fitness跑步机怎么启动？

启动Fitness跑步机需要注意以下步骤：

1插上跑步机电源插头，开启电源开关。

2按下STOP按钮，屏幕上会显示出PLEASE INSERT KEY。

3将安全锁插入到跑步机上的安全锁插槽中，然后将安全锁的另一端夹在衣服上，确保在您停止跑步时，安全锁断开，以停止跑步机。

4按下MODE按钮来选择您需要的跑步模式。您可以选择手动模式或自定义模式等。

5调整速度和倾斜度。可通过+和-按钮来调整速度和倾斜度等参数。

6按下START按钮，跑步机开始运行。

需要注意的是，在跑道上行走时，请确保安全锁扣好，不要以过快的速度开始跑步，并随时关注您的健康状况。如有不适请及时停止跑步。

跑步机使用方法：

先检查跑步机安全锁设备，上机，双脚踏在跑步机两侧防滑边条，直接按开始键启动机器，倒计时3、2、1，机器动起来大约5秒后，双脚在依次放在跑带上开始运动，别忘记把安全锁的夹子夹在衣服上。

上机动作完成后，开始对跑步机的速度以及坡度开始调整，如果嫌按加号键有点繁琐，可以直接按扶手位置的快捷键，选择到适合自己的速度开始运动。

对于新手来说，建议选择速度4-5的快走速度开始，五分钟后开始慢慢加速，切记不要超过8KM，坡度设置-3为最佳。

正确的姿势是保证效果、避免受伤的基本要求，在跑步机上跑步的姿势与平地跑步大致相同，不过也有一些特别需要注意的地方。在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

lepow跑步机启动步骤如下：

1 站在跑步机旁边，熟悉一下如何控制它的一些基本操作，比如启动、停机和速度调节等。

2 按下跑步机启动电源按钮。

3 启动安全开关，开始按钮。

4 按下start键，跑步机就开始运作了。

建议跑步机初次使用者先以速度为1的速度进行热身，热身大约五分钟后，然后慢慢再根据自己的体质增加速度。

按下跑步机上的start键，接着跑步机就会开始运作。由于跑步机默认的初始速度是1，因此可以先在这个速度的基础上进行热身，之后再根据自己的需求来调整跑步机的速度。

跑步机的显示屏上一般都会有机器的运作速度、时间、坡度等数值。并且还可以测试人的心率，只需要将手放在跑步机附近的芯片上，等待一段时间之后，显示器上就会出现具体的心率数值。在使用跑步机的过程中如果需要调整坡度，可以按下ncline键。接着显示器上就会出现上下两个箭头，根据自己的需求来调整坡度的大小即可。

想要让跑步机停止，可以按下红色按钮，之后跑步机就会逐渐停止运作。在停止跑步机前，要注意查看自己的心率是否在每分钟120以下，如果心率太高就要降低速度并在上面慢走一段时间后再停止。

设置跑步机

打开跑步机的总开关，在跑步机上通常会有一个红色的按钮。只需按下这个按钮，跑步机就会自动开启。接下来需要设置跑步机的速度和倾斜度，调整跑步机的速度可以帮助，更好地适应跑步机的运动方式。一般来说，刚开始使用跑步机的人可以选择一个较低的速度，例如5-6km/h，以帮助您逐渐适应跑步的运动方式。

当您已经适应跑步机的运动后，可以逐渐增加速度。另外，调整跑步机的倾斜度可以增加跑步机对身体的挑战度，增加运动强度。接着可以开始跑步，在一开始，可以适当缩短跑步时间，例如15-20分钟，以帮助您逐渐适应跑步机的运动。