李小龙背后的艰辛

　　李小龙，武术技击家，武功片**表演家，截拳道的创始人。

　　原名：李振藩

　　英文名：Bruce Lee

　　乳名:细凤

　　绰号:马骝，冇天装，阑仔，牛王头，冇时定，点解龙 ，猩猩王等。

　　藉贯: 中国广东顺德

　　生于：1940年11月27日 (星期三) 9:15pm

　　卒于：1973年 7月20日 (享年32岁)

　　生肖：龙

　　出生地:美国旧金山(三藩市积臣街医院)

　　近视:600度

　　身高:5尺7寸(171米)

　　体重:140磅

　　胸肌:415(扩胸前)4425(扩胸后)

　　腹:295寸

　　右前臂:1225寸 左前臂:1175寸

　　右上臂:1425寸 左上臂:1375寸

　　右大腿:225寸 左大腿:225寸

　　右小腿:13寸 左小腿:1288寸

　　肆业于香港喇沙书院

　　1961年赴美国西雅图华盛顿州立大学攻读哲学及心理学

　　7岁从影，13岁习武

　　入门功夫：咏春拳

　　父亲：父亲:李海泉(李满船)(粤剧名丑)

　　母亲：何金棠（欧亚混血）

　　师父:叶问(咏春宗师)

　　姊姊:亚葛蕾丝、费芙

　　哥哥:彼得(忠探)

　　弟弟:罗勃特

　　太太：莲达．爱美莉(Linda)

　　儿子：李国豪（拍摄**中意外丧生）

　　女儿：李香凝（从影）

　　李小龙有一兄、一弟、两姐

　　李小龙安息于美国西雅图湖景墓地，由儿子李国豪陪伴。

　　所拍**和电视剧:金门女(1940)，富贵浮云(1948)，梦里西施(1949)，细路祥(1950)，凌霄孤雁(1950)，人之初(1951)，苦海明灯(1953)，�母泪(1953)，父之过(1953)，千万人家(1953)，危楼春晓(1953)，爱(上集)(1955)，爱(下集) (1955)，孤星血泪(1955)，守得云开见月明(1955)，孤儿行=苦命女(1955)，儿女债(1955)，许癫纳福(1955)，早知当初我唔嫁(1956)，雷雨(1957)，甜姐儿(1957)，人海孤鸿(1959)，唐山大兄(1971)，精武门(1972)，

　　猛龙过江

　　(1972)，龙争虎斗(1973)，死亡游戏(1978)，盲人追凶，打击恶魔党，可爱的女孩， 布朗蒂，青锋侠等。

　　正题

　　作为一个热爱**的人，我很早就对李小龙这个名字耳熟能详，但惭愧的是，一直都不太清楚这个人的来龙去脉，总觉得一位已经去世三十年的明星，其星光可能只存在于上一代人的记忆里，在我们这一代，亮极有限。这些年走了一些地方，发现李小龙的地位和影响力远远超出我的想象，几乎是有**的地方就有他的名字，知道中国**的人就知道他。后来终于买到了他的几部代表作和传记片，一看之下，瞠目结舌。原来他不仅仅是仪表堂堂渊停岳峙，动起来更似奔雷闪电，远不是如今众多功夫明星的花拳绣腿可以比拟；原来他不仅仅是一位功夫片明星，还是一代武学宗师，一生致力于传播和提升中国武术；原来他不仅会演戏，还对**有着自己的深刻见解和切实投入，后期作品可以真正称为“李小龙作品”；原来他不仅懂**懂功夫，还懂哲学，会作诗，擅长美术…… 李小龙原籍广东顺德，1940年11月27日出生于美国三藩市，属龙，乳名细凤，英文名Bruce Lee，中文原名李振藩（据说是“振兴三藩”之意），族名源鑫，在五个兄弟姊妹中排行第二。

　　据说在李小龙尚在襁褓里的时候，好莱坞**《金门女》需要一名华人婴儿出镜，抱去了李小龙。如果此事属实，应该算是这位**巨星的处女作吧。

　　李小龙的妈妈何金棠有一半德国血统，容颜俊秀 李小龙三个月大的时候，全家返回香港居住。此后直到十八岁，李小龙一直生活在香港

　　年少的李小龙已经非常英俊，加之他的父亲与演艺界的关系，他成了一位比较知名的童星。他出演的第一部香港**是《富贵浮云》，当时六岁，在拉萨尔书院小学部读书。 李小龙参加**拍摄多安排在学校的假期，有时也要在课余参加拍摄。为了不耽误他的学业，导演尽可能把他的戏安排在夜间进行。李小龙在**事业上表现出极强的敬业精神，据家人回忆，若要拍**，李小龙吃完晚饭就会上床休息，到了该去摄影棚的时候，母亲一唤就醒，手脚利落地穿戴好行装，精神抖擞地随父亲出门，拍戏从不迟到。但是作为学生的他，却是个顽劣少年，上课不听讲，课下不读书，经过多次退学转校后，才勉强读完初中。 当时的李小龙在**中也总是扮演一些问题儿童或是问题少年，举止随意，玩世不恭，神情动作上已经颇具后期李小龙独具特色的表演风格。 十八岁赴美之前，李小龙在香港参演22部粤语**，曾用过的艺名还有“李龙”、“小李海泉”等。评论界已经称其为演艺天才 《人海孤鸿》，李小龙早期**代表作之一。早期的李小龙并未演过功夫**，相反，倒是演了很多文艺片。这是在《雷雨》中扮演二少爷周冲

　　十八岁，李小龙进入圣芳济书院读高中 这个时期的李小龙是个标准的时尚青年，一大爱好是交女朋友。 另一大爱好是摩托车 还有一个爱好是跳舞。李小龙是1958年全港恰恰舞公开赛的冠军 当然，他最大的爱好还是武术。说起李小龙练武的缘由，并不因为他是天生的“绝世武学奇才”，恰恰因为他自幼身体孱弱，需要锻炼调理，于是，身高仅有一米七三，近视高达一千度，两条腿长度相差一寸的李小龙走上了武学之路。 他的启蒙师傅是老爸李海泉，据说是一位太极拳高手，从李小龙七岁开始教其练习太极拳 十三岁时，李小龙拜了第一位真正的师傅：咏春大师叶问。叶问对咏春的内涵颇有见地：“咏春强调的是柔和快，而不是力量……”在叶问的调教下，李小龙系统地学习了咏春拳，在家中设一座木桩，每天对着木桩勤练不辍。此外，他还练过洪拳、白鹤拳、谭腿、少林拳等拳种，还研究西洋拳的拳法，一边参加西洋拳训练班，一边节省零用钱购买世界拳王路易士的拳击赛纪录片，从中学习拳王的步法、身法、拳法和训练方法。 邵汉生是李小龙的另一位师傅。他在采访中说：“我和李小龙做了一个交易，我教他武术，他教我舞蹈。普通人要三到四个星期才能学会我的基本步法，李小龙只用了三个晚上就学得滚瓜烂熟。但是他后来并没教我跳舞（笑）……” 当时的李小龙已经成长为一位健壮的青年，曾经夺得香港校际拳击赛冠军，赛场之外，也经常和同学甚至高年级同学打架。据黄霑他老人家回忆，作为李小龙的同学，他也挨过李小龙的拳头，多年以后他在电视节目中自嘲说：“现在才知道输是必然的，谁能打得过李小龙啊？？？ ”据测试，成年李小龙的拳劲高达他本人体重的两倍多，这种力度在世界上少人能及，就算是在青年时代，一拳打出，想必也是势不可挡。 事实上，因为李小龙打架记录太多，随时面临警方检控，这也是他的家人希望他尽快离开香港的另一个原因 1959年5月，李小龙来到美国定居，以教人跳舞谋生

　　9月，他迁到西雅图，入读爱迪生技术学校，白天上课，晚上在唐人街餐馆当侍应换取食宿，开始半工半读生涯。 这个时候的李小龙，突然变成了一位勤奋上进的好学生，虽然在课余时间继续坚持练习功夫，但是不再打架。1961年，李小龙中学毕业，5月以优异成绩考入华盛顿州立大学，主修哲学。 李小龙热爱哲学，善于思考，哲学思想渗透在他一生的事业和生活中，在他的许多言谈中都有体现：

　　——清空你的杯子，方能再行注满。

　　——以无法为有法，以无限为有限。

　　——如果知识随着传统模式走，你就只能生存在传统的阴影下，了解的只是老路子，你并不了解你自己。

　　——对某件事视作毫无价值，也是勇敢的表现；对某件事视为绝对成功或视为当然时，这同样是勇敢的表现；但是如果对某件事束手无策的话，那么便是畏缩了。对敌亦是一样，只要用信心去鼓舞自己，纵使失败，精神上仍是胜利的。

　　——别人告诉我说一个天才可以创造自己的机会，事实上，一个人的深切期望不但可以创造自己的机会，甚至可以创造自己的天才。

　　——光是知道是不够的，必须加以运用；光是希望是不够的，非去做不可。

　　——我绝不会说我是天下第一，可是我也绝不会承认我是第二。 李小龙也写过很多诗。以下这首叫做《我是谁》，他赠给了好友李俊九（韩裔美籍武术家，“美国跆拳道之父”）。可惜找不到英文原文，不能尽窥原貌，从外语翻译过来的诗毕竟是挺别扭的。

　　段一：

　　我是谁？

　　这是一个老问题。

　　每个人都会这样问自己，

　　反反复复，在此时或彼刻。

　　尽管他向镜中端详，

　　可以认出自己的面庞。

　　尽管他知道自己的姓名，

　　自己的年龄与生平。

　　但他仍深深地渴望了解，

　　我是谁？

　　我是人群中的巨人，

　　俯视苍生的豪杰，

　　还是封闭自感的庸碌之辈？

　　我是功成名就，信心实足的绅士，

　　一呼百应的天生领袖，

　　还是在陌生人前小心翼翼，

　　动辄心惊的弱者？

　　在强装的笑颜后面，

　　是一颗瑟瑟发抖的心，

　　如同在漆黑森林里迷路的小小少年。

　　段二：

　　我们中很多人渴望成功，

　　但惧怕失败。

　　尽管我们有能力，

　　将理想变成现实。

　　只有培养自然直觉的人，

　　才能建立自己的观点，

　　卓有成效、令人钦敬，异彩纷呈。

　　坚信自己能够实现目标，

　　信心终会获得报偿。

　　奋进，在这一过程中，

　　你会发现真实的自我，

　　如同透过镜中反观自己。大学期间，李小龙始终坚持练功不辍，力求经过精益求精的潜修苦练，使功夫逐渐娴熟乃至达到更高的境界。除了精通各种拳术外，他还擅长长棍、短棍和双截棍等各种器械，并研习气功和硬功。在这个过程中，他从实战出发，以中国武术为基础，吸收西洋拳、空手道、跆拳道、泰国拳等技击术的优点和特长，总结多年的经验自创了一种拳术，其中的“李三脚”、“寸拳”和“勾漏手”等都是他的绝招

　　1962年4月，二十一岁的李小龙在西雅图唐人街开设“振藩国术馆”，传授中国功夫。起先问津者寥寥，后来他带着几个学武的学生，不断去西雅图的几所大学做示范表演，情况终于好转。有一次，李小龙在短短的11秒内就击败一名出言相讥的日本空手道黑带三段武师，声名鹊起；另一次在佛罗里达州唐人街赤手空拳制服4个持刀歹徒，勇救华人少女，消息刊上报纸，影响非常广泛，慕名投到门下的学生越来越多 练功与授课之余，李小龙埋头研究武术理论与训练方法。他一生留下了七大本学武笔记和数本著作手稿：《截拳道》、《截拳道研究》、《功夫记录》、《二节棍法》、《布鲁斯-李拳术图解》(英文版)和《布鲁斯-李武打技法》(英文版)等。这是1963年出版的《基本中国拳法》，他将搏击术注入到中国基本拳脚，展示了深厚的武学造诣 有一位十九岁的医学院女学生，叫做莲达·爱米莉。两人很快坠入爱河…… 1965年，儿子李国豪(Brandon Lee)于2月1日出世，七日后父亲李海泉病逝。后来李小龙又得一女，取名李香凝 一家三口，其乐融融…… 当然，他教子女学习中国功夫…… 1964年，李小龙在全美空手道大赛中击败蝉联三届冠军的罗礼士，夺得冠军，继而应邀在加州长滩国际空手道大赛开幕式上表演蒙目截击、寸拳等绝技，引起轰动。

　　正逢一家影视制作公司筹拍一部功夫连续剧，于是立即联系李小龙试镜。 这一年的李小龙二十四岁。虽然在试镜中，他笑着承认自己被小宝宝吵得三晚没睡觉了，但是镜头中的他，仍然精神抖擞，气度非凡。 这段宝贵的试镜很长，好奇的美国人要李小龙演示了中国戏剧的步法，解说武生和小生走路姿势的区别，还在现场拉上一个美国老公公来当靶子，要李小龙演示武功招式。李小龙当然是只能虚晃。从镜头中可以看到，每次都是老公公还未来得及反应，李小龙的拳脚都已经收回了。 这次试镜中，李小龙表达了自己对中国武术的分析：

　　“功夫源于中国，是空手道和合气道的渊源。它是一个更完整的武术体系，它比其它武术更流畅，更具连贯性，而不仅是一招半式。就好像水，水是世界上最柔软的物质，但它有穿透顽石的能力，水没有一定的形态，你既不能够捉住它，也不能够用力打它。每一个学功夫的人都希望具有水一样的灵活性和柔韧性。可以根据对手情况做出变化。空手道的出拳，好像一根坚硬的铁棒，而中国功夫出拳，就犹如一条铁链连着一个铁球，刚柔并济。功夫可以单独或者两个人练习，单独练习的时候会模仿一些动物，比如说鹤、猴、或者螳螂等动物。……” 这部电视剧最后未能开拍，但是试镜为他争取了《青蜂侠》中加藤的角色。1966年6月，李小龙第一次出现在美国荧屏上

　　《青蜂侠》是一部每集半小时的连续剧，维持了30集，终因收视率不理想而搁浅。但是，作为配角的李小龙以出色的武术功底，风头远远胜过主角，几乎所有观众都记住了他的名字。因此他有机会继续参与了其它电视剧的演出。 1967年8月，李小龙把自己创建的武术定名为“截拳道”（Jeet Kuen Do，简称：JKD）。

　　在他参演的一部电视剧里，李小龙大段介绍截拳道：“就是截击拳。你要攻击我就得接近我，接近我就给了我机会截击。在这种情况下，我就会用最长的武器踢你最近的目标，现在是，膝盖。截击拳比西洋拳更具杀伤力。……” 多年以后的评论界称：“截拳道是一种容纳百川、取资东西拳术的搏击术，并具有三个层次，一是思想，二是功夫知识，三才是技巧。前者便是李小龙创立截拳道时说的‘以无法为有法’，后两者则是‘以无限为有限’，而这两句指导截拳道修习者的警句，不但表现东西文化融合之成就，也体现了香港人上世纪七十年代的精神，可以说，它是一种时代与文化的产物。……”“这种快速击倒对手的拳击术，在李小龙眼中不仅是一门搏击术，更是一种人生观或处世观。人必须向善，却不应拘泥于形式。正如一杯水放进茶壶便成茶壶之形，放进杯子便成杯形，所以重要的是水的本质。水清则人人皆喝之，水浊则人人皆拒之。” 李小龙创建截拳道，在当时的中国武术界是一件毁誉参半的事。一部分人认为李小龙另辟蹊径可喜可贺；另一部分人，尤其是咏春门派，认为身为咏春门人的李小龙是欺师灭祖。事实证明李小龙的截拳道不仅具备理论底蕴，而且非常有实战价值。他在美国开设的截拳道班盛名远扬，授课一小时收费275美元，仍然门庭若市，在西雅图、奥克兰、洛杉矶等地连开了四间“振藩国术馆”。 其实李小龙并不满足于开班授徒，他的目标是好莱坞，希望通过**来弘扬中国功夫。但是好莱坞**界对他一直比较冷淡。最终让李小龙对美国失望，从而回港发展的导火索，是好莱坞筹拍电视剧《功夫》，李小龙竞争男主角落选。这件事对他打击很大。

　　1970年，李小龙意外受伤，脊背重创，卧床四个月，伤愈后仍须服用止痛药。这段时间里，香港多家**制片厂登门拜访，希望请他回港拍戏，包括当时香港最大的制片厂邵氏。邵氏开出的片酬是一万美金，当时相当于六万港币，比当时最红的影帝级演员的片酬高出一倍；而嘉禾公司则出到一万五千美金，也就是九万港币。

　　嘉禾不惜血本一定要请到李小龙的原因，是由于老板邹文怀慧眼识英雄。他在电视上看到李小龙的一段功夫示范表演，拍案叫绝，多年以后还在采访中津津乐道：“他侧踢一寸厚的木板，一脚踢断四块，力度和时间都掌握得无懈可击……”邹文怀还回忆说，与李小龙洽谈合作时，李小龙提到当时正在热播的一部功夫片，问：“这是不是香港目前最好的动作片？”邹文怀答：“是。”于是李小龙很有诚意和信心地说：“如果是我来演出的话，会演得更好。”1970年，李小龙回到香港。不算已往的几次短暂过境，此时李小龙已经阔别香港十二年。与他合作过的黄握中先生在回忆中说：“……当时我想到李小龙将来在香港的**发展前途一定非常好，因此我第一个找他出了一本书，就叫《李小龙》，做了一本采访，再配上一些照片，印了五千本左右，一出来不到两天就全部卖光了，他的**还没有出来，就已经非常轰动了，当时香港观众非常崇拜他，给他出书也为我赚了一笔小小的钱。李小龙刚刚回来的时候，非常热情也非常健谈，还很幽默，常常讲笑话，人很随和，所以我们跟他做采访的时候大约花了两三个小时，他也很耐心地接受我们的访问。……”

　　邹文怀与李小龙签了两部片约，第一部是《唐山大兄》，由香港功夫片导演罗维与著名小说家倪匡合作完成剧本，低成本**，只在泰国的一个小村庄拍摄，布景极其简陋，情节也比较简单。但是李小龙的惊人表现胜过一切。他一改以往功夫片那种繁复而花哨的招式，出手快、准、狠，几乎全部在两招之内搞定敌人，迅猛犀利的拳脚以及高亢的啸叫兼具个性与力量之美，令人目瞪口呆。片中有一段是李小龙独战六名歹徒，展示了“李三脚”之势不可挡的威力：三次转身踢脚，每一次转身所踢的角度都不同，一条腿能够踢到一半然后决定该向高处或低处出击，快如闪电，对方根本无法招架。

　　1970年，李小龙意外受伤，脊背重创，卧床四个月，伤愈后仍须服用止痛药。这段时间里，香港多家**制片厂登门拜访，希望请他回港拍戏，包括当时香港最大的制片厂邵氏。邵氏开出的片酬是一万美金，当时相当于六万港币，比当时最红的影帝级演员的片酬高出一倍；而嘉禾公司则出到一万五千美金，也就是九万港币。

　　《唐山大兄》在港上映不到3周，票房已达350万港元，同时连破东南亚地区的所有华语片票房纪录，掀起了功夫片的新热潮。 《唐山大兄》也颠覆了当时的香港**市场，使尚处于起步阶段的嘉禾公司一举迈进了强劲竞争者的行列。邹文怀和李小龙对他们的初战告捷都很满意，继续合作下一部**。李小龙十分尊重和信任邹文怀，许多事情上对邹文怀言听计从；邹文怀亦允许李小龙在**制作方面参与更多意见，还下令增加了财政预算。 决心在香港大展宏图的李小龙将莲达和家人都迁来香港，定居在九龙塘的一座两层别墅。这座别墅拥有十一间房，还有日本式花园，在当时的香港是非常高级的住宅。

要想锻炼完美的蝙蝠肌，首先要知道什么是蝙蝠肌。蝙蝠肌是指手臂展开像蝙蝠翅膀的的背阔肌。双臂是人体运动的平衡器官，它在生活呈现出各种各样美妙的肢体语言。然而随着年龄的增长，会让手臂脂肪堆积。

方法/步骤

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接下来就来学习几个动作，可以自由组合成一套运动，器械高位下拉，这种悍马器械国内的很多健身房都没有，取而代之的都是绳索高位下拉，但是不管是哪一种，训练效果都差不多，当加至大重量的时候，身体会借力，但是对于新手而言，还是应该老老实实用正确的姿势训练。

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单手器械高位下拉，背阔肌大小不一致的人可以采用单手训练来了矫正。

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绳索高位下拉

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坐姿器械划船，划船类动作包括器械划船，哑铃划船，杠铃划船。总体来说，训练的时候将自由器械放在首位，联和器械放在最后。

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类似于绳索划船，借助于条凳倾斜下拉，当Simeon Panda训练的时候，能很清晰的看到背部所有的肌肉在收缩。

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以上动作只是Simeon Panda训练背部肌肉的一部分动作，很多同类的动作都可以变出几个花式来训练，这样可以侧重不同的目标肌肉，想要练出像Simeon Panda这样的背阔肌非常困难，但是我们可以学习他的训练方法，在我们训练不知所措的时候作为参考，是非常实用的！

俯身双臂划船，这个动作主要练背阔肌。俯身微屈膝，两手各持一哑铃（掌心相对或向上），垂于身体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，（挺胸，两肩往后扩张）稍微停顿一会儿，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。

动作要领是：背部一定要挺直，身体尽可能前倾与地面平行，用背阔肌的力量将哑铃提起，至顶峰时挺胸、收肩。 建议每次做4-5组，每组8-12个，第一组重量稍微轻些，后面几组重量控制在做第12个力竭左右，组间休息一分钟左右。上举时吸气，放下呼气。

俯身单臂划船 ，这个动作主要练背部外侧和下背。一手持哑铃，掌心朝内，另一手撑与同侧膝盖位置相同的固定物以稳定身体。（两肩要放平，）充分收缩背部肌肉，将哑铃提到腰部位置，稍微停顿一会儿，然后充分伸展背部肌肉，控制性缓慢还原。

做完换另一侧。 建议每次做4-5组，每组8-12个，第一组重量稍微轻些，后面几组重量控制在做第12个力竭左右，组间休息一分钟左右。上举时吸气，放下呼气。

直腿硬拉，这是练腰的动作，这个动作主要练下背，臀大肌，和股二头肌，双手各持哑铃垂于提前，两脚自然开立，与肩同宽，腿伸直，腰背挺直，抬头，直到上体约与地面平行。

然后下背肌收缩，用力使上体还原，建议每次做4-5组，每组8-12次，第一组重量稍微轻些，后面几组重量控制在做第12个力竭左右，组间休息一分钟左右。

为保持张力，身体前倾时哑铃不要触及地面，且动作不宜太快。且背部肌肉中最容易受到伤害的是竖脊肌，竖脊肌为背肌中最长，最大的肌肉，在脊柱两侧的沟内，运动时不要伤到竖脊肌。

注意事项：每个人身体条件不同，以上方法仅供参考。

很多人都说李小龙如果生在现在可能打不过UFC那些重量级大块头的选手。觉得两者的力量悬殊太大。不过我现在要为大家普及一下，重量级厉害是因为他们的力量大，而在爆发力相同的情况下武术的胜负手就是出手以及反映速度。李小龙的反应速度毋庸置疑，许多人怀疑的是李小龙的爆发力有那么大么？能够支撑他KO一个大级别的职业选手么？回答是可以！

首先李小龙与许多拳手不同，拿拳王泰森举例子，泰森为什么是最伟大的拳击选手就是因为他将力量速度与技巧完美的结合，而速度和技术泰森与李小龙相比来说差的不是一星半点！许多认为泰森的力量可以碾压李小龙。这个观点是错误的！李小龙的爆发力足可以KO泰森，泰森也可以KO李小龙，两人谁先命中谁就可能KO对方！如果让我选的话我一定会选李小龙会先命中泰森！

作为拳手练习的部位大多是四肢和核心肌肉的力量！大多数的选手是通过肌肉的收缩来发力！而李小龙练的是身体里的每一个因子，他就像是武术界的爱因斯坦，他的训练就是为了让身体的筋骨、皮肉得到全面的锻炼，力量来源于筋而不是肌肉，就想古代的弓弦都是老牛筋做的，好的弓弦需要上百斤的力量才能拉开，这就是筋肉的能量！这部分的能量是无穷的！

而且大家注意李小龙那张经典照片，他所展开的不是背括肌，他是先错开了肩关节，然后拉伸肩部韧带形成的翼形后背。许多健身达人都是通过训练肌肉达到这种效果，然而这正好与之背道而驰，肌肉多了会影响韧带和肌腱的发力！李小龙的上肢力量不是来自肌肉，而是来自韧带，就像弹弓，拉的越长，力量越大。

所以说巅峰时期的李小龙与巅峰时期的泰森相遇的话我认为泰森不一顶能打得赢李小龙！而李小龙对于搏击的理解也是世所罕见的！

我认为李小龙的肌肉不算发达，但是爆发力很强。我想要练爆发力的话得需要长久的静力加动力练习。 李小龙生前很注重静力训练,在他的练功中有一张是在杠铃架拍的,图中的李小龙用海绵包住固定在杠铃架上的铁棍,双肘夹住向上用力,控制力量静止不动,练习肌肉。 下面是静力练习：１．颈部 （１）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势８～１０秒或稍长时间，然后放松。 练习时，应挺胸收腹，不得弓腰驼背。 （２）右手置于头右侧，将头向左侧压下，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压向左侧。保持此“僵持”姿势８～１０秒或稍长时间，然后放松。再换方向练习。 练习时，上身应保持正直，不得歪向一侧。 ２．胸部 （１）俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势８～１０秒或稍长时间，然后放松。 （２）面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，指尖朝上。屈肘，上臂与前臂成９０度角，上身用力靠近墙，两臂保持屈肘姿势撑住上身，不使身体靠墙，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势８～１０秒或稍长时间，然后放松。 ３．肩部 打开房门，站立于门框内，两臂下垂松握拳，手背朝前。随即两臂朝两侧分开，以拳抵住门框，好像要将门框撑开一样，三角肌极度绷紧，保持此静止姿势８～１０秒或稍长时间，然后放松。 ４．背部 立姿或坐姿，两手叉腰，背阔肌绷紧，向两侧张开，保持此静止姿势８～１０秒或稍长时间，然后放松。 ５．臂部 （１）坐于桌前，两手托住桌子下沿，上臂与前臂成９０度角，好像要将桌子托起一样，肱二头肌极度绷紧，保持此静止姿势８～１０秒或稍长时间，然后放松。 （２）直立，两臂自然垂于体侧，两手松握拳，手背朝后。两臂直臂朝后上方抬起，上身可略前倾，两臂抬至不能再抬为止，肱三头肌极度绷紧，保持此静止姿势８～１０秒或稍长时间，然后放松。 （３）立姿或坐姿，两臂下垂，两手握拳，手背朝后。手腕尽力弯起，前臂肌肉极度绷紧，保持此静止姿势８～１０秒或稍长时间。然后放松。 ６．腹部 （１）仰卧，脚踝部固定，上身坐起，上身与下肢间的角度大于９０度，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势８～１０秒或稍长时间，然后放松。 （２）仰卧，下肢和上身同时翘起成“Ｖ”字形，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势８～１０秒或稍长时间，然后放松。 ７．腿部 （１）半蹲，大腿保持水平，上身尽可能与地面垂直，两臂交叉抱于胸前，股四头肌极度绷紧，保持此姿势８～１０秒或稍长时间，然后放松。 （２）坐姿，脚尖点地，脚跟尽量抬起，小腿三头肌极度绷紧，保持此姿势８～１０秒或稍长时间，然后放松。

李小龙是影视功夫明星，是表演和捧出来的，泰森是打出来的，那泰森绝对KO李小龙！

兄弟、你的步伐、试问谁能跟的上？

两位传奇人物、并非同一时期、试问有可比性吗？如果真要干起来、作为中国人，我看好李小龙、国人的代表不容小视。

就这个问题我们只能用数据说话:

李小龙:

平举75磅杠铃 李小龙最强的徒弟乔刘易斯作证 注意是平举不是挺举！ 50磅？大家可以试试37磅的（李小龙的一半），看看举不举得到20S。

不吹不黑李小龙的真正速度快到看不清的说法毫无夸张的如果李小龙放开了手脚去打，你在**中只能看见李小龙身边不断出现模糊的影子。当时的摄像机，完全捕捉不到。

泰 森:

据统计800公斤世界上出拳最重的人是泰森，他的一拳能达到800公斤左右的力量，能将一头健壮的公牛一拳打死，也足以击穿8毫米厚的钢板。800公斤，也是世界上最重的拳。

这样VS、无论被谁先胜一筹、结局只有一个字:死！

但是中国武术博大精深、真的VS、鹿死谁手也得打一个问号。无数的武林高手都是以武会友、现如今、金钱成了最终传扬武术的根基、可悲啊！

首先有一点是可以肯定的，在双方体重与实力相当的情况下，拳击是绝对打不过自由搏击的，因为自由搏击还有踢摔肘膝的利器，而拳击只有拳法，这点就像军事战争，一方是海陆空齐备的立体攻击，一方只有陆军单兵作战，胜败都是显而易见的。李小龙与泰森对决，在身体条件上，身高体重泰森占绝对优势，打法上，李小龙占技术全面的优势，两人都是顶尖高手，谁胜谁负只有看比赛规则了，无限制格斗，李小龙可以踢裆插眼抱摔，李小龙胜算大，有限制格斗，拼的是抗击打与体能，泰森胜算大。

李小龙能打败美国的任何一个拳王，

幼儿的提问，提的天真无聊。

这个问题我来回答一下。

我们这里是法治 社会 ，讲求公平正义。李小龙和泰森合理切磋。不要说什么李小龙上来就是一个双截棍KO泰森。李小龙和泰森的比武是建立在不能插眼、踢裆、击喉、击打后脑等违背武术道德的打击方式。

首先我们要承认李小龙是有真功夫的，因为当时有很多人都去李小龙的“振藩国术馆”与他切磋过，很多李小龙的徒弟也是在和李小龙对战之后对李小龙感到十分的佩服所以就拜在了李小龙门下。李小龙还自创截拳道，他的武术思想影响了世界。李小龙的腿法很快，原因就在于他的苦练。李小龙不像现在的明星应酬非常多，他除了拍戏就是练武。并且他拍的每部**的目的就是传播功夫文化。

李小龙是一个伟大武术宗师。那么他究竟打不打的过泰森。 我给出的答案是他很难战胜迈克·泰森。

李小龙身高168cm，体重60-65kg。（大家可以查阅石坚和陈惠敏以及对成龙的参访就会得出李小龙实际身高其实是不足170cm的。）

迈克·泰森身高180cm，体重100-110kg(世界重量级拳王，曾经称霸拳坛一时）

迈克·泰森实际上真的天赋极高，他的骨骼比较粗很适合打拳。后来在长期训练中人们发现他的爆发力十分惊人。很多人说李小龙的速度很快，但是我想告诉大家的是泰森也很快。

泰森在他巅峰时期KO率极高，达到85%，而且大多都是在3回合内KO对手。就算是对阵前WBC拳王波比克，泰森也就用了2个回合就把对手击倒，夺得WBC拳王头衔。（最年轻的拳王）此后，他又降服詹姆斯·史密斯和托尼·塔克，成为 WBA、WBC和IBF公认的世界重量级冠军。他在9次卫冕成功后，于1990年2月11日被挑战者詹姆斯·道格拉斯击倒，爆出了拳击史上的大冷门。

除非泰森疏于训练和不自律，否则很难有人能在他巅峰时期KO泰森。就连霍利菲尔德和刘易斯都在泰森巅峰时期没有与之交手，避其锋芒。 前提是拳王刘易斯曾经是泰森的陪练 ，他坦言巅峰时期泰森的拳速和力量是当世无敌的。

泰森比李小龙重40kg，李小龙怎么能抗的住泰森的组合拳？泰森可以把130kg的对手打飞2米这是有视频拳赛记录的。泰森左拳测出来是800磅，右拳力量是900磅。也就是这样的威力没有几个人可以扛住。

李小龙的侧踹威力最大大约在500-600磅之间，毕竟他只有125斤，能够打出自身3-4倍的力量已经是大师了。为什么任何格斗比赛都要划分体重，否则真的就没法打了。技术一样，速度相差无几，怎么打也是体重大的人厉害。

就好比举重运动员80kg级的举重世界冠军也没有100kg级的排名前十举的重量更大。

总结

李小龙确实是武术宗师，但是并非超人。我们要站在科学依据下来看待客观事实。李小龙要是打羽量级的比赛肯定厉害，就像没有人会去拿骨头琼斯和李小龙做比较。因为大家都明白骨头琼斯全面的搏击技术和超强的战斗力已经让世界震撼。

泰森是世界重量级拳王苦练拳击至少10年之久，为了备战都是每天训练10小时，超强度的训练是李小龙没有达到的。训练的专业性泰森也比李小龙高很多，所以我认为泰森可以击败李小龙。泰森60%可能可以打败李小龙。

泰森会死掉，我们假设1973年，李小龙生命的最后一年，他们开打，再往后他们就碰不到了。

阿达一声，泰森面门被龙哥侧踹踢中，立刻朝后便倒，飞出三米，口鼻出血，眼看活不成了，龙哥获胜。

因为泰森那一年只有七岁。

李小龙像挠痒痒似的打了泰森100多拳。

泰森只出了1拳，KO！

很多人都说李小龙如果生在现在可能打不过UFC那些重量级大块头的选手，重量级厉害是因为他们的力量大，而在爆发力相同的情况下武术的胜负手就是出手以及反映速度。李小龙的反应速度毋庸置疑，许多人怀疑的是李小龙的爆发力有那么大么？能够支撑他KO一个大级别的职业选手么？

泰森从小就开始打拳，一生征战擂台几十年，所以说擂台经验很丰富，他鼎盛时没有人敢与他争锋，假如在擂台上李小龙与泰森相争，那赢的很可能是泰森，因为一个是轻量级，一个是重量级，体重差别就很大，这种不对称的比赛，泰森赢了也不光彩，所以说假如泰森与李小龙真要打，泰森也不想打，这种赔本的买卖谁都不想做

泰森后来的话也说明一切，他说李小龙更加注重武道的修为，他的影响力任何人都无法代替，他是一个时代的标志性人物，并不是完全靠打，才能说明他厉害，很多时候不用武力解决，最好不要用这种方法，他也是一个龙迷，从这些话中可以看出，他对李小龙还是十分尊敬，

李小龙与许多拳手不同，拿拳王泰森举例子，泰森为什么是最伟大的拳击选手就是因为他将力量速度与技巧完美的结合，而速度和技术泰森与李小龙相比来说差的不是一星半点！许多认为泰森的力量可以碾压李小龙。这个观点是错误的！李小龙的爆发力足可以KO泰森，泰森也可以KO李小龙，两人谁先命中谁就可能KO对方！如果让我选的话我一定会选李小龙会先命中泰森！

作为拳手练习的部位大多是四肢和核心肌肉的力量！大多数的选手是通过肌肉的收缩来发力！而李小龙练的是身体里的每一个因子，他就想是武术界中的爱因斯坦一样，他的训练就是为了让身体的筋骨、皮肉得到全面的锻炼，力量来源于筋而不是肌肉，就想古代的弓弦都是老牛筋做的，好的弓弦需要上百斤的力量才能拉开，这就是筋肉的能量！这部分的能量是无穷的！

而且大家注意李小龙那张经典照片他所展开的不是背括肌，他是先错开了肩关节，然后拉伸肩部韧带形成的翼形后背。许多健身达人都是通过训练肌肉达到这种效果，然而这正好与之背道而驰，肌肉多了会影响韧带和肌腱的发力！李小龙的上肢力量不是来自肌肉，而是来自韧带，就像弹弓，拉的越长，力量越大。

李小龙一拳可以打出和泰森一样的重量！他一脚可以把190斤的麻袋提出20米远！叫泰森试试！！只能说你们对他太不了解了！打架讲究实战，你说脚和拳哪个力气大，哪个长？，

您好。我来回答您的问题。

以下是我的几个观点，

我说的对还是不对，请各位网友指正：

1 李小龙到底有没有真功夫，

我认为：是有的。

我没有记错的话，

李小龙师承：佛山咏春派。

2 李小龙在**中表现的中国功夫，

我承认是对中华武术推广应用，

有着巨大的贡献。

3 李小龙的中国功夫，

和泰森的竞技 体育 ：拳击，

不是一个门类。

4 中国功夫主要的目的是：防身健体，

而竞技 体育 拳击的目的是：战胜对手。

5 我这样一分析，问题就明朗了，

让一个体重超过：100公斤的拳王泰森，

和一个体重只有70公斤左右的功夫明星，

进行职业拳击比赛，

比赛的结果可想而知。

您认为李小龙会获胜吗？

6 所以：**电视上面的一些信息，

我们要选择性的理解和认知。