奥运会一直是人类对于体育孜孜以求的一项伟大创造，我们在欢呼声中庆祝英雄的诞生，同时也为一项运动创造了更好的成绩而感到无比的骄傲，这种骄傲是源于人类极限的突破，更是对自身生理极限的认可。那么，冬奥会也同样如此，每一个项目都绽放着人类之光。
我心中最最认为刺激的项目是短道速滑，相信有很多的朋友和我一样。对于那种简单刺激的兴奋而着魔。
短道速滑
短道速滑起源于加拿大，当时加拿大的一些速度滑冰爱好者常到室内冰球场上练习，随之产生了室内速度滑冰的比赛。20世纪初，短道速滑逐渐在欧洲和美洲国家广泛开展。1975年，国际滑冰联盟成立短跑道速度滑冰技术委员会。1981年起，开始举办世界短道速滑锦标赛。1988年，短道速滑在卡尔加里冬季奥运会被首次列为冬季奥运会表演项目，1992年，阿尔贝维尔冬季奥运会将短道速滑列为正式比赛项目。
但是为啥说这项是我认为最刺激的呢，我觉得原因有以下几点。
一、人才辈出 激烈对抗
我最最喜欢短道速滑的一方面就是这个比赛拥有了大量的优秀队员的出现。比如说我们耳熟能详的王濛啊，周洋，张会，孙琳琳。韩国的陈善有，朴升智，赵海利等。美国的阿波罗，小塞尔斯基，鲁特尔等。加拿大的大小哈梅林。保加利亚的拉达诺娃，意大利的芳塔娜等等。
简直了，你知道吗，体育赛事最大的看点就是这些优秀的运动员能够进行比赛，你会发现你身上的所有细胞都在跟着一起跳动，紧张刺激。那感觉太爽了。
让我最难忘的一场比赛是王濛妹子在2010年温哥华冬奥会短道速滑女子500米决赛，我清楚的记得王濛那操作简直神了，就让比赛失去了悬念，即使在对手拼命追的时候，她还可以调整一下护目镜，再准备一个帅气的庆祝动作，冲过终点线，正是赛场的豪气加上那些令人望尘莫及的纪录，成就了王濛那经典的大爷遛弯时夺冠也一直被人津津乐道。
二、紧张刺激 规则简单
短道速滑是在周长11112米的冰道上进行的一种滑冰运动，所以呢短道速滑又称“短距离冰上田径”。
具体规则就是运动员在同一起跑线上起跑出发。首轮比赛站位通过抽签决定，其后各轮次均按照上一轮比赛成绩分配道次，成绩优者排在内道。比赛途中在不违反规则的前提下运动员可以随时超越对手。如用身体碰撞、绊人以及用手推拉等，则受到取消比赛资格的处罚。
目前为止呢，我感觉就是很多人都说这个短道速滑因为存在着碰撞吗，所以会觉得应该改规则，改成分赛道比赛。我不这么认为，因为我在看短道速滑的过程中，欣赏运动员的速度极限是肯定的。但是如果分成了分赛道，我觉会觉得少点感觉，虽然速度有了，规则更加明朗规范了。但是吧，这种直观的感觉我去看速度滑冰好了啊。根本就不用来这了啊，所以呢我更希望还是保持一个赛道，当然了我更希望遵守规则去比赛。这样一场赛事下来，感觉就是很刺激，很兴奋。
反正，短道速滑给我带来的感官上的那种冲动、那种人类自身创造的激情太感染我了，我觉得能够在有生之年看到如此美的画面，真的是幸福无比。
无论你想要塑造还是减肥，都需要长期坚持，所以最好开始年卡并强迫自己去健身房。 当你懒惰的时候，考虑一下钱。
如果是女孩，我建议你可以买私人课程。 您可以先看看体验课程。 根据我自己的经验，私人教练仍然非常可靠。 最重要的是他们会敦促你每天都去微信健身房。 当你被教练追逐一个月并继续向健身房报到时，你将会开始主动上课并进行健美操。
在大学期间，我在学校附近的健身房也有一张卡，但它也是一台跑步机，椭圆机，然后去健身房或瑜伽室做keep。 但我真的没有坚持下去。 首先，它太无聊了。 其次，我做过的许多练习都有背痛。 在我开始私人课程后，我意识到这是因为我的力量是错误的。 在私立教育班的第一个月，除了改善心肺的身体健康外，大部分时间都在纠正行动。
青岛市第五届头脑奥林匹克竞赛规则
（共三个竞赛项目）
一、奥林匹克结构
（小学组、初中组、高中组、大学组）
引 言
我们即将迎来了2008年北京奥运会以及在青岛举行的奥帆赛。让我们传播奥林匹克的精神，传承奥林匹克“更高、更快、更强”的理念，发挥你的创造力，在我们的竞赛中尝试用最少的轻质木搭建承重最多的结构，追求你最高的承重效率。
A．问 题
参赛队的问题是设计、制作一个结构，结构只能用桐木条和胶水制作。结构要尽量节约材料的使用，减少自重，并达到最高的承重量，使结构的承重效率最高。另外，参赛队还要与奥运会或奥林匹克联系起来为本队寻找一个相关的主题进行风格表演。
该题的创造性的重点在于如何设计出一个尽量轻，但承重尽量多的的桐木结构以及与奥运会或奥林匹克联系起来的风格表演。
B．限制条件
1．竞赛时间限制为8分钟，包括安装、风格表演和解题。
2．成本限制为200元，在参赛队解题过程中（包括风格表演部分），所有使用的材料的总价值不能超过成本限制。
3．结构必须：
a．只能用桐木条和胶水制作。
b．结构重量不能超过16克。
c．高度在20cm～21．5cm之间，上方能够放置承压板。
d．整个高度内要有一空间，可以容纳一根直径为5cm的圆柱（见图A）。空间可以为任何形状，但必须让完整的结构顺利的安放在圆柱上。空间也必须能放置承重装置的安全管。
e．不准接触测试装置的边角，也不能超出测试装置的底座。（见图B）
4、桐木条：
a． 截面积为032cm×032cm或小于这个尺寸。桐木条的宽度和厚度不能大于032cm。
b．只允许为划切割线而作的记号。这些记号只能由参赛队用铅笔划。
5、在组成完整结构中使用的胶水必须是商业产品，任何牌子和型号的胶水都可以使用。
6．在称重场地对结构进行检查，包括尺寸、重量、木条、开口（见图A）和人为加固。
7、参赛队必须使用由赛场提供的杠铃片和测试装置。（见图B）
8、杠铃片和测试装置只能在放置杠铃片的正常过程中使用。例如，杠铃片不能用于风格表演，测试装置不能用做装饰。
9、在结构上放置杠铃片的程序：
a．第一个放置的杠铃片必须是由裁判提供的承压板，承压板的重量为58公斤，它被计入总的重量中。
b．在承重板放好后，参赛队员不需决定放置杠铃片的顺序，每次只能放置一个杠铃片。
c．一个杠铃片必须保持3秒中后才能计入总的承重量，但对队员放置杠铃片的速度并没有限定。
小学组的参赛队在放置10公斤以上的杠铃片时，可以由一名成人协助，但至少有一名参赛队员同时放置。成人只能帮助放置这些杠铃片，参赛队员不能只是轻轻碰一下杠铃片。
10、如果杠铃片叠层超过了安全管，参赛队可以加一根由裁判提供的延伸管。
11、如果在结构支撑重量，参赛队员的头低于承压板时，参赛队员在划定的安全区域内，它们必须戴上安全护目镜、塑料镜片眼睛或由裁判认可的其他保护眼睛的东西。
12、队员可以在8分钟比赛的任何时间内进行结构测试和风格表演。当裁判宣布时间到时，参赛队必须停止比赛。参赛队也可以在时间终止前结束。
C．赛场布置和竞赛
1．测试装置须安放在坚实的地板上并保持水平。场地上会标出安全区域，来提醒参赛队员在接近测试装置时必须注意，当头低于承压板时，必须戴安全镜。
2．参赛队必须在比赛前20分钟带着竞赛的所有东西到赛场报到，对结构先进行检测，称重和检查是否违反规则。如果结构未达到规范，裁判在竞赛开始前会尽力给参赛队提供机会修改结构使其达到规范或提供另一个结构。
3．参赛队可以有一次试称的机会，一旦结构通过称重区的各项测定，就不能再变动。结构将被留下由裁判统一保管，在准备区裁判发出开始命令之前，参赛队不得把保管的结构取走。否则，参赛队会受到违反比赛精神的处罚。
4．放置杠铃片遇到以下情况时终止：
a．结构破坏（如承压板碰到任何一个边角支撑体，可认为结构已被破坏。）
b．8分钟时限已到。
c．杠铃片靠在安全管上，裁判规则认为安全管帮助并支撑了杠铃片堆。参赛队必须停止放置杠铃片或调整杠铃片。
d．最后一个杠铃片加上后高出整个安全管，包括延伸部分。
5． 参赛队应自带清洁工具清扫赛场，保证下一个参赛队的场地是洁净干燥的。如果一参赛队未安排时间清理场地或清理后仍有碎片，裁判有权给予扣分。
6． 参赛队在赛前应向裁判提供风格表二份，成本表一份。
D．记 分
1．承重量、结构的重量。
结构的效率＝结构承重量（以公斤为单位）÷ 结构的自重（以克为单位，称重时计算到01克，小数点后第二位舍去）。
2参赛队的结构效率最高的为200分，其它参赛队得相应的百分化分数。
最高分：200分
E． 扣 分
（所扣分数是百分化后的分数，而不是总承重量）
1．违反竞赛精神（每次犯规）……………－5至100分。
2．队籍标识遗漏……………－15分。
3．有外援（每次犯规）………………………－5至100分。
4．超过费用限制……………………………－5至100分。
5．人为加固结构，承重分为0。
6．结构超重,承重分为0。（重量将由每个赛场提供的以克计量的正式天平决定）
7．超过规定尺寸的木条，承重分为0
8．超过或小于规定尺寸的结构：
高度小于20cm但超过197cm …………－100分
高度超过20cm但小于203cm ………－100分
9．空间不能让直径为5cm的圆柱通过整个高度………承重分为0
F．风 格
（请填写2份风格表）
1、队籍标志的设计、制作 ………………………1至10分
2、与奥运会或奥林匹克联系的相关主题…………1至10分。
3、某件与奥运主题有关的道具的设计、制作………1至10分
4、自由选择……………………………………………1至10分
5、整体效果……………………………………………1至10分
最高分：50分
北京2008年奥运会的守护神
2006年4月27日，北京奥运安保实战培训启动仪式在北京警察学院隆重举行,标志着北
京2008年奥运会安保培训工作全面进入实战培训阶段。在启动仪式上进行了北京奥运安保知识竞赛、队列礼仪与安保装备、培训展、实战科目等四部分，共计九个项目的演示。其中首次公开亮相的武警特勤大队“雪狼突击队”和北京特警进行的实战科目演练给人们留下了深刻的印象。特别是武警“雪狼突击队”的冠名更给这支承担奥运安保重任的武装特警突击队增加了神秘的色彩。
“雪狼突击队”组建于2002年12月，此前从未公开露面。这支队伍隶属于北京武警部队，和公安特警队伍一样，他们也将参加执行奥运安保的反恐防暴任务，如反劫持、反爆炸、反袭击等特殊作战任务。“雪狼突击队”的每名队员都是经过严格选拔、严格训练、装备精良、技能高超的武装特警。参加战术动作表演的24名突击队员都身着防弹背心，头戴防弹头盔、护目镜，腿带护膝，手持95式58毫米自动步枪，大腿枪套内带92式9毫米手枪。这套装具和香港特警“飞虎队”使用的尼龙多用途作战背心、尼龙手枪套和弹匣套、美国特种部队护膝、高质防火手套、LEVEL防弹衣基本相同。欧美各国的反恐特种、特警部队大都使用这样的作战防护装具和轻武器，参加过2004年雅典奥运会安保工作的希腊反恐特种行动部队当年亮相时，也使用的是同类型的装具和武器。
“雪狼突击队”面临的北京奥运安保任务全球瞩目，他们的肩上承担着党、国家和人民赋予的重任，组建三年多来，他们经过艰苦、高难度的训练，无论是单兵反恐作战能力还是小组、分队战术配合，都达到了国际一流反恐特警部队的训练水平。
要成为“雪狼突击队”的武装特警实属不易，一名入伍1至2年的优秀武警士兵必须自愿报名，然后通过专门审查组的政治审查、体格检查、文化考试、心理测试等一道道关卡，经检验合格才能入队。就算各项指标合格有幸进入突击队，也要经受炼狱般的体能、意志、品质等的各种训练考验，就是这样突击队的武装特警在艰苦的训练中不断淘汰，不断补充。
他们坚持每天的体能训练，每个人都要做完规定的200个俯卧撑、200个仰卧起坐、100个蛙跳、举200次杠铃，负重35千克的10千米越野。要说武装特警们的训练有多艰苦，说一个他们的训练服能“立”起来的故事就足以证明了。穿过的衣服还能够立起来？那年夏天北京的气温很高，在操场训练的武装特警们个个汗流浃背，浸透了训练服，有人说这训练服脱下来能立着放在地上，在场的记者为了验证虚实，请一名武装特警当场脱下上衣，不一会儿，变干的衣服像是“冻”上似的，“立”在了地上。上前用手一摸，竟是硬邦邦的。原来，由于他们训练强度大，再加上天气炎热，训练服几乎没有干过。一层又一层厚厚的盐碱渗透到训练服的纤维中，衣服就变硬了，经过风干就能“立”在地上。
“雪狼突击队”的一名武装特警为练就一对“铁拳”，4年里打坏了8个沙袋，指头脱了好几层皮并严重变形；为了练就一双“飞毛腿”，他每年都要穿烂三十多双训练鞋，4年来他负重越野跑的距离相当于跑了两个“二万五千里”；为了练出“飞檐走壁”的攀登功夫，他每年都要磨破五十多双训练手套，入伍至今他们攀登的高度相当于10座珠穆朗玛峰。
除了体能和基本功训练，在这里，突击队员们还要学会在复杂条件下的汽车、摩托车驾驶、各种轻武器射击、排爆、侦察、越障、格斗等特种技能，进行仿真训练和带有实战背景的对抗训练，而且还要按照基础训练，生存耐力训练，特殊条件下的行动训练，模拟仿真训练和实战训练等五个步骤，接受近乎苛刻的考核，不合格者即被淘汰。因此，具有坚忍不拔的精神和良好的心理素质，是对突击队员的基本要求。在训练中，他们必须完成自己的战术动作。即使出现了动作失误和受了轻伤，也不能轻易中止训练。另外，在训练中，突击队员往往被要求自己设计情况，独立思考，独立判断，单独完成任务。
“穿越火障”是武装特警用来锻炼心理素质的必训科目。“火障”就是用铁板盖着一条40厘米高、60厘米宽、10米长的壕沟，上面再铺上浇透汽油的松枝，点上火，待铁板烧红后，武装特警要通过两个障碍物后再从壕沟内低姿匍匐快速通过。刚开始训练，他们爬到火障面前时，脸部就感受到烈火的炽烧，皮肤一阵灼痛，但他们全无畏惧，都很快完成“穿越火障”的训练科目。
直升机滑降是各国反恐特种、特警部队训练科目之一，“雪狼突击队”的武装特警在离地18米高的直升机上，不设任何防护措施，单凭一根绳索，仅以2秒的时间就速滑着陆，这就是他们独创的“高空垂直降落法”。这令人赞叹的技能是武装特警们长期艰苦训练的结果。高空“垂直降落”就是在整个滑降过程中，仅靠垂降者两只手抓住绳索来控制下滑的速度、方向和身体的平衡。18米的高空，就一根绳索保命，稍有不慎就等于是在跳楼，所以一些外国特种部队称之为“自杀性垂降法”。
为了练就这手“绝活”，他们在既无理论可循，又无实践经验借鉴的情况下，泡在训练场上反复实践摸索。为了摸准下滑过程中，双手握力的大小以及身体保持平衡的动作要领，他们每天都要在6层高的攀登楼上进行无数次下滑训练，强大的摩擦力将他的双手磨得水泡一个连着一个。试玉三日，砺剑五载！两个月过去，这样一个高难度、高危险性的垂降动作硬是被他们给攻了下来。
1
①两个人站在台子上握手--表示合作
台下的人喊着“help me”--请求帮助
②箭插着叶子作房顶的屋子--关键业务
窗子上的“do”--要做什么
③核心资源--盒子上一个爱心
我拥有什么--兔子（外号：兔子）拥着盒子
我是谁--兔子睡着了
④价值服务--架子上写个福字
兔子询问小人是否要帮忙--我怎样帮助别人。
⑤客户--站在台子外面的小人
打交道--长了角的刀子
⑥渠道通路--道路
宣传--喇叭
支付费用--支付宝的标志
⑦客户群众--五个小人
成本--本子
收入--工资条
2《六双行动鞋》这本书介绍了六双特殊意义的鞋子，你阅读完要能够去讲解每双鞋的作用以及特点，请结合记忆法和思维导图来记忆它。
1深蓝海军鞋
很多制服的颜色都用深蓝色或海军鞋，这个颜色暗示海军的操练、形式惯例和一丝不苟。深蓝色是用于制服的颜色，皮鞋是非休闲穿著。深蓝色皮鞋的行动模式代表依规章行事。海军出航的日子里，一切生活都依赖正确的练习和惯例，所以深蓝海军鞋的行动模式包含着惯例和形式化的程序。
不少人对常规深恶痛绝，因为它往往抑制创造性。不过有时候按常规办事可使我们免于重大错误。航空公司对航班起降有详尽的时刻表；医生也要按一定步骤为病人进行检查，确保不放过任何疑点。
2灰色运动鞋
灰色暗示着大脑中灰色的细胞和其它的灰白质，同时也像雾和水气，让人难以看清楚事情。灰色运动鞋的行动模式和探索、调查、搜集证据有关，行动的目的则是获取信息。
在海军鞋模式里，你很清楚下一步该怎么走，因为每一步都是在遵循既定的惯例。而灰色行动模式需要你去探索，你的发现决定下一步的行动。研究理论的科学家、专职新闻调查、从事民意测验的人士都善用这一方法。
有一种错误的想法，认为收集足够多的信息就能代替思考。信息不能替代思想和主意，但收集信息是一种有价值的活动，它是其它类型行动的基础。
3棕色便鞋
棕色是种实用的颜色，暗示泥土和所有基本的东西，并且象征双脚稳稳地站在土地上。棕色另外也暗示烂泥巴和一团混乱的情况，没有办法清楚地为其下定义。便鞋 是种实用耐穿的鞋子，也可以用来做粗重的工作，因此棕色便鞋的行动模式强调的是实际和务实，做有道理和有用的事。作法包括采取主动、务实的行动，而且保持 弹性。从这个观点来看，棕色便鞋的行动模式几乎和深蓝海军鞋的形式主义恰恰相反。
由于没有正规程序可循，你就必须发挥首创精神，并且在实施过程中运用原有经验找出可行的方法。对目标和最优先的事件一定要有非常清楚的认识。还要对情况十分敏感、及时做出反应，但要控制整个事件的发展。
4橘色橡皮靴
橘色暗示危险、爆发、注意力和警告，至于橡皮靴则暗示消防队员和救难人员，所以橘色橡皮靴的行动模式即代表危险和紧急状况，必须采取紧急行动，这时安全是最主要的考虑。
桔**行动模式要求把危险降到最小限度，甚至杜绝危险。所以，应该认真研究行动的风险，同干脆不采取任何行动的风险做比较，看哪个更大一些。
如果事先留有余地，风险就会降低。各种资源、思考活动、权力、时间和主动性都是桔**行动模式执行者手中的资源，所以要善用这些有利因素。
实施桔黄模式要做到控制有效、当机立断，还要有一致的战略计划。首先必须指定负责人，然后在有关各方面建立有效的沟通。
5粉红色拖鞋
粉红色象征暖意和温柔，是种传统的女性色调，代表家庭、家庭气氛和舒适。粉红色是温和的颜色，因此粉红色拖鞋的行动模式代表关心、同情、对人的感情投以注意力，而且具有敏感性。
有些人善于体验情感，却不善于采取相应的行动。情感当然也有价值，但只有当它转化成具体行动时才更显珍贵。粉红色行动模式说的就是采取关怀的行动。
产生情感并非易事，但只要你有关切之心，即便不露出强烈情感，也还会流露出关怀的行动。所以，你不可能命令别人产生关怀的情感，但却可以要求他们付出关怀的行动。
6紫色马靴
紫色是罗马帝国的颜色，象征着权威，而马靴也暗示着人骑马，或至少骑着摩托车，一样是权威的象征。紫色马靴的行动模式意谓扮演经由地位或权威所赋予的角色，其要件是需有领导和命令的权利，执行行动的人并非表现他个人的能力，而是扮演组织正式的角色。 角色比人更加重要，因为它是由社会认可的，它还明确限定了该角色应如何运用某一方面的能力。
海军行动模式对行为有明确的原则：完成常规工作。灰色行动有明确的目的：收集并利用信息。桔黄模式有明确的当务之急，那就是降低风险。粉红行动模式同样目标明确：关心别人。紫色模式也不例外：根据自己所担当的角色的职责采取行动。这一行动模式要求牢记你在充当一个角，行为必须符合角色的要求。
3柠檬水的搭配
①+枸杞：美容
小树--用小树凿烂枸杞做成面膜
②+可乐：解暑
铃儿：铃儿破了很多洞，流出的可乐淋到了中暑倒下的人
③+决明子：明目
三脚凳：决明子穿过三脚凳变成会发光的眼睛
④+醋：排毒
小汽车：小汽车排出毒气，用醋一泼就熄火
⑤+姜茶：祛湿寒
手套：湿的手套可以融化姜块
⑥+菊花：降火
手枪：手枪射穿菊花，菊花就燃了起来
⑦+薏米水：美白
锄头：锄头泡进薏米水，全部变白了
⑧+蜂蜜：润肠
溜冰鞋：用溜冰鞋砸蜂巢，躲进猪大肠里逃避蜜蜂追捕
有关测定表明，空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等，容易损害呼吸系统，诱发感冒、咽喉炎，还可以引起咳嗽、头昏脑胀等。
充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。然而早上赖在床上不起，使睡眠时间超过需要。这种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。
恋床危害逐个数：
1、恋床损害呼吸系统
经相关医学专家研究发现，告知我们，清晨卧室内空气比较混浊，有关测定表明，空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等，容易损害呼吸系统，诱发感冒、咽喉炎，还可以引起咳嗽、头昏脑胀等。
2、恋床损害记忆力和听力
一般清晨醒来恋床时，容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是因为人们恋床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了，还损害记忆力和听力。
有关测定表明，空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等，容易损害呼吸系统，诱发感冒、咽喉炎，还可以引起咳嗽、头昏脑胀等
3、恋床损害消化系统
经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。
有关测定表明，空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等，容易损害呼吸系统，诱发感冒、咽喉炎，还可以引起咳嗽、头昏脑胀等
4、恋床扰乱生物钟
恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
损害呼吸系统--肺
损害记忆力和听力--大白头上的大脑和耳朵流血了
损害消化系统--肠子绞起来了
打乱生物钟-钟上显示“12：80”，时间错乱。
·学习一种新语言
多学一种语言的好处多多，不只可以增加个人技能，还是很棒的脑力运动，可阻止、延缓甚至是改善记忆力衰退。学习语言可帮助记忆、辨别和了解单字，这可提升自我的认知能力，是对抗记忆力流失的最佳秘密武器。
·拼图和文字游戏
拼图和拼字游戏是很棒的脑力运动，可刺激大脑的运转，因此可减缓记忆力衰退，最棒的是，它们还是预防晚年得到阿兹海默症的好方法。
·别小看音乐的力量
音乐治疗也是很棒的脑力运动，不只提升专注力，也维持认知能力的正常运作。有研究指出，听古典乐可帮助小孩提升脑力以及增强口语流畅度，同时，对记忆力的流失也有很大的疗效。只要每天听你喜欢的音乐且试著记住旋律和歌词，会发现原来改善记忆是这麽有趣的事。
·多看书且记住情节
有谚语说「不读书的人只有一条命，爱读书的人有数千条命」所以预防老人痴呆的最佳方法就是多看书，且越常看越好。从书本、论文到报章杂志，你可以阅读任何你感兴趣的东西，在家、搭车、等车时就可这麽做。另外，回想以前读过书的情节，这也是很好增强记忆力的方法。
·脑力激进运动
许多游戏和运动特别设计来提升大脑运转。手、眼的协调是特别重要的刺激心智和预防记忆流失的好方法，你不需要要求自己玩累死人的脑力游戏，只需要适度的运动来加强大脑神经间的连结即可。
·使用有助记忆力的工具
使用有助记忆力的工具，可帮助你轻松的把事情记住。例如，你可以用图像、缩写来帮助记忆。此外，押韵和笑话也是很棒的增强记忆方法
学习新语言--小人学说韩语
拼图--右手拿着拼图
音乐--戴着耳机，和音符
看书且记住情节--书上画着琴键
脑力激进运动--脑袋上的杠铃
使用有助记忆力的工具--工具箱上画个大脑
“刘翔不是拔苗助长出来的，我只是比别人节省了一些时间。”坐在上海莘庄田径场边的木质长板凳上，孙海平说着刘翔，说着这个世界上飞得最快的跨栏选手，缘何拥有如今的成就。这条长板凳已陪伴了他近二十年，二十年的教练生涯里，孙海平遍尝了失败与成功的滋味，收集了无数教训，把它们提炼成经验，运用到刘翔身上，直至他跑出奥运会金牌，跑到12秒88。
孙海平记得，2005年春，全中国还在回味刘翔奥运夺冠的喜悦，某大学的教授给他写了一封信，信中有这样一句话：
孙海平指导，您好！……按照一般的规律，一个运动员成才需要6—8年的时间，而刘翔仅用了5年多一点的时间，就达到世界顶尖水平，是不是拔苗助长？
只有真正的热爱与珍惜，才会生出担忧。孙海平感怀于这一纸虑言与关爱，将自己在刘翔身上获得成功的奥秘几乎倾囊相授。
速度，不是在跑道上跑出来的
“我们练的就是跨栏，所有的训练都要按照跨栏的特性来展开。而这个项目的道理其实也很简单。”孙海平娓娓道来，“在我看来，跨栏，实际上就是带障碍的短跑。只有认识、理解了这个特性，才能选择对练习这个项目的人来说最好的训练方式。”孙海平对刘翔的训练就是以“过障碍短跑”为中心展开的。
跨栏类似短跑，是田径直道项目的一种，所以追求速度是首要的。“但是速度不是在跑道上跑出来。”孙海平肯定地说。多少年来，多少运动员在跑道上一遍一遍地刻苦冲刺，与煤渣和塑胶颗粒较劲，可实际上中国人的短跑并没有太明显的进步。“我本人就是一个很明显的例子。”孙海平苦恼地笑了笑，“那时候一天要练四堂课，教练让我跑10次100米我能完成，让我跑100次甚至200次也能跑下来，但是这种训练已经完全是机械和被动的，而不是主动的、能够发挥和调动自己最大能力的训练了。就像卓别林在**《摩登时代》里演的流水线作业工人一样，永远是机械和麻木地重复完成同样的动作，毫无质量可言。”
“有的时候，一些运动员因为伤病不能进行跑的练习，教练员很着急，我就对他们说：‘没关系，只要你把其它那些东西练好了，等伤一好，穿上钉鞋照样能跑得很快。’”孙海平所指的“其他那些东西”其实就是专项能力，通俗地说也就是身体素质。“速度快只是一个结果，很大的因素是取决于你是如何进行训练的那个过程，看你专门速度和专门力量是怎么训练的。”
在刘翔进行训练时，孙海平并不只是一个旁观者或发号施令者，人们时常会看到，孙海平或推或举或拉或摁着刘翔的身体，几个动作下来师徒俩人都累得气喘吁吁。“往往一个动作，你给它施加一定压力，并要求它能够快速反弹，这对我们跑的项目在提高步频和动作幅度方面有极大的帮助。我在刘翔模拟过栏动作的最后瞬间，手上加一点适当的阻力，刘翔在肌肉收缩过程中的被动肌肉会转化入主动用力，去抵抗我的阻力，这样一来肌肉就得到了弹性训练。刘翔的动作幅度很大，而且还能快速地收回，这就提高了步频，速度就这样被提炼出来了。”所以，孙海平身边就需要帮手，盛越铭和新上任的曹靖都是上海田径队跨栏组里的助理教练。随着刘翔的日渐成熟，力量也随之见长，对抗阻力的能力和刚进队时已不可同日而语，老孙一个人的力量只够扳一个刘翔的身体了，至于其他小队员的日常训练，还要靠助手们的辅助。
离开跑道也能创造惊世的速度，原本是孙海平脑海中的理论，而现实却给了他证明的机会。刘翔今年初因脚踝受伤停跑七十天，这七十天里孙海平不慌不忙，静静地调整计划，乘机将专项素质训练全面铺开，不断加强。一直练到刘翔的身体结结实实壮了一圈，力量大得憋不住想冲出去与人比赛。不上跑道七十天，产生的结果竟然还可以是新世界纪录的降临，如此也不得不回味老孙的那句话：速度，的确不是在跑道上跑出来那么简单。
力量训练带动技术的革命
体育运动训练素来讲求刻苦拼搏，越苦越是运动精神高尚的表现，但在今天的孙海平看来，这种追求不但盲目，而且有时甚至达不到提高的预期效果。
“我当年还是运动员的时候，训练起来吃苦耐劳的精神在队里可是出了名的。”说起自己当运动员的日子，老孙有些腼腆地笑了，“一般一天练三四堂课，一个星期要练二十多堂。自己有时候还觉得不够，周日别人休息的时候我再加练。练得最不要命的时候，右边大腿肌肉拉伤连骨膜都拉下来了，左脚踝还有疲劳性骨折。可是即使这么刻苦，成绩还是上不去，而且不升反降，越练越差。”
因为自己亲自走了这一段弯路，当上教练后的孙海平也认识到了盲目苦练的反作用。刘翔成功后，很多教练都慕名而来向孙海平求教，不同项目甚至非田径项目的运动队都纷至沓来讨教经验。在太多人的要求下，孙海平也愿意总结、与人分享。他说，道理很简单，所有的训练手段都离不开两个字：专项。
“我们练的是短跨，不是中长跑，整天在跑道上跑圈根本与短距离项目的要求背道而驰了。”孙海平经过多年研究发现，人体的肌肉在不同强度的训练状态下会走向两种不同的类型。一般来说，人体的肌肉分为快肌和慢肌这两种类型，也就是医学上讲的白肌和红肌。但除此之外，还有一种亚型肌，就是处于两者之间的一种肌肉。这部分肌肉具有一定的可塑性，就在于如何去训练它。如果对它加以快速力量的训练，它就会向快肌方面转化；反之，如果进行一些低负荷或耐力训练，它会慢慢向慢肌方面靠。“像我以前这样整天疲劳训练，不仅练不出我们短跨项目需要的快肌，而且还会给训练造成很大的负效应，因为你不光要把原有的快肌练上去，还要花很大的力量把已经转向慢肌的那部分肌肉再练回来，否则这部分肌肉就变成了阻力。”缘于这一层认识，在对刘翔的训练安排上，孙海平更追求质量和强度，也因此，刘翔的训练才会像我们如今所见的，比一般运动员都要精简些，训练时间也相对较短很多。
可以说，刘翔现在身上的每一块肌肉都是在为110米栏服务，但是在孙海平发现神经系统与肌肉的微妙关系前，刘翔的身体还没有达到如今的这种协调程度。“以前我们看国外运动员觉得他们一个个都牛壮牛壮的，就感觉我们自己的运动员力量水平太差，所以拼命加强力量训练。但是以前只知道练下肢，以为跑步就是要练腿，结果我们的短跑运动员都只会‘坐着跑’，用力都在下半身。后来才慢慢发现处于人体二分之一截点的腰髋部位才是跑动中带动人体最主要的力量源。”
然而，运动训练并不如人们想象中就只有跑跑跳跳那样简单，虽然发现了以髋部作为发动机对短跑最佳，但光练身体一处的结果却更为怪异。“有一段时间，刘翔因为腰胯力量太强，其他部位就显得较弱，结果过栏的时候还要靠手臂的大幅摆动来协调身体的平衡。那种动作不但难看，而且浪费了很多力气，对速度影响很大。”为了纠正刘翔的姿势，孙海平在调整力量训练上下了很大的工夫，并且以此为契机，发现了运动训练中的一个全新的概念：多因素训练法。“前些年对陈雁浩的训练，虽然也注重髋部力量，但各块肌肉都是分开练，各练各的，等到全身肌肉都练结实了，还得花时间把它们再协调起来用力，这又得花很多时间。而且单因素的训练，力量就是力量、速度就是速度，最后造成的结果是大脑皮层的兴奋点都是单一和局部的，没有联系性。现在，我提出一个概念叫‘高效率的全面训练’，或者叫‘多因素训练法’。就是说，一个简单的练习动作，既练力量又能练速度，训练刺激也不是集中在单一的点上，而是在大脑皮层中形成的一群或者一片兴奋区域，这不但提高了训练效率，而且可以避免疲劳过深。过去仅靠单因素比赛的运动员，一旦状态不佳，成绩马上一落千丈。但‘多因素’就可以用其他方面的好状态来弥补，让运动员始终保持在较为兴奋的状态下比赛或者训练。”现在，刘翔的过栏技术不仅是世界一流，而且技术动作的协调性也在当今栏坛受众人称道。“过去，刘翔过一个栏大概需要036秒左右，现在身体力量均衡，技术动作改进后，缩短到只需033秒，十个栏可就是03秒，这在短跨项目上简直不得了啊！”而这正是神经系统与肌肉协调用力下的效果。
从运动生理学角度来概括这种训练思想，孙教练认为这是一种遵循人体规律，围绕“神经系统”做文章的训练法。“神经系统训练法”不仅给国内短跨技术带来了一场革命，更缩短了运动员培养成材的周期。“以前一直推崇的‘超量恢复’是一种比较冒险的提高成绩的训练手段。”孙海平说到起劲处，伸出手指在木凳上用指甲划曲线图，“这种方法需要运动员经过大强度训练进入严重的疲劳状态，然后花大量时间进行调整，这样当身体状态重新走上高潮时，会比之前有所提高，就好比触底反弹。”但是这种方法在过去采用过程中也遇到过运动员疲劳过度，调整不当，从此一蹶不振的情况。并且要想重新走上一个波峰，调整的时间往往比训练还要长，“这样太浪费时间了！”孙海平说，“我现在就是要节省时间，提高效率，所以我们对‘超量恢复’进行了改良，采用一种叫‘特意刺激法’的训练方法。”两种训练法，基本的道理是一样的，但是疲劳和调整都控制在一个范围内。如果起平线以10为基数，‘超量恢复’的最高潮是15，低潮是5的话，那么‘特意刺激’可能高就是12、13，低也就7或者8，这样在疲劳后的恢复调整就不需要很长的时间，而且不用冒一蹶不振的风险。
“我在给那位教授写的回信中就讲道，对刘翔的训练讲求的就是效率，时间虽短但强度很高，所以高绩效的训练正是他快速成材的关键。”
奥运会还剩最后加工
“现在刘翔身体这座‘大楼’的钢结构已经搭好了，混凝土也浇好了，奥运会前我们只需要‘装修’一下就可以交付完工了。”孙海平轻松地开着玩笑，此刻的他和刘翔完全应该是轻松惬意的。还剩一块亚运会的金牌，今年的整个赛季就将圆满落幕，年初受伤的种种担忧现在都已被创造新世界纪录的愉悦所代替，而最后一场亚运会比赛在孙海平看来还不及国内比赛的强度大，金牌早已被刘翔预定掉了。
但是由于这一年中的大起大落，刘翔在2008年北京奥运会上是否会有如此好的状态成了人们讨论最热烈的话题。“要刘翔在奥运会上破世界纪录确实有点要求过头了，但别以为刘翔今年破掉世界纪录就算走到头了，他其实还有很多潜力可以挖掘，上升空间还很大。”
今年夏天，孙海平在刘翔打破世界纪录后曾说过：“刘翔的平台已经从雅典奥运会阶段的13秒10上升到了13秒。”现在对老孙来说，维持13秒的水平并且在这个新平台上寻求突破就是他当下的任务。“其实我还有很多训练手段没有完全用上。”孙海平的话语有所保留，“很多新的训练手段都还没在刘翔身上试验过，效果是好是坏也还不知道。但是理论上应该是有帮助的，放到实际操作中就需要时间来寻找协调和平衡。”老孙打了个比方，刘翔在进行力量训练做深蹲练习时，可以轻松举起180斤的负重，以教练的眼光就可以判定，刘翔的能力绝不止这些，但孙海平明知道徒弟有完成负重190到200斤的能力，但是为了保护刘翔不受伤，老孙从来不让他去冲击身体的极限。“如果奥运会备战的时候把力量训练提一提，让他冲上190、200斤，那么刘翔的极限力量还能往上再涨一块。这一块就是还没挖掘出来的宝藏。”
而因为受伤停跑70天，刘翔将专项素质提高到了一个空前的高度，相比之下，他在专项训练上花的时间就要少很多。“专项训练也是一段有潜力的空间。”孙海平解释道，“现在刘翔的训练水平就好比有一只手在上面提拉，光有专项素质的提拉毕竟有点费劲。这个时候，如果下面还有一只手托他一把，那两只手都用力的情况下，提升速度可就大不一样了。”孙海平认为，专项训练就是那只需要在下面托举一把的手。“明年开始，我就计划加强他的专项训练。现在一周只有一到两次，明年我要适当增多，增加到两堂课。如此一来，把专项素质和专项训练结合起来，使两者保持同步前进。其实我们训练的规律也是按照事物发展的规律来的，是一个螺旋型上升的过程。同时，随着刘翔日渐长大，到奥运会那一年就是25、6岁了，身体力量的渐长和身体能力的逐步完善又将把他带上一个竞技水平的高峰。”
“到时候，刘翔可就是一座全新的高楼大厦了！”孙海平又笑了，这个和蔼的中年男人虽然常有心事写在脸上，但对自己从事的运动训练事业，他总有足够的信心让自己舒展眉头。
〔秘籍〕快慢肌转化
人体的肌肉有400-600块，用以身体运动的有二百多块。虽然这些肌肉单从表现上看，大致相同，实际上，它们的区别是很大的。早在十七世纪中叶，便有人发现兔子的骨骼肌有些颜色较红，有些颜色较白，而且发现肌肉的颜色与运动能力有联系。十九世纪八十年代，人类首次用电刺激法证明颜色较红的肌肉收缩慢而持久，颜色较白的肌肉收缩快但易疲劳，并提出将骨骼肌肌纤维划分为两种类型：红肌和白肌。以后，不断有人从组织学、生理学、生物化学、组织化学等方面进行研究，对动物骨骼肌肌纤维的结构、机能及代谢特征进行全面和深刻的了解，表现颜色较红的肌纤维不一定收缩慢，但一致公认，根据肌纤维的收缩机能，将肌纤维分为"慢肌"和"快肌"还是比较合适的。1976年，国际著名生理解剖学者Costill较系统地研究了田径不同项目运动员腓肠肌纤维的百分组成，发现优秀的短跑运动员快肌纤维约占70%，而优秀的长跑运动员恰恰相反，慢肌纤维约占70%；而中跑运动员介乎二者之间。其后又有学者在股外肌检测中也获得了相同的结果。由此，速度及耐力运动员腿肌中何种肌纤维占优势，成为这名运动员获取优异成绩的先决条件之一。
孙海平所指的亚型肌介乎快肌与慢肌之间。在训练中，他发现如果对亚型肌加以快速力量训练，它就会转化成快肌；反之，如果进行低负荷或耐力训练，它会向慢肌转化，这种转化对于刘翔的跨栏而言是起负面作用的。
每一双鞋，都讲述着一段主人的故事。
在记者10月31日前往俄勒冈州比沃顿市耐克总部，直击耐克为刘翔设计跑鞋的全过程前，今年第九期美国《国家地理》杂志恰好刊发了“为什么每一双鞋都讲述了一个故事”的特写文章。《国家地理》杂志的主编克里斯·约翰斯，在刊首语中深情地回忆了他目睹史蒂夫·普雷方丹，耐克的第一位签约运动员，比赛冲刺历史性照片的感受，“我仿佛也听见了全场观众都在喊，‘普雷，普雷！’”约翰斯对于普雷方丹感情如此深厚，一方面是普雷方丹一瞬间的冲刺，创造了美国三英里跑的全国纪录，一方面因为他和普雷方丹的家乡就相距160公里，第三方面就是普雷方丹1975年辞世的时候，年仅24岁，原因是训练的时候遭遇车祸……
《国家地理》特写文章的开篇语是，“每一双鞋都讲述了主人公的生存状态、性别、民族、种族、宗教、职业和政治。”而耐克为中国田径项目的旗手——刘翔，设计的跑鞋，则讲述了属于他的故事。
耐克就是以生产跑鞋起家的，创始人菲尔·奈特年轻时就是位不错的中长跑选手，因此耐克对于田径运动员有特殊的感情。早在2002年，耐克就看出了他的潜力并与之签约。耐克和刘翔合作的第一步，是为他提供耐克最新的跑鞋样本，在刘翔使用过程中逐步改进，直到完成个性化设计。从2002年到现在，刘翔的跑鞋已经走过了6个版本，第六款就是刘翔即将在多哈亚运会上展示的全新跑鞋。
从样式上看，所有的跑鞋都很相似，无非就是流线型设计，长得貌似跑车，但是真正内涵只有运动员自己最清楚。
耐克公司的第一位运动鞋设计师，比尔·鲍尔曼，也是耐克公司的两位创建人之一。他的本行是俄勒冈大学的田径教练，把自己的所有时间都花在了帮助球员不断超越上，其中一项主要内容就是设计跑鞋。为了寻找跑鞋的粘胶和溶剂，鲍尔曼长时间泡在实验室，学生也总能闻到鲍尔曼身上那股焦油的味道。
耐克现在的运动鞋设计过程，早已不是刀耕火种的阶段。耐克服务签约运动员的第一步，是先把运动员请到耐克总部的实验室。一台八个分镜头、十个动力感应器的相机，会把运动员的双脚数据全部检测出来，包括左右脚的长度、宽度、足根的宽度、足弓的高度、大脚趾和小脚趾的角度等等，至此实现量脚做鞋的准备工作。每年五月底，在俄勒冈都要举行尤金田径精英赛，这也正是耐克签约运动员走进耐克实验室的时候。今年尤金精英赛在5月28日举行，刘翔以13秒21夺冠之后，5月29日就在耐克的实验室呆了一天，完成了最新款跑鞋的测试任务。
身为NIKE品牌创新部总监的迈克尔·唐仲 （Michael Donaghu）也是主要负责08年奥运会NIKE鞋类产品研发工作的总指挥。唐仲本身就是运动员出身，在达特茅斯学院上大学期间，1987年和1988年两次入选NCAA常青藤联盟中长跑最佳阵容，加盟耐克公司后，研发出多项美国专利技术。耐克公司还有许多比唐仲水平更高的运动员，比如美国八十年代的长跑巨星阿尔伯托·萨拉扎尔，他退役后就在耐克公司主管行销。因此，在耐克公司内部的运动会上出现许多接近世界纪录的成绩，一点也不奇怪。
在掌握了刘翔脚部基本数据之后，唐仲多纳休所领导的科研小组还要仔细分析刘翔的比赛录像，分析刘翔的每一个技术特点，表现在刘翔跑鞋上最主要的特点，就是刘翔跑鞋鞋板比同类跑鞋更轻、更硬，同时鞋钉的位置也是根据刘翔跨栏的落地习惯和脚掌落地点而量身打造的。在最坚硬的鞋板下面，耐克为刘翔跑鞋仅仅安排了10颗鞋钉，有效地减少了阻力，而刘翔的竞争对手，阿兰·约翰逊的跑鞋，鞋钉比刘翔多。在鞋面的选择上，刘翔跑鞋一直使用的是人造革，考虑到亚运会时多哈干热的天气，耐克为刘翔跑鞋安排了纤维网面，加大了透气性。完成了鞋底、鞋板、鞋面关键化的设计，余下的就是跑鞋个性化的处理。刘翔喜欢鞋面上安放有一条粘贴带，一方面有助于脚面的固定，另一方面是刘翔在赛前心理上做好准备的一种标志：“拉紧粘贴带，我准备好了！” 在刘翔跑鞋设计过程中，粘贴带的位置改动的次数最多，目的就是为了刘翔穿着舒适。另外，由于刘翔的跟腱受过伤，刘翔跑鞋的鞋根也进行了极富针对性的特殊处理。
出现在多哈亚运会上的刘翔跑鞋，将以红色作为主色调，鞋前掌配以银色，闪闪发光。在鞋帮上，刘翔跑鞋还将出现中国地图、长城和刘翔专用徽记的图案，从而讲述完整的刘翔故事。
当然，刘翔跑鞋上的每一个组成部分，都要得到刘翔自己的认可。耐克为了完成刘翔跑鞋的设计工作，专门在耐克中国公司的上海总部，指定了项目协调人，时刻躬听刘翔的意见。耐克的哲学就是，“帮助刘翔用最好的装备去赢。”
在刘翔跑鞋的研发费用问题上，多纳休守口如瓶。但是在1994年美国著名记者唐纳德·凯茨撰写的披露耐克公司成长过程的《JUST DO IT》一书中透露，耐克在产品研发和测试工作中，12周的总花费是2260万美元，相当于耐克每周在研发费用是200万美元。如今时光飞逝12年，市场竞争必将极大地提升了耐克的研发费用。
普雷方丹有一句名言，“许多人跑步是在比试谁跑得最快，而我跑步是在比试谁具备万丈雄心。别人问我为什么选择跑步，我通常都会这么说。”这句名言用在刘翔身上，也非常贴切，因为刘翔下一个展示他万丈雄心的地点在多哈。这句名言用在耐克身上同样贴切，至于什么样的雄心，大家都知道了。
红点设计大奖由德国设计协会于1955年创立，是国际公认的全球工业设计顶级奖项之一， 与 德国“ IF奖“、美国“IDEA奖 ”并称为世界三大设计奖。此次我爱音频网将要为大家分享的便是2021年度获得红点设计的TWS耳机产品。
目前的TWS耳机市场，充电盒外观设计较为丰富，耳机主要可以分为“柄状”和“豆式”两种形态，还有仅少数的偏向于运动市场的产品采用了挂耳式设计。然后不同品牌会根据对于产品的理解，以及针对的市场定位设计差异化的产品。
从整体来看，目前市场上的TWS耳机产品外观设计虽有雷同，但由于市场快速增长，新鲜的血液在不断涌入，总体依旧呈现出百花齐放的局面，能够使消费者根据个性化需求选择。今天就来看看都有哪些产品获得了2021红点设计奖吧~
（按照品牌英文名首字母排序，排名不分先后）
AUKEY EP-T35
制造商：深圳市傲基 科技 有限公司
设计：Aukey工业设计中心 (Meiquan Yao)
耳机特点：
AUKEY EP-T35真无线耳机主要定位运动市场，凭借着IPX7级防水认证，能够应对任何突发天气状况，以及锻炼时的大汗淋漓。在外观设计上最大的特征是采用了螺旋纹理，给人一种动态的观感，更加符合其定位。并且还拥有40h续航时间，完全满足使用需求。
AXLOIE Goin
制造商：深圳市远古 科技 有限公司，中国深圳
设计：深圳市阿尔法设计有限公司, 中国深圳
耳机特点：
AXLOIE Goin是一款无线运动蓝牙耳机，采用了耳挂式的外观设计，硅胶材质，即使剧烈运动也能舒适稳定的佩戴。配置上采用复合振膜搭配专业调音，实现高保真音质。作为运动耳机，防水性能也是其标配，AXLOIE Goin支持IPX7级防水，满足多有运动健身需求。
Bose Sleepbuds II
制造商：Bose, Framingham, MA, USA
耳机特点：
Bose Sleepbuds II 是一款睡眠耳塞产品，整体采用了硅胶材质制成，灵活的耳翼设计提升晚间睡觉佩戴时的稳定性。Bose Sleep 应用程序内拥有包括噪音屏蔽和放松的50多种助眠音频，帮助用户实现更快的睡眠，以及更好的睡眠质量。
Bose QuietComfort Earbuds
制造商：Bose, Framingham, MA, USA
耳机特点：
Bose QuietComfort Earbuds在外观设计上延续了家族式的风格，体积更小，新采用了进阶版的鲨鱼鳍耳套设计，让佩戴更舒适稳固；功能上结合了耳罩式耳机的降噪技术，支持主动降噪功能，拥有11种降噪等级，以及通透模式。还支持无线充电、“腾讯小微”语音助手等功能。
Chiline泫音 Mojito
制造商：英华达电器（上海）有限公司，中国上海
设计：Tseng Shih Chin, Lan De Zheng
耳机特点：
Mojito真无线蓝牙耳机是一款日常生活和健身运动都适合使用的产品。充电盒采用了仿皮纹设计，耳机设计灵感来自于豚翼造型，线条非常优美，搭配潮流双色拼接，非常具有 时尚 感。并且单耳重量仅为315g，结合人体工程学，呈现非常舒适的佩戴效果。配置上，采用131mm发声单元，支持蓝牙51，支持IP55防尘防水。
Cleer ALLY Plus II
制造商：Cleer, Inc，美国加利福尼亚州圣地亚哥
设计：深圳市冠旭电子股份有限公司，中国深圳
耳机特点：
Cleer ALLY PLUS II真无线耳机采用高品质轻量化塑胶材质，外观一流，触感也一流。特制的硅胶耳塞微微倾斜，可减小耳道内压力，长时间佩戴也舒适自在。专业调校的10mm石墨烯喇叭单元搭配定制发声管，拥有全音域低音效果，展现声音全部细节。
耳机搭载最先进的自适应降噪技术以及专业定制的声波过滤器，能够自动感知环境音，带来最佳降噪效果。定制LDS激光天线确保了连接的稳定性，高通第八代双麦cVcTM通话降噪技术使通话效果更加清晰。搭配Cleer+ APP使用还可调节音效和降噪效果，打造最适合您的专属耳机。
续航方面，耳机单次续航时间长达11小时，小巧而奢华的充电盒可额外提供22小时续航时长，使总续航达到33小时，并同时支持Type C有线快充和Qi无线充电。
Cleer ALLY
制造商：Cleer, Inc，美国加利福尼亚州圣地亚哥
设计：深圳市冠旭电子股份有限公司，中国深圳
耳机特点：
Cleer ALLY真无线蓝牙耳机采用无缝轻量化设计，符合人体工学，佩戴十分贴合。小巧耳机，入耳舒适，简约的扭形设计、柔软的硅胶耳翼，长时间佩戴也稳固舒适。
蓝牙50配对简单快捷，只需打开蓝牙设备并在蓝牙设备列表中选择Cleer Ally即可配对；专业定制6mm钕铁硼发声单元，呈现前所未有的均衡动态音效，低音坚实有力。触控面板让操作十分简单，支持播放音乐与接打电话，任意一只耳机均可单独使用。
IPX5级防水防汗，无论是旅行、跑步、锻炼还是运动都不在话下。续航上单次续航时间长达10小时，小巧的充电盒可额外增加20小时，使总续航达到30小时。还支持快速充电功能，耳机放入充电盒10分钟便可再使用1小时。
Cleer ARC Open Ear
制造商：Cleer, Inc，美国加利福尼亚州圣地亚哥
设计：深圳市冠旭电子股份有限公司，中国深圳
耳机特点：
Cleer ARC Open Ear 是一种开放式的蓝牙耳机产品，采用了16mm动态驱动单元，位置处于耳道前方而非耳道内，使用户可以在欣赏音乐的同时依旧可以获悉周围环境声音。为了改善开放式的听音效果，其还采用了波束成形技术，能够将乐曲直接输入到耳道，提供清晰听音的同时不影响周围人群。
Dacom BoneBuds
制造商：深圳市三德大康电子有限公司，中国深圳
设计：深圳市盟大网络 科技 有限公司，Yang Chuangchao，Zhang Shuaijun
耳机特点：
Dacom BoneBuds是一款骨传导真无线蓝牙耳机，采用了分离式设计，耳挂式外观；内置108mm骨传导单元，提供开放式的听音体验。耳机还设计了可开关呼吸灯，夜间运动佩戴更安全。还支持IP55级防尘防水，运动健身均可使用。
Dóttir Freedom
制造商：深圳市迈斯高 科技 有限公司
设计：Yuanqing Huang
耳机特点：
Dóttir Freedom是一款耳挂式的无线耳机产品，充电盒腰线雕刻菱形图案，彰显高级质感。耳机支持内部搭载储存器，无需手机即可本地听音乐。Dóttir Freedom还支持IP68级防尘防水，可抵御灰尘、泥土和沙子以及水下浸没，也可以在游泳时佩戴。
设计理念：
Dóttir Freedom是迈斯高以运动健身为导向研发的一款新产品，它的设计理念是“无限自由，更多可能”。为了贯彻这一理念，迈斯高在产品材质、外观设计、重量把控和防水性能等方面都慎重地做了取舍。
迈斯高还创新性地在耳机中增加了8G的存储设备，实现了可以脱离手机完全自由的使用。并且，迈斯高参考CrossFit专业健身运动员的反馈意见，将健身的杠铃元素融入充电盒的设计之中，并吸纳物联网的基本思想，在内部预留了心率、血压等 健康 传感器的空间，增强了产品的差异化特质，进一步扩大了产品再度创新的潜能与包容性。
EDIFIER漫步者 NB2 Pro
制造商：漫步者国际有限公司，香港
设计：Bo Rong
耳机特点：
漫步者TWS NB2 Pro真无线主动降噪耳机，充电仓采用仿皮革纹理翻盖设计，耳机线条犀利硬朗。Hybrid复合降噪方案,最大深度-38dB，ENC双麦克风通话降噪算法，支持AAC音频编码，搭载全景声环绕音效和入耳检测功能， 游戏 模式延迟低至80ms，还可通过漫步者的“Edifier Connect”APP拓展更多功能。
Google Pixel Buds
制造商：Google Inc, Mountain View, CA, USA
耳机特点：
Google Pixel Buds是谷歌旗下第二代TWS耳机产品，在外观设计上非常的独特，充电盒采用了立式椭圆形造型，便于开启。耳机形似“蜗牛”，符合人体工程学设计提供非常舒适的佩戴体验。内部搭载了12mm高动态扬声器、加速计、红外检测传感器，支持Hey Google快速唤醒和实时翻译功能，拥有24h整体续航。
JBL TUNE225TWS Ghost 透明珍藏版
制造商：哈曼国际公司，中国深圳
耳机特点：
JBL TUNE225TWS Ghost 透明珍藏版最大的特点就是其充电盒、耳机均采用了半透明材质，可清晰看待内部精密的电路。整体外观设计非常炫酷，并且具有舒适的佩戴体验。功能上采用蓝牙50，支持双路传输，支持单/双耳模式使用。搭配JBL纯正低频音效和25h整体续航，提供不间断的优质音频体验。
JBL Reflect Flow Pro+
制造商：哈曼国际公司，中国深圳
设计：Axel Lorsold, Jerry Chen, Weijia Lu
耳机特点：
JBL Reflect Flow Pro+真无线耳机专门为运动而设计的产品，充电盒体积小巧且自带便携绳，方面外出携带。耳机采用符合人体工学的设计，搭配耳翼提供舒适稳固的佩戴体验。并且支持IPX8级防水功能，耳机可在水下时长达到了30分钟；还支持Google Fast Pair功能，与Android手机配对非常便捷。
JBL Endurance PEAK II
制造商：哈曼国际公司，中国深圳
设计：Axel Lorsold, Jerry Chen
耳机特点：
JBL Endurance PEAK II是一款挂耳式的真无线运动耳机，采用了新一代自塑型耳挂设计，可根据个人生理条件自由调节耳挂角度，从而提升佩戴体验。功能方面，拥有JBL增强型运动音效，由哈曼声学实验室专业调校；还支持30和续航时间，以及IPX7级防水/防汗，可在水下浸泡30分钟。
JBL Reflect Mini NC
制造商：哈曼国际公司，中国深圳
设计：Axel Lorsold
耳机特点：
JBL Reflect Mini NC与上文中一起获奖的Reflect Flow Pro+采用了统一设计语言，也都主打运动市场。得益于稳定的耳挂，以及轻巧紧凑的设计，运动也能提供稳定的佩戴。得益于IPX7防水性能，无惧汗水和湿气。独特的反光标志设计，提升了夜间锻炼的安全性。
JBL LIVE PRO+ TWS
制造商：哈曼国际公司，中国深圳
设计：Johnny Lee, Hawa Souchaud
耳机特点：
JBL LIVE PRO+ TWS是一款支持混合数字降噪的真无线耳机，采用人体工学设计，搭配多套可供个性化选择的硅胶耳塞，实现出色的降噪和佩戴体验。采用11mm高品质动圈单元，拥有JBL标志性音效，能够实现全音域重现均衡音色。
JBL Tour Pro+ TWS
制造商：哈曼国际公司，中国深圳
设计：Johnny Lee
耳机特点：
JBL Tour Pro+是JBL最新推出的 TOUR 系列一款旗舰级TWS耳机产品，于4月16日在欧洲发布上市，外观设计上颇具特色，采用了黑色机身搭配亮色金属装饰，整体设计相对更加偏商务化。配置上搭载了数字自适应降噪技术，支持15级自定义可控降噪，支持智能环境感知和三麦通话降噪功能，内置腾讯小微语音助手。
JBL UA True Wireless Streak
制造商：哈曼国际公司，中国深圳
设计：Jerry Chen
耳机特点：
JBL联名UA推出的这款TWS耳机在外观设计上非常的小巧紧凑，硅胶耳翼设计、IPX7级防水、以及JBL增强型运动音效，非常适合运动健身使用。还支持双麦通话降噪，提供清晰的通话效果。仿生听觉搭载智能环境识别技术，无需摘掉耳机也可清晰聆听外界声音。
LG Earbuds (FP8)
制造商：LG Electronics Inc, Seoul, 韩国首尔
设计：Byunghyun Yi, Soonhyun Park
耳机特点：
LG Earbuds (FP8)是一款主打高音质和杀菌防护的TWS耳机，在外观设计上对世界各地的外耳道进行了分析，并考虑了面部的解刨结构，从而使耳机曲线在佩戴时能够与耳道贴合紧密，提升佩戴舒适度和稳定性。其具有医疗品质的抗菌耳塞、抗菌颜色以及UVnano充电盒则保证了日常使用的卫生。
Libratone AIR+
制造商：Little Bird Co, Ltd, 中国北京
设计：Swift Creatives, Aarhus, Denmark
耳机特点：
Libratone AIR+真无线耳机关注我爱音频网的小伙伴应该比较熟悉，此前我爱音频网做了详细的体验评测和拆解报告。新一代AIR+降噪款真无线耳机，充电盒采用了全新独特的直立开放式设计，耳机取放更加自如，并且兼顾了体积的小巧美观。
耳机延续了极简的设计语言，三角几何形设计搭配金属材质赋予高级质感。混合式主动降噪，搭配独立数字降噪芯片，降噪性能高达30dB；全新升级智能降噪技术CityMix Smart,自适动态调音,声学/振动双传导麦克增强技术等提升智能 科技 体验，搭载新一代高通旗舰芯片QCC5141，提供24h续航体验，还支持无线充电功能等。
ODDICT Twig
制造商：Cresyn Co, Ltd，韩国首尔
设计：Jinho Hwang, Taeyun Kim
耳机特点：
ODDICT Twig真无线耳机充电盒采用了圆形的粉饼盒设计，搭配阳极氧化铝材质带来很强的质感表现，并且还支持无线充电功能。耳机为柄状的半入耳式设计，采用12mm双层驱动单元，双碳TPU振膜有效降低失真，提升音质表现。还支持入耳检测、触控操作和自定义EQ等功能。
PaMu Quiet
制造商：厦门市派美特 科技 有限公司，中国厦门
设计：Harda Intelligent Technologies Co, Ltd, Xiaolu Cai, Xiamen, China
耳机特点：
Pamu Quiet真无线降噪耳机采用双芯片组合，高通新一代的QCC5124蓝牙芯片+AS3460独立降噪芯片，降噪深度可达40dB。定制的10mmPEN+钛复合膜动圈单元，HIFI音质，支持aptX Classic、AAC、SBC高清解码。单耳仅重51g，耳压低，佩戴舒适。自带专属App，享受专属定制。
设计理念： 怀表式外观设计，轻奢 时尚 ，设计灵感源于梵高的《星空》作品，蓝色隐藏式“星轨”， 科技 感十足。
Perzon Buds
制造商：Perzon Co, Ltd, 中国台湾台北市
设计：TC Chang, Yin Chen, Chun-Kai Huang
耳机特点：
Perzon Buds真无线耳机充电盒设计非常独特，采用了不锈钢材质，犹如镜面般光滑明亮；耳机嵌入在上下两端，只需要轻轻一按即可取出。两侧为圆滑的弧度处理，提供舒适的握持。机身上还设计有隐藏的数字显示屏，用于反馈电池状态。
Philips T8506 TWS In-Ear Headphones
制造商：冠捷 科技 集团，中国台湾新北市
设计：Philips Experience Design, Eindhoven, Netherlands
耳机特点：
Philips T8506 真无线耳机是一款面向发烧友的高端旗舰产品，拥有着非常清晰细腻的音质表现。外观上圆形设计非常的独特、精致，具有很高的辨识度。并且耳机也能够提供舒适且贴合牢固的佩戴体验。
Philips Fidelio T1 TWS In-Ear Headphones
制造商：冠捷 科技 集团，中国台湾新北市
设计：Philips Experience Design, Eindhoven, Netherlands
耳机特点：
Philips Fidelio T1真无线耳机同样是一款主打高端市场的产品，拥有着出色的音质表现，在外观设计上采用了极简主义理念，阶梯式外观极具独特性，并且最顶层还是触控单元，能够更好的实现触控操作。
SONY WF-XB700
制造商：Sony Home Entertainment & Sound Products Inc, Tokyo, Japan
设计：Sony Corporation, Creative Center, Soichi Tanaka, Tokyo, Japan
耳机特点：
SONY WF-XB700是索尼成立74周年之际发布的产品，也是索尼将招牌的EXTRA BASS 重低音调音技术首次引入真无线的产品。内置12mm动圈单元，在提升低频的下潜和冲击感同时，对中频进行了优化调整，使得人声清晰自然，节奏感更强，更加“摇摆”。耳机支持IPX4级防水设计，拥有18小时整体续航，支持快速充电等。
TCL TWS Pro
制造商：捷开通讯(深圳)有限公司，中国深圳
耳机特点：
TCL TWS Pro真无线耳机在外观设计上体积非常的小巧，在机身材质上做了很多的处理。充电盒采用了镜面和哑光两种工艺装饰，耳机涂层采用3D选择性PVD工艺，使其在一块材料上实现两种不同的表面效果，提升产品质感。
U&I 由我 BS346
制造商：广州由我 科技 有限公司，中国广州
设计：He Qian, Lai Shaobing, Wang Shimin, Wei Qingjie
耳机特点：
BS346是U&I由我 科技 在ANC主动降噪系列中的升级之作，采用了全新 Hybrid 数字降噪技术，可以实现更宽的降噪频宽以及更深的降噪深度，通过配备 FF 前馈和 FB 后馈双向反馈麦克风，能精准捕捉噪音并反向消除，给用户带来真正的听觉享受。同时搭载ENC双咪通话降噪算法，在确保环境噪音最大程度消除的情况下，兼顾高清通话效果。
设计理念：
BS346在产品设计上还融合了U&I 由我工程师极具创新的设计创意，外盒两端处采用弧形设计，贴合用户手指曲线，方便随手取拿，符合人体工学的同时也彰显了极简设计的理念。
Wearbuds
制造商：深圳市傲基 科技 有限公司，中国深圳
设计：Aukey工业设计中心（Minmin Zhang）
耳机特点：
Wearbuds是一款充电盒可以戴在手腕上的真无线耳机，其采用了手环、耳机二合一的设计，耳机未使用时放置在手环左右两侧，并为耳机充电。耳机部分，搭载了高通智能音频芯片，支持aptX音频编解码。搭配石墨烯增强驱动，实现高保真音质。
手环部分，配备096英寸TFT屏，搭载了ARM Cortex-M4处理器，7轴加速度传感器、心率检测仪，支持心率、睡眠监测，以及计步、闹钟等功能。
我爱音频网总结
2021红点设计奖TWS耳机获奖产品涵盖了20个品牌旗下的30款产品，不同品牌下的产品外观设计各具特色，功能上也不尽相同。从能够有如此多的产品获得红点设计奖也可以反映出目前TWS耳机市场的火爆程度。
随着TWS耳机性能的不断提升，功能的进一步丰富，消费者的认可度也在不断提高，市场在未来还将逐渐扩大。因此，还会有更多优秀的TWS耳机产品上市供消费者选择。而随着产品多样性的提升，无论是外观设计还是功能上，拥有差异化的产品将获得市场更高的关注。
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