怎么做到的？

有人说是自虐，有人说伤膝关节，甚至还有人说会早衰，各种说法都有，但是我已经跑了两年了，从一开始只能连续跑三分钟到十分钟再到半个小时一个小时，现在轻松在一个小时之内完成十公里，体重从210多斤降到170多斤，血脂正常了，脂肪肝没有了，当然所有衣服都换新的了，这个过程开始时的几个月一定是种痛苦，再后来就是愉快，我已经五十岁了，胖了几十年，很多朋友不理解为何自讨苦吃，我说，不想再做胖子了，换个感觉挺好。

宝山三村位于上海市宝山区友谊路街道的南部，南靠双城路，东临凇宝路，北面是永乐路，西靠永清路。新村占地面积18万平方米，绿化面积8950万平方米。新村居民有2187户，实际居住总人数5467人。历年来，宝山三村被评为“区文明小区”、“一级居委会”、“特色文化单位”、“科普示范新村”等，今年我村又积极创建“上海市文明小区”、“宝山区安全小区”。　宝山三村现有2个健身广场，面积达500平方米；有1个40平方米多功能活动室，配有电视机、VCD、跑步机；有1个25平方米科普图书阅览室，具有500余册图书；还设有1个15平方米的红十字卫生室，配有轮椅、体重称、血压计、计划生育药具等。　每天早晨，新村广场上都有许多健身锻炼的居民。今年由于工作的需要，在八月成立了宝山三村居委会工作站。新的工作站有7名工作人员。目前，宝山三村有宝山三村党总支、宝山三村居委会工作站、宝山三村居委会三套班子。各项工作在党总支的领导下，开展各项工作。特别是通过11月1日居委会换届选举，推选产生了7名居民担任的居委会干部，全义务的为新村居民服务。充分体现了社区民主，强化了社区自治，培养了居民的民主意识、参与意识，提高了居民的自我管理、自我教育、自我服务的能力，不断推进了基层民主建设，提升了社区的整体水平。

这里面可能有你需要的答案，以上资料贴于宝山三村的介绍