怎么样才能减掉手臂上赘肉

怎么样才可以减掉手臂上赘肉炎热的夏季可以把任何一个人的体形给暴露无遗，这对于爱美的朋友来讲，是一件很痛苦的事情。有些人不知腰细就是腿粗，也有的人就是单纯手臂肥胖。那对于形似“蝴蝶臂”的现象，该怎么减掉手臂赘肉呢怎么减掉手臂赘肉怎么减掉手臂赘肉最快最有效目前唯一的选择就是采用手臂吸脂的方法。它可以帮助哪些手臂赘肉得多的人出去脂肪。随着手臂吸脂技术的不断发展，怎么减掉手臂赘肉已经不是什么难题。现在吸脂针管越来越细，尤其是肿胀技术结合注射器吸脂术的应用，让手臂吸脂术也成了很完美的手术。手臂吸脂它是在局部麻醉下进行的，在腋窝里面开一个小口，将上臂部后侧及肩部的脂肪分层、均匀地抽吸出来。术后包扎两天，只需换药一次，就可以让手臂的脂肪消减掉。要保持臂部的形态自然，要严格遵照美学上的观点，所以在做手术治的时候，对于手臂的注意事项的关注也是至关重要的。通过手臂吸脂来改善手臂赘肉，可以使你的臂膀变的骨性而富有动感之美。手臂吸脂手术会从腋窝等隐蔽的位置使针头进入吸脂，针眼非常小不会留下疤痕。再配合水动力溶脂减肥系统基于精确水动力原理的螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，不会对血管和神经造成损伤，轻松解决手臂赘肉问题。如果你想要做手臂吸脂减肥塑身手术，一定要去正规的医疗的机构进行治疗，这样不仅对你的手术费用及手术安全都有个保障。

蝴蝶臂。。胳膊很粗？

俺练了不少年才粗了胳膊 你居然嫌弃胳膊粗。。我晕！

胳膊粗 脂肪 肌肉 二者多了 女生的话 肌肉可能性基本上排除

人体的脂肪 是人的能量储备 人的基因不同 体形不同

储备脂肪的位置 也不同 比如贫僧俺 脂肪大部分就爱出现在腿上

导致两条腿 壮实有如霸王龙。。。我靠。。。

想瘦某个特定的部位 不好办 人的脂肪减少 并不随着锻炼位置改变

比如 你想瘦胳膊 就拼命锻炼胳膊

但随着锻炼 燃烧的是身体整个的脂肪

胳膊上的脂肪只能随着整个身体的脂肪减少 而减少

比如蔡依林 刚出道时 婴儿肥 脸蛋上脂肪多

慢慢练 可以练下去 但她受不了 就采取了局部抽脂手术

每隔一年半载 就抽一次 所以她如今脸蛋很好看 呵呵

要采取适当强度的锻炼 没吃早饭 开始锻炼 在十五分钟后

就开始燃烧人体的脂肪

注意锻炼的时候 女生要购买全支撑型的运动胸罩

那个。。位置 没有肌肉支撑 是结缔组织

结缔组织是有弹性的 会下垂。。喔。。俺什么都没说。。。

贫僧犯戒了。。告退。。。。。

补充一下 控制饮食也是必要的！ 多吃水果 少吃淀粉和甜品！

游泳是一项许多人都非常喜欢的运动，尤其是在夏天的时候很多人都常常会选择在凉凉的泳池运动一下，其中不少人喜欢游泳的目的，是因为游泳能够帮助人们减肥，那么游泳减肥效果怎么样？游泳减肥注意事项具体都有哪些？游泳减肥的方法是什么？

1、游泳减肥的效果

游泳是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100干焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。

因为水的密度大约是空气的1000倍，不像跑步、骑自行车或者其它常见的人类运动形式可以将肌肉的大部分能量转换成前进运动，游泳时几乎要消耗90%多的能量去克服液体的阻力，自然的消耗卡路里的量也就多了。不过，要想获得良好的减脂效果，大家每次游泳的时间必须长达30分钟以上。

2、游泳减肥注意事项

1、游泳减肥，要注意热身

虽然说游泳能降低身体的负担，但如果游得太快太急，动作过于激烈的话，恐怕会造成损伤哦!为了避免游泳时受伤，记得要在下水前做热身运动。a手臂伸展，分别往前后两个方向转动肩关节。b两臂往头顶方向伸直，手指交叉，往上压臂，同时上身往左右两侧伸展。c双脚往左右踏开步伐，分别屈膝压腿。d一腿往前伸展，另一腿屈膝，在前的脚掌离地，用脚跟着地，然后做压腿的动作。e双手手指交叉，轻轻转动手腕，同样地两脚分别用脚尖着地，转动脚关节。

2、游泳减肥，快慢结合方有效

很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗多。但是对大多数人而言，很难在全程都快速游动，因此不妨可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游，用这样的方式来提高运动效果。不过，专家也特别提醒，虽然运动强度对减肥很重要，但不同年龄段、不同身体条件的人如果想通过游泳减肥，需制定自己的训练计划，“要因人而异、科学减肥，这样既可以起到良好的运动效果，又可以避免运动过量对身体造成损伤。”

3、游泳减肥，需用对姿势

目前国际上公认的几种规范的泳姿分别是蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等。不正确的泳姿不只会消耗无谓的体力，使锻炼效果打折扣，还很有可能会因为体力不支发生危险。为了减肥来游泳，大腿却越游越粗，就是泳姿不对造成的。想要通过游泳塑身的美眉们，在学游泳前不妨先了解清楚自己哪个部位需要锻炼，再对号入座选择适合自己的泳姿吧。

游泳减肥姿势

①蛙泳：蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来，你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。

②仰泳：仰泳时背阔肌用力较多，可以舒展背部的肌肉。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外仰泳时要使身体像滚动的原木一样向两侧转动，这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量。这对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。

③自由泳：练习自由泳时上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外自由泳也能使臀部肌肉变得结实有弹性，同时对提高肩部肌肉力量也有一定的作用。

3、其他运动减肥方式

运动减肥的最好方法一、跑步

专业健身教练说：跑步是运动减肥的最好方法之一。每天3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。

跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。

运动减肥的最好方法二、快步走

快步行走健身法也是一种运动减肥的最好方法。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。

快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。

运动减肥的最好方法三、在健身房里做三项全能

说这话，不是让你也做一个奥林匹克全能运动员，而是指：在30-45分钟的时间里，不休息地做完原地慢骑自行车、原地快蹬自行车和在跑步机上快走这三项运动。

借助跑步类运动器械锻炼，正是燃烧更多脂肪的运动减肥的最好方法之一。

运动减肥最好的方法四、多做举重训练

顶尖健身教练说：“我能向所有想改善体形的人们推荐的运动减肥的最好方法之一是举重。尤其是举起重物并做多关节的运动，比如硬举、蹲举和推举。

如果你的目标是看起来更加健美，减掉松垮的腹部脂肪，那你可以做20分钟的高强度的有氧运动，然后做20分钟的力量训练——只须40分钟，就能成就完美体形!”

运动减肥最好的方法五、走路减肥

把每天挤电梯的时间来拿爬爬楼梯吧。攀爬运动可以有效锻炼小腿肌肉，对付久坐而浮肿的小腿有明显的效果。

穿着5厘米以上的高跟鞋爬楼梯效果更佳哦，有调查表明每天穿着5厘米以上的高跟鞋走路可以边走变瘦哦，这是最轻松不过的减肥方法了。

运动减肥最好的方法六、跳舞

在平时的时候跳一些节奏强烈的舞蹈，对于燃烧脂肪和热量都是非常有利的，同时跳舞还能够让腰部变得越来越细，大概一个小时就能够消耗400卡的热量。

游泳减肥的正确方法快速甩掉脂肪

　游泳减肥的正确方法快速甩掉脂肪，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，散步是最简单的运动了，运动锻炼也是有很多方法的，明白游泳减肥的正确方法快速甩掉脂肪，就快快动起来吧！

游泳减肥的正确方法快速甩掉脂肪1

　，减肥，减的其实就是卡路里，而游泳其魅力就是能够在短时间内消耗很高的卡路里。比如说：一个体重为55公斤的20岁女性，走路1小时，她所消耗的卡路里是120~150大卡；而同样的时间，如果是游泳的话，则可以消耗600大卡。这是因为水的密度大约是空气的1000倍。不像跑步、骑自行车或者其它常见的人类运动形式可以将肌肉的大部分能量转换成前进运动，游泳时几乎要消耗90%多的能量去克服液体的阻力，自然的消耗卡路里的量也就多了。

　 游泳减肥多久见效？

　女生游泳减肥不佳的原因之一是运动量不足。当人选择运动减肥时，必须是有氧运动才能燃烧脂肪。而短时间的运动只能让人处在无氧运动的阶段。处在这个阶段的人，能量消耗主要靠糖的分解，还没有燃烧脂肪。只有再继续运动下去，人体才开始进入有氧运动阶段。脂肪这个时候才能燃烧，这样才能达到减肥的效果。因此，游泳时间应该在40分钟以上，才开始消耗脂肪。

　专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。

　在游泳减肥过程中，每一种不同的动作都有不同的妙处——蛙泳可以锻炼胸腔，自由泳针对你的肩部，仰泳则可以锻炼你的背部。无论你以何种方式游泳，你的腿部和臀部都可以达到非常理想的锻炼效果。如果你踩水的时候足够用力，如果你游到一定的速度，你还可以在一小时内消耗掉1932卡路里的热量，当然，坚持以较慢的速度游泳同时还可以锻炼耐力。

　实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

　因为游泳时一项特别累的运动，而且还要在水中泡40分钟，很多人都不能坚持锻炼下去。而且运动停止后也不注意饮食，这样的话，体重更加容易恢复正常甚至超过原来的水平。这也是运动员停止锻炼后，很容易长胖的原因。因此，游泳减肥既要坚持每天锻炼的时间，也要坚持锻炼下去，还要保持健康的饮食习惯。

　 游泳减肥，快慢结合方有效

　很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗多。但是对大多数人而言，很难在全程都快速游动，因此不妨可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游，用这样的方式来提高运动效果。

　不过，专家也特别提醒，虽然运动强度对减肥很重要，但不同年龄段、不同身体条件的人如果想通过游泳减肥，需制定自己的训练计划，“要因人而异、科学减肥，这样即可以起到良好的运动效果，又可以避免运动过量对身体造成损伤。”

　按照常规，专家建议35岁以下的健康人每次游泳练习的长度应该在2000~2500米；35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在1500~2000米；50岁以上的老年人根据个人身体状况，选择在800~1200米，并且要坚持每周游4~5次，这样坚持3个月一定可以起到良好的瘦身效果。

游泳减肥的正确方法快速甩掉脂肪2

　 游泳减肥，需用对姿势

　目前国际上公认的几种规范的泳姿分别是蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等。不正确的泳姿不只会消耗无谓的体力，使锻炼效果打折扣，还很有可能会因为体力不支发生危险。为了减肥来游泳，大腿却越游越粗，就是泳姿不对造成的。想要通过游泳塑身的美眉们，在学游泳前不妨先了解清楚自己哪个部位需要锻炼，再对号入座选择适合自己的泳姿吧。

　1、自由泳：练习自由泳时上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外自由泳也能使臀部肌肉变得结实有弹性，同时对提高肩部肌肉力量也有一定的作用。

　2、蝶泳：手臂向内划水，类似扩胸运动，可以锻炼到胸大肌、背阔肌。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部的赘肉，塑造腰部的优美线条。

　3、蛙泳：蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来，你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。

　4、仰泳：仰泳时背阔肌用力较多，可以舒展背部的肌肉。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外仰泳时要使身体像滚动的原木一样向两侧转动，这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量。这对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。

　 游泳减肥，几个技巧要知道

　1、游泳时全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。

　2、休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。

　3、使用踢腿板。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。

　4、分时间段练习。像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。

　5、快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。

　 游泳减肥，注意事项要留意

　1、选择正规游泳池。游泳最好选择正规的游泳场馆，正规游泳池防护设施齐全，配备游泳救生员，水质状况也有保障。最好不要独自一人外出游泳，禁止在一些不知深浅、水情复杂的河流游泳，更不要轻易地从水况不明的高处跳水。

　2、热身放松很重要。游泳下水前应适当跑步、做操、活动关节、拉伸韧带。运动后也不要抬腿就走，先在水中待一段时间待心率恢复后再起水，防止产生重力性休克，舒缓运动神经的紧张。然后对参与运动的肌肉进行柔韧性练习，压压腿、伸伸肩。最后做20次左右的深呼吸，补偿运动过程中所欠下的氧债。

　3、遇到抽筋不慌张。游泳时常会发生肌肉抽筋的现象，其部位常见于小腿。遇到抽筋千万不要惊慌，首先保持腿部尽量放松，可仰卧水面，加大手划水力量，加快臂部动作，用仰泳游向岸边，或者在水中，用力捏一捏、搓一搓抽筋部位的肌肉，使其伸展放松拉开。

怎样游泳才能减肥，一起来看看小编今天的分享吧。

1、使用踢腿板

水上玩具，如滑板、桨、脚蹼和救生圈，不仅有助于燃烧更多的热量，而且还能锻炼四肢的肌肉。

2、快速短距离游

许多人游得很慢，这比快速短距离游泳消耗的热量要少得多。然而，快速游泳不应该贯穿整个过程，否则身体能量消耗会太快。一段慢速游泳可以接着一段快速游泳，两段慢速泳可以接着两段快速游泳。

3、分时间段练习

与专业游泳运动员的训练一样，游泳分为四个部分，每个部分之间休息为15-30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。

4、游泳时全力以赴

将心率保持在最大心率的80%左右。为了确保这一标准，每次你游泳一段时间，都要计算6秒钟内腕表的脉搏跳动次数，然后在末尾加上“0”。

游泳减肥效果好吗

游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量。

拓展小知识：游泳减肥的正确方法

1、自由泳

练习自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外想要修长美腿的女士而言，自由泳可以修饰双腿的线条，让腿部看起来均匀优美。

2、蝶泳

游蝶泳时，手臂向内划水，类似扩胸运动，因此可以锻炼到胸大肌、背阔肌。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部的赘肉，塑造腰部的优美线条。

3、蛙泳

蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来，你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。但需要注意的是，这种结实和很多美眉想要的修长美腿是不同的，所以有人会发现，游蛙泳会腿变粗，就是这个道理。

4、仰泳

仰泳时背阔肌用力较多，可以舒展背部的肌肉。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外仰泳时要使身体像滚动的原木一样向两侧转动，这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量，这对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，此外还可锻炼腿与腰部的弹性。特别提醒一点，仰泳还能使胸部保持坚挺、不易下垂哦。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

当代这个飞速发展的社会之中，其实经济水平也是在日渐的上升，因此大家对于美的需求也是越来越高了。那么其中也会把这种需求体现在平日里的穿搭之上。

针对许多大腿看起来较为粗的女人而言，他们在采用穿衣搭配服装的过程中也是十分的犯愁了。有关大腿粗的这样的事情，实际上也是比较好处理的了，只需女人铭记一点，也就是可以去采用一些A字款式的下衣。由于类似的设计方案，可以非常好遮盖住粗大的大腿，并且也是看起来十分漂亮了。

例如女人下身可以采用一款灰黑色的A字百褶半身裙，那样穿衣搭配下去也是很有女人的风韵了，并且还非常显气场。自然女人还可以挑选一条浅驼色A字半身裙，即素雅又十分有品味。依据自身的头型妆面和身材去挑选适宜自身的衣服裤子，随后突出一个闪光点，挑选十分吸引住的样式，便会十分时尚。

身材好得话，可以试着用这类包臀齐膝裙去拍照pose，包臀的裁剪描绘出身材曲线。可以使你的身材占比获得合理的调节，视觉效果上来讲也很时尚雅致。包臀款的半身长裙穿在的身上也可以释放出好气场。但包臀长连衣裙较为磨练身材，并不适宜腹腔有肉肉的漂亮**姐，一定要关心自身的身材哦。

玫红色衣服配着牛仔裤，看上去更为的潮流与完善一些，终究牛仔裤是一件好搭的牛仔裤子，无论你上衣外套配搭哪些样式，什么样的衣服裤子，都可以和牛仔裤相辅相成。这也是为什么近几年来牛仔裤一直不淘汰的缘故。反而是橘色的小坎肩那样组合会遮住大肚，使你的身材曲线看上去更为的唯美一些。

先天性框架或遗传基因问题致使的各种身材问题，每一个人的状况是不一样的。高矮胖瘦、肩膀宽或小、平面图或立体式都确定了穿衣实际效果的展现。尽管大家无法去更改这种先天性要素，但我们可以根据挑选服装或合理的穿衣搭配技巧来装饰身材的各种薄弱点，做到很好的穿衣实际效果。衣服裤子是为人正直服务的，它应该是依据身材的特征来做灵便随机应变和调整，最后实现很好的实际效果，把握住那样的实质，才可以学好真实的穿衣。

对于很多人来说，站在镜头面前是非常紧张的，毕竟生活中，还是很少会正经的站在镜头面前。拍婚纱好烦恼，这姿势咋个摆呢？要怎么摆才好看呢！

一、拍婚纱照姿势有人教吗

有，摄影师会教你怎么摆动作。要相信摄影师的专业性。

新人，毕竟是很少在镜头面前，在面对镜头的时候，是非常容易手脚僵硬的，连怎么互动都忘记了，越是不知道怎么摆，就越是会紧张。这时候，摄影师就能够发挥作用了，他们的经验是很丰富的，是会亲自知道你摆动作的，根据摄影师的指导来摆姿势就好。拍摄婚纱照的时候，摄影师就是导师，他是专业的，你只需要简单、听话、照做就可以了。

如果你有自己的想法，有一些非常想要的动作，你就可以提前将姿势的拿给摄影师拍，摄影师是会根据你的个人需求，拍出你想要的画面。

二、婚纱照姿势的摆法禁忌和正确的拍照姿势

1、摆法禁忌

（1）两人笔直的站在那里，那就是大大的僵硬。还是一曲一直或者是构成一定的角度，这样身体的曲线就让画面有动感了。

（2）站立的时候，双肩不要保持在一条直线上，容易拍成证件照，太正式了。错落的肩膀是能够更好的展现你身体的玲珑曲线。

（3）新娘挽着胳膊，很多人就喜欢将脑袋搭在新郎的肩膀上，这动作虽然是可以表现新人的依赖和信任，但是这对新人的身高有要求，在视觉上还会让新娘失重。新娘可以退一步挽着新郎的胳膊，肩膀微倾斜，这样就可以打破呆板了，还能显得新娘娇小依人。

（4）坐着的时候，容易放松，就很容易会出现驼背。不过，坐姿笔直又会有点僵硬。所以，新娘在坐的时候，身体就微微的向前倾，挺胸收腹，妥妥的展现自己上身的动人曲线。

（5）坐着的时候，不适合双腿并排，双曲的弯曲程度不一样，拍出来会更加的有魅力。也有人非常喜欢踮脚尖凹造型，要注意，在踮脚尖的时候，小腿不要用力，要不然小腿就会突起肌肉，是会很丑。

（6）不能坐满椅子，这会让大腿看起来又粗又肥的，整个人看起来也是超级的没有精神。最好是坐椅子的三分之一，同时要挺胸收腹。

（7）手托腮的时候，要假装托腮，要微微的留点缝隙。一只手托腮，另一只手可以搭在腰间，保持腰身挺直。

（8）摸头的时候要注意，手肘部分不要面向镜头，遮脸的同时，实现关注点容易被转移。

2、正确的拍照姿势

（1）手臂上肉多的新娘，可以将上臂贴着身体，这样就会把肉压扁，会显得你很壮。可以把胳膊抬起来，这样手臂看上去就会小一圈。

（2）双手叉腰的时候，双手要尽量的往中间靠，压缩压缩再压缩，这样显瘦效果就会非常的明显。

（3）肚子上的肉太多，叉腰拯救不了，那就环抱遮起来。不过这动作，是很容易就挤出蝴蝶臂，如果有水桶腰还有蝴蝶臂，还是不要尝试这个动作了。如果是带袖的礼服，倒是可以尝试这个动作。

一、拍婚纱照姿势有人教吗

有，摄影师会教你怎么摆动作。要相信摄影师的专业性。

新人，毕竟是很少在镜头面前，在面对镜头的时候，是非常容易手脚僵硬的，连怎么互动都忘记了，越是不知道怎么摆，就越是会紧张。这时候，摄影师就能够发挥作用了，他们的经验是很丰富的，是会亲自知道你摆动作的，根据摄影师的指导来摆姿势就好。拍摄婚纱照的时候，摄影师就是导师，他是专业的，你只需要简单、听话、照做就可以了。

如果你有自己的想法，有一些非常想要的动作，你就可以提前将姿势的拿给摄影师拍，摄影师是会根据你的个人需求，拍出你想要的画面。

二、婚纱照姿势的摆法禁忌和正确的拍照姿势：

1、摆法禁忌

（1）两人笔直的站在那里，那就是大大的僵硬。还是一曲一直或者是构成一定的角度，这样身体的曲线就让画面有动感了。

（2）站立的时候，双肩不要保持在一条直线上，容易拍成证件照，太正式了。错落的肩膀是能够更好的展现你身体的玲珑曲线。

（3）新娘挽着胳膊，很多人就喜欢将脑袋搭在新郎的肩膀上，这动作虽然是可以表现新人的依赖和信任，但是这对新人的身高有要求，在视觉上还会让新娘失重。新娘可以退一步挽着新郎的胳膊，肩膀微倾斜，这样就可以打破呆板了，还能显得新娘娇小依人。

（4）坐着的时候，容易放松，就很容易会出现驼背。不过，坐姿笔直又会有点僵硬。所以，新娘在坐的时候，身体就微微的向前倾，挺胸收腹，妥妥的展现自己上身的动人曲线。

（5）坐着的时候，不适合双腿并排，双曲的弯曲程度不一样，拍出来会更加的有魅力。也有人非常喜欢踮脚尖凹造型，要注意，在踮脚尖的时候，小腿不要用力，要不然小腿就会突起肌肉，是会很丑。

（6）不能坐满椅子，这会让大腿看起来又粗又肥的，整个人看起来也是超级的没有精神。最好是坐椅子的三分之一，同时要挺胸收腹。

（7）手托腮的时候，要假装托腮，要微微的留点缝隙。一只手托腮，另一只手可以搭在腰间，保持腰身挺直。

（8）摸头的时候要注意，手肘部分不要面向镜头，遮脸的同时，实现关注点容易被转移。

2、正确的拍照姿势

（1）手臂上肉多的新娘，可以将上臂贴着身体，这样就会把肉压扁，会显得你很壮。可以把胳膊抬起来，这样手臂看上去就会小一圈。

（2）双手叉腰的时候，双手要尽量的往中间靠，压缩压缩再压缩，这样显瘦效果就会非常的明显。

（3）肚子上的肉太多，叉腰拯救不了，那就环抱遮起来。不过这动作，是很容易就挤出蝴蝶臂，如果有水桶腰还有蝴蝶臂，还是不要尝试这个动作了。如果是带袖的礼服，倒是可以尝试这个动作。