小孩做俯卧撑和仰卧起坐会产生不良后果吗

不会有不良后果的，仰卧起坐5-6岁就可以开始做了，俯卧撑最好让孩子到8岁。

俯卧撑可以很好的练习他的腹肌，让他从小就有一个健壮的体魄，而且对消化道有好处，促进肠道的蠕动，促进身体有毒物质的排除。但是，这种俯卧撑不适合一下子就做到这么多次，要循序渐进才好。还有，当孩子感觉腹部、背部酸痛的时候，不要继续强迫他做下去，也容易拉伤腹肌。运动后要及时的补充水分。

现在我国的家庭经济条件都越来越好了，所以在饮食方面都是越来越丰富了，正是如此很多孩子的营养过于丰富从而导致身体出现肥胖的情况，对于这类孩子一定要多多锻炼。那么对于小孩子来说他们能做仰卧起坐和俯卧撑吗？即儿童可以做仰卧起坐运动吗？

对于小孩子来说，虽然要保证营养，但是也不能过剩，如果孩子摄入过多的营养元素，则有可能导致他们出现肥胖等情况，孩子若过于肥胖则有可能引发各种疾病，这对于孩子的健康来说是非常不利的。为了避免这样的情况，很多家长想要孩子在家里进行仰卧起坐和俯卧撑。对于孩子来说，只要年龄满了5岁至6岁就可以做仰卧起坐，这是一项比较不错的运动方式，可以有效地锻炼到孩子的身体协调能力和腹部肌肉，起到锻炼的目的。

但是就俯卧撑来说，建议孩子满了8岁以后再做，因为这项运动对孩子四肢和腰腹的力量要求比较高，如果孩子过小做俯卧撑可能不会成功，且还易对孩子的身体造成伤害。因此家长们需要在孩子适当的年龄选择相应的运动项目。

很多父母认为，孩子学习成绩不好，主要是由于孩子上课不专心、贪玩造成的，只要孩子主观想学习，就能学习好。然而，专家指出，这其实是一种误解！经研究发现，耳聪、目明和运动这三大能力会直接影响孩子的学习效果！而这些能力的培养，始于零岁！那么什么时候适合锻炼孩子的手臂力量呢？

专家认为：3~4岁的时候要注意锻炼孩子手臂的肌力，当孩子能在单杠上挂10秒钟，他的肌力就能胜任握笔和运笔的任务了！这个年龄段的孩子最适宜进行游泳、骑小自行车、滑轮、舞蹈、攀岩、跆拳道等运动。

提示：拍球是这个年龄的孩子运动能力是否达标的指标之一。因为拍球需要协调、速度、节奏感等综合能力。如果孩子能够在胯下拍球，并在5步左右距离丢接球，说明他的手臂肌力发展得不错。