工伤后双侧拇趾背伸肌力3级是几级工伤

仅拇趾指背部分肌瘫力三级是否能够评上级，鉴定标准没有规定，建议申请劳动能力鉴定，以最终的伤残鉴定结论为准。

劳动者遭受工伤事故伤害，应当先向人社局申请工伤认定，所在单位应当在事故发生的30内申请。工会、工伤职工或者其近亲属在一年内提出认定申请。申请工伤认定应当提交以下材料：

1、《工伤认定申请表》；

2、与用人单位存在劳动关系的证明材料；

3、医疗诊断证明等。

工伤认定并伤情相对稳定后存在残疾、影响劳动能力的，向设区的市级劳动能力鉴定委员会提出申请（一般设立在同级人力资源和社会保障局）。申请劳动能力鉴定应当填写《劳动能力鉴定申请表》并提交：

1、《工伤认定决定书》原件和复印件；

2、有效的诊断证明、按照医疗机构病历管理有关规定复印或者复制的检查、检验报告等完整病历材料；

3、工伤职工的居民身份证或者社会保障卡等其他有效身份证明原件和复印件；

4、劳动能力鉴定委员会规定的其他材料。

婴儿的生理性肌肉张力较高，表现为屈肌群的肌肉张力较高，即双手紧握，贴近身体，下肢向上翻转，整个头部向前，整个身体向内弯曲。进行体检时，可以发现肌肉张力适度增加，这是由于伸肌群在婴儿运动中心的部署不完善造成的。如果你能在睡觉时适度放松或运动，这是一种正常现象。

如果患者在3个月后仍然无法翻身并抬起头，则属于病理性疾病，应排除脑部疾病。当孩子的肌肉张力很高时，孩子的肌肉接触会有一种牢固的感觉，当四肢伸展和屈肌时，阻力会增加。如：满月老人的头上的孩子背，纠正困难；孩子们抬头坐着，艰难地站着，向后鞠躬；婴儿的手和脚经常“僵硬”；四个月大的孩子握紧拳头，大拇指按在手掌上；儿童走“剪刀式”步态，让儿童四肢伸展，开始时阻力较大，之后阻力突然减弱，出现折刀现象；有些儿童四肢“铅管或齿轮状僵硬”，也可能有各种特殊的异常姿势。如果孩子的肌肉张力很高，就会表现为四肢僵硬，运动功能问题，如行走不稳或无法行走，请考虑大脑受损的可能性。了解孩子的出生情况，没有宫内缺氧或出生窒息史，这些情况都会对孩子造成脑损伤。其他先天性代谢疾病、早产、药物不良反应和其他原因可能导致脑损伤。

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您好；桡神经自臂丛后束发出后在上臂中下 1/ 3段进入桡神经沟 ,与肱骨贴近 ,位置较固定至前臂上段桡神经深支沿桡骨上 1/ 4段外行由于桡神经在走行上与肱骨,桡骨上段的特殊关系 ,肱骨中下1/ 3骨折 ,桡骨小头脱位 ,桡骨上段骨折易发生桡神经损伤

桡神经是臂丛后束发出的一条粗大神经 , 在腋窝内位于腋动脉的后方 , 向下进入肱骨肌管 , 它贴近肱骨并旋向后下外 , 达肱骨外上髁上方 , 穿外侧肌间隔至肱桡肌与肱肌之间 , 在髁上5cm左右分为深浅两支 , 浅支在肘下沿桡动脉外缘下行 , 在前臂中下 1/ 3 交界处 , 穿肱桡肌转向背侧 , 到达手背深支在肘上分出肱桡肌,桡侧腕长短肌支 , 在 Frohse弓下穿旋后肌到背侧 , 分出马尾样许多分枝 , 其大部分位于骨间背侧动脉桡侧 , 支配手的外在伸肌由于桡神经在肱骨中下段的特殊位置 , 在骨折和手术中易损伤神经 , 应引起注意分成马尾样分支后 , 寻找困难 , 以手的伸肌功能重建为主根据损伤部位和伸腕,伸拇,伸指功能的有无 , 术前应仔细查体 , 做出正确诊断 , 以免漏诊 , 延误治疗

桡神经主要以运动为主 , 且深支纯属运动支 , 损伤平面到入肌点距离短 , 及时诊断和显微外科修复效果良好因此 , 对于缺损不能直接缝合者 , 可用自体腓肠神经或前臂内侧皮神经做电缆式移植来克服

目前已进行了多种生物和非生物的与自体神经比较的实验研究和部分临床应用 , 但是都无法替代自体神经移植作者对6例神经缺损的病人 , 进行了自体神经移植 , 取得了良好效果

桡神经断裂最好一期修复 , 伤后半年内者也应进行吻合手术 , 因桡神经主要为运动支 , 所支配肌肉为手外在肌 , 伤后1年手术治疗也能取得较好疗效

修复方法： ①外膜 —束膜法对端缝合②自体神经游离移植 (神经缺损 5～8 cm ,采用自体腓肠神经3～4 股电缆式移植 ,束膜缝合) ③神经松解减压术：

手术时机的选择： ①新鲜开放性损伤 ,特别是锐器切割伤 ,神经断面整齐 ,应 Ⅰ期修复较严重撕脱伤 ,挤压伤等所致钝性神经断裂伤 ,术中常难以确定神经功能以及范围 ,如果勉强把有潜在性损伤的神经缝合 ,效果较差我们主张先将神经拉拢缝合 ,数周后进行 Ⅱ期修复②闭合性骨折合并桡神经损伤 ,应尽早手术探查神经 ,复位固定骨折术后经 3 个月观察 ,临床及肌电图检查无恢复迹象 ,应早期手术探查松解神经③陈旧性桡神经损伤经 3 个月观察 ,或神经修复术后 6 个月临床及肌电图检查无恢复 ,均应积极手术探查,修复或松解神经

神经缝合方法探讨：神经缝合方法有外膜缝合,束膜,束组及外膜 —束膜缝合等何种为好 ,目前报道不一近年来对神经趋化性的研究表明 ,在神经趋化因子的作用下 ,近端神经束有向其远端相同功能束生长的能力因此 ,束间,束组缝合 ,易将神经束错接 ,则神经趋化因子难以发挥作用而且操作复杂,费时,易形成神经内瘢痕 ,缺点是显而易见的我们采用外膜 —束膜法对端缝合桡神经 25 例 ,其优良率为 96 %根据神经远近断端的自然方位 ,神经束外形 ,大小位置及外膜血管走向 ,较准确地进行外膜 —束膜缝合 ,既简便省时 ,又避免束间出现间隙,重叠,弯曲以及对合偏斜等影响神经再生的不利因素 ,有利于神经趋化作用的充分发挥 ,是一种简便,实用,可靠的方法

避免神经缺损的方法：神经缝合术的关键是在无张力下缝合如在张力下缝合可导致断端裂开及血运障碍 ,诱发结缔组织增生 ,影响神经功能恢复如何避免在神经吻合时碰到的缺损问题 ,目前常用方法有传统的游离,前移神经,屈曲关节行对端缝合及神经移植的方法我们认为 ,只要能够用传统的方法避免缺损进行无张力缝合 ,就应首选对端缝合因为两断端粗细相当 ,神经束对合较准确 ,而且只有一个缝合口 ,是可靠的方法 ,一般能避免 4～6 cm的缺损神经移植 ,由于移植的神经纤维数与断裂神经往往不相称 ,功能束接错机会较多 ,而且有两个缝合口 ,疗效不及对端缝合 ,适用于神经缺损较大的病例

医源性神经损伤的预防：骨科医师应对桡神经的走行,毗邻关系和分支情况熟悉掌握 ,行肱骨中下段手术时 ,宜在肱肌与肱桡肌间沟先找到桡神经 ,游离并保护后再继续手术在肘外侧桡骨头颈部附近手术时 ,须保护好桡神经深支有研究认为 ,在前臂旋前的姿势下 ,可使桡神经深支离开肱桡关节远一些 ,以减少术中损伤的危险对多次手术 ,神经附近瘢痕形成者或神经异常者 ,术中宜先从神经正常部位开始游离 ,以免伤及处在不正常位置中的桡神经

桡神经损伤后期功能重建

臂丛麻醉成功后, 取仰卧位, 患肢外展置手术台上, 上气压止血带, 于前臂中下 1 3 沿桡侧腕屈肌作长约 7～ 8 cm 纵切口, 显露桡侧腕屈肌及掌长肌, 于腕横纹处作横切口, 辨认桡侧腕屈肌腱及掌长肌腱并予以切断, 自近端切口内抽出于前臂中下1 3 沿尺侧腕屈肌处作长约5～ 6 cm 纵切口,显露尺侧腕屈肌, 于腕部附丽处作横切口切断该肌腱, 自近端切口内抽出于桡骨中段作一纵形切口, 找出旋前园肌抵止部将其连同骨膜切下, 游离后纵卷缝成腱样于前臂腕背侧作一长约 10～ 12 cm“S”形切口, 显露指总伸肌腱,拇长展肌,拇长伸肌,桡侧腕长,短伸肌, 在这一切口与以上诸切口间作皮下隧道, 将尺侧腕屈肌腱与指总伸肌腱, 旋前园肌与桡侧腕长,短伸肌腱, 桡侧腕屈肌与拇长伸肌腱, 掌长肌腱与拇长展肌腱分别在腕背切口内, 调节张力后行编织或端对端缝合此时, 功能重建已完成, 主要屈腕肌腱被利用, 为弥补屈腕力量, 作者采取了以下 3 种方法： ①于腕部切口内找出环指指浅屈肌腱, 将其切断, 其近断端与掌长肌腱远断端缝合②将环指指浅屈肌腱在腕部切口内切断, 并将其近断端分为两束, 将尺,桡侧束分别与尺侧腕屈肌腱远断端,桡侧腕屈肌腱远断端缝合,

共 6 例③于腕部切口内找出中,环指指浅屈肌腱, 将该二肌腱切断, 将中指指浅屈肌腱近断端与桡侧腕屈肌腱远断端,环指指浅屈肌腱近断端与尺侧腕屈肌腱远断端缝合, 共 4 例

术后 3 周去除石膏, 进行功能锻炼, 22 例伸腕,伸指,伸拇功能均达正常范围, 肌力ì 级(±) , 随访 1 a, 伸腕,伸指,伸拇功能正常, 屈腕力量均较术前弱é 级(±) , 对比 3 种手术方法：屈腕力量②较①强, ③较②强, 3 种方式术后屈腕均有不同程度尺偏

于前臂中段桡背侧作纵形 5～ 7 cm 切口, 分离旋前圆肌在桡骨止点沿骨膜切下, 并向近端游离至肌腹,在同一切口找到桡侧腕长,短伸肌腱作腕背侧“ L”形切口, 分离出拇长伸肌腱, 向近端游离并切断其腱移行部, 从皮下隧道引到拇掌指关节背侧, 再转移至腕掌侧, 同时作腕掌侧“ L”形切口将其牵出尺侧腕屈肌于止点切断, 向近端分离至肌腹, 并将其从尺侧皮下隧道移位至腕背侧切口将旋前圆肌插入桡侧腕长,短伸肌腱内, 尺侧腕屈肌腱插入指总伸肌腱及固有伸肌腱内均反折, 拇长伸肌腱插入掌长肌腱内, 在腕背伸 35～40° , 掌指关节伸直, 拇指伸直外展拉紧肌腱牢固缝合,关闭切口桡神经深支损伤者不需做旋前圆肌移位术后用支具固定腕背伸 35～ 40°位, 掌指关节伸直 0°位,不固定远间关节术后5 d 开始康复训练, 4～ 5 周去除支具理疗

小手指弯曲是畸形吗？

一般情况下，小孩小手指弯曲指的是先天性的手指屈曲畸形， 距离指甲端的关节弯曲，这种情况绝大多数为遗传性因素，通常会一直存在，但无任何不良影响。

其最佳矫正时机是越早越好。此外，还有可能是由烧伤、骨关节的损伤等原因造成的，不同原因的最好矫正时机也不相同，具体情况如下：

1、先天性的手指屈曲畸形：此情况应是越早进行手术干预就越好。因为时间久了，小孩在快速发展的过程当中，长期弯曲的手指会导致指关节发育障碍或畸形，使得将来的矫形难度会更大，创伤也更大。

2、烧伤：如果患者是因烧伤后疤痕皮肤挛缩而导致小指弯曲，建议等到疤痕基本成熟，即8个月后，进行疤痕切除、矫正和皮瓣移植。

3、骨关节的损伤：如果儿童小指弯曲是由骨和关节损伤引起的，则应通过手术矫正骨和关节来解决。如果是由于手指伸肌肌腱的损伤，有必要尽快完成伸肌肌腱的修复，最好在三周内完成。

肌腱损伤也可能引起：小拇指肌腱伸肌腱受到损伤，即会导致伸肌肌力不足，进而出现小拇指处于弯曲状态。若小拇指的末节指间关节不能屈曲，关节弯曲类似于锤子的形状，可能是小拇指的伸指肌腱断裂，需要及时前往医院由医生明确损伤程度后治疗。

如何锻炼胳膊的爆发力

　运动是保持身体健康的基本途径，合理的锻炼胳膊的爆发力可以很好地帮助我们锻炼身体，长期不运动可能会让我们的胳膊机能下降，以下详细分享如何锻炼胳膊的爆发力的方法和一些注意事项。

如何锻炼胳膊的爆发力1

　 锻炼手臂爆发力的方法

　1、前臂肌群分为前后两侧，每侧分为深浅两层，前侧浅层肌包括肱桡肌，旋前圆肌，桡侧腕屈肌，掌长肌、指浅屈肌、尺侧腕屈肌，深层包括指深屈肌、拇长屈肌，旋前方肌，后侧浅层包括桡侧腕长伸胍、桡侧腕短伸肌、指总伸肌、小指固有伸肌，尺侧腕伸肌，深层包括旋后肌，拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸肌以及食指固有伸肌。

　2、腕弯举主要锻炼部位是前臂的屈腕或称屈指肌群。即前臂的掌侧面和内侧面。屈肘、屈腕，屈指和使前臂内旋是该肌群的瑟本功能，其中，屈腕动作是涉及肌肉最多、刺激最集中、最易进行锻炼操作的动作。腕弯举是主动屈腕过程的约定俗成的叫法。

　3、腕弯举的基本练习体位有坐姿、蹲姿与跪姿。采用的器械有杠铃，哑铃或前臂训练器等。掌心向上，双手放松地握持杠铃或哑铃，前臂贴在大腿或凳面上，腕部以下空出，顺着重力的方向最大限度地放低器械伸腕，尔后，屈腕将器械向上弯起至可能达到的程度，并使前臂内侧的屈指肌群进入并保持“顶峰收缩”状态约O。5秒钟，然后，再以目标肌群控制住重量慢慢地伸腕放低器械。周而复始。

　4、双脚自然开立，屈膝、屈髋、挺胸、收腹、立腰，双手握距与肩同宽、手背向前握持杠铃，双上臂紧贴躯干两侧。将注意力集中在前彗背侧伸指肌群，并以其作为动力弯举杠铃，举至杠铃约同肩高位时，稍停，然后以目标肌群控制住重力退让性地放下杠铃。还原动作。在动作的全过程中，双上臂应始终贴在体侧，双肘尽量不要前后移动，在杠铃弯举至动作的顶点位置时，前臂的'伸指肌群必须仍在重力的作甩之下。举放杠铃肘，身体不得摆动助力。前臂练习时采用的重量负荷不宜太大。

　5、一定要严格要求，爆发而起，这样练的效果比马马虎虎左一百次都强。当你很轻松可以完成以上内容时，进入第二步的练习，将脚垫起约五十厘米，依前法联系。

　 注意事项

　劳逸结合，不宜长时间练习。

　以上文章中所讲述的就是如何锻炼胳膊爆发力的详细内容，相信大家看完以上文章都已经对如何锻炼胳膊爆发力有了详细的了解，也希望大家在练习胳膊爆发力的时候要注意用力恰当，也要适当的休息，劳逸结合，在饮食上可以多补充一些蛋白质，保持身体能量。

如何锻炼胳膊的爆发力2

　 1、层次递进法俯卧撑

　俯卧撑也不是随便锻炼的，也应该有正确的方法，否则会练的畸形，甚至损伤身体。在锻炼的时候，应该采用每天增加、层次练习法。如，今天做10个，一连一周都做10个；下一周全部做15个，坚持一周之后下周在做20个，就这样逐步增加。

　此外，练习俯卧撑应该双手用力均匀，否则可能造成右手臂或者左手臂单方强壮，而另一条手臂一般，这样就可能造成畸形锻炼。

　 2、交替花样法引体向上

　引体向上对不少人而言显得很难，但你仍然可以按照第一步所说采用逐渐增加的方法，此外应该采用交替花样法。如，手掌对向自己握住单杠法、双手掌背向自己握住单杠法、左右两手交替对向自己法，就这样交替着进行，并且左右手均匀联系。

　 3、多活动多干活法生活锻炼法

　我们不难发现，体育锻炼虽然能够起到一定的作用，但是生活中那些经常干体力活的人们肌肉显得比一般人发达，这就说明生活的劳作是非常好的身体锻炼方式，但是不能过量，因此，在家里生活的时候，你不应该懒惰，而应该多分担些家务。

　 4、借助体育器材如哑铃、拉簧、握力器法

　这些体育器材不需要花费太多的经费，但非常有效，因为不同的健身器材对身体的某个部位，甚至每个部位上某块肌肉都有不同，你可以在网上搜索某种健身器材的用法，针对每一块肌肉分别联系，能够起到良好的收效。

　以上就是可以帮助锻炼胳膊的办法了，任何一种锻炼都要掌握技巧，只有这样才能够达到事半功倍的效果。还要长期坚持，如果不能够长期坚持，就达不到结石有肌肉的胳膊。有肌肉的胳膊会使男人更加有魅力，也会更有异性吸引力，是非常加分的。

女生应该怎么锻炼提高腕力和臂力？？

首先鉴于你是女孩子,就不能用男人的方法来训练了,不过提高力量的方法还是大同小异的,

看看自己生活中有没有什么可以用得上的训练器材,哑铃啊,沙袋啊什么的,不用重满多,开始重一斤就可以了,每天有空的时候就单手拿着向上举,再缩回来,速度要快点,这样可以锻炼你上肢力量的爆发力,比如说刚开始一口气只能举5,6下,那么就这样练下去,三组一次,每天争取有突破,当你一口气可以举30下的时候,就要开始加重量,一斤一斤的加,刚开始的时候你肯定会感到手臂酸痛,这是正常的,咬牙坚持就过来了,一天最好早晚各做一次

也建议买一副小哑铃，要没有，用水瓶代替也可以，主要就是手臂的弯举，姿势可以参考男人的动作

怎么锻炼臂力和腕力

你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题。

哑铃卧推

A重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。

B开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。

C动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推 动作，上推时呼气。然后向上推起至开设位置，重复坐。

D训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的

平卧哑铃飞鸟

A重点锻炼部位：胸大肌和三角肌。

B开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直，支撑在胸部上方。

C动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯屈，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分 的拉伸感，并使上臂落下至低于肩部水平线。当哑铃落下时，要深深吸气。持铃循原路举起回原位 时呼气。

D训练要点：如果哑铃向两侧落下时，两臂如呈伸直状态，胸部肌肉便很难得到拉伸和肌肉收缩的

哑铃推举

A重点锻炼部位：这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、 肱三头肌、和上背肌群。

B开始位置：双手持铃握于头部两侧

C动作过程：两手垂直方向 把哑铃推起至两臂伸直。然后再慢慢放下至起始位置。

D训练要点：哑铃握法比杠铃有很大 的自由度。

侧平举

A．重点锻炼部位：三角肌外侧中束部位。

B．开始位置：自然站立，两手各持哑铃下垂体前 ，两肘部稍弯屈，拳眼向前。

C．动作过程：两手持铃同时向两侧举起，直到举起至与头部齐 高位置。然后，慢慢地循原路落下回原位，再重复做。

D．训练要点：在持铃提起和放下过程 中，使肘和腕部始终稍微弯屈，对三角肌的收缩更为有效。当哑铃向两侧提起时，同时使手 腕向上转起至比大姆指稍高些，直到提起至 最高位置。哑铃落下时，手腕再转回。

前平举”用哑铃或杠铃

A．重点锻炼部位：上胸部和三角肌前束。

B．开始位置，自然站立，两手各持亚铃或持杠铃 下垂于腿前。

C．动作过程：把哑铃或杠铃向前上方举起（肘部稍屈），直至与视线平行高度 。然后，慢慢放下还原，重复做。

D．训练要点：如果采用哑铃时，以拳眼向前，持铃于体前 上举。这种方法是单独集中锻炼三角肌前束。

祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答

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怎么锻炼臂力和手腕力

坚持俯卧撑就好

怎么锻炼手力腕力和臂力？

哑铃、臂力器、掰手腕、俯卧撑、引体向上、投篮、拔河、杠铃等等。这套练习做起来不轻松，但效果很好，而且即健美又练习臂力。开始可以每个练习只做一组，然后增加到两个回圈。一星期练三次，隔日进行。

三个练习的具体做法如下:

1、仰卧哑铃臂屈伸。仰卧在气垫球上，头与背稳定支撑。屈膝，双脚分开着地。这个桥型姿式要保持稳回。两手直臂握哑铃于肩上方，手心相对。腹与臀部收紧，上臂保持不动，屈肘慢慢下降哑铃至头两边，在哑铃触肩之前用力把哑铃上举至原位。要点身体要始终保持稳定，臂伸直后注意不要绷紧肘关节。

2、三头肌后撑起。坐在长凳侧面，双手在身体两边握住凳边。两脚置于气垫球上，腿伸直。收腹，双臂用力撑起臀部使之离开长凳。挺胸，肩胛骨向中间挤，慢慢下降身体直到上臂与地面平行。两肘保持在手腕上方。然后用力伸臂撑起身体。要点不要含胸，肩向后挺。

怎样锻炼臂力和腕力？

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的，也是力量举比赛的一个规定动作。

前臂肌和指力练习法；用一根短棒，下边用绳子挂重物（用砖就可以），双手前伸，把绳子一点点卷到短棒上。

想要长胖长壮，首所要不挑食和偏食，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

怎么在家锻炼臂力和腕力

前臂肌群分为前后两侧，每侧分为深浅两层。

前侧浅层肌包括肱桡肌，旋前圆肌，桡侧腕屈肌，掌长肌、指浅屈肌、尺侧腕屈肌，深层包括指深屈肌、拇长屈肌，旋前方肌；

后侧浅层包括桡侧腕长伸胍、桡侧腕短伸肌、指总伸肌、小指固有伸肌，尺侧腕伸肌，深层包括旋后肌，拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸肌以及食指固有伸肌等。

腕弯举 ：

腕弯举主要锻炼部位是前臂的屈腕或称屈指肌群。即前臂的掌侧面和内侧面。屈肘、屈腕，屈指和使前臂内旋是该肌群的瑟本功能，其中，屈腕动作是涉及肌肉最多、 最集中、最易进行锻炼操作的动作。腕弯举是主动屈腕过程的约定俗成的叫法，是健美专案特定的动作术语。

腕弯举的基本练习 有坐姿、蹲姿与跪姿。采用的器械有杠铃，哑铃或前臂训练器等。掌心向上，双手放松地握持杠铃或哑铃，前臂贴在大腿或凳面上，腕部以下空出，顺着重力的方向最大限度地放低器械伸腕，尔后，屈腕将器械向上弯起至可能达到的程度，并使前臂内侧的屈指肌群进入并保持“顶峰收缩”状态约O5秒钟，然后，再以目标肌群控制住重量慢慢地伸腕放低器械。周而复始。将前臂内侧肌群伸展至可能的最长，再收缩为可能的最短即贯彻“全过程用力”是腕弯举练习的基本要求。

反握腕弯举 ：

反握腕弯举也叫负重腕屈伸，其主要锻炼目标为前臂外侧伸指肌群。

坐、蹲或跪于凳上(前)，双手掌心向下握持杠铃或哑铃，双前臂内侧贴于与地面平行的双大腿或凳面上。顺重力的方向向下屈腕。然后用力向上挺伸双手及器械，至可能的位置后即使前臂外侧肌群处于“顶峰收缩”位，稍停，再以前臂外侧伸指肌群控制器械缓慢地还原。动作的全过程必须保证前臂内侧始终紧贴在大腿或凳面上，杜绝出现“杠杆撬重”的动作。

杠铃背后腕弯举 ：

背后腕弯举主要锻炼目标是前臂内侧屈指肌群。

直立，挺胸、收腹，稍屈膝、髋，双手身后掌心向后握持杠铃，直臂，调整好身体重心。稍屈或直垂手腕，稍向下滚杠铃。目标肌群用力屈腕弯举杠铃至可能的“顶峰收缩”的极限位置，停约05秒钟左右，有控制地还原动作。周而复始。动作全过程须始终保持目标肌的持续张紧状态，禁止摆动或借用惯性完成动作。背后腕弯举在技术结构和锻炼效果上接近“孤立动作”，其动作感觉较为强烈，在锻炼中，可按“孤立动作”性质将其编入课程计划中。

怎么锻炼指力，腕力，和臂力

两脚开立，两手手背朝前握哑铃置于腿前。挺胸收腹，先以一臂直臂持铃经体前举起至头部前上方，然后落下，在此臂下落的同时，另一臂举起，如此交替上举。上举时吸气，下落时呼气。做此动作时，身体不得前倾后仰，应始终保持直臂挺胸紧腰姿势。此动作主要是锻炼前三角肌。锻炼时意念应集中于三角肌前部。手握铃不必很紧，以哑铃不掉为原则，否则，在三角肌锻炼强度不足时，前臂肌群却可能已很酸胀。此动作也可换成杠铃前平举，即双手持杠铃直臂举起，至比眼高的位置后再放下重做。

哑铃侧平举

两脚开立，两手拳眼朝前握哑铃置于体侧，挺胸收腹，两臂直臂握铃侧平举至与肩平，稍停，再直臂握铃循原路线下落至体侧。上举时吸气，下落时呼气。此动作主要是锻炼侧三角肌。锻炼时意念应集中于三角肌中束。

提铃耸肩

两脚开立，手背朝前持杠铃置于腿前。然后以肩部斜方肌的收缩力，使两肩尽量向两耳耸起，稍停，然后放松肩部肌肉，两臂回至开始姿势。耸肩时吸气，放松时呼气。此动作主要是锻炼斜方肌。锻炼时意念应集中于斜方肌。只能用耸肩的力量使杠铃上升，两臂的作用是固定杠铃，不使其落下，不得屈肘将杠铃提起，否则达不到锻炼斜方肌的目的。

如何锻炼腕力？臂力

握力器是练握力的。臂力可以用俯卧撑练习，腕力比较麻烦，可以打羽毛球 篮球 网球 击剑 拳击 都有腕力的训练方法。 不过你才14，练得太多对你骨骼发育极为不好。还是适量吧~

如何锻炼手腕力和臂力

锻炼手腕力和臂力的方法：

1、扩胸运动，站立,双臂展开做扩胸动作,每次更具自己的时间体力做个几分钟就好，不易过分疲劳，手臂由前平举快速变成侧平举并继续想后振，手臂要与肩齐平。也可以曲肘做振臂，顺便活动腰部。

2、拉簧 平拉,主要练习手臂和肩部的肌肉,使得手臂和肩膀看上去结实，增加胸背部厚度,让胸肌背肌更立体 同时促进 肩部骨骼肌肉的锻炼，有助于锻炼手腕力合臂力。

3、身体坐在凳上，挺胸，腰腹收紧，双手将哑铃握住放到肩上，让前臂与上臂保持直角。集中三角肌的力量把哑铃从身体两侧推起到哑铃相触，稍停，接着再缓缓还原到起始位置。

4、开立两脚和肩一样宽，挺胸，腰腹收紧，一手和肩一样高，将支撑物抓住，另一手将绳索把手握住放到体侧，集中三角肌的力量把绳索举起到和肩齐平，稍停，接着再缓缓还原到起始的位置。

5、开立两脚和肩一样宽，挺胸，腰腹收紧，双手将哑铃握住放到体侧。集中三角肌的力量把哑铃从身体两侧举起到手腕、肘、肩成一条直线，稍微停一下，接着再缓缓还原到起始位置。

6、在进行动作的时候选择中等偏上的负重重量。采取每个动作进行3到4组，每组进行8到12个，这样对于肩部肌肉 很有效果，可以加速肩部肌肉的破坏与再生，从而达到锻炼手腕力和臂力。

怎样锻炼臂力 腕力 脚力

臂力+腕力是俯卧撑或引体向上，再就是扔石，脚力就是负重跑和蛙跳一类的，气功的话你线练瑜伽

有点多，你自己看看，希望能够帮到你

1、一级工伤与职业病鉴定标准

以下12种情况之一者可认定为一级工伤或职业病；

（1）极重度智能减退；

（2）面部重度毁容，同时伴有表B2中二级伤残之一者；

（3）双眼无光感或仅有光感但光定位不准者；

（4）四肢瘫肌力3极或三肢瘫肌力2级；

（5）重度运动障碍（非肢体瘫）；

（6）全身重度瘢痕形成，脊柱及四肢大关节部分功能丧失；

（7）双肘关节以上缺失或功能完全丧失；

（8）双下肢高位缺失及一上肢高位缺失；

（9）双下肢及一上肢瘢痕畸形，功能丧失；

（10）小肠切除90%以上；

（11）肝节除后原位肝移植；

（12）双侧肾切除或孤立肾切除术后，用透析维持或同种肾移植术后肾功能不全尿毒症期。

2、二级工伤与职业病鉴定标准

以下34种情况之一者可认定为二级工伤或职业病。

（1）重度智能减退；

（2）精神病性症状致使缺乏生活自理能力者；

（3）一眼有或无光感，另眼矫正视力<=002，或视野<=8%（半径<=5(）；

（4）双侧上颌骨完全性缺损；

（5）双侧下颌骨完全性缺损；

（6）一侧上颌骨及对侧下颌骨完全缺损，并伴有颜面软组织缺损30平方厘米。

（7）静止状态下或仅轻微活动即有呼吸困难；

（8）三肢瘫肌力3级或截瘫、偏瘫肌力2级；

（9）双侧前臂缺失或双手功能完全丧失；

（10）双下肢高位缺失；

（11）双下肢瘢痕畸形，功能完全丧失；

（12）双膝双踝僵直于非功能位；

（13）双膝以上缺失，不能装假肢；

（14）双膝、踝关节功能完全丧失；

（15）同侧上、下肢瘢痕畸形，功能完全丧失；

（16）四肢大关节（肩、髋、膝、肘）中四个以上关节功能完全丧失者；

（17）心功能不全三级；

（18）一侧全肺切除并胸改术，呼吸困难3级；

（19）肺功能重度损伤；

（20）呼吸困难4级或PaO241~8kPa或PaCO279~6kPa；

（21）尘肺Ⅲ期，伴肺功能中度损伤或呼吸困难3级；

（22）放射性肺炎后，两叶以上肺纤维化，伴肺功能中度损伤或呼吸困难3级；

（23）肝功除3/4，并有常规肝功能重度损害；

（24）肝外伤后发生门脉高压三联症或发生Budd-chiari综合症；

（25）慢性重度中毒性肝病； （26）胆道损伤致重度肚功能损害；

（27）全胰切除；

（28）全胰切除胰腺移植术后；

（29）急性白血病；

（30）重型再生障碍性贫血（ⅠⅡ型）；

（31）食管闭锁或切除后，摄食依赖胃造瘘者；

（32）小肠切除>3/4，未施行逆蠕动物吻合术；

（33）孤肾部分切除后，肾功能不全失代偿期；

（34）肾功能不全尿毒症期。

3、三级工伤与职业病鉴定标准

以下37种情况之一者可认定为三级工伤或职业病。

（1）精神病性症状表现为危险或冲动行为者；

（2）面部重度毁容；

（3）一眼有或无光感，另眼矫正视力<=005或视lt;=16%（半径<=10(）；

（4）双眼矫正视力<005或视野<=16%（或半径<=10(）；

（5）一侧眼球摘除或眶内容剜出，另眼矫正视力<01或视野<=24%（或半径<=15）；

（6）同侧上、下颌骨完全性缺损；

（7）一侧上颌骨完全性缺损，伴颜面部软组织缺损>30平方厘米；

（8）一侧下颌骨完全性缺损，伴颜面部软组织缺损>30平方厘米；

（9）呼吸完全依赖气管套管或造口；

（10）截瘫肌力3级；

（11）偏瘫肌力3级；

（12）双手全肌瘫肌力3级；

（13）完全感觉性或混合性失语；

（14）一手缺失，另一手拇指缺失；

（15）双手拇、食指缺失或功能完全丧失；

（16）一侧肘上缺失（利侧）；

（17）利手缺失，另一手功能不全；

（18）利手功能完全丧失，另一手功能不全；

（19）双髋、双膝关节畸形，功能完全丧失；

（20）一侧髋、膝关节畸形，功能完全丧失；

（21）非同侧腕上，踝上缺失；

（22）非同侧上下肢瘢痕畸形、功能完全丧失；

（23）Ⅲ度房室传导阻滞；

（24）一侧全肺切除并胸廓改形术后；

（25）一侧胸改术后（切除6根肋骨以上）；

（26）尘肺Ⅲ期；

（27）尘肺Ⅱ伴肺功能中度损伤或呼吸困难3级；

（28）尘肺Ⅰ期、Ⅱ期、合并活动性肺结核；

（29）放射性肺炎后，两叶肺纤维化，伴肺功能中度损伤或呼吸困难3级；

（30）肝切除2/3，并肝功能中度损害；

（31）粒细胞缺乏症；

（32）全胃切除；

（33）小肠切除3/4，未施行逆蠕动吻合术；

（34）一侧肾切除，对侧肾功能不全失代偿期；

（35）双侧输尿管狭窄，肾功能不全失代偿期；

（36）永久性尿管腹壁造瘘。

4、四级工伤与职业病鉴定标准

以下58种情况之一者可认定为四级工伤或职业病。

（1）中度智能减退；

（2）精神病性症状致使缺乏社交能力者；

（3）癫痫重度；

（4）面部中度毁容，全身瘢痕面积>70%；

（5）眼有或无光感另眼矫正视力<02或视野<=32%（或半径<=20(）；

（6）一眼矫正视力<005另眼矫正视力<=01；

（7）双眼矫正视力<01或视野<=32%或半径<=20(；

（8）双耳听力损失<=91Dbhl；

（9）牙关紧闭或因食管狭窄只能进流食；

（10）一侧上颌骨缺损1/2，伴颜面部软组织缺损>20平方厘米；

（11）下颌骨缺损长6cm以上的区段，伴口腔、颜面软组织缺损>20平方厘米；

（12）双侧颞下登关节强直，完全不能张口；

（13）舌缺损>全舌的2/3；

（14）双侧完全性面瘫；

（15）甲状腺功能重度损害；

（16）甲状旁腺功能重度损害；

（17）单肢瘫肌力2级；

（18）双手部分肌瘫肌力3级；

（19）双足全肌瘫肌力2级；

（20）中度运动障碍（非肢体瘫）；

（21）双拇指完全缺失或无功能；

（22）利手前臂缺失；

（23）利手功能完全丧失，另一手部分功能丧失；

（24）一侧肘上缺失（非利侧），不能安装假肢；

（25）一侧膝以下缺失，不能装假肢，另一侧前足缺失；

（26）一侧膝以上缺失，不能假肢；

（27）一侧踝以下缺失，另一足畸形行走困难；

（28）双膝以下缺失或无功能；

（29）食管重建术后吻合口狭窄，仅能进流食者；

（30）瓣膜置换术后；

（31）心功能不全二级；

（32）病态窦房结综合症（需安装起博器者）；

（33）一侧全肺切除术后；

（34）肺功能中度损害；

（35）肺叶切除后并部分胸改术；

（36）尘肺Ⅱ期；

（37）尘肺Ⅰ期伴肺功能中度损伤；

（38）呼吸困难3级；

（39）肝切除2/3；

（40）肝切除1/2，肝功能轻度损害；

（41）胆道损伤致中度肝功能损害；

（42）胰次全切除，胰岛素依赖；

（43）再生障碍性贫血；

（44）慢性白血病；

（45）小肠切除3/4，施行逆蠕动吻合术；

（46）小肠切除2/3，包括回盲部分切除； （47）全结肠、直肠、肛门切除，回肠造瘘；

（48）外伤后肛门排便重度障碍；

（49）肾修补术后，肾功能不全失代偿期；

（50）输尿管修补术后，肾功能不全失代偿期；

（51）永久性膀胱造瘘；

（52）重度排尿障碍；

（53）神经原性膀胱，残余尿>=50mL；

（54）尿道狭窄，需定期行扩张术；

（55）双侧肾上腺缺损；

（56）未育妇女双侧卵巢切除；

（57）肾上腺皮质功能明显减退；

（58）免疫功能明显减退。

5、五级工伤与职业病鉴定标准

以下60种情况之一者可认定为五级工伤或职业病。

（1）完全运动性失语；

（2）完全性失用、失写、失读、失认等；

（3）脑脊液瘘，不能修补；

（4）面部轻度毁容；

（5）一眼有或无光感，另眼矫正视力<03或视野<=40%（或半径<=25(）；

（6）一眼矫正视力<005另眼矫正视力<=02；

（7）一眼矫正视力<01，另眼矫正视力等于01；

（8）双眼视野<=40%（或半径<=25(）；

（9）一侧眼球摘除者；

（10）双耳听力损失>=81Dbhl；

（11）鼻缺损1/3以上；

（12）一般活动及轻工作时有呼吸困难（喉原性）；

（13）一侧上颌骨缺损1/4，伴口腔、颜面软组织缺损>10平方厘米；

（14）下颌骨缺损长4cm以上的区段，伴口腔、颜面软组织缺损>10平方厘米；

（15）上或下唇缺损>1/2；

（16）面颊部洞穿性缺损>20立方厘米；

（17）舌缺损<2/3、>1/3’

（18）脊柱骨折后遗30(以上侧弯或后凸畸形，伴严重根性神经痛，或有椎管狭窄者；

（19）四肢瘫肌力2级；

（20）单肌瘫肌力3级；

（21）双手部分肌瘫肌力2级；

（22）利手全肌瘫肌力3级；

（23）双足全肌瘫肌力3级；

（24）非得手前臂缺失；

（25）非利手功能完全丧失；

（26）肩、肘、腕关节之一功能完全丧失；

（27）一手拇指缺失，另一手除拇指外三指缺失；

（28）一手拇指无功能，另一手除拇指钻研指功能缺失；

（29）一手功能完全丧失；

（30）双前足缺失或双前足瘢痕畸形，功能完全丧失；

（31）一髋（或一膝）功能完全丧失；

（32）莫氏Ⅱ型Ⅲ度房室传导阻滞；

（33）病态窦房结综合症（不需安起博器者）；

（34）瓣膜置换术后；

（35）双肺叶切除；

（36）肺功能中度损伤；

（37）呼吸困难3级或PaO278~107kPa；

（38）肝切除1/2；

（39）慢性中度中毒性肝病；

（40）青年脾摘除；

（41）胰切除2/3；

（42）血小板减少并有出血倾向（<=4×1010/L）

（43）胃切除3/4；

（44）小肠切除2/3，保留回盲部；

（45）直肠、肛门、结肠产分切除，结肠造瘘；

（46）肛门外伤后排便轻度障碍；

（47）一侧肾切除，对侧肾功能不全代偿期；

（48）慢性中毒性肾病；

（49）一侧输尿管狭窄，肾功能不全代偿期；

（50）膀胱部分切除；

（51）尿道瘘不能修复者；

（52）两侧睾丸、副睾丸缺缺损；

（53）两侧输精管缺损不能修复；

（54）阴茎缺损；

（55）未育妇女子宫切除或部分切除；

（56）已育妇女双侧卵巢切除；

（57）未育妇女双侧输卵管切除；

（58）阴道闭锁；

（59）未育妇女双侧乳腺切除；

（60）生殖功能重度损伤。

6、六级工伤与职业病鉴定标准

以下58种情况之一者可认定为六级工伤或职业病。

（1）轻度智能减退；

（2）精神病性症状影响职业劳动能力者；

（3）癫痫中度；

（4）不完全性失语；

（5）一侧完全性面瘫；

（6）面部重度异物色素沉着或脱失；

（7）全颜面植皮术后或全身瘢痕面积达60%~69%；

（8）撕脱伤后头皮、眉毛完全缺损者；

（9）甲状腺功能中度损害；

（10）甲状旁腺功能中度损害；

（11）一眼矫正视力<=005另眼矫正视力<=03；

（12）一眼矫正视力<=01，另眼矫正视力等于02；

（13）双眼矫正视力<=02，或视野<=48%（或半径<=30(）；

（14）双耳听力损失>=71Dbhl；

（15）双侧前庭功能丧失，睁眼行走困难，不能并足站立；

（16）食管狭窄，或食管成形术后只能进半流食；

（17）食管重建术后吻合口狭窄，仅能进半流食者；

（18）双侧颞下颌关节强直，张口难Ⅲ度；

（19）面部软组织缺损20平方厘米，伴发涎瘘；

（20）鼻缺损<1/3、>1/5；

（21）脊柱骨折后遗小于30(畸形伴根根性神经痛（神经电生理检查不正常）；

（22）三肢瘫肌力4级；

（23）非利手全肌瘫肌力2级；

（24）双足部分肌瘫肌力2级；

（25）单足全肌瘫肌力2级；

（26）单纯一拇指完全缺失；

（27）一拇指功能完全丧失，另一手除拇指外有二指功能完全丧失；

（28）一手三指（含拇指）缺失；

（29）一手大部分功能丧失；

（30）除拇指外其余四指缺失或功能完全丧失；

（31）一拇指缺失；

（32）一侧踝以下缺失；

（33）一侧踝关节畸形，功能完全丧失；

（34）下肢骨折成角畸形>15(，并有肢华丽短缩4cm以上者；

（35）一前足缺失，另一足仅残留拇趾；

（36）一前足缺失，另一足除拇趾外，2个趾畸形，功能丧失；

（37）一足功能丧失，另一足部分功能丧失；

（38）一髋或一膝关节功能不全；

（39）冠状动脉旁路移植术；

（40）肺叶切除，并肺段或楔形切除；

（41）尘肺Ⅰ期，伴肺功能轻度损伤；

（42）放射性肺炎后肺纤维化（<两叶），伴肺功能轻度损伤；

（43）肝切除1/3；

（44）胆道损伤致肝功能轻度损害；

（45）胰切除1/2；

（46）白血病完全缓解；

（47）腹壁缺损大于腹壁的1/4；

（48）胃切除2/3；

（49）小肠切除1/2，包括回盲部；

（50）肾损伤性高血压；

（51）一侧肾切除；

（52）两侧睾丸创伤后萎缩、血睾酮低于正常值；

（53）生殖功能轻度损伤；

（54）已育妇女双侧乳腺切除；

（55）肾上腺皮质功能轻度减退；

7、七级工伤与职业病鉴定标准

以下59种情况之一者可认定为七级工伤或职业病。

（1）不完全性失用、失写、失读和失认等；

（2）第Ⅲ、Ⅳ对脑神经麻痹；

（3）双侧不完全性面瘫；

（4）电烧伤颅骨切除>3平方厘米，并行硬脑膜植皮术者；

（5）颈颏粘连，影响颈部活动者；

（6）全身瘢痕面积50%~59%；

（7）一眼有或无光感，另眼矫正视力>=08；

（8）一眼矫正视力<=005另眼矫正视gt;=06；

（9）一眼矫正视力<=01，另眼矫正视力>=04；

（10）双眼矫正视力<=03，或视野<=64%（或半径<=40(）；

（11）双耳听力损失>=56BHL；

（12）喉保护功能丧失，饮食时呛咳并易发生误吸；

（13）食管重建术后并返流食管炎；

（14）一耳或双耳廓缺损2/3以上；

（15）牙糟骨损作78cm，牙齿脱落10个以上；

（16）截瘫或偏瘫肌力4级；

（17）双手全肌瘫肌力4级；

（18）单手部分肌瘫肌力3级；

（19）双足部分肌瘫肌力3级；

（20）单足全肌瘫肌力3级；

（21）轻度运动障碍（非肢体瘫）；

（22）骨盆骨折后遗产道狭窄（未育者）； （23）骨盆骨折严重移位，症状明显者；

（24）一指指间关节离断；

（25）一拇指指间关节畸形，功能完全丧失；

（26）一手除拇指外，其他2~3（含食指）近侧指间关节离断；

（27）一手除拇指外，其他2~3指（含食指）近侧指间关节功能丧失；

（28）肩、肘、腕关节之一功能不全；

（29）一足除拇趾外，4趾缺失；

（30）一足除拇趾外，其他4趾瘢痕畸形，功能丧失；

（31）一前足缺失；

（32）四肢大关节人工关节术后，关节功能良好；

（33）关节创伤性滑膜炎，长期么复积液；

（34）下肢伤后缩lt;3cm、>2cm者；

（35）肺叶切除；

（36）肺功能轻度损害；

（37）局限性脓胸行部分胸改术；

（38）尘肺Ⅰ期，肺功能正常；

（39）放射性肺炎蠓蜗宋lt;两叶）肺功能正常；

（40）其他职业性肺疾患，伴肺功能轻度损伤；

（41）肺切除1/4；

（42）慢性轻度中毒性肝病；

（43）胆道损伤，胆肠吻合术后；

（44）成人脾摘除；

（45）胰切除1/3；

（46）再生障碍性盆血完全缓解；

（47）白细胞减少症；

（48）中性粒细胞减少症；

（49）血小板减少（<8×1010/L）；

（50）胃切除1/2；

（51）小肠切除1/2；

（52）结肠大部分切除；

（54）轻度排尿障碍；

（55）已育妇女子宫切除或部分切除；

（56）未育妇女单侧卵巢切除；

（57）已育妇女双侧输卵管切除；

（58）阴道狭窄；

（59）未育妇女单侧乳腺切除。

8、八级工伤与职业病鉴定标准

以下61种情况之一者可认定为八级工伤或职业病。

（1）边缘智能；

（2）精神病性症状有人格改变者；

（3）颅骨外露；

（4）面部烧伤广泛植皮术后；

（5）鼻或面颊部有>8平方厘米或三处以上>1平方厘米的增生性瘢痕；

（6）一侧或双侧眼睑有明显缺损或睑外翻； （7）全身瘢痕面积40%~49%；

（8）一眼矫正视力<=02，另眼矫正视力>=05；

（9）双眼矫正视力等于04；

（10）双眼视野<=80%（或半径<=50(）；

（11）一袋子则或双侧睑外翻或睑闭合不全者；

（12）上睑下垂盖及瞳孔1/3者；

（13）睑球粘连影响眼球转动者；

（14）外伤性青光眼；

（15）双耳听力损失>=41Dbhl或一耳>=91Dbhl；

（16）体力劳动时有呼吸困难（喉原性）；

（17）发声及言语困难；

（18）一耳或双耳缺损>1/3、<2/3；

（19）牙槽骨损伤长>=cm，牙齿脱8个以上；

（20）舌缺损小于舌的1/3；

（21）双侧鼻腔或鼻咽部闭锁；

（22）双侧颞下颌关节强直，张口困难Ⅱ度；

（23）食管成形术后咽下运动不正常；

（24）甲状腺功能轻度损害；

（25）甲状旁腺功能轻度损害；

（26）脊椎压缩骨折；前缘高度减少1/2以上者；

（27）脊椎滑脱术后无神经系统症状者；

（28）单肢瘫或单手全肌瘫肌力4级；

（29）双手部分瘫肌力4级；

（30）双足全肌瘫肌力4级：

（31）单足部分肌瘫肌力3级；

（32）一手除拇指、食指外，有两指近侧指间关节离断；

（33）一手除拇指、食指外，有两指近侧指间关节无功能；

（34）一足拇趾缺失，另一足非拇趾一趾缺失；

（35）一足拇趾畸形，功能丧失，另一足非拇趾一趾畸形；

（36）一足除拇趾外，其他三趾缺失；

（37）一足除拇趾外，其他三趾瘢痕畸形，功能完全丧失；

（38）因开放骨折感染形成慢性骨髓炎，反复发作者；

（39）关节外伤或因伤手术后，残留创伤性关节炎，无积液；

（40）心功能不全一级；

（41）血管代用品重建血管；

（42）肺段切除；

（43）其他职业性肺部疾患，肺功能正常；

（44）肝部分切除；

（45）胆道修补术后；

（46）脾部分切除；

（47）胰部分切除；

（48）腹壁缺损10cm左右；

（49）胃部分切除；

（50）小肠部分切除；

（51）一侧肾上腺缺损；

（52）输尿管修补术后；

（53）尿道修补术后；

（54）一侧睾丸、副睾丸切除；

（55）一侧输精管缺损，不能修复；

（56）已育妇女单侧卵巢切除；

（57）已育妇女单侧输卵管切除；

（58）已育妇女单侧乳腺切除；

（59）性功能障碍；

（60）急性放射性皮肤损失Ⅳ度，及慢性放射性皮肤损失手术治疗后影响肢体功能；

（61）放射性皮肤溃疡经久不愈者。

9、九级工伤与职业病鉴定标准

以下43种情况之一者可认定为九级工伤或职业病。 （1）癫痫轻度；

（2）颅骨缺损>=25平主厘米，无功能障碍；

（3）脑子叶切除术后无功能障碍者；

（4）第V对脑神经眼支及第Ⅳ对脑神经麻痹；

（5）发际边缘瘢痕性秃发，需戴假发者；

（6）鼻或同部有明显畸形或>3平方厘米的增生性瘢痕；

（7）颈部瘢痕畸形；

（8）全身瘢痕面积30%~39%；

（9）鼻再造术后；

（10）睑外翻、唇外翻植皮术后；

（11）一眼矫正视力>=03另眼矫正视力>04；

（12）双眼矫正视力等于05；

（13）职业性（含放射性）及外伤性白内障Ⅲ期（或重度）；

（14）泪器损失，手术无法改进溢泪者；

（15）双耳听力损失>=31Dbhl或一耳损失>=71Dbhl；

（16）发声及言语不畅；

（17）食管切除术后，进食正常者；

（18）一耳或双耳廓缺损>1/5，<1/3；

（19）铬鼻病有医疗依赖；

（20）牙槽骨损伤长4cm，牙脱落4个以上；

（21）二个以上横突骨折后遗腰痛；

（22）三个节段性疹柱内固定术后；

（23）脊椎压缩前缘高度<1/2者；

（24）一拇指末节部分1/2缺失；

（25）一手食指两节缺失；

（26）一拇指指关节功能不全；

（27）一足拇趾末节缺失；

（28）除拇趾外其他二趾缺失；

（29）除拇趾外其他二趾瘢痕畸形，功能不全； （30）足庶骨或跗骨骨折影响足弓者；

（31）患肢外伤后一年仍持续存在下肢中度以上凹陷性水肿者；

（32）骨折内固定手术，无功能障碍者；

（33）心脏、大血管修补术；

（34）心脏异物滞留或异物摘除术后；

（35）肺修补术；

（36）支气管成形术；

（37）肺内异物滞留或异物摘除术后；

（38）乳腺成形术后；

（39）隔肌修补术后；

（40）慢性隐匿型中毒性肾病；

（41）子宫修补术后；

（42）一侧卵巢部分切除；

（43）阴道修补或成形术后。

10、十级工伤与职业病鉴定标准

以下51种情况之一者，可以认定为十级工伤或职业病。

（1）颅骨缺损9~24平方厘米，无功能障碍；

（2）一侧不完全性面瘫；

（3）面部轻度异物色素沉着或脱失；

（4）全身瘫痕面积<30%；

（5）一眼矫正视力<=05另一眼矫正视力>=08；

（6）双眼矫正视力<=08；

（7）职业性（含放射性）及外伤性白内障Ⅰ~Ⅱ期（或轻、中度），或职业性及外伤性白内障术后无晶体；

（8）晶体脱位；

（9）眶内异物未取出者；

（10）球内异物未取出者；

（11）外伤性瞳孔放大；

（12）双耳听力损失>=26Dbhl，或一耳>=56Dbhl；

（13）双侧前庭功能丧失，闭眼不能并足站立；

（14）发声障碍；

（15）一耳或双耳缺损>2平方厘米；

（16）一耳或双耳再造术后；

（17）铬鼻病（无症状者）；

（18）嗅觉丧失；

（19）牙齿除以外，节牙脱落1个以上或其他牙脱落2个以上；

（20）一侧颞下颌关节强直、强口困难Ⅰ度；

（21）鼻窦或面颊部有异和未曾取出；

（22）单侧鼻腔或鼻孔闭锁；

（23）鼻中隔穿孔；

（24）鼻或面部有>1平方厘米的增生性瘢痕；

（25）外伤后受伤节段脊柱关节炎伴腰痛，年龄在50岁以下者；

（26）一手指拇指外，任何一指远侧指离断或功能丧失；

（27）指端植皮术后（增生性瘢痕1平方厘米以上）；

（28）手背植皮面积>50平方厘米，并有明显瘢痕；

（29）一拇指指间关节部分功能不全；

（30）手掌、足掌植皮右积>30%者；

（31）除拇指外，余3~4指末节缺失；

（32）除拇趾外，任何一趾末节缺失；

（33）足背植皮，面积>100平方厘米；

（34）身体各部位骨折愈合后无功能障碍；

（35）外伤后半月板切除，髌骨切除，椎间盘切除或韧带修补术后无功能障碍；

（36）血、气胸行单纯闭式引流术后，胸膜粘连增厚；

（37）胸壁异物滞留；

（38）胁骨、锁骨、胸骨骨折治愈后无功能障碍； （39）肝修补术后；

（40）脾修补术后；

（41）胰修补术后；

（42）开复探查或胃修补术后；

（43）开复探查或结肠修补术后；

（44）开复探查或小肠修补术后；

（45）肾修补术后；

（46）膀胱修补术后；

（47）卵巢修补术后；

（48）输卵管修补术后；

（49）乳腺修补术后；

（50）一手或两手慢性放射性皮肤损伤Ⅱ度及Ⅱ度度以上者；

（51）免疫功能轻度减退