在跑步机上看视频好不好？

1、在跑步机上看视频时眼睛会不断地调整，来配合运动变换的位置，导致眼部肌肉的运动比平时多很多，眼睛容易疲劳，引发酸痛感，长期如此会影响视力。

2、视频内容色彩丰富、场景变化快，时间长了会使眼睛不舒服。而且长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，导致眼睛表面水分蒸发，泪液膜不完整，又没有通过眨眼的动作及时给予修复，就会造成眼睛干涩、疲劳。

3、距离屏幕的合理距离是屏幕对角线长度的7～9倍，依此推算，跑步机上不管怎么注意，眼睛离屏幕的距离都过近了，如果长时间、近距离地盯视屏幕，就让近视眼有机可乘了。

像这种情况最有影响的肯定是自己的身体，因为一边在用跑步机，一边又在看短视频，注意力又大多数放在了看短视频上，导致用跑步机的注意力就变少了，这样很容易受伤的，其二就是这种分散精力，对于锻炼的效果也不佳，没有把精力放在做一件事情上，无论是看短视频还是锻炼跑步，确实得到到的效果都大大低于做一件事情

是不是跑步机面板上的开启按钮没有按。

想要观看视频时，跑步机的面板有开启按钮提示，点击该按钮即可搜索观看视频。

YIJIAN亿健运动创立于2005年，十余年来，几经拼搏，无论在国内或国外，已声名鹊起。

康林龙尊系列KL1319跑步机可以啊，这款跑步机配置了可以播放存储于U盘及SD卡上的各种音频、、歌曲、等多媒体系统，8寸的彩色液晶触摸屏以及五喇叭高保真立体声音响，让运动不再单调苦闷。

1、合理的使用跑步机上的坡度调节功能

几乎所有的跑步机都有坡度调节功能，给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣，但是有很多的跑步爱好者认为，这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别。这种观点是错误的，其实，他们之间还是有区别的，据专家实验结果证实:当我们的坡度调节增加5个度数后，每分钟的心跳就增加10-15次，这说明，调节上的坡度可以有效的增肌跑步运动的强度。但是这个时候需要注意，不要超过自己总心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以达到很好的提臀效果。

2、不要用步行的速度进行跑步机慢跑

在跑步机上跑步的时候，如果是行走的速度，那就用步行锻炼，切记这时不要慢跑，注意在行走的时候配合肘关节的摆动。另外一点需要注意的是，在跑步机上锻炼的时候，速度小于5km的速度跑步的时候，心率达不到跑步运动的标准，您的热量消耗不够，不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果，这一点需要注意。

3、不要在跑步机上小步跑

慢跑的速度大概在6-8km，这也是慢跑的最佳的速度，在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动，虽然速度不快，但是很有效果，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。但是要切记，不要使用小步幅进行锻炼，因为小步幅使自己的心率下降，我们的热量消耗不够，达不到锻炼效果。

我个人认为影响是不大的，因为我自己在家里用跑步机跑步的时候，就是一边跑步一边看视频或者综艺节目，也同样达到了很好的锻炼效果。只不过我觉得跑的过快的时候，就容易头晕，我到网上查了一下，这有可能是因为头部缺氧所导致的，所以建议大家还是进行室外的有氧运动比较好一些，但是如果在室外运动一边跑步一边看视频的话，那会影响我们的安全，如果在家里一边用跑步机跑步一边看视频的话，我认为主要有以下几点影响：

1、影响换气

其实经常跑步的人可能都知道换气的重要性，在跑步当中，正确的换气方法可以让我们更加持久的坚持跑步，如果没有正确的换气方法，很有可能导致我们岔气，跑步过程当中，如果有岔气的现象发生那么会非常难受的，所以边跑边看视频，可能会影响我们换季的节奏。

2、影响效果

在跑步的过程当中，我们的注意力如果一直在视频上面的话，可能会影响跑步的效果，因为我们无法保持跑步的频率，如果跑步无法保持频率的话，那么肯定会对身体产生一些影响，也就没有办法达到最好的效果。

3、容易造成身体损伤

在跑步过程当中，我们把注意力都集中在看视频上面了，这个时候如果太过投入的话，就容易让我们摔倒在跑步机上，如果是快速跑步的话，那就更危险了，所以为了我们的安全考虑，尽量不要在跑步的时候开视频。

　　跑步机插手机播放音乐视频没有声音可能有以下几个原因：

手机音量设置问题；

跑步机音响设置问题；

跑步机与手机连接线出现问题；

跑步机音响问题；

　　解决办法：

手机音量设置问题

　　先把连接线拔掉，直接用手机外扩音放首歌，看是否可以听到歌声。如果听不到歌声，就调大一些手机的音量。同时检测一下手机设置是否错误。

跑步机音响设置问题

　　一般带有音响的跑步机，同时面板上也会有控制声音大小的程序。找到控制程序，加大一些音量试一下。

跑步机与手机连接线出现问题

　　一般情况下，这条连接线是不出问题的，但是也不排除有时候连接线会出现接触不良、虚接、内部断线等情况。有条件的话，换一根连接线试试。

跑步机音响问题

　　如果别的问题都排除掉了，现在最大的可能性就是音响坏掉了。这时候动手能力强的朋友就可以先把音响拆下，然后测试下音响是否是好的。

　　总结：

　　跑步机播放手机里的音乐，大致的原理是：可以把跑步机上的音响和耳机差不多，相当于

　　是一个外设的可调上下曲和音量的多功能音响，没有声音的可能也就以上的几点。

　　天津天王星健身器材有限公司很高兴为您解答。