肖战一次性做了65个俯卧撑，普通成年男性一次性能做多少个俯卧撑？2024年_健身

据相关消息报道，肖战一次性做了65次俯卧撑。对比也是引来了大家的热议，很多网友留言表示，自己一次性能做多少啥的。那么对于一个普通的成年男子，他们一次性能做多少俯卧撑呢？正常情况下，标准的俯卧撑15个就算合格的。所以，大家你可以衡量一下，自己是否符合标准。当然这里的标准，是所有动作都符合标准要求的，不然是不合格的。是啊，俯卧撑在我们现实生活中，还是一种比较常见的锻炼方式，很多人都会选择这种锻炼方式。因为他比较简单，而且上手也比较快。那么大家是否知道，这种锻炼方式，可以给我们带来那些方面的锻炼呢？下面我们一起来简单的了解一下。

首先是，锻炼胸肌。我们知道，标准的俯卧撑，它是通过手臂支撑受力。这样的话，所以承受点都在胸部上。这样，就可以很好的锻炼自己的胸肌。所以，对于一些小年轻来说，这种锻炼方式还是比较不错的。毕竟谁都喜欢自己有一身的好胸肌，这样就能够显得自己更加强壮更加挺拔。

其次，锻炼手部肌肉。我们知道，除了胸部受力之外。在做俯卧撑的时候，主要的受力点也是在手部。因为他是由我们的手部来发动整个过程的，那么自然，在这个运动过程中，就会刺激我们的手部各部位的肌肉，从而促进他们的增大。

所以，现实生活中，这种方式还是比较受欢迎的。当然，在做这种运动的时候，我们一定要规范我们的动作，只有这样。我们才能使得它的效果最大化，才能避免因此出现一些不必要的意外情况，当然，这些东西也是需要我们自己去把控的。

在这个大家早就已经看腻了男强女弱的霸总文学玛丽苏的年代，那些戏里又养颜又苏的“姐狗”CP反倒是显得清爽不少，也更容易让观众上头是真的。

比如《下一站是幸福》里的宋茜x宋威龙、《司藤》里的景甜x张彬彬，这两部后姐狗CP已以喷涌之势制霸国剧荧屏。事业有成、美貌多金但缺乏情感经验的姐姐，和百折不挠、对姐姐呵护有加的弟弟成了固定搭配。30+女演员和95小生纷纷下场，正式开启《姐狗101》时代，秦岚、金晨、宋茜等可盐可甜的女演员都是吃到姐狗红利的代表。

年下狗狗 X 年上大姐姐虽然甜，但这个命题并不是永远都那么好嗑！有些真是牙口再好都磕不动。

秦岚 x 王子异

《芳心荡漾》

秦岚这两年算是吃足了“姐狗”的红利，翻翻她这几年的电视剧，简直快把娱乐圈帅气小鲜肉们撩完了。

王子异、王鹤棣、范丞丞萧亚轩的快乐，秦岚可算切切实实地体验到了~

最近的一部是和王子异搭档的《芳心荡漾》，两个人19年就搭档过《怪你过分美丽》，当时的王子异还不是男主，在剧里饰演的是爱上秦岚饰演的经纪人的当红流量。

两人在剧里的cp感实在是太浓，导致大家都念念不忘，对这次二搭的期待值也很高，

可到了新剧《芳心荡漾》里两人的cp感却断崖式下降，《芳心荡漾》里秦岚饰演的张帆是洒脱个性的事业型女强人，王子异饰演的林森既是心思单纯的归国ABC。

上来第一个镜头就是一袭红裙的秦岚在酒店醒来拉开窗帘发现床上多了一个男的，这个男的（王子异）开口第一句就让人鸡皮疙瘩掉一地，

可能是为了展示身材，两个人话没说几句，王子异就开始做起了俯卧撑。聊着聊着发现是误会一场，虽然前一晚两个人什么也没发生，但也不妨碍接下来的每一集里，王子异扮演的角色突兀又尴尬地出现，说好听点是痴缠奶狗挂的弟弟，说白了就是不务正业的狗皮膏药。

两个人完全没有那种让人心痒难耐的暧昧拉扯氛围，看起来实在是没什么代入感，就是在僵硬地套用公式。

而且王子异真的不太适合演奶狗，特别是眼含泪水满脸委屈的那种。

还是《怪你过分美丽》里的角色更适合他。

秦岚虽然身材颜值都没得挑，但没有走出舒适圈，还是那副知性女强人的外貌和个性，实在是没什么新鲜感。说白了两人一搭的成功完全就是依拖剧情营造出的氛围感，彼此都小心翼翼地试探着边界，虽然戏份不多，但年下男的稚嫩和小野心都很让人跺脚。二搭没了这种氛围，剧情也略显着急，真就让人磕不起来。

金晨 x 王安宇

《炽道》

前阵子的另一部金晨和王安宇主演的网剧《炽道》，也主打姐弟恋，也没什么让人磕下去的欲望。

说实话两人的颜值、身材也算是蛮配的，剧情人设也比较贴脸。

女主罗娜是率性飒爽的御姐助教，在训练场上要求严格到吹毛求疵，常被队员笑称“长得很美的汉子”，这个角色简直就是写着金晨的名字。

有着“娱乐圈体育生”称号的王安宇，演的是幼稚却有烈性的田径少年段宇成，身材颜值很适配。冲着这两位善男信女的美丽脸蛋和美好肉体，怎么说也得爆一下，奈何实在是有点糊嘴。

点开前：“姐姐和年下体育生的恋爱，多么有吸引力啊！” ，但点开后“究竟是谁在油王争霸？”。

他俩的互动总是一不小心就让人觉得“耍帅不足，油腻有余。”

两个人不像在谈恋爱，而是金晨在单方面无痛当妈。有些本该是弟弟撒娇的画面，却让人看出了一种“妈妈哄儿子吃饭”的既视感。

要不就是看起来都不太喜欢异性。

两个人偶尔也有不油的时候，

可惜再一看你就会发现，演员是不油了滤镜开始油了。

被调侃是“澡堂子滤镜”，也是得感谢这部剧让伊姐知道了氛围感不是加了梦幻滤镜就有了的。

江疏影 x 彭昱畅

《女士的法则》

江疏影和彭昱畅这两人乍一看姐姐够攻，弟弟也奶，合到一块却成辣眼重灾区。

两人合作的《女士的法则》是以律师行业为切入点的职场剧，走路带风的职场御姐和实习直球小奶狗的设定，按理来说应该会戳到不少人，却被观众狠狠吐槽零嗑点。

江疏影和彭昱畅在年龄上符合姐狗设定相差8岁，按理说8岁也不是很多，但就是感觉他们之间隔了两代人那么远。

他俩在戏里把各种亲昵戏份全演了，什么拥抱依偎什么亲吻互撩，该有的恋爱桥段一个不少。

但两人同框，怎么看怎么不像情侣，你可以说是小姨和侄子、后妈和继子、女房东和租客……

彭昱畅虽然27岁，但长了一张高中脸，出道以来的角色，无论是《闪光少女》《风犬少年的天空》还是《快把我哥带走》，一直是热血少年、邻家boy这类的青春角色，再加上这些角色特质契合他本人的原因，观众的印象也就更深。

而江疏影呢，她的长相偏成熟，大红唇一涂，又多了几分冷艳干练，走的基本是御姐路线。想要hold住她，怎么也要有气场的成熟男人。

再加上剧情上的硬伤，双方撩拨、拉扯的铺垫还没做好，上来就是速食爱情，结果就是大写的出戏。

这也是现在的国产姐狗剧烂尾的一部分原因，弟弟总是毫无理由地爱上姐姐，又毫无理由地不顾一切，乏剧情的铺陈和人物心理的解读，实在是让人难以入戏。

不得不提一下伊姐心目中的“姐狗”教科书，韩剧《听见你的声音》，少年被勇敢坚定的姐姐吸引，在努力成为更好的自己的同时，也治愈了姐姐。姐姐也如同现实中的人一样，在犹疑、挣扎、深思熟虑后才逐渐坚定了自己的选择。

名场面水族馆告白之吻，看一次心动一次，李钟硕那滴划过脸颊的泪真真落进了广大姐姐们的心里。

还有《经常请吃饭的漂亮姐姐》，没有什么跌宕起伏和抓马的剧情，孙艺珍和丁海寅之间暗流涌动，把互相的依恋和占有欲表现的恰到好处，

两个人就连牵个手都能让人忍不住不嗷嗷乱叫。

还有《下一站是幸福》，宋茜宋威龙的“双宋”CP绝对对得起国产姐弟恋天花板这个称号。

接下来“姐狗”还将继续发力，杨幂和许凯的《爱的二八定律》、Angelababy和王安宇的《漫影寻踪》、周雨彤和吴磊的《爱情而已》、童谣跟张新成的《微暗之火》、还有肖战与白百何的《骄阳伴我》、刘宇宁和刘涛的《做自己的光》

一眼望过去一水的帅哥美女，就是不知道能不能给“姐狗”争点气。就算剧情没有硬伤了，CP感这事实在是门玄学。实在不行的话赶紧让“双宋”二搭，拍一个《下一站是幸福》第二季吧！谁说“姐狗”CP就一定好磕的？

最近这两年“姐学”大火，风头甚至大过了“霸总”。大家还给姐弟恋题材的影视剧取了一个新名字叫“姐狗”，也很贴切了。

在这个大家早就已经看腻了男强女弱的霸总文学玛丽苏的年代，那些戏里又养颜又苏的“姐狗”CP反倒是显得清爽不少，也更容易让观众上头是真的。

比如《下一站是幸福》里的宋茜x宋威龙、《司藤》里的景甜x张彬彬，这两部后姐狗CP已以喷涌之势制霸国剧荧屏。

事业有成、美貌多金但缺乏情感经验的姐姐，和百折不挠、对姐姐呵护有加的弟弟成了固定搭配。30+女演员和95小生纷纷下场，正式开启《姐狗101》时代，秦岚、金晨、宋茜等可盐可甜的女演员都是吃到姐狗红利的代表。

年下狗狗 X 年上大姐姐虽然甜，但这个命题并不是永远都那么好嗑！

有些真是牙口再好都磕不动。

秦岚 x 王子异

《芳心荡漾》

秦岚这两年算是吃足了“姐狗”的红利，翻翻她这几年的电视剧，简直快把娱乐圈帅气小鲜肉们撩完了。

王子异、王鹤棣、范丞丞萧亚轩的快乐，秦岚可算切切实实地体验到了~

最近的一部是和王子异搭档的《芳心荡漾》，

两个人19年就搭档过《怪你过分美丽》，当时的王子异还不是男主，在剧里饰演的是爱上秦岚饰演的经纪人的当红流量。

两人在剧里的cp感实在是太浓，导致大家都念念不忘，对这次二搭的期待值也很高，

上来第一个镜头就是一袭红裙的秦岚在酒店醒来拉开窗帘发现床上多了一个男的，这个男的（王子异）开口第一句就让人鸡皮疙瘩掉一地，

可能是为了展示身材，两个人话没说几句，王子异就开始做起了俯卧撑。

聊着聊着发现是误会一场，

虽然前一晚两个人什么也没发生，但也不妨碍接下来的每一集里，王子异扮演的角色突兀又尴尬地出现，说好听点是痴缠奶狗挂的弟弟，说白了就是不务正业的狗皮膏药。

两个人完全没有那种让人心痒难耐的暧昧拉扯氛围，看起来实在是没什么代入感，就是在僵硬地套用公式。

而且王子异真的不太适合演奶狗，特别是眼含泪水满脸委屈的那种。

还是《怪你过分美丽》里的角色更适合他。

秦岚虽然身材颜值都没得挑，但没有走出舒适圈，还是那副知性女强人的外貌和个性，实在是没什么新鲜感。

说白了两人一搭的成功完全就是依拖剧情营造出的氛围感，彼此都小心翼翼地试探着边界，虽然戏份不多，但年下男的稚嫩和小野心都很让人跺脚。

二搭没了这种氛围，剧情也略显着急，真就让人磕不起来。

金晨 x 王安宇

《炽道》

前阵子的另一部金晨和王安宇主演的网剧《炽道》，也主打姐弟恋，也没什么让人磕下去的欲望。

说实话两人的颜值、身材也算是蛮配的，剧情人设也比较贴脸。

女主罗娜是率性飒爽的御姐助教，在训练场上要求严格到吹毛求疵，常被队员笑称“长得很美的汉子”，这个角色简直就是写着金晨的名字。

有着“娱乐圈体育生”称号的王安宇，演的是幼稚却有烈性的田径少年段宇成，身材颜值很适配。

冲着这两位善男信女的美丽脸蛋和美好肉体，怎么说也得爆一下，奈何实在是有点糊嘴。

点开前：“姐姐和年下体育生的恋爱，多么有吸引力啊！” ，但点开后“究竟是谁在油王争霸？”。

他俩的互动总是一不小心就让人觉得“耍帅不足，油腻有余。”

两个人不像在谈恋爱，而是金晨在单方面无痛当妈。有些本该是弟弟撒娇的画面，却让人看出了一种“妈妈哄儿子吃饭”的既视感。

要不就是看起来都不太喜欢异性。

两个人偶尔也有不油的时候，

可惜再一看你就会发现，演员是不油了滤镜开始油了。

被调侃是“澡堂子滤镜”，也是得感谢这部剧让伊姐知道了氛围感不是加了梦幻滤镜就有了的。

江疏影 x 彭昱畅

《女士的法则》

江疏影和彭昱畅这两人乍一看姐姐够攻，弟弟也奶，合到一块却成辣眼重灾区。

江疏影和彭昱畅在年龄上符合姐狗设定相差8岁，按理说8岁也不是很多，但就是感觉他们之间隔了两代人那么远。

他俩在戏里把各种亲昵戏份全演了，什么拥抱依偎什么亲吻互撩，该有的恋爱桥段一个不少。

但两人同框，怎么看怎么不像情侣，你可以说是小姨和侄子、后妈和继子、女房东和租客……

而江疏影呢，她的长相偏成熟，大红唇一涂，又多了几分冷艳干练，走的基本是御姐路线。想要hold住她，怎么也要有气场的成熟男人。

再加上剧情上的硬伤，双方撩拨、拉扯的铺垫还没做好，上来就是速食爱情，结果就是大写的出戏。

名场面水族馆告白之吻，看一次心动一次，李钟硕那滴划过脸颊的泪真真落进了广大姐姐们的心里。

还有《经常请吃饭的漂亮姐姐》，没有什么跌宕起伏和抓马的剧情，孙艺珍和丁海寅之间暗流涌动，把互相的依恋和占有欲表现的恰到好处，

两个人就连牵个手都能让人忍不住不嗷嗷乱叫。

还有《下一站是幸福》，宋茜宋威龙的“双宋”CP绝对对得起国产姐弟恋天花板这个称号。

一眼望过去一水的帅哥美女，就是不知道能不能给“姐狗”争点气。就算剧情没有硬伤了，CP感这事实在是门玄学。实在不行的话赶紧让“双宋”二搭，拍一个《下一站是幸福》第二季吧！

随着社会的发展和科技的进步，人们都开始做自己喜欢做的事情。追星成了当代青年人非常喜欢的事情之一，明星在拍戏的时候也是非常努力，他们将一个个精彩的镜头完美的展示在观众的面前。肖战就是当今的四小花旦之一，也赢取了很多的流量，受到了非常多粉丝的喜欢。肖战一次性做了65个俯卧撑，大家觉得肖战的体力怎么样呢？

一、明星的私生活

其实明星除了拍戏之外，在私底下还会进行大量的运动，因为他们是公众人物，所以要保持苗条的身材。甚至在吃饭的时候都是控制着用量，多吃一些比较低卡的食物。明星虽然说表面看起来光鲜亮丽，但是在背后也付出了非常多的努力，大家不能只看重表面，更应该看重别人的内在。每一个人的成功都不仅仅是因为颜值，还更因为是他的努力与不懈追求。

二、肖战的体力问题

其实在娱乐圈中，众多男明星的体力都是非常好的，他们也会经常在微博上晒出自己健身的照片。肖战也是体力非常好的男明星之一，他能够一次性坐了65个俯卧撑，并且哑铃等活动也是不在话下。在人年轻的时候经常的锻炼对身体也有一定的好处，所以大家也不要每天都宅在家里玩手机。应该在自己下班或者空闲的时间里多多锻炼，这样才能保证自己有一个健康的身体。

三、明星对于自己的要求

明星作为公众人物对自身的要求是非常高的，是许多人所不能企及的。就像明星在拍戏的时候，导演会要求演员把每一个镜头都尽自己所能演绎到最好。而歌手在开演唱会的时候，也尽量把每一句歌词都唱到最佳。所以明星虽然受到许多观众的喜欢，但是他们也在背后付出了非常多的努力。

《王牌部队》顾一野这个角色有血有肉，血气方刚。肖战危难时期，与他相识，三个月里，建立了深厚的情谊。他艰难圆梦，演硬汉军人，甚至为角色牺牲颜值，晒黑。