摩尔庄园秘籍

摩尔庄园2009年的秘籍（2月13日后）2009年02月28日 星期六 下午 06:40拉姆跑步机:每天拉姆跑一分钟，五天，可以得到超级拉姆的跑步机，在拉姆学院。

二十七号有拉姆运动会。

现在有装扮：家具：运动会小屋。

有新话剧

赚钱

1解救人质:

首先你要加入警察行列!然后到爱心教堂进入警察署,点枪边的绳索,就开始玩了!过了浅蓝段就退,100摩尔豆!

2钓鱼

普通拉姆:

一条鱼4摩尔豆

超级拉姆:

(要穿上阿基米德鱼杆)

一条甲骨鱼12摩尔豆

还是超级拉姆钓鱼合适！

3打工

有超级拉姆的要去神秘湖领豆豆卡，每个星期3000摩尔豆

每人每天去神秘湖找汤米 打工两分钟

每人每天去摩尔城堡的餐厅找尼克 打工五分钟

神秘湖打工每次都要穿安全帽和小铁楸，在汤米身边就找得到。

餐厅打工要在餐厅门口买侍者服，要花费700摩尔豆。

二。升级

我推荐升级玩：

解救人质

猪猪快跑

拼图（难）

每天每样能保证完一小时的，一天升2J！（有一天我升了3J！）

三。刷元宝

我推荐玩钓鱼！

钓两条鱼就退，保证有元宝！

1先去摩尔滑冰场，点那个锄头。2去蘑菇洞点那个锄头。3去东部游乐场，点游泳池里的铁锹。4去发明屋点墙上的机器人图纸看如何调配5找其所有东西后去SMC基地点那个警察。打完这些我在顺便给你个秘籍吧：1西瓜帽:游戏小屋门口,现在没有了。

2导游装,警察装:5级后完成SMC的任务。

3滑雪板:帮么么找红宝石(在摩尔拉雅山顶的雪人鼻子上)。

4五色浆果，药水，火神杯队服:自己去看攻略（论坛里有不少这样的贴子，我全说了他们怎么办？给几个：流程：http://bbs51molecom/dispbbsphpboardid=5&replyid=9377&id=114&skin=0&page=1&star=25黑色：http://bbs51molecom/dispbbsphpboardid=6&id=7927&page=1）

5潜水镜：在东部游乐场（可以在摩尔拉雅山脚到，或者去西部游乐场旁边就是）的一个有“SWIM”大字的小房间，下面的台子上面有红色的潜水镜哦！ 是为了夏日泳装舞会，丝姐姐送给大家的礼物哦！现在没有了。

6小铁楸：阳光牧场施工地--在安全帽附近

7安全施工帽：开心农场施工地--在铁楸附近 （注：施工地点时常变化，请留意摩尔庄园时报！）

8野营必备——水壶：爱心教堂（一个摩尔捧着一个罐子，点击罐子就会有个桔**的瓶子从水里流出来~~）现在在雕像的脖子上。

9神龟眼罩：爱心教堂（捧着罐子的摩尔眼睛上带着的蓝色的东东点击了就是）

10野营必备——野营服（绝版）：就在浆果密道入口处旁边哦！

11野营必备——野营帽（绝版）：就在浆果密道入口处旁边或赶鸭子（不是这个就是野营服，我忘了。）

12野营必备——望远镜（绝版（：在地下城堡的蘑菇洞里面，有着大大小小的蘑菇，一个个点过去，蘑菇群里会随机有一个蘑菇藏着望远镜（去蘑菇洞的方法：1、在城堡地下的拼图，点击怪兽眼睛12下 2、从服装店的魔镜3、超级拉姆主人直接穿墙而过）现在可以在摩尔拉雅山脚领。

13荷叶：浆果森林的彩虹瀑布，在池塘里面有荷叶片，点击头一片即可。现在没有了。

14儿童节气球：在东部游乐场的小丑，点击小丑即可。

15爸爸的草帽：摩尔时报第十五期父亲节那页，点菩提大叔。 现在绝版。（可许愿获得，现在又没有了）

16火神杯金银铜牌：玩单人游戏500积分以上或在多人游戏里胜出（游戏要有火神杯标志）得到金银铜牌，再到溶岩火山牌子上点相应的金银铜牌。 （现在结束了）

17神龟服：在爱心教堂点箱子捐赠50摩尔。

18宝宝服：完成摩尔大使任务。(现在注册一个号在城堡大厅里也能获得）

19扫帚：在阳光牧场领，现在没有了。

20小床：开心农场发明屋找大卫作任务，现在没有了。（以后没有的就不说了。）

21火炬：好友发火神杯邮件得到（有的摩尔说可以领，本人不晓得去哪儿领。）要火炬的加我好友。号：4174679昵称：小Y

点的方法：去溶岩火山，左边的岩浆能点，会出来一个火精灵，然后火炬就被点燃了。（记得手上要拿着火炬）

22两种帽子：小丑帽子：炸开东部游乐场小丑送的气球随机得到。精灵旋风帽：道具店玩泡泡龙随机得到。

23冠军队合影：在火神杯胜出。

24各种娃娃：这个应该不算免费，西部游乐场游戏小屋里玩夹娃娃机得到。

25银河之星：篝火晚会点带翅膀的小星星，现在没有了。 （可取愿获得）

26足球金靴：摩尔足球场踢足球时随机在地上出现。

27粽子：梅森小屋里买。

28冰淇淋：餐厅旁边买，现在已经没有了，大头鞋出多少钱你也不要卖！

29摩尔牛仔装，白裙装：买摩尔公仔得到。

东部游乐场魔法马车里可以免费更换摩尔颜色。

免费道具和金钱地点：

浆果秘道：蘑菇果实，绿色浆果 ，蜘蛛网。

浆果森林：捉萤火虫上面那个小洞里有随机金钱和道具，金钱我最多拿了一百摩尔豆。

彩虹瀑布：两个西瓜。

力量之泉：黑色浆果，石像果实。

城堡露台：用炮竹炸大炮的引线，有四个金豆豆。一个金豆豆＝5摩尔豆（可以在那儿等别人炸。）

顺便说一下，点地图就能去的地方有：摩尔拉雅山顶，西部游乐场，摩尔城堡，溶岩火山（现在关闭了），爱心教堂，淘淘乐街，阳光牧场，粒粒小广场、摩尔足球场，开心农场，SMC基地（点漩涡），神秘湖，展示小屋（非地点，可以参观别人的小屋。）

———摩尔庄园之赚钱篇———

1、钓鱼最好赚，起码能赚200多元；

2如果你可以去摩罗地海的话，就玩大鱼吃小鱼，起码能赚300多呢！

———摩尔庄园之升级篇———

最好多玩和别人竞争的游戏，什么漂流啦，滑雪啦，钓鱼啦，泡泡龙啦，这些，多玩，就可以很快升级啦！

———摩尔庄园之省钱篇———

大家肯定认为拉姆食量很大，那么就学我，买便宜东西，什么朱古力豆啦，牛奶啦，泡泡浴啊，这些（都是10元的嘛，^_^）。另外，自己也要省钱哦！可以不买的尽量少买！

———摩尔庄园之拉姆升级篇———

1喂他吃东西，他一肚子饿就为他吃东西，但这种方法不太那么好，尽量试一试。

2把它放到彩虹姐姐，报七天，不过你最好要过3、4天就把它拿回来，有时会升级哦！（我的拉姆就是这样升级的）

摩尔庄园之赚钱篇 ——

1申请几个小号，每个小号都有启动资金2000摩豆，然后就去道具店买81(视情况而定）个炮竹，让大号去东部游乐场领气球，每次都会有10/35/60个摩豆，运气好的话还能够得到已经“濒临灭绝”的小丑帽~~

2用小号去摩尔城堡露台上炸大炮（最好选择人少的区），礼花放完以后，会有豆豆掉下来，让后就用大号去捡~~

3到宠物店去玩双人泡泡龙，自己在旁边等着，不要玩，游戏结束以后，即使你积分是0分，也会得到几十个豆豆和4点经验哦(勤劳的小摩尔们勿用）

4用浏览器开两个号，然后进入一个游戏，一直让大号赢（这个方法适用于实在没钱的小摩尔）

5到浆果森林的有萤火虫的那棵树那里去，点上面的小树洞，会有机会得到变身道具和摩豆哦！

6开大厨游戏，一直点那扇门，进去后点炸弹王和变脸王，没有了就点重置，这样赚钱也很快哦！

摩尔庄园之升级篇 ——

1玩拼图的高级模式，一小时可以赚700-800经验，5000-8000摩豆！

摩尔庄园之夹娃娃篇

大家肯定很喜欢西部游乐场的夹娃娃机的娃娃吧？某些人百发百中，某些花了几百豆豆一只都没今天突发奇想要写我夹娃娃的方法~所以呢，大家就来看看吧！我有30多个娃娃，12级先写那个最受欢迎的粉色半透明圆圆的娃娃的夹法~HOHO

1、把蓝色小熊夹了。

2、再把橙色小熊夹了。

3、把最后一个挡道的红色细菌夹走！（以上的如何夹我底下会写）运气好可以把白色的小熊清掉哦~

4、把夹手移到那个粉色圆球的左边一部分或者和白色小熊相交的部位。

5、夹夹~~~！！应该夹得到了！（记得在夹这个的时候不要放松空格哦！）

附：蓝色的小熊，你把夹手放到他的脑袋左或右边可以夹到。橙色小熊，把夹手放在最右边就能夹到。红色细菌是夹完蓝色小熊才能夹的，你瞄准随便一边都可以

如果大家还有什么娃娃要夹不会夹的可以问哦！

摩尔庄园之免费衣服与道具篇

1道具：

气球:东部游乐场小丑的免 费气 球

绿滑板：么么做任务得

蓝色浆果：玩游戏(很像鱿鱼） 激流勇进

绿色浆果：密道右下角(扁豆）

红色浆果：玩游戏(草莓+菠萝） 摘果实

黑色浆果：力量之泉

**浆果：玩游戏(黄葡萄——|||）捉萤火虫

福贴：

捞金鱼，红鱼100分，黄鱼500分，5000分即可过关。

拼春联，要站到旁边的墨水里才可以拼，拼好后点“制作完成”后别动，如果旁边的对联没有展开只能退出，再来一遍。

小考官，（太简单了）

剪窗花，随便剪个，保存。

1。无超拉也能到摩登码头

摩登码头一般是有超拉和高拉才能去 你没有 但是也可以去哦

首先你创建一个派对（注：什么类型都可以 但是地点必须选生日飞艇）

进了派对之后 你在生日飞艇里 你从生日飞艇一出来进是摩登码头了！

2。元宝得到的攻略

现在庄园的兑换东西 又增加了一些东西

现在摩尔都开始又忙碌起来了

要想以最快的速度拿到元宝 请注意了 本贴的关键来了

你可以去寻宝 先挖 挖到只剩1-10秒的时候快速退出（不能积分是0 那样什么都没）

这个几率有大多数是金 一次起码要20秒

当你金多了 银却又不够了

银就可以去游戏小屋的无敌连连看挣

你进游戏之后 把积分玩到400分 也就是点4对相同的 就需要4秒

这样会有很大几率拿到银 如果觉得不踏实 也可把积分玩到1300以上 有金和银的机会

3。小屋物品动起来

小屋里有一些东西需要点击一下才可动（如电视， 灯光等） 但也可以一进去 她就在动

你在装扮小屋时 点到需要动的物品后他就可以任你移动 这时 你就按↑键 他就会动起来（如电视就会自动播放

别人一进小屋 就能看到电视 听到音乐了

4。去骑士基地

很多摩尔都不事红衣吧 所以去不了 但是如果你找其他摩尔邀请你 也去不了

这时 你就要去SMC基地 有SMC时光机器输入在骑士基地摩尔的米米号

然后点搜索就可以去了

5。打工做其他事

在神秘湖打工时 你先点汤米 他的对话框你别关 然后去一个钓鱼的位子

这时就有2个对话框了 你先确定汤米的 然后再确定钓鱼的 你就可以一边钓鱼一边打工

在餐馆打工时也是同样 先确定洛克的 再确定烹饪东西的 就可以一边烹饪一边打工

还可以一边打工一边玩右上角的2个游戏

摩罗地海的拉姆爱吃鱼，全关通过可得30经验。

摩尔餐厅的开心大厨,全关通过可得28经验

阳光牧场的猪猪快跑,全关通过可得28经验

梅森小屋的R4,全关通过可得30经验

神秘湖钓鱼有阿基米德鱼竿通关大概得400多豆

没有阿基米德鱼竿280左右

浆果森林的摘果子,1000-2000 3点经验2000-4000 7 点经验 4000以上20经验左右

浆果森林萤火虫0-1000 3点经验 2000-4000 14 点经验 4000以上28经验左右

选我最佳答案吧!不选你会后悔!!!我四十七级

米米号185849摩尔豆我有100000!!

摩尔庄园之赚钱篇

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1申请几个小号，每个小号都有启动资金2000摩豆，然后就去道具店买81(视情况而定）个炮竹，让大号去东部游乐场领气球，每次都会有10/35/60个摩豆，运气好的话还能够得到已经“濒临灭绝”的小丑帽~~

2用小号去摩尔城堡露台上炸大炮（最好选择人少的区），礼花放完以后，会有豆豆掉下来，让后就用大号去捡~~

3到宠物店去玩双人泡泡龙，自己在旁边等着，不要玩，游戏结束以后，即使你积分是0分，也会得到几十个豆豆和4点经验哦(勤劳的小摩尔们勿用）

4用浏览器开两个号，然后进入一个游戏，一直让大号赢（这个方法适用于实在没钱的小摩尔）

5到浆果森林的有萤火虫的那棵树那里去，点上面的小树洞，会有机会得到变身道具和摩豆哦！

6开大厨游戏，一直点那扇门，进去后点炸弹王和变脸王，没有了就点重置，这样赚钱也很快哦！

摩尔庄园之升级篇

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1玩拼图的高级模式，一小时可以赚700-800经验，5000-8000摩豆！

30分钟赚钱方案 先去西红柿种植园找汤米打工，2分钟后 500摩尔豆到手了 再去开心大厨玩每一次都只点炸弹和变脸，直到炸弹和变脸没有了，再点重置；直到没有了重置再关闭。短短30秒就赚了50摩尔豆 玩上10分钟 就可得到1000摩尔豆 然后再去神秘湖钓鱼，5分钟大概可以钓玩（60条鱼） 赚大约250摩尔豆 赚上10分钟，就可以得到500摩尔豆 最后去阳光牧场玩猪猪快跑 一分钟技术好的人应该能跑完 就算是2分钟吧！二分钟大约150摩尔豆 8分钟就是600摩尔豆了（如果去玩种蔬菜水果的游戏也可以的） 看吧，短短30分钟就赚了2600摩尔豆耶！如果还觉得不够，那就在重复一下或者是单个挑你喜欢的玩，就可以了！ 2、想多赚钱还有一个方法，就是去钓鱼，一会儿就会赚上很多！经验嘛，也是可以的，还有就是注册一个小号，把上面的钱全部都买了炮竹，然后自己去领气球，用小号上的炮竹自己的气球，运气好的话一次可以赚上60摩尔豆呢！（最好是去接大使任务，然后用上面的网址注册小号！这可是一举两得啊！） 3去开心大厨打工。每一次都只点炸弹和变脸，直到炸弹和变脸没有了，再点重置；直到没有了重置再关闭。哇！短短30秒就赚了50摩尔豆耶！运气好的话可以多赚一点哦！按我说的去办，10分钟就可以赚到1000摩尔豆或者更多。如果你有足够的耐心的话，100分钟就可以10000多摩尔豆了耶！怎么样不错吧！虽然我不太喜欢摩尔豆太多了，但这个方法我一定要拿出来分享！对了，去浆果丛林点树洞也可以哦，不过是随机的

粒粒小广场有礼包

向导社有礼包

买衣服第一页的元宝可以点下，买帽子

还有跑步5天，的跑步机

向导：

要求：达到五级（ 你刚刚好达到五级时要先刷新一下，要不是系统会说你还没有达到五级的 ）

魅力值要20以上（ 建议玩开心大厨，通过了第一关有3点魅力值，通过第二关有7点魅力值 ）

四盒磁带攻略

1，红色磁带（ 美味佳肴 ） 在摩尔餐厅 （ 摩尔城堡右边的那间屋子，在粒粒的后面 ）

2，**磁带（ 五颜六色 ） 在道具店 （ 在淘淘乐街，屋顶有拉姆金锁的那间 ）

3，绿色磁带（ 神灯飞毯 ） 在魔法马车 （ 在东部游乐场，派气球的小丑旁边 ）

4，蓝色磁带 （ 饱览群书） 在城堡书房 （ 在摩尔城堡的二楼，点一下那扇门 ）

找到四盒磁带之后，去爱心向导社找杰西（ 爱心向导社在爱心教堂，教堂左边的大屋子，其中一扇门又蘑菇标志的，点一下，杰西就在里面 ）

顺利成为向导，并得到向导四件套

警察

要求：达到五级（ 同上 ）

力量值20以上（ 建议玩泡泡龙，摩尔豆和力量值都比较多 ）

四样特殊材料攻略：

1，稀有矿石（ 雪山矿洞 ） （ 在摩尔拉雅滑冰场，浆果密道前，你会看见一个小铲子，点多几次，会得到一块红色的稀有矿石 ）[ 小秘诀：挖的时候摩尔尽量靠近小铲子 ]

2，魔幻水晶（ 城堡地下 [ 蘑菇洞 ]）（ 拼图不必自己拼，可以点左眼或右眼12下或以上 [ 两边都试一下吧 ]，也可以从服装店的魔镜里进蘑菇洞，点墙壁上的铲子，使劲挖吧~~ ）

3，沙之微粒（ 泳池沙堆 ）（ 在东部游乐场的泳池沙堆上，点小铲子~~我挖了无数次~~手都酸了~~）

4，化学加热剂（农场发明屋）（ 在开心农场的二楼，分别用红，绿，深蓝，紫色药剂调配 ）

OK~~快去找艾尔吧 （ 在爱心教堂的警察局哦~~ ），成为警察并拥有警察三件套~~

记者

要求：达到五级（ 同上 ）

四样东西攻略：

1，相机机身（ 中国象棋 ）（ 在摩尔拉雅滑冰场旁边的猎人小屋 ）

2，胶卷（ R2机器人 ） （ 在农场发明屋 ）

3，荧光粉（ 树洞萤火虫 ）（ 玩捉萤火虫小游戏[ 3000分以上 ] ）

4，手工课证书（ 领取手工证书 ）（ 戴上你学过手工的拉姆去拉姆课堂领取手工证书吧~~）

搞定后去摩尔出版社找艾米吧（ 摩尔出版社在爱心教堂旁的大屋子二楼[ 屋顶有news 字样]），不过还没行的哦~~

接下来，带上你学过手工的拉姆找艾米拼装照相机，拼装好的照相机会出现在沙发上的

再点一下SMC标志，发现有记者有新任务了，很简单，先点一下兔兔桌子上的打印机，发表一篇文章。然后点沙发上的照相机拍摄一张照片。最后阅读记者手册（ 在桌子上 ）。OK拉。

1400米比赛赛跑。400米比赛，压枪是非常重要的。其实压枪就是一个投机取巧的办法，因为裁判按表不是听声音的，而是看枪射出的烟雾。在枪响的同时，当你听到枪响的时候其实你慢了02秒。2注意发令枪。比赛前你要注意发令员的发枪。我们要养成注意听发令员的发令枪的习惯。计算好时间，那样你在起跑线上就可以比别的人快02秒。你放心裁判不会判你偷抢起跑。起跑后，你快速冲出150米。因为你本来就比别人快02秒。没什么关系，当你快速冲出250米，这是个加速过程。到了250米以后，你就必须不能在换气了。当你一口气以最高的速度冲出400米，在这里有个绝招，因为每个运动员跑到250米后体力都差不多了。不是因为别的，就是在换气是出了问题。到了250米后面，大家都在冲。大家都不会注意到这个气流的交换，250米前差不多就3步一换气，到了250米后那就是5步一换气，因为这里就是决胜的技巧。400米的节奏是非常重要的，尤其是呼吸的节奏。3最后的120米。跑到最后120米时，就不完全是用腿跑完的，而是靠上肢带动步幅，也就是臂力在驱动。

首先要起跑反映和起跑双腿向前蹬，而不是往前放，起跑后头不要马上抬起来，人体尽量向前倾，跑过大约30米头慢慢抬起，进入中程跑，中程跑最主要的是维持速度，双手摆动要积极，进入冲刺的时候速度的维持和提升是最重要的。4体力的分配。随后改进体力的分配，前程冲出去（当然不是全力，肯定要有所保留。）到了后程虽然体力也有一定的消耗，但成绩却提高了，而且跑完之后也并没有感觉那么累。按照刚刚节奏顺下去，什么姿势放松就用怎么跑，像你教练说的，大步子的去跑，到了第二个弯道的时候，可以适当的放慢一下，可以说这个弯道是这4个100米中速度最慢的。这样就可以为最后的直道冲刺保存一点体力。还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。

在大学阶段，是有1000米体测的，身体素质不好的人，很难通过，我整理了1000米体测考前绝招，具体来看一下！

1000米体测考前绝招

跑前注意

首先跑步之前，应当适量饮水和吃点东西，不然跑到中途，身体机能将不适应，很多同学以为跑步前，不吃不喝，这样就能跑好，其实是错误的观点，因为我们在跑步中途，人体机能将会产生代谢，如果此时身体不能及时供给能量的话，势必导致体能储备不够，身体出现异样，所以建议大家少量喝水及饮食，相信会跑的更好。

调换下运动步伐

尝试下5000米等中长跑。 跑时要注意调整呼吸。非冲刺前2步一呼吸 最后圈冲刺1步一呼吸。 试试。 记得跑前可以吃块巧克力以活血和提起兴奋。有助于提高成绩。 再者前一天晚上忌洗澡 补充： 当然了。你如果想练脚步力量。却又怕 负重 会影响你的身高。那就练长跑吧 跑个1W米效果也会出来的。同时个人在体力方面比较注重呼吸的调整。 而脚步力量大部分得看你平时跑多少路了。

1000米跑怎么训练

持续性跑

通过长距离的训练提高了机体的基础耐力。但需要记住的一点，这种训练手段的速度不能过于缓慢，不然起不到效果。总距离也不宜过短，一般在5000米左右！其训练的总时间在05-3小时不等。

间歇性跑法

训练中长跑，比如马拉松，间歇跑训练法是提升成绩的重点。跑1000米也可以进行间歇性跑法训练。

间歇性跑法，一组训练后进行一段时间的休息，来快速恢复体能。通过短距离之间的快速奔跑来提高运动员速度。间歇性跑法距离一般为100 200 300 400，很多专业运动员常说的变速跑也保留了间歇性跑法的味道。间歇性跑法的时候最好运用组合来进行训练，例如，1234 246 (即100米后200米接着300米最后400米跑，在组间要有足够的间歇，环节也要有一定的间歇）

假面军团 《BLEACH死神》中的角色组成的一个团体。 使用禁术企图得到虚的力量，原本身为死神的不法集团。 目前所知的假面是8个 1、平子真子 姓名：平子真子 日文罗马音：HIRAKO SHINJI 特征：**短发，诡异笑容。 面具：全白色的面具，面具上的嘴的部位被牙齿形状代替，面具后方有向后背的部分，很像是向后背的头发。整体看来，有那么一点古时武士的感觉。 斩魄刀：未知，刀柄为矩形，花纹方正，围绕刀有四条长方形镂空，其余与普通死神的斩魄刀无太大的区别。（至少现在米有显出来） 个性：自由散漫，但也是领袖的气质，经常被日世里打，看起来很不可靠，喜欢漂亮的女孩子，见到可爱的女孩子就会说“她是我的初恋……”这样的话，但是认真起来也是暴可靠的那种。 初登场：183Eyes of the unknown末尾， 184HUSH 职位：原护庭13番5番队队长 名言：“扁平足的平，加上小野妹子的子，真性包皮的真，再加上辣味明太子的子——所以是平子真子，请多指教。” 经典动作：旋转式打破结界。 个人评论： 对于平子真子，本人的感觉就是神秘，神秘的身世，神秘的言语，神秘的感觉，神秘的一切，我们不知道他是怎么变成假面的，只知道他肯定是使用了禁术，而且肯定不是借用崩玉的力量而是用更强的术。一切迷都待揭开，但是也许都不用揭开。再有他的面具是全白色的，这值得我们注意，像现在登过场的一护的假面，日世里的假面上边都有些花纹，而且一护的假面上的花纹更是代表了他体内的虚的强大程度。是说平子的虚能力很差么？还是说他已经到了另一种境界，可以把体内的虚压制而不是与其共生了么？ 说到平子真子，我们就会想到猿柿日世里，每天都会打在一起的朋友，看到平子和葛力姆乔打的人想必都看到了平子的能力，但平子总是被日世里暴打，所以说，每次都是平子让着日世里，多温情的一对啊～（如果有人把这篇文复制回家，一定要把这段删掉。） 平子有瘦条的身材（看他的那腿，真是细得让人羡慕），有时尚的舌环，有那迷人的笑容，每次微笑都会露出整齐的牙齿。他时而露出神秘的微笑，时而挂着哀伤的表情，时而开着夸张的玩笑。强者亦是随意的人，恣意欢谑的人也会严肃认真。 让我们拭目以待…… 猿柿日世里 姓名：猿柿ひよ里 日文罗马音：Sarugaki Hiyori 特征：两个辩子的很拽的样子的暴力倾向的小女生。 面具：面具上端有长一个很长的犄角，在额头位置有一圈类菱形的黑色花纹。 斩魄刀：护手呈椭圆形，护手上有类似桃心状的花纹。随身斜背在肩上，很飒的感觉。 个性：暴力倾向，单纯得每次都会少说一句话，热情，外向，有些桀傲不驯。 初登场：189、Resolve 职位：原护庭13番12番队副队长 名言：“秃子不是在说没头发的人，是说你看起来一脸啥都不知道的意思啦！！还有虎牙可是我的魅力之处啊秃子！” 经典动作：一踢右腿，右脚的拖鞋飞到空中，随即伸手握住空中的拖鞋，一个停顿，然后抡圆了胳膊把拖鞋狠狠地打在平子的脸上发出很大的声音。 个人评论： 对于日世里，本人的感觉就是暴力，不停地打着平子，拿平子当做挡一护飞来的超级日世里跑步机的盾牌，成天就是很拽的样子，但日世里的个人魅力也正是在此。 日世里的过去肯定是黑暗的，是不是平子把她从黑暗中拉了出来呢？一句“我很讨厌人类呐，死神也讨厌。”让人不禁黯然神伤。内在斗争的时间，日世里曾经是假面中最长的，这可以说明她体内的虚也像一护一样，是个不容小视的角色，实力自然是不可小看，熟练的虚化技巧，伶俐逼人的攻击方式，还有撒脱暴力的打人方式，这个家伙，我们能忽视么？ 3、矢胴丸莉莎 姓名：矢胴丸りサや 日文罗马音： Yadoumaru Lisa 特征：麻花辫水手服好色眼镜少女战士！ 斩魄刀：护手由三块长方形组成，组成类似“三”的形状。 个性：好色 初登场：190、Conquistadores 名言：“真子你喔，只要可爱的女孩子，每个都这样说，之前也对我说过了不是吗？” 经典动作：倒立劈叉，360度的N倍的大回环攻击。 个人评论： 莉莎给人的印象就是好色，她的一个抱着色情书刊的动作就让大家记住了她的一个特点——好色。在一护内在斗争的时候，莉莎第一个进入结界，控制一护的暴走情况，受伤较重。她的虚化情况未知，可用做分析的资料太少，暂时先到这里。不过她在假面军团里应该算得上是比较认真正常的了，虽然自己有那么一点自恋的感觉。 4、有昭田钵玄 姓名：有昭田钵玄 日文罗马音：Hachigen 特征：胖胖的大叔样 斩魄刀：护手为方形，在两个长边上加了两道带镂空的长条。 个性：沉稳，喜欢说“咦～～～” 初登场：190、Conquistadores 名言：“咦～～～” 经典动作：温和地大叔笑就足够了。 个人评论： 他是整个假面军团中具有特殊能力的人，他的结界能力让假面军团得以长久不被死神发现。他的能力和井上织姬的“万象的拒绝”有相似之处，他善于架设结界，成为假面之后研究出了不少的精辟的结界。 他的可爱的大叔的样子更是让人喜爱。 5、六车拳西 姓名：六车拳西 特征：热血青年 斩魄刀：护手为平行于刀刃的两条长方形组合。 始解：灰飞烟灭吧，断地风（初登场，番外104VS大虚） 个性：爱忘事，大条，易激怒。 初登场：190、Conquistadores 职位：原护庭13番9番队队长[六车9番队] 名言：“我是六车拳西，我要……宰了你！” 经典动作：右手握住左手的拳头，挡在莉莎身前，一肘制住虚化的一护。 个人评论： 这也算是公认了，拳西是很强的。首先，一个肘击便制住已然在暴走的虚很是强的样子，更值得注意的是他的绝招哎 居然和XX气功很想 这不由的我们想问一下他的师傅到底是谁! 我是开玩笑的，至少我们可以很顶的是他在家面中的地位绝对应该是前3名里的 曾经救过现9番副队桧佐木修兵的命．在他腹部有一个“69”图样纹身，和桧佐木修兵脸上的一样，他救修兵时修兵就很注意那个纹身，所以修兵那个纹身和可能和他有关系。 6、爱川罗武 姓名：爱川罗武 特征：墨镜炸头发大叔。 斩魄刀：桃心状护手，边缘与中心有线形花纹连接，类似荷叶。 个性：随意，开朗，喜欢大笑甚至笑到流泪。 初登场：190、Conquistadores 职位：原护庭13番7番队队长 名言：“这个赞呐，噗哈哈哈哈哈哈哈哈哈！” 经典动作：手作爪状放在额头，准备虚化。 个人评论： 光看这个家伙的头发就知道他是个个性十足的搞笑人物，他的一身制服让人想起了我初中时的市统一制服。 7、白 姓名：久南白 特征：天真可爱的打扮像个外星人的小小女孩。 斩魄刀：护手整体为长方形，有四个圆圈分布在长方形的四个角，在刀刃的两侧也有两个圆圈花纹。 个性：天真。 初登场：190、Conquistadores 原护庭13番9番队副队长 名言：“你要去哪里，小日日！” 经典动作：趴在修炼场，翘起腿，很休闲的样子，还有躺在地上撒娇。 个人评论： 怎么说呢？第一眼看上去，这个女孩让我觉得就是像个外星人，后来得知他第一次虚化就可以维持在15个小时以上，我就更是觉得她是个外星人了。强啊～强啊，强到什么程度呢？不知道。 8、罗兹 姓名：罗兹 特征：**长卷发打扮像中世纪绅士大叔 斩魄刀：菱形的护手，看起来很像小孩子画的四角星，线条平滑流畅。 个性：只知喜欢音乐 初登场：190、Conquistadores 职位：原护庭13番3番队队长 名言：（内心独白）“…这是暗示自己可爱的意思吗…” 经典动作：眉毛成八字状，探着身子向井上离开的方向，说“好像是一护君的朋友呢。” 个人评论： 这位仁兄给我的印象，似乎除了大波浪卷和胸前的波浪形衣领就没什么了。他喜欢Prince of darkness，看起来很绅士的样子，但是绅士的外表之下是什么呢？？不知道…… 最后以假面军团的定义结束： 使用禁术企图得到虚的力量，原本身为死神的不法集团。 根据地以及思想一切都不详，很棘手呢！（我和一心大叔想到一处去了。） 出场次数 122－ 125 PS平子 140 （TV） 经过本周的漫画更新我们华丽丽的发现，假面军团有4个队长和2个副队长，平子真子，前五番队队长，是蓝染的上司，当时蓝染还是副队长，爱川罗武，前七番队队长，罗兹，前三番队队队长，猿肺日世里，前十二番队副队长,六车拳西,原9番队队长,矢眮丸莉莎,原8番队副队长。其余情况不明。不过是队长级别的虚化，实力可见一斑。在接下来的虚圈VS尸魂界的战斗当中，假面军团肯定会起极大的作用。

呼吸节奏

跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应。

跑步时采用鼻子吸气。跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足体内氧气要求。随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。跑步时呼吸急促，感气憋不畅时，是由于呼气不充分，二氧化碳排出不充分，占据在肺泡之中，限制了氧气的吸入。要想加大呼气量，就用口呼气，并有意识加大呼气的量和呼出的时间。

呼吸的主要目的，在于提供人体的氧气需求与排除体内多余的废气。人体安静休息时，每分钟约呼吸10至12次，每次呼吸的量 （潮气量） 约 500ml，也就是说，人体在安静时的每分钟呼吸交换量约5至6公升。尽管每分钟吸入体内的氧气多达1000至1200ml，但是70公斤成人每分钟使用的氧气则只有 300ml左右。人体最大运动时的换气量可以达每分钟 100公升 （约安静时的20倍） ，但是人体的最大氧气摄取量（maximal oxygen uptake) 则只有每分钟3000ml。这种呼吸交换量增加，氧气使用率反而降低的现象，似乎说明了呼吸并不是人体耐力运动表现的主要限制因素。

尽管呼吸的氧气交换量（外呼吸）比身体组织的氧气交换量（内呼吸）还多，但是对於呼吸循环系统而言，不管是肺部的气体交换、心跳率、心脏每跳输出量、人体的血流分布或静脉的回流等，都不是可以由意识控制的人体运动生理变项。

唯有运动时的呼吸方式，才是可以由意识控制的运动生理反应，因此，适当了解跑步时的正确呼吸概念，也是相当有帮助的运动生理知识。

扩展资料

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

march at the double，按照规定姿势往前跑，跑步走。

跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。

跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

参考资料：

-跑步