后背疼怎么办？

后背出现疼痛首先应该进行心电图的检查。有些病人心脏缺血或者心脏疾病不典型的症状会表现为后背疼痛，进行心电图可以进一步明确诊断，需要及时给予改善心脏供血的药物，病人的症状能够改善。另外对于长时间慢性劳损的病人，尤其是颈椎病或者肩关节周围炎，也会表现为后背疼痛并且还会出现上肢麻木，活动受限等表现。应该主要选择物理治疗的方法，进行局部的热敷、按摩或者针灸，在一定程度上都能够改善病人不适症状并且在平时的生活当中也应该注意休息，不能劳累。因为很多疾病都与慢性劳损相关，但是可以适当的进行体育运动和锻炼，能够促进肌肉的发育以及强壮。

　现如今，我们在工作的时候普遍都是会使用电脑的了吧，虽然我们大家都知道这样的工作方式是比较方便的了，但是实际上我们经常的坐在电脑前也是不太健康的，尤其是对于我们的背部健康来说，是没有好处的，那么背部疼痛怎么办呢，一起看看吧。

　 时刻保持正确的坐姿

　当脊柱处于自然直立的时候它才是最健康的，所以无论在哪里在干什么，一定要保持一个正确的坐姿，不良的坐姿会引发很多问题。除了天天坐在电脑前，低头垂肩的坐在椅子上也是很不正确的行为，都会使脊柱偏离正常的位置，将太多的压力压在背部的肌肉上，这样背部不可能不痛，长期痛下去还会引发其他的疾病。所以一定要时刻保持良好的坐姿，一个良好的坐姿是我们保健身体的第一步了，如果我们不能做到这一点，那么无疑是不利于背部健康的，背部疼痛的情况就很容易出现。

　 背部后面要有靠垫

　如果觉得保持良好的坐姿太难，比如总会不知不觉的又变回容易伤身的姿势，那么就给我们的背部一个支撑，帮助保持良好的姿势的一种方法就是在我们坐下的时候放一个小枕头或者是小靠垫放在背下部的拱柱的部位，以此来减轻对肌肉的压力，尤其是当我们在沙发上看电视或者是经常远距离开车的时候，一定要弄一个腰枕放在背部，并且要经常变换我们靠背的倾斜度。

　 经常站起来活动一下

　经常在办公室一坐就是一天的人，就算是吃饭也是坐在座位上一边盯着电脑一边吃，但是我们至少要有一个小时是站起来活动一下，比如去饮水机旁接个水，去洗手间洗个手等等，这样的情况是很不错的，可以帮助我们起到放松的作用哦，对于我们的身体健康来说也是非常有好处的，大家在坐着时间长的时候就要及时的起来进行活动了，否则不利于背部健康。

　上面我们就给大家介绍了背部疼痛的解决方法了，可以发现背部疼痛出现的原因往往都是由于我们的坐姿出现问题，以及休息不够导致的了，因此我们在久坐的时候首先要注意有一个好的姿势了，其次就是要学会劳逸结合，这样才能避免背部疼痛。

痛的原因有很多，背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30%~40%的人在某一时期患有背痛，有80%一90%的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。 背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核等;有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。下面是预防背痛的方法，你可以进行尝试：

1、一天中随时检查身体的姿势是否正确，尤其是在工作时，这样就会养成姿势正确的习惯。避免长时间采取任何会引起腰背部肌肉紧张的姿势，如整天趴在工作台前工作，或在脸盆里洗头。一个持续的错误姿势让肌肉紧张、韧带伸展，引起疼痛，还可能使肌纤维痉挛，一些肌纤维形成很硬、很痛的结节。　

2、避免站着不动，无论时间长短。如果做不到，做些伸展动作或将一条腿靠在凳子或栏杆上，减少对腰部的牵拉。在进行任何锻炼或干重的家务活前先做热身动作。

3、进行使背部和腹部肌肉强壮并具柔韧性的练习，因为如果肌肉不能支撑脊柱，脊柱会变得不稳定，并且容易受伤。确保体重与身高、体格、年龄相符，保持适当的体重。

4、良好的休息和睡眠，因为椎间盘在休息和睡眠时能重新吸收它们在日常活动中丢失的水分。