急求奥运，中国选手比赛失误的事？要求：不太长，言简意赅！！满意的追加分要快！

　　聆听追上去背后的故事 陆浩杰带伤夺银演真汉子

　　1990年出生的陆浩杰今年22岁，在10岁那年，陆浩杰不顾爷爷奶奶的阻挠，在父亲的支持下来到家乡张家港举重学校开始练习举重，而这一练就是12年。在比赛中，陆浩杰凭借抓举175公斤（超世界纪录）、挺举200公斤、总成绩375公斤夺冠，而两届世锦赛冠军吕小军则以总成绩373公斤获得亚军。

　　陆浩杰在举起杠铃过程中不幸受伤　　陆浩杰没有退缩 选择坚持　　陆浩杰的坚韧 令人竖然起敬

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　　陆浩杰教练借卡混进举重场 豪言爱徒里约拿冠军陆浩杰与教练相互信任，为弟子借证混入赛场奥运会盘点之十大感动：刘翔单腿跑完剩余比赛　　拼了 为了心中的那份信念　　疼痛难忍 流下遗憾的伤心泪　　其中的痛苦只能自己扛着　　疼痛不仅仅只是在举起杠铃的那一瞬间　　冠军吕小军身后的陆浩杰同样值得铭记　　银牌或许是对陆浩杰一点小小的弥补　　因为他展现的不仅仅是中国力量 还有坚韧！　　中国力量淋漓尽致得展现在世人面前　　陆浩杰比赛瞬间　　陆浩杰比赛瞬间　　陆浩杰比赛瞬间　　陆浩杰比赛瞬间　　陆浩杰比赛瞬间　　陆浩杰比赛瞬间　　人物介绍：　　陆浩杰，男，1990年出生，江苏省张家港人，为中国男子举重队队员。2012年4月12日，在2012全国男子举重锦标赛暨伦敦奥运选拔赛中，其以总成绩375公斤强势夺冠，抓举成绩175公斤超世界纪录。2012年伦敦奥运会，陆浩杰在77公斤级比赛中，以360公斤总成绩获得银牌。　　饱受伤病困扰险些“被退役”　　今年4月，在福州举行的全锦赛对于陆浩杰来说或许会永生难忘。面对两位世界冠军的夹击，在不被任何人看好的情况下，90后小将陆浩杰以破全国纪录、超世界纪录的成绩力压两位世界冠军摘金，并顺利获得直通伦敦的机会。　　一举成名后，很多人开始对这位帅气的小伙子感兴趣。然而，若不是两次受到严重伤病的影响，或者陆浩杰早就功成名就、扬名立万了。　　1990年出生的陆浩杰今年22岁，在10岁那年，陆浩杰不顾爷爷奶奶的阻挠，在父亲的支持下来到家乡张家港举重学校开始练习举重，而这一练就是12年。　　想练举重，陆浩杰纯粹是出于“好玩”的目的，但当他真正开始训练后，便发现根本不是那么回事儿。“刚进体校那会，天天举杠铃，累得要死，才发现一点都不好玩。”在接受采访时，陆浩杰笑着说。然而，即便与最初的“梦想”有不小差距，但陆浩杰依然坚持训练，这也是他的性格，一旦认定某件事，就会一直做下去。　　但陆浩杰的举重之路并不顺利，甚至用痛苦来形容也毫不为过。2004年的一天，陆浩杰在训练中膝关节严重扭伤，14岁的陆浩杰差点疼晕过去。伤筋动骨一百天，这是句老话，在经过治疗后陆浩杰开始恢复训练。或许是出于心理原因、或许是伤病没有痊愈，在随后的几年时间里陆浩杰的成绩一直没有突破，这也直接导致他在不少比赛中措施奖牌。　　2007年，陆浩杰从基层队伍升入江苏省举重队。虽然进入省队，但三年前的膝伤却一直纠缠着他，面对越来越大的训练压力、面对不练就会掉队的情况，陆浩杰只能拼命跟着队友们练习。然而，在2009年的一次训练中他又伤到腰部，当时医生给他的意见是：“你以后不能再练习举重了。”　　听到医生的这句话，陆浩杰突然感觉累了，并第一次有了放弃的想法。“付出和努力了这么久，都还没有什么成绩，医生就告诉你不能再练习举重了，我很难过。”在接受采访时，陆浩杰说：“因为10岁的时候，是我自己执意要练习举重的，爷爷奶奶都反对我，如果我就这样回去了，我无法面对他们。”　　就在这陆浩杰人生最为迷茫的时刻，他遇到了现在的教练陈好。“当时陈导找我谈话，对我说‘你相信我，给我一点时间，也给你一点时间，让我们给彼此一个机会，再练练看’”，回想当初陈教练对自己说的话，陆浩杰觉得恍如昨日。　　或许是冥冥中注定，陈好和陆浩杰这对师徒很快便一拍即合，而重新全身心投入训练的陆浩杰也仿佛换了一个人。据主管教练陈好介绍，陆浩杰在2010年就已经达到了专业举重运动员的水准，“我们只是碍于当时他膝盖的伤病问题，然后考虑到他体质较弱，出于保护他的角度，所以在比赛时我们都比较谨慎。”陈好透露。　　2011年2月，陈好带着陆浩杰一同进入国家队。面对再一次训练强度增大，陆浩杰膝盖的老伤复发，而这也直接导致他在后来很长的一段时间内在挺举的项目上无法完全发挥出自己的实力，并在同年的全锦赛中只拿到抓举冠军。每次说起陆浩杰挺举的问题，主管教练陈好都十分惋惜，他说：“进国家队后，看到身边实力强劲的队友，忍不住练得急了些，最终导致膝盖再度受伤，并不是如外界有些言论说的挺举有欠缺。”　　进入奥运年，陆浩杰与教练陈好一门心思扑在了训练上，每天结束训练后，师徒二人都会在房间里一边喝茶，一边回顾当日的训练情况，研究身边那些世界冠军们的训练方法。2012年4月11日晚，全国男子举重锦标赛暨伦敦奥运选拔赛77KG级比赛如期举行。在比赛中，陆浩杰凭借抓举175公斤（超世界纪录）、挺举200公斤、总成绩375公斤夺冠，而两届世锦赛冠军吕小军则以总成绩373公斤获得亚军。　　这次比赛的夺冠，对于长期饱受伤病困扰的陆浩杰来说绝对算得上是一次涅槃重生，“不仅仅是能够去伦敦了，更重要的是对我信心有很大帮助。”在接受采访时，陆浩杰说：“我长期受到伤病影响，也一直没有拿过什么成绩，之前都想过放弃了，但这一次我证明了自己，我做到了。”　　7月，在中国代表团名单公布后，陆浩杰家乡张家港市相关领导特意来到国家体育总局训练局举重馆看望陆浩杰，听到久违的乡音陆浩杰显得十分开心。“奥运会我一定全力以赴，现在的我不会再考虑放弃，而是一定要拼尽全力。”陆浩杰说。而据主管教练陈好透露，陆浩杰在近期训练中挺举已经多次完成205公斤重量，打破了之前关于他挺举短板的说法，而这一成绩绝对是世界一流且能够拿冠军的成绩。　　伦敦瞬间：　　北京时间8月2日凌晨2点，2012伦敦奥运会男子举重77公斤级的争夺打响，中国男举双保险吕小军和陆浩杰表现抢眼包揽冠亚军。吕小军以抓举175公斤、挺举204公斤、总成绩379公斤获得金牌，其中175公斤的抓举成绩打破自己保持的世界纪录以及土耳其人萨基尔保持的奥运纪录，总成绩379公斤打破自己保持的世界纪录。另外一名中国选手陆浩杰发挥也十分出色，他以抓举170公斤、挺举190公斤、总成绩360公斤的成绩获得一枚宝贵的银牌。　　赛后，据国家队队医证实，在比赛中陆浩杰双手手肘部韧带均拉伤，在这种情况下他奋力一搏试举190kg，犹如占旭刚附体的他神奇的将杠铃举过头顶，不仅为中国保住了一枚银牌，也为吕小军减轻夺冠压力，从而让后者稳稳拿下了这枚关键的金牌。　　在颁奖仪式结束后接受采访时，陆浩杰的左手打着绷带，他说：“当时左臂非常疼，但参加奥运会的机会非常难得，我千辛万苦才突破重围争取到奥运参赛资格，既然来了，就不会轻易把这个机会放弃，我不想给自己留遗憾。”　　结语：眼泪与梦想齐飞　　走上举重这条路之后，“伤病”这两个字就几乎没有离开过陆浩杰。作为一名90后的小将，陆浩杰已经有两次因为严重伤病，差一点被医生提前宣布“退役”了。然而，面对自己选择、热爱的事业，陆浩杰不愿就这么放弃，在进入省队、遇见自己的恩师陈好后，陆浩杰逐渐开始展露头角。　　是教练陈好让陆浩杰再次点燃了心中的梦想。在今年4月全锦赛拿到冠军后，陆浩杰基本上被确定可以直通伦敦了，在剩下的三个月时间里，陆浩杰需要做的只有两件事情：一、恢复所有伤病；二、稳定提升成绩。在踏上飞往伦敦的航班之前，陆浩杰和教练陈好将这两点全都做到了，而接下来，师徒二人只期待在伦敦圆梦。　　陆浩杰的梦想其实很简单，就是登上奥运会的舞台，发挥出自己应有的水平就可以。当然，作为一名运动员，金牌当然也是陆浩杰所追求的。男子77公斤级比赛中，中国派出了吕小军和陆浩杰的“双保险”，率先出场的陆浩杰在前面抓举比赛中拼的太凶，倒是左手手肘部韧带拉伤，在还有挺举比赛的情况下，陆浩杰为了保证自己有成绩、为了给吕小军减轻压力、为了确保这块势在必得的金牌，他带上上阵，在强忍韧带拉伤剧痛的情况下，奋力举起190公斤杠铃，确保自己有成绩、并获得一块银牌的同时，也为吕小军做足了减压工作，为后者夺金贡献出了自己最后一丝力量。　　完成自己比赛后，陆浩杰在走下台时哭了，他的教练陈好也哭了。不少人都说，陆浩杰哭了是因为实在太疼，而我则更愿意认为，陆浩杰的眼泪是为自己的梦想而流，因为他来了，站在奥运会的赛场上，对于陆浩杰来说已经圆梦。　　比赛中出现伤病，这是陆浩杰赛前没有想到的，或许是拼的太狠、太想要这枚奖牌甚至是金牌，年轻的陆浩杰在圆梦的同时也留下了遗憾、流下泪水。22岁，这让我们对四年后的陆浩杰充满期待，或许在里约的赛场上，陆浩杰不仅能够再次圆梦，而能拿到一枚比银牌分量更重的奖牌。

　　李小龙，原名李振藩，1940年出生于美国加州旧金山，祖籍中国广东顺德均安镇。他是世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、UFC开创者、MMA之父、武术宗师、功夫片的开创者和截拳道创始人、华人武打**演员，中国功夫首位全球推广者、好莱坞首位华人演员。他在香港的四部半**3次打破多项记录，其中《猛龙过江》打破了亚洲**票房记录，与好莱坞合作的《龙争虎斗》全球总票房达23亿美元。

　1、用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破。

　2、用二节棍击出了1600磅的力量。

　3、李小龙在1秒钟内可以打出9拳；他的寸拳最高记录可以把一个150斤的壮汉打出5、6米远。

　4、轻松地把手指插入一罐未开封的可口可乐。

　5、一拳击出350磅的神力，拳王阿里当时也打出了这样的记录，但李小龙体重130磅，而阿里体重260磅，不是一个重量级的。

　6、李小龙在1秒钟内可以踢6次腿，以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池中。

　7、据资料显示，李小龙双手能连续做大约1500个左右俯卧撑；单手可连续做400个；单手两指（普通人连支撑起来都不行）做大约200个；单手大拇指可做100个。

　8、把约135公斤的麻袋踢到大约一层房子的高度，大约5米。

　9、把34公斤的杠铃直臂水平前伸，在伸出手臂后静止20秒，然后收回；把56公斤的杠铃平举并停留片刻；一只手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒。

无器械肌肉锻炼法

这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。

前面介绍的发达肌肉法，属于动力性练习，即在锻炼时，肌肉收缩与放松交替进行，肢体在空间发生位移。静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力，因而对增强绝对力量效果较好。

静力性练习前，一般先深吸一口气，练习时缓缓将气呼出。下面介绍的是不用器械的静力性练习法。

1颈部

（1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。

练习时，应挺胸收腹，不得弓腰驼背。

（2）右手置于头右侧，将头向左侧压下，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压向左侧。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。再换方向练习。

练习时，上身应保持正直，不得歪向一侧。

2胸部

（1）俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。

（2）面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，指尖朝上。屈肘，上臂与前臂成90度角，上身用力靠近墙，两臂保持屈肘姿势撑住上身，不使身体靠墙，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。

3肩部

打开房门，站立于门框内，两臂下垂松握拳，手背朝前。随即两臂朝两侧分开，以拳抵住门框，好像要将门框撑开一样，三角肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。

4背部

立姿或坐姿，两手叉腰，背阔肌绷紧，向两侧张开，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。

5臂部

（1）坐于桌前，两手托住桌子下沿，上臂与前臂成90度角，好像要将桌子托起一样，肱二头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。

（2）直立，两臂自然垂于体侧，两手松握拳，手背朝后。两臂直臂朝后上方抬起，上身可略前倾，两臂抬至不能再抬为止，肱三头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。

（3）立姿或坐姿，两臂下垂，两手握拳，手背朝后。手腕尽力弯起，前臂肌肉极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间。然后放松。

6腹部

（1）仰卧，脚踝部固定，上身坐起，上身与下肢间的角度大于90度，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。

（2）仰卧，下肢和上身同时翘起成“V”字形，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。

7腿部

（1）半蹲，大腿保持水平，上身尽可能与地面垂直，两臂交叉抱于胸前，股四头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。

（2）坐姿，脚尖点地，脚跟尽量抬起，小腿三头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松

一、秦武王举鼎绝膑而亡

古代有十个只有知名的大力王，由于篇幅有限，这里只挑几个典型的人物做介绍，第一位是秦武王，光看这个谥号中的“武”字，就知道秦武王尚武，秦武王名叫嬴荡，这个名字听起来着实令人尴尬，他的父亲是秦惠文王，文王将江山打理得井井有条，替武王继位铺好了路。

据说，武王小时候也抓过阄，他推开了笔墨纸砚和金银珠宝，选择了用木头制成的大斧头，并不断摆弄它，看起来异常兴奋与激动。至此以后，宫中的流言开始四窜，大家都在议论秦武王天生尚武且好勇好斗。

没想到秦武王确实不走寻常路，他对读书丝毫不感兴趣，成日里没事就喜欢举办举重比赛，毫不夸张的说，他一定是历朝历代君王中当之无愧的大力士。

秦武王常常召集市井莽夫进宫比力气，一天，几人商议如何将龙文赤鼎举起来，也许是发挥失常，秦武王将鼎成功举起后，手麻了，导致鼎直接从手中脱落。

这个鼎的重量本就非比寻常，还从空中坠落，加大了它的杀伤力，而它又恰好砸到了秦武王的脚上。这下彻底把秦武王砸废了，当天夜里就无力回天归西去。

：秦武王嬴荡举鼎剧照

那龙文赤鼎究竟有多重呢？为何一砸就把秦武王砸废了？据史料记载，目前出土最重的青铜器乃是司母戊鼎，重量约833公斤，相当于十几个成年人的体重。

现如今世界举重运动员最好的成绩也才400多斤，这几乎是人类体能的极限了，因此，龙文赤鼎一定不可能超过800公斤。除了司母戊鼎外，还出土了一个叫做大克鼎的青铜器，它的重量大约是两百公斤，而龙文赤鼎应该在200公斤左右。

秦武王举鼎而亡一直被后世当成笑柄，人们都笑他自不量力，其实这个结果并不奇怪，因为秦武王本身就不是专业举重运动员，他只是把举重当成爱好而已，如今的举重运动员需要严格、科学地进行饮食，还需要长期坚持专门的训练。

可当时条件差，秦武王虽贵为君主，也没办法健康饮食，他每天要处理许多国家大事，没办法保证每日的锻炼时间，再加上鼎不比杠铃容易掌控，鼎非常庞大，特别难拿稳。

因此，纵使秦武王的力气再大，还是举鼎失败而亡，这与他的状态、心态、力气，和鼎的复杂构造都息息相关。

：龙文赤鼎剧照

第二位是大家都熟悉的花和尚鲁智深，堪称《水浒传》中天生神力第一人。小说中曾多次正面或侧面描写出鲁智深的神力，例如，鲁智深在做和尚期间，实在受不了枯燥的寺院生活，就下山溜达找点乐子。

途经一个打铁铺，鲁智深向前询问有没有铁，他想要100斤重的禅杖。

铁匠哈哈大笑起来，说道：“关羽的大刀也才81斤重，你怎有力气举起百斤重的武器？”鲁智深思考片刻，还是打了个用起来方便的水磨禅杖，有62斤重。

接着，他还在铁匠面前用禅杖耍了几下，惊得铁匠目瞪口呆，连连惊叹道：从来没见过力气如此大的人！最能体现鲁智深天生神力的，当属“倒拔垂杨柳”这个故事，具体的情节广为人知，这里就不过多地去描述了。

：鲁智深手拿禅杖剧照

其实在《水浒传》中，武松的力气也很大，但比起鲁智深，还是难以望其项背，因为拔树确实不是一件容易的事。如果一棵树的根茎全部裸露出地面，倒是不用太大力气就可将其拔起，可如果树的树根深深扎在土壤中，就得花非常大的力量才能将其拔出。

就好比拔萝卜，如果地表比较干，萝卜又比较大，正常人都得花好一会功夫才能拔起，更何况是树，它的根茎会在地底下不断攀伸，大大增加了拔树的难度。

而且据书中描述，我们可以推断出鲁智深拔的是一棵有点年纪的老树，而树伸展在地下的根茎会随着时间的推移越长越结实，因此，鲁智深能够倒拔垂杨柳，他的力量不容小觑。