1、使儿童身高明显增加
儿童体育能增强孩子身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。孩子能够长高,是由于全身骨骼的生长,尤其是长骨的生长,因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动,改善了血液循环,骨组织得到了更多的营养,同时,运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以,能促使骨骼生长加速,使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛,婴儿参加游泳,身体增长速度比一般孩子快。
2、使儿童肌肉逐渐丰满
能锻炼孩子四肢,增加肌肉力量,使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力,及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练,使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练,在脑中枢建立联系,就可使小儿的动作变得灵敏,肌肉变得发达。
3、使儿童心肺功能良好
运动能促进心肺功能,使血液循环加快,新陈代谢加强,心肌发达,收缩力加强。孩子在锻炼过程中,肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活动范围扩大,肺活量提高,肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大,增强了呼吸器官的功能,对防止呼吸道常见病有良好的作用。
你是哪的?如果是威海的,我可以帮你,不知道说得对不对,希望能给你一些好的意见搬前腿吃力是因为软度不够 站不稳是脚下没根 胯没有什么力量,腰没有直是因为腰没有使上劲,这样自然就不好看,而且一定要注意,搬前腿胯不能歪。搬不到头顶上也是因为软度不够。我建议你每天不光要踢腿压腿,还要耗腿。腰功要,控腰,就是下腰的时候手不着地,甩腰,就是在控腰的基础上大幅度的前后颤动,每次压完腿和踢完腿以后一定要踢腿,晚上睡觉之前要自己按按摩一下大腿和小腿的肌肉,让肌肉得到充分的放松。腰练完以后要回腰,就是躺下背着地膝盖团到胸前大幅度的用背部前后滚动。而且练功之前一定要提前活动一下,把身体活动的稍微有一点汗,在开始练功,要不然很容易拉伤的,不过我还要建议你练一下腰肌和腹肌的力量,多做一些仰卧起坐和背肌,舞蹈基本功刚开始一定很累,坚持就是胜利。祝你成功,加油!
运动对幼儿身体机能产生的影响如下:
(一)使儿童身高明显增加
儿童体育能增强孩子身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。孩子能够长高,是由于全身骨骼的生长,尤其是长骨的生长,因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动,改善了血液循环,骨组织得到了更多的营养,同时,运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以,能促使骨骼生长加速,使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛,那些地方的生理医学专家研究表明,婴儿参加游泳,身体增长速度比一般孩子快。
(二)使儿童肌肉逐渐丰满
能锻炼孩子四肢,增加肌肉力量,使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力,及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练,使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练,在脑中枢建立联系,就可使小儿的动作变得灵敏,肌肉变得发达。
(三)使儿童心肺功能良好
运动能促进心肺功能,使血液循环加快,新陈代谢加强,心肌发达,收缩力加强。孩子在锻炼过程中,肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活动范围扩大,肺活量提高,肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大,增强了呼吸器官的功能,对防止呼吸道常见病有良好的作用。
(四)使儿童胃肠能力增强
运动可使孩子胃肠蠕动增加,胃肠消化能力增强,食欲增加,营养吸收完全,使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。
(五)使儿童神经系统正常
能促进神经系统的发育。锻炼时,机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的,因此,在进行体格锻炼的同时,神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操,可使婴儿从无秩序的动作,逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作,这是对神经系统良好的调节。
(六)使儿童身体素质提高
能预防疾病。孩子多进行户外运动,接受日光、空气和水的沐浴,能逐步经受外界环境变化的刺激,皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼,增强了其耐受力,大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时,孩子就能迅速而准确地进行反应,使身体跟外界环境保持平衡,这样就不容易感冒,也不容易中暑。
延伸:适合儿童的体育运动
适合儿童的体育运动项目很多,如:跳绳、游泳、体操、武术、跑步、踢毽子、滑滑板、轮滑,还有球类(足球、篮球、羽毛球、乒乓球、网球),比较适合女孩子的舞蹈、瑜伽、健美操、跳皮筋等。且各种运动都有其独特的好处:
(一)跳绳
跳绳能健脑,跳绳可以促进血液循环,使人精神舒畅,行走有力,更主要的是可以起通经活络、健脑的作用。
(二)游泳
游泳也是儿童很好的体育项目。游泳可以增加肺活量,提高身体对外界环境的适应能力,增进对疾病的抵抗力。
(三)体操
体操运动也增加儿童身体柔性。
(四)儿童高尔夫
儿童高尔夫运动最大的价值并不在于让他们一味地发力击球,锻炼他们根本还不存在的肌肉,而在于让他们在标准的挥杆当中锻炼手、眼、腰的协调和配合,促使神经系统的迅速发展。
(五)儿童网球
儿童网球(羽毛球、乒乓球)跟成人网球有着本质的区别,儿童网球使用的是海绵球,它重量极轻,儿童网球对于小孩子们的反应能力、平衡能力、注意力都有很强的训练作用,而最为突出的是小孩子们能够在愉快的回球当中强化空间判断能力和手脑协调能力。
(六)儿童自行车
骑自行车可提高反应的灵敏度。经常骑自行车,可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量,提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以给三岁的孩子准备三轮自行车,这种车的重心较低,不容易倒,儿童很快就会掌握骑车的要领。儿童发现自己能很快掌握一门新技术,会增加自信心。
(七)儿童足球
足球运动是所有球类运动中最均衡的运动,人的全身各部位都能得到充分运动和锻炼,而儿童能够在足球运动当中获得力量、速度、耐力、平衡能力等方面的综合提升,能锻炼他们的灵敏性和协调性,对于他们神经系统的发育很有好处。同时,足球是一项团体运动,小孩子们能够在足球比赛当中获得最初的团队配合意识。更为重要的是足球是一项很有趣味的运动,儿童更容易长期坚持锻炼下去。
特别提醒:首先是严禁儿童用头顶球,以保护头部安全和大脑的发育;其次是严禁铲球,避免出现铲伤带来的骨折等严重伤害;在运动之前必须教会儿童在比赛当中利用手部来保护自己,拒绝硬碰硬。
(八)武术
据了解,全国武术协会专门为儿童创编了4套最适合小孩子的武术套路。通过科学的武术套路练习,可以增加骨密度,增强骨关节稳固性和灵活性,提高肌肉弹性和身体的柔韧性;同时,武术没有年龄禁忌,从小练习可以有效地塑造小孩子“坐如钟、站如松、卧如弓、行如风”的阳刚气质。
(九)滑冰
儿童练习滑冰可以训练和提高平衡能力,因为儿童正处于前庭和半规管发育期,滑冰当中的燕式平衡、旋转等动作都是提高平衡能力的很好姿势,同时滑冰还可以增加小孩子的心肺功能和柔韧性。
(十)爬山
爬山可以锻炼孩子的毅力,开阔孩子的视野,使孩子形成心胸开阔,乐观向上的性格。
右脑在运动中对形象的感知及细胞的激发比静止状态更快更强。如每天跳半小时的健身操、打乒乓球、羽毛球等,在打拳或做操时有意识地让左手多重复几个动作,以刺激右脑。
幼儿园舞蹈的活动策划方案(精选5篇)
舞蹈是一种表演艺术,使用身体来完成各种优雅或高难度的动作,一般有音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。舞蹈一般借助音乐,也借助其他的道具。今天我在这给大家整理了一些幼儿园舞蹈的活动策划方案,我们一起来看看吧!
幼儿园舞蹈的活动策划方案篇1
目标:
1、初步学会舞蹈,激发幼儿对跳舞的兴趣。
2、能按音乐节拍做动作,初步培养幼儿的节奏感。
3、学习基本动作"踵趾步"。
准备:1、布置环境:小树林2、老虎头饰两个,音乐《两只老虎》。
活动指导:
一、幼儿学小鸟飞律动入室。
二、练声曲:师生问好,要求用自然好听的声音演唱。
三、复习歌曲:小兔与狼,要求有表情地演唱,并大胆表演。
四、幼儿学习舞蹈:两只老虎1、欣赏音乐,学唱歌曲。
师:我们大家来听一首歌,看看你们有没有听过(播放歌曲)第一遍:幼儿听后,提问:这首歌里面唱到了谁这首歌曲叫什么名字
第二遍:幼儿整首跟唱歌曲。
2、以情景"两只老虎在树林里跳舞"引出主题,激发幼儿兴趣。
师:小朋友你们看,这是什么地方(小树林)听说,这个树林里住着两只可爱的小老虎,我们来看看它们正在做什么
(1)播放音乐,"两只老虎"在跳舞、(由两名教师表演)(2)幼儿欣赏后,提问:你们刚才看到了两只老虎在干什么呀(它们在跳舞)它们是怎样跳的(幼儿自由模仿动作)3、教师有表情地示范舞蹈、师:老师也来学一学小老虎跳舞,小朋友们先坐着看看伍老师学得像不像,好吗
4、引导幼儿学习舞蹈、师:小朋友,老师跳得像不像啊你们想不想也来学一学那你们要先学会一脚的本领,先看老师做一遍。
(1)教师示范基本动作--踵趾步。
(2)幼儿练习,重点指导幼儿左脚脚跟点地,右脚膝盖弯曲,上身挺直。
(3)教师清唱歌曲,引导幼儿完整跟跳舞蹈动作。
(4)幼儿听音乐,有表情地完整跳一遍舞蹈。
(5)分弟弟妹妹请幼儿表演舞蹈。
(6)让幼儿邀请爸爸妈妈或爷爷奶奶一起随音乐舞蹈。
五、幼儿随音乐开火车律动出室。
师:时间不早了,我们一起开火车把老虎送回家吧!
幼儿园舞蹈的活动策划方案篇2
活动目的:
1、在音乐的伴奏下,愿意跟着教师学做小猫的表演动作。
2、有爱整洁、爱美的情感。
活动准备:
1、小猫头饰、尾巴人手一份。
2、课前学习歌曲《小花猫照镜子》。
观察记录:活动一开始,我先让幼儿对着镜子照一照,看一看,并随意做一些动作,感受镜子反照的有趣性。等老师的舞蹈动作一表演完,各种姿态的“小花猫”出来了,幼儿条件反射地做出了相应的动作,有的将手指五指半屈学猫爪,有的在脸上来回地瘙痒着……姿态万千,正感受着小花猫的优美动作展现。学习舞蹈的同时,幼儿很认真地跟着老师学习每一个动作,认真地观察着动作的变化性,跟着老师的乐曲的节奏做好每一个动作。“老师,小花猫也会这样。”“还有这样。”……在学习舞蹈的同时,他们还不时地做出多种不一样的动作,增加了活动的趣味性,增加了活动气氛。
最后,每只小花猫在音乐的伴奏下,开心、欢快地舞蹈着,在舞蹈中结束活动。活动反思:小花猫是幼儿熟悉的小动物,它的许多生活习性幼儿都能逼真地模仿出来,小班幼儿的舞蹈动作要求也不高,因此幼儿在学习的过程中都很积极,兴趣也很高,学得也很快,对动作的掌握也较完整。通过他们熟悉的动物动作模仿,来激发他们对舞蹈的兴趣,但由于他们受年龄的限制,在动作连续表现这一技巧上掌握还不够。
措施:多提供相关舞蹈资料,引导幼儿通过日常的观察,逼真、有趣地模仿进一步地激发对舞蹈的兴趣,培养动作的连贯性。
幼儿园舞蹈的活动策划方案篇3
一、指导思想:
为提高学生的舞蹈方面的素养,培养对舞蹈学习的兴趣。培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质,增强集体意识,培养学生的乐感。丰富学生的课余生活,并为每年的舞蹈比赛选拔人才,做好充分的迎赛准备。活动面向部分学生,又组织,有计划的进行,让学生在舞蹈中去感受音乐,理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧,陶冶学生的情操,使学生的身心得到健康的发展。
二、活动目标:
1、掌握扎实的基本功。
2、培养学生的审美素养,提高审美能力。
三、活动措施:
1、报名工作
由各班主任发动舞蹈兴趣小组宣传工作,让学生自由报名,学校根据报名人数进行筛选,选出具有一定舞蹈基础和具有舞蹈爱好的学生作为学员。
2、管理工作
为能更好地完成舞蹈兴趣活动的学习目标,老师必须做到认真备课,耐心辅导,全面关心爱护学生,管理组织教育好学生遵守学生日常行为规范,文明守纪,讲究卫生。
四、活动内容:
1、热身运动;在训练的15分钟左右的时间里,让学生做一些轻松、简单的热身运动,如:圆轴上的走步等,主要目的是创造一个融洽的学校氛围,使孩子们的身体和情绪适应课堂训练的准备,避免用力过度。
2、地面训练:儿童的生理特点是人小稳定性差,但是软度和开度较好,而软度开度又是舞蹈动作的根本点,所以要运用平整的地板来帮助孩子们进行软度和开度的训练,
主要措施有:(1)脚背和膝盖的训练;(2)肩的开度和前腿的软度训练;(3)旁腰和旁腿的软开度训练;(4)胸腰和腹肌的训练;(5)脊椎和胯骨的训练;(6)胯部和臀部的训练;(7)胯部和腿部的综合训练;(8)节奏和方位的训练;(9)后腿和背肌的训练;(10)踢腿和力量的练习。
3、把上训练:遵循先双手扶把,熟练以后单手扶把,由于有把杆的依附,孩子们的形体和姿态容易正确,为中间训练打下基础。具体措施有:(1)直立和半蹲训练(2)擦地推脚背练习(3)压腿练习,分为压正腿和压旁腿(4)大踢腿(5)下腰游戏。
4、中间训练:这是使孩子们掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分,在中间训练中,主要目的就是解决形体、重心、控制和呼吸。具体措施:(1)手的姿态的训练(2)小跳训练(3)点转(4)平转(5)控制。
5、能够随着音乐做动作,节奏准确,充分表现音乐的特点,培养学生的即兴创编能力和学生的创造能力。
6、排练几个小型的舞蹈,通过这些组合来锻炼学生。
五、活动时间:
每周四下午第三节课。
六、成果预测:
1、学生掌握扎实的基本功,具有较高的音乐素养。
2、能学会几个舞蹈。
幼儿园舞蹈的活动策划方案篇4
一、训练目标
舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组,活动内容与教育性和艺术性相结合,适合学生的年龄特点,它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣,培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质,增强集体意识,培养学生的乐感。活动面向部分学生,有组织,有计划的进行,坚持自愿参加和普及提高的原则,让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐,理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧,陶冶学生的情操,使学生的身心得到健康的发展。
二、学生基本情况
本次参加舞蹈队的学生是本学期新招收的学生,基本没有接受过舞蹈训练,大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学生的年龄和基本条件的不同,所以不能要求同一标准,不能操之过急,特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此,我结合我们舞蹈对的实际情况,特别做出如下的训练计划:
三、训练步骤
1、经过选拔组建舞蹈小队,对学生进行强化基本功训练,教师通过有趣的基训,使学生腿的开度和腰有一定的控制能力,压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。
2、当学生在地面完成软度开度的训练以后,可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练,使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
3、通过组合的练习,使学生加深基本功训练的系统性,更好的服务于平日的舞蹈之中。
4、舞蹈训练,这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分,这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸,因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。
四、基本功训练内容:
手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等
地面部分的练习:坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。
腿的练习:前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。
身体协调训练:腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。
五、训练时间
每周二至周四下午16:10——16:55
六、训练地点
第三教学楼;四楼舞蹈教室
幼儿园舞蹈的活动策划方案篇5
活动目标
1、知道舞曲的名称,初步感知舞曲优美、柔和的旋律。
2、会用优美的动作跟随音乐表演。
活动准备让幼儿熟悉少数民族瑶族,跳舞唱歌的场景,配乐磁带《瑶族舞曲》
活动过程一、欣赏乐曲,理解乐曲的内容,找出主要音乐形象。
1、小朋友,我们今天来听一首好听的曲子。(教师弹奏乐曲)。
2、刚才的曲子叫《瑶族舞曲》,好听吗我们再听一遍录音,你一边听一边想,音乐中告诉我们叔叔阿姨在干什么听完乐曲,让幼儿说一说(叔叔阿姨在跳舞……)对幼儿的想象加以评价。
3、出示(瑶族叔叔阿姨跳舞的场面,有长鼓,芦笙,小河。树,竹楼,晚霞……),再次引导幼儿边看边听音乐。
二、组织幼儿分段欣赏乐曲。
1、弹奏第一段,要求幼儿听出音乐的速度是快还是慢。
提问:听了这段音乐,想象叔叔阿姨是怎样跳舞的(引导幼儿说:这段音乐很慢,叔叔阿姨在跳着优美的舞蹈)。
2、听第二段音乐,要求幼儿讲出音乐的快慢。
听了这段音乐,想象叔叔阿姨是怎样跳舞的(引导幼儿说:叔叔阿姨跳得很快,因为这段音乐是快的)。
3、让幼儿听第三段音乐,以同样的要求让幼儿边欣赏边想象,这时叔叔阿姨干什么
4、在分段欣赏的基础上再让幼儿完整欣赏一遍乐曲,教师可配上语言(可以事先准备好的,也可以是加上幼儿想象讲述的内容,教师即兴组织的)。如第一段音乐可配上:"在风景优美的瑶族寨,住着许多勤劳的叔叔阿姨,这天,晚霞映红了天边,他们结束了一天愉快的劳动,来到了小河边,唱着动听的歌,跳着优美的舞"。第二段音乐可配上:"听,他们越唱越欢乐,瞧,他们越唱越有劲,啊,他们在唱歌歌唱我们的生活多美好。
三、引导幼儿在欣赏乐曲过程中熟悉它的结构。
1、要求幼儿反复欣赏音乐,开始的速度怎样中间的速度怎样最后的速度怎样
2、引导幼儿欣赏第三段音乐和哪一段音乐一样通过不断欣赏,让幼儿知道舞曲是(ABA)三段体的结构形式。
四、欣赏、学习铃鼓舞,体验舞曲的优美、柔和。
1、欣赏老师的表演。(老师自编)
2、幼儿徒手模仿老师的动作,用身体和手臂表现乐曲的柔美。
3、幼儿持铃鼓随音乐练习,进一步体验乐曲的优美、柔和。
体育运动对儿童成长大有益处
国外做的研究说明经常进行体育运动对儿童智力发展有非常积极的影响。儿童参加各种体育运动,对他们的性格、身体、智力、协调能力、自尊心等等,都有好处,且受益终身。因此,家长应鼓励孩子积极参加体育锻炼。
一、儿童体育教育存在的主要问题
美国家长培养孩子时,允许孩子经常变换体育项目,以增强其对运动兴趣;法国儿童向往成为帆板、滑雪、极限运动员的比比皆是;澳大利亚的孩子最喜欢的运动项目有游泳、自行车、澳式橄榄球等。澳大利亚“体育委员会”还通过制订政策,告诉父母,在孩子输掉比赛时,不能责怪或打骂,重在培养孩子的兴趣。
而我们国家,各种文化考试已经把儿童牢牢的压在书桌上,基本没有多少体育锻炼的时间了。现在一些城市的“幼进小”把这种压力传递到了幼儿园,很多幼儿园除了平时上游戏课外,还要上数学、语文、英语等各种课,儿童没有了体育运动的时间。
看到这些情况后,我们应该好好思考一下,我们该培养孩子什么,是文化学习成绩重要还是身体重要?
儿童体育锻炼的总目标是:以儿童健康发展为中心,促进儿童身心和谐发展。儿童教育的主要任务是:“实行保育与教育相结合的原则,对儿童实施德、智、体、美全面发展的教育,促进其身心和谐发展”。当前,我国幼儿园的确开展了形式多样、内容丰富的体育活动,但儿童体育教育存在的问题仍不可低估。
(一)儿童体育教育观念相对落后
幼儿园教师过于注重安全因素,儿童运动负荷不足,对身体素质促进不够,不允许儿童从事冒险的活动,不太重视对儿童的全面培养,教育观念上科学性不足,没有更多适合儿童从事的项目。儿童是没有自我保护能力的群体,因此,在体育活动和儿童的自由活动中容易出安全事故。在体育教学中,教师出于安全因素的考虑,通常会采用压缩儿童的体育活动时间方法规避风险。因此,这也在一定程度上直接导致体育活动价值无法正常发挥,制约了儿童身体素质的健康发展。
(二)儿童体育教学目标不明确
儿童体育教学中,大多存在过分强调儿童的兴趣,忽视基本运动能力的培养,表面上课堂气氛活泼生动,事实上儿童的身体素质却未得到发展的现象,并且有愈演愈烈的趋势。在实际操作过程中,各个幼儿园并不是按照儿童身心发展的要求和需要来执行的。
(三)教学内容枯燥单一吸引力不大
教学内容多以音乐、儿歌等教育为主,体育教育活动时有限,同时,在有限的体育教学过程中,又多以简单项目为主,基本的运动能力的发展方法也很枯燥单一,影响了教学效果和质量。
二、儿童体育对儿童身心健康发展的重要性
在目前幼儿园开始的早期教育中,体能的提升和身体素质的开发没有得到应有重视,这直接导致肥胖孩子不断增加、素质达标率很低的结果。7岁前是儿童发展运动习惯、运动心理和技巧的关键期,各种运动都不妨让他们试试,而且儿童的模仿能力也很强,羽毛球、足球等看似成人的运动,如果儿童有兴趣参与,只要方法恰当,对于提高身体的灵活性、柔韧性、协调性等非常有益。据了解西方国家都非常重视这一时期的体育教育,儿童每天都有1-2小时形式多样的儿童体育时间,让儿童从小形成“运动惯性”,当他们长大之后,就会对运动形成上瘾式的“依赖”,实现长期坚持锻炼的习惯,这对孩子今后一生都有好处。
(一)是体力活动与智力活动的紧密结合
儿童体育作为游戏的一种特殊的方式,是适合儿童年龄特征的特殊的体育活动。它具有体育的基本特点,依靠身体的协调运动参与活动;也有其显著特点,是体育与游戏的结合,不是简单的走走、跑跑、跳跳,是要完成一些规定的情节与相互联系的动作,不是仅仅靠体力活动所能完成的,是靠体力活动与智力活动的紧密结合,因此儿童体育对儿童体质和智能的发展具有一定的影响,更能有效的促进儿童体质的发展。儿童体育对儿童的自我认识能力、运动能力、观察能力和记忆能力均产生了积极的效果。儿童体育不仅仅是身体的活动,而且也是能够促进儿童身心发展的有效方式。
儿童身体健康是其全面和谐发展的基本条件,是智力素质、品德素质和审美素质发展的基础。体育教育与儿童身心发展有着密切的关系。幼儿园教育指导纲要明确要求,幼儿园教育应当遵循学龄前儿童的年龄和身心发展规律,保育和教育相结合,以游戏为基本活动形式,寓教育于生活及各项活动之中。在对儿童实施素质教育中,身心体育教育是基础和前提。
(二)是想象与现实生活的一种独特结合
游戏具有丰富和复杂的内涵与外延。从游戏的本质来看,它是一种特殊的社会实践活动。人类能动性活动可以归结为三种基本活动:劳动、学习和游戏。劳动作为人类基本的活动是以创造物质和精神财富为结果的。而学习则是给未来劳动活动做准备。劳动和学习是人类最基本的实践活动,维持着人类自身的生存和繁衍。对劳动者和学习者而言,劳动和学习有着不可摆脱的自然性和必然性,往往还有来自外部的因素,带有一定的强制性。而游戏则是以人类自身的需要而引发的,是以人类自身为对象,满足人类自身活动需要,不产生物质产物的特殊活动。由此可给游戏定义为:游戏是一种特殊的社会实践活动,是由人类的身心需要引发的,是人们自由选择以人类自身为对象,不产生社会意义产物的娱乐、健身活动的总称。游戏是适合于儿童特点的一种独特的活动方法,也是促进儿童心理发展的一种最好的活动方式。首先,游戏的社会性是人类的社会活动的一种初级模拟形式,反映了儿童周围的社会生活。儿童在与成人的交往过程中,渴望参与成人的一些活动,可是又受到身心发展水平的限制,而游戏恰恰解决了这一矛盾。其次,游戏是想象与现实生活的一种独特结合,它不是社会生活的简单翻版。儿童在游戏中既能利用假想情境自由地从事自己向往的各种活动(如买东西、过家家等),又不受真实生活中许多条件的限制(如技术、工具、身体素质等);既可以充分展开想象的翅膀,又能真实再现和体验成人生活中的感受及人际关系,认识周围的各种事物。此外,游戏是儿童主动参与的、伴有愉悦体验的活动,它既不像劳动那样要求的创造财富,又不像学习那样具有强制的义务性,因而深受儿童喜爱。而儿童体育作为游戏的一个分支,也具有其重要的现实意义。
(三)是孩子健康与国家最大财富的结合
体育是一项绝佳的活动,不仅可以锻炼孩子增强健康,而且可以磨砺性格,学习如何同他人合作、如何解决冲突。
人们每每看到儿童,在球场上赢球后的欢喜,输球后的悲伤,和人冲突后的委屈,欢笑和泪水如此强烈。此时的体育,对儿童而言,是人生最好的隐喻。全力以赴,输了,爬起来继续;赢了很开心,做他们喜欢的事情,则有利于儿童的成长。
作为融保育和教育为一体的学前教育,在对儿童实施全面、和谐发展的教育时,必须把“体育”放在首要地位,以提高儿童的身体健康水平,增强儿童的体质,促进儿童的全面发展。所以我们必须强调儿童体育教育的重要性,我认为儿童体育教育是儿童健康成长的基础,也是首要条件。孩子的健康不仅是个人最大的财富,也是一个民族、一个国家的最大财富。在新的健康理念下,幼儿园体育教育不仅应关注儿童的身体健康,而且应重视儿童的心理健康,以实现“健体、健美、健脑、健心”的和谐统一。但对儿童的发展来说,身体健康的基础。幼儿园应始终坚持保教结合的基本原则,科学合理地开展体育教育,在保证和加强儿童身体健康的前提下促进儿童各方面素质协调发展。
三、儿童体育对孩子身体健康大有好处
(一)使儿童身高明显增加
儿童体育能增强孩子身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。孩子能够长高,是由于全身骨骼的生长,尤其是长骨的生长,因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动,改善了血液循环,骨组织得到了更多的营养,同时,运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以,能促使骨骼生长加速,使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛,那些地方的生理医学专家研究表明,婴儿参加游泳,身体增长速度比一般孩子快。
(二)使儿童肌肉逐渐丰满
能锻炼孩子四肢,增加肌肉力量,使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力,及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练,使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练,在脑中枢建立联系,就可使小儿的动作变得灵敏,肌肉变得发达。
(三)使儿童心肺功能良好
运动能促进心肺功能,使血液循环加快,新陈代谢加强,心肌发达,收缩力加强。孩子在锻炼过程中,肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活动范围扩大,肺活量提高,肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大,增强了呼吸器官的功能,对防止呼吸道常见病有良好的作用。
(四)使儿童胃肠能力增强
运动可使孩子胃肠蠕动增加,胃肠消化能力增强,食欲增加,营养吸收完全,使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。
(五)使儿童神经系统正常
能促进神经系统的发育。锻炼时,机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的,因此,在进行体格锻炼的同时,神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操,可使婴儿从无秩序的动作,逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作,这是对神经系统良好的调节。
(六)使儿童身体素质提高
能预防疾病。孩子多进行户外运动,接受日光、空气和水的沐浴,能逐步经受外界环境变化的刺激,皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼,增强了其耐受力,大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时,孩子就能迅速而准确地进行反应,使身体跟外界环境保持平衡,这样就不容易感冒,也不容易中暑。
四、适合儿童的体育运动
适合儿童的体育运动项目很多,如:跳绳、游泳、体操、武术、跑步、踢毽子、滑滑板、轮滑,还有球类(足球、篮球、羽毛球、乒乓球、网球),比较适合女孩子的舞蹈、瑜伽、健美操、跳皮筋等。且各种运动都有其独特的好处:
(一)跳绳
跳绳能健脑,跳绳可以促进血液循环,使人精神舒畅,行走有力,更主要的是可以起通经活络、健脑的作用。
(二)游泳
游泳也是儿童很好的体育项目。游泳可以增加肺活量,提高身体对外界环境的适应能力,增进对疾病的抵抗力。
(三)体操
体操运动也增加儿童身体柔性。
(四)儿童高尔夫
儿童高尔夫运动最大的价值并不在于让他们一味地发力击球,锻炼他们根本还不存在的肌肉,而在于让他们在标准的挥杆当中锻炼手、眼、腰的协调和配合,促使神经系统的迅速发展。
(五)儿童网球
儿童网球(羽毛球、乒乓球)跟成人网球有着本质的区别,儿童网球使用的是海绵球,它重量极轻,儿童网球对于小孩子们的反应能力、平衡能力、注意力都有很强的训练作用,而最为突出的是小孩子们能够在愉快的回球当中强化空间判断能力和手脑协调能力。
(六)儿童自行车
骑自行车可提高反应的灵敏度。经常骑自行车,可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量,提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以给三岁的孩子准备三轮自行车,这种车的重心较低,不容易倒,儿童很快就会掌握骑车的要领。儿童发现自己能很快掌握一门新技术,会增加自信心。
(七)儿童足球
足球运动是所有球类运动中最均衡的运动,人的全身各部位都能得到充分运动和锻炼,而儿童能够在足球运动当中获得力量、速度、耐力、平衡能力等方面的综合提升,能锻炼他们的灵敏性和协调性,对于他们神经系统的发育很有好处。同时,足球是一项团体运动,小孩子们能够在足球比赛当中获得最初的团队配合意识。更为重要的是足球是一项很有趣味的运动,儿童更容易长期坚持锻炼下去。
特别提醒:首先是严禁儿童用头顶球,以保护头部安全和大脑的发育;其次是严禁铲球,避免出现铲伤带来的骨折等严重伤害;在运动之前必须教会儿童在比赛当中利用手部来保护自己,拒绝硬碰硬。
(八)武术
据了解,全国武术协会专门为儿童创编了4套最适合小孩子的武术套路。通过科学的武术套路练习,可以增加骨密度,增强骨关节稳固性和灵活性,提高肌肉弹性和身体的柔韧性;同时,武术没有年龄禁忌,从小练习可以有效地塑造小孩子“坐如钟、站如松、卧如弓、行如风”的阳刚气质。
(九)滑冰
儿童练习滑冰可以训练和提高平衡能力,因为儿童正处于前庭和半规管发育期,滑冰当中的燕式平衡、旋转等动作都是提高平衡能力的很好姿势,同时滑冰还可以增加小孩子的心肺功能和柔韧性。
(十)爬山
爬山可以锻炼孩子的毅力,开阔孩子的视野,使孩子形成心胸开阔,乐观向上的性格。
右脑在运动中对形象的感知及细胞的激发比静止状态更快更强。如每天跳半小时的健身操、打乒乓球、羽毛球等,在打拳或做操时有意识地让左手多重复几个动作,以刺激右脑。
五、儿童适合学习体育项目的年龄
儿童学习各种体育项目应根据其年龄来进行选择:
(一)学乒乓球的适龄期
如果3岁的儿童能学会玩丢球、接球的动作,能做到“接丢高球”动作能力的孩子,一般来说3岁就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的话,就可以用拍子打球。孩子如果有兴趣,随时都可以开始学乒乓球。
(二)学足球的适龄期
如果儿童2-3岁已会踢海滩球那样轻那样大的球,则在4-5岁的时候可以往一定的方向正确踢球,可以让孩子学会踢远一点,或是踢到固定距离的基本踢法。因此,从2-3岁就开始接触球、踢球,等到上小学参加踢球队,就可以充分享受踢球的乐趣。
(三)学棒球的适龄期
儿童到了4-5岁就可以把球往墙壁或屏障投,再把弹回来的球接住。把墙壁当作对手来投球、接球,是当捕手的基础练习,可以培养正确的控球投球能力。会投球、接球之后,方能和小朋友一起游戏打棒球。一般来说6-7岁以后就可以加入棒球队,8-9岁也不会太迟。
(四)学柔道的适龄期
孩子在2岁左右时都喜欢被父母逗弄身体,玩成一团,3-4岁的孩子则喜欢抓大人的脚,也喜欢从前后面攻击父亲,5岁时可以前后左右自由回转。练习柔道基础的运动能力,到小学一、二年级左右就可以学会了,但正规的柔道学习到小学四年级开始学习比较适当。
(五)学滑雪的适龄期
孩子从3岁开始可以自由使用身体,如跑步时突然很快地停住,或来个急转弯,或马上冲出去跑。站在指导者的立场,从理解力这点来看,学滑雪的适龄期在4岁左右比较适合。若穿上滑雪器具也能走路的话,2岁半的儿童也可以滑雪。
(六)学剑道的适龄期
2-3岁的孩子赛跑不懂竞赛规则,到了4-5岁有了个性,懂得自我主张以后,会不服输,自负心强,竞争力也强。6-7岁时由于创造的意欲精神开始萌芽发展,懊恼之气会表现于全身。戴防护面具,穿上防护衣,是剑道开始练习的基本,从体力和精神的发展来看,小学三年级左右是学习剑道的最好时期。
以上年龄及训练科目仅供参考。
七、儿童进行体育运动时应避免以下运动:
(一)成人式跳跃冲击小孩子骨关节,如成人练习的跳高、跳远等项目。
(二)倒立易影响视觉器官:很多家长会让小孩子练习倒立,这一项目一方面会导致颅内压过分升高,对脑血管、视觉器官等产生不良影响;另一方面也极容易导致手腕、手臂骨折,风险系数较大。
(三)“推小车”游戏易造成擦伤:儿童双臂伸直撑地,另一人架起他的双腿前进),防止儿童双臂支撑不住而摔伏在地上,擦伤面部或胸部。
(四)举重恐影响身体匀称发展:一防止局部肌肉过分粗壮,影响身体各部分匀称发展;二防止由于肌肉过早受刺激得到发达,给心脏等器官造成较重的负担。
(五)要避免力量和肌肉锻炼:儿童在进行锻炼的目的应该是刺激他们神经系统的发育,让他们获得良好的身体协调性和灵敏度,并不是进行力量和肌肉的锻炼。
对于儿童化的成人体育运动方式,首先要注意装备,装备不能是小号的成人装备,而应该是专门为儿童设计的;其次,运动量一定要适当,因为儿童处于生长发育期,关节韧带都比较脆弱,长时的运动会对他们造成伤害,尤其是长时间一侧锻炼。
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