土豆网上有一教学片子《男子健美》（共3集）讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。 训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。 饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。 睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 有氧运动：跑步、跳绳、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。 手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、俯卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。 无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身，自然会拥有强壮的身体。
别期待像**里女侠客一样，一个小女子对付两三个盗贼，那是艺术虚构的。真实生活中，即使壮汉，对付两三个小伙子，也很费劲儿，况且小女子呢！增强自我保护意识，不独自走夜路，警惕环境变化，寻求警察或群众保护，是保护自己的根本。本着使用武力，学习散打或跆拳道，就没什么意思了。要是想塑造身材、强身健体，陶冶情操，女孩子学习跆拳道还是不错的。
女孩子学习跆拳道的好处
（一）：强身自卫
在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。
（二）：优化体态，改善身体线条
跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方，且跆拳道训练运动量安排科学。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动，加上训练中独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。
（三）：跆拳道的素质教育
跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动，具有其古老独特的文化背景，除了强身自卫等对身体的好处外，更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面，增加自信心及独立性，使其免受各社会不良风气的影响，能为将来成为社会栋梁之才打下坚实的基础。
跆拳道对于青少年成长的影响
跆拳道使人体所有器官都运动起来，进而锻炼身体，刺激脑细胞的发育，强化人的体力和脑力，提高人的分析力、观察力、判断力，培养顽强、勇敢、奋进、拼搏的信念和意志，健美体型、增强自信、缓解压力。跆拳道在于“以礼开始, 以礼结束”的崇礼精神，尤其讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德，练习者从开始就养成谦逊、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲究守信、见义勇为的情操，使孩子养成忍让谦恭的美德。
跆拳道极力提倡培养练习者具有高尚的道德品质，磨炼成刚强不屈的意志，健全和完美的风度以及蓬勃向上的体育精神。跆拳道运动紧张激烈，对抗性强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力。
跆拳道比赛或实战时，观赏竞技强，享受击打艺术的美感，双方腿法技术在对抗中表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，是使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。
“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。礼节是跆拳道练习过程中必须具备和行为规范。练习跆拳道的人要持正确的练习的和认识态度，对跆拳道的在史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时都要圾现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和正确的言语，让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵循的重要礼仪。
礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程逐渐将礼的形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。
敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。在体育馆内始终在的气氛中行动；妥保管好自已的服装及其它物品；运动过程中服装松开时，停止运动，转身向国旗、会旗和教练同伴整理，整理好后再转回原来方向。
训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友进，都要按一定的礼节进行，将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克已礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。
通过跆拳道的锻炼，能够进一步培养孩子的体育兴趣，改变孩子任性、胆怯、懦弱的不良习惯，增强良好的沟通、交际能力，培养自信、独立、团结、自强的精神。
我决定花时间把我在知乎上收藏整理的(我自认为)能帮助男士的自我提升和自我成长方面的回答做个整理。
1，从一个青年男性的视角，我这些回答自认为对我的个人成长有所帮助，涉及到方方面面，健康，形象，交际，职业，生活态度等等……
2，有些答案是关于“人，如何更好的生活”，不止针对男性，收录进来并无性别歧视的意思，特此说明。
3，我只是个整理者和搬运工，在这里真心感谢所有为这些问题贡献了自己的经验，智慧，知识和时间的知友们，正是由于的你们的无私分享，才赋予知乎这个平台价值，才让这个网站这么值得我们爱护，才给很多人解惑，才让很多人进步，再次感谢!
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一，外在。
长期刷知乎的知乎er们对“神马都看脸定律”不可能没有耳闻，我对外在的态度一向就是——“努力改变可以改变的，坦然接受不能改变的”，额至于“分辨这两者所需要的智慧”那是下一话题~
或许这里面很多品牌你都没有听说过，很多外物的价码让你望而却步，但是各位男士请记住这样一句话——正是这些美好事物的存在，让我们的奋斗变得更有意义和动力。
1，着装。
在外貌、服饰上追求时尚是否挺无聊，甚至没有意义
如何选择各个价位段的西服
正装男装，请别省钱 - 女院的教室 - 知乎专栏
基础款男士品牌推荐 - 女院的教室 - 知乎专栏
最具性价比的男性品牌 - 女院的教室 - 知乎专栏
做个文质彬彬的流氓 - 女院的教室 - 知乎专栏
G2000为什么不能买 - 女院的教室 - 知乎专栏
蓝豹，国产西服的良心 - 女院的教室 - 知乎专栏
国内有哪些「高级定制」时装的品牌
成功男士的正装基本标配 - 女院的教室 - 知乎专栏
为什么在《了不起的盖茨比》中，汤姆会质疑盖茨比：「穿粉色西装的人上过牛津」
男士正装有什么讲究
如何点评贝克汉姆到访时的着装
出差旅途中如何保养西装
把衬衫领子翻在西装外的穿法，有什么讲究
如何穿正装不会穿出推销员的范儿
徐峥获泰国女总理接见时卷袖敞胸的衣着，是否的确是失礼
为什么卡梅伦系上西装最下面的扣子
西装的枪驳头和平驳头长什么样子，有什么区别应当怎么与衬衣进行搭配
有哪些适合社交宴会场合穿，外观低调但不乏风度的休闲男装
面试或工作需要穿西装，纯黑西服是一个好的选择吗
西服的对条、对格是如何判断的
男士冬天如何穿正装
二十多岁的男生冬天应该怎么穿衣服才会让女生喜欢
二十岁出头的男生如何不做作地穿好英伦范儿
男生如何找准自己的穿衣风格，提升衣着品味
领带颜色跟衬衫要如何搭配
如何选购领带
男士佩戴领带有哪些需要注意的地方
衣服的常见面料如何区分，什么样的面料才算好的面料
皮带也闲谈 - 女院的教室 - 知乎专栏
衬衫，合身第一 - 设计 - 知乎专栏
如何评价凡客即将上架的「300支衬衫」
衬衣领子的形制该如何选择不同的领带应如何与衬衣的领型进行搭配
什么时候衬衣要塞到裤子下面什么时候不需要
长袖衬衫如何卷袖子比较合适、得体
这些**中，衬衫的衣领应该如何称呼
金属领撑如何使用
为什么国外商务人士极少穿短袖衬衫
男士穿衬衫什么样的标准算合体
男装的英伦风范和意式风范的具体区别有哪些
如何选择各个价位段的西服
比较好的男士衬衫品牌有哪些
男士正装的白衬衫里面应该穿什么合适
国内有哪些做男士服装搭配分享的网站
有哪些好的工装裤品牌值得推荐
男士怎么系围巾好看有哪些技巧
男士服装细节问题
矮个子男生该如何打扮
肥胖男士应该如何着装才能有普通人的美感，至少不臃肿
如何挑选男士呢子大衣
什么鞋能耐穿 5-10 年并且兼容休闲裤和牛仔裤
男鞋：扔掉胶粘，拥抱固特异 - 女院的教室 - 知乎专栏
系带皮鞋并非正装皮鞋 - 女院的教室 - 知乎专栏
翼尖鞋和牛津鞋有什么区别
2，个人形体改造和身体健康
中国男性如何增强体质
为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男
为什么健身，又该为健身投入多少
减肥前怎么做基础体能测试
正确的慢跑姿势是怎样的
硬派塑身攻略 之好身材。如何好怎么练 - 硬派健身 - 知乎专栏
特别专题 每逢佳节胖三斤之 这三斤的恐怖 - 硬派健身 - 知乎专栏
专题 每逢佳节胖三斤 之为什么先从无氧训练开始 - 硬派健身 - 知乎专栏
专题 健身学术前沿 之超等长收缩弹性训练法 - 硬派健身 - 知乎专栏
兔比and小萍凳祝大家双节快乐~ 健身小姿势分享 - 硬派健身 - 知乎专栏
专题 每逢佳节胖三斤 之终于开抡了!家中无氧动作双璧! - 硬派健身 - 知乎专栏
专题 每逢佳节胖三斤完结篇 什么样的有氧才真让你瘦 - 硬派健身 - 知乎专栏
专题 健身学术前沿 之名侦探兔比!运动疼痛杀人事件! - 硬派健身 - 知乎专栏
专题 健身营养+美食 之训练后，必须纵情享受人生……(多图杀喵) - 硬派健身 - 知乎专栏
超重要!正确的方向，健身计划该如何制定! - 硬派健身 - 知乎专栏
为什么大多数中国男人不注意身材不锻炼肌肉不注意牙齿
哪些肌肉群可以天天锻炼，哪些肌肉群需要隔时间锻炼
如何自己制定健身训练计划
如何健康有效地减肥
上半身很瘦但是肚子上肉很多，如何健身
做不了有氧运动，还有什么方法可以减掉啤酒肚
真正合理的健身训练流程是什么
很瘦的人制定什么样的健身计划
男人三十岁左右应该做什么项目的体检
如何练出有型的胸部
如何完成标准的深蹲
为什么锻炼胸肌和背肌时只有手臂会感觉酸涨
上身正常臀腿部过肥的人怎么塑形
如何健身才能练出腹肌
怎样锻炼可以恢复身体活力
如何保持精力充沛，有效改善困、倦、疲、乏等生理状况
去健身房有必要找私教吗
3，个人外形改造。(皮肤保养，发型，配饰)
刚入职的男士，所戴腕表应是月薪的多少倍
男表经济学 - 女院的教室 - 知乎专栏
香港的普通白领男士一般戴什么手表
男士戴表要注意什么
有哪些男士护肤品值得推荐
香水应该涂在哪里，应该怎样涂
男人可以选择哪个牌子的香水
初次见面，男性的哪些小细节令你心生好感
几千元的墨镜的价值和其品牌价值相称吗
男士可以理哪些发型
自来卷的小伙子适合留什么发型
如何挑选牛皮男士钱包
男士钱包有哪些好的推荐
你对男性保养有什么经验和建议
为什么皮肤会长脂栓和黑头如何控制它们产生
对于男士，20快钱的大宝和一两百的欧莱雅、碧欧泉等，到底差在哪
男士戴表要注意什么
手表机芯多少石，如何判定石头越多的机芯就越好吗
怎样选择男士香水
适合普通男生的日常化妆过程和产品是什么
留胡子有什么优点和缺点
为什么男士粗边黑框眼镜很流行
男士如何选择适合自己的墨镜
男士如何选购适合自己的袜子有什么讲究
哪些牌子的男士内裤价廉物美
4，外在气质
男人品位的高低从何处体现
你觉得自己最大的优点，或者说最大的魅力所在是什么
有品质，有趣，有腔调有范儿的男生是什么样的怎么样让自己变成这样
吸引力是如何产生的为什么有些人魅力非凡，但有些人却总是被忽略
有哪些对男生行为礼仪的劝告
官场里，酒桌上有哪些规矩
男士怎么给人第一印象比较好
读书是否能提升一个人的气场
二，情感
情感，健康，事业——这三个是支撑我们人生的三个支柱，哪一个出了问题都能让我们的生活变得一团糟。作为三支柱之一的“情感”正是很多人头疼的问题，诸位男士哪位敢说自己没有曾经或者正在遭受感情上的挫败呢来看看诸位大牛给大家的建议吧~(此分类有些回答注重解决实际问题，有可能有物化女性的嫌疑，本人收录不代表支持或者反对其观点。)
什么是女人要的安全感怎么样才会有这种安全感
为什么那么多好男孩没有对象
25岁如何与39岁成功男士竞争姑娘
如果不分手，我该怎么办
为什么我真心的去追求女生，往往得不到想要的结果
男生身上一定要有令女生仰望之处，女生才会爱上男生吗
如果长期爱对方却得不到回报，你会坚持多久
追女孩，如何说服对方不要介意「男比女小」
一生只跟一个人发生性关系是不是种遗憾
如何结识聪明的妹子
女人在爱一个男人的时候，到底是更爱这个男人本身，还是爱他所能提供的生活品质
对待爱情，你现实吗
怎么做到得体地喜欢一个人
有女朋友时是什么样的感觉
结婚需要什么基本的安排和注意事项
女生婚前应该清楚男友哪些方面了才能嫁给他
如何让一个女孩子相信一个花花公子愿改过自新，跟她过一辈子
为什么身边有很多高富帅很优秀，性格很好，也渴望一段美好的爱情，却始终单身着
和自己不爱的人上床是什么感觉
如何找到对的人谈恋爱
床上说错话令女神生气，如何挽回
和一个男人去旅行可以帮助你看清他么怎样才可以看清这个男人能否让你托付终身
「没本事的男人才会说女人现实」这句话如何反驳
大学生应该以结婚为原则找男女朋友吗
女友总和她的追求者保持紧密联系，怎么办
怎么确定对方是能一辈子和我在一起的人
是不是现在很多男生都不愿费劲追女孩子了
如何忘掉前女友或者前男友
单身们会想起前任，是因为碰到的人不够好，还是自己没有给机会认识好人
为什么我男朋友总是记不住睡前给我打个电话
你心目中最美妙的求婚是什么样子
如何判断一个女孩是不是真的爱你
表白究竟应该是最终胜利时的号角，还是发起进攻的冲锋号
向一女生表白，她问我喜欢她什么，怎么样的回答最最能打动她
男人想要接触一个女性如何索要****
如何优雅地把女生约出来
第一次和女孩子约会应该注意什么
该怎样才能第一次牵起妹子的手有哪些需要注意的地方
别人介绍认识的女孩，是直接约出来见面聊好，还是先相互沟通一段时间再见面好
在「公共场合」见到漂亮的「陌生」女孩，怎样能够「成功」地让她愿意和你约会
恋爱两年了，女朋友连最基本的亲热都不喜欢。怎么办
如何寻找话题与喜欢的女孩聊天呢
和女生聊天如何避免一问一答式的对话
如何在聊天中既让对方感到舒服又不露声色地把对方给夸了
爱上了很优秀的女生，但是觉得自己不够优秀，而且可能不是她喜欢的类型，该怎么办
女朋友说不舒服，除了喝点暖开水和好好休息之外，说什么比较好
我女朋友被她的前同事疯狂追求，而且她不忍心明言拒绝他。我该怎么办
为什么总有女生说男生「幼稚」
男人强吻女人是出于什么样的心理
怎么看待恋人的恋爱史
妹子重要还是自尊重要
你发现你是备胎，你会怎么办，什么感受
你认为两个人恋爱最好的状态是怎么样的
跟别人聊天，没有话题，怎么办
如何提高倾听或反馈技巧
对于无论怎么回应都会遭其反驳的女生，该怎么回复
你曾经在感情中遇到的问题有哪些，是怎样解决好的
为什么说「喜不喜欢和合不合适是两回事」
怎样更好地理解女友
男朋友想留北京，我想早日安定，怎么选
女孩子什么样的行为可以算作是真正的性暗示
男人什么样的行为可以算作是真正的性暗示
你和男/女朋友发过最记忆深刻的短信/微信/段子是什么呢
最让你心动的一句表白语是什么
男人的哪些行为会让女性瞬间对其彻底死心
如何对付情场老手
两个人在一起久了没有谈恋爱的感觉了，怎么办
如何看待凤凰男
看妹子结果被妹子反过来盯着怎么办妹子们这么做是什么想法
有句话说「日子很长，嫁个有趣的男人」，无论男女，怎样的人称得上是个「有趣的人」
男士们能接受一位博士女友吗
怎样提高接吻水平，成为好的 Kisser
如何利用陌陌微信认识mm, 聊好天，约出来
男女方家长见面有什么讲究
作为过来人，当你的爱情已经开花结果，或经历了一段漫长而稳定的爱情，这时你对爱情本质的看法和年轻时憧憬妄想的爱情，有什么不同或改变，或者说对爱情有什么新的看法
三，职业生涯
说道工作，人会引用搏击俱乐部里的经典台词“You are not your
job”。但事实上，在现代社会，你完完全全就是你的job。职业对于大多数男人来说不亚于第二次投胎，重要性不言而喻。
职场中，哪些习惯、行为或者说小动作会给你减分
如何在面试的无领导小组讨论环节中脱颖而出
哪个求职网站(app)最靠谱
想去外资的投资银行工作，需要做什么准备
什么时候是换工作的最佳时机
一周之内真的能摸清一个行业吗如果能，该如何做
有何建议给即将步入职场的应届毕业生
如何在职场上与同事处理好关系，减少不愉快的冲突
孤身一人到大城市求职的体验是怎样的
作为一名主管，每个月用四分之三的收入犒赏同事，十年后自己会变成怎样
面试官究竟如何考察求职者的「学习能力」求职者在平时又该如何培养这种能力
蚁族应该留在大城市吗
那些年入上百万的人是如何做到的这一人群的平均年龄是多少
在当下社会，想经历最底层的工作，接受最低级的待遇再去成功。这样的想法很蠢么
如何快速和系统地了解银行业
怎样努力增加自身优势从而毕业顺利进入信托行业
如何定义和培养领导能力
职场争斗中为什么认真干活的人会败给不干活的人
为什么很多人向往投行这个行业
一个优秀的交易员需要具备什么样的素质
唐骏出的三道面试题如何回答
进入咨询管理公司工作需要哪些技能或者学历背景
非金融专业的学生想进投行工作，需要做什么
投行和对冲基金的人聪明到什么程度优秀到什么程度
对你职业生涯帮助最大的习惯是什么它是如何帮助你的
如何看待『管理培训生』这个职位
为什么很多公司招聘时都要求三年以上的工作经验这个三年的分水岭到底意味着什么
理工科背景的硕士如何能进入投行(Investment Bank)工作
怎样通过投行实习面试？
四，个人提升。
人生就是一场修行，对内在的提升应该是我们一生的追求。
人类为什么会有「雄心壮志」为何有人「小富即安」，有人有「鸿鹄之志」
怎么养成一些很基本的社交习惯(或者说大一点，一些做人的习惯)
如果兔子都在拼命奔跑，是什么给了作为乌龟的你前进的动力
为何长大后反而不易快乐
如何逐步地提高自己的意志力
如何理性制定人生规划
苦难有什么价值
如果有人问你，为什么你不走捷径，你怎么回答
什么是一个人最美好的品质为什么
「大器要晚成」有道理吗
同样 25 岁，为什么有的人事业小成、家庭幸福，有的人却还在一无所有的起点上
要经历、学习、观察、思考什么事情才能年纪轻轻就拥有较深刻的人生厚度和感悟
如何成为一个聪明的人
什么样的男人才算是成熟的男人
你看过日本的电视剧、**、动画、漫画等作品中，难忘的台词有哪些
如果有人问你，为什么你不走捷径，你怎么回答
一个男生如何变得成熟
人这一生为什么会努力
如何定义和培养领导能力
屌丝，说的就是你，进来跪读 - 优雅地逆袭 - 知乎专栏
什么叫成熟
如何正确认知和提升自己的“格局”“视野”“高度”
你有过「逼一逼自己」的经历吗不论结果，回顾这个过程，你有什么话要说
怎么从大一开始积累人脉
怎样才算是尽力了
你在大学期间学过的最有实用价值的课程是什么，收获了什么
大学生除了混日子，还有什么可以做
男孩该怎样培养良好的性格成功优秀的男性又有哪些好性格
如何让自己变成一个有品味的人
考上一个好大学对一个人的未来很重要么
如何做一个有趣的人
单身职场人士如何利用晚上八点到十点这段时间自我提升
怎样通过自己的努力进入到更高层次的阶层
要怎样努力，才能成为很厉害的人
怎样看待所谓的“成功学”
你有什么相见恨晚的知识想推荐给年轻人
哪些行为对哪些人来说是浪费时间
单身男如何每天过的有意义
如何培养自己说话或写东西的逻辑性
怎么保持对你要做的事的热情
你的北漂故事中最难忘的是什么
一些人将「情商」等同为「人际交往的能力或技巧」，这是不是一种误解
五，技巧养成
行走江湖，怎么能没有一技傍身学一门以兴趣为主，又不带来利益的技能，是表达我们对这个又大又顽皮的世界的敬意的最好方式。
如何学会多线程工作
有哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让一个人每天进步呢
哪些才艺可以在短期内学会，且易于展示
你有哪些秘籍、心得(各方面皆可)
怎样克服拖延，马上采取行动
如何学会多线程工作
有哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让一个人每天进步呢
哪些才艺可以在短期内学会，且易于展示
你有哪些秘籍、心得(各方面皆可)
唱歌很好听的人如何在 KTV 加强认同感
泡酒吧要注意哪些事项有哪些专业术语
零基础应该怎么学围棋
知乎上的大牛们是怎样搜集资料的
Excel 有哪些可能需要熟练掌握而很多人不会的技能
如何有效率地制作 PPT
男生请你吃饭或是亲自做饭，哪种行为把你看得更重要
在吹箫的过程中如何控制气流的力度和方向
怎么做出特别美味的蛋炒饭
在只有电饭煲的情况下，可以做哪些营养均衡，口味也不差的食物怎么做
怎么学习手机拍照技巧
男性拍照时有哪些不错的姿势 (pose) 可以选择
怎么能在旅行时拍出不那么「游客照」的照片
学习跑酷，应该如何入门
转自知乎 李傲文
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