跑步机配速对照表

配速是复指每公里所需的时间。制跑步机一般用“时速”。也就是每小时跑多少公里。时速10公里/小时，换成配速就是6分钟/公里。

跑步机上的8代表8km/h。如果跑一小时8km/h=8000m/60min=133m/min，即一小时跑8000米，一分钟跑133米。

注意事项

跑步时间

跑步时时间这个大家很好理解就是你在用跑步机进行跑步了的时间长短，这里只记录你总跑步时长。对于运动时间把控的跑步者来说，这是个很好的工具。建议您每次跑步大于30分钟哦。太短的时间对于跑步健身的人来说实在是太短了。

时间——TIME，显示运动时间；

坡度——SLOPE，显示路面陡缓的程度；

速度——SPEED，显示即时速度，单位：千米/小时；

路程——DISTANCE，运动所通过的路程，单位：千米；

热量——CALORIES，运动所消耗的体能，单位：千卡。

扩展资料：

跑步机安全意识

1、在确认完全按照安装说明安装好跑步机后，才能接通电源。注意摆放时不要使其挡住墙壁上的插头，以方便插入。

2、将电源线插入带有安全接地的电源插座中。电源是专用的，如果电源线发生了损坏，请向经销商购买。

3、跑步机为室内器械，请勿室外使用。摆放场所干净平整，注意防潮，注意不要将跑步机放在厚地毯一类的物品上，以免影响跑步机下部空气的流通。电动跑步机为专用器械，请勿改装挪做它用。

4、锻炼时不能穿太大，太宽松的衣服，以防挂到电动上造成安全事故。建议穿有胶底的跑鞋或健身鞋。

5、请勿随便取下保护罩，若因维护需要打开，请一定先拔出电源线。

6、电动跑步机在使用时，请勿让小孩靠近，防止危险。

7、如果您是初次使用跑步机，请切记一定要用手抓住扶手，直到感到适应后才可以松开扶手。

8、如果由于电子表系统出现问题使电动跑步机突然加速或者跑步机的速度自动不断的增加，请立即拔下电子表上的安全锁，电动跑步机会立即停下来。

9、电动跑步机在不用的时候，应该把电源线拔掉收好。

10、未成年人在使用电动跑步机时需有成年人在旁边陪护。

参考资料：-跑步机

跑步机常见的英文按键释义：

Star：开始，启动的意思；

Stop：停止的意思；

Pause：暂停的意思；

ON：开始启动的意思；

OFF：关闭或停止的意思；

Speed：速度的意思，一般会有+-号的按键来调节速度；仪表显示屏的speed是当前速度的数据；

Up：这个是升速的意思，没有坡度功能的机器上才这样表示；

Down：这个是降速的意思，没有坡度功能的机器上才这样表示；

Incline：坡度的意思，一般会有+-号的按键来调节坡度；仪表显示屏的incline是当前坡度的数据；

Mode：模式按键，这个按键出现的时候一般说明跑步机有内置的跑步程序可以选择，先通过这个按键选择跑步模式，再按star开始按键就可以用所选模式进行锻炼了。

Quick speed：快捷速度选择按键，如3km/h、6km/h等按键出现是同样意思，通过单个按键快速达到所选速度。

跑步机仪表常见的英文数据释义：

Time：时间的意思，一般显示为当前跑步所用时间；

Distance：距离的意思，一般显示为当前当次所跑的总距离；

Pause：暂停的意思，就是在跑步过程中可以暂停，数据不清零，按开始后可以延续之前数据继续跑。有的跑步机在启动后按一次stop键仪表会显示pulse也是同样的功能；

Pulse：心率的意思，当双手握住感应芯片的时候会出现每分钟心跳次数。由于跑步机采用的芯片误差较大，数据仅供参考。

Calorie：卡路里的意思，一般指当前的运动量所消耗的能量。

Check safe key/Safe_mode：仪表出现这些字母的时候需要检查下跑步机的安全是否放好了。

以上是针对比较常见的跑步机英文字符的释义。

扩展资料：

出现英文的跑步机一般有几种原因：

一种原因是国产的一些品牌最早主要做出口的，使用的仪表芯片模板也都是英文版本，考虑降低成本就在国内销售时也用了同样的仪表芯片。

还有一种是纯进口设备，起初的销售市场并没有针对中国所以到中国后也没有进行修改，能看到的地方都是英文，包括说明书都是英文，国人常用的公里每小时也被英里每小时所代替。在众多的跑步机品牌中，能看到一个中英文同时存在的跑步机就买到一个不错的跑步机品牌。

说到跑步机，我们可能并不陌生。我们几乎一站起来就能跑，但随着时间的流逝，我汗如雨下。跑步后，我感到神清气爽。虽然跑步机是好的，但唐 不要贪图练习。如果你品尝了好的跑步机，你肯定会想买的。跑步机市场那么大，品牌那么多。该如何选择？很多人在选择手机的时候都会关注参数。其实跑步机也一样，参数泛滥，眼花缭乱。那就让 这次让我们来看看这些参数。

电机参数

剩下的重要参数是电机。电机在实际工作时，持续功率不等于额定功率，但会大于额定功率，一般在12倍左右。峰值功率是电机瞬间所能达到的功率，通常是额定功率的18倍。

对于一般家庭用户来说，15HP的持续动力就足够了，如果是专业跑者或者跑步爱好者，可以选择2HP以上。高级跑者，并且经常锻炼，那么建议你买25HP或者30HP的跑步机，一般最高速度在20km/h以上，如果你更高级，建议35HP以上。所以电机的参数非常重要。

速度参数

速度对人们来说可能是最重要的，但它 这其实并不重要。跑步机上的速度也会大不相同。一般跑步机的最高速度是12km/h，有的是16km/h，有的是20km/h以上。但是一般跑者可能很少有机会接触到20km/h的速度，这个速度足够代表国家队和黑非洲哥们参加马拉松了。

一般我们在跑步机上的行走速度在6km/h左右，7km/h-8km/h基本属于快走状态。如果是8km/h以上，我们就可以跑了，所以一般家用12km/h的最高速度就够了。高级跑者可以选择16km/h，想提高马拉松成绩的跑者可以选择20km/h，不必过于追求速度参数。

运行参数

跑步机的参数可能看起来很熟悉，但其实说白了参数并不多。在选购跑步机的时候，我们可能首先会关注跑步机的整体尺寸。看整体占地面积，最实用的是跑带面积。因为每个人的跑步宽度不同，所以要选择适合自己的跑步带尺寸。过宽或过窄都不利于跑步，但跑步带宁宽勿窄。

跑步宽度有很多种，比如40cm，45cm，48cm，51cm 55cm 58cm等。如果你不 不知道哪个适合自己，建议先去实体店感受一下，走几圈或者小跑两圈，看看这个宽度是否适合自己。一般建议家庭使用45cm左右，长度也需要体验。

最大承载能力

还有就是最大承载能力。承重是跑步机能承受的最大体重。一般跑步机最大承重会是120kg，然后还有150kg，180kg等等。如果你的体重在120kg左右或者以上的范围，那么你就要考虑跑步机的最大承重范围，这样才不会降低跑步机的寿命，更重要的是为了你自己的安全。

折叠尺寸

还要考虑开的。

现在的跑步机都有折叠功能。折叠唯一的好处就是省地方，但是能省多少地方取决于跑步机的参数。根据所列的长度、宽度和高度，计算出防止跑步机的位置。但是只看折叠尺寸是不够的，因为跑步机不可能一直处于折叠状态，还需要看打开后的长、宽、高，才能决定跑步机放在哪里。

小心你的膝盖减震。

减震系统

然后它 减震。很多厂家都会扩大宣传自己跑步机的减震系统有多好，比喻生动。奔驰六级减震和宝马六级减震好像在说花了2000块钱买了和奔驰跑车一样的减震效果，好像很值钱。但是，阻尼效应是无法用语言解释清楚的。最好是自己亲身经历。

经常跑步的读者都知道，膝盖受伤是跑步过程中最容易受伤的，所以在跑步机上要特别注意保护自己的习惯。这个因素的关键在于跑步机的减震效果。一般有油压阻尼、弹簧阻尼、气囊阻尼等。分布在跑步机的各个区域，所以选择减震效果好的跑步机尤为重要。跑步机的厚度也要考虑进去，对减震效果也有影响。

噪声参数

其实噪音参数对于跑步机来说也是很重要的。虽然有很多关于邻居的案例，但是如果噪音太大，在跑步机上跑步的时候会觉得很烦躁。声音一般用分贝来衡量，分贝是衡量两个相同单位的数量比的单位，主要用来衡量声音的强度。dB常用来表示跑步机的分贝在60左右。

那些不相关的参数

其他参数，如斜率范围和产品净重，没有意义。坡度范围对于想练习越野跑的跑者来说会有一定的实用价值。其实有一些基础的跑步机是用来改善坡度的。产品的净重参数可能对搬运工有很大的参考价值。对于用户本身来说，如果放一次，可能就很少再动了。

最后，同程想说的是，跑步机的参数其实很平淡，没有那么多复杂的情况。不像电脑，你还是要知道每个主板和显卡的参数。这些是跑步机的参数，所以它 很容易选择。知道了一般参数后，它 it’选择自己的品牌并从价格入手要舒服得多。现在天气变幻莫测，经常下雨雾霾，所以买一台跑步机既能保证训练时间，又能保证我们训练过程的安全。

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配速是指每公里所需的时间。跑步机一般用“时速”，也就是每小时跑多少公里。时速10公里/小时，换成配速就是6分钟/公里。速度越快，单位时间内消耗脂肪自然是越多的，但速度快难以持久，所以长时间的慢跑在燃脂总量上还是会更多。

跑步机上的8代表8km/h。如果跑一小时8km/h=8000m/60min=133m/min，即一小时跑8000米，一分钟跑133米。

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机成为人们减肥的首要选择器材。男性的跑步速度控制在8到10千米/小时，女性的跑步速度控制在6到8千米/小时适合减肥。

注意事项

跑步时间

跑步时时间这个大家很好理解就是你在用跑步机进行跑步了的时间长短，这里只记录你总跑步时长。对于运动时间把控的跑步者来说，这是个很好的工具。建议您每次跑步大于30分钟哦。太短的时间对于跑步健身的人来说实在是太短了！

跑步速度

跑步速度，就是在跑步机上，您调节的跑步速度是多少，跑步机有跑步速度显示，看跑步速度的单位。跑步速度需要您根据你自己的体能来调节哦。对于初次加入跑步大军的人来说，伊尚这边还是建议您慢慢的来调整速度哦。

跑步机不是汽车，没有档位的。一般跑步机速度分为很多，如3、42、5、6、8、10、12、16和20，这些代表每公里的速度，单位为公里。一般女生连跑带走差不多10左右，男生跑的快，能达到10-12，甚至某些身体素质非常好的可以达到12以上。