常见的健身器材有哪些呢

　常见的健身器材有哪些

　1、跑步机

　跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。

　2、卷力器

　卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035米，长达 03～04米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。

　3、弹簧棒

　弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。

　4、练颈帽

　由两部分组成，一是皮带制成的简易帽套，一是可系重物的链条或绳子。训练使用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物，是发达颈部肌肉的专用器械。

　5、保护带

　保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练习，提高训练强度，防止伤害事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。

　6、练习镜

　练习镜是由木筐架和大镜子组成。练健美的人在镜前做练习，便于自我观察动作，纠正错误姿势。

　7、俯卧撑架

　用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。 也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习，对发达胸大肌群效果显著。

　8、卧推架

　卧推架是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的`支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的，坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。

　9、深蹲架

　有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为16米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。

　10、活动斜板

　活动斜板是练腰腹肌群的专用器械。由可以调节高度的钢管和木板组成。用直径为34厘米的管子焊接成长约2米， 宽约65厘米的框架，装上木板即可成斜板，搁置于可以调节高度的支架上。斜板面最好用海绵垫。

　11、开降架

　用直径为48厘米的铁管焊接成。架高度为25米，左右架柱相距为1米。从架柱离底部60厘米处开始，每隔5厘米左右钻一个圆孔，以便于调节高度。可用来练习半蹲、负重提踵和颈后推举等动作。

　12、综合训练机

　又叫多功能训练器，专为健美爱好者和专业运动员设计。它的优点是可进行10至50多种动作的全身性力量练习。负荷器(阻力器)采用的是高强力橡胶块 (包胶铁块)，克服了调重块垛的噪音，且负荷可变具有等动力量练习之优点，练习动作简单易掌握，受伤的机会较少。

　质量好的器械根据人体结构设计阻力，从而保证了动作全程阻力均匀，加减重量简便，训练效果俱佳。它的缺点是只能按设计的路线动作，局限性大。 无法进行爆发力练习。综合训练机一般分为5人站、8人站。10人站和12人站等规格和种类。一直是团体单位健身房和公共健美中心必备的优选器械。

跑步机的尺寸分为两种：一种是展开整机所占面积的尺寸，另一种是折叠后所占尺寸，这些都跑步机购买者所要考虑的问题。其实，跑步机的尺寸是和使用者息息相关的，客户的需求造就了跑步机的尺寸；但同时，科学的依据也是跑步机尺寸的限制条件。

一般家用跑步机考虑的尺寸其实就是担心占地面积问题。大家都知道一般的家庭，可使用面积并不多，所以有的用户就考虑适合自己的尺寸来节约更多的空间以便它用！小型跑步机的尺寸宽大约在70cm左右，长度大约在170cm以下，这类跑步机满足了小户型家庭的需要，或者说是经济适用房的客户群体。大型跑步机尺寸宽度都在90cm左右，长度不低于180cm。此类跑步机比较适合家居空间较为宽敞的商用群体使用。

1、迷你型跑步机:

迷你跑步机的尺寸一般是在长130cm宽65cm高112cm左右，跑带尺寸是105cm35cm，通常情况下这样的跑步机尺寸持续输出马力在1HP，跑步机的最大承载重量在90公斤左右，这一类跑步机报价通常都在千元以下，受众一般也是女士居多。

2、常规跑步机:

这个规格的跑步机的尺寸一般为长170cm宽70cm高130cm左右，跑带尺寸是125cm45cm左右，跑步机的持续输出马力为2HP，最大承载重量为100公斤左右，这一类跑步机一般都是属于经济实用型家用跑步机，跑步机报价在两千元左右，这也是适合大部分三居室家庭的跑步机，相对来说受众群体比较多。

如果你在使用跑步机时感到不稳，那么这可能会增加受伤的风险，影响你达到最佳的运动效果。以下是解决跑步机不稳的几种方法：

1 检查跑步机表面：跑步机表面应该是光滑的，没有凸起或凹陷。如果表面有问题，说明跑步机的地面支架松动或者磨损。这种情况下需要立即修复或者更换跑步机。

2 调节跑步机高度：如果跑步机底座调节脚松动或者没有正确设置，可能会导致跑步机不稳。使用调节脚将跑步机调整到正确的高度，以确保底座均匀接触地面。

3 调整腰带张力：如果跑步机腰带松弛或者过紧都会导致跑步机不稳。检查腰带是否有裂纹或者磨损，如果有需要更换。然后使用调节腰带的工具将腰带张紧到正确的张力。

4 检查机器块状结构：如果跑步机的结构不稳定或者出现松动部分，需要立刻修复。需要专业人员检查机器的紧固螺丝，调整机器块状结构，以确保跑步机可以稳定运行。

5 调整跑步姿势：如果你的跑步姿势不正确，跑步机可能会出现不稳的情况。应该保持身体姿势直立，手臂轻微弯曲，托着手柄，这样可以使身体与跑步机保持平衡。

最后，如果你不知道如何修理跑步机或者解决不稳定的问题，最好寻求专业人员的帮助。这样可以确保安全，有效地解决跑步机不稳的问题。

轻薄跑步机是近年来出现的新型健身运动设备，由于其便携、占地面积小等特点，受到了越来越多人的喜爱。但是，测评轻薄跑步机好坏的因素有很多，下面就分别进行解析。

首先，轻薄跑步机的机身材质是评判其好坏的一个重要因素。现在主流轻薄跑步机的机身材质大多是铝合金或者碳纤维，这种材质的机身轻量化，坚固耐用，长时间长时间使用不易变形，让运动者可以在稳定的机身上进行更加舒适的运动。

其次，轻薄跑步机的马达功率也是影响该设备好坏的重要因素之一。一般来说，当前市面上的轻薄跑步机功率在15马力左右。功率越大，运动的能量消耗也就越大，也就是说，越容易燃烧脂肪，增强运动效果，对于有运动需求的人来说，性能要求较高。

除此之外，轻薄跑步机的跑带尺寸也是决定好坏的一个重要因素。如果跑带长度小而窄，就不利于运动者在上面进行长时间、高强度的运动，甚至会造成运动者脚踝、膝盖等部位的受伤。因此，跑带尺寸的合理性设计是购买轻薄跑步机时需要考虑的关键因素之一。

再次，跑步机的附带设备和功能，是衡量轻薄跑步机好坏的另一个标准。现在的轻薄跑步机普遍带有电子屏幕，可以显示运动时长、距离、心率等数据，还能自带电视功能，为运动者提供更加理想的体育健身环境。

最后，轻薄跑步机的价格和服务也是购买该设备时需要注意的因素。市面上的轻薄跑步机价格相对较低，但也不能等量齐观。一些品牌的轻薄跑步机价格过高，往往是其生产、制造、加工等环节过于复杂，导致成本过高。另外，轻薄跑步机服务质量也是非常重要的。一些品牌的售后服务会非常贴心，预先了解品牌售后服务质量等问题，也是购买轻薄跑步机不可忽视的问题。

总之，轻薄跑步机好坏的因素还有很多，不同人的需求也不同。购买时，可以考虑机身材质，马达功率，跑带尺寸以及功能和价格等多个方面，全面了解产品性能和服务质量，做到情况明了，以便选择合适的轻薄跑步机。

随着人们生活水平的提高，肥胖的人群也日益增多，这也导致跑步机越来越普遍化，那么什么是跑步机？家用跑步机与商用有何区别？下面我们将为大家一一作出解答，仅供大家参考之用。

什么是跑步机？

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。

1969年诞生可全球第一台心率训练跑步机，把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向运动时心率是人体状态最好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国截止到2015年只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生。

家用跑步机与商用跑步机有何区别？

区别1、价格区别：一般家用型跑步机价格都在几百元到五六千元，而商业型跑步机价格上万都是算很差的了，10多万和几十万一台的跑步机都有，很奢华。

区别二2、配置区别：家用跑步机配置低，一般配置马达功率性能、减震系统、承载量、跑板、材质等都没有商用型配置高，这就直接关系到以上区别一价格的问题。配置越高越耐用，这也直接关系到跑步机的使用寿命问题。

区别3、品牌区别：家用型跑步机国产用的比较多，就比如舒华跑步机、启迈斯跑步机、亿健跑步机、因为国产的便宜，做为家用非常合适，而相反商用型跑步机大多数都是国外进口跑步机，一般比较多的有美国速尔、乔山跑步机、bh、德国益步，价格都比较高，配置也高。在健身房有可能还有你没见过的品牌，全是英文。这很正常。当然也有些健身房用国产跑步机。

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