跑步减肥是否可行？买什么跑步机好？

坚持跑肯定是可行的，至少这是健康的减肥法，千万不要去尝试那些类似扣喉式要瘦不要命的减肥法，这样的后果就会是脂肪减去了可人没了。跑步机现在很多品牌都不错了，康林，汇祥，舒华都不错，你可以买个多功能的，比如康林的Kl1301，功能齐全，安全性能也好，最好的就是他设计了一个氧离子发生器，在家里跑都可以感受到新鲜空气。要是想减肥的话最好还配合一下其它运动，比如有氧搏击操也不错，反正是贵在坚持，祝你成功。

随着人们生活水平的提高，人们开始更加重视自己身体的锻炼，现在很多家庭都配备了跑步机、健身车等健身器材。跑步机是一种很好的运动设备，跑步这种运动消耗的我们体内的热量是很大的，不仅可以锻炼全身，还对锻炼心脏和塑造身体有非常好的效果。那么我们应该怎么去挑选跑步机呢？现在小编就来教教大家。

1、跑步机的马力值

跑步机的马力值是值得注意的，因为马力值越大，能带动的跑步带的面积就越大。通常，一个马力可以提供50-60千克的承载重量，这已经包含适合普通人的跑步带区域，但考虑到效率和安全性，应选择以马力值在125到15或者更高的。此外，进跑步机其实是优于国产跑步机的，一方面是因为欧美功率技术比较先进，不会虚拟标准马力；另一方面，由于国内技术薄弱，生产跑步机的规范缺乏，质量参差不齐，还存在大量的虚拟标准马力，所以，尽可能的选择国外生产的跑步机为好。

2、跑步机跑带

一般来说，跑步机跑带越宽越长，实际体验越好，跑步带太窄，容易踩空，从而发生运动安全事故。所以一般来说，跑步机选择40厘米及以上的宽度为宜，选择120CM及以上的长度为宜。跑步带的长度决定了跑幅的大小，短跑带使人的双脚不能放开，影响了跑步的体验和心情。

3、减震系统

跑步时，单脚接触跑步机，压力大，会对身体、关节、骨骼和大脑产生一些不好的影响。如果没有很好的减震系统，很容易造成运动损伤。所以，我们在挑选时，一定要选择一个有很好的的减震功能和符合仿生运动学的跑步机。现在的跑步机普遍使用凝胶柱减震或者是弹簧减震系统。

以上就是小编向您介绍的挑跑步机的方法，希望对您有帮助，如果您不知道怎么挑跑步机，可以参考以上内容。

哪个健身器材减肥效果好呢

　哪个健身器材减肥效果好呢，运动是保持身体健康的基本途径，经常不运动的人要注意了，有氧运动对我们的身体非常有好处，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，下面我带你了解哪个健身器材减肥效果好呢好处。

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　跑步机是最好的选择之一。跑步属于有氧运动，在跑步的过程中能消耗很多的热能，燃烧多余的脂肪到达减肥的效果，塑造好的身材。跑步的难度也最小，最实惠，另外跑步机配置的速度、时间、卡路理、心率、距离等参考数据可以给我们在减肥过程中提供直接有效的参考，既不会过量，也不会达不到效果。

　椭圆机也可以。椭圆机就是脚踩的自行车，呵呵。一般都有计算功能，能算出你每天消耗的热量，比较适合女性使用。现在国产的牌子，舒华、好家庭、英派斯都比较好。舒华跑步机在业界口碑很好，网上介绍也很多。强大的品牌优势，舒华椭圆机也值得信赖。

　比如舒华SH-816磁控椭圆机，带有超强的计算功能：心率值、卡路里等最关键的减肥指标为你一一记录，让你减肥有的放矢。特别是其大气简洁的外观，在当前沉闷的健身器材可谓独树一帜，让所有爱美的女性一见倾心，还有媲美汽车的制造工艺，为你的减肥之旅加上牢固的安全保障。

　多功能仰卧板也常见，标准的仰卧起坐是很有效果，做的时候要注意几个要领：伸展的时候尽量展平腹部，收腹的时候不要猛然的用力，在做的过程中尽量保证相同的频率到每组的结束，实在无力时不必强行起坐;一般一次活动做三组即可满足运动量;每组的次数若采用金字塔式数据，即第2组尽量比第一组多，最后一组筋疲力尽，感觉腹部肌肉有膨胀感为宜。

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　 减肥效果好的器材一：跑步机

　跑步机是减肥效果比较好的器材之一，在众多的减肥运动器材中比较有代表性，练习跑步机还能锻炼身体的协调性，对手臂和腿部还有腰腹的赘肉都有很好的消除作用，只要每天坚持做三十分钟到五十分钟，就能在短时间内，达到很好的减肥效果。

　 减肥效果好的器材二：动感单车

　健身房里的动感单车减肥效果也是很好的，动感单车的减肥效果比跑步机还要好，但是动感单车锻炼起来会比较累，很少有人可以坚持下来，需要有一定的毅力，可以先练习一段时间的跑步机，增强一下腿部的肌肉力量，然后再做动感单车，这样就能有很好的适应能力了。

　 减肥效果好的器材三：椭圆机

　椭圆机是一种和跑步机很像的运动器材，但是椭圆机的运动难度比较大，而且在锻炼的时候，机器是悬空的状态，给人一种踩太空步的感觉，身体会不自觉的绷劲去控制平衡，这样对腰腹，后背和手臂以及腿部的赘肉都有很好的锻炼效果。

　看了上面的介绍，相信大家都知道了到底健身房里的健身器材哪些减肥效果好？希望所有需要到健身房锻炼的朋友都能选择到适合对自己的健身运动器材，不论选择哪种类型的器材都要做到每天坚持，这些运动器材其实不仅可以到健身房里找到，自己也可以买到家里每天做，这些器材的价格都不是很昂贵，而且多数都是可以折叠的，占地也不是很大。