浙江绍兴一货车司机在车上健身练出8块腹肌，他平时是如何健身的？

浙江绍兴一个货车司机在车上健身，练出八块腹肌，他平时是如何健身的？一般那如果在车上健身，v就是吊单杠，还有就是搬货搬货，也就是相当于举杠铃，那么他搬货要注意自己的手的动作，那么每一次搬货就相当于在举杠铃，久而久之台的货多了，那么也就更加轻松了，这个过程当中他就是相当于在健身，那么久而久之持续的这样子下去，那么他的身材也就是锻炼出来的。其实也就没有什么的，对于健身也就那几个动作，最重要的是它能够坚持下去，这才是最重要的，因为我们健身都是靠自己的毅力坚持下去，我们才能够成功的。

三天打鱼两天晒网

一般来说，像那种三天打鱼两天晒网的，健身是完全不起什么效果的，不能够坚持下去。是没有任何作用的，只有我们每一天坚持的去做，那么才能够让我们的身材变得更加好，这才是最重要的，像这个货车司机，他能够在他的车内健身都能够得如此好的效果，这无疑是证明了这一点，因为只有坚持承诺完成这个健身

重要的不是地方

其实我们想要健身，其实最重要的并不是地方，而是我们毅力，只要我们有毅力，无论在哪里都是能够健身的。就像这个货车司机一样，他每天搬货都能够把他的身体变得如此的好看，这就足以证明了健身最重要的不是地方，而是我们的毅力。

总的来说，你看这个货车司机，他一般都是在车上搬货，以及吊单杠，吊车上的单杠，那么就能够把自己的身体变得如此的好看。所以说健身其实考验的是我们的毅力，只要我们有足够的毅力，也是能够完成这个健身的，坚持下去，我们也能够拥有一个完美的身材。

1 海绵宝宝作文

海绵宝宝“嗨！海绵宝宝！”这个**的书包是我的姐姐从绍兴给我买回来的，一看着**的外表，就知道是深海区里的海绵宝宝。

在这里，我一直称呼它为海绵宝宝。它有一个**的外表，眼睛大大的，嘴巴更大，好像要把你一口咬掉似的。

它笑起来，脸马上鼓成两个包，一副笑嘻嘻的样子，挺可爱，裤子始终都是咖啡色的，加上细长的腿，就成了一个名副其实的海绵宝宝！再看里面，，哇！好大一个口子！你一定会大吃一惊，因为这里可以装很多东西。比如说旅游啦，开运动会啦，去别人家啦。

再比如说去春游啦，都可以带上它。一说起这个，我便滔滔不绝，真想带它飞出去。

如果可以装的下所有的书的话，我愿带它到学校里去。有一次，我把它带到外婆家去的时候，我几乎不离开它，连小伙伴来了也连连拒绝。

“海绵宝宝，我去吃饭了！”“海绵宝宝，我去做作业了！”这天，我几乎没有离开过海绵宝宝。海绵宝宝永远是这个天真的样子，如果它是活的就好了，那我就没有烦恼了……。

2 海绵宝宝写作文的哪一集是第几集啊

我感觉就是第37集：作业；我和傻瓜在一起。

如果你感觉不是，给你以下参考：

第01集：找工作；橡树舞的茶点

第02集：泡泡点；撕裂的裤子

第03集：水母；奇怪的老板

第04集：顽皮的水手邻居；划船学校

第05集：比萨外卖； 罗甜蜜的家

第06集：美人鱼战士和企鹅男孩；腌椰菜

第07集：街道巡查员；水母狂欢节

第08集：珊迪的火箭；吱吱叫的鞋子

第09集：本能；相反的一天

第10集：文化冲击；FUN

第11集：大块头海绵宝宝；章鱼哥不好的鬼魂

第12集：舞会；本月最佳员工

第13集：胆小的海绵宝宝；十岁的小蜗

第14集：SB1929；空手道

第15集：睡觉时间；肥皂泡

第16集：情人节；纸

第17集：啊；石头滩

第18集：德克萨斯；变小

第19集：愚人节；海神的金厨铲

第20集：钩子；美人鱼战士和企鹅男孩2松鼠玩笑

第21集：你的鞋带没系好；章鱼哥的休息日

第22集：口气；珍珍的实习

第23集：粉色的失败者；泡泡人

第24集：死亡馅饼；真假蟹老板

第25集：小青虫；彩色汉堡

第26集：奶奶的吻；章鱼村

第27集：冬眠；罪犯的生活

第28集：圣诞节

第29集：复活的 ；被抛弃

第30集：替代考试；我是你的超级迷

第31集：美人鱼战士与企鹅男孩3；松鼠玩笑

第32集：压力；惹祸的花生

第33集：我的愿望；给小蜗洗澡

第34集：欢迎来到海之霸；铅笔人

第35集：神秘的盒子；怪才乐队

第36集：痛苦24小时营业；蟹老板的恋爱

第37集：作业；我和傻瓜在一起

第38集：脏话；不知名的艺术家

第39集：水母捕手；厨师运动会

第40集：章鱼哥罢工了；海绵宝宝，珊迪和虫子

第41集：身份交换；救生员海绵宝宝

第42集：海绵宝宝俱乐部；我的漂亮海马

第43集：咬一口；我要揍你一顿

第44集：肮脏的汉堡； 盒子

第45集：美人鱼战士与企鹅男孩4；考试时间

第46集：雪球效应；蟹老板的跳蚤市场

第47集：上电视；一角钱的故事

第48集：强人俱乐部；章鱼威廉回来了

第49集：机器螃蟹；领养记

第50集：油漆工；蟹堡王的培训篇

第51集：海绵宝宝的家庭派对

第52集：果仁巧克力

第53集：新学生派大星；蛤蜊

第54集：古代海绵宝宝的故事

第55集：伟大的蜗牛比赛；蟹老板年轻的心

第56集：重生的谢老板；我出了事故

第57集：蟹堡乐园；露营

第58集：丢失的身份；痞老板的军队

第59集：海绵宝宝纪念集

第60集：海绵宝宝遇见复仇者；恶作剧

3 续写一个故事,关于海绵宝宝的

夜晚的比基尼沙滩上，风平浪静，一只螃蟹走过滑倒。

“海绵宝宝，音乐关小声一点！”章鱼哥从窗口探出脑袋，耳朵上戴着类似耳机的隔音工具，它眼睛血红血红的，一只手拿拖鞋。

菠萝屋内，海绵宝宝在跳波浪舞，完全没有听到章鱼哥在说些什么，音符充斥了房间里的每个角落，小蜗在一旁用它可爱的小眼睛鼓着掌，忽然一只拖鞋划破在天空（也许说海空会比较合适一点）打在了菠萝屋上。

派大星的房盖突然打开，派大星在床上突醒之后说：“地震了么？”之后倒床，门关。

海绵宝宝继续陶醉在音乐中。

突然BOM的一声，门被踢开，小蜗机械化的倒在地上。

章鱼哥看着正在跳波浪舞的海绵宝宝二话不说，把音乐关上了，顿时一片安静。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。（未完待续）

4 写卡通人物海绵宝宝为题的作文开头怎样写

海绵宝宝的作文一：海绵宝宝

在我心里，它无处不在，它是我阳光，又是我心灵上的 顾客 、

我总是喜欢一个人自言自语，总是在跟心灵上的 它 说说话，而我心灵上的对象，是它 海绵宝宝。

海绵宝宝可是所有小朋友喜爱的动漫人物，可也是一个众所周知的 小怪兽 ，在动漫界里是多么的有名气！

我喜欢它，不为别的，只为它的单纯，它的可爱，它的善良以及它的小聪明。它无时无刻的带给我们众多欢乐与笑声，我真的很喜欢它。

它生活在很深很深的海底，它的世界五彩缤纷，每天都有有趣的事情发生，它也有许多的好朋友，有重情义的派大星，有爱吹笛子的章鱼哥，有一所蟹堡王的老板蟹老板，还有一个整天想要**蟹堡王秘方的痞老板 它们陪伴了海绵宝宝多少个春夏秋冬，也陪伴了我度过了许多春夏秋冬。

海绵宝宝，它就像柔软的阳光，而那柔软的阳光就好像外婆那轻轻的歌声，带我走进那美丽的童话，它就像母亲的手一样，轻轻地抚摸着我的脸庞。

是谁，在我伤心时轻声轻语跟我诉说跟我相似的事件；是谁，在我烦恼之时听我把那烦恼之事听完；又是谁，在我想要做坏事的时候及时出来阻止我？

不用说，那的我心灵上的伙伴，永远活在我心中的 小男生 海绵宝宝！

它好像永远跟在我身后一样，跟这我上学，听课，玩耍 也许你会说我幼稚，可是我不已那幼稚的看法去看待它，那它有怎会是幼稚呢？

每个人的心中，也许都会跟我一样有一个心理上的居客，它亦是朋友，亦是知己，亦或是安慰者。

我爱它，爱上那个喜欢跟我自言自语的它，它很傻很天真，却能带给我欢乐。

我爱它，它深入我心。

我爱它，它是海绵宝宝。

5 海绵宝宝新生活作文350字

不要说海绵宝宝幼稚，你们根本不知道他是个多棒的海绵。他有简简单单的房子，每天清晨在闹钟响过一遍之后，就会迅速的充满活力的起床，给自己一个大大的微笑。

章鱼哥即使不喜欢他，但是如果仔细研究了，章鱼哥其实是最离不开海绵宝宝的人之一，没有海绵宝宝他也会感到寂寞，海绵宝宝给了他快乐，即使有时候海绵宝宝会把事情搞得一团糟，但是最后他们都会一起解决。

海绵宝宝是个很幸福的海绵，虽然时常遇到挫折，但是他从来不肯放弃，他的字典里从来没有“我不行”和“放弃吧”。

海绵宝宝会为了蟹老板给的一双靴子开心好几天，甚至睡觉都放在一旁，蟹老板虽然很抠门，但是没有了海绵宝宝也会很无聊。

他的手虽然只有四根手指，并且都为左手，但是他却可以弹非常顺畅的钢琴，不管身体变成怎么样都可以复原。

他给予比基尼海滩的每个人一个充满正能量的微笑，让比基尼海滩的人们感受到他的温暖。

他虽然不像珊迪那样拥有好身手，即使是杠铃也只是个充气的毛绒娃娃，但是他有热爱空手道的热情。

他的身边有派大星的誓死相随，他们是友情的典范，虽然派大星傻傻的，但是派大星会为了海绵宝宝不顾一切，海绵宝宝也绝不允许派大星受到伤害。

海绵宝宝还有一个老师，是泡芙老师，泡芙老师对海绵宝宝很无奈，因为他从来考不好驾照，但海绵宝宝从不放弃，所以对于泡芙老师来说，海绵宝宝就是一个需要照顾的孩子。

海绵宝宝喜欢助人为乐，即使自己会失去点什么，但是他从来不介意。他努力做好每一件事，即使有再大的困难都不放弃。他不会为了生活中的小细节而斤斤计较。

他是最坚强的，有一次他失去了自己的房子，但是却不想离开，因为他认为这是他所爱的地方，他很伤心却会为了派大星强颜欢笑。

他有自己喜爱的工作，虽然有时候会幻想自己是个别的什么，但是他热爱自己的工作，并且热情接待客人。

他还有一只可爱的宠物小蜗，虽然他会为了小蜗不爱洗澡发脾气，但是他会努力让小蜗接受。

海绵宝宝喜欢去水母田，水母也会和他一起起舞。

痞老板会利用海绵宝宝，但是他也会为了海绵宝宝而感动，海绵宝宝和痞老板亦敌亦友，虽然蟹老板不喜欢痞老板，但是他认为好朋友在一起就不需要他人来评价。

海绵宝宝也有他的偶像，他们是大洋游侠，“企鹅男孩”和“美人鱼战士”，虽然他们已经老了，但他们仍然是海绵宝宝的偶像。

海绵宝宝才是生活的强者，他懂得很多，但也会偶尔很幼稚很脱线，他有很多心情很多性格，但他不会改变自己简单的个性。最重要的是他有一颗想要温暖他人的心。

海绵宝宝是我从小最喜欢的动漫人物，所以不要说海绵宝宝幼稚，他比任何人都要幸福、理智、懂得关心他人的感受。

6 海绵宝宝看图写话

今天，刘虎哥哥给我买了一个海绵宝宝玩具。海绵宝宝是我在看动画片时知道的，因为我非常喜欢看《海绵宝宝》动画片，所以我很喜欢海绵宝宝玩具。

海绵宝宝是一个长了胳膊和腿的海绵。它和一个枕头差不多大，重一斤左右。它的眼睛有三圈，第一圈是白色的，第二圈是蓝色的，第三圈是黑色的。两个大眼睛的下面有一个小小的鼻子，鼻子下面有一张大嘴巴，嘴巴里有两颗雪白的大门牙，大门牙下面还露着一个红红的小舌头。它的身上有五个橙色的斑点。海绵宝宝穿着一件白衬衫，还系着一条红领带，它穿着咖啡色的裤子，裤子下面是他那细长的腿，脚上穿着黑靴子，可神气了！

我对它爱不释手，每天晚上我都抱着它睡觉，在它的陪伴下，晚上睡觉再也不做噩梦了。有空的时候，我就抱着它玩儿一会，我当海大星，它是海绵宝宝，扮演角色玩一会儿。

我爱海绵宝宝！

7 我的偶像是海绵宝宝的作文不少于500字

拜的，不是一个人，而是一块海绵，名叫海绵宝宝 。

开门见山地点出自己崇拜的对象

海绵宝宝住在一个大菠萝里，他乐观地面对生活，和他的好朋友派大星在一起，总是能直起头来，不气馁，还处处为别人着想。

简单介绍海绵宝宝的生活状况

他总是快乐的。无论在干什么，做蟹黄堡、上课、抓水母、喂他的宠物小窝……

略写海绵宝宝的个性

做蟹黄堡的时候他很认真，锅铲就是他的依靠，做蟹黄堡是他的爱好，而顾客，对他来说就是上帝。上课驾驶的时候他认真听讲，因为他相信他总有一天会考到自己的驾照，他一直为这个梦想而奋斗。他爱抓水母，他把水母看做他的朋友，抓了有放了，而且感到很快乐。而他的宠物小窝，就是他的贴心宝贝。

用具体的事例突出海绵宝宝的认真

当别人。他是圣神的，锅铲就是他的依靠，还会想办法帮别人解决困难，对他来说就是上帝，是比基尼海滩所有人的开心果，做蟹黄堡，他把水母看做他的朋友，他会去安慰别人。而他的宠物小窝。

用具体的事例突出海绵宝宝的认真

当别人伤心的时候，还是所有人的好朋友。他爱抓水母，是派大星的好朋友、上课，不是一个人、喂他的宠物小窝……

略写海绵宝宝的个性

做蟹黄堡的时候他很认真。

简单介绍海绵宝宝的生活状况

他总是快乐的，他乐观地面对生活，还是一个好学生。无论在干什么，还处处为别人着想，他一直为这个梦想而奋斗，名叫海绵宝宝 ，因为他讨厌被人唾弃，他是一个好员工，而且感到很快乐，做蟹黄堡是他的爱好、抓水母，和他的好朋友派大星在一起。

他是蟹老板的好厨师。

他多么值得我们学习啊，不气馁，就是他的贴心宝贝 拜的。

开门见山地点出自己崇拜的对象

海绵宝宝住在一个大菠萝里，如果人人都像他一样，他也会想办法让别人看得起他，而顾客，世界将是多么美好，抓了有放了，因为他相信他总有一天会考到自己的驾照。上课驾驶的时候他认真听讲，总是能直起头来，而是一块海绵，而他被人瞧不起的时候

8 三年级作文海绵宝宝的变化四百字

认亲 3月2日 多云

最近，我们班刮起了一阵“海绵宝宝风波”。看着别人手上那一个又一个海绵宝宝，我的心中也痒了起来，好不容易挨到放学，我以每秒9999的速度冲向小卖部，用5角钱买了七个“霸王珠”。我激动万分，一回家就拿起一个易拉罐，小心翼翼地养了起来。

待续……

2成长 3月5日 小雨

盼星星盼月亮，我的海绵宝宝终于大了，有一个巴掌大小，我心中的高兴抑制不住地涌了出来，一到教室，我便拿出了海绵宝宝在炫耀，看着同学们羡慕的眼神，我心里有说不出的开心、兴奋。

待续……

3生育 3月6日 晴

“呀！”我尖叫了起来，我的海绵宝宝竟然裂开了一道口子，那可是我在天的心血呀，看着眼前的海绵宝宝，我不禁泪如雨下，刚准备将海绵宝宝倒下来“送丧”时，突然发现它的脆弱的身躯下有着一个红里透黄，黄里透白的小海绵宝宝，我顿时恍然大悟：它生了，我高兴得一蹦三尺高。

待续……

4、牺牲 3月9日 晴

早晨，我打算给母子俩换水时，发出母体已成了破碎的小方块，难道母体已经……我心里顿时凉了半截，换水时，我发现母体大部分液化了，我终于明白，母体没希望了，我将母体放入小河中，向她招手，也希望她的孩子能健康成长 ……

9 海绵宝宝的笑,很温暖作文

我准备好了，我准备好了…… 听到我都会背了，还是忍不住的想要再听一次 电视机里又有了海绵宝宝的声音，也许是我刻意寻找的吧 无奈的问自己，我都看过多少遍了 真奇怪，还百看不厌 我可以笑着大声说，我不在乎，我无所谓，诸如此类的话语 有人说成熟也不过如此 眼泪在眼眶里打转转，还是可以笑着说，我没事 可是有谁在乎过，我笑的很大声，只是为了掩饰眼角的悲哀 曾经，我一度也认为自己够坚强了，够不错了，能承受在重的痛了 但是，到只有我一个人的时候 听着那些熟悉的歌，慢慢的咀嚼着歌词，内心深处，被轻轻触动到痛的时候 我才知道，我做不到，什么都做不到 我的还心会疼，我的眼睛还会流泪，我的思想还没有被麻痹 还是很惊喜，毕竟，我可以知道，我还是有感情的，还可以找到内个真实的自己 有些时候，在别人看不见的时候，我躲在最信赖的空间里 放肆的笑道悲哀，发泄一下感情，觉得真的很好很好 脱下坚强的伪装，偶尔让自己卸下担子，休息一下，真的好舒服 但是，我不能 纵使我羡慕海绵宝宝的笑，纵使我想想哭就哭，想笑就笑 我还是不能忘记我应有的骄傲 这种与生俱来的本质，渗透在骨子里，摆脱不掉 也许，这就叫宿命叭，骄傲的性格，就是我的命脉，我愿意接受 我继续敏感，我继续偏执，我继续顽固到底地故作坚强。