跑步机减肥的问题

有氧运动要30分钟以上才有效果，因为有氧运动进行30分钟以后，才开始消耗脂肪。而且做变速跑比做匀速跑更能有效的减脂。还有下面一段话转自健美吧：

“ 有氧训练具有两个益处,它能燃烧卡路里并影响体内荷尔蒙的水平特别是,有氧训练能帮助提升去甲肾上腺素的水平当然,什么时候做有氧训练,对于身体如何控制荷尔蒙的变化将会产生很大的影响空腹进行有氧训练,能让去甲肾上腺素对脂肪做好准备,而这将会引发最大程度的脂肪燃烧另一方面,如果你在有氧训练前进食,特别是如果你吃碳水化合物,会导致脂肪阻碍荷尔蒙胰岛素上升,从而在身体燃烧脂肪时,降低了效率

如何做:为了确保身体处于良好的脂肪燃烧状态,每周的4-6天,在早餐前首先进行30-60分钟的有氧训练然而,可以按照自己的习惯,喝点早餐咖啡(不加奶油或者糖)并服用6-10克的混和氨基酸或一小份乳清预先溶于水的蛋白粉咖啡茵将帮你燃烧更多的脂肪,而从日本金泽大学的研究发现,氨基酸也有同样的功效(不论是来自补剂还是蛋白粉)氨基酸同时也会帮助防止在有氧训练钟发生肌肉断裂”

还有一点，平时要注重饮食，减少脂肪和碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入。而且睡前最好不要吃东西，特别是碳水化合物！！！

就这些了，希望你减肥成功！

一般跑步机上的速度是公里每小时如果是9的话25分钟应该是375公里

所以出现这种情况只有以下二种情况

1你自己弄错了你自己也许选的是另外一个档位

3那就是跑步机速度和控制台要求的速度有差异要找专业的人来调整控制器里有专门的速度调节按钮

乔山家用跑步机有10大系列，下面列举出来乔山家用跑步机的10大系列：Elite系列、ROJO系列、Ti系列、Paragon系列、Adventure系列、Omega系列、Horizon系列、Evolve系列、Tempo系列、Treo系列。 如果按高中低端分类，Tempo系列、Treo系列为低端系列，Adventure系列、Omega系列、Horizon系列、Evolve系列为中端家用跑步机，Elite系列、ROJO系列、Ti系列、Paragon系列可归为高端家用跑步机系列。 下面先来介绍高端跑步机中的豪华版，那就是乔山跑步机的Elite系列和ROJO系列。 乔山跑步机Elite系列的最大特色就是大气，无论是从跑步区域，还是构架都特别大气，如果你的家居面积很大或是你要放在办公室利用，Elite系列就是你的首选，完全彰显气质。 乔山Elite系列市场上最受欢迎的一款就是乔山跑步机Elite507，它有14个程序：手动、间歇、欺负、减重、坡地跑、山地、燃脂、爬山、两个心率控制和自定义程式1-4，基本上囊括了所有健身者需要的程序。 51cm宽152cm长的跑步区域可以满足任何身材体重的人使用，甩开你的手臂尽情的跑吧，相信没有任何障碍物。最大载重达到170KG，是家用跑步机里载重量最大的，够你地全家人跑上几年没有问题。Elite507的跑带是44mm厚的仿草皮双层复合跑带，不仅防滑好，而且如此厚度的跑带也起到了一定的缓冲作用，，自然你就不必担心要经常换跑带，一个跑带可以相当于其他跑步机的几个用。 乔山跑步机ROJO系列最大的突破点就是外观设计新颖，颜色亮丽，把黑色和红色融合在一款跑步机上，突出了跑步机的时尚，又不失大气，特别是活力的的红色更是适合运动的氛围，运动的时候在视觉上形成冲击，再也没有了过去健身器材颜色老气单调的感觉，更能激发运动的激情，每次下班回到家那么亮丽的跑步机首先就能吸引你的眼球，就是在对你说：来吧，不跑步干什么呢？ 乔山跑步机ROJO T5是ROJO系列的代表，它综合ROJO系列所有特点。它的面板上最突出的设计就是安装了IPod基座和控制按键，在你跑步的间隙休息时，还能玩玩你的IPod，可以扫除你的疲劳感。前边四个滚动轮让你轻松地把跑步机推到墙角处放置好。25匹的大功率马达能满足较重体重的人需要的推力，他能承载的最大重量为160KG，就是说就算你有200多斤的体重乔山ROJO T5也能很顺畅的运转。它是乔山是Elite507的新上市的替代品，跑带厚度也是除了是Elite507以外最厚的，31mm的仿草皮耐磨跑带。 以上：莘庄竞步跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口)

· 2011 乔山健康科技与日本富士医疗器签订，代理日本销售第一的富士按摩椅品牌，成为大中华区独家总代理

· 2010在澳洲设立营销子公司

· 2009 Matrix Fitness和Lance Armstrong兰斯 阿姆斯特朗 基金会 (Lance Armstrong Foundation ) 异业结

盟发表 LIVESTRONG Fitness Matrix Fitness 在7xe有氧健身器材开发一系列 Virtual Active 运动程序并

和ICG(Indoorcycling Group)合作MyRide虚拟运动教练带领使用者一起踩动飞轮

· 2008在北美将三家品牌公司合并为一家公司 Matrix Fitness 和Spinner 飞轮健身车之父Johnny G合作，并创

造Matrix KRANKcycle轮拳手转车

· 2007在美国创立自有品牌 AFG (Advanced Fitness Group)

· 2006在美国创立自有品牌 Merit, Tempo, Treo 营销于家用和运动用品连锁店，主要锁定经济价位产品 在荷

兰、瑞士、香港、巴西设立营销子公司

· 2005在意大利、泰国、马来西亚设立营销子公司

· 2004在日本设立营销子公司同年与知名大师Phil Campbell 合作，独家授权 SPRINT 8运动程序于Vision

Fitness 产品

· 2003在台湾股票公开发行上市和设立Johnson 乔山健身器材连锁专卖店法国和西班牙创立营销子公司

· 2002通过ISO 9001/ 12001 认证产品取得美国FDA认证

· 2001在中国上海设立集团第二个生产基地和设立营销子公司 在北美设立自有品牌 Matrix Fitness，营销于高

级商用健身俱乐部市场

· 2000在德国创立营销子公司服务商用和家用市场荣获第十一届国家质量优良案例奖殊荣

· 1998在美国创立自有品牌Horizon Fitness 营销于家用和运动用品连锁店通路

· 1997在英国创立营销子公司服务商用和家用市场 通过日本安全协会SG认证

· 1996在北美创立自有品牌 Vision Fitness 营销于健身器材专卖店

· 1986-1995与世界知名健身器材品牌 Universal, Tunturi, Schwinn, True, Omron, Mizuno 合作ODM及OEM产品

· 1976与美商 IVANKO合作生产举重器材，三年内成为世界最大供货商

· 1975乔山公司设立于台湾，台中县大雅乡

JOHNSON 为商用品牌，目前跑步机主要产品为 乔山旗下分为六大品牌，分别是：JOHNSON ，MATRIX ，VISION ，HORIZON、TEMPO、TREO 。JOHNSON 为商用品牌，目前跑步机主要产品为 T8000EI和 T7000PRO，还有轻商用跑步机T6000，其产品质量好 。　

MATRIX为乔山的高端商用品牌，跑步机主要产品为MX-T7x系列，MX-T5x系列，MX-T3x系列，MX-T1x系列，T7x系列最高，无论是产品质量和产品功能都要比JOHNSON品牌更高，价格也更贵，一般用于高档健身房。