消防员零下十几度下井营救6岁男童，成为一名消防员要经过哪些训练？

体能是消防员的第一生物素质，是智能和技能的载体，是有效完成各类灭火救援任务的根本保障。在现代灭火救援任务中，无论是先进的装备，还是完备的技战术，最终都得依靠作战主体—消防员去操纵、实施，因此，消防员体能是战斗力构成的基本要素。

而我们定义的消防员体能训练通常指为了有效值完成灭火救援任务，身体所应该具备的能够承受因救援任务而造成的对身体的各种不确定负荷的工作能力。说起来简单，然而练体能，就像蛋炒饭那样，最简单也最困难!用什么样的材料，用多大的火候，做出来的蛋炒饭不一样，同样的，怎么样的练体能，结果也是不一样。

在50℃的环境中，消防员在负荷快速奔跑时，一旦超过5分钟，收缩压将达到190毫米汞柱，同样温度下，有负荷但不奔跑，收缩压只有120毫米汞柱;在高温环境下持续工作20分钟，直肠温度上升15℃，更为严重的是，即使已经从高温环境中撤离，体温还将继续上升至389℃;在火灾高温环境下穿着防护服实施救援，会大量出汗，即使坚持摄入水分，4-5次火场救援后，平均的脱水量也会达到身体重量11%;消防员脉搏速率达到每分钟160次，将不能参加灭火战斗;如果脉搏速率在140-160次分钟的状态下，即使没有气短，胸部或肠胃疼痛，呕吐或头疼等症状，应离开现场进行观察。

一名合格的消防员培训周期至少要在两年以上，消防战士们每天都要进行大量体能训练来支撑他们在救援现场的体能。消防员日常训练以激发官兵的极限体能为主，体能训练开展速度、耐力、力量、爆发力、协调性等训练。基础体能科目重点开展俯卧撑、单杠引体向上、杠铃深蹲起、组合器材练习，应用体能科目则开展100米负重跑、10层负重登楼操、搬运重物折返跑。

我今年第二年了，马上就要面临退伍了；一般来说，在新训队（新兵连）第一阶段就是队列训练，转段后就改成业务训练（水带连接、着装登车、拉梯攀登、翻越板障），中间穿插体能训练（五公里、俯卧撑、单双杠、蛙跳、折返跑）总之时间是被安排满的，基本没有自己的时间去让你干点什么……下队后，工作是比较累，早上早起，搞卫生，打饭，收拾食堂，擦车，训练时也比较辛苦，晚上还有班长带着练体质，睡到很晚……但这才是真正锻炼人的地方，等到你以后回忆时，非常有价值，也是证明你工作突出的所在……不管白天黑夜，不论你在干啥，电铃声就是集结号，当你扑灭一场火、救出一个人时，你会感到光荣与自豪，希望你珍惜这个机会，加油吧！

俯卧撑 35 次/2 分钟为合格，每增加10 次，评定上升一个等级。 55 次优秀；45 次良好；35 次及格；35 次以下不合格。

仰卧起坐 35 次/3 分钟为合格，每增加10 次，评定上升一个等级。 55 次优秀；45 次良好；35 次及格；35 次以下不及格。

100 米跑 16 秒为合格，每减少 02 秒，评定上升一个等级。 14 秒优秀；15 秒良

消防员体能考核标准2022包含一个必考项目以及三个二选一项目。

一、必考项目

11000米跑

采用分组考核。

在跑道或平地上标出起点线，考生从起点线处听到起跑口令后起跑，完成1000米距离到达终点线，记录时间。

考核以完成时间计算成绩。

（单位：分、秒）

得分超出10分的，每递减5秒增加1分，最高15分。

海拔2100-3000米，每增加100米高度标准递增3秒，3100-4000米，每增加100米高度标准递增4秒。

二、二选一项目

（一）原地跳高或立定跳远

1原地跳高

采用单个或分组考核。

考生双脚站立靠墙，单手伸直标记中指最高触墙点（示指高度），双脚立定垂直跳起，以单手指尖触墙，测量示指高度与跳起触墙高度之间的距离。两次测试，记录成绩较好的1次。

考核以完成跳起高度计算成绩。

（单位：厘米）

得分超出10分的，每递增3厘米增加1分，最高15分。

2立定跳远

采用单个或分组考核。

在跑道或平地上标出起跳线，考生站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不得离开地面，两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步或连跳动作，测量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离。两次测试，记录成绩较好的1次。

考核以完成跳出长度计算成绩。

（单位：米）

得分超出10分的，每递增5厘米增加1分，最高15分。

（二）单杠引体向上或俯卧撑

1单杠引体向上

采用单个或分组考核。

按照规定动作要领完成动作。引体时下颌高于杠面、身体不得借助振浪或摆动、悬垂时双肘关节伸直；脚触及地面或立柱，结束考核。

考核以完成次数计算成绩。

（单位：次/2分钟）

得分超出10分的，每递增2次增加1分，最高15分。

2俯卧撑

采用单个或分组考核。

按照规定动作要领完成动作。屈臂时肩关节高于肘关节、伸臂时双肘关节未伸直、做动作时身体未保持平直，该次动作不计数；除手脚外身体其他部位触及地面，结束考核。

（单位：次/2分钟）

得分超出10分的，每递增6次增加1分，最高15分。

三、10米×4往返跑或100米跑

110米×4往返跑

采用分组考核。

在100米长直线跑道上标出起点线和终点线，考生从起点线处听到起跑口令后起跑，通过终点线记录时间。

抢跑犯规，重新组织起跑；跑出本道或用其他方式干扰、阻碍他人者不记录成绩。

（单位：秒）

得分超出10分的，每递减03秒增加1分，最高15分。

高原地区按照上述内地标准增加1秒。

2100米跑

采用分组考核。

在100米长直线跑道上标出起点线和终点线，考生从起点线处听到起跑口令后起跑，通过终点线记录时间。

抢跑犯规，重新组织起跑；跑出本道或用其他方式干扰、阻碍他人者不记录成绩。

（单位：秒）

得分超出10分的，每递减03秒增加1分，最高15分。

高原地区按照上述内地标准增加1秒。

三、总成绩核算标准

1总成绩最高40分，单项未取得有效成绩的不予招录。

2高原地区应在海拔4000米以下集中组织体能测试。

3高原地区消防员招录中“原地跳高、立定跳远、单杠引体向上、俯卧撑”按照内地标准执行。

4测试项目及标准中“以上”“以下”均含本级、本数。