蹲杠铃压得脖子疼

你做深蹲时，杠铃应该是放在肩膀三角肌位置上，身体垂直下蹲，注意身体不要前倾，膝盖不能超过脚尖，注意杠铃两边平衡，那个部位肌肉比较厚，不会压得很痛。身材瘦弱的人可以在脖子上围条毛巾，杠铃压在毛巾上可以缓解对肩脖的压力，这个非常奏效。长期姿势不当会损害颈椎和腰椎，一定要控制好重量和动作幅度，

我曾经当过体育生，受过体育运动伤，曾经被杠铃压在肩膀上压伤。也是两侧肩胛骨中间的位置疼，是有点麻似的疼痛。我当时去诊断是拉伤。他可能是活动幅度过大，引起拉伤了。最好还是去看一下，估计情况不大，会吃一些消炎、活血化瘀以及止痛类的物