这两年的分手情歌 男声，低沉的 尽可能详细点 要好听不俗 国语

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01

我是真的为你哭了-韩信

02

不流泪的机场-林俊杰

03

手放开-李圣杰

04

孟婆汤-游鸿明

05

我真的受伤了-张学友伤感歌曲

06

舍不得-弦子

07

突然好想你-五月天

08

短发-梁咏琪

09

不说-丁文琪

10

我们说好的-张靓颖

11

为什么受伤的总是我-林志颖

12

连哭都是我的错-东来东往

13

下辈子如果我还记得你-马郁

14

爱一个人好难-苏永康

15

伤心的海-海鸣威

16

眼泪知道-温岚

17

伤情路-江若琳

18

寂屋出租-潘玮柏

19

雨痕-魏晨

20

我最伤心的时候-王羽泽

21

我是真的不愿放开你的手-陈咏

22

寂寞在唱歌-阿桑

23

我不想忘记你-Claire

24

依然是朋友-宇恒

25

香水有毒-胡杨林

26

原谅我-萧敬腾

27

抛物线-蔡健雅

28

不让我的眼泪陪我过夜-齐秦

29

男人为谁流眼泪-王昊

30

曾经太年轻-蓝又时

31

你说过爱我一万年-陈兴瑜

32

全世界最伤心的人-陈少华

33

流着泪说分手-小文

34

流着泪的你的脸-任贤齐

35

你怎么舍得我难过-黄品源

36

借口-周杰伦

37

珊瑚海-周杰伦&Lara伤感歌曲

38

原来你从来没有真正爱过我-贡维特

39

可惜不是你-梁静茹

40

如果你也听说-张惠妹

41

接受-梁静茹

42

冰雨-刘德华伤感歌曲

43

最后一次-薛晓枫

44

心被你撕碎-嘉骏

45

独角戏-许茹芸

46

被爱伤害以后-东来东往

47

亲爱的你怎么不在我身边-江美琪

48

真实-张惠妹

49

下雨天-南拳妈妈

50

爱我别走-张震岳

51

心如刀割-张学友

52

失恋学-林宇中伤感歌曲

53

给我一个不伤心的理由-汤潮

54

为什么你要离开我-欢子

55

我一直站在被你伤害的地方-辛欣

56

安静了-SHE

57

从开始到现在-张信哲

58

天灰-SHE

59

第三者的第三者-弦子

60

假如-信乐团

61

所有的伤痛让我一个人来背-曹磊

62

两个人并不等于我们-王力巨集

63

动了情伤了心-长春虫子

64

我这个你不爱的人-迪克牛仔

65

最后一次的温柔-蓝雨

66

你走以后-王子鸣

67

轨迹-周杰伦

68

放弃你-郭书瑶

69

微笑的泪光-解昕怡

70

没有你的日子我真的好孤单-韩晶

71

爱我好吗-卓文萱

72

不要用我的爱来伤害我-韩晶

wow防战士输出手法，尽可能详细点

防战是顶怪顶boss用的 主要只能是拉住怪 不是输出为主的

你要问的是防战拉怪的手法把

群啦的时候起手冲锋 雷霆一击 震荡波 顺劈 按这个流程打一套 仇恨稳稳的了 如果有一些禽兽太牛逼了 你加三下毁灭打击和英勇打击 盾击 复仇

单啦的时候 盾击 复仇 毁灭打击x3 英勇打击

然后不断重复就ok了

请帮忙解释下散打术语？尽可能详细点

这些都不是散打术语，而是健身术语

健身在散打训练的力量练习里扮演了很重要的角色

深蹲（一般指的是负重深蹲）指的是下蹲至大腿与地面平行（如果蹲至最低的话则变成了全蹲。），而后起身站直，如此反复可锻炼大腿力量，从而提高腿法的攻击力。

卧推，就是健身房里最常见的一个动作了，也就是杠铃卧推，人平躺在卧推躺椅上（器材简陋的话可以用板凳代替）推举杠铃。从健身的角度来讲，这个动作可以锻炼胸肌和手部力量（具体哪块肌肉我忘了，不过有个简单的方法可以用来判断，就是你用力时绷紧的肌肉就是得到锻炼的肌肉）。如果用的是大重量低频率，则对胸肌的锻炼比较明显；如果用的是小重量高频率，则对手部的爆发力训练效果显著。散打训练的力量训练中对两者都有注重，但是要注意，不要专注于对胸肌的锻炼，这样会影响你的出拳速度。

哪些装置可以切断管材尽可能详细点。

非金属材料管材，和塑料制品管材一般用切割机。另外我公司有全套的非金属材料检测装置，和管材检测装置。我的联络方式在我的资料里有。

推荐几首好听成熟男声低沉的歌曲

我给你推荐个组合 michael learns to rock ，他们的歌曲都挺好好听的 ，最有名的take me to you heart ，Blue Night ，That's Why You Go Away ，You Took My Heart Away 等等。

还有 blue 乐队的 you make me wanna , one love

以上都是经典流行老歌了，你不妨去听听哦~~~

CPU风扇过大可能的原因？ 尽可能详细点 ~ 呵呵！

加油只是一方面,轰鸣声可能是风扇的固定螺丝松动了,否则就是风扇该报废了(长期缺油会使轴套严重磨损,无法再用了)

电信和网通是啥意思？尽可能详细点

中国电信：南方固定电话，小灵通，上网等业务

中国网通：北方固定电话，小灵通，上网等业务

从整体实力来看，中国电信占据上风。

尽管中国电信经过了屡次拆分，但实力仍然强大，从几个关键指标的对比来看，中国电信都占据优势：

1、从总资产来看，中国电信要超过网通。

中国电信包括了21个省市的资产，而网通只有10个省市的资产，实力要逊色的多。更关键的是，中国电信资产中包括了原中国电信收入最高、效益最好的几个省市，如广东、浙江、上海、江苏等几个东部发达省市，而这也是中国电信IPO的主要资产(当初中国移动首次登陆资本市场也是这几个省市资产)。不过，中国电信资产中也包括了几个欠发达省市，如西藏、青海、贵州、宁夏等，这几个省市因经济欠发达，固定电话业务效益不佳，也会拖公司发展的后腿。而网通包括的10个省市发展水平比较接近，并且包括了山东、河南、河北等几个人口大省，发展潜力较大。而北京资产作为原中国电信资料业务的核心地区，对网通将来资料业务的发展将产生积极影响。

另外，中国电信按光纤数和通道容量拥有老中国电信全国干线传输网70%的产权，以及所属辖区内的全部本地电话网。而网通只占30%产权，实力明显弱于中国电信。而且，中国电信还继承了“中国电信”这一无法评估的无形资产，对其开展业务将有很大帮助。

2、从业务收入来看，中国电信要远远超过网通。

网通去年电信业务收入为614亿元，其中北方电信十省近600亿元，网通公司9亿元，吉通公司5亿元，后两者在总收入中所占比重微乎其微。而到今年上半年，中国电信业务收入的市场占有率，中国电信为326%，中国网通为168%。中国电信的业务收入为网通的2倍。

3、从主营业务市场占有率来看，中国电信也高于网通。

到今年上半年，在双方业务争夺的基础--固定电话业务中，固定电话使用者中国电信占621%，网通占368%。联通和铁通公司共占11%。在固定电话业务中，实际上形成了中国电信和网通双寡头垄断的局面。另外，从大家普遍看好的宽频接入业务方面，在去年中国宽频使用者中，原中国电信拥有100万用户，而网通只有10万用户。在拆分后，中国电信控制了大约70万左右的使用者，网通有40万用户，中国电信在这项业务上仍然占有优势。

三、从发展潜力来看，中国网通上升势头将更强。

目前网通业务收入仅仅相当于中国电信的一半，还处于相对弱小的位置，但网通的上升空间很大，主要体现在三个方面：

1、网通的管理机制要比中国电信灵活。

网通目前还相对弱小，但起点却比当初联通在移动通讯上的市场地位要高，而且老网通的管理机制在原来的7家电信运营商中是最先进的，同时，人员比较精干，是劳动生产率最高的电信运营商。尽管在合并之后，因北方电信、网通、吉通集团三家企业在观念、文化、思维等方面存在很大差异，会产生很多的磨擦和矛盾，需要有一段时间进行磨合、融合。如果能实现整合，网通在管理机制上会明显强于中国电信，并在电信新业务开发上占据上风。

2、从网通的网路资源状况来看，网通的优势较明显。

除拥有在北方10省市的本地接入网优势外，还拥有原网通跨越全国主要经济发达地区并且是最先进的骨干网，同时吉通、原网通的全国IP电话网也使其占有较大优势。尤其是原网通建设的宽频骨干网无论从频宽和技术水平上都是国内领先的，将大大提高新网通在宽频业务竞争中的位置，发展潜力较大。

3、从网通的市场开发潜力上来看，网通扩充套件的市场空间比电信要大。

网通要开拓的南方地区市场占全国固定电话市场收入份额的67%，其市场潜力要大于中国电信所需开拓的北方地区；此外，原网通和吉通已在南方市场运营多年，所具备的网路和市场基础也有助于新网通在南方的发展。

求韩国halo组合仁行的资料，尽可能详细点

李仁行

中文名：李仁行（IN HAENG）韩文名：이인행

李仁行(4张)

出生日期：1992421

队内担当：Rap担当

血型：O型

身高：186cm

体重：67kg

简介：仁行对Hip-pop和电子音乐很是关心，正在以Mad clown、swings、Dynamic Duo为目标，想做出属于自己色彩的音乐。哥哥-李光行曾为男女共学前成员。

丁果A320怎么样，各引数尽可能详细点。

　武术散打的技巧有哪些？练习散打不仅能强身健体，还能防身自卫。下面我为大家整理了散打的技巧，希望能为大家提供帮助！

　武术散打的技巧有哪些：

　具有两种运动形式

　一种是直线型方法，另一种是弧线型方法。

　拳法以冲、掼、抄、鞭为内容，腿法以蹬、鞭、踹、扫、摆、勾为内容；摔法则根据“快摔”的要求和“无把”的特点，主要把握“破坏重心”和“抡圈”的要点创造出“接招摔”和“夹打摔”的方法。同时，防守技术也被划分为“接触式防守”和“不接触式防守”两种。散打从比赛形式上采用了中国传统的“打擂台”的方式，一方掉擂出局即为输方。在竞赛方法上采用三局两胜制，先赢两局者即为赢家。

　在这里我们可以看到现代武术散打的归纳、整理，全个过程都是以西洋拳的归纳、整理过程作为参考；通过对西洋拳的拳法、腿法及摔法进行比照参考，来归纳整理中国各拳种门派的拳法、腿法、摔法及擒拿格斗徒手搏斗技能。所以这个归纳及整理的过程值得泰拳及西洋拳等格斗技击运动界别的有识之士们学习，并重新对整个格斗技的技术更新进行全面反思。

　思考该如何弥补在运动现有的发展当中所需补充的缺陷；并重新对原来推进的改革后格斗技术进行检视。验证其缺陷在哪里及将其具体化，以便进行查漏补缺、重新推进整个泰拳及西洋拳等格斗运动。

　散打是一种激烈的对抗运动，是一种集踢、打、摔于一体的运动，摔法在散打中起的作用不能忽视。熟练地掌握摔法技术，成功地运用摔法动作，是得分取胜的有效手段，同时还给对手在精神上造成很大的压力，极大的消耗对手的体力。

　在这几年的国内国际比赛中，摔法的运用不断地变化更新，而在国际比赛中中国队员的摔法更是出尽了风头，也为多场比赛的胜利奠定了基础，因而散打技术中的摔法成为运动员必须熟练掌握的一门技术。现就实战中结合技术的特点介绍几种摔法。

　进攻贴身摔

　进攻贴身摔是一种具有较大威力的摔法技术，主要是运用对手进攻间隙或打空贴近对手的一种技术性很强的摔法。进攻时贴近对手用拳、脚夹击对手化解对手的攻势，并贴近对手抓把，运用推、别、勾、压等技术摔倒对手，在进攻贴近对手后，要迅速出手控制对手的身体的重心，让对手的身体重心偏离，以便自己做动作，适合于别腿摔，抱腰摔，夹颈摔。

　换位抢点摔

　这是一种在攻防中，在毫无预兆情况下表现出来的一种摔法，这种时机在很短时间内出现，没有明显的迹象，要求运动员有较强做动作的意识。

　在双方攻防的转换过程中，一方突然变位或进攻打空，两人立刻靠近，互相变把换位，都不能找到合适的发力点，这种时机出现时，应用手抱住方的胯部，或用脚抵住腿部，使对手不便发力，对方力图摆脱不利时，应抢先脱手，抓住对手换式的时机，用顶靠、抱摔迅速发力摔倒对方。

　顺势借力摔

　在攻防中，双方接触后往往会出现搂抱、推、拉、扛、缠的斗劲较力的对抗，双方会相向用力，阻抗对方，谁也摔不倒对方。这时可以顺势借力，牵带对手，引进落空，可以使对手因发力过猛或发力不当而跌倒。在借力摔的过程中，不管是左右转还是向前推顶，都应做到顺势，让对手加大发力，然后利用步法的移动来辅助摔倒对方。

　防守还击进身摔

　它是一种看似防守的摔法，是在防守后退中接到对手的拳或手而进行的还击摔法，主要运用在对手进攻凶猛、技术动作单一、在对手进攻不到位时，抓住时机接住对方肢体摔倒对手，如对手进行侧踹进攻时因向左右或后撤步，用手臂来保护自己的有效部位，利用步法的配合，看准时机接住进招，用抱腿过背或抱单腿涮等动作摔倒对手。

　相关阅读—散打腿法教学：

　一、转身后蹬腿的技术动作

　转身后蹬腿属于高难度技术动作腿法之一，在传统武术中被称为“虎尾脚”、泰拳中叫“鳄鱼摆尾”，它是靠身体旋转出来的惯性击打对方的技术。特点是：要通过转头、转身、拧腰、送髋、手臂等动作协调一致的整体发力。具有出招隐蔽、易欺骗对手、杀伤力大、速度快、进攻距离长等优点。

　技术动作：左手在前格斗式对敌，左脚向前一小步同时重心放在左腿，同时头向左后转看到攻击目标，带动身体向自己左后转身旋体，右腿提膝，旋转支撑脚，向目标直线踹出右腿力达脚掌，收腿还原成格斗式，以上动作要求一气呵成。技术要求：转身、旋转、踢腿连贯进行，转身迅速、充分展跨、蹬腿有力、一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，屈膝起腿的旋转速度要快、踹出腿走直线；

　二、练习步骤和训练方式

　首先是技术的模仿和练习，把技术动作分解开来做，特别是转身和蹬腿的配合，以慢速完成动作，由慢到快，重复练习直至纯熟。练习转身和出腿的协调配合、平衡性的掌握、收腿后的格斗式恢复。

　练习过程中可看镜子自己找出技术错误，或让助手根据转身后蹬腿的技术特点找出错误改进技术。熟悉后可结合步法进行练习，可以结合拳法等其他技术训练，也可以做大量的空击和打靶打沙袋训练。辅助训练还可以压腿、压胯、转胯训练，有条件的可做肩扛杠铃转腰训练，练习腰部转腰力量。

　转身后蹬腿容易眩晕，除了平时训练可以做左手捏右耳，伸出右手，自身做旋转训练外，还有大量的技术动作训练身体的感受器逐渐适应转身动作，转身眩晕感就会消除；另外，报载：前苏联专家在作太空实验的时候发现，宇航员在看准一个物体，头部旋转再次看准他的时候可以防止晕厥，可见头部首先转过来看准目标对于防止晕厥感有一定的效果。

　三、转身后蹬腿的使用时机举例：

　转身后蹬腿最重要的就是掌握好有效的攻击距离，或者假动作拳法腿法掩护或者利用步法吸引对方进入自己的攻击范围。

　1、防守反击（或迎击的时机）：对手进攻，我转身后蹬腿迎击，往往出其不意，这样对手前进的力和我的转身后摆腿形成合力，杀伤力骤增，尤其对付喜欢压制对手进攻的对手容易得手。

　2、主动进攻的时机：

　（1）结合拳法和侧踹等动作组合进攻；

　（2）比赛时当裁判喊开始的一瞬间，进攻对方往往反应不过来。

　（3）比赛中场上裁判指定对方进攻时，我可以果断使用转身后蹬腿；

　（4）当对方体力下降时，防守能力相对下降，做动作容易得手。

　四、转身后蹬腿的破解：

　武谚云：“百打百解”，尽管转身后蹬腿杀伤力很大，往往一锤定音。但根据转身后蹬腿其技术特点可以有效地破解。

　1、对方转身后蹬时，左脚在前格斗式，我直接以自己前脚为轴，右脚向左后旋转撤步，可有效破解，因为转身后蹬腿的攻击是一个点，闪开后就没有什么杀伤力了；

　2、对方转身后蹬时，我能提前做出预判，用前腿正蹬蹬击其髋关节破解。

　3、对方擅长转身后蹬腿我可以进攻前压半步再出招，这样可以破坏对方的有效进攻距离。

　武术中的散打技巧：

　一、腿功

　（一）散打正压腿

　面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。

　学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。

　（二）侧压腿

　右腿支持站立，左脚从体侧搁置到肯定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿蜷缩，腰部挺拔，上体向左侧下振压，振压幅度要逐步加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。

　学练要点：两腿蜷缩，开髋立腰挺胸，上体完整侧倒。

　（三）后压腿

　背对肯定高度的物体，两手叉腰，右腿支持站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿蜷缩，上体向后下振压，并逐步增大振压幅度。两腿交替进行。

　学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸，头随上体后仰。

　（四）仆步压腿

　散打基本功是练习武术必需具备的身材静止才能、技巧技巧才能以及心理素质等基本。基本功练习时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功用的方式和手腕，这些方式和手腕，突出了武术静止的专项请求，具备鲜明的内外兼修的静止特征。基本功包含腿功、腰功、肩功和桩功等重要内容。腿功体现的是腿部的柔韧性、灵巧性和气力等工夫；腰功体现的是腰部灵巧性、和谐掌握高低肢静止的才能和身法技巧的工夫；肩功体现的是肩关节柔韧性、静止规模的大小以及气力等方面的工夫；桩功体现的是腿部气力和呼吸内息的工夫。

　右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧蜷缩，脚尖内扣；两手分手抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。

　散打培训要点：直腰低头，一腿全蹲，另一腿蜷缩，两脚压紧空中。

　（五）正搬腿

　右腿蜷缩支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，而后将左脚向后方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。

　学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。

　二、腰功

　（一）前俯腰

　并步站立，两手十指穿插，直臂上举，手心向上；上体前俯，挺胸，塌腰，两手努力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使本人的上体、脸部贴紧双腿。

　学练要点：两腿挺膝蜷缩，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。

　三、肩功

　（一）压肩

　面对肯定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，低头挺胸，塌腰，用力向下振压。

　学练要点：两腿蜷缩，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。

　（二）单臂绕环

　左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。

　学练要点：臂蜷缩，肩抓紧，绕立圆。

　（三）双臂绕环

　开步站立，散打培训以肩关节为轴，两臂分手向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。

　学练要点：身材正派，臂蜷缩，肩抓紧，绕环协折衷顺。

　（四）两臂穿插绕环

　开步站立，两臂直臂上举，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环；同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。

　学练要点：身材正派，两臂蜷缩，绕环协折衷顺。

　四 甩腰

　开步站立，两臂蜷缩前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰举措，两臂也随之甩动。

　学练要点：两腿蜷缩，腰部抓紧，后甩时低头挺胸，甩腰举措紧凑而有弹性。

　（一）涮腰

　两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两臂向左前下方伸出。而后挥舞两臂，随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。

　学练要点：两腿蜷缩，以腰为轴，翻转绕环圆活、温柔。

　（二）下腰

　西安散打培训两脚开立同肩宽，两臂蜷缩上举；腰向后弯，低头，挺腰，双手撑地身材呈桥形。

　学练要点：两脚支持站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地。

　一些朋友看了以上的介绍，只要你持之以恒的训练，必定能产生功效，在这里就不为大家讲解了，最后一句话学好散打不但能锻炼身体健康，也能间接的保护自己的人身安全，更是能让女性朋友们体会到深深的安全感。

提起2021年属龙必离婚，大家都知道，有人问1976年属龙2021年贵人运，另外，还有人想问2021感情破裂的4大生肖，你知道这是怎么回事？其实2021年必定离婚的生肖女，下面就一起来看看年属龙年贵人运，希望能够帮助到大家！

2021年属龙必离婚

1、年属龙必离婚:年属龙年贵人运

生肖龙的事业运程好不好属龙2021年有两喜。

今年是生肖龙人运势不顺的一年，所以属龙人在年很难取得好的突破和进展。虽说有“太阴贵人”贵人能够稍微起到扶持的作用，但也无力挽回整个局面。生肖龙接手的项目很难顺风顺水，总是会在关键地方出差错，团队里的成员互相推诿，压根无法齐心协力好好干活。自主创业的朋友，可能会被合伙人或是得力的助手，在暗中摆了一道，进而出现巨大的亏损，甚至还会直接破产。

属龙人的感情运势怎么样88年属龙什么时候离婚。

从整体来看，今年并没有旺桃花的吉星入命，也没有直接威胁感情的凶星出现，感情走向如何，全看属龙人如何把握。年对于来说，没有遭遇桃花，并且还和太岁构成了犯破。对于单身的属龙人而言，今年可以借助“太阴”吉星之力，多花时间在社交人际交往上，有机会在工作上遇见心仪的对象，增加脱单的几率。有对象的属龙人，今年感情运势比较稳定，与恋人感情问题少。已婚属龙人今年感情运比较平淡，除了受破太岁影响外，也与诸多凶星有关。肖龙者的财富状况如何

受破太岁和凶星的影响，76年属龙男年事业方面遭遇打击，在财运方面也不是太理想。这个年龄段的压力本来就大，有的还可能有外债，在收入不多的情况下，这一年比较难熬。但好在76生肖龙还是很有福气的，身边有一个勤勉的贤内助，在属龙男跌入谷底的时候，对方可以在资金上提供帮助。虽然也很辛苦，但是也给家庭解决了不少问题，所以肖龙者不能辜负自己的妻子。

2021年必定离婚的生肖女

2、年属龙必离婚:感情破裂的4大生肖

在年，属虎人出轨的概率也是非常高的。生肖虎是比较强势自我的人，对生活的要求很高，也一直在不停的努力打拼，希望能够拥有更好的生活。但是在他们前进的过程当中，却与伴侣之间产生很大的分歧，两个人的性格差异越来越大，分歧也越来越多。属虎人一直觉得伴侣没有跟上自己的步伐，也无法给自己带来太多的帮助与支持。他们希望能够找到一个与自己更加契合的异性，但是又不想失去家庭和孩子，所以属虎人常经常会背着伴侣与其他异性暧昧了。属猪人在年会变得好吃懒做，每天胸无大志，除了吃就是睡，对工作也是敷衍了事。时间长了工作很有可能会丢掉，而且整个人显得邋里邋遢，身材也会严重发福走形。伴侣每天工作回到家中，浑身疲惫，入眼便能够看到属猪人躺在沙发上，手里拿着薯片，看着电视发出杠铃般的笑声。这种情形出现几次还可以接受，但如果一直这样，肯定会引起伴侣的强烈不满，最终二者将会爆发出激烈的争吵，最终会直接分手。生肖鸡76年属龙人终身灾难。

有的人在得知自己被另一半戴绿帽之后，他们出于各种各样的原因会选择妥协，哪怕两个人已经貌合神离了，也不想要离婚被人看笑话，也不想要伤害孩子。

但是属鸡人是不在乎这些的，一旦被背叛，他们就毫不犹豫的离婚，年他们的婚姻就会宣告结束，婚姻危机的出现，让属鸡人不想再坚持下去了。

以上就是与年属龙年贵人运相关内容，是关于1976年属龙2021年贵人运的分享。看完2021年属龙必离婚后，希望这对大家有所帮助！

　得分后卫由其字义我们不难得知，他在场上是以得分为主要任务。那怎样才能练好篮球得分后卫的基本功呢下面是我为你整理的篮球得分后卫基本功，希望对你有用!

　篮球得分后卫基本功

　一个得分后卫经常要做的有两件事：

　1 有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。

　2 是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

　这样说起来，那么得分后卫的命中率一定要很高了其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧!更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

　篮球得分后卫训练指南

　得分后卫的最重要的职责就是得分，这也是它之所以命名为得分后卫的关键。

　其次，得分后卫对于投篮范围的要求也十分之高，既要确保一定的三分球投射能力，还要具备一定的油漆区得分技巧，即内线技巧。这里需要区分的一点事，内线得分多少与内线技巧之间并无直接关系，因为很多球员的内线得分是依靠快攻，空手移动，突破获取，与传统的内线得分，即我们熟知的背身单打有很大区别。

　仔细分析不难发现，得分后卫的职责即得分，他并不需要组织球队进攻，他的任务就是像一个杀手一样，瞅准敌人的软肋就是一刀，然后不断地在敌人的身上创造新的伤口，直至让他血液流尽，干枯而死。因此得分后卫的进攻技巧一定要非常全面，否则你只要那几板斧，不足以致敌人死地。

　除非你的对手实力过于一般，不然有一定防守能力的球队就会阻止你的得分势头。如果说篮球五个位置里面，小前锋是对于身体素质要求最全面的位置，那么得分后卫就是对于进攻技巧要求最全面的位置。

　其次，得分后卫的投篮范围一定要广，这里并不是说哪个区域都必须很精准，而是只要确保无论是中距离还是远距离，能够拥有1-2个固定精准的区域即可。

　这也是实战中经常容易发现的，比如巴蒂尔同学习惯埋伏在两个底角，渣科更喜欢从两个牛角到两侧30°附近跳投，雷阿伦更习惯在底角到两侧，特别是左侧的45度角空手移动等等。所以一个好的得分后卫必须要具备广阔的投篮范围，不能你在三分线拿球，对手就放你两三步，那这个得分后卫就很悲剧了。不是要求你三分球十分精准，而是你具备一定的能力，比如出现空位之后的跳投，比如关键时刻的救命三分等等。

　最后，得分后卫一定要做到自私，这个可能很难为团队篮球爱好者所接受，比我本人，我就是不喜欢一传出球之后就他一个人打得那种，所以我也注定打不了得分后卫。这个道理骑士很好明白，得分后卫的任务就是得分，他没必要也不应该分出体力去组织球队进攻。如果一个球队需要他去组织，那么一定是这支球队的组织后卫有问题，其自身能力，特别是组织能力不够，以至于让得分后卫分出体力去组织进攻。

　而得分后卫本身的任务就是得分，你现在要让他再去管一个组织，自然对其体力消耗就会很大，这就好比你让一个组织后卫在组织球队进攻基础上，还要兼顾攻城拔寨的重担。并且，得分后卫本身控球时间是要被控制的，因为他需要做的是寻觅机会去得分，去进攻，如果你让他肩负组织的重担，那么球必须要停留在他手上很长的时间，这样会有俩问题，一个是容易出现失误，还一个就是容易出现误功。这点在最近1-2年湖人的比赛中体现的异常明显。

　所以，不黑任何人，也不密任何人，你可以清楚地发现，如果按照得分后卫最基本的定义和要求看，乔帮主和科比是最好的得分后卫范例。他们二人同样具备广阔的投射范围，多变丰富的得分技巧和出色地运动能力。如果口水一点，乔帮主在主导球队进攻方面，内线杀伤能力，运动能力，防守能力上都要稍胜一筹;科比则更像一名杀手，具备更广阔的投射范围。相比之下，雷阿伦，汉密尔顿，里德，雷吉米勒，哈达威，鹰王，杰里韦斯特等则在综合能力方面稍显逊色，但是同样不能忽略他们的得分能力，以及他们的超级球星地位。

　下面我们就根据得分后卫的几大类型，来讲述如何提高自身能力的训练法门。

　一，防守型：代表，托尼阿伦等

　这类得分后卫可以说是篮球发展中一个必须出现的异端。之所以说异端，因为他们几乎不占据球队的出手比重，进攻端往往第三，甚至第四选择才是他们，进攻方式多以空位投篮为主。但之所以说是必须出现，完全是根据对位防守的原则。众所周知，得分后卫应该是一个球队的最重要的得分手，赢球迷靠进攻，而赢球自然要靠防守。所以，守住对方的得分后卫，主力得分手，是要务之一。所以在这种情况下，防守型得分后卫这个角色也就应运而生。这类得分后卫在提高上主要有以下三种途径：A，速度耐力。一个好的得分后卫必须具备充沛的体能，以确保48分钟内火力不会削弱。而相应的防守者自然就需要具备比他更充沛的体能，才能够充分做好防守。耐力主要有三大类型，速度耐力，心肺耐力和力量耐力。对于一个防守型得分后卫来说，速度耐力是重中之重的。因为你必须具备一定的速度水平才可以跟住你的防守对象，特别是类似雷阿伦，汉密尔顿等空手跑动的球员。特别是在现如今篮球发展的潮流下，对于一个防守者而言，速度耐力的要求甚至要大于力量耐力。因为你不可能只打半场篮球，而不打全场比赛，这样一来速度耐力就非常重要。B，投射能力。一个好的防守型得分后卫除了在防守端做出突出贡献外，在进攻端也要具备一定的威胁，比如一手好的空位投篮能力。这也几乎是所有外线防守型球员都需要具备的一个特点。有了这项技术，你所防守的核心球员就不能完全放松对你的控制，必须要分出一部分体力去防守你，这样就会影响他在进攻端的效率，做到所谓的以攻代守。C，移动能力。这点在面对街球手时十分重要，因为他们喜欢花哨，复杂的运球，变相速度极快。这时作为防守者，你需要的并不是所谓的爆发力，而是横向，纵向的快速移动能力。尽量确保在进攻球员突破形成时，尽可能延误对手的进攻。而这个移动能力也是所有的业余球员，甚至很多职业球员在防守端都欠缺的，导致他们无法跟上对手的脚步，出现用手，或者身体推挤，阻挡进攻球员的犯规。在移动能力训练方面，方法有很多，但大都需要一些器材的辅助，比如一些橡胶圈，标志物，弹力带，绳索等。

　二，空手跑动型：代表，雷阿伦，汉密尔顿，科沃尔等

　对于空手跑动型得分后卫而言，他们的进攻选择往往以空手跑动后的接球跳投，空位跳投，急停跳投为主。投射能力固然是重要，但是一定不能忽略投射能力所建立的基础，即强大的耐力水平。没有充足的耐力，这类型得分后卫就无法支撑不断地跑动所带来的身体需求。除此之外，空手跑动型得分后卫也应当增加一定的力量对抗能力，这样会更丰富自己的进攻技巧。这类型得分后卫提高的法门主要有以下三项：A，提高投射能力。这个毫无疑问，因为空手跑动的目的就是为了利用跑动带来的空挡做出跳投，所以投射能力是必须的。但是这里的投射能力要求更高，因为你需要做到接球跳投，空位跳投，急停跳投等不同防守压力，不同进攻技巧下的投篮，而不仅仅是像防守型得分后卫一样具备单纯的空位投篮而已，一定要区分投篮和跳投的关系。B，提高速度耐力。原因很简单，没有速度耐力就没有空手跑动的存在。C，提高身体对抗能力。这里指的身体对抗能力包含两方面，一个是体重的增加，还一个就是绝对力量水平。身体对抗得到提高后，在进攻端这类型球员可以转向更多的持球进攻，给予对方阵营的压力会更大。

　三，运动能力型：代表，韦德，德雷克斯勒，梅森等

　运动能力型得分后卫中，有很多球员角色更偏于摇摆人，因此不在代表之列。该类型得分后卫的运动能力非常出色，可以说在篮球中五个位置里面，仅次于小前锋。可以说无论在速度，力量，爆发力上都属顶级水平，因此在身体方面可提高的并不是非常多，主要方向应当集中在进攻技巧，投射能力方面。该类型得分后卫提高的途径主要有以下三个方面：A，提高投射能力。该类型得分后卫因为身体能力过于出色，故对于自身的基本功，特别是投射能力方面钻研往往有所欠缺。而相应的防守者在防守他们时，也会有意的放几步，给投篮机会，而死守禁区，防止突破。B，提高耐力水平。这里指的主要是力量耐力和速度耐力。虽然之前提到过训练尽量只定一个目标，让训练纯粹，但是因为运动能力型得分后卫的角色过于特殊，以及力量耐力和速度耐力本身区别不是非常大，故这里特地把这两项能力放在一起提高。C，提高绝对力量水平。这点与组织后卫中的运动能力型代表们一样，因为他们自身运动能力出色，故受伤的风险比常人也更高。而提高绝对力量水平有助于保护这类运动员的身体。此外，运动能力型后卫最担心的就是自身运动能力的下降，而运动能力里面最不容易下降的就是力量。很多球员在30岁以后速度和爆发力就开始大踏步下降，但是力量反而上升，一个人的力量巅峰在33-35岁左右。所以，提高绝对力量水平有助于运动能力型后卫在职业生涯后半段向力量型后卫转变。

　四，进攻技巧型：代表，雷吉米勒，吉诺比利，杰里韦斯特，哈达威等

　这类得分后卫在进攻技巧方面几乎已臻化境，只是相应的运动能力，内线进攻能力稍有欠缺，以致无法达到顶级得分后卫的水平。所在针对这些弱点，这类得分后卫可以从以下两个方面提高：A，心肺耐力。与速度耐力和力量耐力不同的是，心肺耐力更考验运动员对于体力的分配。这类得分后卫因为进攻技巧极其出色，得分能力极高，故球员一定要合理分配自己的体能，以保证进攻的持续性和关键时刻的得分能力。B，绝对力量。提高绝对力量对于这类得分后卫有两个好处，一个是在防守端，增加自己的对抗能力，特别是面对同样是优秀得分手的对手。其次就是提高内线杀伤能力，无论是对于突破还是背身单打都有非常大的好处。

　五，集大成型：代表，乔丹与科比(一说综合型)

　这类得分后卫在进攻技巧，攻击范围，防守能力，运动能力上几乎都无缺陷，之所以在括号里面加上综合型，因为所谓的集大成型得分后卫几乎很难在野球场上发现，除非是实力水平悬殊极大者。故一般来讲，在业余篮球场上综合型得分后卫相对更多而已。但无论是综合型得分后卫还是集大成型得分后卫，他们都有一个特点，就是全面。而对于各项能力较全面的球员而言，我们主要有两个突破口：A，提高力量耐力水平。通过提高力量耐力，确保该类型球员的发挥不受体力限制。之所以这类得分后卫需要提高力量耐力，而非速度耐力或者心肺耐力，因为在他们的武器库里有内线进攻这一项技能，该项技能必须有一定的力量作为基础。所以，力量耐力对于该类型后卫是十分重要的。B，提高绝对力量水平。与力量耐力不同，绝对力量的提高更有利于球员延长自己的职业寿命。特别是在职业生涯的中后期，无论是乔帮主还是渣科都为了保护自己的身体而减少了强行突破，打法更多依靠自己的体重，力量和扎实的基本功。这个也非常适合年长的训练者，因为年纪的缘故，已不再适宜进行速度，爆发力等训练。

　篮球得分后卫提高的训练具体计划

　在介绍前，我们要首先明白一点，即与其余位置球员不同，得分后卫因为对于得分能力有着极其严格的要求，所以无法在训练时割裂身体训练和有球训练，必须将这两者训练结合在一起，否则得分后卫就徒有一个皮囊，缺乏足够的得分手段。

　一，防守型：

　A：速度耐力

　周一，200米跑5组，80米跑3组。+三分球5个位置任选两个各命中50个。

　周二，休息+三分球5个位置任选两个各命中60个。

　周三，200米跑3组，80米跑5组。+三分球5个位置任选两个各命中50个。

　周四，休息+三分球5个位置各命中30个。

　周五，80米跑8组。+三分球5个位置任选两个各命中50个。

　周六，休息

　周日，休息+三分球5个位置各命中30个。

　一个星期总共需要命中720个三分球，训练量不大。注意所有投篮训练要安排在速度耐力训练以后，因为速度耐力训练后人的身体更加疲劳，这种情况下训练投篮效果会更好。

　B：移动能力&投射能力

　周一，移动专项训练+三分球5个位置各命中40个。

　周二，三分球5个位置各命中40个+三秒区外中距离命中100个。

　周三，移动专项训练+三秒区外中距离命中150个。

　周四，三分球5个位置各命中40个+三秒区外中距离命中100个。

　周五，长跑5000米一组，+三秒区外中距离命中50个。

　周六，休息

　周日，休息

　一个星期总共需要命中600个三分球，400个中距离，同样训练量不大。

　二，空手跑动型

　A，速度耐力：

　与防守型所需速度耐力相同。

　B，投射能力：

　周一，80米跑5组，+三秒区外急停跳投命中150个。

　周二，200米跑3组，+三秒区外跳投命中250个。

　周三，+三分球5个位置各命中50个+三分球5个位置急停跳投各命中30个。

　周四，80米跑4组，200米跑1组。+三秒区外跳投命中150个。

　周五，三秒区外急停跳投命中200个

　周六，5000米跑+三分球5个位置各命中30个。

　周日，休息

　一个星期总共需要命中750个三秒区外中距离跳投以及550个三分球，建议投射能力不高的训练者不要轻易采用，否则容易出现投到半夜也投不完的情况。如果有同伴配合训练，可以讲急停跳投改为接球跳投，效果更佳。

　C，对抗能力：

　周一，全蹲10X10

　周二，三秒区外跳投命中200个+三分球5个位置各命中40个。

　周三，杠铃卧推3X10+上斜杠铃卧推3X10+引体向上3X10+三分球5个位置各命中30个。

　周四，杠铃划船3X10+杠铃硬拉3X10+罗马椅挺身3X10+三秒区外急停跳投命中150个。

　周五，5000米跑+三分球急停跳投5个位置各命中40个。

　周六，休息

　周日，休息

　三，运动能力型：

　A，提高投射能力：

　与空手跑动型相同

　B，提高耐力水平：

　周一，全蹲10X10

　周二，三秒区外跳投命中300个

　周三，卧推3X10+引体向上3X10+杠铃划船3X10+哑铃耸肩3X10

　周四，80米跑3组，200米跑2组，+三分球5个位置各命中30个。

　周五，杠铃推举3X10+侧平举3X10+三分球5个位置各命中20个。

　周六，休息

　周日，休息

　C，提高绝对力量水平：

　周一，全蹲5X5，腿举3X10，腿屈伸3X10，腿弯举3X10。

　周二，三秒区外跳投命中300个

　周三，卧推3X10+杠铃推举3X10+杠铃划船3X10+三秒区外跳投命中100个

　周四，休息

　周五，引体向上3X10+杠铃耸肩3X10+三分球5个位置革命中20个。

　周六，休息

　周日，三秒区外跳投命中200个。

　四，进攻技巧型：

　A，心肺耐力：

　周一，5000米跑X2+三秒区外跳投命中200个

　周二，三分球五个位置各命中50个

　周三，6分钟25米折返跑，6组。

　周四，三秒区外跳投命中200个+三分球五个位置各命中40个

　周五，休息

　周六，5000米跑+三秒区外跳投命中100个

　周日，休息

　B，绝对力量：

　与运动能力型计划一样。

　五，集大成型OR综合型：

　A，力量耐力：

　周一，全蹲10X10+三秒区外跳投命中200个

　周二，卧推4X12+上斜卧推4X12+哑铃卧推4X12+双杠臂屈伸3X10+三分球五个位置任意两个各命中50个。

　周三，休息

　周四，5000米跑+三秒区外跳投命中200个

　周五，引体向上50个，杠铃推举4X12，侧平举超级组X4，三分球五个位置任意两个各命中40个。

　周六，三秒区外跳投命中200个+三分球五个位置各命中20个。

　周日，休息

　B，绝对力量：

　计划与前面所提到的一样。