跑步机润滑油怎么加？

跑步机每隔3-6个月需要加一次油，加油步骤为：\x0d\ \x0d\1） 以相同的圈数逆时针旋转跑台后面的两个螺丝\x0d\（一般至少需要12圈）。\x0d\\x0d\2） 掀开跑带，将油瓶尽量往跑步机跑带里面伸进去，\x0d\然后用油瓶在跑带下面划2到3个S型。\x0d\ \x0d\3） 顺时针旋转与逆时针相同圈数跑台后面的两个螺丝，然后以3—6KM/小时的速度在上面跑5—15分钟左右以均匀跑步机油。\x0d\\x0d\以上：莘庄竞步跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口)

必须并且只能用跑步机专用硅油。 加油方法：1、先停机，清理跑步机跑步和跑带之间的杂物和灰尘；2、掀开左侧跑步带，将润滑油沿跑步带方向倒在跑步板上，用量约10 ml，不可过量使用。右侧也一样，尽量均匀。3、将跑步机开机运转在3 KM / H以内，这样便于润滑油均匀的散开；一般来说，跑步机适量添加润滑油对于减少摩擦和延长使用寿命是很有好处的，每天使用3-4小时左右者3个月加注1次润滑油。 每天使用8小时左右者2个月加注1次润滑油。 每天使用12小时左右者1个月加注1次润滑油。

1每天使用跑步机在1个小时上，建议一个月加一次油足够；

2每周使用跑步机4-7小时，建议两个月加一次油就可以；

3每周使用跑步机小于3个小时，建议五个月加一次油就够用了。

1、首先取出准备好的润滑油，然后将其润滑油瓶口进行开口。

2、接着，将跑步机两侧的边条整体拆下来，不能让胶纸之类的细小物品在上面。

3、接着用手抓住跑带，然后将其扯起来，但是不能太用力，扯开一部分就可以了，然后再将润滑油注射到跑板的中间，也就是跑带下面。

4、然后将跑带放下来，用手压住注射了润滑油的部位，然后用手转动跑带，使油在跑带上涂抹均匀。

5、然后开启跑步机，让其空转2分钟左右，空转也就是不要有人站在上面，空转两分钟之后，就完成跑步机的加油操作了。

何时给跑步机加润滑油？

人们用手拿起跑带，并摸跑带背面的中央，如果手摸到明显的硅树脂和潮湿感，说明跑步机润滑油还很多，如果没有摸到硅树脂，说明人们需要给跑步机加润滑油了。

除了用手摸，人们还可以通过感受跑步机的摩擦力来加润滑油。跑步机不用启动，人们站在跑步机上面用脚用力向后蹬跑带，如果超级费劲或蹬不动，那么人们就需要加润滑油了。

跑带多久加一次润滑油？

对于家用跑步机来说，

如果你一周使用跑步机的时间小于3小时，则一年加一次润滑油；

如果你一周使用跑步机时间在3-5个小时内，半年加一次润滑油；

如果一周使用跑步机的时间超过5个小时，则3个月加一次润滑油。

对于商用跑步机来说，

商用跑步机使用频率高，建议每10-15天加一次润滑油。

润滑油加越多越好吗？

润滑油并不是越多越好，而是要适量。加太多的润滑油会使跑带打滑、粘灰尘，同时不利于人们在上面跑步，也不利于跑带的保养。一般来说，每次给跑步机加润滑油加注15-20ml就可以了。

如何给跑步机跑带加润滑油？

1、如果人们购买的跑步机有加油功能，那么人们只需要将润滑油加到跑步机的储油壶中，然后点击跑步机加油按钮的“确定”，就能自动加润滑油了。

2、如果跑步机不具有自动加油功能，那么人们应关闭跑步机的电源，然后掀开跑步机左侧跑步带，将10ml的润滑油沿跑步带方向倒在跑步板上。给跑步机的左侧加完后，右侧也是用同样的方法加油。润滑油加好之后，启动跑步机，速度设在3km/h，之后人站上去随着跑步带一起运动五分钟左右，用脚踏压跑步带下涂有润滑油的区域，使其分布均匀。

1将润滑油的口部用剪刀剪开一个小口，不能过大，但是要能注射。

2有边条的需要把一侧的边条拆下来。否则，跑带在边条下不容易抬起。

3加油的位置在跑带中间的下表面。用手抬起跑带将油伸到跑带的底部，将油注射到跑板的中间。

4放下跑带，用手压住注油部位，转动跑带，使油在跑带上涂抹均匀。

5折叠式跑步机还可以把跑步机折叠起来！用手向下扒跑带注油。

6注完油后，开机运行1分钟，让油再自动涂抹均匀，再使用跑步机。

给跑带加注润滑油的时间间隔与跑步机的使用频率相关。对于商用跑步机的使用频率一般都比较高，负载也比较大，通常需要根据使用强度每10-15天就进行一次润滑。

对于家用跑步机来说，如果使用频率较高（每周使用超过7小时），需要每1个月就润滑--次跑带，如果使用频率稍低（每周使用4-7小时），则每2个月润滑一次跑带，如果使用频率很低（每周使用3小时以下），4-5个月润滑一次就好。

注意问题

1启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。

2刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。

3跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。

4跑步机上要是有安全扣端口，最好跑步时把安全扣别在身上，这样可以避免快速跑步时，因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。（拔下安全扣，跑步机就自动停止了）

5跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难，但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身塑形有很大帮助。

6跑步机停止时，速度也应是由快到慢，让人体有个反映的过程，这样下机时，人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机，您就会有一种晕眩感，这很容易让您摔倒。