16磅的弓箭有多重

大概有七公斤左右。

1、弓的自重一般是一两公斤左右，但是因为弹性好，所以它需要的开弓的劲比较大。在室内的10米射程，最轻的女士弓是18磅，而一般男士用22-24磅的弓，最大到28磅，更大的话就劲太强了，容易损箭。

2、奥运赛场上的弓则是要射75米的，所以一般用至少要65磅以上的弓，80-90磅的弓也不少。开弓的时候用力包括臂力、背肌、胸肌以致腰肌，加上专业的锻炼，所以专业运动员开这个磅数的弓还是没问题的。

可以理解为射箭的一个矫正原则，即为，偏向的那侧射箭的准星一定是偏向那边的，将瞄准器向那侧移动时候，相当于将弓箭与瞄准器构成一个平行的直线，这也是瞄准器的正确使用方法。

现代比赛中使用的弓称为“中抛弓”，即弓上的瞄准窗凹度较大，弓弦能垂直射箭。弓弦瞄准可分为两种类型：弦内瞄准（通过弓弦右侧）和弦外瞄准（通过弓弦左侧）。弓打开后，弓串的左侧指向目标星的右侧；弓打开后，弓串的右侧指向目标星的左侧，在整个瞄准过程中保持不变，每个箭头也应保持不变。如果很难将弓弦的一侧与目标星的一侧对齐，也可以在弓的某个位置对齐，但每个箭头应位于同一位置。把弓弦作为瞄准的一部分，不仅有助于恢复瞄准时的视力，而且对指导固定的射箭姿势也有很大的作用。也就是说，借助于弦和准星的相对位置，可以很好地检查运动的变化，从而提高运动的一致性。在动作一致后，整个环会很好。

箭头的尾部在弓弦上有一个固定点。它在正确的位置打开弓。弓弦的手贴在下巴上。弓弦分别接触鼻尖、嘴唇和下巴。此时，如果弓已根据自身的身体尺寸进行调整，则射手眼睛通过瞄准星瞄准的目标是箭头到达所需距离的位置。光头弓（包括各种传统弓、美国反射式/长弓，以及反射式弓和复合式弓，其视距已被拆除），应说光头弓是瞄准运动中限制最少的方法，“先打开弓”或“先升起弓”。打开弓时，箭头杆指向天空或扁指，瞄准位置时，应立即返回。它在定位后调整，然后射箭…根据枪手的个人习惯，他们都不一样。然而，整个系统是基于许多练习，并对自己使用的弓箭组合的飞行轨迹有了深刻的了解。

射击时，测量弓箭手与目标的距离，根据经验调整位置，调整瞄准点。我们可以试试。如果箭身和眼睛在同一水平面上，会有两个问题。姿势尴尬，绳臂不直，手腕和肩膀很硬，肩膀和手腕很容易受伤。箭的飞行轨迹是一条抛物线，因此瞄准不仅很难瞄准，而且很容易刺穿眼睛，很难达到一个完整的水平。姿势问题涉及射箭的基本概念，即直线力。直线力是指弓臂的向前支撑和拉绳臂朝向目标中心，在背肌群（主要是菱形肌和斜方肌的中间）的正牵引作用下反向运动，从而形成两个力相等的力。方向相反，在直线上起一个力的作用。

第一次在射箭馆玩复合弓，拿着80磅的装逼，没戴护胸护臂打着自己了，夏天，那叫一个疼。然后老老实实从22磅开始。话说从最低的开始慢慢增，你才知道多少磅是适合自己的，而且磅数低的话，容易控制，环数高，成就感高，不会因为疲劳很快失去兴趣。还有，姿势很重要，第一壶12支姿势不对，才47环，第二壶纠正之后立马八十多，第三壶有经验了一旦拉开弓不会长时间瞄准，果断击发，就108环了。以后就是每增加两磅射五组，然后休息一会。传统反曲弓，一开始教练就不建议初学者上手，我射了一千多的时候，试了一把，第一壶没有一只上靶的。弓的分类不同导致入门磅数选择的差异化，竞技反曲，美猎（传统），复合，对于瞄准姿态的要求是不一样的，竞技反曲对于精度和一致性的要求比较高，而美猎则对弹道的平直性弓箭的速度有一定的要求，复合弓又由于滑轮组带省力杠杆用力曲线跟竞技反曲和美猎又不一样。至于入门的磅数，建议竞技反曲18磅，美猎35磅，复合弓30磅，低磅数。35磅起吧，因为拉弓用的肌肉不是一般锻炼的区域，有可能总是健身的人拉不开自认为能拉开的磅数，发力区域不同，硬拉的话就算拉开了姿势也会错误。

其实我上手就是五十磅美猎，新手升磅很快的，因为射箭纯新手是不会发力的，靠胳膊硬拉，而且射箭用的肌肉平时也是用不到的，比较弱。练习一个月后磅数会明显升高。不过新手还是用低磅数纠正好姿势再升磅吧。

能够了解为射箭的一个纠正标准，即是，偏重的那侧射箭的准心一定是偏重那里的，将瞄准器向那侧挪动情况下，等同于将弓弩与瞄准器组成一个平行面的平行线，这也是瞄准器的恰当操作方法。

当代赛事中应用的弓称之为“中抛弓”，即弓上的瞄准窗凹度比较大，弓弦能竖直射箭。弓弦瞄准可分成二种种类：弦内瞄准（根据弓弦右边）和旋外瞄准（根据弓弦左边）。弓开启后，弓串的左边偏向目标星的右边；弓开启后，弓串的右边偏向目标星的左边，在全部瞄准全过程中始终保持不会改变，每一个箭头也应维持不会改变。

假如难以将弓弦的一侧与目标星的一侧两端对齐，还可以在弓的某一部位两端对齐，但每一个箭头应属于同一部位。把弓弦做为瞄准的一部分，不但有利于修复瞄准时的眼睛视力，并且对具体指导固定不动的射箭姿态也是有较大的功效。换句话说，凭借弦和准心的相对位置，能够非常好地查验健身运动的转变 ，进而提升健身运动的一致性。在姿势一致后，全部环好非常好。

箭头的尾端在弓弦上有一个支撑点。它在恰当的部位开启弓。弓弦的手贴在下颌上。弓弦各自触碰鼻头，嘴巴和下颌。这时，假如弓已依据自己的机身规格开展调节，则ADC双眼根据瞄准星瞄准的目标是箭头抵达所需间距的部位。

秃头弓（包含各种各样传统弓，美国双光束/长弓，及其双光束弓和复合型弓，其视角已被拆卸），应说秃头弓是瞄准健身运动中限定较少的方式，“先开启弓”或“先冉冉升起弓”。开启弓时，箭头杆偏向天上或扁指，瞄准部位时，应该马上回到。它在市场定位后调节，随后射箭…依据火枪手的本人习惯性，她们都不一样。殊不知，全部系统软件是根据很多训练，并对你应用的弓弩组成的飞行轨迹拥有明显的掌握。

枪击时，精确测量弓手与目标的间距，依据工作经验调节部位，调节瞄准点。我们可以试一下。假如箭身和双眼在同一水准表面，会出现2个难题。姿态难堪，绳臂弯曲，手腕子和肩部有点硬，肩部和手腕子非常容易负伤。箭的飞行轨迹是一条双曲线，因而瞄准不但难以瞄准，并且非常容易捅穿双眼，难以做到一个详细的水准。姿态难题涉及到射箭的基本要素，即平行线力。平行线力就是指弓臂的往前支撑点和绳子臂房屋朝向目标核心，在背肌群（主要是菱形肌和三角肌的正中间）的正牵引带的作用下往复运动，进而产生2个力相同的力。方位反过来，在平行线上起一个力的作用。

首先背部肌肉肯定是比手臂肌肉力量大的，除非你是大力水手。。。其次开弓其实用的是背肌而不是臂力，你需要学会如何用背力开弓，用背部带动肩部再带动手臂，至于锻炼背肌，引体向上是一个非常好的锻炼方法，你能做一个引体向上基本就能开50磅复合弓了，因为你体重肯定至少100磅以上吧，通过背部和手臂发力能把自己提起来，自然肯定有力量来开几十磅的复合弓，拉不开就是发力问题，你可以平躺在床上拉弓，这样更容易体会到背力的使用！

竞技反曲的几个（还有一些细节动作比如转头，转臂没写进来，所以搞不清楚到底算几个步骤）步骤：

站姿：一般用平行式或开放式

举弓：一般分高位举弓、低位举弓

开弓：要求开弓动作连贯，果断，一气呵成，推弓手开弓过程不应晃动

靠位：鼻尖、唇、下巴、胸，至少确保有三点靠位保持每次靠位点一致，从而确保拉距一致瞄准位置一致

瞄准：在开弓时就应该逐步使瞄点与靶心重合，开弓到位后不再进行二次瞄准，同时确保弦影在瞄点附近

继续用力：在完成靠位和瞄准后，有一个继续用力的过程，将力量完全转移到背部用力，继续用力也应该是连贯无停留的

撒放：由背肌带动拉弓手向后移动，屈指肌自然放松，弓弦从手指尖弹出

动作暂留：在箭到达靶子前，保持撒放时的姿势，让身体自动记忆动作，确保射好下一支箭