怎么挑选跑步机

　　1、是否有噪音。如果想要挑选一款好的跑步机，在挑选跑步机的时候，一定要看一看跑步机是否有噪音。可以让跑步机运作一下，然后在运作的过程中听一听跑步机的电动机是否会发出噪音，如果发出噪音的话，就不要选择这种跑步机了，或者选择仪器来测试，这样噪音值比较准确，最好挑选那些噪音比较小的跑步机。

　2、安全性能。如果想要挑选一款好的跑步机，在挑选跑步机的时候，一定要考虑一下跑步机的安全性能。跑步机在使用的过程中，看一下跑步机的紧急按钮是否能够及时触摸到，如果跑步机的紧急按钮能够及时触摸到的话，在发生意外的状况下，可以让跑步机马上停止。

　3、跑步机的整体舒适度。如果想要挑选一款好的跑步机，在挑选跑步机的时候，最好是实际的体验一下，感受一下跑步机的整体舒适度。比如大小方面，还有整体感觉方面是否感觉舒适，最好挑选让自己感觉舒适的跑步机。

　4、稳定性。如果想要挑选一款好的跑步机，在挑选跑步机的过程中，一定要考虑一下跑步机的稳定性。比如在体验的时候跑步机有没有中断的情况？除此之外，再切换速率的时候，有没有不灵敏或者是摇晃的情况？没有这些情况的话，说明这个跑步机的稳定性还不错。

　5、考虑细节问题。如果想要挑选一款好的跑步机，在挑选跑步机的过程中，一定要考虑一下跑步机的细节问题。比如跑步机使用时间长了，应该怎么做调节？还要了解一下跑步机的使用寿命大概是多久？除此之外，还可以询问一下相关的售后服务。

　6、弹性是否合适。如果想要挑选一款好的跑步机，在挑选跑步机的过程中，一定要考虑一下跑步机的弹性是否合适。在体验跑步机的时候，可以在跑板上跑一跑，感受一下跑步机的弹性。一款好的跑步机，不能太软也不能太硬，弹性刚好的跑步机跑起来会非常的舒适。

　7、操作是否方便。如果想要挑选一款好的跑步机，在挑选跑步机的时候，一定要考虑一下跑步机的操作是否方便。好的跑步机不仅要满足最基本的需求，在进行操控的时候还要特别的方便，千万不要选择那些操作太复杂的跑步机。

　8、跑步机的面积。如果想要挑选一款好的跑步机，在挑选跑步机的时候，一定要考虑一下跑步机的面积。因为每个人的身高和体重都是不一样，有些人的身高比较高，双腿相对其他人来说就更长。如果跑步机的面积比较小的话，在跑的过程中可能就迈不开步子。

　以上就是关于怎么挑选跑步机的方法介绍了，通过以上的相信大家都有所了解了，其实最好根据自己的身体状况来挑选合适面积的跑步机。

摘要：如何选择适合自己的跑步机？一般来讲跑步机分为两类：机械式和电动式。一般，对于年龄偏大的人来说或体质较弱者，可以选择机械型的。它靠机械传动来工作，跑步的节奏完全由跑步者掌握，可根据自身状况随意调整速度。而相对年轻人或者体质较好者，则可以选择电动式的。它可以通过程序设置速度，跑步者需要跟上跑步机的速度。电动跑步机购买注意事项跑步机选购要点如何选择适合自己的跑步机

电动跑步机是当今健身器材最简单的一种，操作方便，实用性强，能随时随地满足不同人群跑步及健身的需求。目前，市面上有两种类型的电动跑步机，一种是家用型，另一种是商用型。按性能，电动跑步机又可分为单功能和多功能两种。下面一起详细了解一下

第一种分类：家用跑步机和商用跑步机

家用跑步机：主要放在家中使用，跑带宽度为40cm左右，马达电机为性能比较好的直流电机。

商用跑步机：一般放在健身房或办公室健身区域使用，和家用跑步机不同，性能更多，跑带宽度更长，适用人群也更广。

第二种分类：单功能跑步机和多功能跑步机

单功能跑步机：具备跑步等基础功能，自带升降爬坡等系统，适合中老年人使用。

多功能跑步机：除了具备单功能跑步机的功能外，还具备一些特殊的功能，如电动按摩功能、扭腰功能、仰卧起坐功能。

电动跑步机选购要点

第一印象(firstimpression):一般遵循，坚固、舒适、移动方便、便于置放的原则。

安全性(safety):觉大多数的跑步机都会配有紧急安全功能。例如，紧急停止按钮或者安全带，以避免在使用过程中出现的任何紧急状况所导致的突发危险事件，有效降低事故发生率。

功能(function):机器的各个功能都有必要关注一下。例如，心率的监测，能量、时间的显示，音乐功能，数据统计，或者需要某些制定的锻炼项目等。

马达(motor):马达是电动跑步机核心部件，也是整部机器最重要的零件之一。只有马达的持续和稳定才能保障跑步机的持续运转。

跑带(runningbelt)：跑带是非常重要的，因为它是我们主要活动的范围。运动者可能会选择行走模式或跑步模式而这两种模式所需的跑带是不一样的，所以我们应选择可以满足这两种运动模式的双层跑带。

坡度(slope):坡度适中给人一种爬坡的感觉

价格(price)：在国内市场，家用跑步机价格差不多是3000-4000之间。当然，某些好品牌的进口家用机型甚至在万元以上但是三相交流调速电机和直流调速电机及其控制与驱动技术都是非常成熟条件下,进口和国产的应该没有什么差别。没有必要盲目崇拜洋品牌

售后服务(after-saleservices)：保修非常重要，毕竟再好的机器也有坏掉的时候。我们购买任意一台跑步机之前，都应该先了解该品牌的保修计划及售后服务，这样才能保障我们的最大权益。

电动跑步机购买注意事项

一、跑步机电机的马力值

通常跑步机一个马力大概可提供50-60公斤的承载重量。但跑步带面积大小也和跑步机电机有相当直接的关系。跑步机的马力越大，可以带动的跑步带面积也越大，所以衡量效率及安全性后。一般建议，家用跑步机比较的持续马力应该在125~15马力以上。

二、跑步带面积大小的选择

买跑步机_其实就是购买一个跑步机所提供的跑步面积_所以你绝对要在乎跑步带面积的大小、左右宽度及前后长度都要够，否则无法自然迈开步伐，跑起来别扭不顺畅更容易跌倒,增加受伤的可能性。

三、跑步机减震效果

使用跑步机比起在户外路跑最大的好处是：跑步机它提供了避震效果，大量消除每一步的反作用冲击力，保护了膝盖,踝等关节。

四、跑步机坡度调节功能

一台具有坡度调节的跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，让你在同样的时间内消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果。一般情况下跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调，一些进口品牌甚至可以达到25%。其实对于家庭使用的跑步机0-12%就可以满足要求了，过大的坡度调节一般情况下很少用到。

电动跑步机使用前准备

使用电动跑步机前，最好做热身准备，这样能预防不必要的伤害。那怎样热身呢？大家不妨继续往下看看，了解一下：

1、做伸展运动，舒展肌肉，拉伸腿部、手部等，也可以走上一段时间，如5-10分钟，让身体尽快进入状态。

2、做下压动作时，身体前倾，后背放松，双手触碰脚趾，保持10-15秒进，重复做3次。

3、也可以一条腿伸直，另一条腿内收，用手触碰脚趾，保持10-15秒，重复做3遍。

4、或者两手扶墙，保持后腿直立，一脚在前，一脚在后，坚持10-15秒，重复做3遍。

5、抓住右脚踝，感受大腿肌肉的紧张感，坚持10-15秒，重复做3遍。

电动跑步机怎么使用

电动跑步机，你真的会用吗？如果不会用应先了解其使用方法，具体如下：

1、启动跑步机后，先将速度设定为3，然后循序渐进增加数值，让身体节奏更好地适应跑步机。一般，最理想的速度为8公里/小时或者10公里/小时。快结束时，要将速度指调低，慢走10分钟，放松身体。

2、6到8公里/小时适合初次跑步的人，因为持续跑一段时间人不会感到太累，而且不易出汗。要是已经练习跑步一段时间，运动能力，关节承压能力都会增强，此外，肺活量也会显著提高。

3、8公里/小时适合热爱跑步运动的群体，也适合急于减肥瘦身的人，按这个速度坚持跑40分钟以上，能让脂肪充分燃烧。

电动跑步机如何保养

日常要做好跑步机的清洁保养工作，避免跑步机因保养不当寿命大大缩短。那跑步机怎么保养呢？跑步机保养注意事项有哪些？大家速get以下要点吧：

1、用棉布擦拭跑步机机身及机身下方的灰尘，如果表面有很多污垢，应沾清洁剂擦拭，但需注意的是，不要用酸性清洁剂。

2、定期检查跑步机缝隙处是否有异物堵塞，如跑步带和跑板之间有纸屑、小物件应立即清理。

3、在跑步机下方垫一块消音垫，消除噪音，这样在使用时既不会吵到他人，又可以防止灰尘进入电机箱。

4、定期检查跑带的松紧，避免跑带过松，导致跑步时出现打滑的现象，这会影响人的运动状态。

5、定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效，不然人在头晕时，无法立即停止跑步机，是相当危险的。

6、为确保跑带顺滑运转，定期添加硅油是有必要的，正常来说，跑带和跑板之间是必须添加的。

您只要注意以下几个方面，就可以花最少的钱从众多品牌和款型中挑出一款最适合于您自身需求的跑步机了，其实选择跑步机还是要从自身的条件出发，根据您自身的情况来选购最合适。 

首先是品牌：好的品牌不但质量、安全有保障，而且有着相对完善的售后服务，为我们省去很多后顾之忧。国内一线的跑步机有汇祥 汇康 舒华，国外的有乔山等不一一列举。这些牌子机器性能都不错，而且售后服务做的好。 

使用群体：有些是买回去孝敬父母的,这类的话建议买带老人锻炼特有模式的跑步机，比如慢走、倒走、升降这种功能的跑步机，速度反而不是最主要的；有些是全家用，这就要考虑年轻人的锻炼方式了，2匹以上马力12KM的时速是必备的，有些人喜欢发泄跑，可以考虑16KM/H的高速机型。 

使用者的身体条件：有些人块头大个头高，这时候选跑步机的时候要根据实际情况有目的的留意机器的马力值、跑台的跑步区域面积。市场上常规的一般都是20马力 40CM宽的跑带，适合体重90公斤以下的群体；25马力40多厘米宽的适合120公斤以下的人群；120公斤以上的人群最好买3匹以上马力的，而且要宽跑台的，这样更易于正常摆臂，矫正跑姿。 

功能不同：有些人偏爱多功能的 就是带个按摩机头，有仰卧起坐、小哑铃、扭腰盘等等。这些都是多功能机器的标配。还有些是机器特有的功能，有的具有坡度调节功能，可以极大提升有氧训练的效果，让你在同样的时间内，消耗更多的卡路里和更好的心肺锻炼效果。一般情况下，跑步机的坡度提升在0-10%的范围内多档可调。调节的方式分为手动调节和电动调节，电动调节的比较方便，通过面板扶手上的按钮就可以自由调节，而手电调节的灵活性就相对较弱，但其价位却比较优惠。有的跑步机还内置一些训练程序，好一点的机器中都会有速度程序、坡度模式、山地模式等等各种模式，看似简单，实则包含着很多的科学依据，大的厂家在设定这些程序时至少要经过几个月的测试。负离子释放功能、倒走步功能，不一而足。这些可以根据自身情况有选择的选购。 

避震效果：在跑步过程中，当单脚与跑步带瞬间接触时，压强较大，冲击也很大。如果没有合理的减震设计，则会对人体的关节、骨骼和大脑产生冲击。长期使用会造成一定程度的运动伤害。视使用者的年龄层次及身体状况，对有效减震的要求不尽相同。好的跑步机在减震设计的要求上，要求跑步板的减震效果应该达到40%的沙地效果。这样就能有效保护您的关节、骨骼和大脑不受冲击。 

稳定性：稳定性是选择跑步机的另一个选择重点，譬如使用的钢材规格是否足够坚固，结构撑架应以焊熔接连，而非使用螺栓，把手撑柱是否可轻易晃动，还有就是折叠时的手感，其重量说明其用料的好坏，好的跑步机厚重平稳。 

马达的重要性：马达可以比作是跑步机的心脏。当您在跑步机上跑步或走路时，跑步机所承载的重量是你体重的08~25倍，而马力就是在这样的承载重量下，还能满足并维持您所选择的速度，让你可以在跑步机上走跑自如。通常跑步机一个马力大概可提供60-80公斤的承载重量，一般建议，家用跑步机适宜的持续马力应该至少15马力以上，如果你或家人的体重超过80公斤，则建议选购20持续马力以上的跑步机。 

跑板的面积：跑板同样很重要，首先跑板的大小决定了跑步面积，根据人体运动工学推算，45cm（17 3/4英寸 ）宽X130cm（50英寸）长，应是一个合宜的参考面积，然后可以依个人的实际条件做增减。理论上来说，在相同的马力条件下，如果跑步机所能提供的跑步带面积越大，且整体实际的占地面积越小，应是较佳的选择。 

售后大家都知道，好的品牌售后也错不了，买的时候还是多多咨询下售后工作。一般跑步机不会坏，但坏了售后就会显得尤为重要。 

总体而言，买跑步机抓住3大点马达、跑台区域 、售后服务。

跑步机选购方法有检查跑步机工作中是否稳定、注意跑步机功能是否齐全、查看跑步机有没有带有坡度调节等。

1、检查跑步机工作中是否稳定

稳定性是一个选择的重点，譬如使用的钢材规格是否足够坚固，结构撑架应以焊熔连接，而非使用螺栓，把手撑柱是否可轻易晃动，好的家用跑步机厚重平稳。

2、注意跑步机功能是否齐全

现在市场上的电动跑步机基本都具有测心率，显示速度，里程，公里，消耗的卡里等功能。除此之外在没有其他功能的跑步机就是单功能跑步机，多功能跑步机是指在单一跑步的功能上又增加了按摩，扭腰，仰卧起坐等功能。

3、查看跑步机有没有带有坡度调节

坡度调节的跑步机，跑步机的坡度抬升在0至12%的范围内多档可调，一些进口品牌甚至可以达到25%。

跑步机跑步优点：

1、可以不受环境限制

相对于户外跑步，跑步机的好处在于不受天气优劣、空间大小等情况的限制，随时可以开始运动。

2、可以调整运动强度

可以根据个人身体条件有选择的调节跑步机速度、坡度等，随时随地又便捷地调整了运动强度。

3、可以显示各种参数

一般的跑步机上都有五窗式电子表，可以将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示了出来。运动者在健身时，能够对自身的身体状况了如指掌，从而保证运动量的科学和安全。