动作的意思是什么 动作造句 近义词反义词

动作的意思： [dòngzuò]

1全身或身体的一部分的活动：这一节操有四个～。～敏捷。

2活动；行动起来：弹钢琴要十个指头都～。

动作百科解释：

具有一定动机和目的并指向一定客体的运动系统。简单的解释是：动作是角色五官位置的变化（即表情变化）、角色肢体位置的变化（即动作变化）和角色与所处环境相对位置的变化（即运动距离的变化）的过程。人的动作不是孤立的，而是包括在人的整体活动之中。是活动的组成部分，它是以自觉的目的为特征，并且总是由一定的动机所激发，因而具有社会的性质。

动作的详细解释： 动作 [dòng zuò]

行为举动。

《左传·襄公三十一年》：“法行可象，声气可乐，动作有文，言语有章。”《吕氏春秋·去尤》：“视其行步窃鈇也，颜色窃鈇也，言语窃鈇也，动作态度，无为不窃鈇也。” 宋 张载 《张子语录》下：“可以行，可以止，此出处之时也。至於言语动作，皆有时也。”

劳作，劳动。

《韩非子·五蠹》：“是境内之民，其言谈者必轨於法，动作者归之於功，为勇者尽之於军。” 清 程趾祥 《此中人语·成衣匠》：“遂假以门面，令其开店。 朱 喜甚，殷勤动作。” 赵树理 《三里湾》十七：“ 玉梅 ！不要歇着了！该动作了。”

动弹；活动。

晋 干宝 《搜神记》卷十六：“ 伯 乃急持，鬼动作不得。” 宋 张世南 《游宦纪闻》卷八：“近缘久病，艰於动作，诎身俯仰，皆不自由。” 老舍 《骆驼祥子》十八：“风忽然大起来，那半天没有动作的柳条象猛的得到什么可喜的事，飘洒的摇摆。” 孙犁 《秀露集·＜善闇室纪年＞序》：“一生行止，都是……顺潮流而动作。”

变动，发生变化。

北魏 贾思勰 《齐民要术·漆》：“每经雨，以布缠指，揩令热彻，胶不动作，光净耐久。”

动作的近义词： 行动，举措，举动，作为，行为，手脚 动作的反义词： 停止，静止 动作造句：

1、足球场上，个别运动员动作粗野，受到裁判的警告。

2、这个动作是我国体操运动员独创的。

3、他模仿小品演员赵本山的语言和动作，学得活灵活现。

4、鹦鹉能模仿人的声音，猴子能模仿人的动作。

5、大熊猫那笨拙的动作又滑稽又可爱。

6、看晨练的老人们打太极拳的动作伸展自如，看上去很优美。

7、魔术师的表演动作纯熟，一点儿破绽也看不出来。

8、他向同学们做了一个滑稽的动作。

9、魔术师手疾眼快，我们根本看不清他的动作。

10、就数他动作迟缓，大家都站好队了他才出来。

11、这个“倒挂金钩”的射门动作引起球迷一片喝彩。

12、篮球场上阻挡对方球员前进是犯规动作。

13、为了叫大家看清动作要领，体育老师又从头做了一遍。

14、他运球、转身、投篮的动作既连贯又敏捷。

15、上课时要专心听讲，不能左顾右盼，也不能做小动作。

16、他用一个高难的动作结束了自由体操表演。

17、文艺晚会上，他上台做了一个滑稽动作，逗得全班同学哄堂大笑。

18、看着那些滑稽演员惟妙惟肖的动作，大家忍俊不禁。

19、我先掏了一锅的米，接着学着妈妈的动作来洗米。

20、我刚开始学打字的时候，动作很慢，可经过几个月的练习，就打得极快了，真是熟能生巧啊！

建议你去中国武术网看看，里面精湛的东西很多

针对你的问题自我认为两大方面可以提升，1 杀伤力无异于出拳的力量，但也不是唯一的，举个例子吧，你想打脸呵呵力量不需要很大足以让他疼得要命，因为脸部神经在人体分布中很密集也很微小，但是如果你打在肩膀，那必须要足够大的力量了 2 速度，其实速度决定的只是你抢占先机以便能更好的达到自己想要打的地方，这是一个辅助条件，速度快，对方没有机会当得了，那么它与力量的配合便会发挥出你拳头的威力

人体的敏感部位以及痛觉神经标胶密集的地方你应该知道，上边提到的脸部就是 当然 裆部是死穴呵呵 关节处也是击打的好部位 ，比如，鼻、颈、喉 、腕等适当的力度很容易让对方失去战斗力（这几个部位别下狠手，会出事的） 高中时有一次就是鞭腿本想达到脸上的但是那个哥们太高就擦肩膀抽到了脖子上，结果直接爬在地上2分钟多没起来，后来，送到医院，才知道有根神经被我打得阻塞了（花钱而已）

先说说如何出拳吧，其实一些外行人都喜欢直拳，这威力不大而且很耗费力气，建议弧度上冲（原理不知道，我教练以前告诉我的） 没把握时别用大摆拳，这招打到了自然威力很牛掰但是如果你放空拳了 不仅会闪到你的肩关节还更让你的肩膀变得很累耗费力气，所以，拳头不是随意击打出去的，把握时机，既能最少的消耗体力又能最大化的让对方感到疼！ 这才是拳击者在意的，你就是好奇吧

想练？ 分享一下我的锻炼经历（别想着一朝一夕能学会，要经常连连的）。自身提升： 力度，买付手套（狂神的不错） 练习正真的拳头不能放空拳，能击打实物最好《每次看到武校学套路的空拳我都想说傻X，看看人家散打班的！那才实用！不是说空拳不好而是实拳对提升事半功倍。打墙吧，练习不动的物体到时打人，呵呵，你懂得，一定时间后再联系沙包，那感觉很爽！ 练习时注意三个核心：稳、准、狠。每一拳都不要轻易乱放，看准了，放出去！一开始练低拳，后期打高拳（拳头越高你会发现用不上劲，这点你肯定深有体会）累的时候打空气（这是练速度的，不需要用力，你做这仅仅是为了速度提升，毕竟刚才打实物肯定很累了） 循序渐进，合理安排，保证效果，优化提升

速度方面很有效，天下武功唯快不破，李小龙一秒打八拳！这速度堪称恐怖啊！那就是快速出拳快速回收再快速出拳快速回收 三个八拍（左右手各一次）这点你再看看一些视频吧看看人家拳王怎么训练的，看懂了就去模仿，模仿到一定程度你会成为一面旗帜。

出拳姿势要求也很高，我说不清楚，大体就是你在出拳时是放松的将要达到目标时瞬间绷紧握拳（省力） 当然你也可以一开始就胳膊绷紧，这样出拳力度也很大但很耗费力气的（震慑时用这种一拳下去爬不起来，单挑时上面那种，这点你自己看着办，玩人上面那种，虐人下面那种

还有一句经典话：习十年武不如打一年架！实战中你会感悟很多才会更有效的去改善你对拳头的认识度更有效的找到适合你的出拳方式以及打架斗殴必备知识，特种兵吊吧？那都是总结出来的人的身体各方面面弱点做出的一套全能格斗术，不是建议你去找人打哈，别误入歧途

以前我总认为打架用狠劲放倒就行，现在我很崇拜格斗、擒拿、反擒拿等一些常规制服打法，人性化点。哪像泰拳，艹，哪一招都能造成伤害甚至一招致死，这不好，太残忍了

格斗术，各国有各国的风格你网上搜搜总结下，不说你能成为一代宗师但一个人放倒七八个小混混没问题的（我最多一个放倒三四个吧，多了就要跑了，当然，别老想着人家挨打你也会吃亏，打架这事就是一边吃亏多一边吃亏少罢了，毕竟你不是牛逼人物

打住，扯远了，注意方法，这可以让你事半功倍，亲，别随便找事哦，低调，防身、健身这才是你想练习拳头必备的心态

还有一点，握拳姿势，可以选择四指平握也可以中指突出握紧，显然，后者威力大

划船活动在我国有着悠久的历史，人们所熟知的赛龙舟这一流行在我国民间的活动，就有2000多年的历史了。划船这一活动，本来就是劳动人民与大自然作斗争，克服水上交通运输障碍的过程中创造出来的。将划船列为体育活动的一个项目，这也是近代从各国民间划船活动中发展起来的。如我国的龙舟就和划船运动中所用的赛艇很相似，只不过赛艇的结构比龙舟更为精致、轻便，船体更为狭长，充分运用了机械作用力而已。划船运动包括赛艇、皮艇和划艇三大类，共有十九个单项。

赛艇比赛中，男子的分：单人双桨、双人双桨、双人单桨有舵手，双人单桨无舵手、四人单桨有舵手、四人单桨无舵手、八人单桨有舵手、男子四人双桨等八项；女子的分：单人双桨、双人双桨、双人单桨无舵手、四人双桨、四人单桨有舵手、八人单桨有舵手等六个项目。比赛距离：男子2000米，女子1000米。

皮艇比赛中，男子的分：单人、双人和四人三个项目；女子分：单人、双人、四人三个项目。比赛距离：男子500米、1000米、10000米；女子500米。划艇比赛，只有男子单人和双人两项，没有女子的。比赛距离为500米、1000米、10000米。

这些比赛，除了10000米皮艇和划艇比赛外，都是由不同颜色的旗帜或是浮简作标志划分为直线的航道，各种划船比赛都在这直线的航道上进行。

由于世界各地气候条件不一样，而且水流、风速也不同，因此划船运动只计每次比赛的成绩和名次，而没有世界纪录。赛艇按体重分轻量级和重量级。轻量级每条艇平均体重不得超过70公斤（不包括舵手），其中个人的体重也不得超过725公斤。单人艇桨手体重限制在70公斤以下，如超过这项标准，就是重量级。

划船也是国际体育交往中的比赛项目之一。赛艇、皮艇和划艇都是国际奥运会规定的比赛项目。国际上划船比赛比较频繁，每年还举行一次世界锦标赛。1973年国际赛艇联合会又作出决定：从1974年起，每年举行一次世界锦标赛。

龙旗，“龙旗”动作，李小龙发明。

　　已故功夫巨星李小龙发明的一个腹部健身动作——龙旗，由于效果出色而且动作很酷，在著名**《洛奇》里也有展现。“这个动作非常激烈，而且对整个核心肌肉群来说都很难做。”担任MMA世界无限制搏击赛多名拳手力量指导的查因姆伯格(Jon Chaimberg)表示，“关键是循序渐进。”

　　由于这个动作难度很大，虽然效果佳，但大部分人从未尝试过。不过，如果按照以下步骤，不少人应该可以逐渐完成这一高难度动作。

步骤一。

　　1 找一个有倾斜度的仰卧起坐辅助长椅，双手抓住原本用来固定脚部的横杆，头位于横杆之下。全身肌肉紧张，从肩膀开始，到背阔肌、手臂、上半身核心肌肉和双腿。

步骤二。

　　2 双脚向上，直至身体几乎跟地面垂直，肩胛骨仍留在长凳上。保持身体成一直线，然后慢慢放下双腿，直至它们仅仅刚刚离开长凳，然后再次将双腿抬起至与地面垂直。

　　小秘诀：如果一开始做不到完整动作，可先尝试将腿抬至与地面成45°的位置，要增加难度可在腿抬到顶点时稍作停留，或者在抬腿过程中多次停留在不同位置，都可挑战肌肉稳定性。

　　辅助锻炼动作

　　如果无法完成“龙旗”，可以先练以下动作。

　　1 躺姿抬腿

　　躺在地上，双手放在髋部之下，抬起双腿，直至它们与地面垂直。动作越慢越难，抬至最高点的过程最好达到6秒钟。如果将双手放在头部之下，难度更大。

　　2 悬挂抬腿

　　双手握住单杠，身体悬空，尽可能将双腿抬到最高的高度，注意不要屈膝，也不要借助摆动等动作加力，纯粹使用腰腹力量。

　　3 屈膝龙旗

　　跟龙旗动作一样，但弯曲膝盖90度，这样做动作的难度比伸直腿降低很多。

人体旗帜指的是一种流行于欧美的运动，人体旗帜英文名为Human Flag，人体旗帜指的是用手抓着垂直于地面的杆，使身体与地面保持平行的高难度动作，由于这个动作需要的器械简单，动作炫酷，又能有效锻炼身体，因此在欧美的社交网站上受到热捧，“人体旗帜”在早先是一个杂技动作，后来被街头健身的爱好者，跑酷爱好者，专业杂技运动员演绎的淋漓尽致，更有高手可以做人体旗帜版的引体，人体旗帜这个动作看起来很难，但是据说只要身体素质较好的人经过一段时间的训练都能够做到。很多人以为这个动作靠腰腹，其实最开始需要的就是上肢和后背力量，主要发力点集中在三角肌与背阔肌，没有这部分力量，这个动作基本完成不了。具体练习方法可以参考《囚徒健身2》，循序渐进的进阶动作。