背部越来越厚，有哪些办法可以让背部变得轻盈？

上班一族久坐，长时间面对电脑和手机。久而久之，背部会增厚，有酸痛感，并且十分影响美观。背部变厚，是力学失衡的形态表现，背部变厚集中表现在后背部两侧肩胛骨之间的脊柱区域，同时到大椎至两侧曲垣变厚突起，犹如一顶支起来的“帐篷”。

长时间玩手机的人，很容易出现“乌龟颈”。

看屏幕时整个头部往前伸，这时颈椎相当于承受40斤重压！如果低头族和电脑族长期保持这种姿势，会让颈椎承受巨大的压力。背部变厚从而发生病变！

每天用电脑4个小时以上，超过80%的人产生脊椎侧弯的情形。站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来：颈背僵硬、疲劳、胸闷、鼻子喉咙过敏等症状。

当出现背部变厚时，往往伴随着颈肩部的紧张，要解决这一问题，有一个关键点大椎！

该穴位于颈部阳位，阳中之阳，向上向外，性主疏散，总督全身之阳气，故泻之能开启太阳之门逐邪外出，是治疗外感发热的首选穴。有清热祛风、助阳散寒、理气降逆、通阳截疟、止痛镇静之效。临床治疗范围非常广泛，以针刺泻法或刺络拔罐为主，也可用灸法。大椎穴是养护人体阳气的穴位。

对大椎穴进行适当按摩刺激，就达到一穴通诸经，振奋一身之阳气，快速解决阳气不足的问题，让你恢复体力，意气风发！

大椎在中医当中为诸阳之会，手三阳、督脉都与之相关，用现代医学来说就是肩背部力学中心，这里的肌张力最大。大椎通过手太阳，协调肩胛骨与颈背的关系；向前与手阳明协调肩前斜方肌前束的关系；向外与手少阳协调肩侧的关系，向后与足太阳协调颈、胸、腰部的关系。

大椎一个点要协调多方关系，被各方势力拉扯，当关系失衡时，大椎就会被过度牵拉而增厚，颈部和背部的“帐篷”就支起来了，这也是富贵包形成的原因，临床往往富贵包与“虎背”并见。

从解剖角度而言，背部变厚的基础是菱形肌隆起，而大椎至身柱是菱形肌紧张的高张力点，因此要想使背部变薄一定要解决大椎穴的高张力。

定穴位正坐低头，该穴位于人体的颈部下端。

第七颈椎棘突下凹陷处即是。

由大椎穴进针，穿过斜方肌针至菱形肌表面的腱膜上，散刺。针对肩背变厚，松解大椎穴外，还需配合肩井、肩贞、曲垣等穴。当异常的张力释放后，背部这顶鼓起来的“帐篷”就会像毯子伏贴在肩背上。

针刺取效的关键是针刺方向向下并与皮肤成角小于15°，使针感向病灶处传导。

采用刺血加罐的方法。先用三棱针点刺大椎穴，随即加拔火罐，以出血为度，10分钟左右起罐。3-5天进行一次治疗，可活血通络、祛毒养颜。

肌张力高，在临床上可以出现明显的症状和体征，比如说在静止的状态下，肌张力过高就可以有震颤，精细动作有障碍。在动作起始的时候，克服静止肌张力的时候出现折刀现象。比如在走路的时候，可以出现小碎步、前冲步态，在拐弯的时候，动作特别迟缓。在做精细动作的时候，如使筷子、写字，也会出现震颤。在做运动的时候，在克服静止肌张力，起初的时候非常的费力，有掰不开镊子的广飞觉。这些就是所谓的肌张力高的临床的症状和体征。患者的肌力有的时候不受影响，所以他有的时候表现为痉挛性的瘫痪、痉挛的步态，但是患者的力量有的时候依旧正常。

　有的宝宝出生了就很健康的，身体各方面都没有出现问题，但是有的宝宝出生之后，一些身体上存在一些小问题，那就是肌张力的问题了。肌张力高低是父母不可忽视的一个问题。那么，肌张力高会不会翻身抬头还有婴儿纸尿裤的正确穿法有哪些呢

肌张力高会不会翻身抬头

　肌张力高的宝宝是不一定会翻身的，取决于宝宝个人，有的宝宝可以做到，有的宝宝就是做不到，肌张力高的宝宝主要是下肢伸的特别直，内收交叉，形状像一把剪刀，所以说在翻身的时候稍微有一些困难，但影响又不是很大。

　诊断脑瘫的可能性大，既然肌张力高，就应该开始同时早期进行康复治疗了。同时密切观察孩子的运动智力发育情况。建议由经验的小儿神内或神外医生就诊。输液治疗的目的在于营养神经治疗，改善孩子的脑功能，但是对肌张力的降低没有太大的作用，而康复对早期肌张力的降低时明显有效的，可预防肢体畸形的发生。

　1肌张力高的宝宝可以通过平时多做肌肉拉伸来长期治疗，宝妈可以选择每天给宝宝做被动操，在做被动操的过程中可以把拉伸腿的相关动作多做几组，长期坚持下来，注意力度要适中，过大的力度会拉伤宝宝的肌肉。

　2如果宝宝的肌张力很高，建议从根本上治疗，换句话说就是要治疗细胞，改善调理细胞的组织，这个时候就要去医院确诊以后做积极的治疗，越早越好。

　3平时可以带宝宝去游泳，游泳对宝宝腿部肌肉的锻炼有很大的帮助，长期坚持可以有效的减轻宝宝肌张力高的状况。

婴儿纸尿裤的正确穿法

　有的妈妈怕纸尿裤被宝宝蹭掉，总喜欢紧紧包裹住宝宝的小屁股。殊不知，这样不但会勒坏宝宝的双腿，限制下肢活动，令宝宝感到不舒服，还会降低纸尿裤的透气性能。宝宝皮肤娇嫩，包裹太紧会摩擦宝宝大腿内侧，造成皮肤破损感染，女宝宝还会引起外阴炎和尿道炎。

　当纸尿裤变得沉甸甸了的时候，证明里面已经达到饱和，妈妈应及时给宝宝更换新的纸尿裤，以免尿液散发出来的热量和有害物质刺激宝宝皮肤。

　纸尿裤用到七、八个月大的时候，可以定时给宝宝把尿了。既可以让宝宝的屁股通通风，透透气，又可以训练摆脱纸尿裤。

　宝宝睡觉的时候，妈妈多给宝宝翻翻身，不要长时间采用同一睡姿，尤其不要长时间仰卧，这样身体会长时间直接压着纸尿裤，导致宝宝臀部和背部体温过高，汗水、尿液所产生的湿气和热气会导致宝宝皮肤产生尿布疹。

　有的妈妈为了减少纸尿裤的更换次数，喜欢在纸尿裤上垫一层一次性的尿布湿，这是非常不明智的做法。尿布湿的表层大多采用的是塑料薄膜，透气性能非常差，极容易引起尿布疹。

　宝宝每次大便后，妈妈都要用婴儿护肤柔湿巾为宝宝擦拭干净小屁屁和皮肤褶皱处，或用清水洗涤局部，然后用干布或软布轻轻抹干，再换上干净的纸尿裤。宝宝皮肤细嫩，若经常清洗容易使皮肤变得干燥，因此，清洗后最好能抹一层婴儿护臀霜或凡士林。

　　在出生前到生后1个月的期间内，凡是可以导致非进行性脑缺陷或损伤，继而引起中枢性运动障碍的因素都可视为小儿脑性瘫痪(简称脑瘫)的危险因素。

　　脑瘫临床表现多种多样，由于类型、受损部位的不同而表现各异，若同时存在两种类型，则表现更为复杂，即使单一种类型，在不同年龄阶段，表现也不一样。虽然临床表现错综复杂，但脑瘫小儿一般都有以下四种表现。武警北京总队第三医院伸进内科专家分析：

　　一、运动发育落后、主动运动减少

　　运动发育落后表现在粗大运动和(或)精细运动两方面。判断运动发育是否落后的指标很多，每个动作在不同年(月)龄中表现又不一样，但一些主要指标在临床应用时应熟练掌握。正常小儿3个月时能抬头;4～5个月时能主动伸手触物，两手能在胸前相握，安静时能在眼前玩弄双手;6～7个月时会独自坐在较硬的床面不跌倒，8～10个月时会爬，爬时双上肢或下肢交替向移动;1岁时能独自站立;l岁～l岁半时能行走。脑瘫小儿在上述年龄阶段一般都不能达到正常小儿水平。

　　脑瘫小儿在新生儿时期常表现为动作减少，吸吮能力及觅食反应均差。正常3个月小儿仰卧位时常有踢腿、蹬踏样动作，而且为交替的蹬踢。脑瘫小儿踢蹬动作明显减少，而且很少出现交替动作，正常4～5个月的小儿上肢活动很灵活，脑瘫小儿上肢活动也减少。正常小儿在l岁以内尚未形成右利或左利，而痉挛型脑瘫偏瘫型则表现为经常只利用一只手持物或触物，另一侧手的活动减少，而且手常呈握拳状。

　　二、肌张力异常

　　肌张力是安静状态下肌肉的紧张度，通过被动地屈曲、伸直、旋前、旋后肢体，了解其肌张力。小婴儿可握住其前臂摇晃手，根据手的活动范围了解上肢肌张力。测下肢肌张力还可握住小腿摇摆其足，根据足活动的范围判断其张力，张力低时摇晃手足时手足甩动的范围大，张力高时活动范围小。

　　还可根据关节活动范围大小来判断，被动运动关节若活动范围大，说明肌张力低，关节活动范围小，活动受限说明肌张力高。了解上肢肩关节活动范围可检查"围巾征"，观察肘关节与躯干正中线的关系，了解下肢肌张力可检查外展角、胭窝角、足跟触耳试验及足背屈角。

　　检查肌张力时还可以通过"牵拉试验"来了解，此项检查容易掌握，握住小儿双手，将其从仰卧位拉成坐位，观察头后垂的情况可了解颈背部肌肉张力。

　　肌张力的发育过程表现为新生儿时期屈肌张力增高，随着月龄增长肌张力逐渐减低转为正常。所以一些不太严重的痉挛性脑瘫，在6个月以内肌张力增高并不明显，有时造成诊断困难。但一些严重的痉挛型脑瘫患儿仍可在6个月以内表现出肌张力增高。

　　痉挛性脑瘫肌张力增高表现为"折刀式"，但需注意在检查时如反复连续多次屈伸肢体，则"折刀"的感觉逐渐不太明显。手足徐动型在l岁以内往往无肌张力增高，随着年龄的增加而表现出来，常呈"齿轮状"或"铅管状"。强直型表现为"铅管状"肌张力增高。共济失调型肌张力不增高，肌张力低下型则表现为肌张力低下，关节活动范围增加，但腱反射活跃或亢进。

　　检查肌张力时要注意，一些年龄较大病程较长的患儿，由于关节挛缩，以致关节活动受限，不要误认是肌张力增高。

　　三、姿势异常

　　脑瘫患儿异常姿势多种多样，与肌张力异常及原始反射延迟消失有关。

　　1俯卧位 由于紧张性迷路反射延缓消失，婴儿时期(3～4个月以后)表现为俯卧位时屈肌张力明显增高，四肢屈曲，臀部高于头部;或不能抬头，双上肢不能支撑躯干，肩部着床，臀部高举;或上肢内旋、屈曲，两手握拳，下肢伸直，内收内旋，足尖朝内;也可表现为一侧异常，一侧上肢肘关节屈曲、腕关节屈曲，图中所示为左侧受累。

　　2仰卧位 也受紧张性迷路反射影响，头后仰，下肢伸直，有时呈角弓反张姿势。由于不对称颈紧张反射持续时间延长(正常小儿4～5个月时消失)，表现为头转向一侧时，枕部的一侧上肢及下肢呈屈曲状，面部一侧上下肢伸直。有时呈 Mom反射状姿势。有时呈双下肢伸直。四肢肌张力低下，仰卧位时腕、肘、肩、髋、膝、踝等关节均可同时平置于床面，呈青蛙仰卧状

　　3由仰卧位 牵拉成坐位小儿仰卧位，检查者握住小儿双手，缓缓从仰卧位拉成坐位，观察在牵拉过程中姿势的变化。正常小儿4～5个月时头即不再明显后垂，两上肢能主动屈曲。3～4个月以后的脑瘫小儿可表现为躯干拉起，但头后垂;一侧下肢伸直，足跖屈;双下肢均伸直伴足跖屈;一侧上肢正常，呈屈肘动作，另一侧伸直;牵拉时不经坐的过程直接成为直立姿势;头极度后垂，脊柱背屈。

　　4直立位 正常3～4个月的小儿当扶其腋下呈直立悬空位时，表现为双下肢屈曲，6个月扶成直立位时，下肢能支持体重。脑瘫小儿直立悬空位时往往两下肢内旋、伸直、足尖下垂，两下肢由于内收肌张力增高表现为两腿交叉呈剪刀状。脑瘫小儿直立位时，头、脊柱、足跟往往不能保持在一条垂直线上，髋腰部侧弯;或表现为两大腿内旋，膝半屈，下肢呈X形，足尖着地。

　　手足徐动型及共济失调型表现与痉挛型不同，在第一年内，常安静躺着，几乎没有自主运动，仰卧位时其姿势与痉挛型相反，表现为下肢屈曲，髋外展，踝背屈。抱起呈直立位时，能控制头在正中位。

　　四、反射异常

　　痉挛型脑瘫小儿深反射(膝反射、二头肌反射、跟腱反射等)活跃或亢进，有时还可引出踝阵挛及Babinski征。

　　脑瘫小儿神经反射常表现为原始反射延缓消失、保护性反射减弱或延缓出现。

　　1，Moro反射 即拥抱反射，正常小儿生后即出现，6个月时消失，如生后3个月内不出现或生后6个月后仍不消失均属异常，痉挛型脑瘫患儿此反射活跃，但若肌张力极度增高时，此反射也可能引不出。

　　2，交叉伸展反射 小儿仰卧位，按住一侧膝部使下肢伸直，并刺激此侧足底，出现另侧下肢先屈曲后伸展的动作。此反射生后即出现，正常情况下1个月后消失。若2个月后仍存在，支持脑瘫诊断。

　　3，不对称颈紧张反射 正常情况下生后1个月以内明显，4～5个月时消失。脑瘫小儿持续时间明显延长，此反射的存在阻碍了患儿翻身动作的发育。例如当患儿向右翻身时，头转向右侧，但随之右臂外展伸直，以致不能向右翻身。

　　4，握持反射 正常情况下2～3个月逐渐消失，痉挛型脑瘫时持续时间延长，手经常呈握拳状。

　　脑瘫小儿各种保护性反射延缓出现或不出现。正常小儿1个月扶成直立位时，小儿能竖头，4个月直立位时将小儿躯干向左右倾斜时头能保持正中位。脑性瘫痪小儿不出现此反射。正常4～5个月小儿扶成坐位时，如突然向一侧倾斜其躯体时，能伸出上肢，做支持躯体的姿势，而脑瘫小儿不出现此动作。8～9个月的正常小儿能引出"降落伞反射"，脑性瘫痪小儿不能引出。

　　以上专家介绍仅供参考,对于脑瘫患者，一定要把握住脑瘫的最佳治疗期，要及时发现、及时预防、及时治疗。

　　目前治疗小儿脑瘫的方法最好的就是脑细胞渗透修复疗法。脑细胞渗透修复后可以补充缺损的神经元，促进小儿脑组织的细胞分化发挥功能，恢复脑组织的正常生长发育，改善大脑的认知功能障碍，并且年龄越小，大脑的代偿功能就越强，治疗的效果及越好。

？北京军海医院专家指出，肌张力高是小儿脑瘫的表现症状之一，家长一定要警惕，由于小儿脑瘫早期症状较轻，肌张力高不容易被发现，今天就来教大家如何检查宝宝的肌张力高。 肌张力高的检查：安静状态下肌肉的紧张度 肌张力异常小儿脑瘫是安静状态下肌肉的紧张度，通过被动地屈曲、伸直、旋前、旋后肢体，了解其肌张力。小婴儿可握住其前臂摇晃手，根据手的活动范围了解上肢肌张力。测下肢肌张力还可握住小腿摇摆其足，根据足活动的范围判断其张力，张力低时摇晃手足时手足甩动的范围大，张力高时活动范围小。还可根据关节活动范围大小来判断，被动运动关节若活动范围大，说明肌张力低，关节活动范围小，活动受限说明肌张力高。 肌张力高的检查：通过“牵拉试验”来了解 》》》》》想要了解更多？点击咨询 肌张力异常小儿脑瘫，检查肌张力时还可以通过“牵拉试验”来了解，此项检查容易掌握，握住小儿双手，将其从仰卧位拉成坐位，观察头后垂的情况可了解颈背部肌肉张力。肌张力的发育过程表现为新生儿时期屈肌张力增高，随着月龄增长肌张力逐渐减低转为正常。所以一些不太严重的痉挛性脑瘫，在6个月以内肌张力增高并不明显，有时造成诊断困难。但一些严重的痉挛型脑瘫患儿仍可在6个月以内表现出肌张力增高。 ？以上就是给大家介绍的肌张力高的检查方法。温馨提醒：脑瘫患儿在检查肌张力时要注意，一些年龄较大病程较长的患儿，由于和关节挛缩，以致于关节活动受限，不要误认为是肌张力增高的表现。应该到医院进行检查和治疗，以免病情更重，危害身体健康！

这要严肃对待，正常宝宝40天以后可以逗笑，而脑瘫的宝宝40天以后也逗不笑。看孩子有没有一下异常。 正常的宝宝饥饿时吃奶很香，喂饱后会有少量吐奶。这时竖着抱宝宝，拍打宝宝的背部，听到宝宝打嗝后即可停止拍打，这样可以减少宝宝吐奶的次数和吐奶量。而脑瘫的宝宝由于吞咽不协调，即使很饿也比较难喂，不容易吃进去，特别爱吐奶，吃一回吐一回，而且是“哗”一下吐很多。

正常的宝宝哭闹时，可能是饿了，也可能是尿了或拉屎了感到不舒服，这时给宝宝喂奶或换尿布后宝宝就不哭了。而肌张力高的脑瘫宝宝，常常出现身体打挺的现象，胳膊、腿伸得直直的、硬硬的；由于背部肌张力高，放在床上背部疼痛，非常爱哭闹，哭闹的同时扭动身体可能翻身。正常的宝宝三个月才会翻身，而刚满月的宝宝就会翻身的话，一定要尽快查一查。

正常的宝宝容易受到惊吓，而脑瘫的宝宝可能对外界刺激做不出及时的正常反应。而且会经常出现肢体抖动的现象。

儿童肌张力增高有什么危害？该如何正确应对呢？

对于孩子的肌肉力量，我希望注意，因为对孩子的伤害很大。婴儿的肌肉张力是高，心肌力量是维持各种姿势和正常运动的基础，并以各种形式表现出来。当人们休息时，身体的肌肉的张力被称为静态肌肉张力。当身体站立时，没有看到肌肉显着收缩，但身体之前和之后的肌肉保持一定的张力以保持静态姿势和稳定的稳定性，称为明显的肌肉张力。

如果我的宝宝的肌肉紧张，父母应该做什么？运动期间肌肉的张力，称为移动肌肉力量，是确保连续，光滑（非摇晃，刺穿，痉挛）的重要因素。肌肉张力的高度表现为：下肢是直的，并且收集交叉点。对于婴儿肌肉张力，可以患有小儿脑瘫。由于这种情况非常有害，我希望及时送到医院。婴儿肌肉紧张是外国介绍的概念，肌肉张力很高，往往表明婴儿的大脑受损，这也可能是神经肌肉营养不良。满月的婴儿肌肉高性能手往往握着拳头，拇指扣。按摩仍然不容易敞开手。

拉动宝宝的肢体时，感觉很强，难以拉动或采取行动，如将臂拉向前，升高难以或拉直，胸部难以达到。脚踝经常弯曲，脚趾扣，它是剪刀。手持婴儿站立硬飞机，脚一直被扣上了脚。触摸腿部肌肉，往往大腿肌肉肌肉不均匀，肌肉很难，易于弄错，老人经常说。洗澡时很难打开拳头，当下末端和浴缸或水时，孩子立即静态。

肌张力高判断方法：3个月前，把宝宝放在床上，把它放在你的手上进入床上，打开它，你必须联系床，穿过胸部，你必须触摸。其次，将婴儿的脚放到外面，可以在90度内打开多少度，肌张力严重，超过90度或更多，肌肉张力高。把婴儿的脚放在顶部，屁股不能离开床，看腿可以抬起更多（抬起腿），110度或更多。握住婴儿的脚手腕，轻轻地推着，使背部应靠近小牛。如果推动或强力，肌肉张力很高。