跑步机5公里实际距离,与户外跑5公里是一样的。但是疲惫程度不一样,在跑步机上跑步会比在户外跑更累。在跑步机上跑步需要跟着跑步机的稳定节奏跑,会消耗很多力气在节奏调整上。户外跑步者的步长往往比在跑步机上的更小,踏步速度更快,因此使用跑步机可以减轻对负重关节,如脚踝、膝盖、臀部的影响。
跑步机5公里实际距离,与户外跑5公里是一样的。但是疲惫程度不一样,在跑步机上跑步会比在户外跑更累。在跑步机上跑步需要跟着跑步机的稳定节奏跑,会消耗很多力气在节奏调整上。户外跑步者的步长往往比在跑步机上的更小,踏步速度更快,因此使用跑步机可以减轻对负重关节,如脚踝、膝盖、臀部的影响。
速度范围:08----16km/h
这个是速度,按照你跑的时间可以来算跑了多少公里。应该有个计时间的。
按照你调的速度来计算距离。
也就是说如果你的速度是 10公里/小时,那么你跑了半个小时就是5公里,那么距离上显示的数字应该是5
应该是这样,反正我用的是这样的、
一般按时间来说,按原理有氧运动持续半小时之后体内就开始动员脂肪,跑步机上快走慢跑持续半小时可能消耗300千卡左右的样子,之后就有可能动员脂肪。如消耗脂肪需要在有氧运动下消耗,所以建议快走或慢跑持续30分钟以上,才能达到减肥的目的。不能坚持运动的朋友减淝还是要控制饮食,少食多餐,配合着 帕丝lin 即可~
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