游泳可以加强背肌锻炼，增加协调性，但是怎么做才得到更好的效果？

不同的游泳方式锻炼到的肌肉也不同，想要得到最好的效果一定要先知道自己需要锻炼的肌肉是那些，然后选择相应的游泳方式。

自由泳

自由泳是四种泳姿中速度最快的一种 ，在游自由泳的时候需要很好的控制身体的平衡以保证游进，自由泳前进的动力主要是来上半身，上半身的肌肉群会给自由泳提供大约80%左右的动力，下半身的的肌肉群会给自由泳提供大约20%左右的动力。尤其是背部，肩部的肌肉被会更多使用。自由泳会用到包括诸如背阔肌，肩关节周围，躯干，臀部，股四头肌等大肌肉群以及内部肌肉，所以对全身肌肉力量的提高是非常有效果的。

仰泳

仰泳和自由泳比较类似，除了核心肌肉群，肩部，臂部，大腿等肌肉可以充分锻炼之外，仰泳会更多锻炼到背阔肌，使背部肌肉得到舒展。也会更多锻炼到臀部肌肉，因为在游仰泳的时候有提臀滑的动作。

蛙泳

蛙泳给我们的印象主要就蹬蛙泳腿，所以蛙泳主要能锻炼到的肌肉也是腿部肌肉，蛙泳的蹬腿是利用髋关节，收大腿，然后是蹬腿，夹腿动作产生前进动力。我们可以通过髋关节和膝关节在弯曲的时候瞬间发力，再利用脚底的蹬水和双腿的夹水向前游进，可以很好的锻炼到臀部和打腿的肌肉。

蝶泳

蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、肩部（三角肌前中后三束，尤其后束）用力较多，锻炼效果也最好。蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，对腹直肌锻炼是立竿见影的，因此蝶泳选手往往拥有强大而漂亮的腹肌。

怎样游泳可以起到更好的增肌效果？

我们的确是可以通过游泳来进行肌肉的锻炼，但是想要有更好的增肌效果就必须要个肌肉施加必要的刺激，并以此来继续增加和发展肌肉的力量。

我们可以通过改变游泳的负荷，也就是改变游泳的方式，以此来

更加有效地刺激肌肉。通常我们去游泳一般是持续性的游一段时间，这是我们大家都知道做有氧运动，有氧运动的效果主要是减脂，增加肌肉的持久力，也就是增强耐力，但这也得确不会起到什么太好的增肌效果，那想通过游泳也可以增肌，可以看上去更有力量感的话，就必须要也在游泳锻炼的过程中加入无氧的训练。也就是在锻炼的时候加入短距离的冲刺游泳。

具体的做法可以先做热身，比较放松，舒缓的游十分钟，然后连续做几组短距离冲刺游泳，也可以称作间歇性无氧游泳训练，最后再放松，舒缓的游10-15分钟。通过这种有氧，无氧相结合的锻炼方式就可以起到更好的增肌效果。

腹背肌的锻炼方法有哪些

你所指的腹背肌是不是指腰部的下背肌，还是整个背肌和腹肌？

背肌的练习方法：斜方肌（杠铃哑铃耸肩、双杠支撑耸肩），中背肌也就是背阔肌（引体向上、杠铃哑铃划船），下背肌（俯卧挺身飞、硬拉）。

腹肌：仰卧起坐、仰卧举腿、斜起仰卧起坐。

锻炼腹肌的好方法有哪些？

方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。 4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。 练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的 它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右做到6组左右二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰注意吃点高蛋白的食品 我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。 胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长) 哑铃平卧飞鸟拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练 腹肌:V字两头起(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)

不伤腰的腹肌锻炼方法有哪些

伤腰是你练腹肌力量不够核心力量不稳，导致卷腹的时候骨盆后倾，然而腰大肌，髋屈肌各种借力，最后大部分的力都集中在你腰椎。你可以调整好骨盆带点前倾，含胸拱背，手交叉放胸口试试

锻炼腹肌的简单方法有哪些

锻炼腹肌的方法本身很简单，但是如何才能做到适合自己，并且坚持下去才是比较难的，比较科学的练习腹肌的方法应该包括：

①准备活动约10分钟，准备活动时间的长短以身体发热和接近运动心率为主要标志，这有利于氧的供应。

②有氧运动，尤其是大腹便便的人要减腹部脂肪，可进行走、跑或其他的运动。

③腹肌力量练习，尽可能地采取多种方法。

④其他部位肌肉力量练习，可与腹肌力量练习交叉进行。与上肢、躯干、髋和下肢有关的练习对腹肌力量发展都有利。

⑤整理活动5～10分钟、运动负荷 腹肌练习时，要结合自己的年龄、性别和身体情况选择择适当的练习方法。由易到难，由徒手到负重。先进静力练习或徒手练习，然后选负重练习或器械练习。

锻炼膀胱肌的方法有哪些？

提肛。

每天有300次以上，过3个月后就会有明显的效果。

锻炼腹肌的方法有哪些？说说具体做法！

练习腹肌方法：

1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

3、手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

4、如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。

单杠三角肌锻炼方法有哪些

单杠能锻炼三角肌

三角肌是位于肩部的，呈三角形，其主要作用是使肩关节外展。在使用单杠做各种训练动作时，肩关节活动不可少，对于肩三角肌是有锻炼效果的。

三角肌：位于肩部，呈三角形。起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集中，止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖，使肩关节呈圆隆形。三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。

单杠练三角肌方法

1、直臂支撑。两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动，以增强支撑能力。

2、挂臂撑。两臂弯屈水平挂杠，两手稍向外施握杠，身体自然下垂。

3、挂臂屈体撑。挂臂，两臂压杠，先上体后仰，带动两腿前摆，然后收腹举腿屈髋，重复8～8次。可先在垫上做收腹举腿和仰卧起坐辅助练习，以增强腹肌力量。

4、支撑摆动。先直臂支撑，然后开始摆动，摆动时两臂要伸直，以肩为轴，幅度由小到大。前摆时做到送髋，脚尖远伸。上体后摆过垂直部位后，加快腿的摆速，重复5～6次。并在杠前，后可各悬挂一个小球（与胸齐高），从支撑姿势开始摆动，做到足部摆动碰触或高于小球。

5、挂臂撑摆动。从挂臂屈体撑开始，然后身体下摆，摆过垂直部位后，头、肩稍下垂。腿部后摆出杠时，肩部稍后移，随即腿部下落，两腿积极前摆，重复5～6次。初练时，可先做挂臂前后摆动，后做挂臂屈体撑。

6、悬杠屈膝。缩腿两手正握单杠，全身直垂杠下。屈膝，把小腿尽力向上缩起，到最高点时，彻底收缩腹直肌一秒钟。然后徐徐下垂小腿，直到完全伸直。缩起小腿时吸气，降落时呼气。缩起小腿时要尽力把两膝向上提升。

小臂的肌肉锻炼方法有哪些？

哑铃、杠铃腕弯举主要锻炼小臂的屈指肌群。哑铃、杠铃腕反屈伸主要锻炼小臂的伸指肌群。另外提哑铃，杠铃硬拉都可以有效的锻炼小臂肌肉。小臂练习可使用2-3个动作每个动作次数尽可能多一些做到力竭。

髋关节锻炼方法有哪些

髋关节功能锻炼是以自动为主，被动为辅，动作要协调；幅度由小到大，循环渐进，逐步增加，锻炼时间以10～15分钟为宜。应根据股骨头分期及功能受限程度选择适宜的锻炼方法。

1、屈髋蹬天法：患者仰卧位，双上臂置于体侧，屈髋屈膝90°，使小腿向上蹬，次数逐渐增加至50次。

2、抱膝法：仰卧位，患髋屈90°，膝屈45°，双手叉指合掌抱膝关节前下方，屈肘

3、屈髋开合法：仰卧位，双髋、膝关节屈曲，双手置于臀外侧，以双足跟为轴心，作双膝内收、外展、内旋、外旋活动3～5分钟。

4、盘腿压膝法：病人坐床上盘腿，双掌置膝内侧，用手掌向外、向下按压膝关节，提高外展、外旋肌力，改善内收内旋肌协调动作，滑润关节。

5、髋关节伸屈活动锻炼法：仰卧位，使髋关节伸展，双手叉指合拢抱住股骨下端，利用反复屈肘力量抽动上拉与主动屈髋相结合，持续活动5～10分钟，次数幅度逐渐增加。

6、髋关节外展/内收活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢自动抬高25°～35°，作外展/内收活动，持续5～10分钟或坐位操练。

7、髋关节外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，两脚分开，与肩相等，以足跟为轴心，作下肢外旋/内旋活动，持续5～10分钟。

8、髋关节屈曲外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，使膝关节屈曲40°，髋关节屈曲90°，双手抱膝，利用手腕力量反复作外旋/内旋活动，持续5～10分钟。

9、扶物下蹲操练法：双手前伸，抓住固定物，身体直立，双足分开，与肩相等，缓慢下蹲后再站立，反复操练3～5分钟。

10、髋关节摆动操练法：双手前伸，抓住固定物，健肢负重而立，患肢足悬空，先按顺时针方向作圆形摆动3分钟，再作逆时针方向活动3分钟。

网球肘的锻炼方法有哪些？

网球肘的理疗锻炼方法：

1握力: 可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。伸肌牵拉: 伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。

2、伸腕练习：开始重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

3、曲腕练习：开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

4、中立位伸拉练习：重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

5、旋前练习：可使用家里的锤子练习，绕前一周，每次5-8分钟，每天三次

6、旋后联系：可使用家里的锤子练习，绕后一周，每次5-8分钟，每天三次

一、选择题（每题1分，共40分）

1、引起咯血最常见的病因是 A、慢性支气管炎 B、肺脓肿 C、肺炎 D、肺癌 E、肺结核

2、临床上检查意识状态的方法一般多用： A、问诊 B、触诊 C、叩诊 D、听诊 E、嗅诊

3、下列哪项不属于全身性水肿 A、心源性水肿 B、肝源牲水肿 C、营养不良性水肿 D、肾源性水肿

E、血栓阻塞下肢静脉导致的水肿

4、正常人的体温在24小时内稍有波动，下午体温较早晨稍高，剧烈运动、劳动或进餐后体温也可略升高，但一般波动范围应不超过：

A、0．3℃ B、0．5℃ C、0．7℃ D、1℃ E、1．5℃

5、严重吸气性呼吸困难最主要的特点是 A、呼吸不规则 B、发绀明显 C、呼吸深而慢

D、出现“三凹症” E、以上都不是

6、目前我国最常见的肝炎病毒是： A、HAV B、HBV C、HCV D、HDV E、HEV

7、1型糖尿病常见于（

）

A、儿童、青少年 B、妊娠妇女 C、肥胖的成人 D、消瘦的成人 E、老年人

8、正常人餐后2小时血糖是 A、36 ---64 mmol/L B、45---60mmol /L C、39---60mmol/L

D、39---77 mmol/L E、60—70 mmol/L

9、以下那项糖尿病饮食原则不对？ A、总量控制，平衡饮食； B、定时定量，终生坚持； C、清淡为主，多吃粗粮； D、多吃蔬果，避免单糖； E、肉蛋禽鱼，顺序摄取。

10、维生素D缺乏性佝偻病恢复期长骨X线改变有： A、临时钙化带消失 B、临时钙化带模糊

C、骨质普遍疏松，干骺端增宽 D、临时钙化带重新出现 E、干骺端呈杯口状或毛刷状凹陷

11、人体维生素D的主要来源是： A、皮肤合成的内源性维生素D B、蛋黄中的维生素D C、猪肝中的维生素D D、人奶中的维生素D E、牛奶中的维生素D

12、维生素D缺乏性佝偻病活动早期长骨X线改变有：

A、骨骼软骨明显增宽 B、干骺端临时钙化带模糊 C、骨质普遍疏松

D、骨干弯曲 E、以上都不是

13、小儿生长发育的常用指标有 A、体重和牙齿 B、身高和牙齿 C、头围和牙齿 D、前囟门和牙齿 E、以上皆是

14、高血压的标准哪项正确：

A、收缩压＞140mmHg和（或）舒张压＞90mmHg B、收缩压≥120mmHg和（或）舒张压≥80mmHg C、收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥95mmHg D、收缩压≥160mmHg和（或）舒张压≥95mmHg E、收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg

15、下列哪项急性心肌梗死的最主要表现？

A、发热

B、剧烈胸痛 C、心律失常 D、心力衰竭 E、水肿

16、急性心肌梗死特异性最高的心肌坏死标志物是： A、CK B、LDH C、AST D、CK-MB E、HBD

17、脑栓塞最常见的病因是： A、脑动脉粥样硬化 B、先天性颅内动脉瘤 C、先天性脑血管畸形

D、风湿性心脏病等心源性栓子 E、白血病

18、脑出血最常见的出血部位是： A、小脑 B、脑干 C、基底节、内囊区

D、脑室 E、脑叶

19、关于重型再生障碍性贫血下列那项不正确：

A、贫血呈进行性加重 B、易发生败血症、感染性休克 C、血小板<20×109/L D、预后良好

E、中性粒细胞绝对值<05×109/L

20、我国平原地区成年男性贫血的诊断标准是低于：

A、110g/L B、120g/L C、100g/L D、90g/L E、80 g/L

21、某患者血常规显示WBC 50×109/L，Hb80g/L，MCV 110fl，MCHC33%，PLT100×109/L，该患者的贫血从红细胞形态特点分类属于：

A、小细胞低色素 B、正细胞正色素 C、大细胞性 D、慢性失血 E、以上都不对

22、急性肾盂肾炎的典型症状为： A、尿急、尿频、尿痛，伴发热 B、发热、恶心、呕吐、腰痛 C、尿急、尿频、尿痛，伴腰痛

D、尿急、尿频、尿痛，肋脊角压痛、高热 E、低热、乏力、腰痛

23、慢性肾功能不全患者的饮食下列哪项

不正确？

A、高蛋白饮食 B、高热量饮食 C、严重水肿时低盐饮食 D、低蛋白饮食 E、低磷饮食

24、肾病综合征最主要的治疗药物是： A、血管紧张素转换酶抑制剂 B、利尿药 C、中药 D、细胞毒药 E、糖皮质激素

25、下列骨折类型中属稳定性骨折的是： A、粉碎性骨折 B、青枝骨折 C、斜形骨折 D、T型骨折 E、螺旋形骨折

26、下列哪个为开放性损伤： A、挫伤 B、挤压伤 C、撕脱伤 D、创伤性窒息 E、扭伤

27、晚期流产是指： A、妊娠12周—不满28周 B、妊娠不满12周 C、妊娠8周—12周 D、妊娠28周—40周 E、妊娠37周—42周

28、子宫肌瘤可发生退行性变，不包括: A、玻璃样变 B、囊性变 C、红色样变 D、钙化 E、穿孔

29、下列哪项是宫颈癌的好发部位 A、鳞状上皮 B、柱状上皮

C、鳞柱状上皮交界处移行带

D、宫颈管腺上皮 E、鳞状上皮增生区

30、异位妊娠最常发生的部位是: A、卵巢 B、腹腔 C、阔韧带 D、宫颈 E、输卵管

31、子宫肌瘤最常见症状是： A、腹痛 B、不孕 C、痛经 D、月经改变 E、接触性出血

32、与夜盲症病因有关的是： A、细菌感染 B、病毒感染 C、变态反应 D、外伤引起 E、VitA缺乏

33、下列哪项不是属于消化性溃疡的主要并发症：

A、癌变 B、幽门梗阻 C、恶性贫血 D、出血 E、穿孔

34、慢性阻塞性肺疾病合并慢性肺心病， 最常见的死亡原因是:

35、变态反应性鼻炎下列哪项是错误的：

A、阵发性喷嚏

B、多脓涕

C、抗原有花粉螨

D、鼻分泌物可找到较多嗜酸细胞 E、 血清IgE高

36、急性扁桃体炎全身并发症： A、扁桃体周围脓肿 B、急性中耳炎 C、急性淋巴结炎

D、咽白喉 E、急性关节炎 37、鼻咽癌症状 A、颅神经症状

B、鼻痒，连续性喷嚏 C、头昏易倦 D、多脓涕 E、记忆力差 38、一个人走到距视力表3米处才能看到01,此人的视力为：

A、 01 B、 03 C 001 D、006 E、004 A、心律失常 B、休克 C、消化道出血

D、呼吸衰竭、肺性脑病 E、电解质紊乱

39、控制支气管哮喘发作的治疗是： A、解痉 B、抗炎 C、减轻气道粘膜水肿

D、 应用呼吸兴奋剂 E、应用脱水剂

40、慢性肺心病可能出现的并发症是： A、肺性脑病 B、心律失常 C、水、电解质平衡紊乱 D、上消化道出血 E、以上都是

二、判断题（20分）

1、心尖搏动向左移位，甚至略向上，为右心室增大的表现；如心尖搏动向左向下移位，则为左心室增大的表现。T

2、体温、呼吸、脉搏和表情均为生命体征的内容。F

3、主诉是患者感受最明显、最痛苦的症状或体征及其持续的时间。T 4、上消化道出血时患者可排黑便，但如果出血量大，还可伴有呕血。T 5、从事体力劳动较多的人群糖尿病发病危险性越大。 F 6、预防维生素D缺乏性佝偻病，每天所需维生素D的剂量是400国际单位。F 7、在维生素D缺乏性佝偻病的发病机理中，主要是甲状旁腺的代偿功能增强。T 8、心绞痛都一定表现为心前区疼痛。 F

9、冠状动脉造影是诊断冠心病的金标准。 T 10、短暂性脑缺血发作每次发作时间不超过24小时。T 11、小细胞低色素性贫血常见于缺铁性贫血。T 12、慢性失血可以造成贫血。T

13、慢性肾小球肾炎晚期时肾脏体积增大。F

14、急性肾小球肾炎的发生和机体形成免疫复合物沉积在肾小球有关，故应选用免疫抑制剂治疗。F

15、创伤最常见的并发症是休克。F

16、破伤风是由破伤风球菌感染所致的毒血症。F

17、卵巢恶性肿瘤的治疗以手术治疗为主，辅以化疗、放疗的综合治疗。T 18、结膜炎的主要表现是结膜充血和分泌物。T

19、近视眼常发生于婴幼儿。F 20、鼻咽癌以手术为主。F

三、填空题（20分，每空1分）

1、正常成人心率为____60-100___次/分，正常成人呼吸频率为_12-18______次/分。 2、乙型肝炎的“大三阳”是指_HBsAg______、__HBeAg_____、__HBcAb_____的阳性。 3、临床糖尿病的诊断标准是空腹血糖≥__70_____mmol/L或餐后血糖__111__mmol/L。 4、冠心病心肌梗死的心电图特征有___病理性Q波_ ___，__抬高的ST段弓背向上_ ____，____T波倒置_ __。

5、脑血管病按病理性质分类，出血性脑血管病常见的类型有_脑出血______ 、___蛛网膜下腔出血____两种。

6、骨折的专有体征有__畸形_______、__反常活动_______、____骨擦音或骨擦感____。 7、宫颈癌最主要的确诊方法是__宫颈利宫颈管活检_______。 8、眼球包括_眼球壁_______和__眼球内容物______两大部分

9、支气管哮喘典型的临床症状是__反复发作性伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难，胸闷或咳嗽______。

10、糖皮质激素长期治疗治疗哮喘的最佳给药途径是__吸入用药______。

胃痛又称胃脘痛，是以胃脘近心窝处常发生疼痛为主的疾患。历代文献中所称的“心痛”、“心下痛”，多指胃痛而言。如《素问．六元正纪大论》说：“民病胃脘当心而痛。”《医学正传》说：“古方九种心痛……。详其所由，皆在胃脘，而实不在于心。”至于心脏疾患所引起的心痛症，《内经》曾指出：“真心痛，手足青至节，心痛甚，旦发夕死，夕发旦死”，在临床上与胃痛是有区别的。

胃痛发生的原因有两类：一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。

胃痛是临床上常见的一个症状，多见急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，胃神经宫能症。也见于胃粘膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病。

（病因病理）

1．肝气犯胃 忧思恼怒，气郁伤肝，肝之疏泄失调，横逆犯犯胃，气机阻滞，胃失和降则胃脘头痛正如沈金鳖所说：“胃病，邪干胃脘病也。惟肝气相乘为尤甚，以木性暴，且正克也。”若气郁化火，可致疼痛加重；火郁日久，致肝胃之阴亏耗，则病程每多缠绵；如久痛入络，络脉损伤，则见吐血，便血等症。

2．饮食不节 暴饮暴食或过食生冷肥甘之品，以致脾胃受伤，食滞中焦，气机不利而产生胃脘疼痛。或因寒凉伤中，胃阳被遏，正邪交争，而胃痛乃作。

3．脾胃虚弱 病后脾胃受损或素体脾胃虚弱，中阳不振，寒从内生，以致脾不运化，胃失和降，而发生疼痛。胃阴素虚或病久阴伤，胃失濡养，胃气不和亦能发生疼痛。

上述病因，既可单独致病，又往往相互影响，而出现寒热互见、虚实错杂、阴阳并损之证候，临证时必须灵活掌握。

（辩证论治）治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给于恰当的治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证；久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证；寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增；热症疼痛，喜凉熨冷饮，遇热则痛剧；以胀痛为主，或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。

胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。

1．肝气犯胃

本证按其不同情况，可分为气滞、火郁、血瘀三种类型。

（1）气滞

主证 胃脘胀满，痛引两胁，嗳气频繁，噫气或失气后疼痛稍减，舌苔薄白，脉沉弦。

分析 情志不畅，气郁不舒，肝气横逆犯胃，胃失和降而疼痛；气病多游走，胁为肝之分野，故痛引两胁；胃气上逆故嗳气频繁，噫气失气后，气逆暂缓，故疼痛亦稍减，苔白，脉沉弦为肝郁之象。

治则 疏肝理气，和胃止痛。

选穴 肝俞、脾俞、胃俞、中脘、粱门、章门、手三里、足三里。可重用按揉背腰镇痛法，晃拨俞穴行气法，捏拿背肌理气法与推揉腹部和中法。

若痛甚而噫气呕恶者，可同取双内关、双内庭、以利气止痛；如泛呕酸水，时时嘈杂；且肝胆互为表里，肝热则胆火上乘，故见口干而苦；苔黄脉弦数乃肝胃郁热所致。

治则 疏肝、泄热和胃。

选穴 肝俞、胃俞、三焦俞、大肠俞、章门、手三里、足三里。可重用按揉背腰镇痛法，提拿捏背助运法，按揉腹部消积法，揉压阳阴清热法，加用推揉胸胁疏肝法（见发热）。

痛甚者，可用拇、食指分别捏拿两侧血海、粱丘、如痛已缓和，肝脾未调，可用双手拇指对揉、对压两侧三焦俞，单拇指按揉中脘，以调理三焦。

（3）血瘀

主证 痛有定处而拒按，多为刺痛，食后更甚，或见吐血便黑，甚则舌紫，脉涩。

分析 久痛入络，络脉损伤，故吐血便黑；瘀血为有形之物，故痛有定处而拒按；食与瘀并，故食后痛剧；瘀血阻滞血行不畅故舌紫、脉涩。

治则 活血化瘀，通络止痛。

选穴 肝俞、脾俞、胃俞、章门、内关、劳宫、粱丘、内庭。重用按揉背腰镇痛法，晃拨俞穴行气法，捏拿背肌理气法，擦摩上腹散寒法；配用揉压阳明清热法，加用远端诱导止痛法（双拇指同取两侧内关、劳宫、粱丘、内庭）。

如呕血便血不止，以药物治疗为主，待病情稳定后，方可施术手法。

2．病邪阻滞

（1）饮食阻滞

主证 胃脘胀痛，嗳腐，厌食或呕吐，吐后痛减，舌苔厚腻，脉滑实。

分析 食停胃中，传化失常，故胃脘痛胀；饮食停滞，胃气不降而反上逆，故嗳腐或呕吐；吐后积滞去而痛减；食浊熏蒸故苔厚腻；胃气与宿食相搏，故脉滑实有力。

治则 消食导滞。

选穴 脾俞、三焦俞、粱门、天枢、手三里、足三里。可重用提拿捏脊健运法，按揉腹部消积法，拿揉抖颤导滞法，配用按压背腰镇痛法与揉压阳明清热法。

胀痛甚者，可双拇指同按双侧天枢，以行气导滞；食滞化热，可晃拨两侧大肠俞。

（2）寒伤胃阳

主证 因受凉饮冷而胃痛暴作，痛势较剧，喜温熨热饮，泛吐清水，或有恶寒发热，苔白脉紧。

分析 突受寒邪，胃中阳气不得宣通，正邪交争，故胃痛暴作；恶寒发热，苔白为寒邪外袭所致；脉紧主寒主痛。

治则 温胃散寒止痛。

选穴 胃俞、脾俞、中脘、粱丘、内庭。可重用按揉背腰镇痛法，捏拿背肌利气法，搓擦胃俞温中法，推揉腹部和中法。配用提拿捏背健运法与擦摩上腹三寒法。

3．脾胃虚弱

（1）脾胃虚寒

主证 胃痛隐隐，泛吐清水，喜暖喜按，神疲乏力，四肢欠温，舌淡苔白，脉细缓无力。

分析 脾胃虚弱，寒气凝滞，故胃痛隐隐；中阳不运，水饮停聚，故痛不甚而珐吐清水，喜暖喜按；脾阳虚故四肢欠温，神疲乏力，舌淡、脉细缓无力。

治则 温脾健胃。

选穴 肝俞、脾俞、三焦俞、粱门、中脘、章门、手三里、足三里。除拿揉抖颤导滞法和揉压阳明清热法不易使用，以上基本手法均可使用。

痛发之时，可拿搓胃俞，双拇指同按粱门，以温中止痛，痛止后，可按基本手法施术。如脾胃虚寒，而肝有郁热，除胃痛外，尚见泛铉呕吐，时觉饥嘈，食则不舒，四肢欠温，舌边红绛，苔白中黄，脉弦细者，可用双拇指同取双章门、立拳滚上腹部寒热并投，肝胃同治。

（2）胃阴不足

主证 胃痛隐隐，心烦嘈杂，口干欲饮，大便干燥，苔少或剥脱，舌光红少津，脉细微数。

分析 胃阴不足，胃络失养故胃痛隐隐；阴虚生内热，故心烦嘈杂，口干欲饮，大便干燥；舌红少津，苔花剥，脉细微数皆为胃阴不足之征象。

治法 养阴益胃。

选穴 肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、中脘。可重用提拿捏脊健运法，推揉腹部和中法，捏脊法反复施术十次。

食欲不振者，重用开三门、运三脘、大便隐血，腹部手法慎用。

胃痛一证，除用按摩等法治疗外，注意饮食调节，心情舒畅，亦属必要。

（基本手法）

1．按揉背腰镇痛法 在单掌推背部膀胱经路线的基础上，叠掌揉，双掌根或双拇指交替按压膈俞至三焦俞一段膀胱经内侧线，注意局部重点取穴。

2．晃拨俞穴行气法 单掌根着力，依靠脘关节作手掌晃动动作，带动掌根晃拨，分别刺激肝、脾、胃、三焦俞等穴，手下压力要适度，晃拨频率均匀。

3．提拿捏脊健运法 双手拇、食指沿督脉路线自上而下反复提拿（大椎穴至命门穴一段），施术捏脊法自下而上10次。

4．捏拿背腰肌理气法 在肩胛内移的基础上，拇、食指捏拿骶棘肌上段（肩胛间区段，轻拿轻放），亦可加用中指作捻转动作。

5．搓擦胃俞温中法 单掌根或小鱼际肌快搓两侧胃俞穴，搓后缓缓揉动，使热感渗透。

6．推揉腹部和中法 两拇指开三门、运三脘，单掌或双掌于左胁肋部快速推抚，称之推胃法；掌推腹部任脉路线；掌根轮状顺时针推脘腹；叠掌揉上腹部，以左上腹为主。

7．擦摩上腹散寒法 用单掌反复擦上腹部，频率要快以温热为度；改用掌摩以上部位。

8．按揉腹部消积法 双拇指交替按压腹部任脉及两侧胃经路线，双掌重叠自上而下揉以上部位；双掌扣脐轮状揉腹部。

9．拿揉抖颤导滞法 在两掌波形揉脘腹的基础上，多指捏拿腹肌作抖颤动作。

10．按揉阳明清热法 用拇指或小鱼际肌分别揉手足阳明经前臂及小腿段，以按揉手、足三里穴为主。

　　我们身上或多或少都会有痣，那么你知道吗下面我为你介绍手指的痣代表含义。

手指有痣代表什么

大拇指有痣:在命相学中大拇指以及附近有痣代表父母亲是自己的贵人，或者父母亲很有成就 。

食指有痣:食指有痣代表贵人是兄弟姊妹。

中指有痣：拇指跟食指算早年，中指之后就渐渐进入30几岁了，中指出现痣的人很容易在工作环境发生桃花的机会,中指代表自己是自己的贵人 。

　　无名指有痣：无名指除了代表配偶之外，另外还有浪漫的含意，无名指有制的人容易出现不期而遇的桃花。 无名指代表配偶是自己的贵人。

小指有痣:小指代表子息是自己的贵人 。

手指缝长痣解读

无名指是通往心脉的所在，如果此处长有痣则代表此人前世未了的情愿，它表示你前世的情人离开时留下的泪滴，算是一种前世的约定。如果痣月接近手指根部，代表两人的缘分越深，今世一定要把此情了却。

相术中手指对应着不同的亲人关系，大拇指长痣代表父母是自己的贵人，会因为父母的原因而有所成;

食指有痣代表兄弟姐妹是自己的贵人，会得到他们的帮助。

中指长痣代表自己，自己能够打拼一片天地。

无名指长痣则代表配偶能够为自己的生活和工作提供良好的建议。

小指长痣代表子女，表示这人会因为儿女而安享晚年，顺利的过完自己的一生。

青梅竹马的婚姻

在命相学中，大拇指以及附近有痣代表父母亲是自己的贵人，或者父母亲很有成就，食指有痣代表贵人是兄弟姊妹，中指代表自己，无名指代表配偶，小指代表子息。因此拇指有痣或食指上有痣的人，配偶往往是从小一起认识的男女朋友或长辈介绍的熟人食指、拇指中间出现贵人线，称为早年贵人线。有这条纹的人，配偶往往是长辈介绍的熟人或者身边一起成长的朋友。结婚线距离小指远的人往往早婚，所以大多是身边的青梅竹马。

受环境影响的婚姻

中指出现痣的人很容易与身边的人走进婚姻的殿堂。智慧线旁边有并行线的人会出现三角恋关系。

不期而遇的爱情

无名指除了代表配偶之外，还有浪漫的含意。无名指有痣的人容易出现不期而遇的爱情。成功线代表男女异性关系。成功线旁边有影响线的人容易初次见面就恋爱。

中指有痣：

拇指跟食指算早年，中指之后就渐渐进入30几岁了，中指出现痣的人很容易在工作环境发生桃花的机会。

手心有痣心思缜密：

以相学角度来说，手掌心生有痣的人，属于心思缜密、计算精确之流，这类人最适宜当工程师、法官或者会计师等行业，由于他们做什么都经过三思而后行，所以甚少出错，姊妹们如果和这种人结婚，虽然可确保婚后生活稳定，无风无浪，不会有大起跌。不过却稍嫌沉闷，因为这种男人大都缺乏情趣，不解温柔。

指甲沟的痣。

甲沟与指甲下方面板相连，可能会长到指甲下面，被指甲挡住，不容易看出变化，而且长在肢端，将来变恶性的机率较大

长在特殊部位的痣。

如长在肢端手脚的痣，必须注意观察，因为这些地方的痣比其他地方的痣变恶性黑色素瘤的机会较大。

手心有痣心思缜密

以相学角度来说，手掌心生有痣的人，属于心思缜密、计算精确之流，这类人最适宜当工程师、法官或者会计师等行业，由于他们做什么都经过三思而后行，所以甚少出错，姊妹们如果和这种人结婚，虽然可确保婚后生活稳定，无风无浪，不会有大起跌。不过却稍嫌沉闷，因为这种男人大都缺乏情趣，不解温柔。

手心有痣心思缜密，以相学角度来说，手掌心生有痣的人，属于心思缜密、计算精确之流，这类人最适宜当工程师、法官或者会计师等行业，由于他们做什么都经过三思而后行，所以甚少出错，姊妹们如果和这种人结婚，虽然可确保婚后生活稳定，无风无浪，不会有大起跌。不过却稍嫌沉闷，因为这种男人大都缺乏情趣，不解温柔。

对同一个人而言，不同的手指上长痣代表着不同的含义：大拇指以及附近有痣代表父母亲是自己的贵人，食指有痣代表贵人是兄弟姐妹，中指上有痣代表贵人就是自己，无名指代表贵人是自己的配偶，小指上有痣代表贵人是自己的子孙。

女性左手上有痣的话，年轻时好胜心强，敢于冒险犯难，到了中年仍雄心万丈，这样的女性事业上多有所成，在社会上备受尊敬，但在家庭生活中却因倾注的精力过少而不幸福。

男性左手食指上有痣的话，年轻时对自己的期望较高、野心勃勃，但经常到遭遇挫折，虽然能得到家人的信赖与支援，却不得不忍受周围人的侧目。

手指上有痣：

在命相学中大拇指以及附近有痣代表父母亲是自己的贵人，或者父母亲很有成就，食指有痣代表贵人是兄弟姊妹，中指代表自己，无名指代表配偶，小指代表子息，因此拇指有痣或食指上有痣的人，身边的桃花往往是从小身边一起认识的男女朋友或长辈介绍。

手上长痣：无名指有痣

无名指除了代表配偶之外，另外还有浪漫的含意，无名指有痣的人容易出现不期而遇的桃花。

手上长痣：中指有痣

拇指跟食指算早年，中指之后就渐渐进入30几岁了，中指出现痣的人很容易在工作环境发生桃花的机会。

手腕及较上部分的痣相

外侧有痣代表了你转数不够快或是工作上手脚慢，但这不是事实，只是总给人这种感觉，但当你外表稍为成熟及待了一段时间后才华会慢慢展现于同事眼前，更多情况是处变不惊的态度以往人家以为你是迟钝，心思细密一步一步将问题有条理地解决，只要有此机会让你发挥，则打后的时间将是平步青云之时，但若是色坏的痣，则别人永远也认定你是无能之人，但这不是偏见，而是你真的工作难散不集中，而且缺乏信心，惟有做自由职业会较好;内则的痣较白部份即使面对无理的客人或同事，你也能轻松面对令他们满意，相反，若是深色的痣，那就代表了你自我中心目中无人，面对别人的要求只要不合己意即火爆相向，因此很难与别人合作，人缘也较差。

手心长痣好不好

手上长痣是好现象,假如按面相来讲,手上的痣是致富的意味 男性和女性面相痣的吉凶显示古人说："面无善痣，方为贵"实在古人说，面上没有痣是个好相，但大大都人产生都有痣，痣玄色素，而是指突出的、长毛的痣，痣有分善恶，不同位置有不同影响!长在不见光位置如耳垂、耳沉、眼眉下、鼻头下缘、五官阁下，如眼袋、鼻两边、眉心、嘴唇下钜细大如一粒米细细粒、偷偷摸摸色彩纯黑、全红朱砂色咖啡色、灰褐色、褐色。假如外形美不雅不规则，有碍不雅瞻，是欠好的痣相。

指甲沟的痣。甲沟与指甲下方面板相连，可能会长到指甲下面，被指甲挡住，不经常看出变化，而且长在肢端，将来变恶性的机率较大

长在特别部位的痣。如长在肢端手脚的痣，必须注意观察，由于这些地方的痣比其他地方的痣变恶性玄色素瘤的机会较大。

手心有痣心思周到

以相学角度来说，手掌心生有痣的人，属于心思周到、计算精确之流，这类人最合适当工程师、法官或者会计师等行业，由于他们做啥都经过三思而后行，所以甚少出错，姊妹们假如和这类人结婚，固然可确保婚后生活不变，无风无浪，不会有大起跌。不过却稍嫌烦闷，由于这类男人大都缺乏情趣，不解和顺。

如果痣出现在一个男性的左手指头上，说明他年轻时候给自己设定过高的目标，包袱太大，虽然野心勃勃，但却总是坎坷不断，虽然可以得到家人的信赖与支援，却不被旁人所关注。如果这颗痣出现女性的左手上，说明年轻时好胜心强，爱冒险，这种精神一直持续到中年，所以事业最终能有所成就，在社会上很受尊敬，但感觉不到家庭生活中的幸福。

哪些部位有痣代表房产多

耳内有痣

耳朵内上部长痣是非常吉利的象征，表示你可得祖荫的庇护，能够继承到祖上的遗产，如田宅、房产等，是坐享其成的富贵命。

耳珠有痣：主财。耳珠有痣者财运不错，但是容易财来得快也取得快。有人为了穿耳环，把痣打调了，结果财也露了。

耳朵长痣面相图,耳朵上有颗痣代表聪明,善解人意，指纹有两个完整的圈代表富贵。

耳根有痣：害病。耳根有痣要小心，但是即使点去也没用，需要其他方面注意。

耳垂上长痣的话好象是大富大贵的意思

耳内有痣：主寿。耳内有痣是长寿，但是也有人不停掏耳朵，结果掏不好影响健康长寿。

耳朵长痣面相图,耳朵上有颗痣代表聪明,善解人意，指纹有两个完整的圈代表富贵。

如果耳垂长痣，或者耳垂很小的，一般心胸不广阔，看问题容易纠结，嫁的老公不和心意。

如果耳朵外轮有痣，与做事的决断力有关，耳朵的内轮有痣，有做事的魄力有关系。

耳朵上的痣相与肾气紧密相关，也就代表聚财的能力，左耳有恶痣，聚财能力下降，右边耳朵有恶痣钱财就留不住。

耳伦凸出的配有恶痣的，那么做事就霸道不讲情面，并且叛逆性强，做事不听别人劝阻。

双耳贴头，并且耳朵肉厚而且大的，那么这样的耳朵即使有恶痣也没有什么不好;而如果耳朵薄小瘦弱颜色偏黑，那么有的恶痣就是命运凶的征兆。

眉毛上部有痣

眉毛上部有痣的人，眼光很独到，也很精准，对不动产的行情有敏锐的洞察力，可以通过买卖房产来获得很大的利益。

长在眉头部位的痣

在眉毛中间长痣的人比较聪明，财运很好，但其人一生中会有一次水险之事。假如而眉毛长得非常稀少，且眉中有黑痣，则预示其人一生有一次火险。

假如在眉毛尾部长有痣，预示其人在感情上容易出问题，尤以左边眉尾有痣为甚。此外相书中有云：“右眉尾有痣，妻奸夫不知”，就是说假如男人右眉尾部长有痣，预示其妻有通奸之事，而且多发生在二十八岁或三十七岁之时。

假如在眉毛头部的上方有痣，预示其人在金钱方面易出问题，例如没有钱应付日常开支等。即使眉头上部没有痣，但是生有暗疮，其人也会出现金钱问题，但只是短时间的。

如果在眉毛中部上方长有痣，预示其人有较远之金钱问题，例如要投资或买房子而出现资金不足等事。

在面相中，眉毛和眼睛之间的部位被称为田宅宫，假如此处长痣，预示其人的不动产运很差，难以有属于自己的房产，即使祖上有家产，也难以继承。

下巴左侧有痣

下巴代表我们的财富、屋宅运，下巴左侧有痣的话，表示能有财富伴随一生，而且以不动产居多，可继承祖上遗产，也适合投资房地产。另一方面，下巴有痣的人通常很讲究生活品味。

腮骨是下巴的外延，如果腮骨有痣，代表坚持力差，朋友有难溜之大吉。左腮骨有痣，对新朋友不忠，右边腮骨有痣对老朋友不忠。

下巴正中有痣，靠近嘴唇则代表钱财方面出问题，靠近下巴底边，代表比较好色。

下巴左边有痣，代表家里兄弟身体稍差，挣钱方面不易。破偏财。

下巴右边有痣，代表家里姐妹身体欠佳，存钱方面有问题。破正财。

下巴有痣：主失去财富。下巴附近有痣，说明有财富会逐渐遗失，不动产容易保住，因此适合投资或保留祖上遗产。

下巴有黑痣比有红痣的命运稍好。

乳下有痣

在胸前乳下有痣，称为左右财库，左边乳下有痣，可以积蓄大笔的动不产。右边乳下有痣，则可以拥有许多田宅、房屋等不动产，还可以继承祖上的财产。

胸部正中：如果两乳正中，也就是“心口窝”部位，长有黑痣的，表示此人心机很重，城府很深，善玩权术，攻于心计，目标远大，魄力很强，属女强人刑，一般事业有成，财富丰厚，但感情波折，或成婚很晚。婚后也不和睦，失败率高。

胸部乳上：乳上为财源，乳下为财库。以 为界，如果上半部长有黑痣的，表示此人头脑灵活，善于经商，财源旺盛，痣越大财越旺，一生富足有余。而且子女聪明才智。

胸部乳下：如果下半部长有黑痣的，表示此人聪明能干，善于理财，财存有库，属小财主型，痣越大财越旺，也是一生富裕。而且子女贤能通达。

胸部乳内： 为界，靠“心口窝”为内，靠腋窝为外。乳内侧有黑痣者，头脑精明，善于当家理财，以正财收入为主，家庭生活富足有余，井井有条，比较稳定。

胸部乳外：乳外侧有黑痣者，精明强干，善于经商发财，多以偏财收入为主，家庭生活开支较大，财富与生活都不够稳定。

肩胛骨有痣

肩部后面的肩胛骨上，伸出双手向后可以轻松摸到的位置有吉痣，被称为田宅多进痣，有这种痣的人，无论男女，都有可以依靠的祖辈，房屋类不动产多多，有一定的社会地位，最重要的是一生无忧无虑，逍遥自在。

肩膀有痣：挑重担。肩膀有痣者往往担任重要工作，责任重大，不易轻轻松松生活。

左肩膀上有痣的女人，结婚以后会以丈夫为重，会勤俭持家，是个懂得持家的好妻子，好母亲。

肩膀上有痣的女人，如果背厚腰圆但肩膀窄的话，则表示她于拼搏过后无所收获，或伴侣的钱财不归自己。要是遇上难处，更不堪一击。

女人肩膀上有痣且斜肩膀，则代表人生路平坦，女人肩膀稍斜比平直为佳，因为女士们一般都比较阴柔，倘若肩膀稍稍向下斜，便毋须独个儿承担所有人生责任，担子相对来说会比较轻，所走的路自然比较舒服。如果女子的肩膀呈一字形，便表示该人凡事只靠自己，要独力承担所有责任，颇为吃力。

女人肩膀厚有依靠，如果女性的肩膀上有痣且厚而圆润，同样表示她的付出有收成，也可以表示她有依靠，有老公供应物质上的需要，生活比较舒适安稳。

如果女性的肩膀有痣且无肉，露锁骨，背肌薄，辛苦的程度会加倍，属辛苦命。

如果女性的肩膀有痣且肩膀形状不好，像锚肩的人：虽然健康，但因人品 ，且具有虚荣心，所以容易惹人厌恶。

容易发生桃色纠纷的痣相

一、官禄宫

官禄宫位在额头正中央发际下发，若有黑痣，则男的少年得志，事业有成，女的虽能干，但命运多逆，夫妻会不合。若是恶痣，则表男性意志薄弱，少年时生活艰困，一生必有为惊，女性终身为夫辛劳，与父母爱人易生摩擦。

官禄宫位于额之正中，由天中直至印堂位，十六岁天中、十九岁天庭、二十二岁司空、二十五岁中正。官禄宫又叫事业宫，主职位、地位与功名。

如果在官禄宫出现美痣小而圆、色黑而饱满，代表容易获得贵人的帮助，但只要是在官禄宫有痣的人，个性多少带些叛逆、傲气，自尊心非常强，他们不喜欢被拘束、管教或是被轻视，官禄宫有痣又声音有力的人甚至会顶撞上司，所以除非能好好修心养性，否则会经常换工作，他们也不太适合从事公务人员或是军警等需要高度服从特质的职务，反而适合从事宗教、艺术、教育或是慈善事业。

如果女孩子有这样的一颗美痣，痣的位置与命运代表她们是巾帼不让须眉，因为有着好胜不服输的意志，所以能在职场发光发热!但她们一样会有着聪明、骄傲、叛逆的个性，如果把这样的个性呈现在自己的婚姻、家庭关系上，就容易造成与公婆、丈夫间关系的紧张，家里的大小事也因为女方能力强而变成她独掌大权，结果就是把自己累得半死还遭到丈夫冷淡的对待。

在官禄宫生的恶痣色灰褐、形状破碎或过大也象征当事人要注意火厄，火厄是指跟火有关的灾害，也代表要提防车祸、烧烫伤。如果生的是痘痘，那代表目前的愿望达成机会渺茫，所以平常一定要好好照顾自己的官禄宫，别让痘痘和坏气色爬上你的额头喔!

二、印堂

两眉间的印堂有痣，不分善痣恶痣，男性成败都是极端，不是很成功就是一生失败，女性会难于室，而且个性太强，夫妻不合，婚姻不美满。

诸事不顺，工作多挫折。两眉之间称为印堂，印堂的痣如果颜色漂亮称为好痣，主贵!如果印堂的痣形状不圆、颜色黑的话就是坏痣，由于印堂又称为命宫，命宫有坏痣的人一生中诸事不顺，工作上挫折很多。

在印堂中有痣的男人，通常比较冷感，他们冷感的原因是呼吸器官比较弱，再加上容易陷入两男一女的三角关系中，就是传说中的“双龙抢珠”，而如果在上学的时候没有坚持体育锻炼的话，呼吸器官的问题会在以后的性生活中频亮红牌哦;而有这种痣的人如果早恋的话，更会因为不成熟而对感情失去信心。

三、田宅宫

上眼皮处的田宅宫若有恶痣，表不喜欢和权贵往来，运起较晚，女性会因色情问题而贻误婚事或惑是非。若有善痣，会爱年长之异性喜爱与追求，是能得到年长者提拔帮助的吉相。

如果田宅宫有善痣，表示你是一个清秀廉洁、多才多艺的人，事业上甚得长辈器重。

近眉头的好痣代表易获家庭的物质支援及在财产承继上得益，同时也会得到同族亲友的照顾及支援，婚姻也会很美满。右眼与眉毛间的痣，若是漆黑凸起的痣，代表将能掌握机会而成功，若不是，代表时经常会破财、漏财。如果田宅宫眉眼间有恶痣的话，你会常常搬家，住的地方也容易发生一些莫名其妙的事，诸如漏水等，最好不要去做房地产方面的投机生意，否则恐会遭致严重的挫败。田宅宫有如有深黑死坏之痣，代表将出现兄弟姐妹间因争夺家庭财产土地的不和;如果眉尾的田宅出现坏痣则代表争夺财产的对手为同族亲友。

四、山根

两眼之间鼻梁上方的山根若有恶痣，表示易罹胃肠病或痔疮，消化系统不佳，不管是男是女，皆相克，家庭生活气氛不佳，会有再婚之实，平时也须预防车祸。若有善痣，男性成败都会成快，女性则夫运不佳 ，为夫辛劳。

山根有痣主刑克，女会改嫁，男再娶，如在下部正中央主灾劫横死。山根之意代表大山的根，大山为鼻，山为土，鼻子为土，鼻根为山根，鼻梁为山麓;山的形势宜高耸，气脉要绵连，所以山根忌断、陷、缺、破。山根高隆丰满之人根基巩固，家庭和睦，能得祖上之福而青云直上，能享天福而得长寿。

山根有痣主刑克，女会改嫁，男会再娶，如在年上、寿上之位主灾劫横死。一生易有牢狱之灾，痣在鼻子左右侧多半患胃病，或胃上曾受过大的灾难，如喝农药折腾肠胃。

五、夫妻宫

鱼尾纹处的夫妻宫，若有恶痣，表示男女皆会有色情纠纷，女性早婚会失败。若有善痣，会因异性的帮助而走运。夫妻宫部位要丰隆平满，如果夫妻宫有缺点，深陷纹多疤痕，都容易导致桃花运衰、婚姻不正常，甚至发生问题。

夫妻宫光滑平润纹线稀少者，情感和睦，婚姻幸福;而且妻有帮夫运，必致家财万贯，夫贵妻荣。

夫妻宫深陷，代表夫妻生活不和谐，经常吵架，甚至导致分居。因其 旺盛，容易导致众多异性介入其生活，很容易为第三者。

夫妻宫鱼尾纹过多者，劳碌的命，夫妻极易不和，严重的还会离婚，男人鱼尾纹多会克妻。

夫妻宫位置低陷不平满的人，夫妻生活容易离心离德，婚姻有问题的必须防止离婚。

夫妻宫有黑斑或疤痕的人，无论男女，在男女恋爱时感情就开始不稳定，意见不容易统一，结婚后双方容易出轨，导致不可收拾的下场。

夫妻宫的颜色跟脸部颜色不同的人，对感情不是很专一，让对方感觉没有安全感，会导致婚姻不幸。结婚多次，更甚者会孤独终生。

夫妻宫位置如果光滑较厚，往往招惹比自己大的异性喜欢，容易有姐弟恋的倾向。

夫妻宫如果色泽光润，丰隆平满，表示婚姻美满;如果这个部位焦黑，或有十字的立纹，表示夫妇无缘。必离婚。

夫妻宫在相学里还有这样一句话：“奸门举枪”。就是在夫妻宫的位置有一条直上直下的纹，这样的人无论男女，婚姻一定会以离婚收场。

夫妻宫一条深的皱纹，其余都是小皱纹，而且山根塌陷的人，会用武力征服异性，而且凶狠无比。纠缠其它异性、造婚姻不幸。往往情感、婚姻有始无终。

夫妻宫有痣，如果男性痣在左边，女性痣在右边，容易桃花劫。不是自己去骗财骗色，就是被骗财骗色。

夫妻宫见青筋，另一半通常体弱多病。自己或物件性冷淡无趣。

夫妻宫眼尾朝下，比较自私，吝啬，除了夫妻关系难处，还会给对方的亲人带来不好的影响，久而久之很难维护好自己的婚姻。

夫妻宫平丰不凹凸，而且气色光润明鲜，代表对方聪慧贤淑，知书达理，善解人意，夫妻生活美满、感情深厚。

夫妻宫部位的颜色、痣相也不是一成不变的，如果你的心变善了，你的周围就会随之转变，好运会很快来临。

六、子女宫

上眼皮若有痣，不会善恶痣，都表示男女多愁善感，易生色情纠纷。子女宫有恶痣，双亲和子女的缘份较差，会为子女操劳，若有善痣，表示子女运好，但多性善感，要注意男女问题的处理。

七、颧骨

颧骨下方若有恶痣，表不善交际，若有善痣，表人缘极侍，可做秘书，社会工作、业务、公关。颧骨本来就是观察和平辈间互动的位置，所以只要在这个部位有恶痣，就都会吃朋友的亏。由这一点可以延伸到两性关系，先贤记载，如果男生在左颧骨上有痣，代表喜欢夺人所爱，总觉得别人的配偶或是交往物件比较有魅力;如果恶痣在右颧骨，反而感情上常被他人横刀夺爱。

女生的状况就和男生相反，痣在右颧骨的喜欢夺人所爱，而痣在左颧骨的容易被人横刀夺爱。不过我想在这里也做个补充，实际看相的经验上却不能这样硬做区分，我也有看过痣在右颧骨的女生被小三抢男朋友的，所以看到颧骨上的痣，只能说他们在感情上常有三角关系的波折。健康状况上，颧骨可以观察心血管的状况，所以如果颧骨上有恶痣，要防心血管疾病，如：高血压，先贤也有提到在这部位有恶痣，容易有惧高症，所以要注意防止自高空跌落的危险。

八、人中

鼻下人中若有恶痣，一生为子女操心，女性子宫会有毛病。若有善痣，表示子女运势好，将来必有出息。女孩子在人中正中央有恶痣就容易有产厄，所谓产厄就是在生产时容易发生突如其来的意外，像是胎位不正、脐带绕颈或是血崩，不过现在医疗技术发达，这方面的状况只要先做检查就能把风险降到最低。女孩子也要特别注意妇科方面容易有问题，尤其是在子宫方面。如果是靠进鼻孔的恶痣，生儿子机会比较高，恶痣生得靠近嘴唇，生女儿的机会多。

九、法令

法令纹附近若有恶痣，男性会败业，女性夫运差，男女足部都易受伤。若有善痣，中年会发大财，地位会高升。

法令纹内侧有痣。

男性有这种痣成为食墨，女性成为八婆墨。此处长有痣的人对饮食很讲究，适合从事于餐饮有关的行业或者自己从事饮食行业。而女性的八婆墨并不是骂人，而是指这人热心肠，爱交流，直来直往，像三姑六婆一样。

法令纹外的痣

如果在此处长有痣，表示此人会是被杯葛的物件，遭到围攻和针对是很正常的。你们这时就应该注意，不要多管闲事，也不要落尽下石，凡事以和为贵。在感情上这类人精神空虚，但是爱恨分明，常做出一些让人意想不到的事情。

法令纹上有痣

刚好在法令纹上面长痣的男性代表双脚，表示脚容易受伤;女性此处有痣，表示此人会有计较傍身。

背部是组成整个形体的重要部分，可以说是是它帮我们撑起了脊梁。是它让我们站的笔直，背部肌肉在身体的稳固性上起着关键作用。在我们生活中的任何动作都需要他的支持。

而当人到中年，若缺乏活动，容易令脊背肌肉僵硬，造成肩膀、腰部不适。而锻炼背肌可以有效减少这些不适。还可以减少疾病的发生率。

扩展资料：

锻练背肌的方法：

一、飞燕式

患者俯卧在硬床上，然后双臂靠在身体的两侧并且伸直，头部和肩部和双臂向后上方抬起，与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞翔的燕子，抬起后再放松落下，一次锻炼反复做 10 次。特别注意，腰椎不稳和腰椎滑脱的人不能进行这个锻炼。

二、拱桥式

仰卧硬板床上，双侧同时屈肘屈髋屈膝，再以头、双足双肘五点作支撑，双掌托起腰用力把腰拱起，经过一个阶段的锻炼后，腰部肌力较前提向时，可将双上肢屈曲放于胸前，以头及双足三点作支撑进行拱腰锻炼。逐渐改用双掌双足四点支撑，进行拱桥状锻炼。一次锻炼反复做 10 次，可以很好舒缓腰部疲劳酸痛症状。

三、深蹲式

两脚分开与肩同宽，下蹲的时候脚跟不要离地，臂部靠近小腿。背部靠墙，挺直腰背，同时双手握拳前伸，开始动作要慢，站起来时伸腰收回双拳，动作由慢到快，5-10个一组，每次做1-2组。

另外，对于老年人，腿脚活动不灵活，有些动作做不起来时，可以尝试反复搓腰。将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，直到双侧腰部发热为止。

人民网—为什么脂肪“青睐”腰腹部 三个动作轻松练腰背肌