跑步的时候，会头晕缺氧，这是为什么呢？

跑步后头晕缺氧的原因有以下几种情况：

一、跑步前没有进食，空腹锻炼，有可能造成低血糖，形成头晕的现象。建议跑步开始前一个小时吃点东西过程中补充水分，锻炼后补充蛋白类食物。

二、运动量过大，没有安排适量的体能训练，建议运动开始前做10-30分钟的热身运动，可以使用跑步机，椭圆机等器械，活动开身体再进行跑步。

三、身体有某些疾病，例如患有慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压等，或者病后身体尚未恢复，便安排运动会伴有头晕、头痛症状。建议积极治疗原疾病，从根源解决问题，好好休养身体，不要安排激烈的运动。

锻炼身体还是不能过度，因为凡事都是相辅相成的。

锻炼身体是为了让身体保持一种良好状态，而不是一丝不挂去给人显摆。我也爱好锻炼开始我也以为要使劲撸铁，对自己狠一点，才能打造完美肌肉线条，去拍照发朋友圈，后来发现不对。运动需要坚持，目的是为了战胜懒惰的恶习。例如我锻炼一天各种项目加一起一个半小时左右，然后休息2天左右，等身体恢复差不多后继续，跑步五公里我感觉最舒服，配速在5-6分钟，但不会让自己一直高强度处于缺氧状态！

正常跑步后是不会头晕的，但是也不排除头晕的可能性，跑步完不建议马上停下来说着坐着躺着，跑步完坚持走动10分钟左右，使得体能由于剧烈运动后供血不足等状态恢复正常。如果跑步时感到头晕，应该立即停止运动，继续健身，可以会出现休克等危险。情况较为严重的时候，尽快到医院就诊。

希望我的回答可以帮助到你！

平常在室外跑三五公里都没事，可是一上跑步机跑步下来后就头晕，导致这种现象有多种原因，有可能是因为自身方面的原因，也有可能是不科学锻炼引起的结果，总的来说跑步机下来头会晕有以下几种原因：

1在跑步机上，因为精神高度集中，在加上运动所消耗的氧，导致脑供氧不足，出现短时间悬晕，这是正常人的反映。

2由于在跑步机上跑步，是机器带人跑，而不是人自身控制，这是跑步节奏上的影响，也会导致头晕的现象。

3自身原因：头晕多数是气血不足，大脑缺氧导致的，供氧量不足。

4运动量超负荷：跑步路程超自身平常过多，超出自己身体所能承受范围，也会导致头晕的情况！

5跑步机速度调的过快，心肺呼吸的节奏跟不上，由有氧运动变为无氧运动，导致后果就是大脑缺氧、头晕的情况！

6空腹运动：运动需要适当能量，人在空腹运动是，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸肌活动的过量就会出现损害心急的“毒物”，引起心律失常，导致贫血、缺氧，危险可能还会猝死危及到生命。

在跑步机上跑步之前，要先做好热身运动，主要包括拉伸和压腿等动作。热身的时间大概是五六分钟，另外上跑步机后要先慢走，再慢跑，然后才是快速的跑步，慢走和慢跑的时间加起来也在5、6分钟。在跑步快结束的时候，也要逐渐减速，不能马上就停下来。跑步机上跑步看起来很简单，但其实有很多东西是需要注意的，只有做好这些细节，健身者才能享受安全健康的健身。

这种情况不能在跑步机上跑步。

高原缺氧之后，不要在跑步机上跑步，作为健身跑步运动，缺氧状态会加重心肺的负担，有心血管慢性病或者体质较弱者，如果缺氧可能会发生运动伤害或生命危险。

应该是运动型缺铁，这个要看个人的身体状况了，有的人生来就能跑，应该说是天赋。你的情况，我给你的建议是下午5点半的时候，跑长跑，感觉你快吐的时候，就跑到厕所去吐，这时候胃里没东西，也吐不出什么东西。吐过之后在继续跑，想吐了再去吐，坚持几个星期，你想吐都难。你晕，这个不是练出来的，你去淘宝买好像叫比特儿铁粉的东西，平时多吃点。。。。。。。。

跑步机是现代人最喜欢使用的健身设备之一，其设计独特，使用方便，表面平坦，可以适应不同的跑步速度和倾斜角度。尽管跑步机可以以不同的强度进行运动，但有时候，使用跑步机的人可能会感到气喘，这可能是由于以下原因造成的。

首先，跑步机运动强度过大会导致气喘。每个人的身体条件不同，每个人的身体都有一个极限，如果超出自己的极限，就会导致身体运转不畅，气喘的表现比较明显。此时不仅仅是心肺功能的过度负担，还有循环系统、神经系统、消化系统等的负担是人体难以承担的。

其次，跑步机运动的频率和时间过短导致气喘。这时可能由于人体吸入的氧气不足，血液中缺氧的现象就会更加明显，身体运转不畅就会导致呼吸急促和气喘等症状。

最后，跑步机的环境条件不利也会导致气喘。在使用跑步机的时候，场地等环境条件应该保持干净，通风良好，避免空气中的灰尘、污染物等有害物质对人体产生不良影响。此外，使用跑步机时应选择适当的时节和室温，过高或过低的温度都会对人体产生不同程度的影响，甚至会导致气喘等症状的出现。

总之，造成跑步机气喘的原因有很多种，如运动强度过大、频率和时间过短、环境条件不良等因素，在使用跑步机的时候需要注意这些问题，根据自身身体条件，采取适合自己的方式进行运动。