肖战一次性做了65个俯卧撑，普通成年男性一次性能做多少个俯卧撑？

据相关消息报道，肖战一次性做了65次俯卧撑。对比也是引来了大家的热议，很多网友留言表示，自己一次性能做多少啥的。那么对于一个普通的成年男子，他们一次性能做多少俯卧撑呢？正常情况下，标准的俯卧撑15个就算合格的。所以，大家你可以衡量一下，自己是否符合标准。当然这里的标准，是所有动作都符合标准要求的，不然是不合格的。是啊，俯卧撑在我们现实生活中，还是一种比较常见的锻炼方式，很多人都会选择这种锻炼方式。因为他比较简单，而且上手也比较快。那么大家是否知道，这种锻炼方式，可以给我们带来那些方面的锻炼呢？下面我们一起来简单的了解一下。

首先是，锻炼胸肌。我们知道，标准的俯卧撑，它是通过手臂支撑受力。这样的话，所以承受点都在胸部上。这样，就可以很好的锻炼自己的胸肌。所以，对于一些小年轻来说，这种锻炼方式还是比较不错的。毕竟谁都喜欢自己有一身的好胸肌，这样就能够显得自己更加强壮更加挺拔。

其次，锻炼手部肌肉。我们知道，除了胸部受力之外。在做俯卧撑的时候，主要的受力点也是在手部。因为他是由我们的手部来发动整个过程的，那么自然，在这个运动过程中，就会刺激我们的手部各部位的肌肉，从而促进他们的增大。

所以，现实生活中，这种方式还是比较受欢迎的。当然，在做这种运动的时候，我们一定要规范我们的动作，只有这样。我们才能使得它的效果最大化，才能避免因此出现一些不必要的意外情况，当然，这些东西也是需要我们自己去把控的。

这位90后男子患的是“自发性脊髓硬膜外血肿” ，并且这个疾病不是做俯卧撑导致的，俯卧撑运动仅仅只是出现症状的诱因，这个疾病至今未有明确的病因，只是在已知的疾病里面，它是相对罕见但是致残率极高的疾病。

一、事件的发生：西安的一位小伙做俯卧撑等锻炼之后，出现前胸针扎样、间歇性疼痛入院。

在西安的一位90后小伙，照常做着锻炼，他选择的是俯卧撑以及扩胸运动等，并且是在家里面做，而不是在健身房。只是在10月10日的一次运动之后，他便出现前胸痛等症状，并且在几分钟后，后背也持续疼痛，于是他便让人送他就医。

二、一系列的诊断之后，确定该男子为自发性脊髓硬膜外血肿。

然而，这个西安小伙的情况比较特殊，在入院之后，居然还出现下肢肌张力下降的情况，并且到了当天晚上十点半，他的双下肢的肢张力为0，已经出现了瘫痪的症状，不过万幸的是他遇上的医生还是比较有经验的，当晚，他就进了手术室，医生打开椎管看到了暗红色的血凝块，取出之后，他的双下肢慢慢恢复张力，而这个病症是罕见的自发性脊髓硬膜外血肿。

三、该男子有此疾病不是因为俯卧撑做多了，而是本身就有该病，因此热爱锻炼的不用太过于担心。

而这个病症在已有的资料当中，还没有明确病因，不过，在众多做俯卧撑等运动的人群当中，有报道的也仅仅只有这一例，因此，常规的运动应该是不会诱发这种疾病的，这种较罕见的疾病如果要查病因，估计得从他的生活起居、工作、饮食等方面下手，对于普通人来说，并不需要担心这个问题。

总的来说，这位90后男子所患的疾病当中，虽然是做俯卧撑后发病的，但是问题并不全是因为俯卧撑，应该另有原因。

平时生活中我也是一个健身达人，非常喜欢锻炼，俯卧撑大概能做到150左右。作为一个健身达人，我还是有话要说，首先男性做到100个俯卧撑并不是衡量成功的黄金标准。因为每个人体质不同，最主要的是达到锻炼目的，适量的运动才是最好的。

很多朋友运动的时候都会进行攀比，认为做俯卧撑越多越好，其实恰恰相反，锻炼的目的是让自己身体更加健康。

身体差异性

1每个人的身体素质都是不同的，有些人天生强壮，有些人天生体弱多病。所以用100个俯卧撑，来衡量健身成功的标准，这个说法是不正确的，比如现实生活中我的一个朋友体质不好，那么俯卧撑才能做到50个左右，我认为这只是相当优秀的。但是对于一个健康的人而言，100个俯卧撑也不是什么特别困难的事情，所以说身体的差异性决定标准不同。

2每个人心中都有一个衡量的标准，只是这个标准要根据自身的体质来决定，运动千万不可强求，否则会对自身造成一定的伤害。就好比一些健身达人，他们一口气能做200个俯卧撑，对于他们而言这是黄金标准，但是对于我们普通人来说，这已经是一个极限。所以说运动的时候不要有攀比之心，达到一定的量就是最好的。

年龄段

1其实在我看来年龄段也非常重要，比如说25岁左右的人，平时喜欢锻炼，那么做100个俯卧撑是没有问题的。只是40岁左右的人，想要突破100这个数字还是非常困难的，生活中的压力以及琐事对于身体都会有一定的影响，所以年龄段也是一个值得商榷的事情。

2因为年龄段的不同，所以衡量标准也就不同，综合前面的身体差异，就得出一个结论，100个俯卧撑并不是健康成功的黄金标准。