怎样正确的选择家用健身器材？

首先，要有针对性，即我们需要什么？这要从我们的锻炼目的来定位。人们会因性别、年龄、所处环境和时间的不同而有不同的锻炼目的。因而我们应综合自己各方面的实际情况来对所需的健身器材进行定位，最终确定自己要买什么。因为健身器材的范围十分广泛，其对人体的要求也大相径庭，有的适宜青年人剧烈的有氧运动，而有的则适宜于中老年人相对平缓的运动。从锻炼部位上讲，有的练上肢，有的练下肢，有的练腰腹，有的练背肌。总之，购买者应根据自身的身体条件及锻炼意向，选购适宜的品种。

走步机：可调节速度05-6km/h，跑带比较窄在120x42cm以内，持续马力较低在05-08hp，固定坡度调节，无视频面板，运动单调。跑步机：可调节速度05-18m/h，跑带宽度在（120-155）x（42-58）cm之间，持续马力较低在10-40hp都有，带有电动坡度调节，有控制面板和屏幕，运动不单调和枯燥。走步机是近两年才盛行起来的，有优点也有缺点。

优点：占地面积小、易折叠、重量轻易移动。

缺点倒是不少，大致有以下四大缺点：

1、持续马力低 正常家用跑步机最具备的持续马力一般在12chp，最大马力在35hp都有。而走步机持续马力是很低的，基本都是08hp以内，适合轻体重的小朋友或偏瘦的女性。电机负载能力小，容易损坏早。

2、跑带尺寸小 走步机的跑带尺寸一般在120x42cm以内，甚至更小，我们来看以下目前上市很火的小米生态走步机参数与亿健家用跑步机8009的区别，如下：

3、机身净重轻 走步机自身重量轻也方便移动，但是不稳定容易摇晃，运动起来不安全，跑步机净重35kg以内，跑步机最大承重说是90kg，其实不到60kg。因为轻，所以内置的核心部件也一般，减震系统几乎没有，对膝盖脚踝都不是很好，尤其对老人、孩子来讲更是如此。

4、没有坡度调节 走步机结构简单，犹如一个平板上运动，功能少，运动起来单调，起不到减肥作用。并不是一台真正的跑步机。

　　健身器材——健身车与跑步机的区别

　　健身车是目前健身的热门运动器材，使用率排名第二，仅次于跑步机。但由于健身车比较不会对关节造成运动伤害。因此，对于膝盖或足踝曾经受伤或容易疼痛的患者来说，算是挺合适的健身器材。

　　研究指出：人过了30岁以后，基础代谢率每年平均下降1-2%;也就是说：如果运动量不变，又不减少热量的摄取就会导致肥胖。

　　磁控健身车由电脑控制，能显示你走了多远、多久，心跳多快，消耗了多少卡路里，这些都可以按照个人减肥计划来设定，让减肥成功完全控制在自己手中，常使用健身车会让普遍缺乏运动的现代人，有效提高身体的新陈代谢，保持活力与完美身材，远离肥胖所带来种种疾病，是现代人维持健康的不二法门。

　　而且，健身车还有强弱挑战选择，能够让个人依耐力及身体负荷程度来调整运动强度，增加运动的乐趣，并提高运动的持续性。

　　在一天忙碌的工作后，可能无暇出去运动，不妨在家摆个健身车，或者家用跑步机，边看电视边做运动，不要给自己拒绝运动的藉口，让客厅变成运动场，全家一起来运动。

　　我这里卖个关子,,推荐你购买游戏健身车,只有你家里有电脑,,,玩任何单机游戏或者网络游戏都可以用健身车操控,我每天玩40分钟QQ飞车,锻炼效果明显(亚仕骏)因产品网游测试阶段不好透露细节 呵呵 可随时咨询我

为了锻炼身体，增强体质，让自己看起来更加健壮，于是，大家都选择了买健身器材在家健身，面对林林总总的健身器材，很多人犹豫不决：买哪一种才最适合自己呢建议选购健身器材之前，您得先明确使用健身器材的目的，是为了减肥，还是想增强体质、保持体形，或者是计划练出健美的肌肉，然后再针对不同目的选择相应的器材。

　　眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机和划船机。

　　电动跑步机是一种很好的有氧运动器材，跑步机是非常常见的一种室内健身器材，很多教练也会推荐学员使用跑步机健身。它可以有效地提高心肺功能，对促进心血管系统功能也有相当大的作用。

　　急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现，减脂作用也很明显。

　　健身车是一种老少皆益的有氧运动器材，它和骑自行车很相像，通过不同的骑行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质，还能加强心血管系统功能。

　　健骑机和健身车造型有些类似，大家都知道骑车的好处有很多，坚持骑车能锻炼身体，健骑机也是一样的。它是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。此外，它还可以有效地锻炼神经协调能力，特别适合青少年和老人。

　　健步机主要针对双腿进行锻炼，可以增强腿部肌肉力量和腿部关节的能力，提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。

比较好的名牌有：力雅特跑步机、益步跑步机、速尔跑步机、锐步跑步机、舒华跑步机等。

1、力雅特跑步机

力雅特LIONFITNESS是是欧洲非常有影响力的品牌，目前我们国内的力雅特品牌跑步机都是由台湾生产基地加工而成，所有产品坚持整机原装进口，这是一个非常大的卖点。

论品质，台湾生产的跑步机品质在全球范围内是比较高的，因其从事健身器材行业比较早，历史经验丰富，细节上的打磨确实比国内的高上一筹，所以在台湾也出了像岱宇、乔山这类世界级跑步机品牌。

2、亿健跑步机

亿健跑步机，诞生于2005年，是中国领先的跑步机和运动健身器材品牌。拥有286项国家技术专利，多年来被国家体育用品检测中心抽检合格企业，连续3年被评为纳税百强企业。拥有三大生产基地，年产逾200万台，产品出口美国、英国、澳大利亚等22个国家。

3、速尔跑步机

速尔Sole是美国最大的互联网家用健身器材品牌，以高品质及优质的服务闻名。目前主要产品有跑步机，椭圆机和动感单车等有氧器械，其产品定位较高，价格在7000-3万不等。

这么多年来，SOLE速尔一直秉持着最初的设计理念从未改变，颜色采用经典红黑配，机台足够宽大，厚重，低调稳重又不乏时尚，旗下跑步机从设计到工艺一直沿袭纯粹的美式风格，设计简单，品质感人的特点为人们所熟知。

4、锐步跑步机

锐步是中国市场进口跑步机品牌中，性价比最高的牌子之一，很适合家庭使用，整机品质做得不错，最关键是电机耐性很强，温度和声音变化也很稳定，适合长时间持续跑步运动，在避震上也传承了锐步跑步鞋的减震结构。

5、舒华跑步机

舒华品牌在国内知名度不错，产品口碑较好，在配置上这款产品并不像某些产品一些拥有大区域跑步面积和大尺寸液晶显示屏，马达的持续动力也仅仅只有125CHP，

但是从综合考量来看，这款跑步机几乎没有明显的短板，稳定的机身品质和跑步体验再加上合适的售价，搏得了广大用户强烈的认同感，曾经这款跑步机还在博览会上获得过金奖，性价比很高。

使用跑步机的注意事项：

1、不要直接进入跑步模式，在使用跑步机之前，做好充分的热身运动。

2、跑步的速度要慢慢提升，刚开始的速度可以定为“3”，然后再上升到“35”，再到“4”。

3、跑步时两只手分别握住两侧的扶手时，机器会记录心跳频率。