旋涡鸣人---竹内顺子(Takeuchi Junko)
所属事务所ラブライブ[Love Live]
出身地崎玉県
诞生日1972年4月5日
血液型B型
身高151cm
趣味· 特技 バレエ(芭蕾)、イラスト(插图)、プロレス観戦(职业摔跤观战)
主要作品：[HUNTER×HUNTER]小杰（冈）/[NARUTO]漩涡鸣人
宇智波佐助——杉山纪彰(Sugiyama Noriaki)
诞生日3月9日
出身地东京
资格普通免许/自动二轮免许
趣味·特技兜风、看**、网球。
方言江戸弁
主要出演作品死神（石田雨龙）/GTO（観客）/Boogiepop Phantom （矢部彻）/ NARUTO（宇智波佐助）
春野樱——中村千绘
所属事务所オフィス薫
出身地东京都
诞生日5月14日
血液型B型
趣味·特技歌を歌うこと、读书
主要出演作品NARUTO（春野樱）/火魅子伝（霄霞）
旗木卡卡西——井上和彦
生日1954年3月26日
星座白羊座
血型O型
出生地神奈川县
所属大泽事务所
喜欢的食物中国料理 和式料理
喜欢的颜色黑色、白色、**
趣 味·特 技snow board、保龄球、window-shopping（就是只看不买逛街呢= =b）
主要出演作品万有引力（YUKI）/圣枪修女（艾恩）/火影忍者（卡卡西）/遥远时空中（友雅）/水果篮子（波鸟）/鬼眼狂刀（村正）/名侦探柯南（白鸟刑事）
宇智波鼬——石川英郎
所属事务所青二事务所
出身地兵库県
诞生日12月13日
血液型O型特技音乐、作曲、大阪弁
主要出演作品死神（浮竹十四郎）/探侦学园Q（远山金太郎）/ GTO/中华一番/ONE PIECE/NARUTO（宇智波鼬）
我爱罗——石田彰
生日1967年11月2日
星座天蝎座
血型O型
出生地爱知县
爱好驾驶
身高163cm
所属MAUSU PROMOTION
主要出演作品新世纪福音战士（渚薰）/最游记（猪八戒）/犬夜叉（甘利信长）/金田一少年记事簿（石艮真一）/樱花大战（刹那）/幽游白书（仙水（少年））/灌篮高手（水泽）/NARUTO(我爱罗)
通信地址东京都新宿区新宿6-25-14 S2ビル アネックス1F株式会社マウスプロモ-シヨン
奈良鹿丸——森久保 祥太郎
生日1974年2月25日
星座双鱼座
血型B型
出生地东京都
所属IM ENTERPRISE VIMS
趣味· 特技楽器演奏（鼓、吉他）
主要出演作品神风怪盗（山际顺次、神楽）/金田一少年の事件簿（栋方ケン、四至本卓治）/网球王子（切原赤也）/机动新世纪高达X（威利斯）/闪灵二人组（天野银次）/NARUTO （奈良鹿丸）
手鞠——朴璐美
生日1972年1月22日
血液型AB型
星座水瓶座
出生地东京都
所属圆企划
趣味· 特技在房间中抬腿锻炼腹肌和背肌，然后去泡有香薰的浴缸，一边喝着红茶一边和小猫玩……那简直是最快乐的事了无论身处何地都可以在3秒内迅速熟睡
主要出演作品死神——剧场版（日番谷冬狮郎）/数码宝贝02(一乘寺贤)/通灵王(道莲)/名侦探柯南(宫崎千夏)/火影忍者(手鞠)/钢之炼金术师(爱德华)
伊鲁卡——关俊彦（也是大大级人物）
生日1962年6月11日
星座双子座
血型A型
出生地枥木县
所属81 PRODUCE
主要出演作品最游记（三藏）/鬼眼狂刀（红虎）/新世纪GPX（加贺）/棒球英豪（中岛）/天空战记（修罗王修罗特）/圣斗士星矢（法利鲁）/乱马1/2（慕丝）
通信地址〒151-0063 东京都渋谷区富ケ谷1-3-5 BOF代々木公园4F81プロデユース
月光疾风——佐佐木望
性别男
所属81 PRODUCE
生日1967年1月25日
星座水瓶座
血型O型
出生地广岛县
主要出演作品幽游白书(浦饭幽助)/魔神坛斗士（水神 申）/城市猎人（巴斯）/浪客剑心（雪代缘）
通信地址〒106-0032东京都港区六本本7-4-8 ウインドビル3F株式会社大沢事务所
药师兜——神奈延年
旧名林 延年 (Hayashi Nobutoshi)
生日1968年6月10日
星座双子座
血型A型
出生地东京都
所属青二事务所
主要出演作品中华一番（レオン）/金田一少年の事件簿（巽龙之介、阵马刚史）/忍者乱太郎（七松小平太、団子屋）/闪灵二人组（美堂蛮）/女神的圣斗士（卡妙）/NARUTO（药师兜）
纲手——胜生真沙子（老声优了~）
所属事务所81Produce
出身地青森県
生日10月15日
血型A型
趣味滑雪、编东西、F1－GP
特技唱歌
主要出演作品EVA(明日香的继母)/金田一少年の事件簿（天堂四郎、真上寺圣子）/十二国记（白汕子）/美少女战士（海王）/游戏王（蝶野）/犬夜叉（女神）/NARUTO(纲手)
自来也——大冢芳忠
所属事务所クレイジーボックス
出身地冈山県
诞生日5月19日
血液型
趣味· 特技野球、ゴルフ（高尔夫球）、自転车
主要出演作品高达（雅森，波捷特）/灌篮高手（仙道彰）
没有换人的，他们是职业的声优，很厉害的。
竹内 顺子(Takeuchi Junko)
所属事务所ラブライブ[Love Live]
出身地崎玉県
诞生日1972年4月5日
血液型B型
身高151cm
SIZEB 84cm / W 63cm / H 875cm / 靴 230cm
趣味· 特技 バレエ(芭蕾)、イラスト(插图)、プロレス観戦(职业摔跤观战)
Fan Club Chikuwa-bu
个人HPhttp://wwwosrimorjp/%7Ejyunko/
主要作品：[HUNTER×HUNTER]小杰（冈）/[NARUTO]漩涡鸣人
宇智波佐助——杉山纪彰
杉山 纪彰 (Sugiyama Noriaki)
诞生日3月9日
出身地东京
血液型
资格普通免许/自动二轮免许
趣味·特技兜风、看**、网球。
方言江戸弁
主要出演作品死神（石田雨龙）/GTO（観客）/Boogiepop Phantom （矢部彻）/ NARUTO（宇智波佐助）
春野樱——中村千绘（好像在领什么奖）
中村 千絵 (Nakamura Chie)
所属事务所オフィス薫
出身地东京都
诞生日5月14日
血液型B型
趣味·特技歌を歌うこと、读书
主要出演作品NARUTO（春野樱）/火魅子伝（霄霞）
旗木卡卡西——井上和彦（一个字：太强了！）
井上和彦（INOUE KAZUHIKO）
生日1954年3月26日
星座白羊座
血型O型
出生地神奈川县
所属大泽事务所
喜欢的食物中国料理 和式料理
喜欢的颜色黑色、白色、**
趣 味·特 技snow board、保龄球、window-shopping（就是只看不买逛街呢= =b）
主要出演作品万有引力（YUKI）/圣枪修女（艾恩）/火影忍者（卡卡西）/遥远时空中（友雅）/水果篮子（波鸟）/鬼眼狂刀（村正）/名侦探柯南（白鸟刑事）
宇智波鼬——石川英郎
石川 英郎 (Ishikawa Hideo)
所属事务所青二事务所
出身地兵库県
诞生日12月13日
血液型O型
特技音乐、作曲、大阪弁
主要出演作品死神（浮竹十四郎）/探侦学园Q（远山金太郎）/ GTO/中华一番/ONE PIECE/NARUTO（宇智波鼬）
个人/fanclub网站http://wwwoh-kokucom
我爱罗——石田彰(小石头很火地~你是他的粉丝吗？）
石田彰（ISHIDA AKIRA）
生日1967年11月2日
星座天蝎座
血型O型
出生地爱知县
爱好驾驶
身高163cm
所属MAUSU PROMOTION
主要出演作品新世纪福音战士（渚薰）/最游记（猪八戒）/犬夜叉（甘利信长）/金田一少年记事簿（石艮真一）/樱花大战（刹那）/幽游白书（仙水（少年））/灌篮高手（水泽）/NARUTO(我爱罗)/高达SEED和SEED D（阿斯兰）
通信地址东京都新宿区新宿6-25-14 S2ビル アネックス1F株式会社マウスプロモ-シヨン
君麻吕——森川 智之（看看他出演的角色就知道他实力如何了。。。。）
川 智之（Morikawa Toshiyuki）
所属事务所ARTS VISION
出生地神奈川县横浜市
生日1967年1月26日
血型O型
趣味·特技棒球、足球、俯卧撑
通讯地址〒151－0033 东京都渋谷区代々木1－14－3－3F (株)アーツビジョン気付 森川智之 様
SIZE173cm/65kg
个人/fanclub网站http://wwwisotype-newtypecom/morikawa/
http://wwwearthiancom/morimori
http://wwwearthiancom/manten
主要出演作品犬夜叉（奈落、人见荫刀）/宇宙骑士（D－BOY）/机动新世纪高达X（沙基亚）/金田一少年事件簿（明智健悟）/幻想魔传 最游记（焰）/地狱先生（玉藻）/CITY HUNTER（部下、马德·多克）/SLAM DUNK（水户洋平、清田信长、桑田等）/幽★游★白书（死死若丸）/名侦探柯南（木岛久、上田丈二）/中华小当家（KARAO）/游☆戏☆王（城之内克也）/NARUTO(君麻吕）
奈良鹿丸——森久保 祥太郎
森久保 祥太郎（MORIKUBO SHOTARO）
生日1974年2月25日
星座双鱼座
血型B型
SIZE165cm、50Kg、78-69-79/鞋码25
出生地东京都
所属IM ENTERPRISE VIMS
趣味· 特技楽器演奏（鼓、吉他）
主要出演作品神风怪盗（山际顺次、神楽）/金田一少年の事件簿（栋方ケン、四至本卓治）/网球王子（切原赤也）/机动新世纪高达X（威利斯）/闪灵二人组（天野银次）/NARUTO （奈良鹿丸）
手鞠——朴璐美（离我们亲爱的Shikamaru近点儿）
朴璐美 (Paku Romi)[曾在韩国延世大学语学院留学，个人猜测是韩国后裔]
生日1972年1月22日
血液型AB型
星座水瓶座
出生地东京都
所属圆企划
趣味· 特技在房间中抬腿锻炼腹肌和背肌，然后去泡有香薰的浴缸，一边喝着红茶一边和小猫玩……那简直是最快乐的事了无论身处何地都可以在3秒内迅速熟睡
主要出演作品死神——剧场版（日番谷冬狮郎）/数码宝贝02(一乘寺贤)/通灵王(道莲)/名侦探柯南(宫崎千夏)/火影忍者(手鞠)/钢之炼金术师(爱德华)
月光疾风——佐佐木望
佐佐木 望（SASAKI NOZOMU）
性别男
所属81 PRODUCE
生日1967年1月25日
星座水瓶座
血型O型
出生地广岛县
主要出演作品幽游白书(浦饭幽助)/魔神坛斗士（水神 申）/城市猎人（巴斯）/浪客剑心（雪代缘）
通信地址〒106-0032东京都港区六本本7-4-8 ウインドビル3F株式会社大沢事务所
药师兜——神奈延年(是个帅哥```)
神奈延年（CANNA NOBUTOSHI）
旧名林 延年 (Hayashi Nobutoshi)
生日1968年6月10日
星座双子座
血型A型
出生地东京都
所属青二事务所
个人/fanclub网站http://wwwrom-sharingcojp/party-on/main/
趣味· 特技吉他、游泳、作词作曲
主要出演作品中华一番（レオン）/金田一少年の事件簿（巽龙之介、阵马刚史）/忍者乱太郎（七松小平太、団子屋）/闪灵二人组（美堂蛮）/女神的圣斗士（卡妙）/NARUTO（药师兜）
纲手——胜生真沙子（老声优了~）
胜生 真沙子 (Katsuki Masako)
所属事务所81Produce
出身地青森県
生日10月15日
血型A型
趣味滑雪、编东西、F1－GP
特技唱歌
主要出演作品EVA(明日香的继母)/金田一少年の事件簿（天堂四郎、真上寺圣子）/十二国记（白汕子）/美少女战士（海王）/游戏王（蝶野）/犬夜叉（女神）/NARUTO(纲手)
蛞蝓——能登 麻美子（单看这张倒是个美女。。）
能登麻美子（Noto Mamiko）
所属事务所大泽事务所
生日1980年2月6日
籍贯石川县金泽市
血型O型
星座水瓶座
兴趣舞台、看**、华道、写真
主要出演作品《成惠的世界》七濑成恵/《全金属狂潮》风间信二/《天地无用！GXP》山田吉子、女子店员/《机动天使》北村飞鸟/《我的女神》三岛沙夜子
自来也——犬冢 芳忠
大冢 芳忠
所属事务所クレイジーボックス
出身地冈山県
诞生日5月19日
血液型
趣味· 特技野球、ゴルフ（高尔夫球）、自転车
主要出演作品高达（雅森，波捷特）/灌篮高手（仙道彰）
蛤蟆文太——渡部猛（关西话很有特点。。）
渡部 猛(Watabe Takeshi)
所属事务所81Produce
出生日3月21日
出身地高知県
血 型B型
身 高168
主要出演作品逮捕令(蚁冢警视正)/高达（考文，科兹莫）/ 美少女戦士（桐山）/银河戦国群雄传（孟阁）/GTO（田径运动员）/ 忍者乱太郎（冢口道人、山贼）
大蛇丸——松本和香子（传说中的油脸欧巴桑=_=!不过声色没得说，她精彩的演绎了Orochimaru Sama的特质）
松本和香子（まつもとわかこ）（资料很难搞哦，只找到这些= =b）
诞生日1961年4月1日
身长164cm
出身东京都
所属81 PRODUCE
主要出演作品都是些没听说过或者不熟悉的，不贴了
万蛇——天田益男
天田 益男 (Amada Masuo)
所属事务所剧団青年座
出身地兵库県
诞生日1958年1月20日
血液型AB型
SIZE181cm/98kg
特技骑马、棒球、柔道二段
主要出演作品Witch Hunter ROBIN（刑事）/中华一番！（队长）/LEGEND OF BASARA（月城）/NARUTO(万蛇)
秋道丁次——伊藤健太郎
伊藤 健太郎 (Itou Kentaro)
所属事务所 东京俳优生活协同组合
出身地东京都
生日1月3日
血型A型
趣味网球、读书、玩电脑
主要出演作品金田一少年の事件簿（布施一彦）/GTO（上冈、不良、斎藤升）/NARUTO（秋道丁次）
山中井野——柚木凉香（赞一个！老美女哦！）
柚木 凉香 (Yuzuki Ryoka)
旧 名 永椎 あゆ美 (Nagashii Ayumi)
所属事务所81Produce
出身地爱知县
诞生日1月10日
血液型O型
趣味·特技映画鉴赏（看**）、钓り（钓鱼）、水泳（游泳）、スキューバダイビング（重装潜水）
主要出演作品犬夜叉（露姫）/头文字D Second Stage（秋山美）/仙界伝 封神演义（王贵人）/NARUTO（山中井野）
日向雏田——水树奈々(这个极赞！！！人美声又好！！)
水树奈奈(Mizuki Nana）
本名近藤 奈
所属事务所SIGMA SEVEN
出身地爱媛県新居浜市
生日1980年1月21日
血液型O型
星座水瓶座
身长153cm
趣味唱歌、音楽鉴赏、游戏
特技书道、钢琴演奏、料理（从小学开始就参加过烹饪社团，经验丰富，其中最擅长做糕点）
个人/fanclub网站http://wwwrom-sharingcojp/party-on/main/
主要出演作品DEAR BOYS（藤原美树）/天地无用！（ネージュ·ナ·メルマス）/NARUTO（日向雏田）/瓶诘妖精（库露露）
犬冢牙——鸟海浩辅
鸟海 浩辅 (Toriumi Kosuke)
所属事务所Art Vision
出身地神奈川県
诞生日5月16日
血液型O型
趣味·特技歌、料理、音楽、洋服
主要出演作品GTO（観客）/NARUTO（犬冢牙）/新白雪姫伝说（飒)/网球王子（千石清纯）/新足球小将（岬太郎）
油女志乃——川田绅司
川田 绅司 (Kawada Shinji)
所属事务所贤production
出身地栃木県
诞生日10月6日
血液型
主要出演作品RUN=DIM（野岛优）/剧场版 头文字D（役名表示なし）/NARUTO（油女志乃）
日向宁次——远近孝一
远近孝一(Tohchika Kouichi)
所属事务所东京俳优生活协同组合
出身地山口県
诞生日10月20日
血液型B型
主要出演作品下级生（山口刚）/神风怪盗（早乙女信孝）/金田一少年の事件簿（室町光之介）/探侦学园Q（天草流）/NARUTO（日向宁次）
李——增川 洋一（没什么名气，资料很不全，不过人很帅气呀~）
増川 洋一 (Masukawa Youichi)
プロダクション元气プロジェクト
出身地
诞生日（只知道是1978年生人）
血液型
主要出演作品仙界伝 封神演义（四不象）/NARUTO （李洛克）
天天——田村由加莉（这张有点儿象金墉剧里的女主角）
田村由加莉 (Tamura Yukari)
所属事务所アーツビジョン
出身地福冈県
诞生日2月27日
血液型A型
趣味·特技糕点、缎带结、诗を书く
FANCLUB田村ゆかりオフィシャルファンクラブ[Mellow Pretty]
主要出演作品CITY HUNTER Special 紧急生中継!凶悪犯冴羽僚の最期（女子高生）/新·天地无用（吉永）/NARUTO(天天)
勘九郎——加濑 康之
加瀬 康之(Kase Yasuyuki)
所属事务所マウス・プロモーション
出身地东京都
诞生日3月14日
血液型
趣味·特技模仿
主要出演作品AWOL（技官）/CLAMP学园探侦団（男性、助手、警备员）/东京魔人学园外法帖（九角天戒）/水色时代（男子生徒、笹冢先生）/NARUTO(勘九郎)
三代火影·猿飞——柴田秀胜
柴田 秀胜 (Shibata Hidekatsu)
所属事务所青二事务所
出身地东京都
诞生日3月25日
血液型O型
趣味·特技骑马、高尔夫球、自带水中呼吸器潜水
主要出演作品旧约圣书物语（神）/圣闘士星矢（一辉的师傅）/NARUTO（三代目火影）/ONE PIECE（ドラゴン）
木叶丸——大谷育江（怎么会是这样？都四十的人了！果然是名不虚传~）
大谷育江 (Ohtani Ikue)
所属事务所 MAUSU PROMOTION
出身地东京都
诞生日1965年8月18日
血型B型
星座狮子座
趣味· 特技 ジャズボーカル、日舞、モダンバレエ
主要作品犬夜叉（红竜）/鬼神童子（亜子）/金田一少年の事件簿（山根优歌、森下丽美）/口袋怪物（皮卡丘）/幽游白书（修罗）/ONE PIECE（东尼东尼· 乔巴、少年山智）/NARUTO（木叶丸）
凯——江原正士（看看眉毛就知道他给凯配，绝对到位！）
江原 正士 (Ebara Masashi)所属事务所81Produce
出身地神奈川県
诞生日5月4日
血液型O型
趣味电脑游戏
特技**
主要出演作品�幽★游★白书（黄泉）/爆走兄弟（土屋博士）/NARUTO（凯）
胸腰椎压缩性骨折是由于患者脊柱受暴力作用如撞击、高处坠落、臀部着地等致使胸腰部有疼痛、肿胀、活动障碍，还可发生椎体撕脱、断裂，严重者可损伤脊髓神经，引起不同程度的便秘，尿潴留或大小便失禁，肢体感觉和功能丧失。我院自2000～2002年共收治82例胸腰椎压缩性骨折病人，采用骨折部垫软枕，配合辨证施护，取得了满意的临床护理效果，现总结如下。
1临床资料
2000年1月～2002年12月我科收治的82例中，男54例，女28例，年龄在30～78岁，平均年龄485岁。胸椎压缩35例，腰1压缩38例，腰2压缩5例，其中合并不完全性截瘫4例。本组治愈60例，好转20例，无效2例，总有效率98%
2辨证施护
胸腰椎骨折时，椎体往往被压缩成楔形，椎体前纵韧带发生皱缩，垫枕后迫使脊柱背伸，使前纵韧带由皱缩变为紧张，附着韧带的椎体前部为椎间盘有可能膨胀，恢复其压缩前的外形，才能取得临床效果。根据不同的病理阶段分为初、中、后期。
21初期（1～2周）由于骨折后经脉（或督脉）受损，气滞血瘀，经络阻滞，不通则痛，故局部疼痛，压痛、脊柱骨折后引起疼痛，不能站立翻身困难，活动受限，血不循环而外溢或积于肌肤腠理之间，故局部肌肉肿胀，紧张，又因气滞血瘀，郁而化热，热伤脾胃，使之运化失常可伴有腹胀痛，胃纳不佳、便秘、尿潴留，苔薄白转黄腻，脉弦数等实证，伴有脊髓损伤者，则出现截瘫，损伤平面以下的肢体麻木，无知觉，不能活动，大小便失禁。证属气滞血瘀，治宜活血化瘀，消肿止痛，患部手法整复和垫枕疗法。垫枕法在《医宗金鉴·正骨心法要旨》中有记载，但宜仰睡，不可俯卧侧睡，腰下以枕垫之，勿令左右移动。此法患者仰卧硬板床，骨折部置软枕，垫枕可逐渐加高，使脊柱过伸，卧床时间为3～4周。护理做好如下工作。
211情志护理注意情志的变化，因为患者绝对卧床，腰部垫3～4cm高软枕，活动受限，生活不能完全自理，又担心疾病是否能愈，特别是骨折初期，由于舒适度的改变，局部疼痛，怕动，最不配合，护理问题出现较多，我们应多作解释工作，特别是强调卧床休息，腰垫枕的重要性，经常多给病人讲解骨折愈合过程和同类病人转归情况，鼓励病人面对现实，保持乐观情绪积极配合治疗，通过情志护理，使患者在精神上对骨折疾病焦虑，对日后生活担扰，对垫枕法紧张心理程度降至最低限度。
212卧位与翻身脊柱受损者要绝对平卧硬板床，如需侧卧时，脊部要用枕头将全背部顶住，避免上下身的卧位不致，造成胸腰椎脊柱的扭转，要保持脊柱平直，防止发生进一步畸形或损伤，而正确翻身方法是极其重要的，既要注意翻身防褥疮，又要讲究方法，我们护士采取一人翻身或二人翻身法，并教会病人如何翻身，其方法是挺直腰背部再翻身，以绷紧背肌，使其形成天然内固定夹板，翻身时始终保持脊柱为一水平。
213翻身角度与次数病人在侧卧90°角时往往难以接受，因一侧肢体受压时间长后觉得肢体麻木疼痛，难以坚持长久，据观察在45°～65°之间角度病人感觉舒适，舒适的体位才能减轻病人疲劳。翻身次数应根据病人个体适应度，因为平卧腰部顶住垫枕，开始病人难以接受，习惯于平卧者要求翻身次数少，而习惯于侧卧者往往要求翻身次数频繁，护士要热情主动，百叫不烦，协助病人翻身，防止褥疮的形成，一般白天1～2h翻身1次，晚间3～4h1次，好保证病人睡眠，治疗护理时与翻身时间同步进行，减少不必要的翻身。
214皮肤护理加强基础护理，防止三大并发症的发生，保持皮肤完好，骨突部位要垫海绵垫，水液垫，翻身拍背，受压部位每天热敷或用红花酒精、活络油按摩。必要时用频谱灯照射或骨折治疗仪30min/次，以促进局部血液循环，每天擦浴1次，冲洗会阴部早晚各1次，如有小便失禁者，应停留导尿管，每日用1/5000呋喃西林冲洗膀胱，用02%碘伏冲洗会阴部和抹洗尿道口，防止肺部、尿部逆行感染和防止褥疮的发生。
22中期（2～3周）经手法整复和垫枕疗法后，肿痛患消而未尽，仍活动受限，舌暗红，苔薄白，脉弦数，证属瘀血未尽，筋骨未复，治宜活血和营，接骨续筋，局部仍继续垫枕疗法。此期护理除继续做翻身防褥疮和皮肤护理外，重点功能锻炼：病人入院第2天就开始鼓励病人锻炼胸腰背肌，由于疼痛，胸腰背部肌肉可发生保护性痉挛，往往病人不敢活动胸腰背部，因而导致胸腰背肌的废用性萎缩，造成脊柱各关节活动性减退，影响今后脊柱运动，造成胸腰部慢性疼痛，早期锻炼胸腰背肌可以避免上述不良后果，而且不致发生骨质疏松症，锻炼胸腰背肌方法通常在早期挺胸、背伸、五点支撑法、床上做上肢及扩胸运动，增加胸部活动和肺功能锻炼。
23后期（3～4周）腰痛腿软，四肢无力，活动后局部隐痛，舌淡苔白，脉虚细，证属肝肾不足，气血耗损，治宜补益肝肾，调养气血，局部戴腰围。中后期除加强床上功能锻炼，还做三点支撑“飞燕点水法”和下床后做胸腰肌功能康复操；后期可戴腰围离床行走，继续胸腰背肌功能锻炼外，还要加强饮食调理，如用杜仲、巴戟、海马、鹿筋、猪骨煲汤，并指导病人如何蹲下，3个月内避免弯腰。
3小结
胸腰椎压缩性骨折病人的护理，需按中医骨科三期辨证的原则，参考临床见证，制定具体措施，在临床工作中，我们发现骨折初期病人怕痛不肯配合，使用胸腰椎垫枕法护理问题最多，所以此期间应加强病情观察，找出护理问题，做好护理措施的落实，使病人得到最理想的护理效果，关键在于讲解垫枕疗法的重要性和各种防范措施，减少并发症，促进胸腰椎骨折患者的生理功能早日恢复。
两人仰卧起坐的方法。
1、两个人面对面，可以交叉相互坐着彼此的脚背，一起做仰卧起坐。
2、也可以先压着一个脚步，另一个人去做，相互交替着来做，这样都是可以的。
扩展资料
仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。
30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60~70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。
自己训练一下柔韧！都可以炼成的！只是看你自己的毅力！
当今被认为最科学和有效的柔韧方法，是美国的运动神经学博士（Tomas Kurz）经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练（isometric stretches）’，该广告在美国‘黑带’杂志上连续刊登了十年，现在还在继续！这个方法帮助了很多年纪很大的武术爱好者顺利的作出横叉和竖叉，比如著名的George A Dillman, 空手道9段大师，就是其中之一的受益者。
该方法其实并不怎么复杂，但柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果！
主要分成2个部分:
第一，每天早上用4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！
第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！
根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮助你轻松的起高腿，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的，还有一个每天要做的就是，仰卧后，举起双腿，然后左右分腿到极限，然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助。
柔韧训练
一柔韧训练的目的：通过柔韧训练，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身体的柔韧性。良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。
二柔韧训练的分类：根据人体的部位分，主要有上肢的柔韧训练和下肢的柔韧训练。
三训练方法
1竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。
2横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。
3半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地；上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。
4压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作；侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。
5正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳；腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。
6两人配合练习：
①坐地压髋：受训者面对面坐下，两腿伸直，左右尽量分开，脚跟脚跟，手拉手；一方上体向后倒地时，肩背部着地，另一方上体前俯；然后前俯者将对方拉起，自己肩背部着地，对方上体前俯；反复进行练习。
②站立侧摆腿：受训者面对面站立，两手互搭肩，其中一人起一条腿向左(右)侧上方反复摆动，脚尖指向体前。两人交换进行练习。
③站立压腿：分正压腿和侧压腿。受训者面对面站立，其中一人将一条腿放在对方肩上，正压腿时，脚尖勾起，另一人两手抱其膝关节后撤并下压。二人交换进行练习。
在此训练中，要注意以下几点：
1要持之以恒，循序渐进，严禁强制硬压；
2压腿、压髋前要充分做好准备活动，提高肌肉温度，避免肌肉、韧带拉伤；
3柔韧性训练要适度，要注意全面协调发展，防止过分发展柔韧性，引起关节和韧带变形
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