在跑步机上跑了5公里，饿了，然后去吃了顿肯德基(汉堡薯条可乐)，是不是意味着我的努力白费了？

你的努力不会白费的，虽然你吃了薯条汉堡，但是你在跑步机上跑的5km，是会让你身体更加的健康有力，运动后补充的能量也是应该的。不过最好要多吃一些健康食品。少吃油炸类的食物，对身体并不是很好。

跑步机的耗电量与设备的功率、使用时长和使用频率等因素有关。一般来说，一台家庭用跑步机每小时的耗电量在05度左右，如果一次使用时间为30分钟，跑步5公里的话，预计会耗电025度左右。但是，具体的值还需要根据不同跑步机的功率和使用情况具体确定。跑步机能够进行自动调速、测量速度、时间、里程、热量等指标，也能按照个人喜好进行多种模式操作。跑步机的主要耗电设备包括主机、电机、显示器、加油泵等。在运行时，跑步机需要不断为电机供电，主机、显示器等也需要耗电工作。所以在跑步机使用时，功率大约在1-3千瓦之间，相应地也会消耗相应数量的电能。如果拓展延伸，跑步机节能优化可采用以下方式：1 使用较高效的LED显示屏，比彩色液晶屏能降低许多能耗。2 运动引擎减震器，将运动冲击减少，从而降低机器振动，减小能耗。3 运动部分增加失速保护装置，能减少跑步机负载，降低运行时的能耗。4 跑步机使用过程中，适当调节配速，增加间歇性运动时的停顿时间，将会减少机器负载，从而再次降低能耗。

30分钟五公里，配速为六分钟。

因为所谓配速，就是指一公里跑步或者徒步所用的时间。但是我们不能拿跑步机的速度来对比路跑，路跑时你时属于主动跑步，例如1公里你是300配速的话，1公里内你是可以前500米慢，后500米快，控制速度挺灵活。

跑步机5公里实际距离，与户外跑5公里是一样的。但是疲惫程度不一样，在跑步机上跑步会比在户外跑更累。在跑步机上跑步需要跟着跑步机的稳定节奏跑，会消耗很多力气在节奏调整上。户外跑步者的步长往往比在跑步机上的更小，踏步速度更快，因此使用跑步机可以减轻对负重关节，如脚踝、膝盖、臀部的影响。

跑步机5公里实际距离，与户外跑5公里是一样的。但是疲惫程度不一样，在跑步机上跑步会比在户外跑更累。在跑步机上跑步需要跟着跑步机的稳定节奏跑，会消耗很多力气在节奏调整上。户外跑步者的步长往往比在跑步机上的更小，踏步速度更快，因此使用跑步机可以减轻对负重关节，如脚踝、膝盖、臀部的影响。