谁给我点关于铅球的知识！！！

我们在教学中经常采用的原地推铅球技术口诀是：蹬、转、制、挺、推、拨。其运动原理使身体迅速摆脱静止状态，通过加速度获得最快出手速度。其运动机制是速度力量，产生的效果是沿身体冠状轴与垂直轴的综合转动。 然而本人在实践中发现，学生不能充分利用下肢的动量传递及躯干和上肢的转动惯量，限制了自下而上不间断用力的衔接技术。蹬、转技术的初衷是利用支撑反作用力效果，迅速摆脱静止状态，通过转膝、扣髋，提高身体的扭转角度，形成背弓，实现超越器械技术。但是在形成左侧支撑后，展胸推臂缺少了一个支点，因此大多数学生出现下肢动量不能有效传递，在此环节出现脱节的现象。本人在多年的实践中将挺、推改为顶、振，其运动机制：利用强有力的右侧支撑解决自下而上不间断用力的持续衔接技术。具体如下： 顶（顶膝、顶背、顶肩）实现支撑反作用力效果的连续性 常规教学教师的讲解示范、学生模仿体验，时间一长，非常容易导致学生右前脚掌、右踝、右腿及腰部肌群非常疲劳。运动员腿部力量较差，以致动作停顿，破坏了不间断用力节奏，成为运动员发挥速度力量的最大障碍。顶膝、顶背、顶肩，形成类似于标枪技术最后用力的刚性支撑，通过蹬、伸形成弹性的支撑反作用力效果 振（振背、振肩、振臂）提高大肌群向小肌群的动量传递 肩背肌群快速向前振弹，提高了大肌群向小肌群的动量传递，体现右侧肌群线速度加速，快速增长的加速度节奏。手臂、腕、指在肩背肌群快速振弹基础上，振臂鞭打手腕迅速弹、拨球，强化出手速度。 练习方法： 1、正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。上体舒展，形成最后用力姿势，使学生体会、感受最后用力肌肉感觉。为加长工作距离，有利势能转化动能，提高支撑反作用力效果，掌握正确技术，打下良好的肌肉体验基础。 2、脚步姿势与最后用力结合的肌肉体验 右脚与投掷方向成３０度角，内侧用力，左脚前脚掌点地与投掷方向成２５度角，这样做的目的是最后用力时形成较好的腰部肌群扭绞的肌肉体验。在投掷过程中初期，使身体获动能储备，配合超越器械。 3、右膝顶撑的肌肉体验 右膝顶撑，右脚大拇脚趾及内侧用力，与投掷方向成３０度角。右腿形成弹压、灵活的用力结构，利于势能转化动能，迅速摆脱静止状态，强化身体蹬转效果。体验自下而上的肌肉用力，加大了支撑反作用力效果。 4、髋部、腰部肌群的肌肉体验 髋部、腰部肌群在最后用力的整个环节中，起到承上启下的作用。能够利用下肢蹬伸效果，保障躯干旋转不间断用力，形成连续性加速用力的肌肉体验，配合超越器械。 5、肩背肌群的肌肉体验 当身体转向投掷方向的同时，肩背肌群快速向前振弹，提高了大肌群向小肌群的动量传递，体现右侧肌群线速度加速，快速增长的加速度节奏。 6、左腿与右腿绞扭的肌肉体验 左腿与右腿绞扭的肌肉效果，有利于身体右侧肌群沿螺旋形曲线加速运动，提高身体中心，强化出手高度。 7、手臂、腕、指的肌肉体验 手臂、腕、指在肩背肌群快速振弹基础上，振臂鞭打手腕迅速弹、拨球。 当今原地推铅球技术正朝着加快动作速度的方向发展。根据速度是各项运动的基础和核心，力量是决定运动成绩的间接相关因素，而速度是决定运动成绩的直接因素。速度是评价各种能量、动量、冲量，评价各种力量作用于人体和器械运动效果的唯一标准，投掷成绩处决于器械出手的瞬间速度，在铅球投掷过程中，铅球的质量是始终保持不变的从运动力学斜抛公式S=Vo2sin2a/g中可知，铅球出手后飞行的距离与铅球出手速度平方成正比。以上可知，要提高铅球成绩，就要在完成推铅球动作速度上做文章，铅球的动量值是铅球具有的速度与其质量的乘积，K=V·M。蹬、转、制、顶、振、拨的技术，正是从提高动量传递效果的角度出发，实现自下而上不间断用力结构的持续衔接。

求采纳

1 铅球组裁判员编制、分工与职责是什么

答：（1）编制7人。

（2 ）分工与职责。 组长1人。

赛刖： 职责与跳高组长职责①、③相同。 赛中： ① 主管旗示，宣布比赛开始（站在投掷圈内向外场举旗示意） 和比赛结束。

② 向运动员讲解比赛和安全事项。 ③ 通知运动员试掷。

当1号裁判员叫X X号掷时，向运动员举 旗示意试掷开始（计时限以此开表），然后退至投掷圈的左侧，仔细 观察运动员的推掷动作。试掷结束，再进投掷圈面向外场，举旗示意 运动员试掷成功或失败（成功举白旗，失败则举红旗）。

如此循环。 ④ 判定成功与失败。

⑤ 丈量、报读成绩。 ⑥ 、⑦、⑧同跳远和三级跳远组长职责⑤、⑥、⑦。

赛后：组织该组小结和归还器材。 1、2号裁判员除按顺序叫号练习试掷（最多两次）夕卜，其余职 责与跳远和三级跳远相同。

3号裁判员 ① 与4〜6号裁判员按提交的清单领、还文具器材。 ② 负责投掷圈一端丈量。

丈量时钢尺必须通过投掷圈心。 4号裁判员 ① 掌管外场旗示，判定铅球落地点是否有效。

② 协助外场丈量裁判员丈量成绩。 5号裁判员 ① 负责外场一端丈量成绩。

注意钢钎插入铅球落地痕迹的最近 点，钢尺“〇”靠近钢钎侧面。 ② 协助4号裁判员判定铅球落地点痕迹。

6号裁判员 将每次推出落地的铅球，安全地传送回内场规定的区域；协助4 号裁判员判定铅球的落点。

2 谁给我点关于铅球的知识

我们在教学中经常采用的原地推铅球技术口诀是：蹬、转、制、挺、推、拨。其运动原理使身体迅速摆脱静止状态，通过加速度获得最快出手速度。其运动机制是速度力量，产生的效果是沿身体冠状轴与垂直轴的综合转动。

然而本人在实践中发现，学生不能充分利用下肢的动量传递及躯干和上肢的转动惯量，限制了自下而上不间断用力的衔接技术。蹬、转技术的初衷是利用支撑反作用力效果，迅速摆脱静止状态，通过转膝、扣髋，提高身体的扭转角度，形成背弓，实现超越器械技术。但是在形成左侧支撑后，展 臂缺少了一个支点，因此大多数学生出现下肢动量不能有效传递，在此环节出现脱节的现象。本人在多年的实践中将挺、推改为顶、振，其运动机制：利用强有力的右侧支撑解决自下而上不间断用力的持续衔接技术。具体如下：

顶（顶膝、顶背、顶肩）实现支撑反作用力效果的连续性

常规教学教师的讲解示范、学生模仿体验，时间一长，非常容易导致学生右前脚掌、右踝、右腿及腰部肌群非常疲劳。运动员腿部力量较差，以致动作停顿，破坏了不间断用力节奏，成为运动员发挥速度力量的最大障碍。顶膝、顶背、顶肩，形成类似于标枪技术最后用力的刚性支撑，通过蹬、伸形成弹性的支撑反作用力效果

振（振背、振肩、振臂）提高大肌群向小肌群的动量传递

肩背肌群快速向前振弹，提高了大肌群向小肌群的动量传递，体现右侧肌群线速度加速，快速增长的加速度节奏。手臂、腕、指在肩背肌群快速振弹基础上，振臂鞭打手腕迅速弹、拨球，强化出手速度。

练习方法：

1、正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。上体舒展，形成最后用力姿势，使学生体会、感受最后用力肌肉感觉。为加长工作距离，有利势能转化动能，提高支撑反作用力效果，掌握正确技术，打下良好的肌肉体验基础。

2、脚步姿势与最后用力结合的肌肉体验

右脚与投掷方向成30度角，内侧用力，左脚前脚掌点地与投掷方向成25度角，这样做的目的是最后用力时形成较好的腰部肌群扭绞的肌肉体验。在投掷过程中初期，使身体获动能储备，配合超越器械。

3、右膝顶撑的肌肉体验

右膝顶撑，右脚大拇脚趾及内侧用力，与投掷方向成30度角。右腿形成弹压、灵活的用力结构，利于势能转化动能，迅速摆脱静止状态，强化身体蹬转效果。体验自下而上的肌肉用力，加大了支撑反作用力效果。

4、髋部、腰部肌群的肌肉体验

髋部、腰部肌群在最后用力的整个环节中，起到承上启下的作用。能够利用下肢蹬伸效果，保障躯干旋转不间断用力，形成连续性加速用力的肌肉体验，配合超越器械。

5、肩背肌群的肌肉体验

当身体转向投掷方向的同时，肩背肌群快速向前振弹，提高了大肌群向小肌群的动量传递，体现右侧肌群线速度加速，快速增长的加速度节奏。

6、左腿与右腿绞扭的肌肉体验

左腿与右腿绞扭的肌肉效果，有利于身体右侧肌群沿螺旋形曲线加速运动，提高身体中心，强化出手高度。

7、手臂、腕、指的肌肉体验

手臂、腕、指在肩背肌群快速振弹基础上，振臂鞭打手腕迅速弹、拨球。

当今原地推铅球技术正朝着加快动作速度的方向发展。根据速度是各项运动的基础和核心，力量是决定运动成绩的间接相关因素，而速度是决定运动成绩的直接因素。速度是评价各种能量、动量、冲量，评价各种力量作用于人体和器械运动效果的唯一标准，投掷成绩处决于器械出手的瞬间速度，在铅球投掷过程中，铅球的质量是始终保持不变的从运动力学斜抛公式S=Vo2sin2a/g中可知，铅球出手后飞行的距离与铅球出手速度平方成正比。以上可知，要提高铅球成绩，就要在完成推铅球动作速度上做文章，铅球的动量值是铅球具有的速度与其质量的乘积，K=V·M。蹬、转、制、顶、振、拨的技术，正是从提高动量传递效果的角度出发，实现自下而上不间断用力结构的持续衔接。