排球扣球技术及手法

　在激烈的网上扣与拦的对抗中，扣球是矛盾的主要方面，是决定胜负的关键。下面是我为大家整理的排球扣球技术及手法，望大家喜欢。

排球扣球技术及手法1

　排球 扣球技术一：正面扣球

　准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处，身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。

　助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆。

　排球 扣球技术二：单脚起跳扣球

　采用与球网成小夹角或顺网的一步、两步或多步的助跑。助跑后，左脚跨出一大步，上体后倾，在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳，起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。

　排球 扣球技术三：双脚冲跳扣球

　采用两步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳过程中，双脚向后下方蹬地，使身体向前上方腾起，在空中抬头、挺胸、展腹，形成背弓，击球时快速收腹，挥臂并手腕推压击球的后中部。

　排球 扣球手法

　我打职业联赛的切身体会，再结合学校教学的多年经验，仅能用一个方法来回答这个问题：首先建立在一个大原则之下来说，就是每个人习惯、舒服的出手方式不一样，没有必要都长得一样，观察国内外的选手皆是如此，但是有一些基本原则是绝对不会变的，

　一是手必需要拿高，二是腰腹的运用。

　手要拿高的道理在于必须减少出手时不必要的动作，包括过度的向后拉弓或是不必要的将手臂拿上拿下，这些皆会降低击球点，最理想的出手是将手拿高后，仅需要手在头顶上至要击球的位置，这一段相较而言较短的距离，以增加出手的速度来换取击球点。腰腹的运用重点在于击球点的掌握，必须在额头上方延伸出去的位置，击到球的瞬间，手掌、肩膀、背部会成一直线，并且手肘尽量贴近耳朵，使得腰、背、腹的力量可以完整传达的球上面，而不是仅用肩膀对球施力造成运动伤害。

　最好的检验方式，就是扣长线球的训练。

　对地扣球的训练，并不是死命地将球往地上扣，相信大家在攻击点没有超过350公分神人级弹跳力的状态之下，比赛中应该无法每一球都往地上扣，尤其是调整球，必须试著将球线打长，运用腰腹以及手腕使球下旋。

排球扣球技术及手法2

　1、正面扣球：

　正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。

　(1)准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。

　(2)助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。

　以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。

　助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前，有利于制动。

　(3)起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。

　(4)空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。

　(5)落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。

　2、快球：

　快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并迅速把球击入对方场区的中球方法。快球是我国传统的打法，它的特点是速度快、突然性大、牵制能力强，有利于争取时间和窨，达到突然袭击的目的。

　(1)近体快球：在二传队员附近约50厘米处扣的快球，叫近体快球。近体快球主要是进攻速度快，常常使对方来不及拦网和防守。近体快球不但进攻效果好，而且具有较强的掩护作用，是副攻手必须掌握的技术。

　近体快球的助跑路线一般同网的夹角保持在45°左右为宜，助跑时要随一传传出的球同时到网前，当球落在二传队员手上时，扣球队员应在二传手体前约一臂距离处迅速起跳，快速挥，臂将刚传出网口(球网上沿)的球扣过网。击球时，利用含胸收腹动作带动前臂和手腕迅速挥动，以全手掌击球的后上方。

　(2)半快球：半快球是在二传队员附近起跳，扣超出网口两个半球高度的球。半快球比一般扣球速度快，比快球速度慢，队员可利用高点看清对方拦网者的手，以便改变扣球手法和扣球路线。半快球的助跑路线一般同刺网夹角成45°左右，起跳一般在二传出手后快速跳起。击球动作与近体快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速甩动去击球。

　(3)短平快球：扣球队员在二传手体前两米左右，扣二传队员传过来的平快球，叫短平快球。这种球由于速度快、弧线平，因而进攻节奏快，在网上进攻点多，有利于避开对方拦网，具有较强的牵制和掩护作用。扣短平快球的助跑路线与球网的夹角应小于45°，要在二传出手的同时起跳，在空中挥臂截击平飞过来的球。击球时，要迅速地以含胸动作带动前臂和手腕加速挥动，以全手掌击球的上方。可根据对方拦网手臂的位置，在球平飞过程中寻找击球点。

　(4)平拉开扣球：扣球队员在4号位标志杆附近，扣二传队员传来的长距离的平快球。这种的扣球，二传球弧线低而平，飞行速度快，因而进攻的突然性大，进攻区域宽，容易摆脱对方的集体拦网。平拉开扣球的助跑路线应采用外绕助跑，在二传球出手后，在标志杆附近起跳，在空中截击球。击球动作与短平快扣球基本相同。根据击球部位的不同，可扣出小斜线球或直线球。

　(5)调整快球：在一传不到位、离网较远时，二传把球调整到网品进行快球进攻，叫调整快球。调整快球要根据二传的位置和传球的方向、出手的时间，选择好助跑的角度、路线和起跳时间。应边助跑边观察，助跑的路线与球网的夹角要小，以便观察球的飞行路线和落点，使起跳点与二传球的飞行路线形成交叉点。起跳时，左肩斜对网，右臂随来球顺势向前追击球。击球时，利用含胸收腹动作，带动手臂向前上方挥动，以全掌击球的后上方。手触球时，手腕要有明显的推压动作，使球上旋。

　3、自我掩护扣球：

　自我掩护扣球是扣球队员用扣各种快球的假动作来掩护自己第二个实扣的半高球进攻。这种扣球有"时间差"、"位置差"和"空间差"三种。

　(1)"时间差"扣球：扣球队员做扣快球或短平快球的助跑和摆臂起跳动作，但实际并不跳起，以欺骗对方拦网队员起跳，在拦网队员下落时，再迅速原地起跳扣半高球或弧线低的球，造成自己扣球与对方拦网时间上的明显差异，这种扣球称为"时间差"扣球。"时间差"扣球运用的关键在于假动作要逼真，为了骗取对方拦网队员起跳，有时可把摆臂起跳动作做得夸大逼真一些。

　(2)"位置关"扣球：扣球队员在助跑后假做起跳，但并不跳起，待对方拦网队员起跳时，扣球队员突然向体侧跨出一步，用双脚或单脚起跳扣球，造成自己扣球与对方拦网位置上的明显错位，这种扣球称为"位置差"扣球，也称"错位"扣球。

　"位置差"扣球的变化很多，常用的有：短平快球向3号位错位扣，近体快球向2号位或3号位错位扣，背快球向2号位错位扣等。

　①短平快球向3号位错位扣：扣球队员假做扣短平快球助跑，但助跑后不起跳，等对方队员起跳网时，扣球队员突然向右侧跨步起跳扣近体半快球。若采用单脚错位起跳时，在假跳动作之后，左脚向右跨出一大步起跳，右腿积极向上摆动配合起跳，并向左转体挥动手臂击球。

　②近体快球向2号位错位扣：扣球队员假做扣近体快球助跑，助跑后不起跳，等对方队员起跳拦网时，扣球队员突然向右跨步到二传手身后起跳扣背传半高球。若采用单脚错位起跳时，在假跳动作之后，右脚先向二传手侧面跨出一大步，左脚再向二传身后跨步起跳，右腿积极向上摆动配合起跳，同时向左转体挥动手臂击球。

　③近体快球向3号位错位扣：扣球队员假做扣近体快球助跑，助跑后不起跳，等对方队员起跳拦网时，扣球队员突然向左侧跨出一步起跳，扣弧线稍高、速度稍慢的短平快球。

　④背快球向2号位错位扣：扣球队员假做扣背快球助跑，助跑后不起跳，等对方队员起跳拦网时，扣球队员突然向右侧跨步起跳，扣背传低平球。若采用单脚错位起跳，在假跳动作之后，左脚向右跨出一步起跳，右腿积极向上摆动配合起跳，并向左转体手臂击球。

　(3)"空间差"扣球：扣球队员利用助跑的向前冲跳技术，使身体在滞空中有一个位移过程，将起跳点和击球点错开的扣球，称为"空间差"扣球，也称空中移位扣球和冲飞扣球。它是中国运动员创新技术。这种扣球不仅速度快，而且有较强的掩护作用。

　常用的"空间差"扣球有：前习、背飞、拉三、拉四等。

　①前飞：队员假打短平快球，突然利用向前冲跳，"飞"到二传手前扣半高球，这种扣球叫"前飞"。

　助跑又脚起跳的前飞扣球，助跑路线与球网的夹角很小，接近顺网助跑，右脚最后一步前脚掌着地，身体重心仍继续前移，左脚跟着落在右脚之前约60-80厘米处，有明显的制动动作。踏跳同时，两臂由后经体侧用力向前上方摆动，随之右脚先蹬离地面，左脚再蹬离地面，由于起跳动作的向前冲力，使身体腾空后有明显的位移，当身体接近球时，已摆脱了对方的拦网。击球时，利用向左转体和收胸动作带动手臂挥动击球。

　助跑单脚起跳的前飞扣球，可以充分利用助跑速度，加速助跑的最后一步跨出左脚蹬地，同时右腿和两臂配合向前上方摆动，使身体向前上方冲跳。击球时，利用向左转体动作带动手臂挥动击球。击球后，双脚同时落地，以缓冲身体下落的力量。

　②背飞：扣球队员假打近体快球，突然冲跳飞二传手背后标志杆附近和背传平快不，这种扣球叫"背飞"。

　背飞扣球的动作与前飞相同，只是步点在二传手的体侧。击球时，在空中有随球飞行的感觉，击球区域较宽，可选择有利的突破口。

　③拉三：队员按扣近体快球助跑，而二传手将球向3号位传得稍拉开一些，哲球队员侧身向左起跳追球，在左前方扣快球，这种扣球叫"拉三"扣球。

　拉三扣球的助跑起跳，右脚要有意识踏在靠右侧一点，身体重心随之向左倾斜，两脚用力向右下方蹬地，使身体向左上方腾起，利用向左转体、转腕动作，将球从对方网手右侧击过网。

　④拉四：队员在扣短平快球的位置上起跳，而二传手将球向4号位传得拉开一点，扣球队员侧身向左起跳追球，在左侧前方扣短平快球。起跳方法和扣球动作与"拉三"相同。

　排球扣球技术的运用与变化

　1、调整扣球：扣由后场调整到网前的球叫调整扣球。调整扣球的动作与正面扣球动作相同，只是要求扣球队员应根据来球的方向、角度、弧线和落点，调好人、球、网的关系。助跑时，应边助跑边看球，力争在与来球飞行路线形成交叉点处起跳扣球。

　2、转体扣球：在击球前，突然改变上体原来的方向和扣球路线，这种扣球叫转体扣球。一般在3号位运用的较多。转体扣球的动作与正面扣球动作基本相同，只是起跳时将球保持在左侧前上方。南球时，利用向左转体和收腹的动作，带动手臂向左挥动，以全手掌击球的右后上方，改变球的飞行方向。

　3、转腕扣球：在扣球时利用转动作，改变原来的手臂挥动方向，使球突然改变路线，这种扣球叫"转腕扣球"。向右转腕扣球，击球时右肩向上提并稍向右转，上体和头部向左偏斜，前臂向外转，肘关节伸直，手腕向右甩动，以全手掌击球的左上方。击球时，前臂向内转，手腕向左甩动，以全手掌击球的右上方。

　4、吊球：吊球是的球的一种变化，比赛中与大力扣球结合使用，可收到较好的效果。动作方法是起跳后，假做扣球，然后突然改变挥臂扣球动作，用单手将球从对方拦网队员手的上面或侧面吊入对方场区空当。

　5、打手出界：扣球队员有意识地使球触及拦网队员的手后飞向场外的一种扣球方法。一般在二传球离网较近或球的落点在标志杆附近时，运用"打手出界"较多。扣球队员进攻位置不同，采用的击球也不同。如在4号位标志杆进攻时，击球瞬间手腕迅速向左转，击球的右侧上方，使球触及拦网者侧手后飞出界外;如在2号位进攻，手腕迅速向右转，击球的左侧上方;如在3号位进攻，可利用转体或转腕扣球，对准拦网者的外侧手掌向两侧挥动手臂，造成打手出界;还可利用平击的方法，对准拦网者的手指尖击球，使球触手后向端线外飞出。

　扣球技术的训练技巧

　1、在简单的条件下掌握技术

　(1)原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。

　(2)一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。

　(3)网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。

　(4)待手挥臂甩腕练习。体会鞭甩动作。

　(5)两人一组，一人持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球。体会击球点和手形。

　(6)网上扣固定球。体会网上扣球击球点和手形。

　(7)对墙连续扣球。体会挥臂动作和击球手法。

　(8)在网前自抛自扣过网。

　(9)在4号位连续扣抛球。

　(10)在4号位扣传球。

　2、在较复杂的条件下巩固技术

　(1)在4号位和2号位扣直线、斜线球。

　(2)在3号位扣抛球。要求用转体和转腕动作将球扣到场区两腰。

　(3)在4号位和2号位扣抛来的调整球。

　(4)结合一传、二传扣快球。

　(5)扣对方抛过来的探头球。

　(6)在对方单人拦网的情况下扣球。

　(7)在对方双人拦网的情况下扣球。

　(8)在网前4、3、2号位连续扣球。

　(9)在3号位连续扣半快球。

　(10)后排扣球练习。

　3、在接近比赛的条件下提高扣球技术

　(1)在5号位接起对方发过来的球，把球垫给二传手，再上步扣球。

　(2)在1号位接发球，把球垫给二传手，到2号位扣球。

　(3)在4号位后撤防起对方4号位高台扣球，然后再上步扣球。

　(4)拦网后，迅速后撤再上步扣球。

　(5)在2号位扣球后，立即到网前准备拦网。

　(6)在4号位扣球后，自我保护垫球。

　(7)接发球后组织各种战术的扣球。

　(8)防守后组织各种反攻的扣球。

　(9)三对三或四对四的防、调、扣练习。

　(10)六对六攻防比赛。

　排球扣球常犯的错误及纠正方法

　1、助跑起跳动作不连贯，起跳点不准，起跳时间不合适。

　纠正方法：

　(1)多做徒手向各个方向的两步助跑起跳。

　(2)在地上画出起跳点和落点，按标记做助跑起跳练习。

　(3)扣固定球。

　(4)以口令、信号限制助跑起动时间。

　(5)固定二传的弧线、高度练习扣球。

　2、击球手法不对，全掌包不住球，扣不出上旋球。

　纠正方法：

　(1)扣固定球。

　(2)连续对墙扣球。

　(3)抵网原地自抛自扣球。

　3、挥臂动作不正确，不能保持在最高点击球。

　(1)待手挥臂。

　(2)扣固定球。

　(3)助跑起跳掷示、小皮球。

　(4)在低网前原地直臂扣球过网。

　(5)将网升至队员起跳后能扣过球的高度，练习扣球。

　(六)学习扣球技术注意事项

　1、要熟练掌握助跑起跳步法

　2、要掌握正确的挥臂击球动作和击球手法

　3、扣球时应做到边助跑边判断，以便选择正确的起跳时间和起跳点，保持好人与球的的位置关系。

　4、与二传手加强配合。

　5、与拦网结合进行扣球练习。

　扣球是 排球 基本技术中攻击性最强的一项技术，它在比赛中占有重要地位，是得分、得发球权的主要手段，也是进攻中最积极有效的武器。以下是我为大家整理的关于排球扣球技术讲解，欢迎阅读!

排球扣球技术的动作训练 方法

　1、正面扣球：

　正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。

　(1)准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。

　(2)助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹 跳高 度，并且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。

　以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。

　助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前，有利于制动。

　(3)起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。

　(4)空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。

　(5)落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。

　2、快球：快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并迅速把球击入对方场区的中球方法。快球是我国传统的打法，它的特点是速度快、突然性大、牵制能力强，有利于争取时间和窨，达到突然袭击的目的。

　(1)近体快球：在二传队员附近约50厘米处扣的快球，叫近体快球。近体快球主要是进攻速度快，常常使对方来不及拦网和防守。近体快球不但进攻效果好，而且具有较强的掩护作用，是副攻手必须掌握的技术。

　近体快球的助跑路线一般同网的夹角保持在45°左右为宜，助跑时要随一传传出的球同时到网前，当球落在二传队员手上时，扣球队员应在二传手体前约一臂距离处迅速起跳，快速挥，臂将刚传出网口(球网上沿)的球扣过网。击球时，利用含胸收腹动作带动前臂和手腕迅速挥动，以全手掌击球的后上方。

　(2)半快球：半快球是在二传队员附近起跳，扣超出网口两个半球高度的球。半快球比一般扣球速度快，比快球速度慢，队员可利用高点看清对方拦网者的手，以便改变扣球手法和扣球路线。半快球的助跑路线一般同刺网夹角成45°左右，起跳一般在二传出手后快速跳起。击球动作与近体快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速甩动去击球。

　(3)短平快球：扣球队员在二传手体前两米左右，扣二传队员传过来的平快球，叫短平快球。这种球由于速度快、弧线平，因而进攻节奏快，在网上进攻点多，有利于避开对方拦网，具有较强的牵制和掩护作用。扣短平快球的助跑路线与球网的夹角应小于45°，要在二传出手的同时起跳，在空中挥臂截击平飞过来的球。击球时，要迅速地以含胸动作带动前臂和手腕加速挥动，以全手掌击球的上方。可根据对方拦网手臂的位置，在球平飞过程中寻找击球点。

　(4)平拉开扣球：扣球队员在4号位标志杆附近，扣二传队员传来的长距离的平快球。这种的扣球，二传球弧线低而平，飞行速度快，因而进攻的突然性大，进攻区域宽，容易摆脱对方的集体拦网。平拉开扣球的助跑路线应采用外绕助跑，在二传球出手后，在标志杆附近起跳，在空中截击球。击球动作与短平快扣球基本相同。根据击球部位的不同，可扣出小斜线球或直线球。

　(5)调整快球：在一传不到位、离网较远时，二传把球调整到网品进行快球进攻，叫调整快球。调整快球要根据二传的位置和传球的方向、出手的时间，选择好助跑的角度、路线和起跳时间。应边助跑边观察，助跑的路线与球网的夹角要小，以便观察球的飞行路线和落点，使起跳点与二传球的飞行路线形成交叉点。起跳时，左肩斜对网，右臂随来球顺势向前追击球。击球时，利用含胸收腹动作，带动手臂向前上方挥动，以全掌击球的后上方。手触球时，手腕要有明显的推压动作，使球上旋。

　3、自我掩护扣球：

　自我掩护扣球是扣球队员用扣各种快球的假动作来掩护自己第二个实扣的半高球进攻。这种扣球有"时间差"、"位置差"和"空间差"三种。

　(1)"时间差"扣球：扣球队员做扣快球或短平快球的助跑和摆臂起跳动作，但实际并不跳起，以欺骗对方拦网队员起跳，在拦网队员下落时，再迅速原地起跳扣半高球或弧线低的球，造成自己扣球与对方拦网时间上的明显差异，这种扣球称为"时间差"扣球。"时间差"扣球运用的关键在于假动作要逼真，为了骗取对方拦网队员起跳，有时可把摆臂起跳动作做得夸大逼真一些。

　(2)"位置关"扣球：扣球队员在助跑后假做起跳，但并不跳起，待对方拦网队员起跳时，扣球队员突然向体侧跨出一步，用双脚或单脚起跳扣球，造成自己扣球与对方拦网位置上的明显错位，这种扣球称为"位置差"扣球，也称"错位"扣球。

　"位置差"扣球的变化很多，常用的有：短平快球向3号位错位扣，近体快球向2号位或3号位错位扣，背快球向2号位错位扣等。

　①短平快球向3号位错位扣：扣球队员假做扣短平快球助跑，但助跑后不起跳，等对方队员起跳网时，扣球队员突然向右侧跨步起跳扣近体半快球。若采用单脚错位起跳时，在假跳动作之后，左脚向右跨出一大步起跳，右腿积极向上摆动配合起跳，并向左转体挥动手臂击球。

　②近体快球向2号位错位扣：扣球队员假做扣近体快球助跑，助跑后不起跳，等对方队员起跳拦网时，扣球队员突然向右跨步到二传手身后起跳扣背传半高球。若采用单脚错位起跳时，在假跳动作之后，右脚先向二传手侧面跨出一大步，左脚再向二传身后跨步起跳，右腿积极向上摆动配合起跳，同时向左转体挥动手臂击球。

　③近体快球向3号位错位扣：扣球队员假做扣近体快球助跑，助跑后不起跳，等对方队员起跳拦网时，扣球队员突然向左侧跨出一步起跳，扣弧线稍高、速度稍慢的短平快球。

　④背快球向2号位错位扣：扣球队员假做扣背快球助跑，助跑后不起跳，等对方队员起跳拦网时，扣球队员突然向右侧跨步起跳，扣背传低平球。若采用单脚错位起跳，在假跳动作之后，左脚向右跨出一步起跳，右腿积极向上摆动配合起跳，并向左转体手臂击球。

　(3)"空间差"扣球：扣球队员利用助跑的向前冲跳技术，使身体在滞空中有一个位移过程，将起跳点和击球点错开的扣球，称为"空间差"扣球，也称空中移位扣球和冲飞扣球。它是中国运动员创新技术。这种扣球不仅速度快，而且有较强的掩护作用。

　常用的"空间差"扣球有：前习、背飞、拉三、拉四等。

　①前飞：队员假打短平快球，突然利用向前冲跳，"飞"到二传手前扣半高球，这种扣球叫"前飞"。

　助跑又脚起跳的前飞扣球，助跑路线与球网的夹角很小，接近顺网助跑，右脚最后一步前脚掌着地，身体重心仍继续前移，左脚跟着落在右脚之前约60-80厘米处，有明显的制动动作。踏跳同时，两臂由后经体侧用力向前上方摆动，随之右脚先蹬离地面，左脚再蹬离地面，由于起跳动作的向前冲力，使身体腾空后有明显的位移，当身体接近球时，已摆脱了对方的拦网。击球时，利用向左转体和收胸动作带动手臂挥动击球。

　助跑单脚起跳的前飞扣球，可以充分利用助跑速度，加速助跑的最后一步跨出左脚蹬地，同时右腿和两臂配合向前上方摆动，使身体向前上方冲跳。击球时，利用向左转体动作带动手臂挥动击球。击球后，双脚同时落地，以缓冲身体下落的力量。

　②背飞：扣球队员假打近体快球，突然冲跳飞二传手背后标志杆附近和背传平快不，这种扣球叫"背飞"。

　背飞扣球的动作与前飞相同，只是步点在二传手的体侧。击球时，在空中有随球飞行的感觉，击球区域较宽，可选择有利的突破口。

　③拉三：队员按扣近体快球助跑，而二传手将球向3号位传得稍拉开一些，哲球队员侧身向左起跳追球，在左前方扣快球，这种扣球叫"拉三"扣球。

　拉三扣球的助跑起跳，右脚要有意识踏在靠右侧一点，身体重心随之向左倾斜，两脚用力向右下方蹬地，使身体向左上方腾起，利用向左转体、转腕动作，将球从对方网手右侧击过网。

　④拉四：队员在扣短平快球的位置上起跳，而二传手将球向4号位传得拉开一点，扣球队员侧身向左起跳追球，在左侧前方扣短平快球。起跳方法和扣球动作与"拉三"相同。

排球扣球技术的运用与变化

　1、调整扣球：扣由后场调整到网前的球叫调整扣球。调整扣球的动作与正面扣球动作相同，只是要求扣球队员应根据来球的方向、角度、弧线和落点，调好人、球、网的关系。助跑时，应边助跑边看球，力争在与来球飞行路线形成交叉点处起跳扣球。

　2、转体扣球：在击球前，突然改变上体原来的方向和扣球路线，这种扣球叫转体扣球。一般在3号位运用的较多。转体扣球的动作与正面扣球动作基本相同，只是起跳时将球保持在左侧前上方。南球时，利用向左转体和收腹的动作，带动手臂向左挥动，以全手掌击球的右后上方，改变球的飞行方向。

　3、转腕扣球：在扣球时利用转动作，改变原来的手臂挥动方向，使球突然改变路线，这种扣球叫"转腕扣球"。向右转腕扣球，击球时右肩向上提并稍向右转，上体和头部向左偏斜，前臂向外转，肘关节伸直，手腕向右甩动，以全手掌击球的左上方。击球时，前臂向内转，手腕向左甩动，以全手掌击球的右上方。

　4、吊球：吊球是的球的一种变化，比赛中与大力扣球结合使用，可收到较好的效果。动作方法是起跳后，假做扣球，然后突然改变挥臂扣球动作，用单手将球从对方拦网队员手的上面或侧面吊入对方场区空当。

　5、打手出界：扣球队员有意识地使球触及拦网队员的手后飞向场外的一种扣球方法。一般在二传球离网较近或球的落点在标志杆附近时，运用"打手出界"较多。扣球队员进攻位置不同，采用的击球也不同。如在4号位标志杆进攻时，击球瞬间手腕迅速向左转，击球的右侧上方，使球触及拦网者侧手后飞出界外;如在2号位进攻，手腕迅速向右转，击球的左侧上方;如在3号位进攻，可利用转体或转腕扣球，对准拦网者的外侧手掌向两侧挥动手臂，造成打手出界;还可利用平击的方法，对准拦网者的手指尖击球，使球触手后向端线外飞出。

扣球技术的训练技 巧

　1、在简单的条件下掌握技术

　(1)原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。

　(2)一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。

　(3)网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。

　(4)待手挥臂甩腕练习。体会鞭甩动作。

　(5)两人一组，一人持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球。体会击球点和手形。

　(6)网上扣固定球。体会网上扣球击球点和手形。

　(7)对墙连续扣球。体会挥臂动作和击球手法。

　(8)在网前自抛自扣过网。

　(9)在4号位连续扣抛球。

　(10)在4号位扣传球。

　2、在较复杂的条件下巩固技术

　(1)在4号位和2号位扣直线、斜线球。

　(2)在3号位扣抛球。要求用转体和转腕动作将球扣到场区两腰。

　(3)在4号位和2号位扣抛来的调整球。

　(4)结合一传、二传扣快球。

　(5)扣对方抛过来的探头球。

　(6)在对方单人拦网的情况下扣球。

　(7)在对方双人拦网的情况下扣球。

　(8)在网前4、3、2号位连续扣球。

　(9)在3号位连续扣半快球。

　(10)后排扣球练习。

　3、在接近比赛的条件下提高扣球技术

　(1)在5号位接起对方发过来的球，把球垫给二传手，再上步扣球。

　(2)在1号位接发球，把球垫给二传手，到2号位扣球。

　(3)在4号位后撤防起对方4号位高台扣球，然后再上步扣球。

　(4)拦网后，迅速后撤再上步扣球。

　(5)在2号位扣球后，立即到网前准备拦网。

　(6)在4号位扣球后，自我保护垫球。

　(7)接发球后组织各种战术的扣球。

　(8)防守后组织各种反攻的扣球。

　(9)三对三或四对四的防、调、扣练习。

　(10)六对六攻防比赛。

排球扣球常犯的错误及纠正方法

　1、助跑起跳动作不连贯，起跳点不准，起跳时间不合适。

　纠正方法：

　(1)多做徒手向各个方向的两步助跑起跳。

　(2)在地上画出起跳点和落点，按标记做助跑起跳练习。

　(3)扣固定球。

　(4)以口令、信号限制助跑起动时间。

　(5)固定二传的弧线、高度练习扣球。

　2、击球手法不对，全掌包不住球，扣不出上旋球。

　纠正方法：

　(1)扣固定球。

　(2)连续对墙扣球。

　(3)抵网原地自抛自扣球。

　3、挥臂动作不正确，不能保持在最高点击球。

　(1)待手挥臂。

　(2)扣固定球。

　(3)助跑起跳掷示、小皮球。

　(4)在低网前原地直臂扣球过网。

　(5)将网升至队员起跳后能扣过球的高度，练习扣球。

　(六)学习扣球技术注意事项

　1、要熟练掌握助跑起跳步法

　2、要掌握正确的挥臂击球动作和击球手法

　3、扣球时应做到边助跑边判断，以便选择正确的起跳时间和起跳点，保持好人与球的的位置关系。

　4、与二传手加强配合。

　5、与拦网结合进行扣球练习。

1 排球正面双手垫球技术要领

2 排球垫球技术教学重点与难点

3 排球自垫球动作要领

4 打排球扣球技巧

5 排球扣球交叉战术的介绍

用后背撞树干可以促进体内的血液循环，改善微循环增加腰背肌的功能。可以减少腰肌劳损及腰间盘突出发病机率，同时相当于扣背，促进排痰，减少肺部疾病。撞树锻炼的方法起到了活血化瘀舒经通络的作用，撞完树以后就像按摩一样，给很多人带来愉悦的心情。

碰撞的顺序依次是背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取各个背部全部撞到，每天100-200次，坚持按照这种方法锻炼，很多人都收到特别明显的效果，颈椎病、腰痛可以好转。

扩展资料：

注意事项：

老年人肌肉不强壮，用力过度还有可能会伤到个人。如果想通过按摩的方式缓解疼痛，建议由专业医生诊断明确后，进行按摩推拿。

碰撞有一定的危险性，撞的部位不当或者力度过大，可能造成机体损伤，轻的如皮肉伤，重的可能内脏受损。因为人撞树的力量多大，树也会反作用给人多大的力量。老年人机体抗击外力的能力明显降低，背部的撞击还会对内脏器官起到一定的震荡作用，容易伤及肾脏，出现血尿等情况;胸腔如果受到撞击，容易引起肋骨骨膜、软组织损伤等。 

人民网-老年人“撞树”锻炼力量不能过大

人民网-韦以宗：撞背是颈椎病有效练功法

背飞是排球赛场上的一种进攻方式，主要特征是二传往背后传球，攻手在二传及标志杆之间的位置上起跳扣球，其中起跳后可以在空中横向飞行一段距离，借此飞行的时间，观察拦网和防守阵型，以寻找合适的扣球时机。

排球的进攻方式有很多种，比如前快、背快、背飞、背溜、前后交叉、短平快、时间差、位置差、平拉开、高拉开、后二、后三……

背飞是起源于中国人的一种排球进攻战术。 最初可以追溯到1976年 戴廷斌 做主教练时代的中国男排，当时他和队员们创造性地发明了前飞、背飞、拉三、拉四等快攻战术，丰富了单调的前快、背快、短平快的快攻体系，使快攻战术趋向立体化。被誉为“网上飞人”的排球名宿汪嘉伟，就是这些技术的突出代表。中国男排在戴廷斌的率领下，以这些开创性的新技术，迅速来到了世界排球强队的行列。1981年第四届世界杯男排赛、1982年第十届世界男排锦标赛上分别获得第5名、第7名，其实名次本来很可以更高，但无奈世界杯时汪嘉传的脚扭伤了，无法上场，中国队的网上实力大降。最可惜的是1980的的莫斯科奥运会，有前三实力的男排因为中国抵制奥运会，没有机会参赛，与奖牌失之交臂。

前中国男排主教练戴廷斌

随着时代的发展，技术的革新以及排球规则的变更，现在的男排比赛中已经不见了背飞的踪影，二号位的进攻基本上是接应的天下，一个个强力接应高高跃起，飞龙在天一般地把球砸下来，以高度和力量硬吃拦网，不是你被扣死，就是我被拦死，总之得有一个死！干脆、直截了当，虽说暴力美也是一种美，痛快是痛快了，但是不合我的胃口，所以我不爱看男排的比赛。

女排的技术发展一直滞后于男排，一般都是在男排运用得很成熟的时候，才移植到女排上，背飞也不例外。1979年，才在辽宁女排中开始试验用背飞技术，并在1980年的全国重点女排集训赛和当年的全国联赛上使用，一鸣惊人。继而国家女排的副攻周晓兰在1981年的世界杯预选赛和正赛上，以背飞进攻惊艳世界，背飞技术正式在国际女排比赛中亮相。此后，背飞成了中国女排二号位最常用的战术，并屡屡为女排夺冠、取得好成绩立下战功。甚至在某一时段内成为中国女排唯一拿得出手的战术，比如自郎平退役后，中国队的四号位的主攻战斗力不强，突破多靠二号位的背飞。一时之间，中国女排只靠背飞这一条腿走路，成绩当然很勉强。

前中国女排队员周晓兰

女排的队史上，有很多以背飞扬名的队员，我说两个，老球迷们一定印象非常深刻。

一是原八一队的吴咏梅，被球迷们戏称为“吴大背”。 1992－2000年期间，中国女排的当家副攻，她的背飞打得可以称得上是教科书式的，当时俄罗斯教练说如果可以全世界范围内选队员，中国队里他就想要一个人——吴咏梅，世界第一背飞那真是名不虚传。在九十年代中国女排的低谷期，是吴咏梅撑起的女排二号位的一片天。99世界杯和00奥运会上，吴咏梅都是中国女排得分最多的队员。

吴咏梅扣背飞球

吴咏梅扣背飞球

二是原上海队的马蕴雯， 2005-2013年间，任中国女排的副攻，以背飞球见长。在08年北京奥运后，一度成为中国女排二号位的大腿，10年女排世锦赛上，马蕴雯的二号位背飞成了中国队突破对手的不二利器，被当作小强攻使用，是那届中国女排为数不多的亮点之一。

不知道大家记不记得，马蕴雯和魏秋月配合的一次背飞，惊世骇俗啊！那是在阿塞拜疆的联赛上，当时她们两个都加盟了伊蒂萨奇俱乐部，又一次成了队友。那个球是一攻还是防反我忘了，总之，一次起球后 球的位置在四号位，换做别的二传的话就近就垫给四号位打强攻了，但是魏秋月拼命跑过去，一个大后仰，把球调到了二号位，马蕴雯单脚起跳，无比潇洒地划出一道飞翔线路，靠背飞把球扣死。 这就是实力！九米的网长，从四号位传出背飞球，这怕是世界上第一长的背飞了吧？

经过四十余年的发展、完善，如今背飞技术虽然消失在男排的赛场，但依然是女排的利器。在原来的技术基础上，又衍生出了双背飞、长背飞、高点背飞、远网背飞等等形式，把背飞的内容丰富了，使得这一技术又焕发出了勃勃的生机。

我简单说一说这些新的背飞技术的代表人物，有兴趣大家可以看一看。

双背飞，代表人物刘亚男、周苏红。

这个技术又是中国队的专利，因为这需要副攻和接应之间的配合才能形成，两个人都跑背飞，位置一前一后，依次起跳做出扣球动作。这个接应的类型得是中国式的跑动接应，欧美的强力接应们从场外跑动到二号位的线路恰恰和副攻背飞的方向相对，没法完成这个技术动作。

本来一个人飞已经摸不清扣球点了，你弄出两个人飞，放了前点你打后点，盯住后点你打前点，天哪，我拦哪一个是好啊，我又不是八臂哪吒！所以，这一届的中国队二号位空网下球的几率嗖嗖地往上升，看得球迷那叫一个爽！

周七刘四，这对组合演绎的双背飞，把一众世界强队戏耍得找不到北，在2003的世界杯和2004的雅典奥运会上，为中国队捧回了两个冠军，实现了中国女排的复兴，给一代人留下了激动不已的回忆。

长背飞，这个代表人物要数杨珺菁。

这个长背飞顾名思义就是飞行的距离比一般的背飞要长得多。背飞是在飞行途中，可以有很多的点选择扣球，长背飞一般都选在最后的点才下手。比如杨珺菁的长背飞，扣球点都快到标志杆外了，在这个点上扣球，拦网队员要么被晃开了，要么拦网很容易出界，所以得分概率大增。

高点背飞，这个代表人物要数袁心玥。

201米的身高，让袁心玥的先天条件傲视女排世界，有这么一个人才，是中国女排的幸运。背飞是一种战术快球，既然是快球那就追求速度，点高并不是最重要的。但是放在袁心玥身上，不仅要快，高还少不了，因为高是突破拦网最有效的途径啦！有这个条件为啥不用啊，你说是吧？所以小苹果袁心玥的背飞球最大的特点就是高，高点背飞，超手把球扣下来的爽，你从她的海豚音里就能感受得到。除了具有背飞的所有特点外，高点背飞最重要的特征就是点高，高到3米以上，很恐怖。

感受一下小苹果的背飞高度

再感受一下小苹果的海豚音

最后说一下远网背飞，代表人物美国的阿金

阿金拉德沃拥有美国、加拿大、尼日利亚三重国籍！想不到吧？这不是我们关注的重点，我们关注的是阿金的球技。远网背飞因为排球的飞行轨迹离网比较远，一般都在一米以上，有时都快到三米线了，此时攻手可选择的扣球角度非常大，给拦网人的判断增加了难度，因此成功的概率大大提升。

但是远网背飞也不是所有人都能打出来的，除了要二传的能力，还需要攻手有强悍的腰腹力量、超人的弹跳和滞空能力。这些要素阿金都具备，所以她能打出赏心悦目的远网背飞，在女排界独树一帜。

综上而言，背飞是排球技术中最常用的一种，尤其是女排中应用得最广泛，可以说，一个不会打背飞的副攻，不是一个合格的副攻。

我突然有个想法，现在的接应主流都是强力型的，最著名的就是艾格努和博斯科维奇了，如果她们开发出和副攻配合的双背飞技术出来，那该是一种什么样的情景啊！再者，她们打双背飞的效果会不会惊艳呢？还是会打得一塌糊涂？

还有，我们中国女排的接应龚翔宇可以说是个全才，她的进攻方式也是二号位的高球强攻，但是居然可以客串二传，不可思议，什么时候她也把和副攻配合的双背飞练出来，中国女排岂不是又多了一种战术选择？

好了，啰啰嗦嗦说了这么多，不知大家烦了没有，就此打住，欢迎交流。

在我们平时观球时，经常可以听见排球解说说某名队员使用了背飞战术。但是很多球迷朋友们都对背飞战术不太了解，那么背飞到底是一种什么样的战术呢？为了让各位朋友们未来可以更好的观看比赛，再次我简单为大家讲解一下我所理解的背飞战术。

首先，背飞属于排球比赛中的一种进攻战术。目前基本上所有的女子排球队伍都在用背飞战术，并且进攻效果非常好。而男子由于二号位的接应攻击力不俗，因此基本上已经没有男子队伍使用背飞战术了。

背飞主要是队中副攻以及二传所配合的一种战术，其中背飞分为长背飞和短背飞。背飞是属于快攻战术的一种，通过副攻在二号位的进攻而得分。

而背飞指的是 扣球队员在扣近体快球的位置（一般都是三号位，也就是二传的前面一点或者）起跳，冲到二传手的后面的05到2米的位置扣下二传背传过来的平弧半块球。由于是经由二传背传，是属于背后球的一种。并且攻手在扣球过程中要在空中有横向的移动，就像飞着扣球一般，所以这种战术被称作背飞。

长背飞的意思就是攻手的扣球点在标志杆附近，也就是横向移动的距离更远一点。而短背飞顾名思义就是攻手横向移动的距离短一点，一般就在本方二传身后的05米左右将球扣下去。使用长短背飞要根据二传极攻手的沟通，以及对对方拦网队员位置而做出判断。

背飞之所以在女排比赛中运营如此之广就是因为这种战术的成功率非常高，令对方拦网队员很难拦防。说到底，背飞打的就是一种空间差。因为攻手在二传出手传球是的位置在攻手的前方或左侧，这是对方拦网队员就以为攻手会在三号位扣球，从而二号位就出现的空挡。这是二传快速将球向身后传去，攻手也快速由三号位向二号位移动起跳。最好的配合就是攻手先移动起跳，等跳到空中是二传快速将球传到攻手手中。而扣球背飞的攻手可以是双脚起跳，也可以单脚起跳，由于背飞需要横向移动以及在空中横向移动，所以单脚起跳相比双脚起跳具有不少的优势。目前大部分的背飞都是单脚起跳的。

背飞是属于二传和副攻所配合的一种快球，不仅对二传和副攻的默契度要求高，还对本方的一传有着高要求，一般要一传接的非常好的时候，才会考虑使用背飞战术。所以可以说，好的一传就是好的背飞战术的基础。

最后，各位朋友们你们理解排球比赛中的背飞了吗？如果还不理解可以将你们的疑问留在评论中，我会一一为你们解答的！

“背飞”，是排球比赛中常用的一种进攻战术。这种战术的特点是二传向自己身后传出低平球，副攻从三号位跑到二号位，在跑动中单脚起跳，完成进攻性击球，更复杂一些的是，副攻、接应一人掩护，一人完成进攻的“双背飞”。

“背飞”进攻，需要二传与攻手间的默契配合，二传传球的力度、轨迹、时机与攻手的跑动路线、弹跳高度密切相关，双方完美配合的“背飞”才能避开拦网，进攻得分。

“背飞”根据二传传球路线的长短，又分为“短背飞”和“长背飞”，“短背飞”是攻手在二传身后，贴近二传的地方完成进攻性击球，“长背飞”是攻手在边线附近甚至边线以外的位置完成进攻性击球。“短背飞”突然性更强、速度更快，相当于二传身后的“短平快”，“长背飞”排球飞行路线更长，攻手可以选择能够避开拦网的位置进攻，灵活性更强。国家队袁心玥、王媛媛的“背飞”多数是“短背飞”，小清新多数是“长背飞”。

“背飞”是中国女排常常选择的一种战术，这种战术多用于“两点攻”或接应进攻火力不足时，加强二号位进攻火力，分散拦网球员注意力，以利于避开拦网。

“背飞”的另一个特点是：传球路线接近球网，那种二传向自己身后传出开网、高点球，由接应高点强攻的球不属于“背飞”。

“背飞”是排球比赛中的一种进攻战术，由二传手和副攻手配合完成。

二传手和副攻手首先假做扣近体快球，但是二传突然将球传到背后两米左右，而副攻手也要迅速冲向二传手背后，一般都是飞跃过去的，然后快攻得手。

和“背飞”相对应的还有“前飞”，也就是二传手突然将球传到自己前方一两米处，副攻手向二传手身前飞跃扣杀。

无论“前飞”还是“背飞”，都是一种空间差战术，副攻手利用快速的移动，避开对方的拦网得分。

“前飞”和“背飞”战术原本都是八十年代中国男排的名将汪嘉伟发明的，想当年，汪嘉伟靠着一系列令人眼花缭乱的快攻战术让世界各国的球队都望而生畏，堪称一代天才。

“背飞”这种战术由于是中国男排发明的，所以中国女排很快就学会了。八十年代女排副攻手周晓兰首先采用了这种战术。

随着时间的推移，这种男排发明的战术已经被男排淘汰，在男排比赛中已经看不到背飞的打法了，只是在女排中还颇为流行。这是为什么呢？

这是因为，如今的男排的比赛无论是规则还是球员的身体条件都远非八十年代可比。现代男排的副攻手已经不是像八十年代那样的灵巧型选手了，一个个都变成了如同篮球中锋般的巨人，要他们打这种灵巧多变的球，实在是有些勉为其难。另外，由于现在排球发球的威力特别大，二传手也很难有充足的时间来组织复杂的快攻战术，因此，现在男排比赛中，一旦有快攻机会的话，基本都是简单粗暴的近体快。

女排则不然，女排在力量、节奏方面比男排还是要差许多的。二传手要组织一个较为复杂的快攻，甚至像“双快一游动”这样复杂的快攻战术都是有充裕的时间的。因此，女排打个“背飞”战术实在是小菜一碟。

背飞战术对于女排来说，非常实用，所以各个球队基本都用，有很多擅长这个打法优秀运动员。这里面特别要提到中国队的袁心玥，她依靠着自己的两米身高，经常打出高点背飞，这是当今世界女子排坛的一绝，也是中国女排的一招独门绝技，相信袁心玥在即将到来奥运会比赛中，还会经常祭出这个法宝的。

是一种进攻战术!

排球里的背飞，是快攻战术的一种。是由二传背传到二号位，攻手单脚起跳后在空中有横向移动，类似飞行的动作将球扣出的一种战术。

一般情况下，背飞是副攻常用的战术，而个别类型的边攻手也可以打背飞。比如跑动类型的接应和技术全面的主攻。中国以为的接应以跑动进攻为主，所以很多接应的背飞打得都很不错，从刚开始的郑美珠，后来的巫丹，崔咏梅，再到后来的周苏红，张磊，都有一手漂亮的背飞。

而主攻手在某些情况下也可以打背飞，比如郎平的对角张蓉芳，经常会跑背飞，郎平本人也会打背飞，黄金一代的主攻杨昊也有过打背飞的经历。国外选手，最出名的就是俄罗斯的索科洛娃，她的

背飞虽然不似中国式的背飞那样流畅飘逸，但是效果非常好。

背飞对女排队伍有着非常重要的意义。基本每个队都有一个擅长背飞的副攻，这是因为，在前排两点攻的时候，由于接应的后攻能力不似男排

那么突出，所以需要副攻的背后球去牵扯对面的拦网，以给第二点进攻有更好的掩护。

背飞有强的技术性，最关键的点就在于要有飞行的动作，否则很难称之为真正的背飞。有些副攻看似也是背后跑动单脚起跳，但是因为没有飞行的动作，就算不上真正的背飞，比如巴西的法比亚那，以及瓦基弗银行的阿克曼都只是背后的进攻而已。

现役世界上背飞打得最出色的选手无疑就是美国副攻阿金拉德沃，除此之外，荷兰队克鲁伊夫，美国的亚当斯，土耳其的艾达也都是背飞好手。

中国比较出名的背飞，远有李月明，吴咏梅，张萍，赵蕊蕊，近有马蕴雯，杨珺菁。都是非常有特点的背飞。

背飞：传球手跳起来向后传球，接球人离的相对远些，传球手有一定的滞空时间，像飞起来了，就是背飞。

背快：就是向后的快球。

短平快：向前的传球，距离短，速度快，传的快，扣的快。

平拉开：长距离的传球，类似足球的长传。

近体快：传球手和扣球手，隔的很近。

双快一游动：最复杂的进攻方式，满场的人都在动，两个人扣球手，快速起跳，却是佯攻，球传给游动的那个人，那人要游动到对手防守的空隙，球也要传到扣球手那里。

还有一种，二传向后传，第一个人跳起来却是佯攻，第二个人跳起来才是真正的进攻，这个我也不知道叫什么。

就是从背后飞过来！哈哈哈！

进行第二次传球的队员，是球队的大脑和指挥官

负责决定本次进攻的方式，比如是否快攻，几号位强攻等等

也是一种技术