火影资料[各方面的]

　　人物：

　　旋涡鸣人

　　忍者登记号码：012607

　　出生日期：10/10（12岁，天秤座）

　　身高：1453CM 体重：401KG 血型：B

　　性格：不服输、爱出风头

　　喜爱的食物：一乐的拉面、红豆沙

　　讨厌的食物：新鲜蔬菜

　　想挑战的对手：宇智波佐助、第三代火影

　　喜爱的字句：大碗味曾叉烧

　　兴趣：恶作剧、替植物浇水

　　忍者学校毕业年龄：12

　　宇智波佐助

　　忍者登记号码：012606

　　出生日期：7/23（12岁，狮子座）

　　身高：1508CM 体重：422KG 血型：AB

　　性格：冷傲、倔强

　　喜爱的食物：番茄，木鱼饭团

　　讨厌的食物：纳豆

　　想挑战的对手：宇智波鼬

　　喜爱的字句：力量

　　兴趣：修炼，散步

　　忍者学校毕业年龄：12

　　中忍升级年龄：-

　　任务经验：D：7次 C：1次 B：-A：-S：-

　　春野樱

　　春野樱：

　　忍者登记号码：012601

　　出生日期：3/28（12岁，白羊座）

　　身高：1485CM 体重：354KG 血型：O

　　性格：任性，资质优厚

　　喜爱的食物：红豆丸子甜汤，梅干

　　讨厌的食物：辛辣的食物

　　想挑战的对手：山中井野

　　喜爱的字句：一辈子都是爱的人生！

　　兴趣：猜谜，默记

　　忍者学校毕业年龄：12

　　中忍升级年龄：-

　　任务经验：D：7次 C：1次 B：-A：-S：-

　　旗木卡卡西

　　忍者登记号码：009720

　　出生日期：9/15（26岁，处女座）

　　身高：181CM 体重：675KG 血型：O

　　性格：无忧无虑，沉着冷静

　　喜爱的食物：盐烧秋刀鱼、味曾汁茄子

　　讨厌的食物：天妇罗

　　擅长绝技：雷切，写轮眼复制的一切忍法

　　想挑战的对手：第四代火影

　　喜爱的字句：团队精神

　　兴趣：阅读（《亲热天堂》系列……）

　　忍者学校毕业年龄：5

　　中忍升级年龄：6

　　任务经验：D：197次 C：189次 B：413次 A：276次 S：38次

　　伊鲁卡

　　伊鲁卡：（中忍）

　　忍者登记号码：011450

　　出生日期：5/26（25岁，双子座）

　　身高：178CM 体重：662KG 血型：O

　　性格：量度大，好脾气，积极

　　喜爱的食物：一乐的拉面

　　讨厌的食物：杂锦饭

　　想挑战的对手：九尾妖狐

　　喜爱的字句：信赖

　　兴趣：浸疗效温泉

　　忍者学校毕业年龄：11

　　中忍升级年龄：16

　　任务经验：D：284次 C：177次 B：73次 A：11次 S：-

　　奈良鹿丸

　　奈良鹿丸：

　　忍者登记号码：012611

　　出生日期：9/22（12岁，处女座）

　　身高：1508CM 体重：42KG 血型：AB

　　性格：冷静，怕麻烦

　　喜爱的食物：味曾煮青花鱼，醋腌昆布

　　讨厌的食物：鸡蛋

　　想挑战的对手：没有（因为怕麻烦……）

　　喜爱的字句：每天都风平浪静

　　兴趣：睡午觉，下象棋

　　忍者学校毕业年龄：12

　　中忍升级年龄：12

　　任务经验：D：6次 C：2次 B：-A：-S：-

　　秋道丁次

　　忍者登记号码：012625

　　出生日期：5/1（12岁，金牛座）

　　身高：1506CM 体重：62KG 血型：B

　　性格：爱吃，慢条斯理

　　喜爱的食物：烤肉、零食

　　讨厌的食物：不可以吃的东西

　　想挑战的对手：只要有吃的，任何人也可以

　　喜爱的字句：肉

　　兴趣：即买即吃

　　忍者学校毕业年龄：12

　　中忍升级年龄：-

　　任务经验：D：6次 C：2次 B：-A：-S：-

　　油女志乃

　　山中井野

　　忍者登记号码：012604

　　出生日期：9/23（12岁，天秤座）

　　身高：1493CM 体重：382KG 血型：B

　　性格：任性，虚张声势

　　喜爱的食物：迷你番茄，布甸

　　讨厌的食物：-

　　想挑战的对手：春野樱

　　喜爱的字句：各种鲜花的含义

　　忍者学校毕业年龄：12

　　中忍升级年龄：-

　　任务经验：D：6次 C：2次 B：-A：-S：-

　　李洛克

　　李洛克：

　　忍者登记号码：012561

　　出生日期：11/27（13岁，人马座）

　　身高：1585CM 体重：466KG 血型：A

　　性格：热情，喜爱训练

　　喜爱的食物：中辣伽哩饭，伽哩炒饭

　　讨厌的食物：-

　　想挑战的对手：宇智波佐助，日向宁次

　　兴趣：努力

　　忍者学校毕业年龄：12

　　中忍升级年龄：-

　　任务经验：D：20次 C：11次 B：-A：-S：-

　　日向宁次

　　忍者登记号码：012587

　　出生日期：7/3（13岁，巨蟹座）

　　身高：1592CM 体重：458KG 血型：O

　　性格：无情，为人现实

　　擅长绝技：八卦掌回天，八卦六十四掌

　　想挑战的对手：旋涡鸣人，日向日足

　　兴趣：冥想

　　忍者学校毕业年龄：12

　　中忍升级年龄：

　　任务经验：D：20次 C：11次 B：-A：-S：-

　　日向雏田

　　忍者登记号码：012612

　　出生日期：12/27（12岁，山羊座）

　　身高：1473CM 体重：379KG 血型：A

　　性格：害羞，内向

　　喜爱的食物：红豆沙，肉桂卷

　　讨厌的食物：虾，蟹

　　兴趣：压花

　　忍者学校毕业年龄：12

　　中忍升级年龄：-

　　任务经验：D：5次 C：3次 B：-A：-S：-

　　犬冢牙

　　犬冢牙：

　　忍者登记号码：012620

　　出生日期：7/7（12岁，巨蟹座）

　　身高：1512CM 体重：433KG 血型：B

　　性格：行动行，急性子，野性

　　喜爱的食物：牛肉干，软骨

　　讨厌的食物：没有咬劲的东西

　　想挑战的对手：旋涡鸣人

　　喜爱的字句：赤丸

　　兴趣：和赤丸散步

　　忍者学校毕业年龄：12

　　中忍升级年龄：-

　　任务经验：D：5次 C：3次 B：-A：-S：-

　　天天

　　桃地再不斩

　　宇智波鼬

　　大蛇丸

　　我爱罗

　　阿凯

　　勘九郎

　　手鞠

　　第三代火影

　　自来也

　　纲手姬

　　静音

　　御手洗红豆

　　兜

　　夕日红

　　猿飞阿斯玛

　　森乃伊比喜

　　猿魔（三代火影的通灵神兽）

　　东门鬼童丸

　　西门左近

　　次廊坊

　　多由也

　　君麻吕

　　托斯

　　萨克

　　金

　　绳树（纲手的弟弟）

　　断（纲手的爱人）

　　四代火影

　　初代火影

　　二代火影

　　五代火影（废话）

　　忍术：

　　火遁·凤仙火之术：佐助的招数之一，可以象机关枪一样喷出火球攻击敌人，结印的顺序是子－寅－戌－丑－卯－寅

　　火遁·大火球之术：从嘴里喷出大火球对面前的敌人进行攻击，难度和凤仙火一样，结印的顺序是巳－未－申－亥－午－寅

　　分身之术：这个是忍者学院教的初级忍术，只需要结三个印，结印顺序是未－巳－寅，可以试试在5秒内完成！或许可以得到忍者学院的毕业通知哦！

　　通灵之术：根据血契约召唤生物的技巧，并不是下忍级别的忍术，属于中级难度，结印的顺序是亥－戌－酉－申－未，但是时间要在3秒之内哦！

　　手里剑影分身之术：第三代火影开发的高级忍术，可以使抛出的手里剑无限分身，造成剑雨。难度也是相当高，属于上忍级别以上的a级忍术，结印的顺序是丑－戌－辰－子－戌－亥－巳－寅，这么多的印，要在4秒内完成！（昏倒了）

　　千鸟 ：佐助最厉害的忍术．子，午，申，午，卯

　　水遁·水龙弹

　　通灵之术：主要分为两大类型 血之通灵and非血之通灵

　　木遁の术：

　　树界降诞 初代火影的秘术，以自身查克拉化为生命之源。

　　秽土转生

　　手里剑影分身术

　　后宫术

　　八门遁甲

　　螺旋丸

　　忍法·创造再生--长年来将查克拉在储存额头上。而这大量的查克拉，能刺激各种蛋白质。急速加快细胞分裂的次数，从而让细胞重建，而且还能让所有的器官组织再生。这不是恢复能力，而是再生能力。也就是战斗中是死不了的。

　　定身术 暗部使用的忍术，可以使敌人一时不能动弹。

　　多重影分身之术 『影分身之术』的强化版，可以同时制造千人以上。

　　风遁之术 我爱罗变成守鹤（完全版）后使用的一招，主要是要嘴吐出大风沙来攻击对手。

　　风遁·练空弹 我爱罗变成守鹤（最终版）后使用的一招绝活，用双手大力按肚皮一下，在口中吐出超大的风沙来攻击对手。

　　风沙阵 手鞠在于佐助战斗中使用的一招，是利用她的那把大扇子挥动所产生的真空气流来攻击对方。

　　封火法印 自来也的其中一招忍术，把别人施法后的忍术，吸取到一个卷轴内。

　　蛤蟆口束缚术 召唤妙木山岩宿大蛤蟆的食道。

　　火遁·蛤蟆油弹术 蛤蟆文太与自来也合作的一招忍术，能从口中喷出火焰来攻击对手。（杀伤力超强～）

　　黑暗行之术 第二代火影的使用的忍术，能制造出大范围的黑暗环境，以封杀对手视野。

　　结界忍术·四紫炎阵 音隐忍者四人组合使出的一招忍术，能在四方建立一个类似于保护网的东西。（方便高手们PK^_^～）

　　傀儡 勘九郎绝活，用钢丝来操纵“乌鸦”（木乃伊似的东东）

　　镰鼬 挥动扇子，使它制造出强大的气流，从而来攻击对手

　　灵媒之术-灵媒因为被守鹤附体，所以出现失眠的症状。被妖狐“守鹤”附体的人，从来没有一夜能安宁入睡。如果一旦睡着，自己的人格就会慢慢被守鹤侵蚀，最后变得失去自我。由于平时无法睡好，所以灵媒的情绪常常很不稳定。不过，平时那个灵媒清醒时，守鹤的力量就会受到抑制。但是，当灵媒自行沉睡时主格就会出来了。

　　拟人忍法·兽人分身 赤丸的忍术，刚好与『拟兽忍法』相反，能使赤丸化成犬牙。以此作为扰乱对手及增加攻击力。

　　拟兽忍法·四脚之术 犬冢牙的忍术之一，使用忍术将自己拟兽化以增加攻击力、速度等能力。

　　潜影蛇手 用高速以双手及蛇(实体／假象…？)捕捉对手。

　　毒雾 静音所使用的一招，从口中吐出毒气，攻击对手。

　　针地藏 自来也的其中一招忍术，一整个身子都长满了刺，防卫对方攻击。

　　手印详解 ：

　　忍者要借助结印，才能把炼出来的查克拉转化成“术”释放出来。这个过程需要平静的心以保证结印的正确性，还需要熟练的技巧以保证不可以结印错误，任何一项疏忽都会造成术的失败或者威力降低、浪费查克拉（鸣人大概是最会浪费的……）。基本大部分结印都需要双手进行，不过也有例外，比如白的千杀水翔就可以单手结印发动，不过毕竟是比较少的例子。比较基本的印是以下十二种（就是生肖嘛）。记忆的要诀，是在结印的时候大声念印的名字，这样熟练了之后，就会造成条件反射，也就是随着喊出来的字，手可以自动结印哦！（听上去很恐怖--b）按照顺序：

　　子：拇指重叠，左手拇指在上

　　丑：右手水平，左手垂直

　　寅：两手的拇指要伸直

　　卯：右手除了小指伸直之外，其余的四指轻轻握拳

　　辰：拇指重叠，左手拇指在上

　　巳：拇指重叠，左手拇指在上

　　午：两肘伸开，两手食指相对形成三角形

　　未：拇指向上伸直重叠，左手拇指在上

　　申：小指和拇指平行

　　酉：要注意拇指的角度和两手手指的前后，不要搞混

　　戌：右拳放在左手的掌心

　　亥：这个姿势要求手腕的柔韧性好

　　所有声优和照片

　　http://postbaiducom/fkz=70763757#sub

　　鸣人

　　我将来可是能够当上火影的男人哦。（每次都说）

　　因为他们把我从那孤单的地狱之中解救出来

　　并承认我的存在是我的重要伙伴

　　就因为这样你就可以把自己当成悲剧主角，每天哭得唏哩哗拉了吗？

　　像你这种笨蛋就永远哭下去吧！没用的爱哭鬼！

　　我怎么可以死在这种地方？我还有非得实现不可的梦想啊！

　　你别小看我！我不会临阵脱逃！我要考第十题！即使我这一生只能当下忍

　　我也会努力成为火影！来吧！

　　就是因为有这些人认同我所以我才能够无论是有妖狐在我的体内， 或是被村子里的人们以冷漠的眼光看待，我都不觉得难过了

　　因为我已经不是孤单一人了！

　　我根本不曾想过这会是这么快乐又幸福的事情真的真的真的是太好了！

　　我真的这么觉得我可以待在这里我对我存在于这里的这件事感到安心。

　　所以每当我回想起以前的事情时，就会觉得寒毛直竖。那种痛苦真的不是普通人能忍受的那是个非常黑暗的地狱。

　　如果

　　如果我还是孤单一人的话

　　我一向有话直说，这就是我的忍道！

　　我是绝对不会放弃的，因为这就是我的忍道！

　　因为,火影——是我的梦想啊!

　　你没有受伤吧，胆小鬼。（对佐助的，cool~）

　　我一定会把佐助带回来！

　　这是我们一生的约定 。

　　Q:人为什么可以为别人赌上自己的性命呢？

　　A：（伊鲁卡 ）

　　人孤独的死去之后，所有的东西都会消失

　　他的过去、现在的生活以及未来都会一起消失

　　许多人会在战争中或是执行任务时死亡，而且真的会以非常轻易的方式死去

　　疾风也是其中一个人在这些死去的人当中，有些人也是有梦想的

　　每个人都有自己最珍惜的东西父母、兄弟姊妹、朋友、情人、村子里的伙伴， 对自己来说是非常重要的人和彼此互相信赖、帮助，并且从生下来的那一刻开始， 就一直觉得很重要的人的牵绊而这种牵绊会随着时间的增长而变得越来越坚定

　　这不是什么大道理！而是拥有这种牵绊的人都会这样

　　因为很珍惜

　　我爱罗:

　　他一点都不会感觉到痛苦因为我已经厉害到不需要让他受苦了

　　死者的血泪混入滚滚的流沙之中将会赐予修罗更强的力量

　　为了自己而战,只爱着自己,为了自己活下去

　　我是为了杀光除了我以外的所有人而存在的

　　只要把其他人当作让我感受这些事情的存在,那么这世界就会变成一个完美的世界

　　我到底是为了什么而存在，并且生存呢？我想到这个问题的时候却找不到答案。但是在活着的时候就必须要有个理由，不然就和死了没什么差别。于是我做了这么个结论：“我是为了杀光除了我以外的所有人而存在的。我活在担心被暗杀的恐惧之中，只为了自己而战，只爱着自己活下去，只要这世上还有为了让我感到活着的快乐而存在的该被杀死的人们我就不会消失。”

　　Q："怎么可能把坏人当作最重要的人"？（小李）

　　A："即使明知道是坏人,人也始终无法忍受寂寞"

　　我当然知道 但一味的等待就只会带来更大的痛苦 要通过努力 自己开拓自己的道路才行 即使那是单身一人的孤独之路 那样的话 总有一天 会像那家伙一样所以我将作为砂忍的一员争取当上风影 为了跟这个村子一起生存 我要努力 想成为其他人认同的存在 看到漩涡鸣人 我就那样想跟其他人的联系 我至今为止就只有曾恨和杀意可是那家伙却能做到那地步 联系到底是指什么呢 到了现在 我也有一点明白了的事 痛苦和悲伤还有欢喜 全部都是可以跟别人分享的 漩涡鸣人 通过跟他战斗 跟他接触 我觉得他教会了我这一点 那家伙体会过跟我一样的痛苦 同时他也告诉了我 生存的道路是可以改变的我也希望有一天能成为别人所需要的存在 而并不是只作为一个恐怖的兵器 而是作为沙隐村的风影

　　阿凯

　　不相信自己的人连努力的价值都没有！

　　木叶高傲的苍蓝猛兽疯狂阿凯！

　　不管痛苦也好、悲伤也好都要努力到底，

　　就算失去生命，也要用双手来保护到底啊！

　　如此一来，就算死掉的话，也会永远留下男子汉

　　活过的证据

　　佐助的命运

　　悲伤是从什么时候开始的

　　我亲爱的哥哥啊

　　为什么你要一再剥夺我最原始的愿望

　　悲伤的哭泣

　　是因为深深的绝望

　　曾经痛苦的追寻你的脚步

　　可哥哥啊

　　我是多么爱你啊

　　在我看到那个悲惨的场面时

　　我还在不停的奢望

　　希望你的一句解释

　　那么哥哥啊

　　我就会再次回来你身旁

　　痛恨吧 痛恨吧

　　你的恨还不够

　　这是你告诉我的

　　哥哥啊

　　为了不再绝望

　　请让我

　　亲手杀死你

　　这样啊哥哥

　　我们都不会再绝望

　　都不会再悲伤

　　我曾经失去过所有东西所以我不想

　　再看到我最珍惜的伙伴们，死在我面前

　　孤独不是被父母骂那种难过的程度比得上的！

　　宇智波鼬

　　你很弱

　　为什么会这么弱

　　因为还不够深

　　你的恨

　　你没有杀的价值

　　愚蠢的弟弟啊

　　想杀我的话

　　就痛恨我

　　憎恨我吧

　　然后丑陋地活下去吧

　　尽力地逃

　　尽力地苟且偷生吧

　　火影三代目猿飞

　　只要有树叶飞舞的地方，火就会燃烧

　　火的影子会照耀着村子并且让新的树叶发芽

　　当想要保护自己做珍惜的人时忍者真正的力量才会表现出来

　　伊鲁卡啊你知道吗？当人讨厌一个人，而不认可他的存在的时候

　　人们看那个人的眼神可是冰冷地令人害怕啊！

　　若无“天”，则须以识增智，并备机之来临。

　　若无“地”，则须驱于原野，以追求利。

　　天地双书开，则危道将归为正道，此乃“人”之极致并可为领导之人。

　　卡卡西

　　忍者要沉着冷静、仔细判断！

　　打破忍者世界规则跟铁律的人，我们都叫他废物。

　　可是，不懂得重视同伴的人，是最最差劲的废物！

　　无可奈何的借口

　　各位——早呀！今天我在人生之路上迷路了…

　　伊鲁卡

　　他是木叶忍者村的漩涡 鸣人！！

　　第三代火影大人您所说的火的意志，看来已经被木叶忍者村的小小木叶们

　　继承下去了掉落在木叶上的小小火种，总有一天会变成熊熊烈火

　　总有一天会成为新一代的火影并且继续照耀着这个村子

　　李洛克

　　我想证明即使不会使用忍术或幻术也能够成为一个伟大的忍者！

　　请你和我交往！我一定会拼死保护你的！

　　白

　　我是男的。 ——————这句话堪称火影黑色幽默№1

　　人啊想要保护重要东西的时候，就真的能变得很坚强。

　　对我来说，变成舍弃所有情感的真正忍者是很难的事。

　　如果可以的话，我不想杀死你们但是我也不想让你们杀死我

　　可是你们既然向我出手的话我就狠下心切断所有的情感，成为一个真正的忍者。

　　这座桥是连接到每个人梦想的战场！

　　我为了我的梦想而战，你们为了你们的梦想而战，请不要恨我。

　　我想保护很重要的人想为他工作，想为他而战，想让他的梦想实现这就是我的梦想。

　　为了这个，我可以成为真正的忍者，残忍地杀死你们。

　　中忍考试决赛时的监考官

　　被抓到的小鸟只要够聪明，就会用自己的嘴打开鸟笼的门。

　　因为它们还没放弃想要自由地翱翔在空中的希望。

　　这次是你输了！

　　井野

　　我觉得如果你在还是个花蕾的状况下枯萎那就真的太可惜了！

　　一朵花不绽放就没有意义啦因为，搞不好那是朵

　　比大波斯菊更漂亮的花喔！

　　秋道丁次

　　我不是死肥猪！我只是比较丰满而已！

　　小樱

　　我的身体根本就使不上力我我又变成只会碍手碍脚的人了

　　我每次都受到其他人的保护好不甘心喔

　　既然如此这次必须要由我来保护我所珍惜的人们了

　　我每次都希望自己能够成为一个厉害的忍者

　　我每次都说喜欢佐助

　　我每次都很骄傲的教训鸣人

　　我每次——都只是看着他们两个人的背影

　　但是他们两个却经常为了保护我而战

　　小李你说你喜欢我你肯拼死为我而战

　　我从你们身上学到了一些东西我也想变得跟你们一样请你们这次就好好的看着 我的背影吧！

　　自来也

　　不对，我是超级大色狼！哈哈！ ————无聊

　　日向雏田:

　　虽然你一直失败但但是在我眼里看来

　　我觉得你是个拥有极高荣耀的失败者呢！

　　我我只要看着你，就会觉得心里受到冲击

　　人不是十全十美的所以一个人因为遭遇失败，才会拥有从那里再站起来的强

　　我觉得那种强就是真正的强所以我觉得

　　你是个非常强的人

　　日向宁次:

　　Q：你为什么这么想违抗自己的命运呢？

　　A：因为别人

　　说我吊车尾啊！ （鸣人）

　　爸爸人的命运到底是沉浮在像云一样已经决定好的潮流之中

　　还是能够跟随着自己所选择的潮流走的东西呢？

　　我现在还是不甚了解。不管选择哪条路，最后可能都会走到同样的终点

　　但是当选择了后者时人们就可以努力地为活着的目的努力，

　　而拥有这种想法的人才是真正的强者，在经过这次的战斗后，我终于了解这件事

　　而爸爸

　　我只有一个目的那就是变得更强，要让自己不输给任何人

　　我现在是这么想的

　　每个人都只能活在无法违抗的潮流之中只有一种命运是每个人都平等拥有的

　　那就是死

　　Q：哼居然在那种状况下立刻使出影分身术那是你最擅长的忍术我太大意了 ）

　　A：我自己也是连续三次都没有通过学校的毕业考试 的人。（鸣人）

　　Q：？

　　A：我的运气很差，因为每一次毕业考的忍术测验考都是我最不擅长的忍术

　　其实分身术是我最不擅长使用的忍术（鸣人）

　　你不要愁眉苦脸的说什么命运无法改变这种无趣的话啦！因为你和我不一样你不是个吊车尾的人 （鸣人）

　　第一代火影:

　　木叶的同胞都是我的身体的一部分村子里的人都相信我，我也相信大家

　　这就是火影！

　　第二代火影:

　　猿飞啊你要保护喜爱这个村子，并且相信着村民们

　　你也要培育足以托付下个时代的事情的人从明天起，

　　你就是火影！

　　油女志乃:

　　我是木叶一族的油女志乃在战斗的时候，无论对手是多么弱的虫子，我都不会小看他一定会全力以赴！

　　奈良鹿丸:

　　唉我本来想过着随便当个忍者，随便赚点钱然后和不美又不丑的普通女人结婚， 生两个小孩，第一个是女孩，第二个是男孩等长女结婚，儿子也能独当一面的时候， 就从忍者的工作退休

　　之后每天过着下将棋或围棋的悠闲隐居生活然后比自己的老婆还要早老死

　　我就是想过这种生活结果我却跑出来抢锋头我真想普普通通的过完一生

　　事情竟然变得越来越麻烦了

　　超级的经典 全火影最帅的一句

　　鹿丸在生死时刻最感人的一段话~(经典)

　　我啊

　　只想安稳地做个忍者

　　安稳地生活

　　和一个不美也不丑的普通女人安稳地结婚

　　安稳地生两个小孩

　　第一个是女孩之后是男孩

　　等儿女结了婚

　　儿子独立后便退休

　　之后闲时和朋友下象棋或围棋

　　过着悠哉游哉的隐居生活

　　然后先太太一步离开这个世界～

　　能有这种人生就好了～

　　这到不像是我会有的想法

　　本想普普通通地完结的。。

　　现在却自找麻烦

　　漩涡鸣人－Uzumaki Naruto

　　宇智波佐助－Uchiha Sasuke

　　春野樱－Haruno Sakura

　　卡卡西老师－Hatake Kakashi

　　夕日红老师－Yuuhi Kurenai

　　犬冢牙－Kiba

　　赤丸－Akamaru

　　油女志乃－Shino

　　日向雏田－Hinata

　　奈良鹿丸-nara shikamaru

　　山中井野yamanaka ino

　　丁次－JOJI

　　李洛克－Rock Lee

　　日向宁次－Neji

　　天天－Tenten

　　阿凯老师－Gai

　　木叶丸－KONOHAMARU

　　萌黄－MOEGI

　　乌冬－UDON

　　伊鲁卡－IRUKA

　　火影大人（三代）－HOKAGE

　　水木－MIZUKI

　　我爱罗－Gaara

　　勘九郎－Kankuro

　　手鞠－Temari

　　白－Haku

　　桃地再不斩－Zabuza

　　鬼兄弟 冥头－Meizu

　　鬼兄弟 业头－Gouzu

　　药师兜－Kabuto

　　赤胴铠－YOROI

　　胧－OBORO

　　梦多－MUBI

　　篝－KAGARI

　　⒈忍族划分：设5个忍者村---木叶村，砂村，音村，雾村，风村。（划分依据：按加入者自愿，忍族即身份一经决定不得轻易更改。）

　　⒉等级划分：设6个等级---影，上忍，特别上忍，中忍，下忍，忍者学员。（划分依据：按能力及贡献高低，主要体现于任务的执行。）

　　⒊部门划分：设6部---暗部，策部，讯部，医部，研部，创部。（划分依据：按特长及爱好不同，扬长避短，最大发挥效用。）

　　⒋暗部-即暗杀部，由无任何不良记录的刑讯忍者组成，以部落秩序维护者之名游弋于各个角落，代影执行忍者铁规，对来犯及违法乱纪者实施制裁

　　策部-即策划执行部，以大局观强的智囊忍者为核形成的指挥中心，参与策划有关部落发展等诸多大小事宜，规划发展方向，制定任务，指挥执行

　　讯部-即情报侦察部，由嗅觉敏锐的精英情报忍者组成，搜集网罗来自部落以外的最新讯息文章等等，使部落行动始终先于敌人

　　医部-即医疗部，由精力充沛的医疗忍者组成，专职负责集中整理讯部搜集而来的讯息和创部贡献的原创作品，形成具有部落特色的精华

　　研部-即设计开发部，由掌握特殊技能的特种忍者组成，自行开发设计部落发展所需的各种技术及相应道具，为部落强盛提供直接支持

　　创部-即原创精英部，由拥有特殊血继限界的天才忍者组成，定期执行规定的任务，为形成部落自有的原创作品贡献力量

　　在naruto的世界，忍者和忍者村是一个国家军事力量的象征。忍者村是忍者聚集的地方，一般有忍术学院和类似部队编制的忍者，接受各种委托任务。忍者村在国家中有很高的地位，甚至和对等。而五个最有力量的忍者村——木叶忍者村、雾隐忍者村、云隐忍者村、沙隐忍者村、岩隐忍者村分属的国家被称为“忍者五大国”，只有他们的头领可以被称为“影”，也就是所谓的“五影”——火影、水影、雷影、风影、土影，是众多忍者中的最高等级。

　　影——最高等级

　　上忍——精英人物。比如卡卡西老师^^。其中有的人在某些方面特出的更被称为特别上忍。只有难度极高的a级任务才请得了他们出山。

　　中忍——一般等级。鸣人在学校的老师伊鲁卡就是中忍，应该是很大众化的等级。不过，看鸣人他们参加的中忍资格考试，也很不容易耶。一般接受b级、c级任务。

　　下忍——可以算是实习生。做做D

赖晓春教练是 台湾知名铁人队「T-MAN」的大掌柜 ，跨入铁人三项运动已经十八年，可以说是台湾铁人三项运动数一数二的资深前辈！赖晓春教练较为人所知的经历是 担任艺人贾永婕的三铁教练 ，并协助指导她缔造下佳绩，这也是「金牌教练」封号的由来！

～挑战者与教练的对话～

Q1：除了慢跑外，我有加入跳绳练习。跳绳时似乎都脚指头先着地，这会对脚有影响吗

赖晓春教练：用跳绳做跑步训练是不会对脚有太大影响的，因为它算是低冲击的训练， 可以培养跑者的节奏感，也可以强化小腿肌及脚踝的力量。

Q2：要怎么准备超马？连日马会伤膝盖或有助于跑超马呢？半马要怎么练才可以跑进100分钟？

赖晓春教练：首先，跑超马是一项极为辛苦的项目，可以 运用LSD的基本理念去执行。LSD是指「长距离、缓慢速度、长时间」，LSD有助于提升耐久能力。LSD训练可一个礼拜一次，安排在假日为宜。初期先于60分钟进行，尔后视个人状况再进行时间的增加，每次增加30分钟佳。

其次，其实以连马做为超马的训练是很伤的，膝盖的负担会增加，身体是否有办法完全恢复是一个很重要的课题。长期的疲劳累积会产生不必要的运动伤害，所以，做好身体的疲劳排除，才能将每天的训练品质做到最好。相对地，成绩自然会跟着提升、进步 。

最后，半马要跑进100分不是难事，只要确实规划好以下几种主要训练，相信一定没有问题。

A 配速训练： 步频=距离/时间 例如:(5分钟/km)即表示5分钟能跑完1km的意思。以固定速度、长时间的进行训练，利用此方法确实地掌握力量的分配、步频节奏的调节，有效的达到设定的目标及控制体能的消耗。自然也会降低心肺功能、肌群乳酸的增加及负担。

B 间歇训练： 在一定的距离跑中加进适当的休息，反复进行。其优点为，能够培养选手的速度耐力、增强腿部肌肉力量、培养选手快节奏感，并提高选手的无氧代谢能力。间歇训练的操作，需在操场或是有标示距离的场地。以耐久力为目的的训练距离，以1000公尺、3000公尺距离较好（单趟可设定的间歇最长距离）。

Q3：我跑步时间大概是1年，除了跑步外没有其他训练，或是饮食控制，月跑量约200km，每次跑步约10km。刚开始进步很快，最佳成绩到达平均步速 4'20"/1公里，但是进入春天、夏天后，不但无法进步，状况最好也只能在平均步速 4’34”/1公里，感觉体力续航力不够，每次练习大汗直冒我想请问，要如何提升跑步的速度？或是要以哪种训练、饮食、器材来辅助呢？

赖晓春 教练：问题在于续航力不足，这是个人的有氧能力出了问题，我们正常训练是一强一弱在进行，若依照你提供的数据来看，你可能连基本的轻松跑都没有（所谓的轻松跑是每公里的速度会低5分以外）。若有氧能力不好，身体的肌肉就容易疲劳及僵硬，体能的消耗便加大。 改善的方式可以先从轻松的慢跑来建立有氧的能力，再来一周搭配二次的间歇训练。间歇训练方法是在一定的距离跑中加进适当的休息，并反复进行。间歇训练需在操场或是有标示距离的场地进行，以耐久力为目的的训练距离，设定为1000公尺、3000公尺距离较好（单趟可设定的间歇最长距 离）。

此外，也可以依照训练总距离、想在竞赛中达成的时间、单趟距离（400公尺为基准往上加）、每趟时间（达成的时间 × 60秒/分钟 ÷ 总趟数）、每趟休息时间（可比照每趟进行时间）或趟数（根据距离、速度、时间来决定，一般以10~30为宜）来作设定。

饮食的部份应正常摄取 ，器材辅助可以一周进行一次重量训练，以提升全身的力量及持续力。重量训练操作方式为，重量轻、次数多。

Q4：请问在路跑中膝盖疼痛，要如何舒缓疼痛？可做那些动作？若要挑战半马，每次练跑就一定要跑约20公里吗？我每次练跑超过约10公里，就会流鼻涕，这是因为体质问题还是有什么警讯？跑的距离远近跟跑鞋的选择是否有相关？

赖晓春 教练：首先，在路跑过程发生膝盖疼痛的状况时，要先将速度放慢，减少膝盖不必要的冲击，做一些局部关节的拉伸动作，像是弓箭步、拉后腿等下肢的伸展。若无任何改善，请立即停止运动，以避免该部位伤害加重，也可立即冰敷降低伤害继续扩大。

第二，挑战半马并非每次都要跑到20公里才会有效，其实平时的练跑距离在12公里到15公里即可，但必须运用配速方法，才能做有效训练。一周可以在假日或选择一日进行超过20公里的训练，以锻练长时间肌群的耐久能力。

第三，针对流鼻涕这件事，大都是跟自身的体质有关系。有可能是易 过敏的体质，对空气或温度敏感者容易产生此情形，相信这是可以经由运动改善的。

最后，跑的距离也会影响训练内容，若依训练内容来区分，鞋子当然也会有所不同。若今天设定的距离较长，穿着鞋底稍微厚的鞋子比较适当，一来可以保护，一来可以得到更多的舒适及稳定。若距离设定较短或是以速度为主的训练，则可以选择底较薄的鞋子，一来可以提高跑时的灵活度，一来比较容易提高速度，鞋子薄也可以让力量的传达更加直接，节奏更加敏锐！

Q5：我要参加6/8的新北奥林匹克路跑半马，目标是sub 2。3月时参加国道马21K的成绩202；4月参加爱台客半马成绩为207，请问我有机会破2小时吗？近一个月的跑量为230K，此外，有何策略吗？

赖 晓春教练：我相信你是可以突破sub 2的，可以在从下列训练项目中再多做训练。 一、配速的稳定度，是否有办法在相同的配速上做长时间的持续并且稳定。

赖晓春教练是 台湾知名铁人队「T-MAN」的大掌柜 ，跨入铁人三项运动已经十八年，可以说是台湾铁人三项运动数一数二的资深前辈！赖晓春教练较为人所知的经历是 担任艺人贾永婕的三铁教练 ，并协助指导她缔造下佳绩，这也是「金牌教练」封号的由来！

～挑战者与教练的对话～

Q1：除了慢跑外，我有加入跳绳练习。跳绳时似乎都脚指头先着地，这会对脚有影响吗

赖晓春教练：用跳绳做跑步训练是不会对脚有太大影响的，因为它算是低冲击的训练， 可以培养跑者的节奏感，也可以强化小腿肌及脚踝的力量。

Q2：要怎么准备超马？连日马会伤膝盖或有助于跑超马呢？半马要怎么练才可以跑进100分钟？

赖晓春教练：首先，跑超马是一项极为辛苦的项目，可以 运用LSD的基本理念去执行。LSD是指「长距离、缓慢速度、长时间」，LSD有助于提升耐久能力。LSD训练可一个礼拜一次，安排在假日为宜。初期先于60分钟进行，尔后视个人状况再进行时间的增加，每次增加30分钟佳。

其次，其实以连马做为超马的训练是很伤的，膝盖的负担会增加，身体是否有办法完全恢复是一个很重要的课题。长期的疲劳累积会产生不必要的运动伤害，所以，做好身体的疲劳排除，才能将每天的训练品质做到最好。相对地，成绩自然会跟着提升、进步 。

最后，半马要跑进100分不是难事，只要确实规划好以下几种主要训练，相信一定没有问题。

A 配速训练： 步频=距离/时间 例如:(5分钟/km)即表示5分钟能跑完1km的意思。以固定速度、长时间的进行训练，利用此方法确实地掌握力量的分配、步频节奏的调节，有效的达到设定的目标及控制体能的消耗。自然也会降低心肺功能、肌群乳酸的增加及负担。

B 间歇训练： 在一定的距离跑中加进适当的休息，反复进行。其优点为，能够培养选手的速度耐力、增强腿部肌肉力量、培养选手快节奏感，并提高选手的无氧代谢能力。间歇训练的操作，需在操场或是有标示距离的场地。以耐久力为目的的训练距离，以1000公尺、3000公尺距离较好（单趟可设定的间歇最长距离）。

Q3：我跑步时间大概是1年，除了跑步外没有其他训练，或是饮食控制，月跑量约200km，每次跑步约10km。刚开始进步很快，最佳成绩到达平均步速 4'20"/1公里，但是进入春天、夏天后，不但无法进步，状况最好也只能在平均步速 4’34”/1公里，感觉体力续航力不够，每次练习大汗直冒我想请问，要如何提升跑步的速度？或是要以哪种训练、饮食、器材来辅助呢？

赖晓春 教练：问题在于续航力不足，这是个人的有氧能力出了问题，我们正常训练是一强一弱在进行，若依照你提供的数据来看，你可能连基本的轻松跑都没有（所谓的轻松跑是每公里的速度会低5分以外）。若有氧能力不好，身体的肌肉就容易疲劳及僵硬，体能的消耗便加大。 改善的方式可以先从轻松的慢跑来建立有氧的能力，再来一周搭配二次的间歇训练。间歇训练方法是在一定的距离跑中加进适当的休息，并反复进行。间歇训练需在操场或是有标示距离的场地进行，以耐久力为目的的训练距离，设定为1000公尺、3000公尺距离较好（单趟可设定的间歇最长距 离）。

此外，也可以依照训练总距离、想在竞赛中达成的时间、单趟距离（400公尺为基准往上加）、每趟时间（达成的时间 × 60秒/分钟 ÷ 总趟数）、每趟休息时间（可比照每趟进行时间）或趟数（根据距离、速度、时间来决定，一般以10~30为宜）来作设定。

饮食的部份应正常摄取 ，器材辅助可以一周进行一次重量训练，以提升全身的力量及持续力。重量训练操作方式为，重量轻、次数多。

Q4：请问在路跑中膝盖疼痛，要如何舒缓疼痛？可做那些动作？若要挑战半马，每次练跑就一定要跑约20公里吗？我每次练跑超过约10公里，就会流鼻涕，这是因为体质问题还是有什么警讯？跑的距离远近跟跑鞋的选择是否有相关？

赖晓春 教练：首先，在路跑过程发生膝盖疼痛的状况时，要先将速度放慢，减少膝盖不必要的冲击，做一些局部关节的拉伸动作，像是弓箭步、拉后腿等下肢的伸展。若无任何改善，请立即停止运动，以避免该部位伤害加重，也可立即冰敷降低伤害继续扩大。

第二，挑战半马并非每次都要跑到20公里才会有效，其实平时的练跑距离在12公里到15公里即可，但必须运用配速方法，才能做有效训练。一周可以在假日或选择一日进行超过20公里的训练，以锻练长时间肌群的耐久能力。

第三，针对流鼻涕这件事，大都是跟自身的体质有关系。有可能是易 过敏的体质，对空气或温度敏感者容易产生此情形，相信这是可以经由运动改善的。

最后，跑的距离也会影响训练内容，若依训练内容来区分，鞋子当然也会有所不同。若今天设定的距离较长，穿着鞋底稍微厚的鞋子比较适当，一来可以保护，一来可以得到更多的舒适及稳定。若距离设定较短或是以速度为主的训练，则可以选择底较薄的鞋子，一来可以提高跑时的灵活度，一来比较容易提高速度，鞋子薄也可以让力量的传达更加直接，节奏更加敏锐！

Q5：我要参加6/8的新北奥林匹克路跑半马，目标是sub 2。3月时参加国道马21K的成绩202；4月参加爱台客半马成绩为207，请问我有机会破2小时吗？近一个月的跑量为230K，此外，有何策略吗？

赖 晓春教练：我相信你是可以突破sub 2的，可以在从下列训练项目中再多做训练。 一、配速的稳定度，是否有办法在相同的配速上做长时间的持续并且稳定。

Q6：我48岁，去年5月因为想减肥开始接触慢跑，目前的实力只有5-6K（还没跑过超过6K）。平常因为要上班的关系，每周大约只慢跑两次，每次大约3-4K。我的问题是我是一个脚底很容易抽筋的人(半夜睡觉小腿肚常抽筋) ，这两年，上班期间如果穿高跟鞋太久脚底板也会抽筋，所以现在都改穿低跟/平底鞋。我跑4K还OK，可是跑到5K左右”脚底板”就会有快抽筋的感觉，很不舒服，必须赶紧放慢速度或是休息，所以我一直认为自己没有办法跑长程…（我很羡慕那些可以跑半马的妈妈们）想请问教练有没有改进或解决脚底、小腿抽筋的方法？

还有，如果我想挑战10K或21K，要如何增强自己的耐力？谢谢！（我年纪有点大，肌耐力又差，目前还没一口气跑超过6K…会不会有点痴人说梦？）

最后想请教，我老公（49岁） ，他在慢跑后膝盖会疼痛，每次疼痛大约持续3天，不知是否年纪大而膝盖退化？他年轻的时候田径（跑步,跳远）表现不错，参加校内比赛得过不少奖牌。他身材非常标准（偏瘦），平时喜欢爬山、骑单车、游泳，但去年开始因为跑步后膝盖疼痛的问题，让他无法尽情跑步（但爬山骑车膝盖都不会痛），想请问有没有改进或解决的方法 谢谢!

赖晓春教练： 会有抽筋的问题，我想穿着高跟鞋有关系，因为穿高跟鞋会让小腿肚极容易僵硬，脚筋也会跟着紧磞，若要改善此情形你可以多做垫脚尖的动作。 运动笔记

以上动作可以用来强化小腿肚肌群的力量及脚踝的力量，运动后都要做伸展的动作与 。 脚底会麻、酸，更需要用手指按压，好让脚底筋可以放松。若没有得到良好的伸展，严重将会造成足底筋炎的产生，所以要特别重视伸展的动作。

另外，只要做到以下基本训练，相信强化自已的耐力是可以看的出来的。 基本训练方法为，一周有4到5天能花30分钟做慢跑，慢跑的速度不需太快，每到新的一周都可以试着将时间增加5到10分钟来慢跑。每次慢跑完都必项做肌力训练或是核心肌群。

肌力训练包 括交叉跨步走与深蹲，可以每次进行20到30下，进行2到3组，次数的部份可以视个人状况做增加。运动笔记

核心肌群包括仰卧起坐与背肌，一组15到30下，每次2到3组，组与组之间休息约30秒到1分钟。 运动笔记

最后这个部份，应该要了解一 下，本身是否有膝盖部位的伤痛。肌力 的退化也是主要的原因，我想他可以先从肌肉力量的重建开始训练，做一些下肢力量的训练，如：深蹲、交叉跨步、登阶运动，这些都是可以强化膝盖周围肌肉的力量。肌肉有力量才能应付运动时所产生的压力，由于运动后都会有疼痛的问题发生，所以，在每次运动完后都必需要做膝盖冰敷的工作，好让运动所造成的压力可以得到舒缓。

Q7：想请教练提供一些建议，给7月要参加安平星光马挑战初马的我。因是下午4点开跑，可能有一段路程必须顶着大太阳前进，因此想问教练要如何做比较能减少酷热对体力的耗损？

希望能透过这次初马参赛的准备，就此准备自己全马的赛程，所以想问教练有关训练及补给的问题。我目前前10公里每公里大约可维持6分速，后10公里平均每公里会掉到6分半速左右。目前LSD只练到28公里后，就因为扭伤停了约2周，所以数据不多。不过就目前的经验，可以感受到过半马后自己因体力的关系，所以速度掉蛮多的，甚至可能超过8分速。因此想问教练要如何训练才可以提升自己的肌力、肌耐力，让自己的速度可以维持在比较平稳的速度？

半马，除了水，觉得自己应该可以不用能量的补给，可是全马好像就不能只补给饮水，所以我速度的下滑是否还跟补给没做好有关。那正确的补给方法是如何？

赖晓春教练：首先，我想在炎热的天气下进行运动，要让自已习惯热这个感觉是可以被接受的。我们要在训练当中加入 耐热训练，可以选择在大热天下进行1~2小时的慢跑，在跑时必须携带足够水来进行。也可以擦防晒油来减少光线直接照射皮肤，这样皮肤著热的感觉就不会太明显，相对水份及能量的消耗可以减少很多。

透过配速训练，即步频=距离/时间，步频若为5分钟/km，便表示5分钟能跑完1km的意思。以固定速度、长时间的进行训练，利用此方法确实地掌握力量的分配、步频节奏的调节，有效达到设定的目标及控制体能的消耗。自然也会降低心肺功能、肌群乳酸的增加及负担。加上间歇训练，即在一定的距离跑中加进适当的休息，反复进行。其优点在于，能够培养选手的速度耐力、增强腿部肌肉力量、培养选手快节奏感、提高选手的无氧代谢能力。间歇训练的操作，需找寻操场或是有标示距离的场地。以耐久力为目的的训练距离，以1000公尺、3000公尺距离较好（单趟可设定的间歇最长 距离）。

要跑好一个 全马，补给真的不能马虎。若将42公里整个摊开来看的话，我们的补给时间可以每5公里来规划，当然还是要看大会 是怎么去设补给站，若以为身体的情况来看，5k补给水、10k补给运动饮料+水、15k补给果胶+水、20k补给水或是不补（看身体状况）、25k补给运动饮料+水、35k补给果胶+香蕉+水。以上，只是我的补给方式，是不是适合每个人，我想还是要自已去测试，才会找到补给的最佳方法！

Q8：跑步到底是脚跟还是脚尖着地？运动后脚底破皮原因？

赖晓春教练：应该是我们要减少脚跟着地，改成前脚掌着地 ，相对用前脚掌着地跑起来也会特别轻快。容易破皮处，在先前一定有起水泡，才会造成破皮。脚底会破皮可从每次着地方式看出问题，一般若是正确地前脚掌着地，较少可能发生。因为着地时不会发生有脚底滑动的可能性，若还是有破皮的状况，可以测试一下袜子止滑的功能。若有这样的状况发生，或许还可以使用额外的补助商品来减少问题产生，像是可以擦防起水泡的商品，或是防磨擦膏等商品。

Q9：想请教赖老师，我的初半马结束后脚指甲会痛痛的，隔天指甲下有水泡破掉！我怕指甲快脱落了有什么方法可以减少指甲的疼痛或是避免跑步后脚指甲的受伤？谢谢 。

赖晓春教 练：脚指甲会痛有可能鞋子太小了 ，由于长时间跑步，脚底会有肿涨的状况发生，所以可以检视一下鞋子尺寸是否有必要做稍微再挑选大个半号的鞋子，这样就可以减少指甲碰触到鞋头。跑后想要减少疼痛的问题，一样可以使用冰敷的方式来进行，将脚泡进水温约20-22度的水，约泡个10-15分钟。

Q10：关于带领新手初马上路的补给问题，我们跑多场的都知道跑步时食物不要吃太多，避免胃部消化影响运动能力，但初马18 km 以后怎么会这么饿？该补给固体食物还是液体食物？每站的补给应该多少？以上感谢赖教练热心解惑!

赖晓春教练：若以为身体的情况来看，5k补给水、10k补给运动饮料+水、15k补给果胶+水、20k补给水或是不补（看身体状况）、25k补给运动饮料+水、35k补给果胶+香蕉+水。基本上每一次的补给量都采1-2口的量来进行，如：15k来看，就是果2口或是香蕉2口+1-2杯的水，当然在补给时也要评估吃的量在当下会不会有撑或是还会饿的情形来做增 减，总而言之让身体保持在6-8分饱就可以了。以上，只 是我的补给方式，是不是适合每个人，我想还是要自已去测试，才会找到补给的最佳方法！

保持能每天规律运动，确时做好运动恢复及运动伸展，按部就班、循序渐进，这样运动才能健健康康、长长久久！

※原文出处※更多精彩，详见《运动笔记网站》。※本文由运动笔记网站授权，未经同意禁止转载。

健康专栏作者：运动笔记

欢迎和我们一起来运动！这里有跑步赛事、照片、成绩、新闻、新知运动笔记 你的运动伙伴。

手冢国光是动漫作品《网球王子》（原名：テニスの王子様）里的人物，作者为许斐刚

无论公私都不肯轻易妥协的性格，正适合他身为青学最高地位的领导者的风范。这份坚毅的态度和全身散发出的领袖气质无疑地正凝聚社员的信赖，眼中的目标即是称霸全国 。

青春学园网球部部长(三年级)，为左撇子球员，「零式短球」是其知名绝技。严肃、帅气的外表令他得到很多小女生的青睐。他的球技超高，实力已被外界肯定。但他的手曾受伤，这会否影响他的表现呢？在对冰帝的单打一比赛中，对手迹部故意拖长比赛时间，目的想令手冢曾经受伤的左手废掉，但令迹部惊讶的是，手冢竟自动配合他，为了队伍的胜利，他走上了毁灭之路……结果手冢在抢七决胜局因为球没有过网而输给迹部，后来发现自己的左手亦不能打球，要立即前往德国治疗。

手冢在离开日本之前，曾用右手和龙马打了一场比赛，令人惊讶的是手冢仍能以右手击出零式及手冢领域，最后龙马仍未能击败手冢。而在动画的178集中，龙马和伤愈的手冢又进行了一次比赛，龙马在比赛中对包括手冢在内的所有学长表达了发自内心地感激，打动了向来严肃的手冢（使他手下留情了？），终于让龙马胜出。手冢也为这位接班人的如此成长露出了欣慰的表情。

归国后的手冢以完美的状态投入到了全国大赛的赛场上，他的那种强劲让人看得瞠目结舌，那样的姿态还有谁是他的对手呢？正因为有这样的人存在，青学才走到了最后的胜利。

在全国大赛决赛以7-5负于立海大附属的真田弦一郎，只能说明此时的手冢时运不济，又有谁说过，手冢已经到极限了呢？（初一到初三短短两年，手冢的成长相信大家是有目共睹的）

基本资料：

姓名：手冢国光(Tezuka Kunimitsu)

声优：置鲇龙太郎

年龄: 14~15岁

英文名：Kunimitsu Tezuka

身高：179cm

体重：58kg

血型：O

出生日：10月7日（天秤座）

身份：青春学园中等部3年1组12号

惯用手腕：左手 (后因左手受伤使用右手)

击球类型：全方位型

网球部身份：网球部部长兼正选球员

喜爱的食物：鳗鱼茶 (利用蒲烧鳗鱼的配料烹调而成的小菜,茶泡饭的一种)

兴趣、最近热衷的事情： 登山、露营、钓鱼

早晨的习惯（请见“起床记录”特别录影）：早起之后跑步，跑步回来洗澡，然后在早餐前吃梅子，泡茶喝（吃梅子和喝茶这件事是手冢的祖父教的乾：看不出这是中学生的习惯，太古板了。。。）

特徽：椭圆形眼镜、成熟的外表（曾被河村隆的爸爸认作老师）、部长独有的严肃表情

性格：谨慎、不苟言笑、不容易将自己的感情表露出来

口头禅：全体（或某个人）绕xx跑xx圈！ 不要大意地上吧！ 全力以赴！

喜欢的颜色：绿色，蓝色，青草绿

得意科目：世界史 (没有不擅长的)

家庭成员：祖父，父，母

父亲的职业：公司职员（贸易公司）， 商社社员

祖父职业：警察并兼任柔道教官

喜欢的类型：凡事都尽力而为的女孩（有点冒失也没关系）

出身小学校：青春台第一小学校

绰号：冰山（或移动冰山）、面瘫、扑克脸等。

FANS昵称：部长（这好像不是昵称= =）、苹果部长（出自一个非常出名的苹果品牌“国光苹果”，因此而得名）、苹果（另外，冢不二饭们的名称也叫苹果）、

T君、T部、T等……

得意技：

快速发球

近角抽球

零式削球

手冢领域

千锤百炼领悟之究极

才气焕发之究极 （和千岁交手时使出来的）

无我境界

手冢魅影 （也叫手冢幻影）

零式发球

短球

零式反手短球

以上绝招名称请勿擅自改动！有些亲可能看到了不一样的翻译版本，但这个版本是出自国内官方的翻译！请勿擅自改动！

喜欢的牌子

鞋子：MIZUNO（WAVE DUAL LIGHT<6K93009>）

球拍：MIZUNO （PRO LIGHT S90)

身体能力测试表

左右侧跳(次)63

20M渐速来回跑(次)121

背肌力(KG)131

握力(KG)左：555

俯卧弓身(CM)608

坐姿体前弯(CM)291

50米跑步(秒)643

立定跳远(CM)241

垒球掷远(M)375

耐力跑(1500米)4分39秒

以上数据请勿擅自改动！均处自官方内容！

评价：

所有指数都在水准之上，成绩如本人一样十全十美。属于全能型选手，速度项目方面的成绩特别突出。

对内：

做事奖罚分明，对自己的队员非常严谨，希望能够带领队员进军全国大赛，夺取胜利，对龙马过分自信的性格很了解，借着自己的全力以赴，打败龙马，而令他认真起来。

对外：

不容易被其他学校的正选球员的挑战所动摇。手冢国光是完美无缺的青学帝王！没有死角的MRPERFECT，眼中的目标即是称霸全国！无论公私都不肯轻易妥协的严格，正适合他身为青学最高地位的领导者的风范。这份坚毅的态度和全身散发出的领袖气质无疑地凝聚了社员的信赖。

[编辑本段]性格与分析

诞生石篇

蛋白石（纯真，忍耐）

坚忍不拔努力不懈，乍看是天才型球手，其实背地里可能毫不松懈的不断努力。酷爱美食，令人意外的奢侈之人。（例：鳗鱼茶是手冢的最爱）

拥有华美高雅气质，六月出生，珍珠为守护石的女性最为速配。

诞生花篇

枞树(Fir)

花语：高尚

花占卜：您有才华，品德高尚，而且很有责任感，希望为社会出一分力。您有着崇高的理想，要居于领导地位才能发挥您的才华，因此应积极争取向上，不要因为一时的挫败，而改变您做人的理想。

花箴言：付出一般的努力，那么成果也只会是普普通通。

十月七日

生日花：白菊花（White Chrysanthemum）

花语：高尚（Nobility）

这是被选来献给四世纪中叶的罗马教皇－圣马克的花。在历代教皇中，这位教皇被公认是最具有高贵气质的人。也因为这位教皇的关系，所以，白菊花的花语就是－高尚。

凡是受到这种花祝福而生的人，拥有超俗的高贵情操。只是这份脱俗的气质，往往被误认为是高傲。所以异性害怕自讨没趣，而不敢向你表示心意，或与你交谈。

前世篇

前世：探险家

前世是环游世界的探险界。似乎显示出他不会逗留原地，总是抱着上进心一直向前迈进的性格。由于生存在失败=死亡的极限状态下，“永远预设到所有状态而防患于未然”，冷静沉着的特质也反映到今生。从小就早熟，对美的事物相当敏锐。自己的心里自有一套准则。正因有旺盛的独立心，不适合屈居人下，宜自行创业。此外，小说家等工作也可说是足以充分发挥他能力与魅力的职业吧？

面相篇

漂亮的前额象征着良好的家教和强烈的道德观。鼻端坚挺，自尊心相当的强。锐利澄澈的眼神透露出极高的知性。对自我极之了解，同时可以掌控他人对自己的印象。

打球类型篇

宛若钢墙铜壁，坚不可摧的“手冢领域”！

不但不给对方半点可乘之机，还能操控对手的动向化为有利于己……这正是手冢的球风。沉着冷静的头脑，总能做出最佳的选择，万无一失。在“手冢领域”内，根本无须顾虑比赛的局势或对手的战略。因为打从一开始，胜利的所有要素便已全掌握在他的手中。简直就是“登峰造极”。

房间篇：

钓饵收集品——不同款式的钓饵被挂在墙上当作室内装饰品。

喜欢的山的照片——放大，挂于墙上，平静心情所用。

置物柜——收放钓竿和钓具用的，因为玻璃门的造型随时方便鉴赏。

衣柜——制服总是一丝不苟的整理叠好摆在上面。

书柜——大量的书籍整齐排列于书柜中，数量相当的多。

随身携带物品篇：

眼睛盒——皆不可缺少的眼镜的保护和清理品

笔记本——写满了每天上课内容，方便复习之用。

护身符——从小就随身携带，习惯大过于信仰。

英文小说——喜欢海外的故事，同时用于英文学习。

参考书——在公车上阅读，为了弥补参加社团活动所占据的学习时间。

护腕——比赛时的必需品，经常携带不同款式，以便转换心情时所用

英日词典——查阅陌生单词所用。

除臭喷剂——为了保持清爽干净的必需品，比赛后专用。每月都会买上五瓶。

手冢便当

牛肉寿司、蔬菜串烧、鲱鱼寿司、水煮竹笋

[编辑本段]他人眼中的手冢国光

FROM：不二周助：

总觉得和他在一起，无论多高的地方都可以到达。

他就是我们青学的队长——手冢国光！

即使冒着被罚跑圈的危险也要去调侃他——因为，喜欢看到他脸上出现无奈的表情。

从一年级开始，大家都已经很尊重他。他也是青学公认的no1。

FROM：乾贞治：

至今曾和他交手过好几次，每一次都必须更新资料。手冢的实力简直难以估计。

FROM大石秀一郎：

我们两个胸怀一年级时誓言要称霸全国的梦想一路走来。他真的是个不折不扣的热血男儿。

FROM越前龙马：

部长吗？总觉得他这人就是太死板了，又严格得要命……不过，我是承认他的实力很强的。但是我比他更强！

FROM龙崎堇：

手冢啊!有着令人想要追随的领导者气质，就是表情太冷酷，有时有点固执。不过很为部员着想，是个好学生。

FROM千岁美由纪：

小偷哥哥就是手冢国光吗？好厉害！不过以后不要偷偷拿别人东西会比较好哦！

[编辑本段]家庭成员

手冢国晴

手冢的父亲。对生性过于严谨的儿子令父亲感到不知所措的平凡贸易公司职员。

手冢国一

手冢的祖父。担任警察并兼任柔道教官。总是保持住无懈可击的状态。手冢严谨的性格多半是得自他的遗传。

手冢彩莱

手冢的母亲。是唯一能从在别人眼里并无任何变化的手冢的表情中看出笑意的人。

[编辑本段]问题集锦

1手冢部长的弱点在哪里能告诉我吗？

许斐：绝对右斜后方到头发这里就看不见了(笑)

2手冢毕业的话由谁来做部长呢？

许斐：海堂薰

3你喜欢什么样类型的女孩呢？

手冢：表里如一且有真本事的女孩，注：手冢看来对女孩不感兴趣呢

4 你是从以前就很会打网球吗？

手冢：没有人是从一开始就打得很好的。

5你有没有遇到过什么害怕的东西吗？

手冢：人间要是没有害怕的心理的话就不会成长了

6．我觉得你偶尔笑一笑会比较好喔！

手冢：……

7．你眼镜是故意戴好看的，还是真的有度数？

手冢：当然是有度数的。

8．你看起来一副毫无所惧的样子，你会有害怕的事物吗？

手冢：人如果丧失恐惧心，就无法成长。

[编辑本段]手冢国光的所有比赛

第二十五话 青学最强的男人（前篇）

东京都大会比赛前，正选球员都在按照乾的指导火热训练中，只是在龙马身上还欠缺着什么，到底缺少什么呢？南次郎也和井上讲过同样的话。为了给龙马所缺的东西，青学网球部部长手冢打算怎么做？终于能够见识到手冢的实力了么？

越前，尽管来打倒我看看吧！

看点：手冢的削球

比赛：越前 VS 手冢

比分：----（非正式比赛）

第二十六话 青学最强的男人（后篇）

继续龙马和部长的对决，龙马惨败，手冢的削球深深的刺激了龙马。为了创造属于龙马的网球，属于这个时代的选手，即使付出再大的代价也值得，包括他的手臂。果然是青学最强的男人，最接近以前越前南次郎的人。

越前，成为青学的支柱吧！

看点：斗志燃烧的龙马

比赛：越前 VS 手冢

比分：----（非正式比赛）

第五十一话 乾的挑战

已经恢复正选的乾，搜集了所有正选的详细资料，当然包括部长手冢的，开始向手冢挑战，一定要赢！更甚者已经计算到手冢的削球，比赛似乎对手冢不利，连绝招的削球也失效了。当然，乾能做到是付出了相当的努力……

真想尝尝登上最强宝座的滋味呢！

看点：乾锐不可当的攻势

比赛：乾 VS 手冢

比分：----（校内排名赛）

第五十二话 青学最大的危机

手冢的绝技现身——手冢领域，像是有强大的吸力，不管乾的球从何方打过来，都会自动的飞到手冢的身边，这个就是手冢的领域，电力全开的手冢果然是非同凡响，手冢的零式削球还是完美无缺。但是另一方面，失去正选位置的桃城将会如何？青学出现了最大的危机——黄金搭档吵架了。

在球场内吵架，大石、菊丸，绕球场跑20圈！

看点：手冢领域

比赛：乾 VS 手冢

比分：----（校内排名赛）

第六十五话 成为青学的支柱吧

单打一众所瞩目的部长对决终于开始，迹部在众人的欢呼声中登场，比赛刚开始在迹部的快攻下，手冢先失掉一分，而且把手指放在脸上，似乎看到了什么重要的事情，那种透视对手弱点的能力——insight。手冢的手肘在2年前还是国一的时候，被嫉妒的学长攻击，手肘出现了严重的问题……

手冢，成为青学的支柱吧！

看点：手冢领域

比赛：手冢 VS 迹部

比分：6-7（关东大赛）

第六十六话 迈向破灭的轮舞曲

为了前青学网球部长大和元的一句话，手冢要带领青学打入全国大赛，和迹部的比赛依然在进行，比分追得很紧，而迹部似乎有另外的打算，而且还有绝招没有使出来，猛烈的扣杀——破灭的轮舞曲，让手冢来主导上半场的比赛只为了拉长比赛的时间……

造成无法速战速决的情况，他一开始就看准了这点！

看点：陷入苦战的手冢

比赛：手冢 VS 迹部

比分：6-7（关东大赛）

第六十七话 最后一球

接受持久战的手冢决定为了青学的胜利而牺牲自己的手臂，进行了一个半小时的持久战，正选都十分担心手冢的手臂。手冢暂时以6-5领先，迹部心情越渐急躁，而且破灭的轮舞也跟着被破解，让众人都见识到手冢的精彩技巧，而在最后一球的时候，隐藏着炸弹的手臂终于……

这场比赛对我来说是独一无二的，所以我要以最高的实力一球一球的打，无论这场抢七局会一直进行到何时！

看点：热血燃烧的手冢

比赛：手冢 VS 迹部

比分：6-7（关东大赛）

第六十八话 终结的决胜局

精彩的抢七局，比分已经到了35-34，两个人还在势均力敌的对打，手冢还在努力的支撑，全场都安静的看两个人的比赛，任何人都无法阻止的比赛，球没过网，到了极限的手冢输了抢七局，精彩的比赛就如此呈现在观众面前，印在每个人的脑海中。2胜2败1平，出现了替补比赛……

真是场最棒的比赛！

看点：抢七以及越前的零式削球

比赛：越前 VS 日吉

比分：6-2（关东大赛）

第七十四话 传向越前的消息

手冢的决定让正选们各自有各自的考虑，最大的问题是，关东大赛的后半段比赛，出场顺序也会有所改变。手冢在去德国前来到了网球场，挑战部里的所有正选，而且是用右手，更甚者完成了右手的手冢领域，最后对决的人是越前，结果会……

手冢，你一定要回来！

看点：右手的手冢领域

比赛：手冢 VS 越前

比分：6-4（非正式比赛）

第七十五话 再见了，手冢国光

面对着右手完成了的手冢领域，越前只有被动的回击么？手冢的右手还在继续进化中，球速力度控球都在大幅度提高，龙马的抽球B也派不上用场，比赛继续进行，龙马换了右手外旋发球，但是外旋发球也失效了，龙马却固执的继续用外旋发球来挑战……

比赛从现在开始，龙马不要辜负了手冢的期待。

看点：手冢领域的破解和零式削球的完成

比赛：手冢 VS 越前

比分：6-4（非正式比赛）

第一百四十、一百四十一话 一小时特辑

欢迎回来，手冢国光！

没有教练的龙崎组像盘散沙，每个人都是很个性的球员，在进行着激烈的比赛，而青学的一年级迎来了作为教练回来的手冢部长，每个人都承认手冢的实力，但是作为教练来说……

迹部对真田，顶峰对决！

手冢的归来让很多人都为之振奋，尤其是迹部和真田，为了争夺手冢的挑战权，两个人决定先决出胜负，势均力敌的比赛或者应该说是真田更加技高一筹……

看点：迹部和真田的激烈比赛！

比赛：迹部 VS 真田

比分：----（不分胜负）

第一百七十四话 手冢国光 VS 不二周助

[编辑本段]出场集数

TV版

025 青学的最强者1 (龙马VS手冢)

026 青学的最强者2 (龙马VS手冢)

051 乾的挑战 (校内排名赛) (乾VS手冢)

052 青学最大的危机 (排名赛结束) (乾VS手冢)

065 成为青学的支柱 (手冢VS迹部)

066 迈向磨灭的轮舞曲 (手冢VS迹部)

067 手冢的执着 (手冢VS迹部)

068 终结的决胜局 (手冢VS迹部)(龙马VS日吉)

073 手冢的决意

074 传向越前的Message (练习赛) (手冢VS龙马)

075 再见了!手冢国光 (手冢VS龙马)

130 想见手冢

131 决不投降 (德国之战) (龙马VS汉娜·埃鑫艾玛)

140 欢迎回来 手冢国光

143 手冢的选择

174 手冢国光VS不二周助

175 三年来的认真

176 比赛高潮

OVA版

06 手冢地带！千锤百炼的极限 2006/09/28

最后一局，手冢对阵对方的王牌木手永四郎，却被对方的缩地法打得节节败退。这时，手冢终于显出了他强大的实力！

看点：手冢地带

10 手冢危机一发？2007/01/22

手冢竟然在单打二就出场，对手是可以复制任何绝招的桦地。手冢领域也被桦地复制，比赛陷入了拉锯战。危急之时，千锤百炼的极限“手冢地带”终于再次登场

11 桦地的执著 2007/01/22

手冢地带竟然也被桦地复制！最终在大雨里，桦地由于单纯的模仿失误而输掉了比赛。然而接下来冰帝出场的是他们的黄金搭档凤与冥户。还好比赛由于大雨而推迟到第二天进行

第十八集 两扇门 （手冢、乾VS四天宝寺的千岁、财前）——乾完全被54

1大家都不要掉以轻心（部长不愧是部长啊~）

2大家都要全力以赴！

3不要大意地上吧！

4绕XX跑XX圈！

5越前，你要成为青学的支柱！

6我可以同时思考十件事。（出自 全国大赛特典 手冢与不二的对话。每到此时，不二周助都会说“那请说一下你现在正在想哪十件事呢？”不二好像对这个非常执着呀……笑）

比赛：手冢 VS 迹部

比分：6-7（关东大赛）

第六十八话 终结的决胜局

精彩的抢七局，比分已经到了35-34，两个人还在势均力敌的对打，手冢还在努力的支撑，全场都安静的看两个人的比赛，任何人都无法阻止的比赛，球没过网，到了极限的手冢输了抢七局，精彩的比赛就如此呈现在观众面前，印在每个人的脑海中。2胜2败1平，出现了替补比赛……

真是场最棒的比赛！

就我自己感知到的，可以省钱，可以让手臂、后背、腹部、大腿的肌肉更加结实。至于其他的好处，还没有切实的体验跟感受。

做俯卧撑可以锻炼自制能力。

其实一开始做俯卧撑是不太乐意的，毕竟俯卧撑没法自拍，不像其他的健身项目一样，可以用自拍的形式，展现自己的努力。比如说在跑步机上跑步，好歹还有跑步机跟自己运动的状态可以自拍，就算只是在拍着走着的状态，也证明自身努力过。

可是健身没有办法给你这样的体验。健身的时候，两只手都需要用力，都需要支撑在地面上，大多数人是没有办法腾出手专门再给自己拍张照片的。甚至想要晒图还要请别人帮忙拍照。

这个时候，没有自制能力的人，根本就坚持不下去。

做俯卧撑可以锻炼肌肉。

我做俯卧撑的时候，是从网上看教程，因为懒得去健身房，实际上如果不是在过去半年增重了五公斤的话，我可能懒得做俯卧撑。但是我不能让这五公斤毁了我“瘦子”的荣誉啊。

所以不想做胖子的我，开始用俯卧撑的方式来健身了。

姿势要标准，要到位，还要掌握节奏，这一类的俯卧撑健身视频，可以从网络上找到，很多的健身APP，诸如KEEP之类的，上面也会介绍动作要点，按照这些要点去做好就可以了。

说实话吧，一组30个，一天4组做下来，真的手臂会很酸痛。一开始的时候，连做20个都很吃力，但是慢慢习惯下来之后，30个也没有问题了。

而实际上，做俯卧撑前后，身体的肌肉线条变化也是非常明显。以前穿衣、脱衣都被人称为“竹竿”，现在，穿着衣服，可以看到肌肉鼓起来……脱了衣服，好吧，还是排骨精……

但是起码，有肉的地方，肌肉已经很结实了，而肋骨部位不长肉，这个真没办法。

做俯卧撑可以省钱。

想做俯卧撑，不需要去专业的健身房才能做，在家里的地板上，你想怎么做就怎么做。不需要一年上千元的会员费，更不用买专业的健身设备，穿着背心短裤也可以做俯卧撑，更无需借助其他器材设备，而效果，确实相差无几的，肌肉的线条变美了，穿衣服也会更加好看。

至于省下来的钱，可以去吃吃喝喝，转化为更多能量。也可以来几次买买买，换上更合身的衣服。

脊柱侧弯的治疗原则：

1治疗目的是矫正畸形和保持矫正位置不再继续发展。

2非手术治疗：(1)轻度，20°以下特发性侧凸者。主要是体操、游泳等锻炼，和端正姿势，加强凸侧背肌的力量。(2)20°以上的特发性侧凸。除进行体操锻炼外，需使用外固定支架来矫正和维持，目前普遍采用的是MilwAukee支架和Boston支架。

3手术治疗：(1)适应症：侧凸曲线大于40°-50°以上，或并发疼痛，影响肺活量者。(2)术式：常用后路手术，如单纯脊柱后融合术，HArringtons术，Lugues术，C-D术式等，前路术式只适用于胸腰段和腰椎侧凸药，如Dwyers术和Zielkes。

脊柱侧弯是个比较复杂的问题，您可以在网上多看看相关的知识。20岁一般骨骼已经发育成熟，也就是说您不会继续发展了。但最好听从医生的指导，定期复查，密切观察。如果现在没有影响外形，没有引起功能障碍，一般不考虑手术治疗。祝您身体健康，工作顺利！