减肥——大肚男性

你好本人以专业经验解答你。其实你不是很胖，不需要着重减肥。你的问题是减掉肚子上的脂肪，然后增肌。嘴馋可以用饮食时间来调节。比如把零食放在早餐后吃，中午吃好，晚上吃少。并且结合我减肚子的方法比较有效。碳酸饮料就忌了吧，即增肥还杀精。你要锻炼必须有毅力坚持。可以和你女友同时办个健身卡让她监督你锻炼。根据你的身体素质，你现在可以尝试以上身肌肉锻炼为主，再辅以下身的有氧运动。如果每天练习，时间不要超过40分钟，如果每周练习，时间应该保持不超过2小时。上身主要练习力量比如各种哑铃卧推、飞鸟或者俯卧撑，“划船”和引体向上能有效练习背肌。（以上每组20个，每天4组）。你可以在做俯卧撑的时候，双手支撑分开大约一拳的距离做效果比较好。如果有哑铃可以做做飞鸟效果更好。 教你个减肚子的好方法吧，用保鲜膜包裹好腹部，然后做跑步或者跳绳等运动，腹部很容易出汗，及其利于减肥。就是需要花费保鲜膜比较郁闷。不过效果比较好。虽然不能增肌但是绝对能减肥。下身主要练习慢跑、跳绳。走不能锻炼心肺功能，有条件还是跑步、游泳比较好。跑步要求循序渐进练习，你可以在晚上跑步这个时间段比较理想，但是不要超过晚上8：30。跑步的时候切忌赤身裸体，这样即容易感冒又不利于身体热量的排放。一开始跑步可以先跑10分钟然后走20分钟，一周后跑10分钟走10分钟再跑10分钟，一周后再跑20分钟走10分钟，直至连续跑30分钟。然后再逐渐以10分钟为单位加时间。跑步的时候最重要的是步伐和呼吸的协调，意志品质的坚定。跑步后最好充分放松，这个时侯压腿最理想，别怕疼压腿是比较好的放松，并且柔韧性好了，对身体非常有益。（武术高手柔韧性都很好呀。）回家后用热水多泡泡脚缓解疲劳。一般一天练习一到两个身体部位比较理想。比如第一天练习上胸、下腹，第二天练习下胸、背肌，第三天练习上腹、二头、三头。总之一天的训练部位不要超过2个，买个项目尽量做4-5组。2:锻炼后放松是很重要的，不能健身后立刻休息，最有效的放松当然是按摩，缺点是价格昂贵，你可以自己按摩，练习后自己拍打一下练习的部位充分放松后再休息，这样可以有效地放置脂肪堆积。也可以采用热水泡脚、洗澡的方式放松。3：休息、饮食也是很重要的，你可以抽出1-2天轻松练习，比如练练瑜伽、练习一下柔韧、跳跳搏击操练习一下身体的协调，或者游游泳、打打球，或者就慢跑20分钟放松一下，都是不错的。

最主要一点是腿部练习后不要马上坐下休息，应该充分的放松。最后饮食要合理充分，以蛋白质、肉类、蔬菜水果为主，碳水化合物为辅。如果不是打算打健美比赛，切记不要胡乱服用各种蛋白粉或者肌酸，百害而无一利切记切记，不要受健身房教练的鼓动买了伤害身体的东西。

　时间过得太快，让人猝不及防，我们又将接触新的知识，学习新的技能，积累新的经验，我们要好好计划今后的学习，制定一份计划了。相信大家又在为写计划犯愁了吧？以下是我为大家整理的舞蹈社团工作计划，仅供参考，大家一起来看看吧。

舞蹈社团工作计划1

　 一、内部管理

　舞蹈社干事们每个人都有自己的特长和爱好，要根据她们的特长与个性分配适合她们的工作，与此同时，在她们能力可接受范围内，拓展她们的能力，以弥补以往工作中的不足。

　加强内部团结，部长、副部长协作一致，带领干事们使舞蹈社团拧成一股绳，向一个方向用力，加强内部交流，多多听取成员们的意见，决策层果断作出决定，将每个成员的特长发挥到极致，为工作服务。

　每周抽出固定时间固定地点开会，成员不得迟到早退，若要请假说明原因，且需得到准许。

　开设的舞蹈班需要更好的培养，民族、爵士、拉丁，每个班每周一节。教学要有组织，有计划的进行，且一个学期结束之前成员们要做好教学报告。

　 课程大致内容安排：

　1、 总负责人：2人，全权负责舞蹈社团的大小事宜，起主导作用

　2、 宣传人员：负责传递舞蹈社团各项信息，扩大社团影响

　3、 民族舞：学习个别少数民族舞蹈基本功，感受中国民族舞蹈的魅力

　4、 爵士舞：学习各类街舞基本动作，体现流行色彩

　5、 华尔兹、拉丁舞：学习华尔兹与拉丁的简单舞步，感受优雅风尚 时间大致安排： 爵士舞：星期二下午5：00

舞蹈社团工作计划2

　 一、教学目的：

　1、学生初步掌握舞蹈的基本套路，知道基本的手位，脚位。

　2、对学生要求基本功方面熟练掌握压腿、踢腿。软度不好的同学可延长时间。

　3、对个别素质好的学生在技巧方面可加深一些，同时学一些简单的儿童舞蹈组合。

　 二、教学目标：

　1、初步掌握舞蹈的基本动作，使学生建立正确的动作技术，养成良好的姿态。

　2、排练成品舞蹈节目，培养训练学生的节奏感协调性和灵敏性。

　3、发展学生各项身体素质，增强学生的体质。

　4、培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。

　 三、教学方法和教学手段：

　1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等。

　2、教学手段：影音教学、个别指导、、分组教学等。

　 四、教学安排：

　1、时间安排。每周三、四下午的4:05—5:35。

　2、教学准备。每次上课前点名，课后有记载，有成果积累。

　3、不断交流和研讨。总结得与失，借鉴成功的经验，不断丰富完善，提升教育与活动的艺术，使特色更鲜明。

　 五、活动内容：

　1、第一月首先学习舞蹈套路的基本动作，正确地掌握舞蹈的基本要领，知

　道头、眼、手、脚等部位的配合。

　2、第二个月要求学生都能在老师的指导下进行基本功的训练，对个别软度不好的队员可加深练习，挑选汇报演出的节目,基本动作教学。

　3、第三个月着重学习表演节目,编排节目队形，和音乐。

　4、第四个月节目汇报演出，总结学习一期学习情况，布置假期练习内容。

舞蹈社团工作计划3

　一、指导思想

　为了丰富学生的课余生活，进一步推动校园文化建设，营造良好的艺术氛围，展现我校师生的良好精神风貌，让同学们展示才华、锻炼能力、提高素质，使舞蹈社团能真正成为推动校园文化建设、增强校园文化氛围、提高校园文化品位的广阔舞台。

　二、社团任务

　通过每周一次的训练，要求学生在学期末掌握一定的舞蹈知识，软度、开度得到一定的训练，在音乐舞蹈中表现美、感受美，尝试不同风格的舞蹈组合，重点排练一个舞蹈参加镇江市中学生文娱汇演。在进行技能技巧训练的同时，激发孩子们的创造性思维，增强自信，学会展现自我。

　三、活动措施

　舞蹈社团的活动必须与音乐教育的基本任务合拍，坚持普及与提高相结合的原则，面向全体学生，做到在普及的基础上提高。凡参加舞蹈社团的学生，不论水平高低，要保护其积极性，使其认识到兴趣小组活动的意义和作用，从而主动积极地参加。在活动过程中，教师要精心组织，实施分层指导并采取多种形式，因材施教，因人而异，让学生产生强烈的求知欲和竞争感，使潜在的智慧和舞蹈才能得到自由地发展。

　四、培训内容及课次安排

　培训目的主要是以培养学生的兴趣、增强学生身体协调能力、审美能力，陶冶学生情操。在训练内容中，每节课都会穿插基本功训练，之后会选择成品舞蹈进行学习，具体安排如下：

　五、活动时间： 每周三第8节课

　六、活动地点： 学校舞蹈训房

　七、指导教师： 尹春霞

　八、活动内容及具体安排

　第二周、第三周：舞蹈基本动作与技能训练：头颈部练习、肩部练习

　第四周：舞蹈基本动作与技能训练：肘部练习、腕部练习

　第五周：舞蹈基本动作与技能训练：臂的摆动、绕环和波浪练习

　第六周、第七周：舞蹈基本动作与技能训练：大腿、小腿、膝盖、脚背

　第八周：舞蹈基本动作与技能训练：下前腰练习、下后腰练习

　第九周：舞蹈基本动作与技能训练：下腰练习

　第十周、第十一周：舞蹈基本动作与技能训练：拧腰转体练习

　第十二周：舞蹈基本功组合训练（一）

　第十三周：舞蹈基本功组合训练（二）

　第十四周至第十八周：排练成品舞蹈

舞蹈社团工作计划4

　新学年、新气象，在新学期的开始，舞蹈社团要继承和发扬上学期团结务实的工作精神，积极热情的工作态度；要总结以前工作中的失误，争取在新的学期中把学生社团的各项工作做的更好，顺利开展社团各项活动，将我校的学生社团工作再上一个新台阶。

　一、训练目标

　舞蹈社团是学生非常乐于参与的一个社团，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。

　二、学生基本情况

　本次参加舞蹈队的学生是一批老队员，由于学生的年龄和基本条件的不同，所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。

　三、训练内容

　课堂教学并不是学校教育教学的唯一途经。很多知识在课堂教学中学生们只是学个大概，只有将这些知识技能在实践中体现出，才能真正将这些知识内化，理解通透。因此，二课堂教学是教育教学质量的一个重要补充，是学校教学不可少的一部份，同时也是学生展示自我的舞台，给学生提供自我锻练的的机会，使他们体会到学习的成就感与快乐感。舞蹈是美育的重要手段之一，它直观、形象、生动、活泼，是学生极为喜爱的一项活动。它可以陶冶学生的性情，使他们从小受到美的熏陶，更有利于学生身体的协调发展，促进他们快乐地健康成长。因此要教好小学生的舞蹈，我们准备从以下几个方面开展工作：

　第一、要注意平时的训练，从基本动作教起，着重进行了舞蹈的基本训练，包括：

　（一）、了解身体的方位和舞蹈基本脚型、脚位和手型、手位

　（二）基本脚位

　（三）基本手位

　（四）舞蹈技能

　第二、平时要常让学生欣赏一些舞蹈作品。在欣赏过程中能不断提高学生对各种舞蹈语言的理解能力。如：在教新疆舞前，为了丰富学生一些有关的新疆民族的知识，熟悉这个民族的特点。

　第三、在教授舞蹈动作时，教师富有感染力的示范动作显得十分重要。我认真对待每一个舞蹈动作，力求做到优美、到位、漂亮、投入且有亲情，让学生多模仿多练习，从而掌握动作要领，理解动作内容，经过一个阶段的练习。每当我们打开录音机，响起乐曲时，同学们情绪高涨，快乐地和我跳起舞来，动作是那样的到位、漂亮，小脸蛋笑得是那样的甜美。

　第四、我们会精心设计每节课，力求做到真挚传神，情趣盎然。在深入进行教学领域改革的今天，我们非常重视课的设计，努力寻求最佳方案，多利用现代化的教学手段，把每一节课中的复习、新授，巩固几个环节组织在一个主题中，层层展开，环环相扣，形成一个整体。

　第五、对学生要坚持正面教育引导为主，对孩子的点滴进步都要及时给予表扬鼓励，哪怕是一个点头，一个微笑都能给学生以鼓励，增强他们的自信心。对一些学习上有困难的同学，教师的态度更要亲切、耐心，帮助他们克服恐惧心理，多个别辅导，只有这样才能使每个学生在各自的基础上得到不同程度的提高。训练中重视培养孩子对舞蹈的兴趣，引导孩子热爱舞蹈。我们观察到，小孩子在欣赏节奏明快的音乐、看到电视**里的舞蹈动作的时候，会兴奋得手舞足蹈并模仿动作，这说明喜欢唱歌跳舞是小孩子的天性。

　四、总结

　本学期我们准备参加市里的比赛，因此在基础训练的同时我们排练了一个节目《永远的映山红》，争取获得好的成绩。另外，我们还特别注意充分调动童心这一积极因素，引导小孩子热爱音乐，热爱舞蹈。有时，我们会以丰富的表情和不同的动作形象生动地表现某种情绪。

舞蹈社团工作计划5

　为了秉承“丰富社团活动，繁荣校园文化”的宗旨，我系将成立舞蹈社团，为工作的顺利展开，现制定计划书：

　 一、性质：

　舞蹈社团，是由系内广大热爱舞蹈的学生组成的文艺性组织，具有先进性和广泛性。

　 二、宗旨：

　丰富和活跃学生的课余文化生活，进步学生的艺术修养水平和审美观，培养学生的自信心，健身娱乐，营造多元化结构氛围，繁荣校园文化。

　 三、基本任务：

　1、开展积极向上，丰富多彩的舞蹈教育教学活动。

　2、为各种文艺晚会或活动提供节目。

　3、定期的开展舞蹈社团，让学生们有更多的学习机会。

　4、联系外系相关社团，相互交流、学习经验，筹办联谊活动等等。

　 四、舞蹈社团活动形式

　1、本社团成员由一二年级学生自愿报名，艺术老师推荐，择优录取。

　2、本社团由指导老师每周定期训练，社员自主开展社团活动，以提高我校音乐舞蹈水平。

　3、通过社团活动，参加系、校各项演出，以及校外、社区的展示活动。

　 五、组织结构

　1、总负责人：1人，全权负责舞蹈社团的大小事宜，起主导和治理作用。

　2、宣传职员：1人，负责传递舞蹈社团各项信息，扩大舞蹈社团着名度。

　3、街舞队：学习各类型街舞，体现流行色彩。负责人：1人。

　 六、练习时间

　下午两节课后。

　 七、规章制度

　1、维护舞蹈社团形象，在工作中生活中，社团队员要团结友爱，相互学习，相互帮助，文明礼貌。

　2、队员在会议和活动过程中，必须做到不迟到，不早退，不缺席。常规练习须准时到场签到，不得代签，有特殊情况，不能参与活动，应提前向负责人或指导老师作出书面请假。一学期内多次缺席或请假者，给予退会处理。

　3、负责人每一个月，对本队学习、活动进行一次书面总结，记录每次学习内容，以及会员的学习情况和要求。

　4、在常规练习过程中，必须以认真、严厉的态度对待；不可打闹、嬉笑，不可做与练习无关事情。

舞蹈社团工作计划6

　 一、训练目标

　舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的`智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。

　 二、学生基本情况

　本次参加舞蹈队的学生是一批老队员，由于学生的年龄和基本条件的不同，)所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划：

　 三、训练步骤

　1、经过选拔组建舞蹈小队，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。

　2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。

　3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。

　4、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和唿吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。

　 四、基本功训练内容

　手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。活动后重点排练六一节目。

舞蹈社团工作计划7

　 一、指导思想：

　在音乐教学的基础上，以培养学生良好的审美情操为切入点，通过规范的舞蹈基本功训练课，使孩子们外在优雅姿态的训练，同时也通过这种特殊的教学模式传播它们高雅的艺术精髓，培养孩子们内涵修养，使其的精神和形体之美达到统一，有助于提高学习者的良好气质和高雅风度。

　 二、社团特点分析：

　低年级段舞蹈社团招收的都是一到三年纪的学生，这个年级段的学生主要也是培养兴趣为主要目的。进行舞蹈基本功训练，身体各个部分软开度训练，学习舞蹈节奏、舞步组合，节拍练习及舞蹈小节目，以学生动作协调能力为训练重点，发挥学生的想象力、创造力，培养学生良好的气质，提高艺术修养，增加学生对舞蹈的了解。

　 三、教学重点：

　针对这个年龄层次的儿童的心理和生理特点，专门来编排和教授这门课程，希望可以通过这门课程中简单的站位，舞姿，动律动作及小的舞蹈组合训练，让学生更充分、正确的活动运用自己的身体，让学生在学完这节课程以后，在柔韧性，模仿能力和表现力都有所提高，也更喜欢这门课程。

　 四、活动目的：

　1、循序渐进地进行身体软开度的训练，培养孩子的兴趣、激发孩子的快乐天性。

　2、通过舞蹈组合培养孩子们跳、唱、说的综合能力。

　3、通过舞蹈剧目的排练树立起孩子们的自信心，勇于去感受美、学习美、表现美。

　 五、具体教学目标：

　1、通过训练使学生身体各部位有一定的灵活与协调能力。

　2、跳舞时与音乐协调一致。

　3、对事物的动态和舞蹈动作有模仿兴趣，乐于参与自娱性的儿童集体活动。

　4、初步理解舞蹈表情，知道舞蹈与音乐的姐妹关系。

　5、在舞蹈中与他人合作。

　6、欣赏舞蹈，能有体态反应，掌握舞蹈风格。

　 六、活动主要内容：

　(一):基础训练

　(1)、压腿

　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

　(2)、压肩

　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。

　(3)、把杆训练组合

　这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此难度上换花样，达到舞蹈训练的要求。

　(4)、劈腿跳

　是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合、在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开、打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好、着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地、

　(5)、下腰

　年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰。双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝，头埋下来。教师顺着脊柱给学生做按摩，保护她们的脊柱不受到伤害。

　(6)、劈腿

　有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。我们可以按照这样的顺序训练：

　(二)：成品舞蹈的排练《麦田童话》

　 七、主要措施 ：(拟采用的教学方法和教学手段)

　1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防纠正错误法、练习法等。

　2、教学手段：影像教学、个别指导、分组教学等。

　 八、活动安排

　第一周：制定计划

　第二周：基础训练(压腿、压肩、把杆训练)

　第三周：基础训练(劈腿跳、下腰、劈腿)

　第四周：欣赏舞蹈

　第五周：舞蹈排练《麦田童话》

　第六周：舞蹈排练《麦田童话》

　第七周：舞蹈排练《麦田童话》

　第八周：舞蹈排练《麦田童话》

　第九周：舞蹈排练《麦田童话》

　第十周：舞蹈排练《麦田童话》

　第十一周：舞蹈排练《麦田童话》

　第十二周：舞蹈排练《麦田童话》

　第十三周：舞蹈排练《麦田童话》

　第十四周：舞蹈排练《麦田童话》

　第十五周：舞蹈展示

舞蹈社团工作计划8

　一．教学目的和任务：

　舞蹈教学是促进体、智、德、美全面发展的重要手段之一。舞蹈教育形象、生动活泼、感染力强，是学生十分喜爱、易于接受的一种艺术形式。舞蹈教育适合少儿的发育成长，使之更好地掌握身体，便于有表情地、创造性地使用动作语言，以表达丰富的内心世界。

　二 训练时间：

　每周一下午2:20-4:05

　三．训练地点：

　学校舞蹈房

　四．每月教学计划：

　三月份：

　把身体训练成有表现力的工具，动作协调，对动作、音乐、节奏等的感知更敏锐。

　基本功训练（1）地面压腿、（2）把杆压腿、（3）勾绷脚练习 四月份：

　培养个人与个人、个人与集体共同合作的能力培养幼儿的协调性和柔韧性

　基本功训练：（1）地面压腿、（2）把杆压腿、（3）勾绷脚练习 训练组合：胶州秧歌，三步训练、十字步训练

　五月份：

　培养创造力、即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴力。

　基本功训练（1）地面压腿、（2）把杆压腿、（3）秧歌扇花练习 舞蹈训练：《胶州秧歌》、《现代舞》

　三步，十字步练习

　六月份：

　把身体训练成有表现力的工具，动作协调，对动作、音乐、节奏等的感知更敏锐。培养创造力、即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴力。 基本功训练（1）地面压腿、（2）把杆压腿、（3）勾绷脚练习 训练组合《小脚丫》三步、十字步练习

舞蹈社团工作计划9

　 一、活动目标：

　舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感，小学舞蹈社团活动计划。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。

　 二、活动内容：

　1、对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。

　2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。

　3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。

　4、手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。

　5、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。活动后重点排练六一节目。

　 三、活动时间：每周六上午。

　 四、活动对象：一、二、三、四年级部分学生。

　教学计划:在老师的组织下，让学生在快乐中学习《三字经》舞蹈动作。

舞蹈社团工作计划10

　 一、指导思想

　贯彻“为生命而教育”的思想，为学校培养舞蹈特长学生，使孩子们的个性特长得到发展。

　 二、工作目标

　本学期的社团，主要思路还是把有舞蹈专长的孩子集中起来，全面、系统的训练。训练仍然以高年级有一定舞蹈基础的孩子为训练对象，以能够构建一个优秀、精致的舞蹈团队。

　 三、工作措施

　1、本期社团训练前期工作中将完成选拔、整合、统一等工作，在本学期里除保留上期舞蹈社团骨干学生以外，还将吸取一部分热爱舞蹈并有较好的舞蹈基础、舞蹈外部条件、舞蹈表演较好的孩子。

　2、通过培训将社团打造为精品，社团成员将实行淘汰方法，对于落选的孩子定给予鼓励与肯定，并和其班主任进行沟通交流做好离团工作。

　3、做好社团的常规训练工作，系统地训练学生的舞蹈基本功。

　4、储备好社团舞蹈作品，为学校的重大艺术活动和明年的艺术节做好节目准备。

　5、和学生家长及班主任作好沟通联系工作，争取他们对舞蹈社团工作的支持。

　6、对舞蹈社团的优秀学生，支持和培训他们参加成都市艺术人材选拔活动，为学校培养优秀舞蹈人才。

　 四、工作内容

　1、从第五周开始，我将开始进行舞蹈课的基础与表演训练，在训练中，抓基础要求学生统一训练规格，制定期末完成目标，按照教案行课。

　2、本学期任务重，不仅要达到期末时的考核标准，还要为今后的成都市艺术节中我校舞蹈节目部分而准备，所以在本学期训练中，主要围绕以艺术节所表演的节目需要的舞蹈素材、形象、技术技巧而作准备，充分打下基础，并且完成成品节目的编创，拿出一个完整的以表演性为主的舞蹈节目。

　 五、工作要求

　在本学期中我还将严格抓好课堂纪律保证课堂秩序，从上学期的工作总结来看，课堂较为松散，除老师外无明显带头干部，起表率作用，本学期我将严格对待纪律问题，从课堂中的细节抓起，例：服装、发式的统一，鞋衣位置的摆放、师生问好等一系列要求着手，做到抓小抓严形成良好的课堂风气。并调用学生积极性，评选出舞蹈社团干部，例：班长、副班长、清洁委员等。充分发挥每位学生的领导才能在集体中找到自身价值，提升自信。

　时间流逝得如此之快，我们的工作同时也在不断更新迭代中，来为以后的工作做一份计划吧。相信大家又在为写计划犯愁了吧？以下是我精心整理的舞蹈工作计划7篇，希望对大家有所帮助。

舞蹈工作计划 篇1

　一、舞蹈机构公司概况

　1、舞蹈机构公司介绍

　详细介绍目前前有的机构背景、团队人员、师资力量、资本构成等等，如果没有可做预设

　1)舞蹈机构主要股东

　股东名称、出资额、出资形式、股份比例

　2)舞蹈机构团队介绍

　核心团队、师资力量介绍、运营思路、管理经验等等，一定要说明我们的优势是什么

　3)舞蹈机构的基础结构

　4)舞蹈机构师资、员工等情况

　2、舞蹈机构经营财务情况(从建立起开始写)

　3、 舞蹈机构招生网络和宣传;宣传预算、合作单位、招生网络、战略合作伙伴等等

　4、舞蹈机构的运用思路和营战略规划;比如，近期及未来3-5年的发展方向是什么近期半年的目标是什么全年目标是什么

　二、舞蹈机构的课程介绍及服务标准

　1、舞蹈培训课程设置、服务标准

　2、舞蹈培训核心竞争力是什么

　3、舞蹈培训品牌的注册

　三、舞蹈机构行业及市场

　1、舞蹈机构行业情况;舞蹈培训行业发展趋势，相关政策、市场潜力

　2、舞蹈机构市场潜力;对舞蹈培训市场容量、市场发展前景、消费者接受程度和消费行为进行分析

　3、舞蹈机构行业竞争分析;主要竞争对手及其优劣势进行对比分析，包括课程、师资、价格、环境、服务等方面

　4、舞蹈机构收入(盈利)模式;业务收费、收入模式，从哪些业务环节、哪些客户群体获取收入和利润

　5、舞蹈机构市场规划;机构的未来3-5年的销售收入预测

　四、舞蹈机构营销策略

　1、舞蹈培训市场分析和客户群体

　2、 舞蹈培训客户消费分析

　3、舞蹈培训营销业务计划策略

　(1) 招生网络、宣传机制

　(2) 舞蹈机构促销活动策划

　(3) 舞蹈机构课程优势和服务定价

　(4) 员工的激励机制和师资等课时费的标准

　4、舞蹈培训服务标准体系是什么

　五、舞蹈机构财务计划

　财务预测，并说明预测依据：

　未来3-5年舞蹈培训项目资产负债表

　未来3-5年舞蹈培训项目现金流量表

　未来3-5年损益表

　六、舞蹈机构出资计划

　1、舞蹈机构出资方式;详细说明舞蹈机构未来阶段性的发展需要投入多少资金，目前机构能提供多少(没有设立可做预设)，需要投资多少。融资金额、参股比例、融资期限

　2、资金用途(详细说明每个环节的支出，以及投资的比例概况)

　3、退出方式(详细说明，中途股东退股后的方式等等)

　七、舞蹈机构风险控制

　创业不能光想好的一面，我们应当未雨绸缪的规避，所将要或者未知的风险。说明该舞蹈培训项目实施过程中可能遇到的风险及其应对措施。

舞蹈工作计划 篇2

　一、训练目标

　舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。

　二、学生基本情况

　本次参加舞蹈队的学生是一批老队员，由于学生的年龄和基本条件的不同，）所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划：

　三、训练步骤

　1、经过选拔组建舞蹈小队，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。

　2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。

　3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。

　4、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和唿吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。

　四、基本功训练内容

　手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。活动后重点排练六一节目。

舞蹈工作计划 篇3

　 第一学期

　适龄宝贝：3-6岁

　 教学目标：

　1、 让孩子认识身体各部位的同时，增强舞蹈方向感，做

　到初步简单动作协调。

　2、 逐步规范舞蹈姿态，基本做到腿直、脚绷、背挺。

　3、 增强孩子对音乐律动的感觉，提高学习舞蹈的兴趣。

　4、 发展幼儿柔韧性和协调性，帮助树立孩子的勇敢自信。

　　5、 培养孩子舞台感觉及团结友爱合作意识。

　　教学内容：

　　1、 节奏训练

　　2、 基本功训练

　　3、 幼儿成品舞蹈编排

　　4、 舞台感训练

　　舞蹈教学计划

　　一、基训部分地面：

　　1、勾绷脚组合拍手（训练目的：脚的灵活与后背直立）

　　2、吸伸腿组合（训练目的：腿直脚绷有延伸感）

　　3、前压腿组合（训练目的：前腿韧带的柔韧性）

　　4、青蛙趴（训练目的：为横叉打基础）

　　5、手抓脚踝跪下腰，手撑地起后弯腰（训练目的：腰的柔韧性）（辅助练习：推腰1、2。推胯前顶。两头起撑花篮。）

　　二、中间：

　　1、走步与拍手组合（训练目的：沉肩拔背走步与节奏训练）

　　2、蹦跳步组合（训练目的：训练膝盖灵活与正步位）

　　3、头与肩的动作组合（训练目的：正确做到低头、仰头、转头与肩的灵活性）

　　4、站的练习（改变自然体态：如沉肩、收腹、拔后背等）

　　三、成品舞蹈

　　《快乐的我》

　　计划在（18节 课）完成以上内容与训练

　　幼儿舞蹈班教学

　　一、舞蹈教学目标

　　1、增强对舞蹈的兴趣，提高幼儿对音乐的节奏感。

　　2、掌握简单的舞蹈基本手位、脚位、舞步，动作基本准确。

　　3、发展幼儿的'柔韧性和协调性，树立幼儿大胆自信的个性。

　　4、增进幼儿的灵活的形体，培养幼儿群体的合作精神。

　　5、培养幼儿初步的舞台表现能力，增进他们的表现欲。

　　基本功训练：勾绷脚、擦地、蹲、小踢脚 ，腰的训练、吸腿、大踢腱的节奏变化训练，训练幼儿的反应力、动作的灵敏性。

　　中间动作：大踢腿(前旁后)、基本姿态、舞姿训练。舞蹈技巧训练： 身、跳、翻、转等训练。

　　二、舞蹈的基本训练

　　1、学习中国古典舞基本手位、基本手形、脚位、手位、脚形。

　　2、进行不同节奏的脚位站立、脚腕训练、胯关节训练，腰的训练、胯的训练，压腿和跑腿训练，走跑跳训练，幼儿基本舞步训练，身段组合训练。

　　三、民族民间舞、幼儿舞训练

　　1、学习藏族舞、汉族舞、新疆舞等。

　　2、理解幼儿舞特点，学习基本步法、手位，学习幼儿舞蹈3-4个。

舞蹈工作计划 篇4

　　一．教学目的和任务：

　　舞蹈教学是促进体、智、德、美全面发展的重要手段之一。舞蹈教育形象、生动活泼、感染力强，是学生十分喜爱、易于接受的一种艺术形式。舞蹈教育适合少儿的发育成长，使之更好地掌握身体，便于有表情地、创造性地使用动作语言，以表达丰富的内心世界。

　　二 训练时间：

　　每周一下午2:20-4:05

　　三．训练地点：

　　学校舞蹈房

　　四．每月教学计划：

　　三月份：

　　把身体训练成有表现力的工具，动作协调，对动作、音乐、节奏等的感知更敏锐。

　　基本功训练（1）地面压腿、（2）把杆压腿、（3）勾绷脚练习 四月份：

　　培养个人与个人、个人与集体共同合作的能力培养幼儿的协调性和柔韧性

　　基本功训练：（1）地面压腿、（2）把杆压腿、（3）勾绷脚练习 训练组合：胶州秧歌，三步训练、十字步训练

　　五月份：

　　培养创造力、即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴力。

　　基本功训练（1）地面压腿、（2）把杆压腿、（3）秧歌扇花练习 舞蹈训练：《胶州秧歌》、《现代舞》

　　三步，十字步练习

　　六月份：

　　把身体训练成有表现力的工具，动作协调，对动作、音乐、节奏等的感知更敏锐。培养创造力、即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴力。 基本功训练（1）地面压腿、（2）把杆压腿、（3）勾绷脚练习 训练组合《小脚丫》三步、十字步练习

舞蹈工作计划 篇5

　　1、帮助幼儿熟悉乐曲合拍的做出小羊走路的动作小小羊儿要回家

　　2、引导幼儿探索表现哄娃娃睡觉的动作摇啊摇

　　3、培养幼儿与同伴共同协调一致地做动作、玩游戏袋鼠

　　4、启发幼儿探索不同的上肢动作表现夜晚星空闪烁闪烁的星星

　　5、通过洗手帕活动教育幼儿自己的事情自己做洗手帕

　　6、引导幼儿用简单的身体动作表现火车行进的形象火车飞快

　　7、启发幼儿根据歌词内容自编表演动作我是一个大苹果

　　8、启发幼儿创编与同伴不同地亲热动作两只小鸟

　　9、组织幼儿创编模仿小猎手持枪、举枪瞄准、瞄射的动作小猎手

　　10、体验共同游戏的快乐蚂蚁般豆

　　11、发展幼儿手部肌肉的灵活性扩指

　　12、通过音乐体验小花猫高兴与伤心的不同心情小花猫

　　13、启发幼儿拍出身体的其它部位并边说边做相应的动作头、肩、膝盖、脚

　　14、引导幼儿创编不同方位的手腕转动手腕转动

　　15、帮助幼儿根据乐曲的节奏合拍的练习蹦跳步小白兔跳跳跳

　　16、学会听口领更换动作及在自由活动注意控制自己的动作幅度小汽车

　　17、学会变换动作方向来避免与同伴碰撞小小蛋儿把门开

　　18、能合拍地做象走路动作，学习根据歌词内容做相应动作小象

　　19、启发幼儿用身体动作的幅度力度变化来表现音乐的力度变化玩具兵

　　20、复习

舞蹈工作计划 篇6

　　孔子云：逝者如斯夫，猛然间意识到日子的匆匆。在华夏未来舞蹈中心几年的工作中，在孩子们花一样的笑脸下，在家长们真切的目光里，我真正体会到作为舞蹈老师的乐趣以及责任。回顾几年来的工作，既紧张，又新奇，收获也很多。

　　一、保育方面

　　每天我一进教室，第一件事就是开窗通风。在平时，为了让幼儿养成良好的生活习惯，在进行盥洗时，能及时看好秩序，注意幼儿的安全，在午餐时，让幼儿做到不讲话、安静愉快的吃完自己的一分饭菜，做到不挑食、偏食，针对进餐有挑食的孩子，给予引导，逐步培养幼儿良好的进餐习惯；在午睡时，我严格要求幼儿养成良好的午睡习惯，培养幼儿正确的睡姿，安静入睡；孩子的快乐，是对我工作的鼓励，家长的满意，是对我工作的肯定。

　　二、教育教学方面

　　全面了解幼儿教育新动态，思想紧紧跟上现代教育的步代。在教学中，尊重幼儿，营造平等、和谐温暖的氛围，用眼睛关注每位幼儿，从幼儿身上汲取闪光点，去点亮他们自信的明灯，我帮助幼儿发现自己的优势、智能，建立自信和对集体的归属感。在课堂上利用各种生动形象的直观教具激发儿童的兴趣。真诚对待每一位家长，如实的和他们交流对孩子教育方面的看法，对家长提出的要求尽量去满足，对家长提出的教育孩子的疑问帮着查资料回答。当问题出现第一时间与家长联络很重要，让家长知道老师对问题很重视，对幼儿发展很在意。园内半日活动中，家长看到了自己孩子各方面的表现与进步，也看到了别的孩子的优点，有助于家长帮肋孩子找差矩与不足，找到继续教育引导的方向。

　　三、业务学习方面：

　　幼儿教育的改革逐步在更新，时代在发展，社会在进步，教育教学观念也在不断更新和变革，我十分注重业务学习，不断充实自己，解剖自己，分析自己，正视自己，不断为自己充电，提高自身素质，提高文化专业知识水平。园里组织的听课、教师培训等活动让我在工作思想和教育行为上得到了很多的启示，而且我也体会到在幼儿园这个团结、向上的群体中，进步是一种需要和必然；尤其是教师培训活动，我在翁老师带领下学到了很多，学会了如何规范的备课，以前我备课时总是对教材分析比较苦恼，不知道如何写，通过翁老师我知道了在备课的过程中，教材分析是极为重要的，首先要明白它涉及了哪些领域，并且自己要熟知这些领域的目标，然后找出这次活动的重难点。只有把教材分析透彻了，我才能开展好这个教学活动。

　　四、学习方面

　　在日常生活中我也会利用空余的时间翻阅一些有关幼教方面的书籍，学习幼教杂志上的文章，看到优秀教师的先进教育方法及时摘录下来，并同时向有经验的老教师请教，干中学、学中干，不断积累经验，使自己的业务水平有所提高。

舞蹈工作计划 篇7

　　一、工作部署

　　1、每周安排一次训练，轮流进行基础训练。

　　2、对于高水平的成员有高要求，对于水平相对较低的，加强基础训练，或者进行以优带差。

　　3、不定期展示训练结果，以表演节目的形式展现。

　　4、校内有活动需排练节目时，每周训练取消，换成每周几次机动密集强度排练。

　　二、基本训练

　　1、基本功训练：可以请有基本功的同学训练成员或者请有过教舞经验的人进行训练。

　　2、形体训练：需穿高跟鞋练舞，以基本舞蹈动作或走秀的形式训练成员挺拔的气质。

　　3、乐感、节奏感训练：训练成员对于音乐的身体律动。

　　4、表情训练：表情在舞蹈中是生命力和表现力的体现。

　　5、舞种训练：根据平常的舞种进行有目的、有针对的训练。

　　6、针对式训练：针对成员的弱项与强项进行修正及做相应的调整，扬长避短。

　　三、工作要求

　　1、定时。要求成员不要迟到，有事需请假。

　　2、定内容。确保训练内容有效实施。

　　3、定评。训练过程中根据成员的表现给予审核评分。

　　四、其他

　　1、舞蹈部成员较少，尤其缺乏男成员。应再进行有目的性的扩充纳新。

　　2、若需上台表演节目时，统一服装是必须的。在这方面申请服装经费。

力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量。力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。同时也是其他身体素质发展的重要因素。据统计，一场激烈的羽毛球比赛，运动员在场上反复快速移动达500次左右，再加上蹬、跳、跨、击球、跳起扣杀等，对下肢力量的要求很高。无论是在前场的搓、推、勾、扑球、放球，还是在后场的挥拍吊球、扣杀都需要一定的手腕、手背、肩部、腰背肌群的力量。因而，羽毛球运动对上肢、肩部、躯干肌肉群的力量要求也较高。所以，在教学、训练以及自我训练中，应科学地、系统地注意增强上、下肢及躯干肌肉群的力量素质。

（一）上肢力量

羽毛球运动的上肢力量应重点发展、提高挥拍击球的力量及速度，使出球凶狠，给对手造成威胁。

上肢力量训练主要是发展手腕、小臂（前臂）、大臂(上杯）肩部等部位的肌肉力量。

1常用的训练方法：

(1)持哑铃练习

哑铃推举 哑铃体前平举

哑铃前平举 哑铃俯立侧平举

哑铃扩胸 哑铃两臂交换摆动

哑铃侧平举 哑铃前臂屈伸

哑铃体前臂交换推 哑铃臂环绕

(2)徒手练习

墙手倒立 墙手侧立臂屈伸

俯卧撑 俯卧撑推起击掌

指卧撑 仰卧撑

(3)双人练习

a牵拉：两人面对面站立，两腿前后分开，两人的同侧脚相对顶住，同一侧的手互握，两手同时用力牵拉对方，一方的脚离地为失败。

b抗阻力臂屈伸：两人面对面站立，两手指交叉互握，做抗阻力的臂屈伸练习20次至30次。练习时两人的脚均不得离地。

c推小车：练习者直接俯撑，身体挺直，同伴握其双脚跟抬起他的身体，做快速的双手撑地向前爬行练习，也可攀台阶。

(4)肋木练习

握肋木两臂屈伸 侧上举

前倒推起 水平静力支撑

(5)沙袋球和实心球练习

单手正面推掷球 单（双）手体前上抛球

单手侧向推掷球 双手向后抛球

单手肩上前甩球 双手侧抛球

(6)杠铃练习

单手上举 站立推举 提铃上举

斜上推举 颈后推举 直臂上举

前平举 坐推举 卧推举

上提杠铃 转动杠铃杆 俯卧扩胸

扩胸：双手各持一杠铃片，做直臂扩胸动作

　

　

　

　

(7)单杠引体向上

2常用的上肢专项力量练习方法：

(1)连续挥羽毛球拍：按羽毛球运动的各种击球动作，做快速挥拍和用力挥拍。

(2)挥网球拍：方法同上。

(3)持轻量的哑铃，连续、快速地做挥拍练习。

(4)对墙连续挥拍击球。

(5)对墙掷垒球。

(6)拉橡皮条上摆、下摆。

（二）下肢力量

下肢力量训练是关键。羽毛球运动员的负担量主要是在下肢，而下肢运动的特点是前、后、左、右等方面的转换步法。因此，加强下肢力量训练，能够为快速移动步法打下良好的基础。

下肢力量训练主要是发展髋部（骨盆部）、腿部（大、小腿）、足部（踝关节）。

1常用的训练方法：

(1)徒手练习

静力半蹲

单腿蹲起

蹲起

单足跳

纵跳

屈体跳

侧向跳

挺身跳

立定三级跳、多级跳

蛙跳

跳起抱膝

跳起转身

(2)双人练习

驮人跳

小腿力量对抗

拉手单足跳

侧弓步交换跳

挂肘跳

跳人马

(3)沙袋球、实心球练习

俯卧双脚夹球后摆起

俯卧双脚夹球腿屈伸

双脚夹球上抛

双脚夹球前抛

双脚夹球后抛

双脚夹球侧抛

双脚夹球向前蹲跳

跳跃沙袋球、实心球

(4)杠铃练习

肩负杠铃提踵

肩负杠铃蹲起

肩负杠铃半蹲起

肩负杠铃弓箭步换腿跳

肩负杠铃半蹲跳

肩负杠铃左右侧跨跳

肩负杠铃前、后、左、右跳

肩负杠铃弓箭步走

肩负杠铃蹬上台阶

2常用的下肢专项力量训练方法：

(1)弓箭步交叉跳。要求动作幅度大的，要向上蹬力强；动作幅度小的，要动作频率快。

(2)前后左右并步跳。要求蹬地快，前后左右变向时要有随髋动作。

(3)垫步半蹲向前、后跑。要求两腿配合协调，后腿提起，频率快。

(4)并步半蹲，左、右移动跑。要求左右起动快。

(5)弓箭步起蹬、回蹬。要求中等速度完成动作，节奏明显。

(6)膝关节弯屈左右蹬地。要求后跟提起，中速完成。

(7)全蹲前、后、左、右弓箭步跳。要求变换方向时，髋的动作要明显。

(8)沙坑练习。上述练习方法可在沙坑中进行。

(9)负重练习。上述练习方法可身穿沙衣，腿绑沙袋进行。

（三）躯干肌肉群（腹、背肌）力量

羽毛球运动中的转体步法，各种扣杀动作以及上网救球后回中心等多种动作，都需要强有力的躯干肌肉力量。因此，对羽毛球运动员来说，不能忽视提高躯干肌肉群（腹、背肌）的力量。

躯干肌肉群（腹、背肌）力量的一般训练方法和专项训练方法基本相同。常用方法有：

(1)徒手练习

仰卧起坐

仰卧举腿

仰卧两头起

仰卧蹬伸

俯卧体后屈

仰卧起坐转体

俯卧体后屈转体

(2)肋木练习

背悬垂直腿上举

背悬垂屈腿上举

背悬垂侧举腿

背悬垂举腿绕环

(3)沙背心、沙护腿练习

背屈伸转体

侧屈体

马头仰卧举腿

斜板仰卧起坐

俯卧举腿

仰卧两头起

(4)静力腹肌和背肌

(5)凳上徒手或负重俯卧体后屈

(6)徒手或负重转体

(7)多球练习杀球

(8)徒手练习挥臂，结合转体，前屈动作明显

　在学习、工作、生活中，大家都写过作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。那么一般作文是怎么写的呢？以下是我精心整理的面对错误作文，欢迎大家分享。

面对错误作文1

　错误常常是正确的先导，错误也是财富。错误能使自己变得聪明、成熟。错误能给他人提供向前的阶梯，提供有益的指路向标。——题记

　记得有一次英语晚自习，我犯了一个很小却让我刻骨铭心的错误。

　上课铃一打响，田老师便进来了。她让我们先做练习册，随后又评讲作业，多么无聊啊。于是，我突发奇想，搞了一个恶作剧——将成绩很好的刘睿昕的英语书藏了起来。干完“坏事”的我假装什么都不知道，就又开始专心听课了。不一会儿，课讲完了，老师让我们拿出英语书开始记单词，我一听，乐了，心想：嘻嘻，你永远也找不到你的英语书了，哈！等着被老师批评吧！

　果然，刘睿昕找不到他的英语书了，他开始左看右看，到处找英语书。我呢，则和周雨贝一起藏他的其他东西。不一会儿，我们便将他的重要东西都藏完了，逗得他丈二和尚——摸不着头脑。

　就在这时，田老师发现了正在东张西望的他，批评了他，他很难过，看着他委屈巴巴的样子，我觉得很对不起他。

　其实他完全可以告诉老师，不顾我的辩解让老师骂我一顿的，可是他没有这样，而是默默忍受批评。

　我很内疚，我对不起他！下课后，我找到老师承认了错误，又向刘睿昕道了歉。

　人谁无过，过而能改，善莫大焉。今天我深刻地理解了它的含义。

面对错误作文2

　世上所有人都会犯错误，所以错误总是或多或少的存在着。但是，如果你知道错误却不去改正，那就可怕了。

　星期日早上，我在家写着作业，妈妈因有事要出门，就叮嘱我要把作业做完才能看电视，我随意对妈妈说：“没问题，一定照办”。

　可是，不一会我的心就在想着动画片里许许多多的情节，我努力地不去想它。总想打消这个坏念头。我闭上眼睛，同时有两种声音在我脑际互不相让的述说着，争吵着。一个声音说：就看一会儿，又不会耽误作业的，有什么了不起；另外一个声音：不行，不行，你承诺了妈妈不看电视的，好孩子是不能言而无信的。我心想：我就看一小会，妈妈也不会发现，作业更不会耽误。于是我健步如飞的打开电视，看起了前些天没看完的动画片《神笔马良》。时间做作业时，过得很慢；看电视时，我已经忘记了自己对妈妈的承诺，我整个人全沉浸在剧情里，与剧中人同悲同喜。时间，已经被我彻底的忘记了。

　楼道里突然传来熟悉的声音，是妈妈回来了。我赶紧把电视关了，回到书房作业本前。一切都是那么的天衣无缝。我自认为我非常聪明。当妈妈问我看没看电视，我由于心虚答应的并不干脆。妈妈笑着对我说：“好孩子，一要承实地面对错误，二要守信用。犯错误并不可怕，如知错不改，那就不是好孩子”。妈妈的话打动了我，我哭着说：对不起妈妈，我一定改正错误，做个好孩子。

　我的理智终究没有战胜诱惑，犯了错误，但愿以后努力少犯错误，并坚决改正。

面对错误作文3

　云阴沉沉的，像铅一样重重地压下来。我走在路上，吃着甜滋滋的棒棒糖，像绵密的蜂蜜一般涌进我的嘴里，可那苦滋滋的味道却弥漫在我的心里……

　“叮铃铃”上课铃响了，只见老师手上拿着一叠试卷，使我的眼睛睁得有铜铃这么大，心里不禁唉声叹气：哎，又要考试！老师推了推鼻梁上的眼镜，郑重其事地说：“今天考试，考得好的同学奖励棒棒糖！”“什么？棒棒糖！”我顿时两眼放光。哇！棒棒糖，要知道，我可是最喜欢吃棒棒糖了！我一边想，一边咽了咽口水。拿到试卷，我便埋头苦写。做完试卷，也没有检查就交卷了。第二天，试卷发下来了，我居然考全班第一！就连同桌也考得比我差。嘿嘿！棒棒糖到手了！我得意洋洋，去向同桌炫耀。没想到不看不知道，一看吓一跳。一道题映入眼眶：同桌选C也打勾，我选A也打勾，我赶紧坐回了座位。仔细验算了一番，发现选C才是正确的！我开始忐忑不安，偷偷地把答案改成C。要不要告诉老师？可告诉老师，我不仅“第一名”没了，连棒棒糖也没了！正当我左思右想的时候，老师捧着一盒棒棒糖走向讲台。怎么办？我的脑海中蹦出了一只天使和一只恶魔。小天使说：“去跟老师说实话吧，勇敢面对错误才是好孩子，你不能失去诚信啊！”小恶魔插嘴道：“别听他胡说，逃避错误才是王道，反正又没人知道！”我使劲地摇了摇脑袋，想着究竟是要面对错误还是逃避……

　最终，我惴惴不安地领走了棒棒糖，不敢直视老师的目光，低着头回到了座位。放学，我吃着甜滋滋的棒棒糖，心里却是犹如打翻了五味瓶……

　我们不能一味逃避错误，而是要勇敢地去面对、去承担错误。所以，我下了一个决心：一定要诚实，不再吃那“苦滋滋”的棒棒糖。老师，您能原谅我吗？

面对错误作文4

　曾经有一位伟人说过：“错误并不可怕，但当你错误的面对错误，才是最可怕的！”

　记得在一个周末，我与我四岁半的弟弟在家中玩耍。弟弟玩了一会，果然有些疲倦，我便轻车熟路的将他抱上了床，蹑手蹑脚的将被子盖上，坐在窗边等着伙伴的到来。没过一会，我的视线中出现了小伙伴们三三两两的身影，我欣喜若狂，脑袋探出窗外，大声的朝小伙伴们喊着；’等一会儿，我马上下来。"便急忙的将窗户关上，朝弟弟看了一眼，又继续拿起我的跳皮筋，急忙下了楼。

　夕阳西下，愉快的时间总是短暂的。我大汗淋漓地跑上楼，朝房间瞟了一眼，看见弟弟的的被子有些凌乱，弟弟的小脚丫子正淘气的暴露在空气之中。我无奈地笑了笑，走到床边，想帮弟弟盖好被子，不料胳膊肘碰到床头柜上名贵的花瓶。'砰“花瓶应声掉落，弟弟可能被吓到了，也大声地哭起来，此起彼伏的哭声哭得我不知所措。

　"啪嗒'门竟然开了，原来是妈妈回来了。妈妈看着地上破碎的花瓶和正在哭闹的弟弟，急忙问我怎么回事，我怕妈妈责怪于我，情急之下我将问题栽赃嫁祸给了弟弟，告诉妈妈是弟弟不小心打碎了花瓶。我手心不断冒汗，不敢抬头看妈妈，谁知妈妈竟只叫我将地上清理干净，便带着弟弟出去了，不断安抚。夜晚，我在床上翻来覆去的睡不着，想到白天的事情，心里就有种特殊的感觉。最后，我发了一条道歉的短信给妈妈，顿时，感觉晴空万里，心情极好。

　只有正确的面对错误，才会在人生的道上，越走越精彩！

面对错误作文5

　我的书柜里放着一张数学卷子，那次我考了最低的一次成绩，每当我看到它时，我都会想起考试的那几天……

　那是一个风和日丽的`上午，原来的班主任刘老师告诉我们要考试了。这次考的是四单元——空间与图形，我最擅长的一单元。早在前一天老师就千叮咛、万嘱咐让我们要认真复习，我想到：不就是个小考吗干嘛要搞得那么‘隆重’嘛!我认为，我一定能考个100分的!所以，我根本没复习，一回家就津津有味地看起了课外书。第二天，该考试了，我拿到卷子后，迅速地瞄了一眼题，然后用十分钟做完了卷子，写完后，也没检查。

　又过了一天，老师发下了卷子，可我等了半天也没拿到我的卷子。于是，我便跑到办公室去问老师，老师一脸严肃地交给我卷子。我定睛一看，卷子上写着一个大大的、显眼的分数：59!一下子，我一天的好心情”嗖”的一下全没了。我好后悔呀，后悔当时把老师的话当作耳旁风;后悔当时没有认真复习;后悔考试时没有检查……可是，都已经晚了。

　从那以后，我得到一个深刻的教训---考试前要复习、答完题要检查。有了那次沉痛的教训，我以后就再也没有犯过同样的错误,后面的考试我都认真检查，取得了好成绩!

　大家也不要和我犯同样的错误哦~到时候再后悔就来不及了。我也会铭记那次教训，努力改正的!

面对错误作文6

　人人都会犯错误，天才伟人也会犯错误，错误是不能避免的只要认真看待错误，改正错误把它彻底根除，错误可能是在一次错误开始。

　数学老师你还记得这件事吗在三年级下半学期，你只布置了三四道题，我开始算最后一道题时怎么也做不出来，我急得抓耳挠腮，直冒冷汗啊，像是一只热锅上的蚂蚁，不知去向，我在班上也不算很差呀，于是我想，反正我是组长，没有别人批我的作业，老师说明天他去开会让别的老师上课，我想到了这儿时，就在数学本上胡乱写了几个数字……

　过了几天老师开会回来了，说道昨天的作业拿出来让我检查，你们是否做对，是否写工整了。听到了这里，我的心一下子凉了下来，心想老师今天怎么开始复习查家庭作业了，正在我磨磨蹭蹭的掏出作业，翻开时老师已经知道了我蒙骗过关的事了，他并没有严厉地批评我，而是用亲切的眼神对我说：“你为什么要这样做呢不会也可以请教家长、老师和同学啊。”

　下课后，老师语重心长的对我说：“我们应该要做诚实的孩子，不能欺骗老师和家长，尤其是自己，骗了自己，将来会对你有害。”我回家反思了很久很久，终于明白了要知错就改，以后不能犯同样的错误。

　每当我做作业时，都会想起这件事，提醒自己要知错就改，不要错误对待错误。

面对错误作文7

　有的错误使人迷茫，有的错误使人后悔;而我的错误，使我成长。

　——题记

　俗话说得好：“最好的好人都是犯过错误的过来人，一个人因为往往有一点小缺点，将来会变得更好。”错误如果被改正，就不会使人变不好。我就取出宝瓶中的一滴小事，来为大家说一说。

　天气很好，白云摇手叫我，我也十分开心，好像花儿也会笑，使我更加开朗。原来是爸爸妈妈带我们去吃火锅，心情开朗的我，好似踏着九霄云的小鸟，自由自在地飞翔。

　吃饭的我心情甜甜，突然，爸爸叫我去付钱，我十分不甘心，但“父命难违”，我只能在爸爸的“*威”中，灰溜溜地走了。走到柜台，我眼前浮出宝法：不如我让收银员不注意，说自己交钱了，这样多了零花钱又不会让爸爸知道。”真是两全其美呀!突然收银员转了身，我故意说：“阿姨，我们这桌已经交钱了，快去掉我们桌号，收银员说：“对不起，我刚刚分神了，请原谅。”我快速一笑，像一只小兔蹦蹦跳跳回到桌上。但一瞬间排在收银台边如长龙般的队伍映入我的眼帘，这些人仿佛都在用实际行动责备我，我的心犹如千万根针扎了一般，我感到内疚、忐忑、悔恨。但是我要交吗交了就没零花钱，不交会被人发现吗我六神无主。不，不，去交吧!

　我径直向柜台走去，对收银员说：“阿姨，我其实没付钱。”我颤来颤去，豆大的泪水滑落下来，个个都说我有错误，要认真对待。阿姨说：“我这次原谅你，以后不许这样，好吗”“好。”一个字让我明白了许多……

　错误，可能是一生的，也可能是一时的，我会改正错误，让一切都是一时的，知道自己有错，要学会反思自责，才能让世界美好。

面对错误作文8

　每当我犯错时，我就会想起一句话：“错误和挫折教训了我们，使我们变得聪明了起来，我们的事情就办得好一些。”这句话一直激励着我前行。

　那是在我三年级的时候发生的事，那是一次期末考试，那天教室里特别安静，静得连一根针掉下来都能听见，因为大家都在埋头奋笔疾书。当我把考卷写到一半时，一道难题难住了我，我想：今天的数学试卷也太难了吧！忽然，我看见了同桌写完了这道题，于是我偷偷瞄了一眼她的答案，看完后还很不安地看了一眼老师，怕被老师发现，我怀着忐忑不安的心情把这个答案写了上去。考试结束了，走出考场后，同桌跑来问我考得怎么样？我支支吾吾地说了一句：“不知道。”然后飞快地跑回了家。

　回到家，我心乱如麻地走进了房间，心里想：到底是向老师承认错误呢？还是一直隐瞒下去呢？过了两天，我经过了一番思想斗争，最后正义战胜了邪恶，我最终决定去和老师承认错误。刚走到办公室门口时，我就开始紧张起来了，推开门，颤颤巍巍地走到老师面前，支支吾吾地说：“老师，我犯了……了一个……错误，您能……能原谅我吗？我在考试时抄……抄了同桌的答案。”说完后，我感觉心中一块大石头终于落下来了，老师愣了一下，对我说：“知错就改是好孩子，老师原谅你啦！不过以后不要再犯这个错误了。”我立即在老师面前保证：“我再也不犯这种错误了。”出了办公室门口的瞬间，心里感觉有一种拨开乌云重见光明的明朗。

　“过而改之，善莫大焉”。犯了错误不要紧，但贵在有承认错误的勇气和改正错误的决心。

面对错误作文9

　人人都有犯错的经理，我也一样。但是错误不能白犯，要从中吸取教训。就是这件事，让我永远忘不了……

　上四年级的时候，一天下午在学校，课间时我非常无聊，于是就去窗口看来来往往的人和车辆。突然，我看见一个保安叔叔在紧挨着学校的核儿院小区的门口站岗。我心想：反正我现在很无聊，不如喊几声捉弄捉弄他吧！哈哈，一定很有趣！

　想到这里，我冲窗口大喊：“嘿！傻——保——安——”然后迅速躲起来观察他的反应。只见那个保安叔叔四下张望了一下，然后露出疑惑的表情，嘴里嘟囔了几句又继续站岗了。我觉得好笑极了，不禁哈哈大笑起来，心想：哈哈哈，真是个傻保安啊，连这都没有发现！我兴致大发，又喊了一声。那个保安叔叔抬起头，不满地说了些什么。我不屑地想：切，就你个傻保安也配说我啊？反正你也不知道我长什么样子，叫什么名字，哼！我偏要喊了，看你能把我怎么样！这时，上课铃响了，我只好回到了教室。

　下课了，我第一个冲出教室，来到窗口前，大声地喊着那三个字，过路的行人都纷纷皱起了眉头，而我却不理会，仍一遍又一遍地喊着……

　第二天，一个同学找到了我，让我去一下教师办公室，我心里嘀咕着：老师叫我去做什么呢？不会是昨天的事被她知道了吧？如果是这样可就完了！我在老师心中的好形象全毁了！可总不能不去吧，我只好硬着头皮拖着沉重的脚步往教师办公室走。

　到了办公室，老师批评了我几句就让我走了，但我心中还有一个包袱没卸下来……

　放学了，我马上去那个小区找到那个保安叔叔道了歉，保安叔叔原谅了我，我终于如释重负。

　这件事过去半年了，却时常浮现在我的脑海里。而我也不会瞧不起那些保安和清洁工了，因为他们是劳动者，也很光荣。

面对错误作文10

　我犯过许多错误，但让我印象最深的一次，就是那次的健美操训练偷懒了。

　在四年级的时候，我每星期的一、三、四训练。虽然训练很辛苦，但我还是坚持下来了。有一次周四训练，我们要做“两头起”和“摇船”，也就是腹肌和背肌，一共做五组，每组各三十个。做了三组后，我已经筋疲力尽了，由于今天人很多，我想：这么多人，老师肯定不会一个个给我数，少做几个也没关系吗。于是，我在做第四组时，三十个我只做了二十三个，果然不出我所料，老师并没有说我，我非常庆幸。第五组也是偷工减料的“完成”了任务。

　后来，我慢慢养成了偷懒的坏习惯，总是存着侥幸心理。三十个只做二十五个，四十个只做三十个等等。老师没有说我，却说了别人很多次，这使我非常高兴。直到有一天，马老师对所有人说：“如果你们一直这样偷下去，就永远追不上别人了。每天偷一个，一个月大概就是三十个，一年大概就是三百个，自己想想吧。”说着，老师的眼睛瞄了我一下，我顿时觉得非常愧疚，意识到自己犯了一个很大的错误，于是，我决定改掉这个坏习惯。

　此后的每一次训练，我都很认真，虽然我有些地方不如别人，但我相信，只要我每次课都全心全力的做，一定能赶上她们的。

　“人谁无过，过而能改，善莫大焉。”《左传》里的这句话使我对错误有了一个新的认识，只要知错就改，总能做到最好！

面对错误作文11

　错误是一杯咖啡，苦涩而又香醇；挫折是一座山峰，高耸而又陡峭；错误是一阵噪音，杂乱而又嘶哑；挫折是一条大海，艰难而又凶险。在错误和挫折面前，只有坚持着翻过山峰淌过大海，才能到达成功的彼岸。

　在错误挫折面前，要有“乘风破浪会有时的，直挂云帆济沧海”的豪情；“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的气魄；“落红不是无情物，化做春泥更护花”的胸襟；“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”的壮志；“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”的自信。才能到达成功的彼岸。

　在错误和挫折面前，要有“折戬沉沙铁未销，自将磨洗认前朝”的雄心；“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”的慰藉；“江山代有才人出，各领风骚数百年”的自强；“闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边”的气势；“山河破碎风飘絮，身世浮沉雨打萍”的忧愁。才能到达成功的彼岸。

　在错误和挫折面前，要有“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”的傲气；“墙角数枝梅，凌寒独自开”的傲骨；“宝剑磨从锋利出，梅花香自苦寒来”的坚持；“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的胆量；“千淘万漉虽幸苦，吹尽狂沙始到金”的磨练。才能到达成功的彼岸。

　在错误和挫折面前，我们不仅要有面对失败的勇气，还要有不服输的气魄，才能到达成功的彼岸。成功之花，为你而绽放。

面对错误作文12

　每个人都会犯错误，只要认真、冷静地对待它们，我们就会感受到成长的欢乐，而有一件事在我脑海里永远忘不了……

　平时放学回家前，我总到保安亭领今天的报纸。但我有一次，因为只顾着玩忘记了到小区保安亭处取报纸。当我回到家门口，才记起了，这时我想：“算了吧，明天才拿也不迟”。于是走进了房子，做起作业。等到爸爸回来，他问我：“拿了报纸没有？”顿时，我的嗓子想沙哑似的，小声的说：“拿了。”我想：“爸爸每天中午吃完饭后都要看报纸，没有的话，他会生气。让爸爸不骂我，那我在吃饭前下去拿上来就行了吧！”但今日不同往日，爸爸特意问我：“报纸在那？我要看啊！”这时我的心忐忑不安，我就说：“本来我放在这里的，吓！不见了。”这时候爸爸已经知道我没有拿到报纸，还在说谎，爸爸看着我还见我不承认，就讲了一个故事：“升治。华盛顿小时候用小斧头把爸爸心爱的桃花树砍了，爸爸十分生气，小升治哭着说：“爸爸，是我用小斧头砍的”。爸爸抱着小升治说：“我很高兴你讲了真话，我宁不要桃花树，也不愿意听到你讲假话。”我听了后低下头，心里很后悔，便对爸爸说道：“报纸是我忘记拿回来的，而且还我还在说谎。”爸爸一听，微微一笑，说：“你能做一个知措能改的孩子是好的。报纸虽没有拿上来，但只要没有丢失一个好孩子就行了。”

　这件事至今我还记忆犹新。因为我懂得了诚实才是好孩子。

面对错误作文13

　每个孩子要想成长，都会犯错误，但是我们都要勇敢面对错误，不要隐瞒事实的真相。

　记得有一个星期六的下午，爸爸去奶奶家了，我也不上补习班，妈妈说她要去睡觉，看见妈妈走向卧室的背影，我的心情无比开心、激动，因为，我又能偷偷玩手机了。

　等到妈妈睡着了，我蹑手蹑脚地猫着腰，踮着脚尖走进妈妈的卧室，看了一眼，妈妈睡得正香，于是我又蹑手蹑脚、偷偷摸摸得像个小贼一样走进书房，轻轻地把手机拿下来，心想：耶！手机一拿到就等于成功了一半，今天又将是一个开心的下午，可是又一想，如果被妈妈发现的话，还要被骂一顿，下次她还要把手机换一个地方，我还要再找，如果找不到，就意味着从此就再也玩不了手机了。想到这儿，我又怏怏不乐地把手机放了回去，坐在沙发上看起书来。

　可是书毕竟没有手机好看，手机的诱惑力实在太大了，书也看不进去，于是我的双手又忍不住去拿手机了，我想：哎呀，没事，就玩一会儿，反正上周六也是这么干的。

　于是一玩就玩了好长时间，连时间都忘了，我百玩不厌，全身心都快要投入其中了，突然，妈妈叠被子的声音把我从游戏中拉了出来，我慌慌张张地把手机塞进沙发的垫子下面，心里像十八个吊桶打水——七上八下，妈妈走过来严厉地问我：“你是不是玩手机了？”我结巴地说：“没……。，没有呀。”妈妈又温和地说：“玩了就是玩了，只要以后改掉，我就不会责怪你。”我只好把手机交给妈妈，说：“妈妈，我错了，我再也不偷玩手机了。”她说：“知错就改，才算是个有担当的好孩子”。

　现在，我早已改掉了偷玩手机的坏习惯，再也没有背着妈妈玩手机，因为我迷上了看书，妈妈也越来越信任我了。这种感觉真好。

面对错误作文14

　错误是不可避免的，每个人都会犯错误，所以这并不是什么稀奇事。但是，如果在犯错后错误地对待错误，那就不对了。

　我的英语学习成绩一直不错，每次都在95分以上。所以，这次在老师宣布明天考试时，我一点也不紧张，因为老师对我们放松了要求，我的心情也放松极了，心想：我的英语成绩好极了，英语考试简直小菜一碟。回到家，我没有复习英语，写完作业就早早睡觉了。第二天，在英语课上老师发了试卷。拿到试卷时，我仔细看了一下，顿时惊呆了：这些题怎么这么难不是以前都挺简单的吗我慌乱了，真想让自己快速变成“智能机”。看着其他同学很快就答完了一张卷子，而我，虽然也答完了，但至少有五六道题空着，我的心里像闹翻了天似的紧张地“咚咚”直跳。我从来考英语时没有这么慌过。没办法了，只有胡乱写。我在那几个空白的地方随意写了几个答案。刚落笔，老师就公布交卷。我又慌慌忙忙教了卷。

　过了几天，成绩出来了，班长念到了我的成绩，80分。我的心不禁微微颤抖了一下。我这次的考试分数实在太低了!后来的几次英语考试，我还是考了九十几分，那是因为我认真复习了，改正了错误!我高兴极了。

　从此我知道了错误应该用辩证的眼光来看它，疏忽造成的错误是暂时的，人生的路，没有坦途，人生中的一些错误，往往是成功的先导，是探索过程中必须付出的代价。没有错误，就没有成功!