爱尚话经典情感语录

爱尚一句话经典情感语录

　我至今单身,并不是因为情商低,并不是忘不了谁。请别独自揣摩我有多复杂,我只是稍微比你清楚自己想要的是什么。 以下我为大家搜索整理的语录。欢迎阅读。

　1、看得破的人，处处都是生机;看不破的人，处处都是困境。拿得起的人，处处都是担当;拿不起的人，处处都是疏忽。放得下的人，处处都是大道;放不下的人，处处都是迷途。想得开的人，处处都是春天;想不开的人，处处都是凋枯。做何人，在自己;小自我，大天地。

　2、自我炫耀，足以办成错事，导致失败;欣赏别人，足以激发才智，提高效率。自我挑剔，足以精益求精，更上一层楼;挑剔别人，足以打击才智，扼杀效率。

　3、一切都是态度决定的：当心你的思想，它们会成为你的语言;当心你的语言，它们会成为你的行动;当心你的行动，它们会成为你的习惯;当心你的习惯，它们会成为你的性格;当心你的性格，它会成为你的命运。

　4、不要把枯竭的内心归罪于别人，是自己懈怠灌溉与滋润;不要把自己的抑郁和不欢欣归罪于友人，温柔的消失到底是谁的原因不要把自己意志的消沉归罪于生活的艰辛，最初只不过是孱弱的决心;不要把一切的不顺，归罪于时代的更新，自己的感受自己思忖，要靠自己把守归因。

　5、能被机械取代的职业没有前途;能被别人替换的岗位充满危机。自然角度的人存在于世，像指纹一样不会和任何人相同;同理，社会角度的人，只要能找到自己独一无二的位置，也不会被世间的任何人抢去饭碗并能实现最大价值。无论我们付出多大代价，都要一步一个脚印地走到这个理想的人生圆点上。

　6、再漂亮的人，也会有凄凉;再执着的未来，也会有以往;再潇洒的海鸥，也会有迷惘;再优美的旋律，也会有情殇;再期盼的目光，也会有失望;再低调的故事，也会有倔强;再纯净的文字，也会有悲伤;再动人的风花雪月，也等不到地久天长。人生有进有退，生活不钻牛角尖，输什么也不能输了心情。

　7、斩断自己的退路，才能更好地赢得出路。在很多时候，我们都需要一种斩断自己退路的勇气。因为身后有退路，我们就会心存侥幸和安逸，前行的脚步也会放慢;如果身后无退路，我们才能集中全部精力，勇往直前，为自己赢得出路。

　8、失败是常有的;成功是偶然的;付出是应该的;得到是暂时的;幸福是相对的;痛苦是经常的;生命是倒计时的;日子是望前看的;未来是说不清的;生活是道不尽的;辉煌总会来的;霉头总会过去的;命是要信的;运是要开的;人生是需要悟的;生命是需要爱的。

　9、把事情变复杂很简单，把事情变简单很复杂。这个世界既不是有钱人的世界，也不是有权人的世界，它是有心人的世界。一个人幸运的前提，其实是他有能力改变自己。经营自己的长处，能使你人生增值;经营你的短处，能使你人生贬值。地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。

　10、这一辈子你可以不成功，但是不能不成长。成长是一个不断发展的，无止境的动态过程，生活中很多东西都是难以把握的，甚至爱情。在这个过程中，你会改变，每个人都会改变，但是成长是可以把握的，这是对自己的承诺。--也许，终其一生的努力，我们也成为不了刘翔，但我们仍然能享受奔跑!

　11、善待自己，就是要学会宽恕，不在过去的错误中纠缠;就是要学会退一步，不在不能得的欲望中挣扎。你能宽恕多少、能退多少，实际上，就是善待了自己多少。其实，就是与自己和解。一个人，若能不跟自己较劲，处处放自己一马，就是置心灵于旷野，给心灵以自由。心灵松绑了，就是最大的不亏待自己。

　12、用眼睛去看的，那是别人的故事，用心去感知的，那才是自己的人生。每一程都是风景，每一念都可以从容，直到岁月走过，你听，心海深处，花香正浓。等待一场姹紫嫣红的花事，是幸福。在阳光下和喜欢的人一起筑梦，是幸福。守着一段冷暖交织的光阴慢慢变老，亦是幸福。

　13、今生，与你擦肩，错过了一世动情的流连。当我们的相遇成为一种回忆，当我们的青春渐行渐远，回眸时，岁月依然静好，依然安然。而我，只在光阴里想念着，只为你那一抹幽深的回眸，不论岁月会不会老去红尘有你，我会与你一起相守千年又千年

　14、爱染流年，恋一场相识，暖一场相守，你是我今生最美的传奇。最好的深情，不是花前月下的细语缠绵，是你我的相互凝视。不喧，不吵，静静地守着岁月;不怨，不悔，淡淡的对待自己。听风，伴月，相信平淡的岁月，依然精彩如歌。

　15、渐渐的明白了，最在乎的`那个人，往往是最容易让你流泪的;渐渐的明白了。很多爱情是可遇而不可求的，渐渐的明白了，很多东西只能拥有一次，放手了也就意味着失去了。渐渐的明白了，真心对一个人是不需要回报的;渐渐的明白了，其实一个人挺好的。

　16、回忆永远是惆怅。愉快的使人觉得：可惜已经完了，不愉快的想起来还是伤心。

　17、注重自己的名声，努力工作、与人为善、遵守诺言，这样对你们的事业非常有帮助。

　18、发令枪一响，你是没时间看你的对手是怎么跑的，只有时间是我们的竞争对手。

　19、不想当将军的士兵不是好士兵，但是一个当不好士兵的将军一定不是好将军。

　20、要懂得珍惜守护身边的每个人，因为前世扭断脖子的回眸，我们才换来今生的相遇。

　21、去奔跑，谁都不知道你的真实感受，就像谁都不能代替你去生活一样。

　22、接受现实是克服任何不幸的第一步;唯有面对现实，你才能超越现实。

　23、请看护好你曾经的激情和理想，在这个怀疑的时代，我们依然需要信仰。

　24、你永远都不会知道自己到底有多坚强，直到有一天你除了坚强别无选择。

　25、人生，恰似一次永远不会停止的远足，重要的是：在痛苦中学会去微笑。

　26、勇敢地迎接逆境，即使不能实现最初的梦想，也会打开另一扇梦想的大门。

　27、人的一生是由无数个今天总合而成，每个今天都充实的过，一生便会充实。

　28、一个人的价值，不体现在与别人相同的东西上，而体现在与别人不同的东西上。

　29、任何为失败找借口的人虽然他的心灵上得到了安慰，但是他将永远的拥有失败。

　30、世界上没有一帆风顺的轨道，正如发现万有引力的那个巨人，在苹果树下的思考。

　31、有幸获奖，我将化为企业的动力，更加把企业做大做强，同时多承担一些社会责任。

　32、继续努力，没有最好，只有更好。

　33、这次当选优秀员工，对我是一种鼓励更是一种鞭策。

　34、能获得这个奖项非常高兴，在今后的日子里，我会更加努力的学习，争取做强作大。

　35、奉献的目的不是为了收获，但我相信，给予温暖，收获温暖。

　36、要更加用心的配合好同事，更好更出色的完成工作任务，不辜负公司对我的期望。

　37、这次当选对我是一种鼓励更是一种鞭策。

　38、永远向优秀看齐，把比我优秀的人作为追赶的对象，成为我的标杆。

　39、当然此刻在管理方面还有很多不足，在以后工作的日子里，我会一如既往的发奋。

　40、岁月如梭，转眼又是一年，晃眼间我已进入公司4个年头，回想一路走过的路程感慨万千。

　41、世上是否真的有这样的奇迹，你喜欢他，他也喜欢你，两个人，一辈子。

　42、如果那时没有遇见你，可能这一生，都不会知道如此爱一个人的滋味吧。

　43、希望有一个人每天给我：一个问候，一句晚安。这就是我全部的贪婪了。

　44、想说的话何止千万，心中的深情无限，怎一个“爱”表白;只愿一生一世陪你，不论风和雨。

　45、没有你的时侯，色彩是单一的，没有你的时侯，饭菜是无味的，没有你的时侯，我是空心的。

　46、那些刻在椅子背后的爱情，会不会像水泥上的花朵，开出没有风的，寂寞的森林。

　47、如果两个人想好好的在一起，必须有一个人特别特别会忍。那些难过，那些委屈，我很想说，其实我都懂。我们不是每天都像看起来的那么开心，我们都有很累很累的时候。你的疲惫，我看得到。我要你开开心心的，即使再难过，但只要想起有个人在默默的陪伴你，即使是在很远很远的地方，也能感觉很温暖。

　48、我想马上去见你。因为短信听不到声音，电话看不到表情。

　49、在时间的驿站，我许了一个心愿，叫永远;在爱情的港湾，我将寄一份希望，叫真挚。因为我们相守的情意，将伴着真挚，到永远。

　50、爱是牵挂，爱是奉献，是思念的痛，是回忆的甜，是难舍难分，是晨昏心颤的期盼……爱人，你好吗

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挂挡不走仪表没显示挡位是因为档位开关发生异常。

开始时可能会导致档位显示灯不亮，后来会发现车辆启动不了或者无法挂挡，档位错乱等情况，导致行车挫动大，影响行车舒适性。

自动挡档位分别表示停车档、倒车档、空挡、前进挡、运动模式、低速挡，损坏后的档位开关不能拿正常显示档位标志。严重时会出现挂挡错乱，不能挂挡，导致车辆动力不足，影响变速箱的使用寿命。

自动挡挂挡时的注意事项：

1、换挡低头看变速杆；

2、长时间用低速挡行驶。一般地说，高速挡挂档。

3、换挡时离合器踏不到底，造成齿轮损坏。此外，不使用离合器时脚不宜放在离合器上，造成分离轴承过度磨损。

4、换挡时方向跑偏。

5、当一次换不进挡位时硬推硬拉。

6、变速杆至空挡时来回摇晃。容易造成机件不必要的磨损并影响换挡时机。

找工作的朋友们一定切记要看帖子还有一定要直接自己到场子里找领队最安全

首先声明：找场子上班一定直接到场子里面试，场子夜总会面试时间是晚上七点也是我们上班的时间或者直接到女孩子宿舍里去

你觉得要是假的你直接到公司里找我带你看看工作坏境晚上公司营业的时候你来直接来找我不是可以看出来真假的吗带你看看公司里的生意怎么样的然后你绝对公司大小在是否决定上班带你看看我们家女孩子，和其它人穿的工作服之类的，有很多怀揣着梦想的男孩女孩来到上海想进夜场工作结果大多数被中介骗钱然后中介把你随意分配一个生意不好的场子，几天之后找你麻烦逼迫你离开　　

一般招聘帖子招聘多个职业，保安，服务生，歌手舞蹈，经理助理，等等

这样的帖子百分百是假的丨是中介为了洗你钱骗你钱发的

做夜场切忌找个好领队好场地才是最重要，别让你的夜场路徒劳本来这行业就是吃青春饭的短时间内多赚钱才是王道，我是夜场领队大鹏

海马爱尚 2012款 10L 舒适型

最满意的一点空间大是我最对爱尚最满意的。

最不满意的一点车门异响很闹心。

空间空间是我最满意的一点。最早时候买车在汽车之家查询车型买车时。因为手头上的资金有限，所以买个便宜点的微型车。看来看去，还是选择了爱尚。等买后到现在为止。对爱尚的空间还是很认可的。正副驾驶室友足够的伸展空间，后座位座了3个人完全可以。还是不算太拥挤。而且后座椅可以放倒。后备箱的空间就更大了。我感觉这空间在微型车中能数得着了。

动力爱尚的发动机是四缸VVT发动机。之前在看试驾新闻里说微型车上搭配VVT发动机的很少。而且我感觉爱尚的价格之所以小贵，是贵在发动机上了。可变式气门技术，省油且动力好。自我感觉是在前三档时动力有冲劲。还不错。不过到了高档时，再加油门感觉劲头就一般了。其实毕竟是小车，10的排量，又不是什么跑车之类的。而且我都是上下班和出去玩玩时候开一下，也不爱好飙车之类的。这些动力对我来说已经足矣，很满足。

操控我买的是爱尚舒适型。原车带的方向助力，对于驾驶员来说用处很大，很不错。对于挂档应该说一点的是挂一档和二档还有倒档时很不顺畅。特别是挂到当时经常像挂的不紧一样吱吱的响，还要多挂几次才能行。去4S店问了，他们说没有问题。也只能这样了，反正也不影响开车。还有前一阵离合器松开时哗啦哗啦的响，不过过一阵又没事了。等到再响的厉害时去检查一下吧。对于操控，也还算满意。

油耗提到油耗。也是每个买车前的车主最关注的。刚买爱尚没出磨合期时。划到七个多油。快要到八个了。把我自己都吓坏了。和官方报的油耗不一样啊。不过等慢慢的开出了磨合期首保完之后。又去高速路拉了一下高速，又多学习了一些开车省油的技巧。现在我的车油耗保持在5-6个油之间。很不错，很给力！可能这就是VVT发动机的好处吧。油耗，很满意。

舒适性最烦的就是车门的异响了。这可能也是爱尚的通病。咨询过其他的车友。也是有这个毛病。没办法，只好自己又拆开车门加装了一些海绵垫子，效果还不错，车门的异响明显的减轻了。还有就是地盘底，我的不记得刮了多少次了。每次过不平路时都是小心翼翼的。之后我又加装了发动机护板，地盘更低了。不过至少能保护一下发动机。能放心点了。还有就是发动机的隔音不好，驾驶室里噪音太大，这个问题也是需要再改善的地方。

外观说实话，我是特别注重外观的。之前查询车型时，对爱尚的第一印象非常好。去4S店订车时，看到实车炯炯有神的眼睛，霸气的大嘴，侧面是最好看的了。一下子就把我征服了，当时就订车了。不过值得一提的是爱尚的屁股不好看。尤其是两个尾灯。像电动车一样。还有很多生人问我车是不是电动车呢。希望以后爱尚再改款时能把尾灯改进一下，就更完美了。

内饰内饰的用料有些硬，不过一分钱一分货吧，当然不能喝他们价格高的车比。对于中控的设计我还是很喜欢的。有点像老鹰的感觉，很有冲击力。还有内饰颜色不是很喜欢。就一种颜色。个人觉得如果几种颜色去搭配的话效果会更好。

性价比如果资金在3-4万元买微型车的话，爱尚的性价比还是蛮高的。我感觉爱尚的卖点在发动机上。价格的话是蛮值得的。

其它描述如今我的爱尚已经快跑到7000公里了。现在爱尚的销量一般，而我们这边的爱尚很少见。希望以后爱尚的销量能够升上来。越来越多。整体的话对爱尚还是很满意的。现在我每天都开着爱尚上下班，也有很多人来咨询我的车，心里还是蛮高兴的。感觉我真的爱上它了。相信在以后的日子里，爱尚也一定不会让我失望。注：（本人并非车托，是买车之后的用车感受来发表此口碑。希望对大家能有所帮助。）

这条口碑对你有帮助吗？有帮助

，男人要潇洒倜傥，所以我也要减肥塑形，做个型男！减肥已经2个月了，从最高峰的164斤减到142斤，腰围从2尺9到现在2尺4。 现在体重已经很难再往下减了，如果我再加强力量练习很有可能体重还会上去5，6斤。我正在考虑是改练力量，还是继续保持。腰部的赘肉始终减不下去，可能和天天坐办公室有关。下面我分享下我减肥这2个月的心得。

在减肥初期的2个礼拜，控制食量是最痛苦的。尤其我这种习惯了晚上加餐的人，你要知道饿肚子的感觉让我连着1个礼拜失眠。在接受体制测试后，我的信心受到极大的打击，脂肪含量236%，身体年龄39岁。由于大学期间的高强度运动，到上班后安逸的生活，导致身体素质直线下降。

晚餐，其实不用天天都饿。我的方法是尽量少吃，最开始的2个礼拜一定要把食量减下来。慢慢的达到减少晚餐食量的效果，如果一开始就突然不吃，胃部和消化系统会跟不上减肥的节奏，反而效果不好。最好的方法是刚开始减时饮食要正常，但是要逐渐减少食量，最好再配以爱尚美，可以帮助分解热量，调整肠胃吸收，让你的减肥过程合理而健康。

我从3碗饭减少到1碗，再到只喝汤，连续2个礼拜牛奶+2片全麦面包，饿了就睡觉。2个礼拜体重直线下降到148斤。因为体力之前一直无法恢复，所以从慢跑加骑自行车开始。到吃饭的时候就去运动，这样也可以帮助减少吃晚餐的量，因为身体疲惫了胃口就会受一定的影响。

坚持一个月左右的慢跑后，开始办健身卡，提高运动量和强度。效果就开始明显了，而且身体不会很疲惫。我想大多数坚持不下来的朋友就是因为突然加大运动强度所以坚持不下来，循序渐进是最合理的方法。

下面是我这2个月一直坚持的运动，分享一下：

游泳，不是最好的减肥方法，但是塑形效果非常好。推荐男生每周至少2次。

动感单车，减肥燃脂最佳的运动，就是运动量超大，一开始最好不要就骑满45分钟或者做全动作，还是循序渐进。

瑜珈，我见过塑形和力量最佳结合的运动，推荐所有人学习。练过瑜珈后，自然的会将腹部上提，其实我腰部赘肉很明显，但是练瑜伽的效果让别人看不太出来。一周最少3次，有条件在家也可以自己练习。

跑步机，热身最好的运动，慢跑15，20分钟，然后练瑜伽，单车，游泳，效果会很好。

器械，至今未上过，我不喜欢肌肉男，所以没有什么心得。

其他运动还未参加,步多健走毯价格，准备过段时间参加爵士舞，重拾我热爱的舞蹈。

总的来说，健身塑形可以在半年内完成，但这不是一劳永逸的，需要长期保持，天下没有一种运动可以让你练半年就保持一辈子的。调整心态，拥有健康的身体才是最重要的。

最后，希望大家都能远离疾病，永远健康快乐。

B

早上：7：00~8：00一个小时跑步

早餐吃饱吃好，主要以汤粉，包点为主

中午：以青菜和鱼及鸡肉为主饭两小碗

晚上：青菜汤土豆鱼或鸡肉饭一小碗

饭后一小时进行一个小时晚跑

消夜：水~~~~~~~~~水~~~~~~~~~水~~~~~~~~还是水

C

我是男生，174CM，以前70KG，有一段时间每晚跳一千个绳子，好象也没减下来。

因为一个人住，大概一个月之前开始不大想做晚饭,步多健能量走毯，晚上吃一个香蕉，一个梨，一杯达能酸奶。然后就喝白开水，如果还饿就在十点吃一个菠罗，不过菠萝连续几天吃会上火。吃了没几天，别人就说我明显瘦了，我也没太在意，这样大概一个月，去家乐福的时候偶然一称：132！掉了8斤哦。

D

这个男生是我男友的好友。以前是200斤的体重，身高也不过174左右。后来他减肥到了120－130斤。现在是比较标准的帅哥了，我见过他。厉害。男友经常把他的减肥成功拿出来鼓励我说：“你看人家一个男孩都有毅力减肥，你怎么就不能呢？”

于是我取经～他说那个男孩每天不吃主食，以水果和蔬菜为主食。（生的）每天跑步。偶尔吃一些粗粮。吃肉只吃鱼肉、

E

本人：男 身高181 减肥前体重101KG，经过2个多月的努力，现体重84KG，今天我向大家谈谈我是怎么减肥的，希望能对正在减肥的朋友有点帮助。

首先谈一下饮食，本人不支持绝食减肥，因为以前也尝试过，最后弄的到医院挂点滴，而且头发掉了很多。我现在主要是合理的控制自己的饮食，以前没减肥前我每顿都要吃2大碗饭和N多菜，所以体重直线标升。现在我早上一般吃一个鸡蛋，牛奶或则豆浆，一个菜包，和几个小的西红柿，中午一般吃的比较饱，但与以前相比少了很多，一般一小碗饭，蔬菜多吃以及一些的肉类，推荐鸡肉以及水产品，饭后一个大苹果。晚上我就尽量控制，基本上一小半碗饭或者不吃，以蔬菜水果为主。至于夜宵就要坚决不允许。

接下来我谈一下我的运动，因为本人的弟弟是一个健身教练，对于减肥方面很有办法，他推荐我的运动方式是跑步加跳绳或者羽毛球加跳绳。这里或许有人要问了，跳绳会不会把腿练粗啊？呵呵我认为不大会，因为我腿瘦了很多，我弟弟练腿部肌肉是通过大强度的力量训练，比如一百多斤的深蹲，所以又粗又壮。我现在选择的运动是羽毛球加跳绳，羽毛球一般时间在30分钟，跳绳10~~~30分钟，切记不能一上来就跳绳，因为这时候关节还没运动开，往往会造成对关节的伤害，所以羽毛球一个很好的热身运动。至于跳绳我个人认为对减肥真的很有效果，因为听人家说过连续10分钟的跳绳的运动量相当与30分钟的慢跑，特别对臀部的效果简直是出奇的好，而且使臀部变翘。接着谈一下跳绳的数量，我认为跳绳不要一开始就给自己定一个很高的数量，比如打算一下子跳1000下，这样往往会造成身体的极度疲劳以及伤害，而且会很难坚持下去。记得我一开始的时候是分4组跳，每组50下，跳了一两天后改为2组，每组100下，又过了一两天后分4组，每组100下，接下来又2组，每组200下，依次类推，漫漫的把数量加上去，我现在可以分2组跳，每组1300下。我认为用这个方法很容易可以坚持下来，而且不怎么累。记得没组休息的时候人不要停下来，稍微走走 ，做下拉伸运动，最好蹲1分钟马部，呵呵这个对瘦腿很有帮助。当你跳完绳在做下腿部拉身运动，我一般做5分钟左右，最后就是用力敲打大腿和小腿，让肌肉完全放松下来，接着回去洗个热水澡，最后补充水分，切记不要在运动前和运动中喝水，这样人很累，会跳不动的。

还有减肥最好有一个伙伴和你一起，这样有动力，我老婆上个月和我一起这样锻炼，也瘦了不少，她163，原来体重54KG，现在体重48KG，呵呵线条也比以前好很多，跳绳是很好健美运动，相信只要坚持一定会瘦下来，最后我祝愿一起减肥的朋友减肥成功。

一定要养成良好的饮食习惯，好的习惯使你减肥起来更加有效的 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意： 一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪； 二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了； 三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食,健尔马足疗，因为甜食能增强记忆力)。 4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。 2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。 3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。

6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。

NO1

1早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2中餐一碗饭+菜

3晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

4可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）

5配合适度运动

NO2

1早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

2中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

3晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

☆ 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆

NO3

星期一 的减肥食谱

早餐： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐： 米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳

晚餐： 素面条

星期二 的减肥食谱

早餐： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

午餐： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

晚餐： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

星期三 的减肥食谱

早餐： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升

午餐： 什锦炒饭 西红柿蛋汤

晚餐： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝

星期四的减肥食谱

早餐： 小包子1两 豆腐脑250克

午餐： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜

晚餐： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

星期五的减肥食谱

早餐： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

晚餐： 小馄炖 凉拌萝卜丝

星期六的减肥食谱

早餐： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

午餐： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

晚餐： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

星期日的减肥食谱

早餐： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

午餐： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

晚餐： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

当你爱尚水瓶座

感情上优柔寡断

当你爱尚水瓶座

如果你现在锁定的猎物是水瓶座，他(她)的三心二意和优柔寡断一定会很困扰你。当他(她)吸引你时，你最好不要太快表现出你的好感或好奇，确定是互相吸引时，愉快和平等的关系才有指望。水瓶座处理感情的能力太弱，简直像个外星人般毫无头绪，不，连外星人的能力都比他(她)强。

水瓶座讨厌复杂的爱情游戏，未开始时你可能觉得他(她)对你很暖昧，但一旦恋情展开，一切都会转向明朗、公开、正式。水瓶座会喜不自禁地向所有的朋友介绍你，

让瓶子座感到受困是不智之举，他(她)会力求脱困，绑得越紧跑得越快，最高层次的作战方法就像如来佛对付孙猴子一般，虽然感觉海阔天空，但实际上仍在你掌握之中

给他(她)一个自由的天空吧，宽容一点。其实水瓶座很多时候很可怜，需要你像大人爱护小孩一样爱护，无论他(她)看起来是多么强势。