主角的角什么时候读JIAO,什么时候读JUE.

详细字义

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◎ 角 jiǎo

〈名〉

(1) (象形。甲骨文字形,象兽角形。本义:动物的角)

(2) 同本义 [horn of an animal]

角,兽角也。——《说文》

麟之角。——《诗·周南·麟之趾》

北方之美者,有幽都之筋角焉。—《尔雅·释地》

旃裘筋角。——《史记·货殖列传》

大小毛角。——唐· 李朝威《柳毅传》

(3) 又如:角灯(用透明角质物做罩的灯);角带(缀有角质饰物的腰带);角弓(用兽角作装饰的硬弓);角枕(以兽角来装饰的枕头);角马(马头上生角。比喻违反常态);角节(用犀角做的符节)

(4) 突起的额骨 [frontal bone]

恶角犀丰盈。——《国语·郑语》

(5) 又如:角犀(额角近头发边缘,隐然隆起,有如伏犀,称为角犀);角崩(以头叩地)

(6) 古代未成年的人,头顶两侧束发为髻,状如牛角,故称角 [horn-like hairs]

男角女羁。——《礼记·内则》

(7) 又如:角儿(头顶向上竖起的发髻);总角;角髻(古代童稚的发髻。状如牛角);角发(束发如角状);角婢(少婢。束发如角)

(8) 几何学上称两条直线相交于一点所形成的形状或所夹的空间[angle]。如:锐角;钝角;对角;补角;夹角;角台;角明(标明,因标注在角上而得名);角佩(以角锥制成的佩饰)

(9) 角落 [corner]

四角垂香囊。——《玉台新咏·古诗为焦仲卿妻作》

四角龙子幡。

(10) 又如:门角;拐角;墙角;角子(角落;阁子,小屋;饺子);角子门(侧门,边门);角睐(用眼角斜视);角隅(角落)

(11) 形状像角的东西 [sthin the shape of a horn]。如:皂角;菱角;角冠(道士的尖帽子);角田(豆田);豆角;角黍(粽子);角巾素服(泛指便服);角巾私第(去官服,换上角巾而住私宅。多用于恭维官员居功不傲)

(12) 伸入水域的陆地的尖端或延长部分,或如半岛或如突出的尖端 [cape]。如:好望角;科德角;哈特拉斯角

(13) 借指禽兽 [birds and beasts]。如:角物(泛指有角的动物)

(14) 斜 [oblique]。如:角槎(斜砍)

(15) 号角 [horn;toot;bulge]

四面边声连角起。——宋· 范仲淹《渔家傲》

清角吹寒。——宋· 姜夔《扬州慢》

(16) 通“斠”。古时平斗斛的工具 [level;strickle]

角之而知有余不足之处。——《孙子兵法·虚实篇》

尺寸也、绳墨也,……,角量也,谓之法。——《管子·七法》

词性变化

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◎ 角 jiǎo

〈量〉

(1) 我国辅币名。十角等于人民币一元 [jiao,a fractional unit of money in China]。如:几角;角票(票面以角为单位的纸币的统称);角洋(旧时通用的以角为单位的小银币);角子

(2) 四分之一 [quarter]。如:一角饼

(3) 古代量器名 [a measuring vessel]

一角一散。——《特牲馈食礼》。注:“角四升。”

斗,斛也,角,量也。——《管子》

鲁达道:“先打四角酒来。”——《水浒传》

(4) 另见 jué

常用词组

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◎ 角标 jiǎobiāo

[superscript] 标在某一字的上角的;上标的(如α 3 中的3)

◎ 角尺 jiǎochǐ

(1) [set square]∶具有一条可放置得和图板的一边成任意需要的角度的直尺的绘图仪器

(2) [angle board]∶一种量度板材两面刨削成一定角度的量具

(3) [angle square]∶曲尺

◎ 角度 jiǎodù

(1) [angle]∶两条相交直线中的任何一条与另一条相叠合时必须转动的量的量度,转动在这两条直线的所在平面上并绕交点进行

(2) [direction]∶观点或考虑某事的出发点

三位作者从三个角度攻击同一主题

◎ 角弓 jiǎogōng

[bow decked with horn of an animal] 用角装饰的弓

骍骍角弓,翩翩反矣。——《诗·小雅·角弓》

马毛缩如猬,角弓不可张。——鲍照《代出自蓟北门行》

将军角弓不得控。——唐· 岑参《白雪歌送武判官归京》

风劲角弓鸣。——唐· 王维《观猎》

◎ 角弓反张 jiǎogōng fǎnzhāng

[opisthotonos] 背肌的强直性痉挛,使头和下肢后弯而躯干向前成弓形的状态

◎ 角规 jiǎoguī

(1) [angle gauge]∶一种用于在木工和瓦工、石工中划成角度和检验角度的工具

(2) [clinograph]∶连接在一个节点上的两根直规和能定在任何要求角度的绘图仪

◎ 角化 jiǎohuà

[cornify] 转变成角或角质组织

◎ 角回 jiǎohuí

[angular convolution,angular gyrus] 大脑顶叶外侧面后部的一个脑回

◎ 角伎，角妓 jiǎojì,jiǎojì

[high-ranking prostitue] 色艺双全的妓女

前面角妓是谁家——《水浒传》

◎ 角口 jiǎokǒu

[quarrel; bicker] 斗嘴

林黛玉与 宝玉角口后,也自后悔。——《红楼梦》

◎ 角楼 jiǎolóu

(1) [turret]∶在较大建筑物转角上的装饰性建筑物

(2) [watchtower at a corner of a city wall]∶城墙角上的远望楼

◎ 角落 jiǎoluò

(1) [nook]∶相交两墙形成的内角

(2) [corner]∶僻远的地方

◎ 角门 jiǎomén

[corner gate] 建筑物角上的小门;旁门、边门

◎ 角膜 jiǎomó

(1) [cornea]

(2) 眼球外膜的透明部分,它覆盖虹膜和瞳孔,允许光线进入

(3) 节肢动物复眼外层的透明覆盖物

◎ 角膜炎 jiǎomóyán

[keratitis] 眼角膜的炎症,特点为灼痛或刺痛、视物模糊及畏光,系由感染性或非感染性因子引起

◎ 角票 jiǎopiào

[banknotes of one, two or five jiao denominations] 纸币的一种,面额以角为单位。人民币的角票有一角、两角、五角三种

◎ 角球 jiǎoqiú

(1) [corner kick]∶足球比赛中从前场两角踢的任意球

(2) [angle]∶曲棍球赛中从对方的防卫角发的任意球

◎ 角色 jiǎosè

(1) [persona]:如小说或戏剧中的人物

(2) [a type of person]:某一类型的人物

他倒真算个角色!

他,什么角色

◎ 角条 jiǎotiáo

(1) [angle shaft]∶转角处的加装饰的凸圆线脚,常带有柱头或柱基或二者兼有

(2) [angle bead]∶见护角

◎ 角铁 jiǎotiě

[angle iron] 用于将表面互成角度的两个零件连在一起的铁条

◎ 角头 jiǎotóu

[chieftain] 黑社会的头头

当年的角头老大“毕业”了,警察又要伤脑筋

◎ 角心 jiǎoxīn

[horn-core] 典型角(如牛角)的骨质内轴

◎ 角椅 jiǎoyǐ

(1) [angle chair]∶一种适用于角隅的椅子或书桌的椅子

(2) [corner chair]∶一种座位的一角装有曲形或角形靠背,并从每边向另一椅角伸展的椅子

◎ 角砧 jiǎozhēn

[beckiron] 有角的铁砧;特别指制桶工人敲弯铁钉或铆钉时用的铁砧

◎ 角质 jiǎozhì

[cutin] 植物茎叶表皮的外层中由蜡、脂肪酸、皂、高级醇和树脂状物构成的不溶而又透水的复杂聚集体

◎ 角锥 jiǎozhuī

[pyramid] 即棱锥

◎ 角子 jiǎozi

[an old silver coin] 〈方〉∶旧时通用的币值一角、两角的小银币

基本词义

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◎ 角 jué

〈名〉

(1) 古代盛酒的器具。青铜制。形似爵而无柱与流,两尾对称,有盖,用以温酒和盛酒 [an ancient,three legged wine cup]

一角一散。——《仪礼·特牲馈食礼》。注:“角四升,疑古酒器之始,以角为之。”

宗庙之祭,尊者举觯,卑者举角。——《礼记·礼器》

(2) 角色,人物 [role;part]。如:主角儿;配角;角艺(卖艺的妓女)

(3) 行当,即主要根据戏曲演员所扮演人物的性别和性格等划分的类型 [type of role]。如:丑角;旦角

(4) 演员 [actor or actoress in traditional Chinese drama]。如:红角儿、名角、坤角、男角、女角

词性变化

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◎ 角 jué

〈动〉

(1) 比试;竞争 [contend]

陛下之与诸公,非亲角材之臣之也。——《汉书·贾谊传》

作角抵戏。——《汉书·武帝纪》

肆射御角力。——《吕氏春秋·孟冬》。注:“犹试也。”

日与子弟角。——《聊斋志异·促织》

(2) 又如:角试(通过比赛成绩比较优劣);解力(比赛武力;动武);口角(争吵;斗嘴)

(3) 衡量,考察 [weight]

角斗甬。——《礼记·月令》。注:“谓平之也。”

角之,而知有余不足之处。——《孙子》。曹操注:“角,量也。”

陛下之与诸公,非亲角材而臣之也。——《汉书》

(4) 另见 jiǎo

常用词组

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◎ 角抵 juédǐ

[an ancient wrestling skill] 古代两人相抵较量气力的一种运动,类似现代摔交的一种技艺表演

◎ 角斗 juédòu

[wrestle] 搏斗比赛;格斗

◎ 角力 juélì

[wrestle; strength trial] 徒手相搏,较量武力

◎ 角色 juésè

[role;part] 演员扮演的剧中人物

反面角色

◎ 角逐 juézhú

[contend;tussle;enter into rivalry] 较量;争逐

且王之先帝,驾犀首而骖与服,以与秦角逐。——《战国策·赵策》

群雄角逐

骑自行车锻炼全身

骑单车不仅能增强身体内部的心肺功能，还能练到上半身和下半身各处。今天我们就来看看身体外在各部份在骑车过程中是如何被锻炼到的。骑自行车时，双腿和脚踏一起做划圆的动作，这过程中全身各处不同的肌肉群就参与进来了。

练大腿：大腿正面的股四头肌（大腿正面的四股肌肉）在骑行过程中起重要作用，它们在你每一次向下蹬踏时有力的推动腿部和膝部。下图中蓝色标注处就是股四头肌的位置。

臀大肌（位于臀部）在你划动脚踏通过圆周的最低点时参与进来，得到运动。下图中红色处是臀大肌的位置。

腿后肌（位于大腿背侧），当你划动脚踏过程中弯曲膝盖时会用到它。而且，用踏板划圆周的过程中，每一次经过最低点向后划、向上提拉时最能练到腿后肌。

练小腿：对小腿的锻炼效果取决于你把脚板的哪个位置放在脚踏上：如果把前脚掌放在脚踏上蹬踩划圆，对小腿的锻炼效果要远高于把脚后跟放在脚踏上。如果把脚板中部放在脚踏上，则练习效果也只有中等程度。小腿后肌（位于小腿背侧）会继续将大腿正面的股四头肌和大腿背后的腿后肌产生的力量通过脚板和脚趾传递出去，尤其是在将踏板划到距离地面最近的最低点时，最能练到小腿后肌。

练核心肌群

骑单车有助于塑造平坦无赘肉的腹部，是因为腹部肌肉在骑行时能得到运动。

骑行时身体的核心肌群能得到锻炼，核心肌群是指背部和腹部肌肉，它们帮助你的身体在骑行时呈坐姿。正确的骑行姿势可以锻炼到核心肌群：背部平直、不要耸肩、收腹，这样的姿势符合人体工学，可避免疲劳和运动伤害，还能最大限度运用到腿部肌肉。

练肩和手臂：虽然在骑行时，腿部是主要力量来源，但肩和手臂也要出力。这两个部位在骑行时并不仅仅控制方向和刹车，它们还要支撑你的上半身，肩部以及手臂的肱三头肌和肱二头肌帮助你的身体保持稳定、平衡。

骑行过程中持续性抓握车把以及捏刹车的动作能用到前臂的肌肉。而持续性支撑你身体重量的过程相当于保持俯卧撑姿势，这个动作尤其锻炼上臂和肩部。

当加快速度或爬坡时，手臂的肱二头肌、肱三头股和后背的背阔肌会得到更多锻炼，这三组肌肉产生出向下的力量，使你能持续将动力输送到脚踏上。同时，核心肌群（背阔肌+腹部肌肉）除了努力工作支撑你的脊柱外，还会确保上身肌肉产生的力量能有效输送到腿部。

骑自行车上坡真的很累人，比起跑步上坡，骑自行车时会用到的全身肌肉的力量。因此，最好能循序渐进地锻炼

锻炼全身肌肉不仅有助于减肥，也能让你骑自行车时更快更远。是否有一些简单的方法可以锻炼骑自行车时会用到的肌肉呢？先来说明骑自行车时会运动到哪些肌肉吧！一般人很容易认为只要锻炼腿部肌肉就好，但事实上骑自行车会用到全身的肌肉。为了将踩踏板时所发挥的下半身力量完完全全地传递到踏板上，上半身的力量就显得极为重要。

你在上坡时感觉特别吃力，就是因为你还没学会如何将上半身与下半身的力量：为了让大家更清楚地了解，我就先从腿部肌肉开始说明吧！踩踏板的动作中会用到的腿部肌肉包括：大腿前侧膝盖以上的股四头肌，这是伸直膝关节时会用到的肌肉；从臀部后方延伸到膝盖的大腿后肌群，这是伸展股关节、弯曲膝关节时用到的肌肉；还有’臀部的臀大肌、抬起膝盖时会用到的髂腰肌等。

踩踏板时只要能巧妙地协调这些肌肉，就能发挥出转动曲柄的力量。要将下半身所发挥的力量完全地传达到踏板上，上半身的力量就显得相当重要。如果下半身施力时，出现腰部不稳、肩膀晃动等情况，下半身的力道就会流失，无法完全传递到踏板上。因此，握车把的手臂肌肉、背部肌肉与身体的肌群一定要完美连接，并且保持上半身的稳定才行。像刚刚所说的骑自行车上坡时，背部的阔背肌、脊柱起立肌群和肱二头肌在控制车把时就显得相当重要。

上半身也很重要哦！没错。这是因为骑自行车上坡时的肌肉负荷比跑步时还要大，所以上坡或是自行车加速时，上半身的拉力就会非常重要！另外，坐在坐垫上骑车加速与保持一定速度时，上半身的运动方式也有些许不同。

骑车的状态不同，用到的肌肉也会不一样吗？没错。虽然外表看起来是一样的，但却因为自行车目前所处的状态以及接下来要做的动作使得用到的肌肉会有所不同。

如刚才所说，在平坦的道路上维持一定的速度时，就不能像加速时那样泣紧车把，反而要带着些许往前压的感觉，踩踏板时注意腰部不要往前倾。此时，要运用到肱三头肌、胸大肌和三角肌以保持正确的姿势。

另外，站立加速也跟坐着加速时一样，背部肌肉非常重要，其中，尤其是以脊柱起立肌群的力量最为重要。为了避免身体倾斜，这个姿势也经常运用到腹肌群和腰方肌等肌肉。一定要锻炼肌肉才行。没错，其实不仅限于自行车，可运动都是由肌肉带动骨骼进行的。如果不使用肌肉的话，连走路都成问题，这是理所当然的。也就是说’如果不锻炼肌肉的话’就根本无法讨论运动这件事情。

肌肉就像人体的引擎，一定要好好锻炼才行。

您好！

1，首先对你的体格进行简单地分析。

身高185cm，普通人的标准体重为185-100=85kg，那么这个体重只能说是，一般人的标准体重，通常落在85kg左右的，即便不运动身体也比较健康了。健美的人，通过经常训练，肌肉得到增长，脂肪得以控制，重量可以逐渐提升，可以加10kg，也可以加20kg，都是健康的。你经常锻炼，现在也是96kg，应该说是非常健康，而且是强悍的。

2，那么在健身房训练，不要门面工程。力从脚起，所以，上身要练好，腿部力量很重要。所以，训练的概念不要错，要全面训练。

3，接下来是健身房如何锻炼问题。

通常是夹心措施

训练前热身，多半是跑步了（你去健身房的过程跑了，也算是热身了，通常要达到20分钟），如果是中速，估计要跑5公里左右，所以，你可能还差2公里，到了健身房，还可以继续跑；

训练力量，这个时长大约45-50分钟；

最后，还是整理训练，就是跑步机上走几步，拉伸拉伸。

至于训练计划，大同小异：

新手三分化训练，一周练三天：

第一天：胸肌+肱三头肌+腹肌；

第二天：背肌+肱二头肌+腹肌；

第三天：腿部+肩部肌肉+腹肌；

其实，作为新手，有几个动作，可以在睡觉前再加练几个，比如，俯卧撑、仰卧起坐。分组做，比如说，你一次做20个俯卧撑，那么算作一组，休息片刻，再做一组，先累计做满100个。

其锻炼方法，图文并茂比较好，你可以买本杂志看看，也可以到百度贴吧健美吧查阅相关资料，动作标准，循序渐进对你是有好处的。鄙人也是健美吧小吧，理论还行，不明白可以再问。

郑州啊，是我上大学的地方，挺怀念的。

兄弟你体格不错，加油练啊！