不穿鞋用跑步机有什么好处或坏处？

我自己感觉哦

好处是对脚步有按摩作用 你也知道脚步有好多穴位 可以增强经络循环

坏处是容易冻脚 脚本来就是人体的血管末梢 比较容易冷 暴露在户外容易发凉 对肾不太好

建议 穿个厚一点的袜子跑 速度别太快 跑完之后用热水泡泡脚

跑步机减震主要可以缓解膝关节和腰椎的压力，如果跑步机减震效果不好，则对膝关节和腰椎的伤害较大。

从目前跑步机市场来看，主要可以分为下面四种减震方式：

1、横向减震，又称为摆臂式避震，它也是最先进的避震系统，因为它比普通减震系统多吸收63%的冲击力，在跑步落脚时跑台下沉并回弹过程中，分散对膝关节的冲击力，大大低减少了膝关节的伤害。

2、硅胶减震，其实是橡胶柱，如果材质好的话，吸收震动效果最好，因为它可以最大限度低分散掉跑步机跑板的冲击力，有效保护脚踝及膝部关节，它也是一种科学合理的跑步机减震方式，常见代表有舒华跑步机、岱宇跑步机。

3、VSC避震在跑步机高密度纤维不同跑板位置，安装不同软硬度的避震垫，是按照人体慢跑运动力学原理设计的，并搭配避震垫软硬度，虽然不能完全吸收跑步机跑板对人体产生的冲击力，但在上面跑步的时候，还是会感受到良好的运动体验，主要代表有乔山跑步机。

4、软跑板避震，一般都是1500元以下跑步机所配置的，因为厂家为了节省成本，生产的跑板比较薄，所以才这样对外宣传介绍的。

这样的避震方式其实是不科学的。因为它不仅不能分散掉跑步机跑板对膝关节产生的冲击力，踩在上面有种软绵绵的感觉，脚踩不结实，容易造成身体的左摇右晃，安全性会差，而且跑步机跑板较长时间处于弯曲状态的话，容易导致跑板变形，使用寿命短。

长期跑在跑步机上有什么影响

有可能损伤膝盖，因为你落脚的时候跑步机会对膝盖有一个冲击，不论硬地还是沙滩，落脚后不会有继续下陷（虽然很小）。再说跑步是有氧运动，你觉得长期在室内跑步的空气比室外的空气新鲜么？

有骨质增生的人能长期在跑步机上跑步吗

具体是那个部位增生，膝关节的话就不要跑，其它地方一般是没事的。

跑步戴头戴耳机(在跑步机上)影响很大吗？

你好，跑步用头戴式不适合在健身房的跑步机上听，容易掉落，让人烦恼不已。耳挂式好些，但是漏音。需要选择一款适合运动时的专用耳机。运动的时候应该是放开的感觉，戴上耳机堵住耳朵很不舒服，根本没法运动，很难受，而且很热。

在跑步机上跑步对跑鞋有什么特殊要求吗

朋友，这除了和鞋子有关，和你的跑步姿势、着地方式也有关系的。

先说后者吧，慢跑着地时一般是脚后跟先着地过度到前脚掌，这样跑步比较轻盈，可以减轻对小腿骨头及肌肉的伤害；第二说说鞋子，只要你着地方式没错的话，鞋子其实要求不是很高，建议不要穿皮鞋、平底鞋、板鞋、布鞋等即可，我是体育老师，推荐你穿网鞋（也叫跑步鞋）即可，实体店很多，网上也不少，篮球鞋的话一般也不是好推荐哈~~希望对你有帮助！

跑步机不好的跑步带会对跑步机有什么影响

在跑步机上跑步与田径场跑步不同,与水泥路跑步,与柏油路跑步都不同跑步机上训练跑步容易伤害膝盖因为传送带带着你跑传送带的质量差别很大,所以你跑步是被动的,容易紧张,落在传送带上,没有缓冲,跑步机上跑的技术比较难掌握

在跑步机上可以练快走与慢跑相结合有氧运动一定要放松轻松后蹬不要用力随着传送带的速度自然折叠

我家之前买的普通的跑步机上,跑了3个月,体会很深,练练素质,力量可以减震效果很一般

这次狠狠心,要提高B格,主要是对得起自己啊,本来是用来锻炼身体的,到最后,伤着身体太不划算了

品牌也很重要,国内的我不反对,不过我更个人更倾向于国外品牌,主要是国外大部分都会通过欧盟EN957认证,国内的要求就相对低些有些就没有什么认证

我现在用的是唐特力PU11这款,这款是硅胶气囊避震垫,还是双层的,还有避震专利,嘿嘿跑步时,单脚与跑步机接触,压强较大会对人体关节骨骼和大脑等部位产生冲击如果没有较好的减震系统,就会容易造成运动损伤所以需选择有较好减震功能的跑步机

马达也很重要,家用跑步机的话,一般不同体型不同重量的人需要不同功率的跑步机一般来说体重在100KG以下的人,选择10~25HP的家用跑步机就能够满足锻炼的需求了,我用的是唐特力PU11这款,马达在20-35,家用完全没问题,超静音

最后是跑步机的功能方面,现在一般的电跑都有显示速度、公里、卡路里、心率的功能还有呢就是配备了多功能的跑步机,比如说有坡度调节,内有多种预设模式,可以让你跟在外面跑一样的感觉最牛掰就是还有实景模式的一款,不过资金受限,这款也不错了,用了半年多,没出过啥问题,倒时京东商家客服还经常回访,品牌和平台都让我感觉自己是VIP的待遇,哈哈,好东西,值得推荐

跑步机放在空调主机下面，昨晚开空调，空调漏水了，正好淋在跑步机上，跑步机有影响么？

空调水不是很多吧，一般没事，跑步机先不要使用，搬到通风的地方，把水擦拭干净，祝你好运！

益动gps在跑步机上有用吗

不可以。益动GPS不同于计步器，是以GPS定位为基础，计算运动距离的。

跑步机上可以使用乐动力，不需要GPS定位，走一步算一步。

赤脚在跑步机上跑可以吗

你好，赤脚在跑步机上跑步的话是最卫生的一种，这样跑步机就不需要清晰了。不过建议还是使用专门的跑鞋，这样可以缓冲接触跑步机对足部的伤害，赤脚跑是没有问题的。

可以是可以，但是时间长了估计脚底难受，毕竟存在摩擦力……

在跑步机上跑，有什么方法可以防止摔倒？

请从最基础的练起，因为在跑步机上面和在地上跑是不一样的感觉，所以，一定要注意平衡和协调的动作，刚开始可以手扶着两边扶手速度开到3KM左右，先热身（平时在跑步机上跑步的时候都应该先热身），然后慢跑速度大概5～6KM就可以了 这样坚持几天后，你就能适应跑步机了，熟能生巧。等适应机器后再开始提高强度，同时也要根据自己的本身情况锻炼 ，循序渐进的。因为每个人的什么素质都不同。如果是老人家用 最好用慢走或快走锻炼。莘庄旗舰店同事们温馨提示！实体店：闵行区莘朱路369号