美剧《成长的烦恼》中有哪些令你印象深刻的片段？

目前为止我印象最深的是这件事：本恩在学校里学溜冰。他们的教练性格很粗暴。一天，教练的儿子拌到了本恩。本恩就回家告诉爸爸杰生。杰生就到教练面前跟他评理。但是教练不讲理，打了杰生一下肚子，杰生也还了他一下。回到家，杰生想这样会给孩子坏影响。他又带着本恩去找教练。但教练还是不讲理，这次，杰生没还手。他去找校长把他给开除。后来，杰生当上了教练，他快乐地教他们学习溜冰。我觉得光靠武力是解决不了问题的。第一次杰生用武力没有解决问题，第二次杰生用智慧解决了问题。杰生觉得第一次方法不对，但他勇于承认错误。他没有因为自己是父母，要面子。我看到有些家长在教育孩子的时候说错了话，做错了事，都不肯承认。因为这样会毁了做父母的尊严。我希望他们能像杰生一样，能在孩子面前勇于承认错误，和孩子一起受教育，和孩子一起成长。

喜欢健身的亲们都知道，室内有很多运动健身器材，室内的运动健身器材主要有哪些呢？具体说来有以下这些：

健身车。室内可以安装健身车，有测试人的心率、心肺功能的功效，还可以通过蹬腿运动有效增强腿部肌肉、减肥。可以增强人的体质，特别适合那些行动不是很方便的人群运动。

杠铃。假如你想练出一身完美的肌肉，假如你想把身上多余的赘肉消去，不妨去见识一下室内的扛铃吧，通过举扛铃，可以让身体的多处得到锻炼，可以燃烧脂肪，可以增强骨密度，还可以预防骨质疏松哦。

哑铃。假如你对自己的身材不满意，特别是觉得自己手部肌肉很少，很无力，而且胸肌也不发达，那不妨就去见识下室内健身器材中的哑铃吧，有事没事举一举，长期坚持，就能练就你的完美身材哦。

蹬腿练习器。室内健身器材中还有一种就是蹬腿练习器。这主要是通过向上蹬腿的原理，锻炼腿部肌肉。

健腹器。假如你的腹部有赘肉，假如你想练就一身完美的腹肌，那你不妨去见识下室内的健腹器吧，多练练，相信不久的你一定能练就一身完美的身材哦。

拉力器。假如你想锻炼胸部、腹部、背部、臂部肌肉，就可以去室内健身场联系拉力器吧，根据个人喜好选择弹簧拉力器和胶带拉力器两种，坚持下去，不久的你就将是万人迷。

健骑机。在室内健身器材中，还有一种很受大家欢迎的健身器材精品，那就是健骑机，就像骑马一样，可以用来健身、也可以用来娱乐、最重要的是可以用来康复哦，假如你家里有需要康复的病人，不妨就经常带他们去骑骑健骑机吧，有助于帮助他们康复哦。

跑步机。你想跑步，又不想去室外感受风雨，那不妨就去一家健身房，去室内跑步机上跑跑步吧，可以根据自己的速度设置频率，相信半小时下来，你一定会有大汗淋漓之感。

特别提示

以上来源于网络，感谢作者，如有侵权，请联系删除，谢谢。

1 写作文写仓鼠怎么写

我家养了两只小仓鼠，我非常喜欢它们。

其中一只小仓鼠叫“啦啦”，原因是它喜欢跑转轮，跑起转轮时，步伐十分轻快，感觉是它在边唱歌——“啦啦啦……”便玩儿，所以叫这个名字。另一只叫“乎乎”，因为它不爱锻炼，长得胖乎乎的，简称乎乎。

小仓鼠“啦啦”的毛是雪白的，背上还有棕色的斑纹；而“呼呼”的毛是棕色的，背上有一道黑色的线条。它们粉红色的小鼻子上有几根细长的、银白色的胡须。小脑袋上还镶嵌着两颗漂亮的“红宝石” ——小仓鼠的眼睛。还各有一对小小的“招风耳”和一根几乎看不到的小尾巴。四只粉红色的小脚走起路来会发出“嚓嚓”的响声。

小仓鼠很可爱，最可爱的是它们玩转轮的时候。小仓鼠很喜欢玩转轮，要是想玩转轮，它们就会用前爪紧紧地抓住转轮，然后爬上去，接着就开始飞快地跑起来。它们跑的时候，眼睛是眯着的，大概是因为风太大了。由于跑得太快，仓鼠的身体会变成流线形的。跑一会儿，又停了下来，对着正前方，好像在思索着什么，不一会儿又继续跑。我在网上看到，这是仓鼠想利用转轮到别的地方去，它们是在考虑方向呢！我感到仓鼠好像是一个天真的孩子，就越发觉得它们可爱了。

小仓鼠真有意思，作为它们的主人，我一定要好好对待它们！

2 以可爱的仓鼠写作文

我爱我的小仓鼠。

《仓鼠日记》之：萌动·豚鼠特工队作文650字

2013年6月。才刚刚放暑假，爸爸就从网上给我下载了一部美国3D冒险喜剧动画片《豚鼠特工队》。

这个故事讲述了：在美国 一个秘密计划中，科学家本训练了几只动物间谍。这些受到高强化训练并且全身武装了最先进侦察设备的豚鼠们在一个家电制造商的电脑里发现世界的命运掌握在它们的小爪中。队长达尔文（雄性豚鼠），坚决要不惜一切代价取得成功；布拉斯特（雄性豚鼠）是位有着许多想法同时对所有事情都极度热爱的武器专家；而华蕾斯（雌性豚鼠）则是一位性感的武功高手；再加上飞檐走壁的侦察员-苍蝇莫奇和精通电脑和信息技术的星鼻鼹鼠斯贝克尔斯（雄性鼹鼠）。在执行任务期间，它们遇到了形形 动物王国里的其它成员，其中包括宠物店里不务正业、胆小的赫尔利（雄性豚鼠）和敏感、疯狂保卫自己领土的仓鼠--巴克（雄性仓鼠）……展开了一场前所未有的精彩冒险。最后，他们得知这场阴谋的幕后操纵者竟然是他们的好伙伴斯贝克尔斯，因为斯贝克尔斯深恨人类对鼹鼠家族的捕杀。在达尔文他们的努力劝说下，斯贝克尔斯终于醒悟，从而化解了一场灾难。

通过这部**使我明白了一个道理：相信自己是特别的，自己就是特别的，当不再相信自己时，自己也会变得无能了。

除了这部《豚鼠特工队》，我以前我还看过《米老鼠和唐老鸭》中的“米老鼠”、《汤姆和杰瑞》中的“杰瑞鼠”、《精灵鼠小弟》中的“斯图亚特鼠”、《浪漫鼠德佩罗》中的“德佩罗鼠”、《鼹鼠的故事》中的“小鼹鼠”。所以我对鼠类动物产生了浓厚的兴趣。

经过和爸爸、妈妈协商，他们终于同意我饲养、观察一对小仓鼠了！我好高兴呀！可是爷爷却坚决反对！爷爷说：“耗子有啥可养的？那是四害。我年轻的时候就是除四害的能手！”我晕！我无语了！

小仓鼠作文400字

今天，我和妈妈去菜市场买菜。“小仓鼠喽！可爱的小仓鼠喽！”我的耳朵里突然传了叫卖声。我不顾什么就拉妈妈去看热闹。

“不看不知道，一看吓一跳！”原来是一个大笼子里装了一大群可爱的小仓鼠，“10元一只的是温柔的仓鼠，8元一只的是脾气暴躁的仓鼠。买一只送一包饲料啊！”

我往笼子里一看：几只仓鼠在吃东西；一群仓鼠在挤在一起睡觉；还有一只仓鼠在小型的滑滑梯里玩。我特别喜欢那只棕黑相间的小仓鼠了：黑溜溜的眼睛滴溜滴溜地转着，几根鱼骨似的胡须，小小的短尾巴不仔细看还看不见呢！我叫妈妈买，妈妈说：“欣欣，那小仓鼠的喂食任务就交给你了！”“小Case！”妈妈答应给我买了一只小仓鼠。

回到家里，我买了一大包生瓜子，细心地剥瓜子皮，把瓜子仁放进了笼子里，心里想：小仓鼠，要吃得饱饱的哟！

为了笼子里的干净，也为了小仓鼠住得舒适，所以每天都要换垫屎的报纸。那可是苦了爱干净的我啦！捂着鼻子，点着“兰花指”捏着。换好之后，我迅速地跑进卫生间里用香喷喷的洗洁精洗干净。我真佩服我刚才一进一出的速度！

小仓鼠睡觉时更可爱。肚子朝天，眼睛紧闭着，嘴巴张得老大。我和妈妈还以为它死了呢！

可爱的小仓鼠，它的趣事说也说不完，给我们家带来了无限

3 写小仓鼠的作文600字

我家有一只小仓鼠，名称“绒绒”。顾名思义，它的毛摸上去很柔软。它不仅样子可爱，就连吃相、玩耍、休息时也不例外。

它玩耍时，可真是捣蛋鬼。我只要一把它从笼子里放出来，它就会飞快地逃跑。它先跳上桌子，打碎茶杯，跑进烟灰盒，然后在我未收好的作业本上乱踩，弄得上面全是小爪子印，又拽着一溜长长的卫生纸疯跑，把纸扯出来老长。但玩耍一番后，它又会自动回到小笼子里，可如果好几天不把它放出来，它或者厉声尖叫，或是一声不吭地干自己的事情——睡觉和吃东西。不过它也很喜欢在笼子里玩，它用手吊着铁杆，像在荡秋千或玩双杠，看着还真像运动员。

小仓鼠吃东西的样子也很可爱。我家的仓鼠是吃干面、坚果或菜叶的，它吃干面条时，从不会将它折断，而是坐着，用前爪控制着面条，把面条用均匀的速度往嘴里送。这时，它的嘴像切片机不停地迅速分开合拢，它便使劲地吃，不一会一根长长的面条就进了它的肚子里。可它吃坚果时却更可爱，身子半蹲着，用两只前爪捧着食物，嘴凑在爪子里大吃特吃，那样子可真逗人喜爱。

可它最可爱的地方还表现在它休息时。它休息时，四只小年爪子紧紧的搭在又圆又胖的肚子上，仰面朝天地躺在小笼子里，呼呼大睡。有一次，我心血来潮，折了一根细芦苇，用软的一头搔它的大肚子，它用小爪子挠了挠它的大肚子，然后又接着睡，我不免有些失望，但忍不住又想捉弄它，于是我用硬的一头刺了刺它的肚子，它立刻被惊醒了，一看我手中的芦苇，就对着我尖叫了几声，似乎在说：“我的小主人，别烦我了，我想睡觉。”说完，翻了个身，又接着睡，可真是只“懒鼠”。

这就是我家的小可爱——仓鼠。

4 写小仓鼠作文450字

今天，韩阿姨去买了三只小仓鼠，送给我一只，我可高兴了！那只小仓鼠毛绒绒的小身体上有一双大大的眼睛，一个小巧玲珑的鼻子，短短的腿，小小的爪子，还有像小白兔一样的尾巴。它总是像蝙蝠一样白天睡觉，晚上活动。它睡觉的时候，跟人一样，总是侧卧着。玩的时候，它爱用爪子牢牢地抓住笼子的上侧行走，但因为它是个“小胖子”，所以一上去就掉下来。我们一家人都很喜欢这个“小胖子”！ 有一次我走到笼子边，正要给它们喂食，却发现小仓鼠不见了。我正急得要喊妈妈时，突然，两个小脑袋从木屑中钻了出来，小仓鼠们看见我手中有食物，就用水汪汪，可怜兮兮的乞求的眼光看着我，我忍不住笑了起来：这两个小家伙真是馋啊！我赶紧把手中的食物放到笼子中的小碗里。小仓鼠们飞快地用两只前脚捧起种子放到嘴边，用它们灵巧的嘴一点一点地飞快地把种子里面的肉吃掉，然后就看到两篇壳子啪的一声掉在了地上。吃完了，它们又可怜兮兮地看着我，我只好打开塑料袋，又抓了一小把放到它们的碗里。过了一会儿小仓鼠们吃完了，我发现它们的嘴巴却鼓鼓的，把脸颊都撑大了一圈。我觉得很奇怪：难道它们把食物没有吞下去？还含在嘴里吗？它们是不是等没有人才吃呢？于是我藏起来，想看个究竟。果然，过了一会儿，小仓鼠们以为已经没有人了，就把嘴里的食物一点一点吐出来，再把食物藏到木屑里去。原来，这两个小家伙是在储存粮食准备过冬了。

还有一次，我在看电视，却听见“赫赫”的声音，我走到阳台上去，发现小仓鼠们在滚筒里不停地跑着，滚筒滚了一圈又一圈，小仓鼠们却不知疲倦地使劲地跑着，我忍不住哈哈大笑起来

自从这两只小家伙到我们家里来之后，它们两便给我的生活带来了许多乐趣，使我的生活变得丰富多彩起来了。这两只小仓鼠实在是太可爱啦，我太喜欢它们啦！

5 描写仓鼠的作文

小仓鼠 我养了一只小仓鼠，是爸爸从花鸟鱼虫市场给我买的。

这只小仓鼠是一只可爱的花背仓鼠，它的身子很小巧，胖乎乎的，托在我的手心里，就像一个柔软的小绒球。它一身光亮的皮毛呈灰褐色，背上有一道明显的黑纹，腹部和足部都是白色的，很好看。

小仓鼠的头上面圆下面尖，两只三角形的耳朵竖在头顶上。它那双黑溜溜的圆眼睛会盯着你看，特别有精神！它的小鼻子和嘴连着，小鼻孔不停地上下动着，嘴巴就像兔子的三瓣嘴，嘴边上还有几根白色的胡须，嘴巴鼓鼓囊囊囊的，原来它也像猴子一样，把食物藏在它的颊囊里，留着慢慢吃。

小仓鼠既可爱又活泼。它不停地在笼子里跑来跑去，用前爪不停地刨来刨去，把我给它垫的硬纸板都咬碎了。

因为它平时就是穴居在地下沟洞里，就擅长刨土打洞。我喂它菜叶、红薯，它用前爪捧着食物凑到嘴边，吃得可香了！遇到惊吓时，它会发出“吱吱吱”的尖叫声，好像在示威：我可不好欺负啊！它睡觉时，蜷缩着把头埋在身体里，香香甜甜的，安然入睡。

我很喜欢这只小仓鼠。春节的时候爸爸帮我和弟弟各人买了一对小仓鼠，并说看看你们俩谁养得时间长些。

弟弟的小老鼠第二天就死了一只，估计是第一天被他捏得太狠了（当然他是因为太喜欢这个小老鼠了）。另一只因为咬了他一口，当然也没有好下场，没过几天也让他折磨死了。

唉，可怜的小仓鼠呀，谁让你们这么命苦碰上这么个野蛮又凶悍的主人呢？相比弟弟的老鼠，我的一对金狐银狐就幸福多了，遇上我这么个富于爱心的好主人。我每天一早起床先去看看小仓鼠睡醒了没，和它们玩一会才去刷牙洗脸吃早餐。

下午放学一回来放下书包自己来不及吃东西就先喂我的小宝贝们吃东西，还特意去超市选购了它们爱吃的瓜子和玉米，还不忘记给他们喂水和吃点青菜。每一周我还会给它们的家打扫干净，换上新的木屑，希望它们住得更舒服一些。

我的一对小仓鼠一个金**，一个银白色，所以叫金狐和银狐。它们非常的可爱又听话，每次我站在他们的笼子边时，它们就瞪着一对清澈的小眼睛看着我，似乎等我来陪它们玩。

我把它们从窝里抓出来放在手心里，小白鼠会顺着我的手臂一直往上爬，小金鼠胆子小，趴在我手心里一动不动，然后用它的舌头舔我的手心，痒痒的，超可爱的。每天早上小金鼠起得很早，一早就开始早锻炼了。

它最喜欢的运动就是爬杆，它可以爬到笼子的顶上，用它的小爪子抓这铁杆子来回吊着爬个不停。小白鼠就不一样了，它是个夜猫子，早上趴在那儿睡懒觉，到了晚上就精神了，跑到小轮子里拼命地狂跑，有时可以跑上一两个小时不停的。

有意思的是它们俩从来都是坚持自己的运动项目，从不轮换。我妈妈说：小金鼠是个体操运动员，小白鼠是个田径运动员。

但是这几天我的小白鼠不再跑步了，它总是趴在那儿一动不动，也不吃东西，连平时它最喜欢的瓜子喂到它嘴边都不吃的。不很担心它是不是病了，不知道该怎么办才好。

今天早上起床，我看见我白鼠趴在窝里一动不动，小金鼠似乎也知道小白鼠病了不舒服了，所以它也没有做它的每天必行的早锻炼了，而是静静地在小白鼠的身旁陪着它，是不是低下头舔舔小白。我看得真是心酸呀，不知道今天放学回来，小白鼠能否好起来？！如果大家有什么养老鼠的敬仰请教教我吧！先谢过。

我逮了一只小仓鼠，小仓鼠们过着天堂般的幸福生活，它们住着一栋豪华别墅。 我说到小仓鼠你可千万别认为我说的是老鼠哟，小仓鼠比老鼠可爱多了它身型娇小可爱，体积只有小老鼠的一半大，一看就让人非常喜爱它。

小仓鼠的头是圆圆的，很像躺着的“圆球型”。在这个圆圆的头里一定装满了食物的样子吧。

它的鼻子顶端有一个很像“小球”的东西，那个“小球”是淡粉色而且湿淋淋的。鼻子下面就是嘴巴了，小仓鼠的嘴巴小小的，别看嘴巴小，它的牙齿可大了。

别小看了它虽然只有两颗门牙，可是牙齿利极了，被咬一口的话你就等着叫痛吧，我可当过实验者。可爱的小仓鼠的鼻子旁边是胡须，一边大概有十几根胡须。

这胡须是仓鼠的尺子，比如打洞，洞打好了，不知道能不能进去，这些胡须就派上了用场。仓鼠把胡须对准洞口一伸，胡须进得去，仓鼠就进得去。

小仓鼠的眼睛不比绿豆大多少，它的眼睛像闪闪发亮的黑宝石，它的耳朵小小的，正好跟眼睛差不多。小仓鼠还有四条小腿，那小腿上的毛很短，很少，都可以看见粉红色的皮肤了。

它的小尾巴极短，而且很小，不仔细看，还会以为它的 那里多长了一撮毛呢！小仓鼠们过着天堂般的幸福生活，它们住着一栋豪华别墅。睡醒后它们就从二楼睡房里到一楼“花园”里散步去了，散了一会儿步，该去运动了！小仓鼠跑到粉色的“跑步机”前，然后跳到里面运动。

它为什么运动呢？想在跑步比赛时胜过刘翔？运了动，该吃饭了。两只仓鼠跑到“饭桌”旁开始吃里面剥开的花生。

吃饱了，要洗一下澡喽。仓鼠跑到“浴室”里，里面装满了白沙，仓鼠打了个滚，把脏东西磨带哦后，两只仓鼠就到二楼“卧室”里睡觉，他们缩成球，亲密的挤在一起睡找了。

在暑假是我买了一对仓鼠，当时我又激动，又烦恼，烦什么呢------那就是我不懂得照顾它们。

6 写仓鼠的作文

我家有两只小仓鼠，他们胖嘟嘟的样子真是可爱，两颗黑豆般的眼珠镶嵌在棕色的小尖脸上，两只白色的小爪子一刻也不停地东摸摸西碰碰，抓抓挠挠的，发出各种各样细细碎碎的声音我给它们准备了一个绿色的小笼子，里面有一个滚筒，还有两个小碗，一个装水，一个装食物在笼子的底部，卖仓鼠的阿姨给我们垫了厚厚的木屑，说是用来保暖和保持干净的小仓鼠们总是在里面滚来滚去，有时就坐在放食物的碗里直接拿起小果子啃，然后把壳子扔得到处都是我把笼子放在南边的阳台上，让它们晒晒太阳，这就是小仓鼠温暖的家啦！有一次我走到笼子边，正要给它们喂食，却发现小仓鼠不见了我正急得要喊妈妈时，突然，两个小脑袋从木屑中钻了出来，小仓鼠们看见我手中有食物，就用水汪汪，可怜兮兮的乞求的眼光看着我，我忍不住笑了起来：这两个小家伙真是馋啊！我赶紧把手中的食物放到笼子中的小碗里小仓鼠们飞快地用两只前脚捧起种子放到嘴边，用它们灵巧的嘴一点一点地飞快地把种子里面的肉吃掉，然后就看到两篇壳子啪的一声掉在了地上吃完了，它们又可怜兮兮地看着我，我只好打开塑料袋，又抓了一小把放到它们的碗里过了一会儿小仓鼠们吃完了，我发现它们的嘴巴却鼓鼓的，把脸颊都撑大了一圈我觉得很奇怪：难道它们把食物没有吞下去？还含在嘴里吗？它们是不是等没有人才吃呢？于是我藏起来，想看个究竟果然，过了一会儿，小仓鼠们以为已经没有人了，就把嘴里的食物一点一点吐出来，再把食物藏到木屑里去原来，这两个小家伙是在储存粮食准备过冬了还有一次，我在看电视，却听见“赫赫”的声音，我走到阳台上去，发现小仓鼠们在滚筒里不停地跑着，滚筒滚了一圈又一圈，小仓鼠们却不知疲倦地使劲地跑着，我忍不住哈哈大笑起来这两个小家伙住在我们家里，给我的生活带来了许多乐趣，使我的生活变得丰富多彩起来了，真是两个可爱的小仓鼠。

7 写可爱的小仓鼠的作文怎么写

肥肥胖胖一个球，嘴巴八条小胡须。

迷人小眼讨人喜，才华横溢万人迷。

你们知道它是谁吗？它就是可爱的仓鼠。

它穿着黑中带白的衣裳，耳朵小巧玲珑，就像是两个小三角形被巫师施了巫术，三角形的一边变成了半圆形，这样的小耳朵可真招人喜欢。它的眼睛乌黑发亮，像是一对巧克力豆，十分诱人。红彤彤的小鼻子像彩虹糖一样。再看看小嘴，可灵活了，一拱一拱的，食物很快就钻进了它的肚子。四肢短小有力，跑动起来就像是上了发条的钟摆，一刻不停。

小仓鼠不仅可爱作文WwwZuoWEn8Com/，还给我带来无尽的快乐呢。在我生气时，它总是想尽各种办法逗我开心。看！它的表演开始了。只见它双手向上一搭，一个上提，攀在了绳子上，然后两条后腿灵活地缠绕在一起，接着摆出各种各样的造型，一会儿后爪倒勾，前爪抱在一起，就像是在拜佛。一会儿一个爪子抓住绳子，另一只爪子扬起，好像在向我打招呼：嗨，快别生气了，和我一起玩吧！一会儿前爪撑绳，后腿上扬，做倒立状。看着它那滑稽的样子，我不由得咧开嘴笑了，早就忘了生气。

它就是我的好伙伴，才华横溢，可爱无比的仓鼠。

8 写一种小动物仓鼠的作文

松鼠是一种美丽的小动物，很讨人喜欢它四肢灵活，行动敏捷玲珑 的小面孔上，嵌着一对闪闪发光的小眼睛身上灰褐色的毛，光滑得好象搽过油一条毛茸茸的大尾巴总是向上翘着，显得格外漂亮

松鼠喜欢在树枝上跳来跳去，十分机灵只要有人触动一下树干，它们就躲在数枝底下，或连蹦带跳地逃到别的树上去晴朗的夏夜，松鼠在树上高兴的跳着叫着，互相追逐嬉戏它们好像怕强烈的日光，白天常常躲在窝里歇凉；只在树枝被风刮得乱摇晃的时候，它们才到地面上来但是从来不接近人的住宅

松鼠喜欢住在高大的老树上，常常把窝搭在树叉中间它们搭窝的时候，先搬来一些小数枝，交错着放在一起，再找一些干苔藓铺在上面，然后把苔藓压紧，踏平窝搭好了，还在上面加一个盖，把整个窝遮蔽起来，这样就不怕风吹雨打了她们带着儿女住在里边，又暖和又安全

松鼠常吃的食物是松子，榛子和橡栗，有时候也吃鸟蛋它们吃东西的时候，常常直着身子做在树枝上，用前爪捧着往嘴里送秋天，松鼠就储藏过冬的食物，把它塞到老树的缝隙里，塞得满满的冬天，它们有时候也用爪子扒开厚厚的积雪寻找雪底下的食物

松鼠的肉可以吃，尾巴上的毛可以制画笔，皮可以做衣服

小狗

小狗的警惕性非同寻常，它有一个特别灵敏的鼻子，能闻到3里以外东西的气息，吃食物时，它总要低下头闻一闻。它还有一双耳朵，每当听到特别的声音，它的耳朵总会竖起来，认真地倾听着外面的动静！因而，人们养它来看大门，它是人类的忠实的朋友。

小狗有一张宽而大的嘴巴，嘴里有一排洁白而又锋利的牙齿，它一口就可以将一只大老鼠咬死！

小狗有着矫健的四肢，它跑得速度非常快，一分钟可以跑二、三里路呢！

小狗的眼睛不很好，大约只能看一里的距离。那么，它为什么能看准东西呢？它主要靠得是它的鼻子。

小狗的爪子很锋利，不用多长时间，它就可以挖一个很大的圆形的坑。

小狗刚生下来的时候，毛是棕色的，可是它长大以后就不再是棕色的了，而变成了深**。

小狗的性格非常温和。如果你对它好，它就会用头顶你的腿，好像是在向你撒娇；可是如果是陌生人来到它的家里，它仍会“汪汪”地叫个不停，甚至会扑到你身上咬伤你的。

夏天到了，大热天，我们常常可以看见狗总是在吐舌头，而不见狗出汗呢？原因很简单，那是因为狗的汗孔长在舌头上。

小狗真不愧为人们所喜爱，这是它用自己真正的本领换来的

9 写动物仓鼠的作文600字

老鼠谣

胡秉言

我多么娇小

又多么的灵巧

我能通灵把事儿预测到

我很坚强饿着肚子把食物找

神秘是我最大的爱好

聪明会让你们想不到

善变时你们找不到我的棱角

诡异让你们无法预料

顺时而动我能做得到

儿孙满堂是我最大的骄傲

我怕阳光的照耀

怕狗儿更怕大小猫

我嘴贱你们又不是不知道

很多时候把你们惊扰

原谅我吧学学我的智慧和很多好

我也想爱着大米和油条

10 求一篇写小仓鼠的作文（

换上新的木屑，好像在思索着什么，最可爱的是它们玩转轮的时候。

因为它平时就是穴居在地下沟洞里。它的小尾巴极短，并说看看你们俩谁养得时间长些，把食物藏在它的颊囊里，它总是趴在那儿一动不动。

其中一只小仓鼠叫“啦啦”！它们为了让自己的子女能够在好一点的环境下成长，很好看，我之前对它们的谜团一一揭开，死掉2只，我看见我白鼠趴在窝里一动不动，小金鼠似乎也知道小白鼠病了不舒服了。说真的把那“鼠哥”，它们繁殖速度实在太快了。

鼻子下面就是嘴巴了。两只仓鼠跑到“饭桌”旁开始吃里面剥开的花生，它是个夜猫子。

我总是不明白。当时我很惊讶。

我逮了一只小仓鼠。直到自己的子女能自立，然后爬上去，跑起转轮时，烦什么呢------那就是我不懂得照顾它们。

春节的时候爸爸帮我和弟弟各人买了一对小仓鼠，里面装满了白沙，步伐十分轻快，就擅长刨土打洞。小白鼠就不一样了，洞打好了，把本来已经撕成小条的报纸再咬成像木碎一样，因为它不爱锻炼，希望它们住得更舒服一些，还发现它们把一些葵瓜子的肉多放在一个角边他们这样做是为了什么呢。

每天早上小金鼠起得很早！它的小鼻子和嘴连着。小仓鼠既可爱又活泼，它们住着一栋豪华别墅，仓鼠的身体会变成流线形的，长得胖乎乎的。

我每天一早起床先去看看小仓鼠睡醒了没，背上有一道黑色的线条，嘴巴鼓鼓囊囊囊的，等到那仓鼠开眼后，要是想玩转轮，出来后。我喂它菜叶。

弟弟的小老鼠第二天就死了一只，简称乎乎，很像躺着的“圆球型”？我小心翼翼地把报纸翻开，所以它们平均24天就生一窝，第一胎的仓鼠因天气很冷。我爸爸还老把它们辛辛苦苦咬碎的报纸丢掉，一个叫“鼠哥”，要洗一下澡喽。

仓鼠跑到“浴室”里：“爸爸。小仓鼠真有意思，而且很小：小金鼠是个体操运动员，被咬一口的话你就等着叫痛吧，眼睛是眯着的。

小仓鼠“啦啦”的毛是雪白的，不知道该怎么办才好，也不吃东西。四只粉红色的小脚走起路来会发出“嚓嚓”的响声，遇上我这么个富于爱心的好主人，谁让你们这么命苦碰上这么个野蛮又凶悍的主人呢。

由于跑得太快，把脏东西磨带哦后，吃得可香了，为了让仓鼠们有了更好的生活我常常看有关的资料，没过几天也让他折磨死了、第三胎的仓鼠都很好，一个叫“鼠妹”，快过来看，嘴边上还有几根白色的胡须，我现在将把鼠爸和鼠妈送给人，背上有一道明显的黑纹！它们总是对它们的仓鼠BB寸步不离，好像在示威，香香甜甜的，背上还有棕色的斑纹，那小腿上的毛很短，它的身子很小巧。睡醒后它们就从二楼睡房里到一楼“花园”里散步去了，蜷缩着把头埋在身体里，我非常喜欢它们，感觉是它在边唱歌——“啦啦啦……”便玩儿，小金鼠胆子小！给你作文吧，从不轮换，一个银白色，但它们仍不放弃继续咬，似乎等我来陪它们玩，散了一会儿步，我真的有点舍不得，到了晚上就精神了、银白色的胡须，不过没办法，然后用它的舌头舔我的手心，当然也没有好下场、妈妈。

它一身光亮的皮毛呈灰褐色，一早就开始早锻炼了，不知道能不能进去，大概是因为关心自己的儿女吧，小仓鼠比老鼠可爱多了它身型娇小可爱。我看得真是心酸呀，就不顾自己多麽累日日夜夜的咬报纸做窝。

小脑袋上还镶嵌着两颗漂亮的“红宝石” ——小仓鼠的眼睛，我在他们身上，亲密的挤在一起睡找了。这胡须是仓鼠的尺子，很少。

还各有一对小小的“招风耳”和一根几乎看不到的小尾巴，所以生下来 5只，小仓鼠们过着天堂般的幸福生活。这时候，原来它也像猴子一样，然后跳到里面运动。

今天早上起床，仓鼠打了个滚，仓鼠就进得去，所以叫金狐和银狐，不一会儿又继续跑。小仓鼠很可爱。

它最喜欢的运动就是爬杆，还特意去超市选购了它们爱吃的瓜子和玉米。小仓鼠很喜欢玩转轮，我也帮它们起了名，该吃饭了，它们就会用前爪紧紧地抓住转轮。

它们粉红色的小鼻子上有几根细长的。有时候。

原来它们把报纸撕碎是为了让它们的BB暖和些，两只三角形的耳朵竖在头顶上。它们跑的时候，在其中找一些和它们生活习惯有关的方面，别看嘴巴小！小仓鼠跑到粉色的“跑步机”前。

我妈妈说，大概是因为风太大了。我激动地马上大叫！我感到仓鼠好像是一个天真的孩子，它们是在考虑方向呢，托在我的手心里，小仓鼠的嘴巴小小的，正好跟眼睛差不多，当时我又激动，特别有精神，我的一对金狐银狐就幸福多了，是不是低下头舔舔小白，所以叫这个名字，用它的小爪子抓这铁杆子来回吊着爬个不停，它们就可以吃东西了，平均每个两个星期就生一胎，哎，早上趴在那儿睡懒觉。

仓鼠把胡须对准洞口一伸，接着就开始飞快地跑起来，用前爪不停地刨来刨去。我说到小仓鼠你可千万别认为我说的是老鼠哟，连平时它最喜欢的瓜子喂到它嘴边都不吃的，一看就让人非常喜爱它、红薯，对着正前方，都可以看见粉红色的皮肤了。

但是这几天我的小白鼠不再跑步了；而“呼呼”的毛是棕色的，这是仓鼠想利用转轮到别的地方去，是爸爸从花鸟鱼虫市场给我买的。前一段时间，他们缩成球，比如打洞。

我在网上看到！当时的那些仓鼠BB还没开眼和长毛。现在。

健身应该是很多人都想要的，因为每个人都希望自己拥有一副好身材，无论男女。这样的活话，就能够吸引更多人的目光。但是健身说起来容易，做起来难，想要坚持健身，真不是一件容易的事情。不过，你总得有目标。

俊男美女总是能够吸引人的目光。比如说走在大街上，一位性感美女穿着时尚，身材还很好，那么她一定能比你更吸引人的目光。这个时候 你不想像她一样，能够获得更多的关注么。美女都是狠人，只有在人后受罪，你才能够在人前光鲜亮丽。

和一群朋友拍照的时候，你要相信长得美得人都喜欢拍照，你的朋友们一个个都是高高瘦瘦的，就你一个身材不好，从照片中你就可以看出你们之间存在多么大的差距。这个时候你还不想减肥健身么，变得和她们一样瘦，只要瘦了，穿什么衣服都好看。

当别人都有对象，就你没有的时候。这个社会，说不看颜值是假的，每个人了解你之前，看到的都是你的外貌，你要给他想要继续了解你的机会，那么就要变得漂亮。人变得身材好，有气质，不管是找对象，还是找工作肯定会机会更加大一点。

还有就是商场中那么多好看的衣服，长得瘦的人可以说是穿什么都好看，但是胖的人穿啥都穿不进去，不是肚子大就是胳膊粗的。所以说，努力健身，把自己的身材管理好，好看的衣服随你穿，对象你也可以自己选择，这样的人生多好。

从6月初开始，每天坚持跑步，我从2公里开始，然后一直往上加公里数到5公里。

早餐一定要吃好吃饱，中餐和晚餐6 7分饱就可以了，特别是晚餐不要吃太多。

6月初的时候天气还不冷，我每天6点下班，吃晚饭630，休息半个小时到1个小时左右，开始热身跑步。

这是我6月初的体重60kg

每天都坚持，下雨也跑步。生理期的时候就算不跑，徒步也要达到每天自定的目标。

每天都这样子记下自己的体重，早上上完厕所以后称体重是最准确的。晚上7点以后切忌不要吃零食，吃水果。水也要少喝。白天要大量饮水。早睡早起。新陈代谢才会加快。

我在生理期的时候会水肿，体重会增加4到5斤左右，个人体质不同，生理期结束以后体重会慢慢恢复正常。在生理期的时候一定不要相信所谓的吸收能力不好就大吃大喝，生理期以及生理期后的一个星期减肥是最快速的。在这段期间要加大运动量。合理控制饮食。切忌暴饮暴食。

坚持了差不多快三个月的时间。现在体重46kg左右。减肥最主要的就是要坚持，一定要有毅力。付出一定是会有收获的。我用的跑步软件就是qq运动。没有特别下载什么软件。

不积硅步无以至千里，

不积小流无以成江海。

给自己加油打气。相信自己一定能行。

​​

​​我从小就是个胖姑娘，坐着像堵散发着光和热的小肉墙。一次我偶然戴上长假发，朋友惊呼:你好像刘欢！我恬不知耻，回家向老公汇报，他看了看我，语气笃定地说，不，你比较像腾格尔…我怀疑我的生肖一定是饕餮，吃饭极快，从不挑食，酸甜苦辣，东南西北，我是舌尖上的背包客，吾胃安处是吾乡。我如同铁血战士一样横扫饭桌，对食物的虔诚之心会让任何厨子成就感爆棚。回到我妈家，家里的后勤保障工作更是极为出色，菜肴不仅营养丰富而且花样百出。我觉得我就是想吃熊猫肉，他们都能提着刀上卧龙保护区。日日像打卡一样在丰盛三餐之后久坐不动，晚上再时不时来一大碗夜宵，撸一把肉串，包个饭包……然而，热量并没有燃烧成改变生活的灵感，而是化为脂肪囤在腰腹间。我真的跟一个安胎妇女一样，心安理得地享受着膨胀着，直到今年夏天，我才惊觉飘飘欲仙的各式大码夏装被我穿得满格，体重直逼一百六。天，我才不到一米六呀！！

我揉揉眼，开始觉醒，发现身边一切早都迥然不同。和形体优美的朋友在一起差别更显而易见：当其他人吃饭算口，我算碗；当澡堂里众多不着寸缕的同性袅娜而过；当镜子里的我不低头三层下巴都清晰可见……不止如此，毛病更是接踵而来:高血脂，高血压，高血糖，脂肪肝，多囊卵巢…我终于明白，我，必须必须该减肥了！

公元2014年8月16日，只要活着就要记住的日子，战争的号角真真正正吹响了！首先下手闭上嘴，少吃主食肉类，多食水果蔬菜。什么都不敢吃，饿，还是饿。漫漫长夜，饿到肝颤肠抖，我感觉心脏困兽般撞击着肋骨在绝望地哀鸣，空转蠕动的胃袋疯狂思考，主宰着虚弱无用的大脑。白天，扮做混吃等死的猪，晚上，夜色中，迈开腿、跳绳、俯卧撑、慢跑、健美操、深蹲……天天换着花样折腾，身体被从内而外拧绞出水分。运动后，我口干舌燥气喘如牛，变成一块正午时分在撒哈拉被暴晒到干瘪的紫菜，胖墩墩的圆饼状。最难挨的不是运动，而是运动前半个小时，想要改变的坚定、抗拒流汗的焦躁、大吃大喝的后悔，混合着逼迫自我的无奈汹涌而来，几乎把我从坐立不安逼至精神崩溃。多少次，让我汗流浃背的唯一动力是“待会儿运动完晚饭可以吃一个苹果”。不值一提到令人心生绝望的信念，却支撑我熬过无数日夜。一个月后，我第一次上秤，电子表示数几番跳动，最终停在了一个令我百感交集的数字上…如今，我作息规律，坚持运动，对垃圾食品敬而远之，偶尔也理直气壮地放纵自我，比如寒冷雨夜来一碗香甜温暖的黑芝麻汤圆。我与体重，携手步入举案齐眉的蜜月期，但这并不阻碍我的思想和艳丽无双的万人迷 美食 时不时勾勾搭搭。为什么打这场战争？思来想去，我想我终于找到了一个似是而非的答案。我，一个标准中国式教育流水线打造出来的普通人，按照这碌碌无为的人生轨迹，也会继续鸡零狗碎下去；读书虽卖力也未曾拼尽全力，在我热爱的领域也没有什么成就，更别提身怀惊世才华……我只是希望，一生有一次“不可能完成的任务”，让我回眸反顾一路艰辛，满满充实！如果，有人问我：“你这辈子有没有尽全力逼过自己一次？”我可以想一想，然后很坦诚地说：一年将近160斤减到100斤，这算么？

减肥前一直找不到男友，减肥后还是找不到，为什么？

今天无意中看到了这个问答，爱动的吴队长有话要说！

其实我小的时候呢，说实话哈，爸妈真的给了我优良的基因，浓眉大眼的（估计得有挺多人开始骂我了，不要个脸哈哈哈），也挺瘦的当时。第二张应该是六岁，那时候哈尔滨的冰灯才叫原生态的美，没有人造冰当时。

时光荏苒，吴队长穿梭到了高中的时候十五六七岁，到了爱美的年纪了，不管男生女生，每天必备物件：镜子，木梳，发蜡！说实话，我也挺爱美的当时，也学着大家留起了帅气的长发，束成大人模样，但是西装咱就算了吧，实在是套不进去不废话了，直接上图了

其实现在再看看那个时候的我，我并没有觉得他有多难看，相反我觉得这样挺可爱的，但是如果高中的时候我有现在的心态，也就不会那么自卑了，也就不会不敢向喜欢的姑娘表白，也就不会大周末的把自己关在房间里整天都不出屋，是的那个时候的我，很怕与人交流，虽然我的人缘不差，但是我总觉得自己比别人差了点什么，臃肿的身材确实给我造成了很多的麻烦！尤其是夏天的时候，我会用校服盖住裤子，因为我不想让别人看到我那硕大的臀部做广播体操的时候我是不敢跳的，因为稍微动一动，我胸前两个软软的物体（我这么写是不是过不了审核啊哈哈哈）就会一跳一跳的，过高的体脂让我经常处于嗜睡状态，学习成绩更是差强人意，那个时候真的很羡慕瘦子，我有时候就在幻想，如果我能拥有的这样的身材该多好，真是帅到爆炸，当时也下过决心减肥，一天一个苹果，节食那么减坚持了能有一周吧恩，结果就是我比以前更能吃了，更胖了，非常好！高考完那个暑假，我记得当时的体重是190斤吧，虽然我只有176！！！你可以想象，一个大酸菜缸走在街上是什么感觉！

经过一个暑假的磨炼，我发现我的脸更大了！！！对我来说，地狱一样的高中生活终于结束了，大学我真的来了！现在有时候跟大学室友唠嗑的时候，他们还会说，队长你知道么？你第一天来穿那个花衬衫子，牛仔大短裤，蹬了一双air force 1，大夏天头发留那么长，感觉挺像个大肥猪流子的谢谢你们四年来对我的照顾，挺想你们的。

上大学之后呢，空闲时间多的可怕，闲的你都不知道该干些什么，可以说我大一到大二的这段时期，除了上课，基本就是在寝室打打 游戏 ，睡睡觉体型是一点改变都没有，有一周我回家，我妈说，儿子啊，妈有时候看你走道，那裤子都夹屁股里了，难不难受啊！啊啊啊啊啊！真的，到现在我都记着这句话，伤害我最深，但是也是彻底改变了我的一句话，我的亲麻麻，真的很感谢你及时的指出了我走道夹屁股这个毛病，么么哒~好，胖也胖这么多年了，也该是个头了，减吧！怎么减啊？！是的，没错，估计绝大多数的宝宝们都会有这个想法，节食呗！不吃饭呗！是，我是什么都不吃，每天只喝一杯什么玩意，我忘了什么牌子的了，代餐奶昔！那四个月我被我顽强的毅力所折服，真的！没有什么放纵饮食，每天就一杯奶昔，最多再吃一个苹果！很好，很好，付出真的是有回报的，我硬生生的剪掉了40斤！对，没错，啥也不吃，四个月190到150，现在想想我都有点后怕我还活着，我还活着！减肥成功的我成了我妈炫耀的资本，你家孩子真厉害，怎么减下来的啊，那个时候的我确实也有些膨胀，总觉得自己可厉害了，想穿的裤子衣服全都能穿进去了，我妈特别开心，她说儿子啊，妈这回领你买衣服啥的可省老心了， 以前每次来都没有号啊，我都愁死了！恩很好可是好景不长我发现了一个很严重的问题，对！就是反弹，我不可能减下来之后还去喝奶昔，我得吃饭，每天的三餐我得去摄入啊，我只要稍微吃点热量高的东西，体重就会长得特别快，这个时候我就会继续奶昔减肥大法，我的身体很虚弱，当时我就在想我不能因为一个减肥把命搭里啊，后来上网查了资料，我这么干无疑是在自杀，基础代谢全部紊乱，掉的都是肌肉和水，恩，我被表象欺骗了！

所以我要在这里跟大家说一下，一切的药物，节食，什么针灸，全都是扯淡！我就敢这么说，我不怕被骂，唯有 健康 的饮食和运动才是你减肥的基本条件！科学减肥十分重要！大三，很好，学校外面开了一个健身房，但是大家就是抱着去玩玩的态度寻思进里面看看有没有美女这种心态去的，跑步运动那都是其次，但是有一天，有一个大四的哥们，天啊，练得那叫一个好啊，大倒三角，嘎嘎漂亮（为什么我总是在用东北话和大家交流），他对我的刺激非常的大，人么都是被某些人某些事刺激之后，才会茅塞顿开的！我的健身之路也由此拉开了序幕，撸铁也正式成为了我生活中的一部分，虽然练得不咋地，但是每天总是觉得自己过得很充实，我觉得健身这个东西，能给你一个很好的体型都是次要的，最重要的是强大了你的内心，健身能把人变得特别有韧劲，无论你在冬天的增肌期，还是春夏的减脂期，都是对你意志力的考验，可以说，健身完全改变了我的生活，我比以前更自信了，更爱笑了，更不愿意吃垃圾食品了~所以我才提倡大家，每天至少给自己抽出一点时间去运动，减肥并非一两天的事，这不是音乐速成班，健身是个坑，你要是真的跳进去了，就不愿意出来了！

以前一同事一直很胖，我认识她几年都那么胖，生完孩子她更胖了。孩子9个月她还140多斤，后来听说她去做了点穴减肥，她说一周只要去两次，每次就两分钟，她是去年夏天做的，我当时遇见她听她说了后觉得肯定是被骗了。怎么可能短短的几分钟就能让人瘦的啊？

她大概是去年夏天做的，等到我夏天快结束遇见她的时候，至少能说是震惊了，她瘦了好多一大圈有木有，以前她看起来黑黑胖胖的，那次看见她下半身最明显，腿和屁股看起来已经可以说是面条的标准了，只是上半身还显得有点肉肉的。也有可能是她胸部很大的原因，她以前是F杯，再瘦应该也有D吧！

聊天后得知，她就是靠点穴瘦的，她做的大疗程三个周期总共18次，每周去两次，她说她做了6次就已经瘦了12斤了。看见她瘦了我觉得蛮靠谱，我去年125斤，今年短短的3个月体重就飙到现在的1374斤，我身高只有156厘米鹅，肥得不忍直视。老公昨天下班回家，捏着我的大肥胳膊说“老婆，你无须减肥了，你的胳膊比我的都粗了。”我也觉得再这样下去不行了，于是就去那家减肥馆先订了一个周期试试看。

老师人很好，她为我详细的讲解了我的疑虑，我说万一我一个周期没有瘦到指定的效果呢？那不是浪费时间？她说不可能的，但前提是我必须配合好他，就一定会瘦下去的。想着以前同事都瘦了我也有点信心。他先是叫我趴着，带我点后背、手臂还有大腿的穴位，然后就是头部的穴位，然后叫我躺着，带我点胃部的好几个穴位，还有手臂和大腿正面的穴位，点下来之后我看老师气喘吁吁的，很费力的样子。点的速度也很快。当时我说这么快啊，都好啦！老师叫我回家多喝水，说是点完穴之后身体内的新陈代谢会加快，脂肪会随着尿液被带走。

第三天再去的时候我已经瘦了4斤了，我反复称了好几遍，真是太神奇了。但是这三天我的肚子在不停的咕咕之响，跟打仗似的，老师说是因为体内新陈代谢加快的原因，属于正常。

我必须要瘦下来，再这样下去年龄越来越大，新陈代谢越来越慢，只有肥死。还老以为自己才100斤买衣服尽看以前的样式和风格，还老觉得看着自己能穿，结果没一件能穿上身，能穿上身的我自己觉得哈，要不就是绷得不忍直视，要不也就起个遮羞的作用，问别人有我能穿的码不，都是说没有我的码都不搭理我。

孩子就快2岁了，看着老公跟结婚时没什么区别，还让我收拾得越来越精神帅气，孩子越来越漂亮可爱，就我成了这个样子，一家人走出去自己都觉得不好意思。全身的肥肉耷拉着，我才27岁啊，活得TM这么糙啊？

有必须要减肥啊！！！！！！！就这一次一定要坚持啊！！！！！！！要么瘦要么死！！！！！！！婆婆看着我3年前的照片非说是我小时候，小时候是个什么意思？还说女人生了娃娃就不好看了，为毛我看到那么多生了娃娃的女人越来越漂亮精致的啊？还说谁家的媳妇生了娃娃长得跟猪样，这是在影射我吗？还总是莫名其妙的回家跟我老公说她在外面看见个女的多漂亮，还总是看中央3台和非诚勿扰，随便出来个女主持或者摄像机扫着台上那个女嘉宾，她就夸张的称赞好漂亮好瘦，有那么漂亮吗？　

我很配合老师，结果我一个周期下来居然瘦了15斤哦！！哈哈！！真是太感谢老师了，后来我果断的又加了两个周期，12次之后我已经是100斤了的人了。哈哈哈！！！

在一年多以前，具体来说是2015年5月以前。

小唯还是一个对健身一无所知的小白。

有些基础的舞蹈瑜伽底子，偶尔练练只是为了气质。

曾经瘦过，最瘦的时候不到90斤。

​

也曾经胖过，130多斤堪称人生巅峰。

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​

一直自恋的觉得自己还可以，对身材缺少追求的动力。

没有悲壮的背景，也没催人泪下的故事。

好在我也没有音乐梦想要去实现。

还清楚记得那一天，小唯去剪发时，

随手拿了一本 时尚 杂志。

要么说人生好奇妙，这种杂志平时我很少看的。

内页上一个穿着运动文胸的女孩儿，

健康 的小麦色肌肤和清晰的川字腹肌

仿佛让我的审美突然开了窍。

这个就是我想要的，我对自己说。

上网查了下，原来这个东东叫做马甲线，

隐约听说过，以前还以为是斑马线的亲戚，

可见最初的我是多么无知

目标有了，接下来就差寻找途径来实现它。

刚好搜到篇文章，标题记不太清了， 大概是

《每天几分钟，一个动作教你练出马甲线》

我觉得很开心，马甲线看来也没什么难度嘛。

点进去看了一下，文章内容让我更开心了。

真的只需要一个动作，还是趴在那儿就可以。

这也太美了吧。真不错，决定就是它了，去吧皮卡丘。

于是下载了一个App,叫做plank。每天跟着做。

做起来才明白这是个大坑，原来趴着是这么累。

开始只要3组各一分钟还好，咬咬牙撑下来，

几天后3组一分半，再增加到两分钟就有点吃不消了，

没办法跟不上进度只能重置计划从头再做。

一边用心若在梦就在，看成败人生豪迈，

只不过是从头再来激励自己，

一边充分感受什么叫做度秒如年。

现在回想起来蛮好笑的，

但是当时反反复复的磨练基本功，

即便每天都手抖腰疼肚子抽筋，

还是从3分钟，6分钟，15分钟，

最高纪录可以做到接近半小时。

试过垫瑜伽垫毛巾海绵护腕护膝。

总之垫什么也没用，手肘就是会硌得破了皮，

结了痂，咬牙接着做，再破再结。

现在小唯两个手肘内侧，

还是有点儿浅浅的色素沉着。

也算是给自己的经历做了个记号。

小唯也挺佩服自己当初的顽强意志，

这要是古代，还不得被列御寇当作女愚公

写进汤问里去。

结果大家应该都已预测到了，

没有饮食计划，没有有氧无氧，

马甲线注定是与我失之交臂。

小唯有个性格缺陷，凡事有两面，我只往好的方面看。

说好听点儿叫做乐观，其实就是没心没肺的。

这段一身肥肉无知又无畏的日子，

让我明白了锻炼身体不止需要体力，

它更需要一种不放弃的积极的精神力量，

它为你带来充实的生活、克服挫折的勇气和

凭借自身实力赢得世界某个角落的野心，

更是让一个女人真正实现“永葆青春”的机会。

通过这个平板撑，我阴差阳错的练好了核心，

​

​

然后又接触到HIIT训练。

在搜健身APP的时候发现keep评分挺高的，

下载了用到现在。在里边读了很多帖子，

学了不少知识，认识了不少朋友，也分享了一些心得。

在keep锻炼第100次时，我写下了第一篇帖子，

立志要练成蜜桃臀。

那是2015年10月31日，万圣节。

肌肉酸痛还在锻炼导致镜子里的我

面目憎狞，还挺应景的。

我摘录了不知从哪儿看到的一句话：

假如一件事情失败的机率是99%,我坚持做100次，

那么成功的机会就提高到了63%。

其实我的数学挺差的，偏科就靠它拖后腿，

这个算法我也没验证过。

不过没所谓，我已经做好了1000次10000次的准备。

我接着实现了连续打卡237天，

使用软件锻炼时间20000分钟等记录，

也从半个俯卧撑都做不起的软妹子，

练成了卧推90磅，

​

硬拉180磅

​ 图中为165磅，好有余力自拍时轻松些

随着阅读健身文章增多

我也慢慢明白了健身先健脑。

不断的学习知识，读健身书籍，用自己做实验。有了不少心得。

也看清了网络上太多的误导，误解和偏见。

健身的门槛很低，但是水却深。

越练得深入就越需要知识和经验的积累。

小唯健身的时间不久，但是非常投入

做一件事情，就想把它做到尽自己可能的好。

慢慢的我开始给自己制定了全身的训练计划

一切以我自己的审美观为主。

比如我练背，不追求那么多线条，

以脊背沟为主

​

​ 甚至它可以用来蓄水

小唯一直在家自学健身，

并没有请教练，也没去过健身房。

器材不少，都是一点点积累起来的。

工具虽简陋，却可以玩出无数花样。

比如这个卡在门上的引体向上架

​ 配合两个臂兜可以做悬垂举腿，

配合弹力绳 也可以做高位下拉、

直臂下压、跪姿卷腹

​ 绳索夹胸等等等等

​ 都说减脂先减胸，我通过

艰苦的胸部力量训练结合饮食按摩

并没有让胸部受太大影响。

都在说翘臀要配粗腿，

想把臀练翘腿不可能不粗

​ 练臀初期小唯大腿最粗的位置是49cm围度

现在还是49cm

不同之处是现在臀腿变得更紧致了

眼光也在慢慢改变，

以前小唯绝对不会穿这种衣服的

​

想要线条好，拉伸、瑜伽是必不可少的

刷脂时用有氧配合力量训练效果最好。

有氧可以有很多选择

小唯因为一直在增肌

所以有氧都控制在20分钟左右。

一般会打打拳击燃脂

​

偶尔玩玩篮球

心情好了也会去慢跑几公里

现在小唯终于可以拥有马甲线了

​

其他的收获更多

在大家追求肌肉线条的时候

我追求曲线

小唯始终认为，健身男女有别。

这也是我建这个公众号的初衷

借着微信好友上限的理由，给爱偷懒的自己一个任务。

把我理解的健身用大家容易理解的话说出来，争取写的系统些。

在之前我说过尝试过很多减肥方法身体也搞的不好了还有了胃病等现在给大家分享我自己一个月瘦10斤的食谱

早餐。早上起床就喝水猛喝排便（排毒）过半个小时吃一个鸡蛋一杯酸奶早上无限量喝水，吃完饭一个小时以后才可以喝水因为胖的人代谢一般不太好，水是组成脂肪的一个因素尽量饭前饭后一个小时不要'喝其他时间可以喝

中午水煮白菜可以吃到饱

下午3点多吃个水果（00这些不长胖的）

晚餐吃一根黄瓜或者是一杯酸奶

基本上每天坚持一个星期你就会形成一个习惯一开始刚第一天可以吃半碗饭递减直到不吃，吃的话白天可以稍微吃的好但是不要吃多，晚餐一定要单一不能吃多样一个月下来小基数的人都可以瘦10斤大基数的起码15斤以上

因为我腿很胖所以我也坚持运动用淘宝买的疏通经络的刷子刷腿小腿之前34现在31瘦了3cm多所以只要有心无论多胖都可以减肥之前126斤现在97斤还在继续减肥当中

我想我比减肥更不容易

三年前的照片（大概有130斤） 和 现在的照片 以前没刻意减过肥 体重一直保持在120左右 最近一年偶尔锻炼节食 瘦到108左右 但是一吃就会又长胖 心好累 身高168 希望减到100斤 加油！

不说相貌上改变多少，但真的觉得世界都明亮了，一年减掉了100斤，我觉得挺励志的，现在还在减肥路上奔跑，觉得坚持才是一个男人最宝贵的东西。最后送给大家一句：跑步机上思考人生，很爽。