转氨酶轻度增高的情况下不建议你换药治疗，继续观察一段时间，必要的情况下，建议你进行手术去势治疗，配合转换酶抑制剂实用。
（高文斌大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
大连中山医院高文斌 http://wenbingaohaodfcom/
（1）左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动
作。
（2）左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始
往上移动。右手露出水面同时，腕关节屈曲。
（3）当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作对角线的上打动作。
（4）当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向
外。
（5）当手横过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滚动达到最大(40~50度)。
（6）左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置。手的
向下推水帮助右肩的提升。
（7）右手沉入水中，准备捉水。
（8）右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水。
（9）右手向后施力推水。左肩因身体的滚动而上提。
（10）右臂开始作向下压水动作，左腿继续上踢。
（11）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。
游泳技术----仰泳
身体姿势:两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出水面，头保持稳定。
臂部动作:入水、抱水、向下划、向后划、第二次下划、复位、移臂。
打腿:双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。
呼吸:一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。
节奏:划臂一次，打腿六次。
: 仰泳呼吸
仰泳的姿势决定了它没有什么换气技术可言，但仰泳却是喝水最多的泳姿，手臂挥动时
带出的水往往全都到了嘴里，呛的非常难受。有的人为此把头部微微前倾出一定的角度
，可以减少喝水，但同时带来的问题就是速度慢下来了，所以其中的取舍就因个人而异
了。
仰泳最注重的身体的平衡，不同于其他三种泳姿，仰泳是没有参照物作为前进的方向
的所以两臂的用力均匀以及自己的感觉显得特别的重要。
仰泳手出水姿势的研究
1 前言 随着竞技游泳的不断发展，除重视科学的体能训练外，技术训练始终
被认为是提高运动成绩的重要环节。在技术训练中，从开始就要十分重视建立正确
的技术概念和正确的技术规格。在仰泳技术中，手出水定看似小的环节始终没受到
太锪重视。在实际应用当中教练员的说法不一，运动员的做法也不同。总体来说，
游泳界广为流传的出水姿势有三种：a手背先出水；b大拇指领先出水；c小拇指领
先出水。仰泳臂出水时的手型涉及到推水发力方向、出水阻力的大小、臂部肌肉的
紧张度、转肩、入水环节。所以，仰泳臂出水的手型问题不能忽视，应该得以重视
。
本文试图通过大赛的电视录像分析，现场观察统计，对教练员及运动员的调查
分析，论证仰泳手出水姿势及与之相关的推水技术，以期对我国仰泳项目水平的提
高有所帮助。
2 研究方法和对象
21现场观察统计法 对参加第八届全运会预选赛（保定赛区）的确良
6名运动员（男排人女8人）及北京体育大学和辽洒省大连市业余体校30名运动员进
行现场观察统计。
22访问调查法 访问调查了11名教练员和20名运动。其中国家队教练
1名、省市队教练各县区名；健将级运动员工0人，一级运动员10人。
23 录像分析法 录像观察第二十五届奥运会100米仰泳前8名，
第八届世界锦赛100、200米仰泳和400米混合泳前8名。第八届全运会100米、200米
仰泳前8名。对结果进行统计处理和检验，以期测得中、外选手之间的差异；并对
结果进行分析和讨论，以找出我国选的存在的不足。
3 结果与讨论 经研究可得到出如下结果：
31我国优秀运动员与业体校少儿运动员之间出水姿势大致相同，60%以上
是手背出水：小拇指出水业体校学生占20%；大拇指出水优秀运动员占20%。自七十
年代起，在我国影响较大的游泳教科书中对手出水有三种形式出水动作的分析流传
甚广，小指出水和手背出水普遍被认为是最佳出水方式。因此，我国运动员大多采
用手背出水姿势。
32 在调查过程中,主要对仰泳出水的认识,手出水对其它技术环节的影响
等问题进行了访问调查所得结果是:由于每个教练员的技术观点和概念不同,运动
员的个人习惯和观点也不同,因此,调查结果也不同在调查的运动员当中,有四名健
将级运动员是大拇指领先出水,其中包括我国优秀仰泳运动员魏星、夏杰。他们认
为出水手型的形成是个人习惯。而其他运动员都是手背或小拇指出水，有的人认为
是推水压腕自然形成的；有的还觉得慢游时可以做到大拇指领先出水，但在比赛的
快频率当中都是手背出水。在访问的教练员当中有八名教练认为应该手背或小拇指
领先出水，尤其倾向小指出水。因为，小指出水既有利于推水压腕手臂伸直，又利
于转肩和空中移臂；而大拇指出水不利于空中移臂和入水。另外两名教练员认为应
该大拇指领先出水，其中包括国家游泳队韩冰岩教练。韩教练认为，当手加速划过
髋部回到水面时，划水深度又一次发生变化，出现第二次上升，所以在推水结束时
就自然形成大拇指领先出水。此观点符合下面所述的国外选手的划水技术。
33通过对第二十五届奥运会和第八届世锦赛及第八届全运会的比赛录像
观察发现，我国优秀仰泳选手与国外优秀选手的仰泳手出水姿势完全不同。奥运会
男子100米仰泳冠军加拿大选手图克斯伯里，200米仰泳冠军西班牙的洛佩斯及女子
100米、200米仰泳双料冠军匈牙利的艾盖尔塞吉，都是大拇指领先出水，甚至录像
中可以观察到的前八名选手也都如此。然后在第八届全运会上我国优秀仰泳选手王
炜、贺慈红都采用手背领先出水技术。在刚刚结束的第八届世锦赛上，男子400米
混合泳冠军得主、世界纪录保持者美国的多兰，在比赛中仰泳占据绝对优势，他由
蝶泳结束时的第四名到仰泳结束时的第一名，并超出对手一人多距离，不言而喻，
他的仰泳技术对他获得冠军起了决定性作用。而多兰的仰泳手出水也采用的是大拇
指领先出水技术。我国选手吴艳艳在本届世锦赛上获得200米混合泳冠军，她采用
的是间于手背与大拇指间的虎口位置领先出水技术。反过来再看看本届比赛中女子
100米仰泳冠军美国选手莫勒和男子100、200米仰泳冠军美国的克雷泽博格，他们
都采用大拇指领先出水的技术。
通过图像分析发现，造成我国与国外选手出水姿势不同的原因不是个人习惯和
技术概念的不同；而是划水动作，特别是推水动作不同造成的。我国选手在手臂划
过肩关节进入推水阶段后，肘关节和大臂逐渐向身体靠近，推水即将结束时，小臂
内旋做加速转腕下压动作，掌心由向后转向下，做后下方的鞭状推水。推水结束时
手距水面还有一段距离。这时，有的人习惯手背直接出不，有人习惯继续转腕小拇
指出水，有人习惯转成大拇指或虎口领先出水。而国外选手在手臂划过肩关节以后
，不是肘关节和大臂向身体靠近，而是小臂继续向后下划水，当手臂几乎完成伸直
时，大臂带动小臂随着肩和躯干的转动加速向脚和大腿方向，也就是向内、向后上
方做鞭状推水，划水结束时，正好大拇指朝上领先出水。了解了两种划水技术动作
便可分析两者的利与弊。屈臂推水，在推水结束以后由于小臂和手腕下压使手掌与
水面还有一段距离，这时手的出水只能靠压水的反作用力和手臂肌肉的力量使手出
水，这样就容易造成手背出水，既加大了阻力，又增加了肌肉的作功，使肌肉耐力
下降。有的人为了在出水时减少阻力和空中移臂时间，在推水结束以后继续转腕下
压直到小拇指朝上领先出水。这虽减少了阻力和空中移臂时间，但由于臂部肌肉始
终处在紧张状态，而影响肌肉工作耐力，进而影响到比赛后程的速度和耐力。还有
人为了减少出水阻力，特意在推水压腕以后再转成大拇指领先出水；但在激烈的比
赛当中，由于划水频率的加快也就很难再注意到转手，自然而然地形成了手背或虎
口领先出水。
大拇指出水，绝不会影响空中移臂时间。有人说，大拇指出水在空中移臂时还
需要变成小拇指入水，这样就延长了空中移臂时间和速度。但在实际中，手臂也是
随着肩的转动做划水和移臂动作。移臂中，当手臂移过垂直部位后，随着肩的转动
和充分伸展，使三角肌、肱大肌、背阔肌逐渐拉开，这时手掌随之自然的向外翻转
而形成小拇指入水，并且为划水动作做好准备。因此，小拇指入水并不需要特意的
去控制，而是随着肩的转动和臂部肌肉的伸展自然形成。
4结论
41 正确的技术概念是学习动作的前提，也是运动成绩提高的基础。目前
我国仰泳选手出水存在的手背领先出水、大拇指或虎口领先出水、小拇指领先出水
的不规范统一，直接涉及到推水的发力方向，出水阻力的大小和最终成绩的好坏。
42 大拇指出水已被世界优秀运动员实际证明符合游泳运动的走向规律。
43 游泳同任何体育竞技项目一样，从小、从基础抓起的技术动作要领必
须科学化和规范化。
游泳运动规则之一－－仰泳
1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出现
的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划
水。最初几届奥运会上的仰泳比赛都是采用反蛙泳姿势。1912年第5届奥运会上，美国运动员
H赫伯纳采用两臂轮流划水、两腿上下打水的仰泳技术，以1′21〃2的成绩获100米仰泳冠军
，显示了爬式仰泳技术的优越性，而反蛙泳逐渐失去在竞赛中的意义。
爬式仰泳的配合动作与自由泳相同。基本技术包括身体姿势、腿和臂的动作，以及呼吸与动
作配合等方面。
①身体姿势：仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水
中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动
作而自然转动。
②腿的技术：仰泳时腿的动作作用有三：一是推动身体前进，二是维持身体平衡，三是保持
身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大腿发力，
带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节伸展，脚向内转
，动作要有力。向下打水时，膝关节自然伸直，两脚跟的上下最大距离约40～50厘米。踢水
时脚尖稍向内旋，以加大踢水面积。
③臂的技术：臂的技术分入水、抱水、划水、出水和空中移臂几个部分，几个动作连贯地进
行。入水时臂自然伸直，手小指朝下在肩延长线的前方，臂切身入水。抱水，当手切入水中
后，向外侧下滑，然后手掌向上向后方勾手，同时肩内旋，肘关节向前下方引，手继续上提
，拉开肩带肌群，使手和小臂对好划水方向。划水是动作的主要部分。从臂抱水与身体纵轴
成40～50°角开始屈臂划水，手后划的速度要快于肘。划水至肩侧时，手距水面约15厘米。
这时手、前臂、上臂同时向后方做推水动作。肘关节将靠近体侧时，手向后下方压水，肩关
节向上转动，内旋，手掌内转下压至大腿旁时结束划水。划水结束后，借助手掌下压的反作
用力，以提肩带动上臂和前臂出水，手放松，臂出水后沿肩线上方前移，臂伸直。两臂的配
合是一臂入水时，另一臂出水。
④呼吸与动作配合：由于脸露出水面，呼吸比较自然，一般是右臂出水时吸气，移臂至将垂
直水面时吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，手将出水时吐气结束。臂腿配合动作一
般是两臂各划水1次，腿打水6次。
当今仰泳技术特点
本文运用文献资料研究法，对当今世界100 米仰泳纪录创造及保持者中国的贺慈红、美
国 的劳斯、奥运会金牌获得者匈牙利的艾盖尔塞 吉以及日本的纪录创造和保持者系井
统、中尾 美树等运动员的技术参数、模式进行比较分析 研究。
1．打腿流体力学原理
仰泳打腿通过脚的上下运动获得推进力。 当左脚向上踢时，踝关节的柔软性决定了
脚的 伸展角度，柔软性越好向上踢产生的升力就越 大。此时产生与踢腿方向相反的是
阻力，与脚 面成迎角，与阻力呈直角的是升力，所以当左 脚向上踢腿时就产生推进力
。同理，右脚向下 压时也产生推进力。因此，仰泳打腿就是依靠 左脚上踢的推进力加
上右脚下压的推进力作用 于身体重心获得推进力的。
2．仰泳打腿的作用
仰泳打腿的作用不仅能产生推进力使身体向前移动，而且还可“使身体保持良好的
水 平位置，并要减少因移留动作引起的身体侧向 摆动”。仰泳的配合技术一般是划臂
2次(左右臂各划1次)打腿6次。图1、图2分别是劳 斯和贺慈红在重大比赛中1次动作周期
的游进 速度变化。从打腿的节奏看，基本上都呈等间 隔，但从2人的游进速度变化曲线
可以看出， 劳斯在游进过程中产生4次速度峰值，但这些峰值与打腿产生的推进力关系
不大，而贺慈红 在游进过程中产生的6次速度峰值都与打腿产 生的推进力有着直接的关
系，她只要每打1次腿。就产生一次峰值。这些现象说明劳斯是因 以强有力的划劈技术
为主，在游进过程中打腿 获得的推进力被掩盖掉了，即劳斯的打腿在游 进中起到的是
拾高身体位置和保持平衡作用。 而贺慈红则是以强有力的打腿为主，在游进过 程中突
现打腿获得的推进力，即贺慈红的打腿 在游进中不仅起到掐高身体位置和保持平衡的
作用，还起到了推进力的作用。从贺慈红的游 进速度变化曲线可以看出，当她在左手出
水和右手入水阶段时，在速度变化曲线中序号⑨处有一个速度急剧下降过程，在序号⑩
处速度有提高，可见右脚的打腿对划臂起到了明显的加速作用。
3．理想的划臂技术
理想的划水路线如图3所示，应该是手入水抱水后稍向上划，划过肩关节后向下 推
水的S形划水路线。其关键在于手的运动 方向在作上下划水时要有一定的深度，以确保
划水路线的正确和持续划水的时间。理想的划水路线所获得的推进力其产生的游进 速度
变化模式应如图4所示，有四个速度峰 值。即在抱水划手和推水各有一次加速度。
4．不同划水技术风格对游进速度的影响
图5—7分别是劳斯、贺慈红、中尾美 树在比赛中划水手指尖的运动轨迹。图5是劳
斯左手指尖的运动轨迹，其图中的动作序 号与图1中的速度变化序号是一致的，他的划
水路线在国际泳坛上被称之为“教科书 式”的模式。在整个划水过程中有2次深度 超过
30厘米，延长了划水路线和划水时间， 使一臂划水时间占一个动作周期的73％。并 且
在从抱水到划手阶段(划水序号②-④) 和推水阶段(划水序号⑥)各有一次加速度， 并在
推水时达到最高速度，几乎与图3理想仰泳划水路线和图4理想划水路线所获得的 游进速
度变化模式吻合一致。
贺慈红的划水路线从侧面看也是S形的，但她的抱水深度是22厘米，相对比劳斯要浅
一些。从动作和图2的速度变化序号 (一致的)可以看出，由于抱水浅，从序号 ②-⑥不
利于划臂产生较大的推进力，但贺 慈红利用了2次强有力打腿产生的推进力弥 补了这一
缺陷，特别是在⑤时右腿的打腿作 用就更明显。同时，也在前臂推压水时(深 度33厘米
)加上打腿的合力，使游进速度 达到最高值。她一臂划水的时间，占一个动作周期的70
%。
图7是日本女子运动员中尾美树的划水路线。中尾美树是日本参加亚特兰大奥运会
游泳队成员。她的划水路线是日本女子仰泳 技术的典型代表——手臂缺乏力量型的划
水路线。她的划水路线，从侧面看几乎接近 直线划水，所以一臂划水的时间，仅占一个
动作周期的67％。根据仰泳运动员划水时肌 肉用力情况分析结果表明，这类运动员是
因 为缺乏由下向上划臂(中尾美树划臂动作序 号③、④、⑤部分)的肌群力量，造成的
下 划抱水不深。这种情况在女子运动员中非常 普遍，但贺慈红却能做到接近于男子运
动员 的下划抱水深度，可见重视力量训练有收 效。图8是中尾美树在明年亚特兰大奥运
会日本选拔赛上的侧面划水路线和速度变 化曲线情况。虽然中尾美树在该阶段技术与
劳、贺相比还存在一定差距，但她手入水后 积极抱水和推水，可以看出，从②和⑥到
⑦、 ⑧获得的游进速度加速明显，并且游进速度 的2次最高峰值是在②和⑩，出现在左
、右手入水后的抱水阶段，这也是中尾美树能有 高水平仰泳的“秘诀”所在。
5．提高手臂划水最佳效果、力量的作 用与方法
日本男子运动员系井统的手臂划水路 线和游进时的速度变化曲线(图9)被世界 泳坛
誉为“世界一级”，在亚特兰大奥运会 时他的手臂划水路线和游进时的速度变化 曲线
比起劳斯更趋理想模式。
图10是两种常见仰泳错误技术划水路 线的侧视图。图10-a手入水直线向后推，这
在年龄组运动员多见，其产生原因是向上划 水、向下后推水所需的力量不足，对正确技
术动作的理解不够。
图10—b手入水后立即呈直线划水只是 到推水时才有向下的动作。这类错误即使在
一些优秀运动员身上也可以看到。它的产生 主要是教练在训练中往往只置视推水部分
技术，其结果是少了一个划臂峰值，从而影 响游进速度。
要使运动员建立起正确的技术动作和 肌肉用力方法，关键在于从年龄组起，就要
注重对正确技术的理解和加强对动作细节 的琢磨，还要正确地、有针对性地进行相关
肌群用力方向的训练。
200米仰泳世界纪录保持者，匈牙利的 艾盖尔塞吉划臂技术训练独特的方法之一 是
利用标准 游泳池最旁边狭窄的减浪道，在 靠池壁的一侧进行单臂划水技术练习，对
技 术动作范围、侧向幅度加以限制，以确保曲 臂划水和合理地利用身体沿纵轴滚动使
抱 水、推水达到要求的深度。
系井统的相关肌群用力方向的训练方法 如图11。利用水下摄影，描绘出划水路线的
各 相关拐点(划臂过程中的各转变方向点)，找 出各拐点与水平面的连线，并计算出其
夹角的 角度，在训练上肢、肩带力量时有针对性地按 其用力方向(角度)进行，以确保
在抱水、向 上划水、向下推水时所需的肌肉力量。
6．小结
6．1．要想在游进过程中发挥出打腿对提高速度的促进作用，必须加强打腿技术和腿
部 力量的训练。
6．2．运动员要按“理想”技术模式、要求，有针对性地进行划臂训练，才能符合仰
泳 划臂的理想避度变化模式。
6．3．在进行上肢、肩带力量训练时，必须按动作细节，正确地、有针对性地 进行相
关肌群用力方向的训练，以确保运动 员在抱水、向上划水、向下推水速度所需的 力量
仰泳
游泳项目之一。
1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。
仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出现的一种仰泳，
动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，
两臂从头后经体侧向后划水。最初几届奥运会上的仰泳比赛都是采用反蛙泳姿势。
1912年第5届奥运会上，美国运动员H赫伯纳采用两臂轮流划水、两腿上下打水的仰泳技
术，
以1′21〃2的成绩获100米仰泳冠军，显示了爬式仰泳技术的优越性，
而反蛙泳逐渐失去在竞赛中的意义。 爬式仰泳的配合动作与自由泳相同。
基本技术包括身体姿势、腿和臂的动作，以及呼吸与动作配合等方面。
①身体姿势：
仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，
头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，
躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。
②腿的技术：
仰泳时腿的动作作用有三：一是推动身体前进，二是维持身体平衡，
三是保持身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。
打水时，以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿及脚用力上踢。
向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节伸展，脚向内转，
动作要有力。向下打水时，膝关节自然伸直，
两脚跟的上下最大距离约40～50厘米。踢水时脚尖稍向内旋，
以加大踢水面积。
③臂的技术：
臂的技术分入水、抱水、划水、出水和空中移臂几个部分，
几个动作连贯地进行。入水时臂自然伸直，
手小指朝下在肩延长线的前方，臂切身入水。
抱水，当手切入水中后，向外侧下滑，然后手掌向上向后方勾手，
同时肩内旋，肘关节向前下方引，手继续上提，拉开肩带肌群，
使手和小臂对好划水方向。划水是动作的主要部分。
从臂抱水与身体纵轴成40～50°角开始屈臂划水，
手后划的速度要快于肘。划水至肩侧时，手距水面约15厘米。
这时手、前臂、上臂同时向后方做推水动作。肘关节将靠近体侧时，
手向后下方压水，肩关节向上转动，内旋，
手掌内转下压至大腿旁时结束划水。划水结束后，
借助手掌下压的反作用力，以提肩带动上臂和前臂出水，
手放松，臂出水后沿肩线上方前移，臂伸直。
两臂的配合是一臂入水时，另一臂出水。
④呼吸与动作配合：
由于脸露出水面，呼吸比较自然，一般是右臂出水时吸气，
移臂至将垂直水面时吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，
手将出水时吐气结束。臂腿配合动作一般是两臂各划水1次，
腿打水6次。
① 学拉丁舞的好处和坏处，专业点儿。
益处：
1、跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康，经常跳舞者，其生理和心理年龄往往“变小了”许多。
2、音乐曲的节奏使你充满活力。运动融于音乐之中，音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，跳舞能使你消除疲劳，有助睡眠，适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果，可以有效地降低血压及减轻或治愈如精神抑郁症等许多疾病。
3、跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加。在紧张的劳动之余或晚餐后，安排适当的时间跳舞，可以减少消化不良、肥胖、高血压、动脉硬化和痔疮等病症的发生。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治，如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。
4、不论跳什么舞，都必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚等各部位联合协调运动，使动作挺而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到美的统一。腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性，增强了盆腔和髋的柔软性，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。
坏处：
1、影响孩子的身体发育。
孩子的年龄小，孩子正好处于骨骼快速发育和生长的阶段，如果这个阶段让孩子学习舞蹈，舞蹈动作的练习中，会给孩子的骨骼增长产生很大的压力，影响孩子骨骼的生长，甚至还容易导致孩子骨骼的变形。
2、给孩子过多的压力。
孩子在不同的年龄段，他们承受的事物是有限的，年纪小的孩子，他们对于那些需要耐力的事情很不适合，舞蹈就是这样的一种学习，因此，年纪小的孩子学习舞蹈，很容易就给孩子造成压力，导致孩子闷闷不乐。
3、不利于孩子舞蹈的长远发展。
年纪小的孩子，他们对事物的认识和领悟能力是有限的，舞蹈是一门高深的学问，让很小的孩子学习舞蹈，他们更多的是模仿，如果这种模仿长时间进行下去，孩子的舞蹈就不会有长进，这对孩子今后的发展是很不好的。
② 全国都有那些拉丁舞专业院校有什么要求
沈阳体院、沈阳音乐学院也有国标系的、北京舞蹈学院、北京国标舞学院、沈阳英冠星艺术学校、辽宁歌剧院也有国标系、沈阳师范、大连国标舞学院（力荐这个，学校里有外教，但学费贵）还有杭州艺术学校、广州艺术学校
还有一个哈尔滨的吧，内个不怎么清楚。
我就知道这些哈，希望能帮助你！
③ 学拉丁舞专业后的就业前景如何
就业前景很不错，选择性很多，毕业后可成为职业体育舞蹈选手，也可成为各类培训中心及中小学的体育舞蹈教师，或者成为文艺团体舞蹈演员和企事业单位的文艺骨干。
具体出路：
一、以专业为主，作为选手去打比赛，成绩优秀的话可以进入国家队，代表国家去参加国际赛。
二、走教师路线，毕业以后去任教，发扬人民教师精神，继续培养青少年舞蹈。
三、毕业以后自己开一个属于自己的舞蹈培训班，以业余为主的舞蹈艺术学校。
四、进入歌舞团，以舞蹈表演为主。
(3)拉丁舞蹈专业扩展阅读
编导系的主要就业行业是各舞蹈艺术团、电视台等，需求非常大。在这个文化高度发展的社会， 高度重视精神文明建设，文艺演出和艺术设计取得了很大发展，这就要求有大量的编导去完成这些工作。
其次，国内文化市场的不景气，也需要有好的编导去输入新鲜的血液，这就要求我们作为一名编导必须把自己的所长发挥出来，舞蹈艺术团需要的编导必须有创新的思维、能创作出吸引观众的作品，而电视台则需要既有编导能力，又能懂得电视的人才，这就要求我们必须在学习好本专业知识的同时，努力学习有其他与之相关的知识。
未来的竞争是激烈的，职业发展的要求使我们必须认识到自身的素质要不断再提高，使我们能成为一个“全才”。编导的世界是丰富新鲜的，需要我们去开拓，今后随着演出事业的蓬勃发展，我国艺术市场编导专业的从业者将会有更大的需求，促进整个舞蹈编导就业向更好的方向发展。
④ 学拉丁舞有规定什么年龄学最佳吗
小孩5岁开始学习拉丁舞比较合适。因为拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年龄太小，身体可能承受不了。
5—12岁是少儿身体发展的一个重要时期。这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康发育大有裨益。当然，世界上没有绝对的事情，学拉丁舞也可以根据孩子不同的情况适当调整。如果孩子自身体质很好，可以适当早练。
不走专业道路，等到10岁左右开始也不算晚
一般来说，3、4岁还是不要学习跳舞，5岁以下可以跳一些少儿舞蹈，动动胳膊腿练习协调性就可以了。6岁以上可以开始学习一些简单的舞蹈，像民族舞、芭蕾形体，如果打算走专业道路，等到8、9岁再开始学习拉丁舞也不迟。拉丁舞很容易让孩子增多肌肉块。如果不走专业道路，等到10岁左右开始也不算晚。刚开始以伦巴和恰恰入门为宜，桑巴、斗牛、牛仔可以之后再学习。
而早期开始学习少儿舞蹈如民族舞、芭蕾舞都可以给小朋友打下良好的身体基础，学起拉丁舞来进步会很快。
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初学者
对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。
在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。
1上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
2身体中部，包括腰部和胯部应收紧且尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
3下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。
其他
1．男士宜为短发，需要梳头偏分或背头等，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。
2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋。
3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。
4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。
5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。
6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。
7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准。
8．若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。
有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。
参考资料：
⑤ 拉丁舞分为哪几种
拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的 ，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。
1伦巴(Rumba)
伦巴起源于古巴，音乐为4/4拍，节奏是，o,three,four,one。每个数字站一拍。速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯部向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。
拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。
2恰恰(Chacha)
恰恰起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。节奏是，o,three,chacha,one。每个数字站一拍，其中恰恰各占半拍。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，跳起来活泼可爱，在全世界广流行！
3牛仔(Jive)
牛仔起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。
牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可。
4桑巴(Samba)
桑巴起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！
5斗牛(Paso doble)
斗牛起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。
本为西班牙之进行曲，音乐雄壮威武，舞蹈风格阳刚味十足。西班牙的每一个地方都是用斗牛舞代替行军舞。斗牛舞是受斗牛所影响而演变出的舞蹈。在斗牛竞技场入口上方的铜管乐队，总是不断的演奏著进行曲，即西班牙所谓的斗牛舞音乐，形成斗牛舞的灵感即来自於这种音乐。同样的也因为这种音乐才激发出斗牛戏本身的脚步。简言之，斗牛舞就是斗牛戏的一种诠释表现;男舞者的角色可比拟为斗牛士，女舞者则代表用以吸引公牛注意的红斗篷。
(5)拉丁舞蹈专业扩展阅读：
无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：
对身体的益处
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。
脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。
对心理上的益处
自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。
放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、 的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。
拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。
对幼儿少年：可以强身健体，避免过度肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。
对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力。
对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。
拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。
⑥ 拉丁舞分为哪几种
拉丁抄舞分为拉丁国标舞和拉丁舞
拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的 ，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。
拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。
⑦ 拉丁舞专业 中国有哪些大学中有
我不知道你在哪个城市，我在成都。成都的大学设拉丁舞专业的大学有：
成都体育大学设有体育舞蹈专业。
四川师范大学设有体育舞蹈专业-拉丁舞方向。
其他是否以此为特长的招生情况要咨询该学校招生办。
⑧ 拉丁舞有哪几种
拉丁舞分为拉丁摩登舞和拉丁舞：
拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa来源于曼波，曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一个变种。古巴风格salsa源于街头，人们伴着音乐翩翩起舞，自由派对，空气中弥漫着欢乐和喜悦。现流行欧美和世界的salsa是美国纽约salsa。美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同，纽约salsa是一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，变 化快，具有很强的欣赏性和表演性。全身心投入，身体的每一部分都充满了 与活力，纽约跳法目前是主要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小节4拍跳4步，第4拍点地，特点风趣和自娱自乐成分较多，比较而言，纽约三步跳法更 更有魅力和更富有活力。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的 ，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。
⑨ 拉丁舞专业术语
1、Basic Movement：基本动作
2、Square 方形，矩形：（方形步）
3、Fan：扇形步 9（扇形位）
4、Progressive Walks：行进走步
5、(forward)：（前进）
6、(backward)：（后退）
7、Side Step：旁步
8、Shadow Position：影子位
9、Side by Side Position：并立位
10、Shoulder to Shoulder：肩对肩
(9)拉丁舞蹈专业扩展阅读：
拉丁舞的起源追溯起来相当的复杂，它的每一个舞种都起源于不同的国家，有着不同的背景、历史和发展历程，不过其中绝大多数都来源于美洲地区，而它们又是三种文化的融合体。
早在16世纪的时候，欧洲的征服者们为了得到充足的劳力而把大批的非洲黑人进口到美洲大陆，到了17至18世纪，来自这三个洲的文化已在美洲大陆上逐步融合。
舞蹈作为中下层人民的主要娱乐方式，自然也充分体现出了这种文化的融合，而且随着后来欧洲宫廷舞蹈元素的流入，这些民间舞又有了进一步的规范、衍变和完善。
第二次世界大战后，美国人将这些舞蹈传播到世界各地，特别在欧洲广为流行。随后，欧洲人对这些民间舞蹈又进行了规范和加工，终于在1960年将拉丁舞列入了世界性比赛，并将其分为伦巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔五种，对它们的舞步、节拍等各方面也都有了统一的规定。
总诀：
世界西装等级排名：
特级：
英国的Anderson-Sheppard,H-Huntsman等10到15家作坊，经营成衣、全定制、半定制，无论从历史、裁剪还是工艺、声誉都是世界最顶级的。
准特级：
英国Savile Row的其他作坊，技术工艺和特级的10几家差不多，多是由特级大店出来的裁缝开的，但是没有了历史积淀和种种噱头，名声没那么响亮。意大利的Kiton(国内仅成都有专柜)、Brioni(香港有专柜)，美国的Oxxford（国内没有)。他们工艺都学自英国，但手工含量略低，约90%到95%为手工完成，没有全定制，以成衣为主加以少量的半定制。
一级：
英国非Savile Row出身的定制裁缝。
意大利的Rubinacci、Caraceni、Attolini、Borrelli等品牌，以成衣为主，版有意大利特色但中国人不习惯不容易接受。在国内知名度极低，有一定手工含量。
以上可算广义的世界顶级男装。
二级：
以杰尼亚（Zegna）和卡纳利（Canali）为代表的意大利专业男装制造商。以成衣为主，手工含量低。版接近英国，符合中国人审美，在国内知名度很高。工艺和国产西装非常接近，多由中国工厂代工。
三级：
以阿玛尼为代表的所谓designer shop品牌，非专业男装品牌，男装业务多外包给其他厂商。
四级：
国内众多品牌，工艺接近，以后细谈。
Savile Row 顶级篇：
萨维尔街位于英国伦敦oxford circus附近，二百年来号称全球男装定制的圣地。世界各国的高官显贵，富商巨贾，演艺明星都以有一套萨维尔顶级裁缝店手工制作的西装为身份象征。萨维尔街出品的西装，又分为三种类型：即成衣（off-the-peg,或者ready-to-wear），半定制（made-to-measure），全定制（bespoke）。
成衣即萨维尔裁缝店按照自己的版型直接制作出售的成衣，价格一般400-600英镑，和市面上众多成衣西装的区别是萨维尔的成衣也都是手工制作的。
半定制是指客人选定一套成衣，由裁缝量体后在成衣基础上进行修改以使之更符合客人的体型。萨维尔街的半定制价格要高达700-1000镑左右。
全定制（bespoke）是萨维尔街定制的精髓所在，也是其二百年来长盛不衰的根本。在萨维尔街上全定制一套西装，一般要4-12周的时间，中间经历三次试穿和调整，这还是客人在伦敦的情况下。事实上很多美国人在萨维尔顶级裁缝访美时定制的衣服要为之等候一年的时间。
每件萨维尔出品的西装，制作工时达到40个小时，95%用手工完成。二件套西装大约1700英镑起，三件套2200英镑起。
萨维尔街定制西装的几大特点：
1一人一版。即裁缝会根据客人的体型专门裁剪出一个版型，而不是像国内定制裁缝店根据现有版型进行修改调整(套码或推版)。所以严格说国内没有英国意义上的全定制西装。
2用牛角扣，而不是像大多数成品西装用树脂扣。这个其实是个成本问题，不过萨维尔的顶级裁缝Mahon先生特意指出过这个问题：萨维尔西装的扣子必须是某种动物的角磨制成的，这是品质的象征。
3所有的扣眼都是手工锁的，袖口钮扣下面要开真扣眼。
4条纹或者格子面料的西装非常注意对条或者对格，比如上衣兜盖上的条纹和兜盖上方的条纹都要对好，身上的格子和袖子上的格子要一致。
5裁剪上萨维尔街西装秉承英国传统，强调合体，修身和线条感。往往肩部稍宽，腰部收紧，上身呈沙漏形。垫肩较薄使肩部线条自然而袖窿上提为手臂提供足够活动空间。
6款式上萨维尔的西装款式之多是其他各国所不能比的。比如裤子就有上千种款式变化供选择。上衣常常在口袋上有变化，比如把两个口袋做成斜的（slant pockets），前首相布莱尔就常穿着这种款式；或者在右侧加一个票袋（ticket pocket）。裤子上英国人喜欢plain front,即无省（读作shang,即裤子前面的褶）或者double pleat的，即两个省的。
萨维尔街十大名店：
1Anderson & Sheppard (1873年建店)
这是萨维尔街上最负盛名的一家裁缝店。客户包括各国名人。据说查尔斯王子近年来一直穿着他家的双排扣西装。
全定制价格：二件套1960镑起，三件套2250镑起。8到12个星期的制衣时间。
2H-Huntsman (1849年建店)
这是萨维尔街上最昂贵的一家裁缝店。Huntsman持有英国王室颁发的多种皇室供货许可证。在服装上有上千种款式可供选择，并且有自己专有的面料款式。每年三次美国法国巡回。据说Huntsman喜欢把口袋做的很浅，所以定制时务必说明自己的要求。
全定制价格：二件套近3000镑，10到12个星期的制衣时间。
3Henry Poole (1806年建店)
Henry Poole是萨维尔街上的第一家裁缝店。拥有英国王室颁发的多种供货许可证。客户包括爱德华七世，各国王室等。Henry Poole定期访问欧洲、美国、日本、中国等地。这是第一个进入中国的萨维尔定制品牌，不过他们的名声被中国的合作伙伴滥用了，在国外的服装论坛上遭到了各国网友的谴责。
全定制价格：二件套近2500镑起，三件套近3000镑起。9到12个星期制衣时间。
4Dege & Skinner (1865建店)
Dege & Skinner不仅受到英国女王的喜爱，也是阿拉伯国家王室的最爱。Dege & Skinner每年访问美国、阿拉伯国家3到4次。提供几百种服装款式和几千种面料供选择。
全定制价格：二件套1969镑起，9到12星期的制衣时间。
5Kilgour’s (1870年建店)
坚持传统裁剪的代表。不过近年来似乎发展缓慢。
全定制价格：二件套2200镑起，6到8星期制衣时间。
6Ede & Ravenscroft (1689年建店)
这是伦敦最古老的裁缝店。三百多年来，他们获得过几乎所有皇室成员的皇室供货许可证。Ede & Ravenscroft位于萨维尔街最南端。他们可提供上千种不同面料供选择。
半定制价格：二件套750镑起，三件套1000镑起。
全定制价格：二件套1800镑起，三件套2200镑起。6到8星期制衣时间。
7Gieves & Hawkes (1785年建店)
Gieves & Hawkes有悠久的历史，持有多种皇室服装供货许可证。今天它在中国的专卖店里就悬挂着伊丽莎白二世，爱丁堡公爵和查尔斯王子的皇室徽章。它是英国军队军装的供货商。不过这个二百多年历史的品牌已经被香港上市公司富联集团收购，不知以后的发展会怎样。这个品牌的成衣现在在国内已有专柜，全部香港制造，既不对条也不对格，已经完全失去了萨维尔的传统，不值得购买。
全定制价格：二件套2250镑起，三件套2700镑起。约8星期的制衣时间。
8Hardy Amies (1946年建店)
Hardy Amies是伊丽莎白女王御用的女装定制品牌，也是英国唯一能和巴黎haute-couture高级女装定制较量的品牌。它也是萨维尔街上少有的给男装注入流行元素的裁缝店。
全定制价格：二件套3000镑起，三件套3500镑起。6到12星期的制衣时间。
9Maurice Sedwell (1938年建店)
无数种顶级面料，曾巡回20多个国家的首席裁缝，造就出一件“不带任何标签，一穿上自然表明身价”的西装。
全定制价格：二件套1800镑起，三件套2275镑起。6到12星期的制衣时间。
10Norton & Sons (1821年建店)
Norton & Sons最擅长制作猎装。定期到美国、欧洲大陆和亚洲巡回。
全定制价格：二件套2300镑起，三件套2700镑起。4到8星期的制衣时间。
意大利各派：
意大利的米兰、佛罗伦萨、罗马、那不勒斯等地自12世纪以来就以出产纺织品，皮革制品而闻名。这个传统流传至今，使意大利这个时装帝国形成了多中心，多流派的格局。二战后意大利服装工业发展迅速，意大利人比传统的英国人会做生意得多，Ermenegildo zegna、Cerruti 1881,Armani等名牌都是从家族式小作坊发展起来成为专卖店遍布世界的品牌，而萨维尔街还是靠几个裁缝走遍世界，产量和销售额不可同日而语。物以稀为贵，老派的欧洲人似乎对保守的萨维尔街更高看一眼，而觉得意大利货有暴发户气味。
意大利西装，从裁剪和制作工艺可按地域分为三派：米兰，罗马和那不勒斯。
米兰派西装裁剪上和英式西装非常接近，肩部有一定斜度，用较薄的垫肩，胸部附全衬，腰部线条柔和，一般上衣单排两粒扣款式居多，开双衩，裤子一般一个省（褶）。米兰派西装轮廓上较圆润。以Caraceni为代表。
罗马派的特点是：肩部较高，袖子上端常常高出肩部。驳头位置较低、稍窄。上衣不开衩或开单衩，较短较瘦，以单排3粒扣款居多。口袋等细节都较通常的按比例缩小10-20%。罗马派以Brioni为代表。
那不勒斯派比较罕见，其最鲜明的特征是著名的那不勒斯肩（Neapolitan Shoulder）。那不勒斯肩线条非常圆润，一般不用垫肩或者用极薄的垫肩。驳头位置超高，宽度略超过胸部的一半。腹部略留空间。收腰且腰部位置上提。一般开双衩而且开衩位置很高。裤子一般有省且挽脚，挽脚留的非常宽。那不勒斯派的代表是著名的Kiton。
Caraceni发源于罗马而在米兰成名。产量很小，每年约700件。全手工制作，每件工时63小时。裁剪上接近英式。定做价格4100美元起。
Brioni和Kiton是最负盛名的意大利西装品牌。而二者风格截然相反：Brioni是力量型的西装（power suit），穿起来犹如罗马帝国的战士盔甲，胸衬和垫肩把穿着者的身体完全撑起来，是一种衣服修饰人体的感觉。而Kiton柔软顺和，不用或只用很薄的垫肩，胸衬做法和Brioni完全不同，穿着感觉如同一件薄运动衫，柔若无物。Kiton对穿着者的身材体型有着更高的要求，不是每个人都能穿Kiton的。而Kiton也根本不想修改自己的版型以适合更大的消费群体，像Canali和Zegna一直在做的那样。Kiton有250多名裁缝，年产量仅18，000套，只是Brioni的四分之一，不及Zegna的一个零头。二者都是全手工制作，Kiton每件工时达到200多个小时，仅每件衣服完成后的后整理就要20多小时。
Brioni在中国大陆还没有专卖店。成品西装价格约3，000到15，000美元之间，半定制4，000到25，000美元。
Kiton06年已经进入中国，在成都设了第一个专柜。成品西装价格4，000到20，000美元，半定制6，000到30，000美元。
其他意大利著名西装品牌：
Rubinacci
十九世纪三十年代创办于那不勒斯，至今延续作坊式的家族企业经营。那不勒斯派西装的典型代表：没有垫肩，柔软的胸衬，穿在身上轻若无物，如同“第二层皮肤”一样。Rubinacci几乎不出产成品西装，而提供意大利少见的全定制服务。Rubinacci在那不勒斯、罗马、米兰、伦敦、东京、纽约拥有专卖店。
Canali
Canali于1934年由Giovonni Canali和Ciacomo Canali兄弟二人创办。经过70多年发展现在已在世界100多个国家拥有1000多家专卖店或专柜。中国已是Canali的全球第五大市场。Canali在意大利有七个制造基地，不过据说宁波的罗蒙曾经以每套800元人民币的加工费为Canali代工。
Zegna
在中国最成功的意大利男装品牌。在中国大陆拥有约40家专卖店。Zegna在意大利、土耳其、瑞士都有生产基地。2003年在温州与某中国企业成立了合资公司，据说以每套人民币1000元的加工费为Zegna生产西装。杰尼亚在中国大陆有成衣和半定制业务。成衣价格远高于欧洲价格。半定制二万元人民币起。
意大利最著名的Kiton。中国人很难接受这种外观。价格平均7000欧元。面料是所有成衣中最好的，专门选用Scabal’s等英国顶级面料。
Brioni,从布鲁斯南开始的007用的都是Brioni的半定制，因为萨维尔街不能以那么快的速度做出足够多的衣服。不过据说下部007里邦德将会穿Dunhill。
杰尼亚，中国人最熟悉也最高估的进口西装品牌。如同哈根达斯等进入中国就漫天要价的外国品牌一样，杰尼亚在国内价格虚高，成衣近2万元人民币，用的是每米300多人民币的面料（一般几千元的国产货用的是几十元一米的面料，所以看上去差），工艺和国产一流品牌没有多大差别，只不过把腰部收紧些，袖子做细些（国产货考虑中国人喜欢内套一件毛衣）。据说是在温州完成大部分然后拿回意大利贴牌的。
如果要买杰尼亚，建议一是到欧洲买，差价应该够往返机票加酒店。二是买面料支数在130支以下的。杰尼亚的面料超过130就不行了，应该是用的羊毛质量跟不上。面料支数越高，不光需要工艺设备升级，也要有更高品质的羊毛原料相匹配。
从成本上来说，还以杰尼亚为例，一万七一套，专卖店进价应该是4折即6800元，用的面料300多元一米，一套3米1000元，辅料也就100元，人工不用说，温州加工的，能有多少费用？
顺便说一下，由于杰尼亚名气很大，有些消费者在定制时也喜欢选用杰尼亚面料，而杰尼亚的很多面料也是从中国纺织厂订购的，山东的如意，南山都是它的供应商。
国产篇：
简单说下选购国产西装。
第一，做工上看，2千元以上的国产货工艺都差不多，都是进口设备和大工厂流水线出来的，当然个别也有差的，关键在比较和看细节，有的名气挺大的一比就不行，估计是挣钱光做广告了，没更新设备。总的来看名气小的比所谓的国产名牌强，新品牌比老牌子强。以后我会发图讲讲怎么看细节选西装。
第二，裁剪上看，也相差不多，现在国内几乎所有的西装厂家都只生产单排三粒扣这一种款式，具体模板是杰尼亚1995年版。中国现在有点出息的厂都知道模仿杰尼亚，没办法，一个是中国人认杰尼亚，另外模仿再高档的品牌做不到，英国顶级的定制，一人一版，全手工，哪个中国厂家搞得起？意大利的顶级成衣kiton,brioni，也是90%以上的手工含量，中国那种流水线一个工人只做一个工序的做法做不到。
裁剪说道非常多，简单地说，消费者最简单的选购方法就是看合体度。试穿，只一件衬衫，哪儿都不多不少不肥不瘦还平整没有褶儿就非常好，但成衣能做到的非常少，一个是大部分人体型不够标准，一个是版挑人，国货模仿的杰尼亚95年版就不适合中国人体型，后背中国人不像白人有背阔肌，穿上两边肩胛骨一般都有大褶子，很难看。还有一点中国西装普遍没有腰，以雅戈尔为代表，筒子状，很难看。国产货另外一个问题是袖长，英国成衣袖长有三种尺寸，即一款西装上衣一个尺寸有三种袖长，而国货只有一种，全部偏长，我从没见过一款中国西装穿上能把衬衫袖子露在西装袖子之外的。国货的袖子也偏粗，为了中国人套毛衣方便，每个部位效果都差一点，整体效果就大打折扣了。
第三，款式。国货99%以上都是三粒扣，我觉得非常奇怪，97年左右的时候三粒扣是在欧洲流行过，二年左右也就过去了，现在还是以单排两粒扣高驳头款为主，英国还有相当多的双排扣，美国流行一种介于二三粒扣之间的2 roll 3，而国内做二粒扣的厂相当少，双排扣我从没见过成衣。其实最好看的西装还是单排两粒扣和双排六粒扣，三粒扣显得局促，小气，特别是扎领带时。英国的西装款式是变化最多的，各种驳头变化，口袋的变化，斜兜，票兜的运用，国内都很少见。
第四，面料，国产西装5千元以下的基本都是国产料，价格一般几十元一米，身高180的用2米8面料，一套衣服值多少钱大家自己算下。
国产西装用进口料的一律在内兜处缝有面料的商标，目的是抬高衣服的身价和欺骗消费者以牟取暴利，其实一般的进口面料根本就不贵，零售的话意大利料200多元一米就有，一万七一套的杰尼亚用的是300多元一米的料，利润在十倍左右。所以大家选择什么样的面料自己有个数。
一般来说，国产料厚些的好，表面应该有细细的绒毛，有光泽，色泽正。
第五，辅料。大部分辅料我们看不到，能看到的就是里子绸，袖绸，钮扣，拉锁。里子绸一般用的都还可以，需要注意的是袖子里面的绸应该和身上的有所区别，一般用白色的，很多成衣包括欧洲的一些真牌子都不注意这点，显得不够专业和讲究。钮扣，一般国产货都用塑料扣，大的3分钱一个，小的1分钱一个。讲究的如英国顶级定制必须用牛角扣。国内只有一个品牌用的号称是牛角扣，但我不能确认，因为中国厂商实在是太不诚实了，飞到意大利注册个品牌都不嫌麻烦，还在乎造点假钮扣？拉锁，一般的用塑料拉锁，批发价1毛钱一条，非常容易坏，讲究的应该用铜拉锁。
判定西装品质的最关键要素
1裁剪。看合体度，像我前面说的，只穿一件衬衫，哪儿都不多不少不肥不瘦还平整没有褶儿，这种要求成衣很难达到。这也是为什么英国萨维尔街的定制是世界最顶级男装，一人一版，三次试样改动，任何大厂都做不到。
2做工。看手工含量和衬的工艺。世界顶级男装都以手工工艺为自豪，而其余无论是意大利的还是中国的，从杰尼亚往下一律都是机器流水线生产的。手工含量的标志一是手工纳驳头，一是手针锁扣眼。两者都非常耗工时，不光国产货包括几乎所有的世界名牌成衣都做不到。扣眼机器锁了，驳头干脆不纳。
衬的工艺只有两种：粘合衬和非粘合衬，国产我听说过几个品牌是非粘合的，一个是北京的gtman，一个是大连的trands，但都不能确认，毕竟不拆开看不能确定。做非粘合的工艺远比粘合衬的复杂，一般的国内厂做不了也做不起。顺便说一下，杰尼亚的z-zegna系列是粘合衬的，ermenegildo zegna是非粘合的，杰尼亚给温州厂每套100欧元的加工费大概就花在这了。
3面料。好的面料显活儿。很多人觉得意大利名牌就是比国货强，一个重要原因就是几千元的国产货用几十元一米的面料，几万元的意大利货用几百元一米的面料，自然档次显得高，人靠衣装就是这个道理。
4辅料。辅料大家看不到，但非常重要。比如胸衬的材质，垫肩的形状等等。
国产西装的几条傻瓜法则
第一条，国产的现在有上进心的一律学杰尼亚，所以第一条看哪个像杰尼亚，哪个就不错
第二条，看扣眼，锁扣眼机器价格差别相当大，好的一套十多万元。所以扣眼锁得好的说明肯花钱上这种非主要设备，肯定工艺不错，至于怎么算好，多看几个牌子，对比一下就知道了。一般看收尾处，好的扣眼收尾特别利索，差的则非常难看。
第三条，看袖子，袖口上一般四个扣子，扣子下面一般是花纹，叫假眼，而今年流行趋势是做真眼，所以只要袖口上有四个真扣眼，工艺都不错。不过缺点就是不能改动袖长了，国产西装袖子一律长5公分左右。
第四条，找一件带条纹的，看兜盖上的条和兜盖上方身上的条纹对上了没有，过去国货都不对，而意大利杰尼亚往上的和英国顶级定制必对，这个在国内工艺上没有要求，中国工人当然能省就省，对条纹挺麻烦的，费工时又不多给工钱，所以在前三条都满足条件下，条纹对上的当然好，说明做工认真，视觉效果上也协调很多，不信如果有两件同样的上衣，一件条纹对上了，一件没对上，找个根本不懂得人让他看，肯定得说对上的好。
第五条，有单排两粒扣款式的，都不错。国外流行趋势几乎十年前就回到单排两粒扣驳头扣位上提款了，而中国反应太慢，三粒扣都10年了还占据市场。
具体款式上：
国产西装一个普遍毛病是袖子长，因为中国人穿中山装穿惯了，喜欢袖子把手背都盖上，很多中国裁缝也认为袖子应该到虎口，而标准穿法是衬衫袖子长出一英寸。英国即使是成品也是每个尺寸有三种袖长可选，而国货我没见过有这样的。所以我建议讲究点的，花点钱把袖子改短点。
再一个上衣选有开衩的，单双都比不开强
裤子尽量选没有省的，国内我只见蓝豹的套装裤子没有省，因此对他就高看一眼。有一个省的也将就了。不管英国还是意大利都认为没有省的裤子最好看。千万别穿有两个省的裤子，中国人骨盆宽腿短，不好看。大部分中国厂商都喜欢做两个省的裤子，纯属不研究市场和目标人群的，选购时可以直接淘汰。
价钱上，我个人认为买个4千以下的就不错了，工艺都差不多，再添钱就是买面料，而面料根本不值那些钱，不是说了，1万7的杰尼亚面料才值一千块。
国内品牌大比武：
推荐成衣品牌：
北京的GTMan,我见过的工艺最好的，对条，而且是国内我唯一见过对格的成衣。版也不错，有的版包容性强，大部分人穿都好看，有的则挑体型。
当然缺点也不少：第一，都是三粒扣，款式一般，第二，价格多在三四千元，跟很多国货特别是假名牌比还算厚道，但我觉得还是偏贵，毕竟用的是几十元一米的面料。
其它较好的国产品牌：
锐燊，trands，都有两粒扣款，trands的面料比其它国货好一些，而且号称是非粘合，用牛角扣，不过这两点还无法证实。
还可以的国产品牌：
蓝豹：版不错，面料差价格高。蓝豹最让我鄙视的是用几十元一米的面料还偷工减料，实在是太小气了，老板精明过头了，以后我上图说一下这个偷工减料问题。
较差的国产品牌：
大部分国内名牌，雅戈尔为代表的中国式西装，工艺一般，版差，不注意细节，面料差。其它还有报喜鸟，罗蒙，庄吉等。
最鄙视的国产品牌：
假名牌，中国人到法国意大利注册个商标回来贴牌号称欧洲名牌的，以奥德臣autason，温馨鸟等为代表。这一类牌子是最没有购买价值的，第一品牌本身就是垃圾，第二它们装假名牌的目的就是卖高价，性价比极低，如江苏江阴造的奥德臣编个法国历史故事就卖到二万元一套。
手臂会有影响
不过不大
而且坚持锻炼你的关节会越强劲
包括你的肩关节
肘关节
腕关节
不要想太多
对身体是很有益处的
不过要切记！不要用劲过猛
因为臂力棒对肘子冲击很大
连之前要放松活动开
最好带上护肘
护腕
还有
臂力棒是锻炼肌肉的
胸肌
背阔肌
肱三头肌
屈指肌（小臂）
很有帮助！！加油吧
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