哪个运动app课程

1、keep作为运动APP的第一梯队头号选手，keep主打提供各种运动课程，包括健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食装备购买一站式的运动解决方案。特色：主打健身碎片化时间锻炼，教授内容难易度自行掌握，强调的是“自律”。2、咕咚咕咚app是以跑步陪练和计步器为核心的跑步运动APP，还包括健步走、骑行、登山、滑雪、滑冰、跑步机等7种运动类型，为用户提供智能训练以及健身视频教学和课程。其口号“智能运动尽在咕咚”，发现身边最火的路线，强调运动的社交属性。特色：跑步类运动APP中运动类型相对丰富的APP。3、乐动力乐动力是主打步行、跑步、骑行等有氧运动记录的一款跑步类运动APP，现在还加入了AI跳绳运动项目。特色：跑步类运动。4、即刻运动FitTime是一款减肥塑形为主的健身APP，主打原创健身、瑜伽视频训练，支持全程语音视频教学。特色：很多课程都是围绕减肥、塑形来设计。5、每日瑜伽每日瑜伽是主打瑜伽的健身类APP，课程内容涵盖基础课程、海内外名师课程以及针对现代人需求量身定制的瑜伽入门精讲、减脂塑形和产后恢复等高端定制课程体系。特色：瑜伽类专业APP，瑜伽课程丰富。6、百利恒运动百利恒运动是主打视频直播和录播教学的健身APP，课程内容丰富，主打徒手健身和器械、跑步，此外还包括瑜伽、单车、中考课程等，支持视频直播连麦互动。特色：主打家庭健身专业健身，课程特色为徒手力量训练、器械训练以及跑步机和单车的课程。

在购买之前，我们首先为您考虑了以下几个问题：他们各有各的优点：单一功能跑步机是指只有单一跑步功能，此类机型旨在减肥瘦身，燃烧您多余的脂肪和碳水化合物，促进血液循环，增强心肺功能；多功能跑步机是指在单一跑步的功能上又增加了如：按摩，扭腰，仰卧起坐等功能，此类机型可以让您在跑步前后还有热身和放松的效果，更加适合上班族和老年人。推荐：单功能：英派斯SIERRA5，英派斯8660,英派斯8610，乔山paragon308，乔山SL40，乔山OMEGA-II，乔山ELITE608，乔山ELITE50，正伦735　　　多功能：人和1758D ，英派斯8105，英吉多1737D，二，您要买多大尺寸的(建议购买之前，先测量家用预放跑步机位置的面积大小)相对来说，跑步机越大，跑带越宽，跑起来就更舒服，您可以根据实际情况来定。市场检验，消费者认可的产品，您可以具体地在网上浏览每款商品的说明。相对来说，进口的跑步机在电机运转，噪音处理等小细节的处理上做得比较好一点;但这只是相对而言，目前国产跑步机大都数质量都很过硬的，好多品牌更是引进国外先进技术，产品质量达到了国际标准，如中国名牌的英吉多，英派斯，人和，百利恒等。推荐：国产：（英派斯8660，人和181，英吉多1767）进口：（乔山paragon308，乔山SL40，正伦735, 力健, 诺得士）四，购买跑步机的几点注意事项1。外观是否大气，质感是否高贵2。面板显示功能是否强大3。是否有速度，坡度直选键5．电机运转是否噪音小6。跑台面积是否足够大

　　1． 安全。对于安全来说，首先要求具有被动的安全磁锁功能，就是当你的身体一旦发生脱离跑台的情况，能够迅速的停止跑带，防止发生严重的事故。目前市场销售的跑步机大多数跑步机已经具备了这一功能。其次最重要的是主动安全保证，要求跑步机的马达转速稳定，不会出现速度骤急骤缓。目前国内知名品牌的跑步机大多采用台湾或者美国的进口马达，并通过CCC认证，能够保证马达的稳定可靠。

　　2． 跑步机的持续输出功率：请注意这里是持续输出功率，而不是最大输出功率，有一些不良厂商在产品说明中以最大功率来混淆用户。一般输出功率以马力（horse power, Hp）标称。通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量，对于一般家庭使用的跑步机，跑步人的体重在100Kg以下，不是长时间不间断的商业跑步使用的话，持续输出功率应该在15-20之间，就能够满足需要了。如果您的体重较重，就需要选择功率较大的跑步机，一般可以选择275Hp或者更大的跑步机。假如你的体重超过140Kg,就请您先采用其他的方法来降低体重，再来进行跑步机训练了。

　　3． 跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求，就可以选择最高速度达到16Km/h的跑步机进行训练。

　　4． 是否带有坡度调节：一台具有坡度调节的跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，让你在同样的时间内，消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果。一般情况下，跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调，一些进口品牌甚至可以达到25%。其实对于家庭使用的跑步机，0-12%就可以满足要求了，过大的坡度调节一般情况下很少用到。

　　5． 跑步机的有效跑带面积：有效跑带面积可以提供一个安全舒适的跑步环境，一般情况下，有效跑带面积至少要达到1100350mm。不要为了省些钱买一个有效跑带面积较小的跑步机，应该在自身财务承受的情况下，买一个有效跑带面积尽可能大的跑步机。笔者经过自己的跑步实践，建议选择有效宽度400mm左右的跑步机应该是相当舒适了。当然更大的有效跑带面积，要求跑步机具有较大的输出功率才能保证其运行顺畅。如果有效跑带面积在1200400mm左右，其持续输出功率应该在175Hp才能满足要求。

　　6． 是否具有折叠和辅助移动装置，毕竟一台跑步机其占地面积一般都在1700750mm左右，如果具备折叠和移动功能，在平时不用时可以节省空间，方便家居生活。

　　以上向大家介绍了一些跑步机的基本的技术指标，希望能够对大家选择跑步机有所帮助。目前大多数的跑步机除了跑步的基本功能外，还增加了扭腰、腰部按摩、仰卧起坐等功能，甚至有的跑步机还安置了哑铃，这些功能就要有使用者自己选择了。不过对于一个跑步机来说，最主要的还是上述几点，不要因为这些附属功能而忽略了跑步机“跑”的功能啊！