求大劈棺番外桃花劫

大劈棺番外 by 陈小菜

番外1

慕容之恪十三岁初次领兵，征伐西赵。

一万骑兵突袭西赵营地，西赵军大乱，五万人互相惊扰，弃甲而遁，慕容之

恪乘胜追击，西赵大将龙涛迦无处可逃，被迫投江自尽，五万兵马全军覆没。

占领瑕城后的慕容之恪，如日初升，西赵无人再敢应战。

三个月后，西赵第一名将赵黎被俘，西赵十万降卒尽数被杀，西赵覆灭。

燕亦尽取西赵领地，掌控整个西部。

班师回都，已是春节过后。

慕容弋翰亲自迎于城外。

十四岁的慕容之恪一举成为天下最为耀眼的少年名将。

同年，江慎言五岁，初上白鹿山。

山顶积雪的苍松下，檀轻尘孤单一人，白衣端坐，膝上横着大圣遗音琴，静

静思念亡母。

次日，江慎言行拜师礼，礼毕，一身着黑貂的华贵少年走近，微笑着拉起江

慎言的手：“我叫檀轻尘，大你八岁，是你的师兄。”

江慎言挣脱开手，漂亮的小脸上尽是严肃，抱拳正色道：“檀师兄！”

慕容之恪刚回西州不久，傅丹鹤病故。

这天慕容之恪正在宫中花园内弯弓射雀练准头，慕容弋翰携着四皇子慕容之

悯踏雪而来。

慕容之恪与慕容之悯虽为兄弟，但极少见面往来。

一则因为慕容之恪自小就在军中历练，二则大妃拓拔颜极为鄙视宁国血统，

傅丹鹤也不让慕容之悯往外跑，只把他拘在宫中读书写字。

所以慕容之恪视若未见，抽出羽箭，搭上弓弦，只道：“父皇看我这一箭！

”

正说着，天空飞过一双大鸟，正是西州的猛禽食火雕。

慕容之恪弯弓，箭去恰如流星闪电，一箭洞穿一鸟的头颈，激射而过，余力

未衰，直透第二头雕的肚腹。

一箭双雕，从空中直坠落地。

慕容弋翰赞道：“好！”

走近前，将慕容之悯的手放到他的手掌中：“之悯的母亲不在了，以后跟你

们一起住，你母亲也已答应。你是哥哥，要好好待他。”

慕容之恪掌心覆有薄茧，却因练刀，触感敏锐之极，只觉得掌中的这只小手

柔嫩而冰冷，因紧张微微颤抖，像蝴蝶扑簌着翅膀，一颗心顿时柔和温软。

慕容之悯仰头看着他，一双眼光华流动，粉妆玉琢的小脸上，一颗小小的泪

痣在阳光下闪烁，颈中长长的银狐毛簌簌而动。

慕容之恪蹲下，已见棱角分明的脸上露出一丝笑容：“之悯，叫我。”

慕容之悯轻轻眨着眼睛，声音清朗，又有一点软糯的清甜：“大哥……”

戎马一生只流血不流泪的燕亦帝王慕容弋翰眼圈微红，低声道：“你们

俩这一生都要相亲相爱。”

慕容之恪从十岁起便常住兵营，这年却一改常态，每日练兵后，都回宫吃住

。

春日午后，慕容之恪软甲未脱，骑着一匹黑色骏马，直奔入宫，大喊道：“

之悯，出来！”

慕容之悯听到，忙忙的跑出来，欢呼一声：“大哥回来了！”

飞奔着过去。

慕容之恪大笑，策马上前，弯下腰来，一把抱起他，放到身前，一抖缰绳，

拨转马头：“咱们去马场，我教你骑马！慕容家的孩子，没有不会骑马打仗的。”

两边树木快速往后倒去，慕容之悯又是兴奋又是激动，雪白的脸蛋染上红晕

，眸子宝石般发亮。

慕容之恪大声问道：“怕不怕？”

慕容之悯道：“不怕！好玩得很！”

慕容之恪的声音仿佛风吹过刀锋，俊美的脸上尽是霸悍之气：“好！等

你长大了，也要当个大英雄，为咱们燕亦征战纵横，杀尽敢阻挡我们的人，夺尽全天下

的土地！”

扬鞭纵马，豪兴横飞。

慕容之悯迟疑道：“大哥，为什么要杀人？”

“因为大哥想让燕亦东临大海，南抵蛮疆，北至草原，西连烽静，普天之下

，太阳所照耀的地方，都是我燕亦的辖地！”

慕容之悯想了想：“我不喜欢打仗杀人。流那么多血，占那么多地方，也没

什么用处，西州已经够大啦。”

慕容之恪勒住马，跳下马背，帮慕容之悯矫正坐姿，调节好马镫，见他在阳

光下春衫轻软，一尊白玉娃娃也似，不禁笑道：“之悯现在还小，等你十岁了，我就带

你出征，到时候你就会习惯。”

半年后，慕容之悯策马飞奔，骏马四蹄几乎腾空，箭矢般直射往草场远处

。

慕容之恪紧随其后，对他的骑术极是满意，微微含笑。

起手教他武功时，慕容之悯却笨得不堪入目，笨也就罢了，还一脸无所谓，

嘻嘻笑着胡闹鬼混。

慕容之恪大怒之下，手提起来，一巴掌便想打下去，看着他春水般的眼，玉

似的肌肤，一脸无辜却强忍笑意的促狭神情，咬牙生生忍住了。

打了他心疼，不打他气得浑身疼，想了想，一手抓着腰提起，一手重重落下

，却是选上了屁股，狠狠打了十来下，放下来，冷冷道：“再不好好练，我就要打你耳

光了！”

慕容之悯含着眼泪，仰脸看着，似受了极大的委屈，却倔强不出声。

慕容之恪哼一声，硬起心肠不理他，转身回了寝宫。

等了小半个时辰，慕容之悯却没有像往常一样一时见不着大哥便要来找，不

禁有些担心，正待出去寻，却见大妃拓拔颜盛装高髻，缓缓走了进来。

拓拔颜出身名门望族，上马能战，下马能治，年轻时有西州第一美人之称，

眼下虽已年近不惑，却仍然艳光迫人，只嘴角眉心几道竖纹，平添了严峻冷厉。

拓拔颜开门见山：“慕容之恪，你近来对那个杂种太好了些。莫忘记了自己

的身份和他的身份！”

慕容之恪素来对母亲既敬且爱，却道：“之悯也是姓慕容。”

拓拔颜厉声道：“之凡、之羽都姓慕容，怎不见你如此厚待？他们的母亲出

身虽低，却非异族。”

走动两步，繁复的裙裾拖在地上沙沙作响：“你是燕亦储君，迟早要与宁国

一战，你现在却对个敌国杂种百般呵护，慕容之恪，你可对得起你的祖先？”

慕容之恪不禁动容。

“你父亲人老了，也糊涂，对他毫不防备，也不想想，将来两国交战，留着

他岂不是养虎为患？”

“百年来慕容氏的血统一直纯净尊贵，岂能让这个宁国杂种玷污？”

从宽袖中取出一只黑色木瓶，淡淡道：“黄泉三重雪，三天内找个机会给他

服下。”

慕容之恪默默接过，第一次对母亲心生寒意。

这个当年以不逊男子手腕帮助丈夫夺得皇位的奇女子，一个淡淡的眼神，已

抵得上千万句威胁命令。

拓拔颜微笑了，轻轻抚摸慕容之恪的发：“好孩子，下手不狠，将来怎么做

燕亦的帝王？羊羔养肥了能吃，野草却要及早根除。”

入夜，慕容之恪握着木瓶，神情凝重。

雪峰魔师推门而入，道：“殿下叫我？”

慕容之恪点头：“宫中是不是有种药，发作症状与黄泉三重雪一模一样，却

不致人于死？”

雪峰魔师道：“有，阳春三重雪。”

慕容之恪沉默良久，直到灯芯哔剥一声，爆出一朵灯花，手指一紧，吩咐道

：“拿来给我，莫要让任何人知晓。”

第二天，慕容之恪照常去军营，慕容之悯一天未见踪影，问了问，有军士回

禀道：“在草场骑马习箭。”

下午回到宫中，林荫道上遇到拓拔颜。

拓拔颜一身戎装，手持弯刀，道：“之恪，对刀。”

一中年美妇，一半大少年，刀气森森中，俊美的面目均有些扭曲狰狞。

慕容之恪一刀斫下，拓拔颜踉跄几步退开，刀法散乱，慕容之恪凝刀不发，

一手去扶自己的母亲。

却见眼前白光一闪，却是拓拔颜一刀横掠，划过他的胸膛。的

慕容之恪抵挡不及，危急关头空手入白刃去扣拓拔颜的手腕，同时腰身下沉

，错开刀锋。

拓拔颜手中刀当啷落地，慕容之恪松口气，直起腰，胸口微凉，肌肤已被刀

气割破。

拓拔颜道：“明白我要说的道理吗？”

慕容之恪点头不语。

回到寝宫，慕容之恪让宫人去叫四殿下过来。

案几上一个玛瑙盏，里面是紫红的葡萄汁，芬芳甘美。两个木瓶，一只纯黑

，一只浅褐。一死，一生。

慕容之恪打开黑色瓶盖，里面看着只是无色无味的清亮一汪，手却有些颤抖

。放下，拿过褐色小瓶。

胸口刀伤隐隐作痛，力气似被抽干，竟打不开褐色瓶子的木塞。

不多时，慕容之悯进来，低着头叫了声“大哥”，却立刻扑到他身上，再不

肯起来。

慕容之恪觉得肩头衣服迅速湿了一大块，扶起怀中孩子一看，只见他一双眼

睛哭得不似桃花，更似桃子了，笑道：“我打你一顿，你就哭成这样？”

慕容之悯揉着眼睛：“大哥，我有话跟你说……”

慕容之恪端起玛瑙盏：“先喝了这个，润润嗓子。”

怔怔的看着他一饮而尽，心里一酸，柔声道：“你要跟我说什么？”

“我会好好练武功，再不会偷懒……以前大哥跟我说过，要杀很多人，当大

英雄。”

凝视慕容之恪，小声却坚定：“我不想杀人，也不想当英雄，我要练好武功

，只是因为想保护大哥。打仗很危险，我不能让大哥一个人……”

慕容之恪阖上眼睛，低声道：“之悯。”

慕容之悯的这个诺言在五年后的春天完成，其时燕亦内乱，十二岁的慕容之

悯亲率铁甲兵深入东辽腹地助其兄长剿灭叛军。

慕容之恪睁开眼，笑道：“从今天起，大哥不逼你学武，你喜欢读书，那便

读些兵书，若是不爱读，就好好玩，大哥会保护你，直到你死。”

慕容之恪的这个诺言却在五年后的寒冬，燕亦国破、大妃殉国时碎灭，一掌

几乎要了慕容之悯的性命。

次年秋，慕容之恪领兵征伐烽静，布连环马，一战而平巨寇，再举而拔坚城

。

回西州后，教慕容之悯救命三招。

同年，江慎言用小重山身法，在三晚的失败后，终于攀上了二十余丈的峭壁

，登临白鹿山最高峰。

喘息未定，却见清风明月下，檀轻尘对他伸出了手：“恭喜你，小师弟。”

江慎言奇道：“师兄怎么在？”

檀轻尘笑道：“三天前你开始试演小重山时，我便在了。”

白衣飘飘，小小年纪却一派淡定自若的谪仙风范：“我担心你出事，一直在

这里看着。”

江慎言一笑。伸出手与檀轻尘击掌。

他年纪幼小，容貌秀美，却素来冷硬坚忍，此时展颜一笑，说不出的可爱灿

烂：“檀师兄，多谢你。”

说完坐在松树下的大石上调息运气。

山巅只有风吹过树梢的沙沙声响，檀轻尘亦坐下，横过琴，随意扣弦，发出

仙翁仙翁之音。

良久，江慎言运功完毕，看着那具琴，声音稚嫩，道：“师兄弹首曲子给我

听，好不好？”

檀轻尘想了想：“正是秋夜，我弹平沙落雁给你听。”

只听曲调悠扬流畅，起而又伏，尽显鸿雁回翔瞻顾，上下颉颃，翔而后集，

惊而复起，既落则沙平水远，意适心闲，朋侣无猜，雌雄有叙。

曲意既取清秋寥落之意，更有秋高气爽，风静沙平，云程万里，天际飞鸣，

鸿鹄远志。

江慎言虽不懂音律，却被琴声中秋日晴空的大气象所迷，听得心驰神醉，

琴声停顿良久，才如梦初醒，赞道：“这曲子好极了，师兄胸襟开阔，青天一碧，万里

无云。”

檀轻尘笑而不言，收起琴，负于背上，道：“天色不早，咱们回去吧。你明

天还要起早练功，太一心经起步极难，莫要急躁。”

江慎言点头答应，忍不住牵住檀轻尘的手：“师兄待我真好。”

檀轻尘轻轻叹口气：“我很羡慕你，小师弟。”摸了摸他的头发，抬眼看着

明月孤寂：“你不知道自己多幸运，有父母疼爱，又是武学奇才，想学什么，便可以好

好去学，爱干什么，就能一心去做，也不必有任何顾忌……小师弟，我望你一世都这么

幸运。”

时光如流水。

慕容之悯与江慎言都不会想到，自己那样纯净甜美的幸福童年却结束的那么

突然。

人生的境遇，永远无法预料。

暄靖四年春，燕亦内乱。

宁国厉兵秣马。着十四王檀轻尘襄助太子，剑指西州。

檀轻尘立在半山腰，山风猎猎，遥望靖丰。

对着虚空伸出手，张开五指，指间有江山，有天地。

天下已是棋盘，十八岁的檀轻尘，正式执子。

番外2

春有百花。

贺敏之想，正是反攻的大好时节。

贺敏之冷冷道：“陪我下棋。”

聂十三顺从的坐下执子。

贺敏之目光萧杀：“慢！”

聂十三看着他。

“这局有赌注。你赢了，你上我，我赢了，我上你。”

聂十三道：“我不下。”

“为什么？”

“我赢不了你，但我想上你。”

贺敏之大怒：“连赌都不敢赌，聂十三你是不是男人？”

聂十三想了想，带着男子汉的尊严和镇定，道：“我是个不善于下棋的男人

。”

夏有凉风。

贺敏之想，正是反攻的大好时节。

凝视聂十三裸露的上半身，眸光炽热，开门见山，无比直接：“让我上你。

”

聂十三神色不变：“理由？”

贺敏之冷笑：“如果你不答应，我就去上别人，别忘了，玉州城里大把干净

俊秀的小倌儿。”

聂十三深邃的看着他，突然转身进屋，漂亮流畅的背肌在阳光下熠熠发光，

往下收束成一个紧实纤细的腰线。

贺敏之看得目不转睛。

很快聂十三又走出来，蜜色缎子似的肌肤，胸腹肌肉紧凑结实，充满了野性

的魅力。

摊开手掌，掌心一锭银子，聂十三道：“找小倌儿是要花钱的。”

贺敏之神色剧变。

聂十三把银子放到他手里，温言道：“带上银子，去吧。”

贺敏之怔了半天，默默进屋把银子收好。

终身再不敢提小倌二字。

秋有月。

贺敏之想，正是反攻的大好时节。

聂十三一剑解了七星湖与五指峰数十年的仇怨。

七星湖宫主送他一条七星锁月链。

七星锁月链乃武林一宝，链身为玄铁，锁头为寒玉，内力再强、刀剑再利，

也不能伤之分毫。

聂十三用来锁屋门。

入夜，万籁俱寂。

贺敏之悄然起身，拿下七星锁月链，扑到床上，慕容之恪所教的救命三招尽

数使上，动作敏捷，手法利落，已将聂十三牢牢困住锁好，顺手把钥匙远远扔开，得意

之极，放声大笑。

聂十三静静看着他，也不挣扎。

贺敏之赞道：“算你聪明，这七星锁月链你想挣也挣不开……”说着便压在

聂十三身上，上下其手，不亦乐乎。

聂十三哑着声音问道：“十五，你锁着我，就不怕我生气？”

贺敏之只觉得手中肌肤触感绝妙，看着聂十三乌黑的眼睛，早已情动，调笑

道：“待你筋疲力尽哭着求我时，就不会生气了……”

聂十三点头：“原来是这样，我明白了。”

贺敏之懒得多说，手伸到聂十三腰处，便想褪下他的裤子，偏偏七星锁月链

锁得紧密，一时褪不下来，心中着急，道：“你且等等，我去拿剪刀。”

心中发狠，拼着花钱给聂十三再买条新裤子，今晚也不能放过他。

聂十三一翻身压住贺敏之，柔声安慰道：“别急，我帮你。”

说着半眯着眼睛，手指在背后玉锁轻捻翻动，很快听到“咔哒”一声，七星

锁月链死蛇般瘫作一团。

贺敏之脸色苍白，只吓得怔住了。

聂十三慢条斯理的褪下自己的裤子，笑道：“找什么剪刀，这不就好了。”

捡起七星锁月链，一手制住贺敏之，一手慢慢脱光他的衣服，再把他牢牢锁

住。

贺敏之颤声问道：“十三，你锁着我，就不怕我生气？”

聂十三正色道：“待你筋疲力尽哭着求我时，就不会生气了……”

良久，喘息平定。

贺敏之浑身酸软，再无一丝力气，嗓子更是早已嘶哑，果然没有生气。

聂十三吻着贺敏之湿漉漉的睫毛，轻声道：“剑术大师的手，必是极灵巧的

。十岁的时候，天下就已经没有我徒手打不开的锁。”

看着七星锁月链，笑道：“十五今天特别热情，看来这个链子很好用，锁门

实在是浪费了。”

冬有雪。

贺敏之想，反攻之事，不可急躁，宜徐徐图之，不妨留待明年春暖花开之时

再行谋划。

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 摇晃双腿是一种坏习惯，尤其是在庄严的场合，会给人一种稳重的印象  正如你所说，当你晃动双腿时，发生的事情之间没有直接的因果关系。  相反，如果你真的能集中精力做事，你就能摆脱晃动双腿的问题。  因此，当你有晃动双腿的想法时，你可以有意识地抑制它，什么也不做，把注意力集中在腿上，嘴里默默地说“不要晃动…”并坚持几分钟。这将随着时间的推移而生效。  你也可以在弯曲的膝盖上绑一条紧绷的橡皮筋，他会提醒你不要晃动双腿。   

驼背的矫正:①注意正确的身体姿势。无论平时站着还是走路，胸部自然挺直，肩膀自然向后伸展。  挺直脊柱坐着。  阅读或写作时不要过度低头，更别说趴在桌子上了。  人们所说的“像松树一样站着，像钟一样坐着”有些道理  (2)发育中的青少年最好睡在硬床上，以保持睡眠时脊柱挺直。  (3)加强体育锻炼  认真教体育课，做好课间练习，促进肌肉力量的发展。  基于综合练习的矫正体操  有许多种矫正体操，包括各种形式的徒手练习和使用各种运动器材的矫正练习。  纠正驼背主要包括加强背部肌肉、伸直躯干和扩张胸部。   

为了消除驼背，我们必须注意克服上述坏习惯。  平时，走路、跑步、挺胸、每天早晚躺在床上或炕上，肩膀靠在边上，仰着头躺着空，双手向后触地(注意安全)  这也可以在白天休息时完成。  慢慢地，它会改善  最好将午睡时间控制在半小时左右。  长时间睡眠有助于恢复体力，短时间睡眠有助于恢复脑力。  

 小睡时最好不要仰卧或侧卧。如果你只是在教室的桌子上小睡一会儿，你可以用手轻轻地接触你的头和脸。不要将前额压在手或手臂上，以免堵塞面部经络。  不要穿着衣服睡觉，以免水分扩散。  跑步可以一步一步来。  起初，这项措施并不觉得特别累。  速度也取决于一个人的体力。  年轻人可以相当快。  时间可以是早上或晚上。

　　这个是,马龙1999年出版的夏日训练大全

　　里面的内容

　　以下训练计划针对专业篮球运动员

　　业余爱好者在仿照才计划时一定要有专业人士指导并量力而行

　　一天的训练会首先从臂部肌肉的练习开始,马龙会用一些比较轻的哑铃来作热身，接着他会用较大的重量的来做5组杠铃双臂弯举，来锻炼他上臂的肱二头肌，一组要做10次，每组的重量都是不断递增的，由135磅(约62公斤)到165磅(约75公斤)不等。到了第五组，装上最大的重量，也就是165磅重的杠铃，不过一切还只是刚刚开始。

　　大重量会有助于迅速增长马龙的肌肉体积，接下来他还需要通过哑铃单臂弯举的动作来锻炼他的上臂肌肉的灵活性和雕琢肌肉的线条，这部分练习共分3组，每组要做12次，重量由45磅(约23公斤)到75磅(约34公斤)不等，动作放下时要慢，提起时则要迅速，具有爆发力，让哑铃的重量最大限度地压迫二头肌，直至肌肉充分膨胀充血为止。

　　在做完上述两种练习后，马龙会感觉到他的二头肌已经没有什么知觉了，似乎早已脱离身体而不复存在了，此时他会获得10到12分钟的休息时间，用运动饮料和香蕉来补充流失的水分和体力，然后他还需要做3组，每组12次的双臂平举，来锻炼他的肱三头肌，重量由55磅(约25公斤)到90磅(约41公斤)不等，仍旧是到肌肉感觉充分膨胀酸痛为止。这三种练习是固定的臂部肌肉练习，他便是从这些动作中获得了一双粗壮的胳膊，让他在与任何对手的肉搏角力中都不会落于下风。

　　在臂部肌肉的训练完成后，休息30分钟,这次是腿部肌肉的练习。他会先在跑步机上慢跑30分钟作为开始阶段的热身，然后是肩扛180磅(约82公斤)和270磅(约1225公斤)的杠铃各做20次深蹲，在第40次深蹲站起后，腿部肌肉就会完全兴奋起来。此时大餐就开始了，然后需要做三组深蹲练习,每组十次,第一组360磅,第二组450磅,第三组550磅

　　不过深蹲只会关照大腿,半个小时的休息后,需要分别做5组，每组12次的坐姿举小腿和负重提踵，重量由150磅(约67公斤)到280磅(约127公斤)不等。

　　背部训练

　　通常会用5组，每组10次的组合器械下拉和3组每组15次的杠铃上举来锻炼他的背肌，这两组练习是迅速增长背部肌肉力量的最有效的方法，然后他还会在划船机上工作20分钟，这有助于延展背肌的宽度和与臂肌的协调性。

　　全身平衡协调能力和柔韧性练习

　　需要躺在一个大圆球上

　　接私人训练师传给他的篮球，可用双手接，也可用单手接，接球的位置每次都会不同，可能是体侧、头后，也可能是胸前、腹上，要求是必须在接球的同时保持平衡，不能摔下圆球。一般是500次

　　以上是周一到周六的训练

　　周日是一般放松 上午游泳 下午在自己的阿肯色州的农场你打猎 晚上和以前的好友打友谊赛

　　一日食谱

　　早餐：先吃4到6个蛋白，来补充蛋白质，然后是一份猪柳蛋汉堡，外加一大杯果汁或脱脂牛奶。

　　午餐：主食是油煎火鸡三明治或是鸡肉蔬菜沙拉，饭后会来点小甜点。

　　下午加餐：人参汤(这也许是他在场上总是精力充沛的秘决)，沙拉。

　　晚餐：几块煎到7分熟的上好牛排,三明治,大量新鲜蔬菜和水果

　　夜宵：脱脂牛奶,外加4盎司的牛排

　　睡前一小时不吃任何东西

　　搞定

什么东西寓意长寿

什么东西寓意长寿，人的一生什么最重要，当然是健康和生命，很多人都希望自己能够长生不老，这是不可能的，但是可以摆放寓意长寿的物件，由我带大家了解什么东西寓意长寿及相关内容。

什么东西寓意长寿1

1、寿星

又名南极仙翁，样貌为一个慈祥老翁。而白须甚长，头顶凸出一大脑门，是长寿之神，福禄寿三星的寿星便是它了。

2、龙龟

龙龟，自古便是健康、长命、稳健的图腾。龙头可以纳福招财，龙的龟壳和尾巴有化煞挡煞的功效。所以龙头龟是家居风水当中最常用，也是最祥瑞的一个吉祥物。

3、仙鹤

仙鹤是鸟类中最高贵的一种鸟，代表长寿、富运长久。仙鹤在中国自古以来都被视为吉祥、如意、高雅飘逸，并与长寿、仙境等联系在一起的美好形象。寓意延年益寿的艺术品，如“松鹤延年”、“松鹤同春”、“鹤算龟龄”等，广为天下人知。

4、蝙蝠

蝙蝠在中国人眼中属于瑞兽，这是因为蝙蝠的“蝠”与“褔”同音，因此蝙蝠成了好运气与幸福的一种吉祥象征物。“福寿双全”就是用一只蝙蝠、二只寿桃和二枚古钱组合在一起，这是比喻即幸福又长寿的风水吉祥物，特别适合在老年人室内摆设。

5、龙

龙为古时四灵兽之首。龙除了代表权威以外，还代表了富贵吉祥，能制煞、解运、旺财。所以在家中摆放龙形的装饰品，藉此增加祥瑞之气。

6、鹿

鹿是长寿的仙兽，传说鹿是天上瑶光星散开时生成的瑞兽，常与神仙、仙鹤、灵芝、松柏神树在一起，出没于仙山之间，保护仙草灵芝，向人间布福增寿，送人安康，为人预兆祥瑞。

什么东西寓意长寿2

“长寿物”有哪些

鹿

常见的瑞兽之一，在古人眼里，鹿不仅寿命长，也是仁爱和慈悲的象征。

“千年为苍鹿，又500年为白鹿，又500年为玄鹿”，鹿的长寿在民间衍化出诸多美好愿望。

古时候，期盼寿鹿出现的大有人在，我们经常能在一些传统寿画中，看到在寿星身边的，多是美丽健壮的鹿。

龟

可以说是老牌长寿吉祥物，很明显，这完全得益于它们绵长的寿命。

龟是“四灵”之一，传说中能活千万年，在各种古籍典故中，都有关于龟长寿的记载。

任昉《述异记》说：“龟一千岁生毛，五千岁谓之神龟，寿万年曰灵龟。”

因此古人喜欢用龟字取名以寄长寿，并常以“龟龄”、“龟鹤之年”等寓意吉祥。

鹤

有“百羽之宗”的称呼，在古人眼中具有神奇的天赋。

鹤被认为是仙家鸟，在很多古代神话故事中都有它们的身影，故也被称作“仙鹤”。

鹤寿无量，也是古人对它们的第一印象，或许也是因为它们自带仙气，可以说是长寿的象征。

古人因此也常常以“鹤算”、“鹤寿”、“鹤龄”、“鹤草”等作为祝寿之用。

绶带鸟

又名寿带鸟、练鹊、长尾鸟等，因雄性寿带鸟有着长长的尾巴，形似绶带，故此得名。

因“绶”与“寿”谐音，所以绶带鸟象征长寿，其吉祥图案多用于祝寿。

松树

自古以来就受到大家的特别偏爱，大概是因为它特殊的形态、气质，尤其是终年常青的旺盛生命力。

古人不仅将“松鹤长春”比喻为长寿，而且还将松竹梅称为“岁寒三友”，都是吉祥的象征。

什么东西寓意长寿3

健康长寿的方法

研究人员对美国波士顿郊区的居民进行了长达40年的研究。结果发现，每天运动的人，在生命最后的几年里，极少患上心脏病，而每次走30分钟，每周走5天甚至更多的人，心脏功能更棒。研究人员说，运动量适度，自我感觉愉快，这样的'散步效果也非常显著。

“常溜达的确能起到强身健体的作用。”国家级社会体育指导师赵之心说，散步，尤其是大步走，可以增强心肺功能，增加关节灵活性，锻炼肌肉力量，消除紧张，控制体重等。老年人每周3天，每次45分钟以上的大步走运动，有助于维持较好的认知功能，预防老年痴呆。步行还有助于降低血压，预防心脑血管疾病。走路时抬头挺胸、双肩大幅摆动、大跨步前进，能自然拉直背肌与肩胛肌，改善腰、肩、头部疼痛。此外，经常溜达还能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于消除压力，改善睡眠，增进自信，让人更乐观。

不过，溜达并非随便走一走。赵之心说：“溜达也是有讲究的，要真正达到锻炼的效果，必须遵循科学的运动规律。”

赵之心指出，溜达首先要定时。“很多人的锻炼是随机的，早晨有时间了就去走一走，晚上没事儿就去散散步。这种没有规律的不定时锻炼，很难让身体对它产生记忆。最佳的锻炼时间应是下午3时到晚上9时。所以最好在此期间选一个固定的时间，出去走走。”其次，要定量。所谓定量就是要确定一个运动量，每天用固定的距离或时间散步，不能今天走1公里，明天走4公里，这样很难给身体带来准确的锻炼刺激。再次，要有一定的频率节奏。“例如可以一边唱歌一边走，找到一个固定的节奏，走起来效果会更好。”

一般说来松花粉吃了对肝脏有好处。因为古书上记载：松花气温，禀春天和之木气，入足厥阴肝经。肝在五行中又属木，所以尤其在春天吃点松花粉对肝脏非常好！

另外多吃点核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等，这些都属于补肝食物，只要合理的食用，都可以起到补肝的作用，不要局限在诸如花粉等某一类上。

以下是比较常用的松花粉的具体食用方法：

　　1、松花粉可以制作成多种，有助于美容。松花粉能制成许多美容食品，如松花粉糕、松花粉蜜、松花粉片、松花粉糖酥、松花粉晶、松花粉巧克力、松花粉饼干、松花粉可乐、松花粉口服液等。

　　破壁松花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次3克到10克，直接用温开水送服，也可以用温开水，牛奶或蜜水调服。同时需要注意，直接食用的花粉不一定要破壁，因为破壁与否影响人体对花粉营养的吸收和利用。研究表明，花粉粒外表有一层坚硬的外壳，会影响人体的吸收。

　　2、松花粉鸡蛋糖汤

　　做法：使用松花粉1匙，鸡蛋1只，白糖适量放到锅内，锅内加水适量，开后，鸡蛋去壳下人锅内，蛋熟后加入白糖和松花粉、搅匀即可饮，松花粉是马尾松或其它松的雄球花序的**花粉。每年春夏间松树上长出的**花粉，选择晴天近中午时，备纸袋将**花序摇动，使花粉落人纸袋内、晒干，用瓶子装好备用，每晚睡前，1次顿服，可以功效滋阴润燥，养心安神。用于性欲减退之阳痿症。

　　3、松花粉酒

　　做法：松花粉100克，白酒1000毫升，用绢布袋装入，扎紧袋口，浸于酒中，密封浸泡10天，经常摇动，启封去药袋，每次饭后饮服10-15毫升，可以养血祛风，益气平肝。适用于风眩头晕、高血压等症，同时，松花粉可促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化，对胃肠功能紊乱症有明显调节作用。松花粉还对心血管疾病、糖尿病、肝病、便秘等具有良好的辅助治疗作用。

1、积极参加体育运动

我们在和家长沟通中发现，很多家长反映自己的孩子不爱参与运动，认为孩子没有力气，平时松松垮垮的驼着背，不精神，这些问题其实和孩子的运动不足有很大的相关性。

在选择运动项目方面，建议年龄小的孩子多进行均衡发力的项目，如儿童体适能、游泳、足球、篮球等互动性强的对称性运动项目；如果参与单侧发力的项目，如高尔夫、羽毛球、击剑等，需要重视非优势侧的训练，尽可能让两侧均衡发展。（我们已经碰到好几个因7-8岁开始练习高尔夫，后来出现脊柱侧弯的案例）



2、注意孩子日常坐姿与站姿

中国自古以来就很重视体态，强调一个人要站有站相，坐有坐相，俗话说“站如松，坐如钟”。在日常学习生活中，应避免一只手撑着头，上半身拧着看书或歪着头侧倾斜写作业等不良姿态，日积月累对体态会产生不良影响。



3、学习兴趣爱好应有所选择

很多家长都喜欢培养孩子的艺术细胞，让孩子学乐器舞蹈等，这时也要注意啦，旋转乐器时应该避免像小提琴、二胡这种练习时身体姿态不正的乐器（我们一位有严重高低肩的学员就是从小学习拉小提琴）



还有的小女孩从小学习名族舞，长期压腿下腰，结果后来出现膝超伸、外八字脚等问题。



4、小伤小病不容忽视

一次崴脚有可能导致长短腿、经常屁股打针可能导致臀肌挛缩、一次摔跤可能会让骨盆错位而引起脊柱侧弯，以上这些小问题如果没有重视，在初期没有让孩子完全恢复正常身体功能，时间久了很可能引发连带影响导致整体姿态出现问题。（我们已碰到好几例脊柱侧弯的学员，最初就是因为崴脚或膝盖摔伤导致重心移到另一侧，把错误的动作模式一致重复下去引发整体偏移，最后脊柱出现的问题）。



小结

人们总是说不能让孩子输在起跑线上，也有人说健康是1，其他是0，没有健康一切都无从谈起。希望通过本文的分享，能够让更多的家长去关注孩子的体态，关注孩子的健康。请记住：体态问题，越早干预，受益越大。