杠铃普通的和奥杆有什么区别，直径都是2.5mc的吗

奥铃匹克杠铃和普通杠铃有以下区别：

1 奥铃匹克杠铃：这种杠铃杆的长度为21米，重量为20kg，两端直径为5cm，手握部分直径为25cm，这种杠铃杆适合举重和力量举比赛，是健身房的理想选择。

2 普通杠铃：这种杠铃杆的长度和直径会因型号和品牌的不同而有所差异，一般来说，长度在12米到15米之间，直径在28厘米到3厘米之间，重量在10kg到30kg之间。这种杠铃杆适合初学者和一般健身训练，价格相对较低。

无论是奥铃匹克杠铃还是普通杠铃，它们的直径都可能是25cm。但是，奥铃匹克杠铃的长度、重量和两端直径都要比普通杠铃更大，以适应更高强度的训练需求。

1，使用体验不同：使用弯杆杠铃的握姿会使手腕比较舒适。直杆杠铃使用不当会造成手腕受伤百。

2，锻炼位置不同：直杆杠铃锻炼胸大肌的卧推、锻炼三角肌的肩上推举。弯杆杠铃可以锻炼肱三头肌训练的杠铃臂屈伸。

3，应用广泛度度不同：直杆杠铃应用更广泛，可以用来练习全身各部位特别是大重量练习。知弯杆杠铃保护手腕增加角度变化，特别适合雕塑手臂细节。

扩展资料：

杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。

标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。

男子杠铃杆长220米、重20公斤，女子杠铃杆长215米、重15公斤。杠铃杆直径0028米，最大的杠铃 片直径为045米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。

杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（**大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、25公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、15公斤（**小型）、1公斤（绿色小型）和05公斤（白色小型），

所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重25公斤。杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是25公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。

参考资料：

——杠铃

健身房里比较常见的专业型杠铃片，内部为铸铁材质，外面包有一层磨砂面的橡胶材料。这种杠铃片的优点是手感好，密度高，给专业选手使用时比较得心应手;缺点是价格较高，相同重量的产品，其售价是全胶杠铃片的2-3倍。

已知m=100kg，t=05s，杠铃上升的距离：S≈15×40cm=06m；

所以：G=mg=100kg×10=1000N，P=

W

t

＝

FS

t

=

1000N×06m

05s

=1200W；

故答案为：1000，1200．（第二空的答案不唯一）

在平时，因为工作或者学习，户外运动的时间很难调节出来，运动量少身体机能又会下降，身体机能的下降会引起身体不适，进而影响工作和学习。这就使得越来越人在室内进行运动，因此，室内单杠便成为很多人的首选。那么门上单杠什么牌子好呢今天我就和大家一起来分享一些知名的室内门上单杠品牌，希望能够帮助大家解决门上单杠什么牌子好的疑问。

门上单杠原理

门上单杠是起源于美国的一种可以装在门框上的家庭健身器材。利用巧妙的力学原理，由身体的重量来固定单杠，不需要对门框进行任何改装，也不会对门框有任何破坏，因为真正的受力点不在门框而在墙壁。

门上单杠内部有一根通丝起到调节长度的作用，长度可往两端旋转伸缩。放在门框上旋转到两头后，依靠高密度黑色橡胶圈与门框或者墙壁的巨大摩擦力，产生足够的支撑力。而单杠的外管直径以及钢管的壁厚，圈垫的材质将对安全起到决定作用。

而用门上单杠做的运动最常见的是引体向上，这是一种克服自身重量的悬垂力量练习。要求有一定的握力、上肢力量和肩带力量，通过克服自身的体重完成。可有效提高上肢悬垂力量、肩带力量和握力。引体向上以动作规格完成的次数来计算，做的多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。

引体向上属于纯上肢力量素质练习，技术要求简单。练习者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂;两臂同时用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。

引体向上对长高有一定效果的，背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。它的发达程度对健美关系甚大。换句话说，背阔肌丰厚发达时，整个背部看上去才呈现出“V”字型。发达背阔肌及斜方肌、大圆肌、小圆肌、菱形肌、冈下肌、等背部肌群的训练方法很多。

一般来说，如果一次引体向上超过15个，可尝试着用皮带或绳束系上重物或杠铃片来练。有人喜欢把重物挂在腰上，也有人习惯系在脚踝处。不过有两点需要提醒您，一是重量要合适;二是注意安全。

门上单杠什么牌子好

室内单杠品牌之迪卡侬

迪卡侬源自法国，专注体育用品，从2003年进入中国以来已形成遍布全国的营销网络，连锁店遍布全国46座城市和100余家商场，提供丰富的体育用品，根据不同运动类别的又分为20多种不同名称品牌。迪卡侬全面迎合市场需求，不仅在满足专业运动者的同时更注重初学者的体验，迪卡侬为各类运动者提供运动装备、创意类运动产品、全产业链的生产营销模式让迪卡侬的产品在市场上拥有较高的性价比。

门上单杠品牌之索维尔

索维尔成立于1996年，是一家专业从事于小健身器材的生产厂家。通过对高端健身器材系列的产品生产研发引领行业潮流，产品畅销国内外和澳洲、北美、欧共体市场。公司拥有先进的生产设备和完美的工艺、拥有生产设备近千台，严格的质量把控使得索维尔的产品得到强有力的硬件保证，在市场上的深受消费者喜爱，满足各个层次消费者的需求，是一家值得信赖的公司。

门上单杠品牌之骐骏

南通骐骏国际贸易有限公司隶属于骐骏公司旗下知名品牌，是一家专业生产、销售固定式健身器材、健身房专用健身器材及相关运动设备的实体公司。公司创立于2009年，自公司成立以来凭借着过硬的质量优势和国内外众多商场、零售行业达成了友好战略合作伙伴。同时通过对自身技术的升级和良好的信誉在市场上的认可率越来越高，骐骏公司通过良好的信誉、优质的服务、专业的知识、成熟的管理以及现代化的贸易平台成为一家大型的运动器材公司。

门上单杠价格

卓牌品牌--门上单杠

卓牌品牌旗下的一款型号为ZP-MDZDG01的门上单杠，价格为70元。这是一款室内门框上所使用的单双杠，第二代的门上单杠产品的横杠设计，大大提高了产品的稳定性与牢固性，从而提高产品的使用寿命。更为重要的是免打钉免钻孔安装，从而避免了破坏墙体的美观度。其海绵的握手设计，有着非常好的摩擦性，并且健康也环保，有利于健身。

品健品牌--门上单杠

一款品健品牌旗下的型号为2487的门上单杠，价格为40元。产品最大承重可达200KG，而加厚的泡棉握把，具有防滑吸汗功能，防滑的垫圈采用的是全新透明的尼龙圈垫，在门框与墙壁上不会留下痕迹。经过热处理后的碳钢材质，经久耐用，不易变形，加大加粗的四层涂料，在使用起来更加健康安心。家中有门框的无需要打洞，只需挂上即可使用，门上单杠可以用于锻炼手部的肌肉。看似简单的设计，但产品使用起来却非常的结实与牢固。安全的承重，使用起来更安心。

TUBAN品牌--门上单杠

一款TUBAN品牌旗下的型号为JS0100072的门上单杠，价格为78元。这是一个室内健身多功能的门上单杠，双色海绵的采用，柔软舒适，而且还可以祛除运动汗臭异味，无毒无味而又环保的牛津胶垫，使用起来更加的耐磨，通过机床一次冲压成型的模面，焊接结实而稳固，加大加厚的胶底盘更加结实。既可以用于引体向上，还可以配合拉力绳来锻炼身体平衡力。其安装的防滑垫圈，无论怎么锻炼，都可以防止在使用过程中门上单杠的晃动，从而保证了安全性。门上单杠安装步骤详解

1、门上单杠安装，首先需要确定的一点就是家里安装门上单杠安装的位置，还要测量门上的空间的距离，这样才可以确定安装门上单杠的尺寸。

2、然后，进行门上单杠的选购，一般的门上单杠固定的尺寸，在设计与生产的过程中，门上单杠的产品直径误差不可以大于001厘米的，因为关于门上单杠安装要求性上很高。另外，门上单杠的两个连接点之间的距离误差不能超过1厘米，套节2厘米允许误差。因此每一项误差，门上单都需要控制的很好，这样的产品在安装时候才合适。

3、门上单杠的安装，先调节高度，一般情况下门上单杠的高度比门上的最顶端高处5厘米就可以。因为门上单杠还有弹性，这样才可以保证有缓冲的空间，保证门上单杠不会折断。然后门上单杠和支撑门上单杠的立柱之间需要打活结进行相连，这样除了稳固之外，也便于移动与拆卸，也同时可以保证门上单杠的弹性。

4、门上单杠安装时候，在受力要求上，要可以满足在门上单杠的上面做转体的动作，还需要保持长时间不易打滑。这样整个门上单杠的器械稳固。在将近完成后，门上单杠的支撑立柱是不能出现晃动的现象的。

门上单杠的组成部分

门上单杠是室内健身的一种方便的方式之一，门上单杠是由两根支撑立柱和一根圆杠组成门上单杠。两根的门上单杠的支撑立柱竖是直立在地面上，支撑立杆在立杆的下面还有底盘。分别使用用四根绳索将门上单杠拉成直立。

硬拉动作启动时从地面拉起,要求杠铃离地面有固定高度,标准的高度为离地225CM,也就是要安放一个标准的奥片,标准的奥片直径为45CM。

标准杠铃片直径45cm，即杠铃圆心到地面的半径225cm。而普通的健身房的包胶杠铃片，25kg的直径为45cm。目测你用的最大直径杠铃片是10kg，直径约30cm，垫两片地垫也不会超过35cm。