为什么有的人会建议健身的时候不要用跑步机？

非常高兴回答你的问题！

如果是我，也会建议你去室外跑步，呼吸新鲜空气，拥抱大自然。健身不仅仅是运动锻炼身体，更讲究的是环境优美，心灵与运动的完美结合。现在的健身房虽然有空调，环境还可以，但总感觉有点味道，让人受不了，甚至有的人在健身过程中，发出烦人的噪声，让人感觉有点分心，甚至发生不愉快。 一，从哲学的角度来看，人是自然的一部分。

既然我们都是自然人，拥抱大自然才是最明智的选择。在大自然中健身跑步，才能感受到运动的真谛，感受人与自然的高度和谐。而且在大自然中跑步，感觉非常轻松舒服，优美的环境让人更加轻松。

二，从跑步的效果来看，室外跑步的效果更好一点。

同样运动一个小时，室外健身后，感觉不太累，心情也美哒哒哒；但室内健身后，有点烦躁，甚至心情有点压抑，啥时候达到一个小时时间，总想快点健身后，出去呼吸新鲜空气。

三，另外我认为人是一个 社会 动物，在大自然中结伴跑步，有说有笑更加精彩。而跑步机上比较孤单，既是有多人跑步，也感觉比较苦躁比较沉闷。

我估计可能有以下原因吧：

室外跑空气好，还可以一边泡一遍欣赏风景，呼吸新鲜空气，跑在路上还有好多人看，样子很拽，还不用花钱买健身卡。

但是，他忘记了跑步机的好处：跑步机不受时间空间的限制，白天晚上都可跑，晴天雨天都可跑，不怕太阳晒不怕风雨吹，尤其是健身房，还有美女可以养眼，帅哥可以聊天。跑完，洗个免费的热水澡，巴适的很。

如果去健身房，把有限的时间用在跑步机上，熟轻熟重值不值得，作为一个健身爱好者自己去决定，个人认为室外环境更利于健步跑步。

可以使用跑步机啊，户外跑步空气会好一些，跑步机可以达到减震的功能，还可以调节速度和坡度。

跑步机是室内跑步的最佳选择，它有更好的缓冲系统。如果一切都OK是可以选择跑步机的，如果有些个别的人群不适合跑步机。并不是跑步机不好。

还没有发现跑步机的缺点和对人伤害。也许给你建议的人想法是室外跑步地面对人体的回馈更真实。

如果跑步跑法没问题在哪里跑都没问题，如果跑法有问题，无论哪里跑都会出问题。

跑步机时间长了，很伤漆盖的

运动减肥也有几年的时间了，虽说成效不大。但是对于健身啊，减肥的一些知识也了解了不少。

所以对于题主的这个问题，我个人来说也是不推荐跑步机的。当然这只针对于我个人，为什么这么说呢？因为我有一朋友，当时她要买跑步机的时候我也是不太建议买的。说大概率买回来是接灰或是挂衣服用的。但是朋友坚持要买，买回来后，天天跑。到现在坚持了半年了，这个是非常不错的。所以用不用跑步机，这也是因人而异的。

我个人觉得不推荐是因为我，包括大部分的人没长性，也就是不能坚持。跑步机是在家跑的，转来转去就是家里熟悉的环境，熟悉的人。过得了两天就没兴致了。

出去跑的话，有风的时候感受到风的凉爽；有雨的时候感受到雨的清凉；有太阳的时候，感受到太阳的热情。最主要的是像公园啊，跑道上有好多一起跑步的人呀。就算不能认识，也是无形中的激励。

比如：他跑了两圈儿，我要跑三圈儿。我看起来比他厉害，没道理跑不过他；

这哥们儿跑步姿势好 搞笑 ，跟着跑两圈儿看看；

这样不知道不觉地就达到当天的运动定量了。有时候还有超出的量呢。

这些都是本人亲测的哦，有效的哦。

再说了，在家跑步的话，还得在跑步机下配垫子。要不就等着楼下甩菜刀吧。那个垫子死贵死贵，死沉死沉的，还不太好看。除了放跑步机下面，别的地儿也用不上。

以上，是反例！

以下，是正例！

正例反例跟跑步机没一毛钱的关系呀。跟人有关系，有大大的关系。在我朋友身上我就认识到了这一点。她买回来后天天跑，有事没事上去跑两步。据她说：家里现在最有用的，性价比最高的，利用率就是这跑步机了。所以只要坚持，有没有跑步机都不是事儿。

所以，朋友有跑步机，坚持了。现在她身形看上去就是瘦子。我没跑步机，但我没坚持，我现在身形看上去还是胖子。虽然我俩体重差不多。都是155高，100斤的样子。

现在题主你知道答案了么？跑步机不是关键，关键在于是否坚持。

如是体重与身高比例，当体重过高时不建议使用跑步机，体重过高跑步对膝踝关节压力太大，会造成关节痛等问题。建议可以必确椭圆机

跑步机用多了对膝盖有影响是真的，去自然环境跑也是一样，力的作用是相互的虽然说适量就好但是如果用器材的话跑步机的锻炼强度是中偏上的喜欢高强度运动的朋友可以考虑跑步机（不能忽视对膝盖的磨损）器材中对膝盖保护效果最好且运动效果不错的是椭圆机因为椭圆机的结构设计是充分考虑了膝盖磨损的因素，它是模拟人走路的步伐但是运动过程中对膝盖几乎是“0”冲击的，比如“必确”公司的椭圆机，是业内椭圆机最好的品牌没有之一。

很享受跑步机带来运动上的方便和舒适感，能让自己跑的更久，很有成就感。

另外听音乐一起律动的感觉也非常nice！或边听书思考也很惬意，不受外界干扰。耳朵一心一意享受声音带来的乐趣。曾有一段时间非常爱跑步机上的感觉，可以说跑步之余满足了听的需求，两不误。

在室外跑是享受融入大自然的感觉，两种感觉不一样，没有可比性。如果在外面跑，应该更注重视觉欣赏，也蛮好。听就得放很大音量，对身体不太好。路面不平也容易崴脚，也许比较适合对跑步驾驭能力较强的段位，您说呢？

1、跑步机速度慢了

跑步机很多用户都反应说，以前跑步机开到6公里每小时的速度比现在开到8公里每小时都快，这是由于您的跑步机长时间没维护，没加油的表现，或者是跑步机小，而您的体重大的原因造成。跑步机价格各异，一般分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

2、跑步机空转正常、人站上去就不动了

这是您长时间没有维护或者跑步机小，您的体重大造成的，加点跑步机润滑硅油即可。

3、跑步机出现错误代码

跑步机经常出现的代码：E01,E02,E03,E04,E05,E06,E07,E08,E09,E10。

（1）E01的出现70%的可能的电路板烧了，造成的原因是线路松动，电压(voltage)不稳定，长时间不维护，解决办法是更换电路板即可；

（2）E02的出现80%是电路板烧了,成的原因是线路松动，电压不稳定（解释:稳固安定；没有变动)，长时间不保养，解决办法是更换电路板即可；

（3）E3的出现原因可能是线路松动，接触不良，60%的可能性(Possibility)感应器偏离或者损坏，扶正感应器不行的话更换感应器即可，也有40%的是下控电路板问出现故障(fault)，更换电路板即可；

（4）E04的出现是下控电路板出现故障，更换电路板即可；

（5）E05的出现负载过重80%是下控电路板故障，更换电路板即可，20%是马达故障，更换电机即可；

（6）E06的出现可能是立柱线松动,插好立柱线即可；

（7）E07的出现是安全(safe)开关没有放好或者没放,放好安全开关即可；

（8）E08的出现是电网干扰，关闭电源过半个小时再次打开电源即可；

（9）E09电网干扰，过30分钟再次开机即可；

（10）E10出现是下控故障，更换下控即可。

当使用跑步机时，有时候可能会出现速度跟不上的情况。这可能是由于多种因素所致，如技术问题、机器问题或身体状况问题等。

如果您发现跑步机速度跟不上您的步伐，下面是一些可能的解决方法：

1调整跑步机的速度设置：跑步机上可能有多个速度设置。确保您设置的速度适合您的健身水平和身体状况。如果您使用的速度过慢，请逐渐增加速度。

2检查跑步机的机械问题：如果您已经尝试了调整速度，但跑步机仍然跟不上您的步伐，可能是由于机器出现故障。检查跑步机是否存在松动或磨损的部件，并修复或更换问题部件。

3改善您的跑步技术：如果您的步幅过大或过小，您的脚着地时间过长，会导致跑步机跟不上您的步伐。尝试调整您的步伐和姿势，确保您的步幅和脚着地时间合适。

4动态热身和拉伸：确保您在开始跑步前动态热身和拉伸。这可以帮助消除身体僵硬和疲劳，并让您更好地适应跑步机的速度。

5增加您的耐力和速度：如果您的跑步机速度跟不上您的步伐，说明您的身体已经适应了当前的速度。尝试增加您的耐力和速度，以帮助您更好地适应更快的速度。

在使用跑步机时，保持警惕和小心以避免身体损伤。如果您的跑步机速度跟不上您的步伐，尝试上述的解决方法，并逐渐适应更快的速度，以获得更好的健身效果。

如果您有一台不再使用的跑步机，它可能只是占据了您家里的空间。而当它成为您对健身的负担时，您也许正在想要处理它。以下是几种处理旧跑步机的方法：

1 捐赠

如果您的跑步机仍然可以正常工作，您可以将其捐赠给一个慈善机构或地方社区中心。这样，您可以让别人使用它，同时也可以帮助有需要的人。

2 卖出

您也可以考虑将旧跑步机卖出。您可以在网上或当地二手市场上发布广告。这样，您可以赚回一些钱，同时也可以让别人继续使用它。

3 扔掉

如果您的跑步机已经坏了或无法修复，您可以将它丢弃在垃圾场或回收中心。但是，您需要考虑到环保问题，因为跑步机由金属、塑料和其他材料制成，所以需要进行正确的处理，以减少对环境的破坏。

总之，如果您处理旧跑步机时需要考虑环保和社会责任问题，您可以为未来做出一个更好的贡献，同时也可以为社区健身和慈善事业做出贡献。

有些人不想在户外跑步的时候，室内跑步机就是一个不错的选择。那么，哪些人不适合在跑步机上锻炼呢？

四类人不适宜跑步机锻炼

很多人觉得，运动总比不运动要强，但在运动方式的选择上，大家多数都是凭着喜好，并不考虑是否“适合”，这往往容易导致运动损伤。跑步机锻炼也是如此。

燕铁斌教授说，在跑步机上跑步和正常跑步不一样：正常跑步的速度和频率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起来也不那么费力;而在跑步机上跑步通常都是设置比较快的速度，并且有固定频率，只要跑步机不停，人就得跟着节奏一直跑，不能很好的进行自我调节，突然停下来容易摔倒，也会对心脏不利。此外，跑步机的履带不停往后转，人在上面跑，注意力必须高度集中，不能稍有分神，其身体紧张度也远高于正常跑步。

鉴于跑步机的上述特点，专家认为，四类人不适宜跑步机锻炼：

有颈椎病、腰椎病的人

因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张，而跑步机对脊椎亦有反冲力，可能会加重原有的病情。

有骨质疏松的人

因其骨密度降低，韧带松弛，易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤，导致骨折，因而不适合在跑步机上面进行锻炼。

有心脏病的病人

因为跑步机的速度难控制，对心脏负荷也比较大，一旦发生意外则非常危险。

有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人

由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，本来有关节问题的人会越跑越伤。

跑步机使用注意事项有哪些

1跑步机期间不要大量的饮水，要喝最好在跑步机前20分钟喝,温水最好!

2启动跑步机的时候，两脚最好是踏在两边的踏板上，等启动了再踏上跑带!

3跑步机的速度设置刚开始不要太快，正确的做法应该是由慢到快，逐渐的加快，根据自身的情况来定

4在跑步机上跑步的时候，双手最好是像户外跑一样两手摆动起来，不要耸着肩，也不要放在跑步机扶手上，这样更有利于全身参加到有氧之中，运动效果也更好!

5在跑步机上锻炼姿势也要注意下，正确的做法应该是收腹挺胸，刚开始可能大家都会觉得不适应，久而久之就适应了，对健身塑形很有帮助哦!

6在跑步机上不想跑的时候不要立即停止跑步机，最好是慢走上2分钟，让身体适应下，不然下跑步机的时候会有眩晕感，容易出现摔倒!

7有高血压、高血脂、骨关节病等其他病状的朋友，若要在跑步机上锻炼的话，请务必听从相关医师或专家的嘱咐，切莫盲目的锻炼!

8练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的，要配合其他的户外有氧锻炼，在平时要注意减少高油脂食物的摄入量，吸烟的朋友要在练习期间减少吸烟的次数。

9不要在跑步机上进行倒走练习。

10训练次数每周不要超过4次，在饭后一个小时进行为好。

11即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，不要光脚练习。

跑步机的正确跑步姿势

跑步时应该挺直背部，重心微微向前，让头部前端和脚掌大约维持在同一直线上，让跑步时的头和脚一起向前，才不会造成脊椎受伤，甚至椎间盘突出的问题。跑步的时候，民众可以稍微瞄一下头和脚的位置，确保姿势正确。

许多人使用跑步机时，喜欢切换至爬坡模式，认为运动效果比较好。但是，许多人却在此时抓著两边扶手，一边快走一边将背部往后仰，如此一来会大幅增加腰部压力，容易受伤。另外，有些民众则是重心过度向前，反而变成驼背姿势，也是错误动作。跑步时要保持背部挺直、头与脚呈一直线，才能保护脊椎。

跑步机的独特之处

1、更安全

跑步机的“路面”比混凝土要柔软许多，而且不会突然出现凹坑、石子。优质的跑步机都有很好的减震装置，能够保护你的膝关节，大大降低了发生运动伤害的几率。

2、不受天气影响

你不必推开窗户先看看是否下雪或者刮风，只需要换好衣服，站上去就跑;健身房里不会太冷或太热，你将在一个很理想的环境中奔跑。

3、能精确计算数据

只需扫一眼面板，你就会知道自己以每小时几公里的速度跑步、已经跑了几公里、运动了几分钟，在跑步机上还能很方便的测量心率、计算消耗的热量。

4、有多种功能

好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。

5、可以看电视

在跑步机前面安装电视机真是体贴人心的举措，大型健身俱乐部无一例外会这样做，让你的跑步变得更加有趣。

亿建T900跑步机无法连接网络，可能存在以下几种原因：

1 网络问题。如果网络信号不好，会导致无法连接网络。

2 设置问题。如果设备设置不正确，也可能导致连接问题。

3 硬件问题。如果跑步机的网络模块或天线损坏，也可能导致无法连接网络。

针对以上问题，您可以尝试以下解决方案：

1 检查网络信号。如果网络信号不好，可以尝试更换不同的网络环境或者联系网络运营商进行咨询。

2 检查设备设置。如果设备的设置不正确，可以查看说明书或者联系厂家客服进行指导。

3 检查硬件问题。如果网络模块或天线损坏，需要联系专业的维修人员进行处理。

总之，如果您的亿建T900跑步机无法连接网络，建议您先检查网络信号、设备设置和硬件问题，如果无法解决，及时联系专业的维修人员进行处理。

如果您不敢使用跑步机进行跑步，可能存在几个原因。可能是因为您担心失去平衡或跌倒，可能是由于担心使用该设备时会受伤或出现其他身体问题。以下是一些可以帮助您克服不敢使用跑步机进行跑步的方法：

1取慢步

如果您感到不自信，可以试用跑步机的慢步模式。这样的话，跑步机的速度非常缓慢，您可以轻松地跟上，而且可以逐渐提高速度。一旦您获得足够的信心变得更快，可以逐渐增加跑步机的速度。

2 手握扶手

更重要的是，在跑步机上跑步时，您可以抓住扶手，以确保您的平衡。扶手可以让您保持在需要的位置，以便您可以专注于跑步。

3 请有经验的教练或朋友帮助

您可以请有经验的教练或跑步朋友来监督您。他们可以给您一些技巧和建议，让您感到更安全和自信。有人在旁边跑步还可以让您感到更安心。

4 选择合适的鞋子

您需要选择适合您的脚型和步态的鞋子。如果您的鞋子舒适，可以有效地缓解跑步机跑步的不适，并减少下肢的疲劳。

5 姿势正确

最后，正确的姿势也非常重要。您需要保持脊柱挺直，避免弯腰或垂头，这样可以减少不适感，避免损伤您的身体。

总的来说，使用跑步机跑步可以是一种非常有益的运动。如果您担心跑步机跑步可能会导致身体的问题，可以尝试以上建议来克服不安全感。逐渐增加跑步机的速度和时间，将帮助您增加自信和体能，让您享受跑步的好处。